健康管理师-工作与心理健康
全新健康管理师资格考试-基础知识 考点精华-第九章 心理健康
全新健康管理师资格考试-基础知识考点精华健康管理师基知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生一、心理学基础（一）心理现象概述人类心理现象：是指各种心理活动的总和，包括心理活动过程和个性心理特征两个部分。
心理活动过程：指心理活动发生、发展的过程，也就是人脑对现实的反映过程。
包括：认知过程、情感过程、意志过程。
对个体的心理活动过程和心理特征进行分析研究有助于掌握个体心理活动的总体概况。
1.脑是心理的活动器官大脑的功能活动分为三个基本功能系统：基本功能系统区分感觉功能系统特异性传入系统：传入到大脑特定皮层投射区引起特定感觉；非特异性传入系统：投射到大脑皮层非特定区域，不产生特定感觉。
运动功能系统人类的一切随意活动是由大脑皮层、中央前回是躯体运动的皮层代表区，大脑皮层相当广泛的区域都与随意运动有关。
联络功能系统感觉联络区：解析进入感觉区的神经冲动，获得精确信息；运动联络区：控制和协调动作的精细化程度；前额联络区：意向形成、运筹规划、调节和监督行动等。
2.心理是大脑对客观现实的反映大脑为心理活动提供物质基础。
心理活动依赖于客观现实而存在。
心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分。
心理活动过程包括：➢认知过程（感觉、知觉、记忆、思维、注意等）、➢情感过程（基本情绪与情感活动）、➢意志行为过程（确定目标并克服困难，实现目标的过程）。
个性心理特征包括➢人格倾向性（需要、动机、兴趣、信念、观念等）➢人格特征（能力、气质、性格等）心理活动过程解析——（1）认知过程：是人类最基本的心理活动过程，是人们对事物特点的认识，即信息加工过程。
包括：感觉（视觉、听觉、嗅觉、触觉、痛觉、温度觉、本体感觉（位置）等）、知觉（空间知觉、时间知觉、运动知觉）、记忆（记忆心理过程包括识记、保持、再认和再现（回忆））遗忘（部分遗忘、完全遗忘、暂时遗忘、永久遗忘）思维、想象、注意（指向性和集中性的特点）和语言等多种形式。
（2）情感过程：对客观事物带有主观态度的内心体验活动过程称为情感过程。
健康管理师课件(心理健康、心理咨询、常见心理问题与对策——陈清刚)
6、心理健康评估
指对所收集的个人、群体心理健康与心理问题相关信息进 行系统、综合、连续的科学分析与评价过程
目的是为维护与促进心理健康、预防心理问题、控制与管 理心理健康风险、及早诊断心理问题与疾病提供科学依据
8、心理健康管理
心理健康管理是根据心理健康体检结果，对个体或群体提供心理健康 训练、心理健康促进、心理问题调适、积极心理开发以及对心理健康 风险因子进行预防干预的全面过程。
其目的是提高个人或群体的心理健康状态、预防心理问题与疾病发生。 心理健康管理是全面健康管理的核心与重要前提基础。
心理健康管理的宗旨是调动个体和群体及整个社会的积极性，有效地 利用有限资源来达到最大的心理健康与心身整体健康效果。
心理健康体检报告通过及时反馈，使心理健康体检过程与心理健康体 检报告成为对受检人群进行心理知识普及、心理健康教育的过程，从 而增强人们的心理健康意识、丰富人们的心理健康知识、改善与促进 人们的心理健康水平。
12、心理健康危险因素
指对人的心理健康造成危害或不良影响、进而导致心理问 题与疾病的因素
16、心理健康管理学
心理健康管理学是研究人的心理健康与影响心理健康的因 素、以及心理健康管理相关理论、方法、技术的新兴医学 学科，是对心理健康管理医学服务的实践的概括与总结。
心理健康管理学是集心理学、管理学与信息科学于一体， 重点研究心理健康的概念、内涵与评价标准、心理健康风 险因素监测与控制、心理健康干预方法与手段、心理健康 管理服务模式与实施路径、心理健康信息技术等一系列理 论与实践问题
健康是心理、生理、社会功能方面的良好状态，而不仅仅是没有 疾病与疾苦。心理与生理相互影响、相互促进、互为因果。
健康管理师基础知识第九章心理健康
健康管理师基础知识第九章心理健康抑郁的症状包括（）A.一天中的多数时间情绪沮丧（正确答案）B.对日常生活丧失兴趣（正确答案）C.精力明显减退，无原因的持续疲乏感（正确答案）D.自信心下降或自卑或有内疚感（正确答案）E.失眠、早醒或睡眠过多（正确答案）个体在遇到新情境时，基本的适应方式包括（）A.坚持自己的价值观B.问题解决（正确答案）C.接受情境（正确答案）D.心理防御（正确答案）E.心理压抑人类心理现象通常是指各种心理活动的总和，包括（）等部分。
A.心理活动过程（正确答案）B.认识过程C.情感过程D.意志过程E.个性心理特征（正确答案）关于心理活动过程叙述正确的是（）。
