关节扭伤的急救共17页
扭伤应急处理预案
扭伤应急处理预案脚踝受伤后要经过4个阶段，每个阶段依照以下原则去做，你会尽快从伤痛中恢复过来。
急症期:在这个阶段要保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢。
保护是阻止过分的运动;休息可以减少肿胀和出血;冰敷能使周围的血管收缩，减少血流量和消肿;加压可以对抗肿胀。
抬高伤肢便于减少关节的肿胀程度和受伤韧带的紧张程度。
亚急性期:进入这个阶段后，你要进行一些合理的运动。
这样既能减少肌肉萎缩、维持运动范围，又能减少疤痕组织形成的机会。
最初的运动目的是以刺激撕裂韧带的康复为主，你可以依次做前后屈伸练习、由内到外的两侧运动、等长收缩练习。
运动过程中要遵守“在舒适、无痛的范围内多次重复”的原则。
恢复期:当能无痛地正常站立并且能不跛脚地行走时，就进入了恢复期。
此时要恢复力量和己经失去的运动范围。
可以用橡胶带、哑铃或杠铃片、力量练习器来做踝关节肌群的抗阻训练。
功能训练期:此时，你又可以像以前一样运动了，但你仍要继续坚持规律的脚踝力量训练和本体感觉训练。
另外，建议你在运动时使用胶布带或绷带，可以限制脚踝的运动范围，进而减少损伤的风险。
把脚抬高，此外牢记:冷敷每次需要20分钟。
首先要区分伤势轻重。
一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。
如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
踝扭伤后48小时内，应用冰敷抬高压迫予以警急处理。
病患可先用弹性绷带或充气式固定器加以压迫防止进一步肿胀，同时将下肢抬高增加静脉血回流以防肿胀。
此时更是冰敷的最佳时机，将冰块包上毛巾或者在夏季可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。
冰敷目的在防止内出血持续。
根据具体情况掌握冷敷频率，登山活动可以按照每小时敷二十分钟进行，但需避免冻伤。
要正确使用热敷和冷敷。
热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。
血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。
踝关节扭伤的处理
踝关节扭伤的处理踝关节扭伤急性外侧踝关节扭伤（LAS）是在外力作用下，踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为踝关节扭伤。
这类损伤通常导致踝关节外侧韧带损伤，受损韧带通常包括三条：距腓前韧带、距腓后韧带、跟腓韧带，以外踝扭伤常见。
踝关节解剖踝关节的外侧韧带是脚踝外侧的主要平衡结构，是维持踝关节稳定的重要组成部分。
踝关节在侧面主要依靠3个韧带固定：包括距腓前韧带、距腓后韧带、跟腓韧带，其中距腓前韧带主要应对足踝过度内翻和跖屈，跟腓韧带主要抵抗过度内翻和背屈。
踝关节的内侧韧带被称为三角韧带，参与维持踝关节内侧稳定性，包括胫舟韧带、胫跟韧带、胫距韧带。
（踝关节的侧韧带）踝关节扭伤常见危险因素诱发急性外侧踝关节扭伤的危险因素被分为了两大类，一类称之为内部因素，另一类为外部因素。
内部因素：（1）踝背屈活动度受限（2）姿势控制/平衡受损（3）低BMI（较轻的体重）（4）女性有更高风险外部因素：主要为运动的类型。
发病率最高的是特技飞行、篮球、排球、田径运动和攀岩，而这些运动中起跳后的落地是最为重要的危险因素。
其次，女性的爱美也会导致扭伤，高跟鞋就是关键的作祟因素。
临床表现1、伤后迅速出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。
严重者患足因为疼痛和肿胀而不能活动。
外踝扭伤时，在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。
内踝扭伤时，在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。
2、经休息后，疼痛和肿胀可能消失，但可能会出现韧带松弛导致的踝关节不稳,部分患者可能再次扭伤，多次往复最终发展成慢性踝关节不稳。
3、看来小刘就是因为没有重视这次扭伤，也没有经过系统的康复，导致踝关节周围韧带松弛，最终出现了踝关节不稳。