A.在客观事物的作用下，在一定的时间内大脑反映客观现实的过程（正确答案）B.是人类的心理活动发生、发展过程（正确答案）C.认知、情感和心理特征三者共同构成心理活动的完整过程D.由于个体的生物学特质和环境因素（生活、文化、教育等）的不同，个体的个性心理特征发展都有所不同（正确答案）E.个性心理亦称人格或个性，包括人格倾向性和人格特征（正确答案）脑是心理活动的器官，它一般分为（）区域。
A.感觉投射区（正确答案）B.运动区（正确答案）C.感觉联络区（正确答案）D.联络区（正确答案）E.运动联络区（正确答案）关于大脑联络区功能系统叙述正确的是（）。
A.由于随意运动是为满足个体的需要和保证种系生存而进行的，意志行为活动必然受到周围环境和体内环境传入信息的控制和影响，因而与大脑各皮层区域和脑干网状系统、下丘脑和边缘系统均有着广泛的联系B.除了特异感觉投射区和运动区之外，还有更广大的区域。
这些区域一般称为联络区，主要有感觉联络区、运动联络区和前额联络区（正确答案）C.与各感觉区的特异神经元有着广泛的联系，感觉联络区的主要功能是解析进入感觉区的神经冲动，以便获得更精确的信息（正确答案）D.运动联络区是控制和协调动作的精细化程度（正确答案）E.前额联络区在意向形成、运筹规划、调节和监督自己的行动使之与目的、计划相适应的活动中起决定性作用（正确答案）心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分，而心理活动过程又包括（）等。
健康管理师心理健康必考知识点总结大全
第九章心理健康1.心理卫生定义通过各种有益的教育和措施，维护和改进健康的心理以适应当前和发展着的社会和自然环境，使生理、心理和社会功能都保持良好或完美状态。
2.人类生理心理发展年龄阶段划分通常把从怀孕开始到出生为胎儿期，0~3岁为婴儿期，3~6岁为幼儿期，6~12岁为儿童期，12~18岁为青春期，18~35岁为成年早期又称青年期，35~65岁为成年期又称中年期（或壮年期），65岁以后为老年期又称成年晚期。
3.儿童期的心理健康主要关注①合理安排学习②防止不良心理及性格的产生③培养社会适应能力4.青春期的心理发展与心理健康①培养良好的自我意识②保护自信心和自尊心③保持情绪稳定④适当的性教育5.成年早期的心理发展与心理健康①积极适应社会变化②树立良好的婚恋择偶观6.成年期（中年期、壮年期）的心理发展与心理健康①加强自我心理保健②顺利度过更年期7.老年期的心理发展与心理健康①尽快适应离退休后的生活②正确面对疾病和死亡8.促进家庭健康健康的方式①沟通②家庭心理咨询③营造良好的家庭环境④正确对待子女的发展9.一般心理问题和严重心理问题区别一般心理问题基本特点：①具有明显的现实应激事件刺激因素，该因素对当事人来说相当意外，难以接受；或者事件的出现具有一定的情境性，令当事人感到紧张不安、恐惧、愤怒等情绪，且反应较强烈；多数人对该刺激尚能承受，对当事人的反应也能理解。
②对突发性的应激事件或一过性事件引发的心理反应一般仅持续数日，不超过1个月；但连续发生的应激事件，或事件连续存在难以脱离或改变，心理反应可以持续长达2~3个月。
情绪反应缓解后常可以恢复到事件发生前状态。
③心理反应主要表现为情绪焦虑、紧张、烦恼等，且情绪反应主要针对该事件，对其他不相关的人或事能妥善面对或处置。
④即使情绪反应强烈，当事人的职业工作、人际关系等基本保持此前水平，社会活动功能未受到实质性损害。
⑤一般心理问题的个体即使出现冲动行为也有一过性，不会给自身或他人造成严重后果⑥当事人能够保持相对理性的思考，接受发生应激事件的现实⑦应激事件刺激前后当事人的人格和人际关系及行为模式没有改变⑧周围人对当事人在应激事件中的态度和感受多数能够理解严重心理问题的基本特点①由较强烈的现实应激事件引发，该因素对当事人来说相当意外，难以接受；或者事件的出现具有一定的情境性，令当事人在心理上感受到较严重的伤害，出现极度的恐惧、紧张、悲伤，或是强烈的愤怒等，反应强烈，应对不够理性具有失控趋势。
健康管理师考试名词解释
健康管理师考试名词解释一、健康管理师考试中的“健康管理”健康管理呢，就是对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导，以及对健康危险因素进行干预的全过程。
比如说，就像给一个人的健康状况做一个超级详细的“体检报告”，然后根据这个报告来给出一些让健康变得更好的建议，像怎么吃更健康啦，做什么运动合适啦。
这可不仅仅是生病之后才做的事哦，是在没生病的时候就开始预防，生病了就好好管理，争取让身体恢复到最佳状态。
二、“健康教育”这个名词健康教育就是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
打个比方，就像学校里老师给同学们讲卫生知识，告诉大家要勤洗手、不挑食，这就是很简单的健康教育啦。
它可以通过各种方式进行，像在社区办讲座，或者在电视上播放健康小知识的节目。
三、“健康风险评估”健康风险评估是一种分析方法或工具，用于描述和估计某一个体未来发生某种特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性。
它就像是一个健康的“预测大师”。
通过收集个人的一些基本信息，像年龄、性别、家族病史、生活习惯（抽烟、喝酒这些）等，然后利用专门的算法和模型，算出这个人在未来患上某些疾病的风险有多大。
这样就可以提前采取措施来降低风险啦，比如如果评估出患心血管疾病风险高，那就可以早点开始控制饮食、增加运动。
四、“营养与健康”营养与健康的关系可密切啦。
营养就是人体从外界摄取食物，经过消化、吸收和代谢，利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程。
不同的营养素对健康有着不同的作用。
比如蛋白质是身体的“建筑材料”，帮助我们长肌肉、修复组织；碳水化合物是身体的“能量源泉”，就像汽车需要汽油一样；脂肪呢，能储存能量，还能保护我们的器官。
如果营养不均衡，就会出现各种健康问题，要么太胖，要么太瘦，还可能会缺乏某些微量元素导致生病呢。
健康管理师的专业知识
健康管理师的专业知识健康管理师在现代社会中扮演着越来越重要的角色。
他们不仅要具备医学知识和技能，还需要掌握健康教育、心理辅导、健康评估等方面的专业知识。
本文将详细介绍健康管理师所需的专业知识。
一、基础医学知识健康管理师需要掌握一定程度的基础医学知识。
这包括人体解剖学、生理学、病理学等方面的知识。
只有通过了对人体结构、功能和异常状态的深入了解，健康管理师才能为患者提供更准确的健康管理建议和指导。
二、慢性病防控知识慢性病已成为当今社会的主要健康问题之一。
健康管理师需要了解各类慢性病的发病机制、诊断标准、治疗方法等内容。
此外，他们还需掌握慢性病的预防和控制策略，包括健康饮食、适量运动、合理用药等方面的知识。
三、健康教育与促进知识健康管理师的工作重点之一是提供健康教育和促进服务。
他们需要了解公共健康政策、健康教育理论和方法，以及如何有效地传达健康信息给患者和公众。
此外，健康管理师还应具备制定和实施健康促进活动的能力。
四、心理健康知识心理健康问题在现代社会中日益突出。
健康管理师需要具备一定的心理学知识，能够进行心理评估、心理辅导和心理疾病的早期干预。
他们应当了解各类心理障碍的症状、原因和治疗方法，以帮助患者改善心理健康状况。
五、健康评估与预防知识健康评估是健康管理师的核心工作之一。
他们需要熟悉健康评估方法和工具，例如生活习惯调查问卷、体格检查、实验室检查等。
通过对患者的综合评估，健康管理师能够制定个性化的健康管理方案，提供科学有效的健康建议。
六、社区健康服务知识健康管理师常常在社区健康服务中发挥作用。
他们需要了解社区健康资源的分布和利用方式，能够协调社区内各种健康服务资源，提供普及和个性化的健康管理服务。
为此，健康管理师还需具备社区卫生和公共卫生知识。
总结：健康管理师的专业知识涵盖了医学、健康教育、心理健康等多个领域。
他们需要掌握基础医学知识，具备慢性病防控、健康教育、心理健康、健康评估和社区健康服务等方面的专业知识。
健康管理师基础第9章《心理健康》练习题
健康管理师基础知识第九章心理健康一、单项选择题1.社会适应的中心环节是（）。
A.改变B.环境C.情境D.个体E.满足感1.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。
社会适应有3个基本组成部分：①个体：是社会适应过程的主体；②情境：与个体相互作用，不仅对个体提出了自然的和社会的要求，而且也是个体实现自己需要的来源，人际关系是个体社会适应过程中情境的重要部分；③改变：是社会适应的中心环节。
故此题选A。
2.人格的主要标签为人格倾向性和人格特征，下列属于人格特征的是（）。
A.需要B.兴趣C.动机D.能力E.信念2.【答案】D解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。
人格特征包括能力、气质、性格等；人格倾向性包括需要、动机、兴趣、信念、观念等。
3.心理健康的标准不包括（）。
A.有毅力B.人际和谐C.智力正常D.情绪良好E.良好的适应能力3.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。
心理健康的标志：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境、人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
故A有毅力不属于标准要求。
4.心理健康的标准不包括（）。
A.乐于助人B.不脱离周围现实环境C.能保持人格的完整与和谐D.善于从经验中学习E.能保持良好的人际关系4.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康,第一节心理健康与心理卫生。
最经典的是马斯洛和米特尔曼提出的心理健康十条标准：①有足够的自我安全感；②能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；③生活理想切合实际；④不脱离周围现实环境；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持良好的人际关系；⑧能适度地发泄情绪和控制情绪；⑨在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。
A选项乐于助人是个性的外显表现，是在社会实践中对外界现实的一种态度，不属于心理健康标准。
健康管理师工作内容
健康管理师工作内容健康管理师是指在医疗机构、企事业单位、社区卫生服务中心、保险公司等单位从事健康管理工作的专业人员。
健康管理师的工作内容主要包括以下几个方面：一、健康评估。
健康管理师通过对个体的健康状况进行全面评估，包括身体健康、心理健康和社会健康等方面的评估。
通过各种健康评估工具和方法，全面了解个体的健康状况，为制定个性化的健康管理方案提供依据。
二、健康咨询。
健康管理师向个体提供健康咨询服务，包括生活方式指导、饮食营养指导、运动健身指导、心理健康指导等。
通过定期的健康咨询，帮助个体树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯，预防疾病发生。
三、健康干预。
根据个体的健康评估结果和健康需求，健康管理师制定个性化的健康管理方案，进行健康干预。
健康干预包括定期随访、健康教育、健康指导、健康监测等内容，帮助个体提高健康水平，减少疾病风险。
四、健康档案管理。
健康管理师负责个体健康档案的建立和管理，包括个体的健康评估报告、健康干预方案、健康教育资料等内容的整理和归档。
健康档案是健康管理的重要工具，对个体的健康状况进行跟踪和管理提供了便利。
五、健康活动组织。
健康管理师组织开展各种健康促进活动，包括健康讲座、健康体检、健康运动等，提高个体健康意识，促进健康知识的普及和健康行为的改变。
六、健康数据分析。
健康管理师负责对个体健康数据进行收集、整理和分析，通过健康数据分析，发现个体的健康问题和健康需求，为健康管理决策提供科学依据。
七、健康管理方案评估。
健康管理师对个体的健康管理方案进行定期评估，根据评估结果调整健康管理方案，确保个体得到有效的健康管理服务。
总之，健康管理师的工作内容涵盖了健康评估、健康咨询、健康干预、健康档案管理、健康活动组织、健康数据分析和健康管理方案评估等多个方面，旨在通过科学的健康管理手段，提高个体的健康水平，预防疾病的发生，促进健康的持续发展。
健康管理师在工作中需要具备扎实的医学和健康管理知识，良好的沟通能力和服务意识，能够为个体提供全面、专业的健康管理服务。
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健康的概念
健康十大标准
① 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不 感到疲劳和紧张；
② 积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； ③ 精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； ④ 自我控制能力强，善于排除干扰； ⑤ 应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
健康的概念
健康十大标准
⑥ 体重得当，身材匀称； ⑦ 眼睛炯炯有神，善于观察； ⑧ 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； ⑨ 头发有光泽，无头屑； ⑩ 肌肉和皮肤富有弹性。
➢ 更重要事的是职业人群的心理健康问题还会增加缺勤误 工、降低工作效率、影响企业/单位和社会的经济效益
➢ WHO(2001): 个体能够正确的评价自己的能力， 能应对正常的生活压力，能够富有成效的工作， 并能为自己所在的社区做出应有的贡献
心理健康概念
心理健康十大标准（马斯洛、麦特曼）
（1）充分的适应力； （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价； （3）生活目标切合实际； （4）与现实环境保持接触； （5）能保持人格的完整与和谐；
➢ “我思故我瘦”
对健康的几点理解
——心理压力影响个体身体体机能和容貌。
➢ 瑞士权威美容和心理研究机构（CNS）中心发 现，心理压力可以导致内分泌系统紊乱，出现持 久的身心功能失调，使皮肤干燥松弛，失去光泽， 肤色呈病态状。
心理健康概念
➢ 第三届国际心理卫生大会（1948年）将心理健 康定义为：在身体、智能以及情感上与他人的心 理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的 状态。
工作与心理健康
工作的重要性
➢ 工作是绝大多数成年人的主要特征，具有个人、经济 和社会价值。
➢ 工作有助于人联们获合得国身份人认权同感宣言
➢ 工1.作在能公够正为和个体人面和的家庭工提作供环经境济下收工入，作使人感到自己
的社会中是一个有用的人
➢ 工2.作采也取是保获护得性社措会施支持预的防源失泉业
➢ 工作有利于社会和经济的发展 ➢ 工作对心理健康有影响，心理健康对工作也有影响
工作场所中的心理健康问题
心理健康问题（Mental Health Problem):
➢ 是指与精神障碍有关，但未达到精神障碍诊断标准的症 状。
➢ Mental health problem is used to describe symptoms associated with a mental disorder, but which are not of sufficient severity to be diagnosed as a mental disorder.
心理健康概念
心理健康十大标准（马斯洛、麦特曼）
（6）具有从经验中学习的能力； （7）能适应良好的人际关系； （8）适当的情绪发泄与控制； （9）能做有限度的个性发挥； （10）在不违背社会规范的情况下，对个人基本要求 作适当的满足。
对心理健康的几点认识
——心理健康是健康不可或缺的重要部分 ——心理健康不仅仅是没有心理疾病 ——心理健康与躯体健康和行为相关
工作场所中的心理健康问题
精神障碍（Mental Disorders):
➢ 精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情 感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。
➢ Mental disorders are clinically significant conditions characterized by altered thoughts, emotions or behaviour with associated distress or impaired functioning.
对健康的几点理解
——健康是身体健康和心理健康的有机 统一
——人的生理健康与心理健康相互影响 且互为因果
①生理状态影响心理健康 ②心理状态影响身体健康
对健康的几点理解
➢ 《黄帝内经》: “怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾、悲伤胃”，
➢ “笑一笑，少一少；愁一愁，瘦一瘦；恼一恼， 老一老；让一让，胖一胖。”
➢ While mental health problems can cause significant suffering for individuals and their family, and have a negative impact on work performance, they do not necessarily lead to the development of a mental disorder.
➢ 我国92%的患有心理健康问题的患者未收到任何形式 的专业帮助
➢ 我国在6省市对近1.3万多职业人群的调查结果表明： 虽然严重抑郁者仅占1.58%，但中度抑郁的为23.5%， 轻度抑郁占25.6%，无抑郁的正常人只有49.3%。
工作场所中的心理健康问题的流行情况
➢ 职业人群的心理健康问题不但影响其自身和家庭、增加 医疗负担，而且会对同事及其居住的社区产生重要的影 响。
➢ 1.8%－3.6%的美国职业人群患有抑郁症 ➢ 在美国制造业工人中，23%在工作时间饮酒 ➢ 泰国，18%的工作人员存在物质滥用问题
工作场所中的心理健康问题的流行情况
➢ 在我国，心理健康问题和物质滥用在整个疾病负担中 所占的比重从1990年的6.7%上升到2010年的9.5%， 增加了41.4%
工作场所心理健康促进
心理健康概念
目录
1. 心理健康的概念 2. 工作与心理健康 3. 心理健康促进策略
健康的概念
传统健康观：
“无病即健康”、“身体无任何疾病”
现代健康观：
1948年，《世界卫生组织宪章》开宗明义指出 “健康乃是一种身体上、心理上、和社会上的完 善状态，而不是身体没有疾病和衰弱现象。”
工作场所中的心理健康问题
精神障碍的类型:
➢ 器质性精神障碍(老年痴呆） ➢ 精神活性物质的使用 ➢ 精神分裂症 ➢ 情绪障碍(抑郁、双向情感障碍) ➢ 人格障碍 ➢ 心理发展障况
➢ 在美国，18.2%职业人群患有影响工作表现的心理健 康问题
➢ 在德国，由于心理健康问题引起的工作损失占总损失 天数的5.9%。