踝关节扭伤严重程度分级急性踝关节扭伤的评估1、排除禁忌症——渥太华原则1.1內踝及以上6cm范围是否存在骨性压痛；1.2外踝及以上6cm范围是否存在骨性压痛；1.3足舟骨存在骨性压痛；1.4第五跖骨基底是否存在骨性压痛；1.5是否能负重步行至少四步。
骨科精读踝关节扭伤的急救处理，都给你总结好了！
骨科精读踝关节扭伤的急救处理，都给你总结好了！踝关节扭伤的是最常见的踝部损伤之一，据估计，全世界范围内每天每1万人中就有1人踝关节扭伤，扭伤可发生于运动员，也常见于普通人。
踝关节的负荷踝关节的负荷与其关节面接触面积的大小有关。
①静止情况下全足放平站立负重时，踝关节承受的压缩应力相当于体重的2倍；②前足站立时相当于体重的3倍；③负重期的推进期，关节面受到的应力相当于体重的5倍左右。
距骨在踝穴内有无倾斜，会通过影响关节面接触面积而影响关节所受应力的大小。
有轻度倾斜，关节面所受到的应力会因为承重面积变小而明显增加。
扭伤机制旋后损伤（内翻）旋前损伤（外翻）外旋损伤旋后位扭伤•最为常见•距骨体前宽后窄，当踝关节背屈时，其宽部进入踝穴，能防止踝关节向后脱位；当跖屈时，其窄部进入踝穴，则关节不稳，易向侧方活动。
•小腿屈肌力量大于伸肌力量，内翻肌力大，内侧韧带比外侧韧带强，足跖屈腾空时，足自然处于跖屈内翻位（即旋后位），落地时如果重心不稳，易造成内翻损伤。
旋后扭伤分类依据韧带损伤程度（美国医学会分类），分为如下三类：•Ⅰ级：韧带过度拉伸•Ⅱ级：部分韧带撕裂•Ⅲ级：韧带完全撕裂依据损伤结构，分为如下三类：•Ⅰ度：ATFL损伤•Ⅱ度：ATFL+CFL损伤•Ⅲ度：ATFL+CFL+PTFL损伤依据临床表现，分为如下三类：•轻度：轻微功能丧失，无跛行，无肿胀或轻度肿胀，轻微压痛•中度：中度功能丧失，踝关节不能背屈，行走时跛行，局部肿胀、压痛•重度：弥漫性压痛和肿胀，病人需要拄拐行走按治疗方法分类：通过临床查体明确踝关节的稳定性，依据治疗方法的不同分类旋前位扭伤足在受伤时处于旋前位，距骨在踝穴内受外力而外展，内侧韧带受损。
因外踝较长，胫后肌群较强，足不易产生旋前的损伤动作，但是一旦损伤就比较严重，如发生断裂，一般都引起一定程度的关节不稳，且多合并其他韧带损伤和骨折。
外旋位扭伤受伤时距骨受到外旋外力，或小腿内旋距骨受到相对外旋外力。
脚扭伤的急救措施都有哪些
脚扭伤的急救措施都有哪些脚扭伤必须立即采取的急救措施：第一步、保持安静，冷敷。
扭伤后，为防止炎症的发展，必须立即局部降温。
如没有水桶，可以用湿冷毛巾或冰冷敷。
第二步、固定受伤部位，不要让孩子走动。
ぴ谥渍拖?退之前，用冷湿巾冷敷患处，尽可能不要走动。
注意事项剧烈疼痛或肿胀持续不退并有内出血时，可能是骨折，必须去医院就诊。
第三步、扭伤后，千万不要立即入浴，不要按摩受伤部位，否则会加重伤势。
第四步、在家里观察的话，适当安静休息，给受伤部位做局部降温即可，不必采取其他措施。
第五步、固定受伤部位，注意一定不要让绷带过紧，如肿胀加剧，应适当地将绷带松一松。
第六步、把冰水放入水桶中，将扭伤的部位放在其中。
冷却是个有效的方法。
第七步、然后敷上药、固定，静静观察情况。
扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等，痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。
扭伤多由于青少年的运动损伤，体力劳动者的工作伤，最常见于踝关节、手腕部及下腰部。
发生在下腰部的扭伤，就是平常说的“闪腰岔气”。
扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等，痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。
脚扭伤了的治疗措施1.如踝关节扭伤，急救时可以用毛巾包裹冰块外敷局部，48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重)，首先是要制动休息，用枕头把小腿垫高，促进静脉回流，瘀血消散。
另外可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药、七厘散等，2～3次/日敷伤处，外加包扎，促进瘀血消散，有较好的效果。
2.腰部扭伤见于突然的转身或二人抬物时的用力不均，其治疗要点也是要静养。
应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。
止痛后，最好是卧硬板床送医院或找医生来家治疗。
3.在运动中扭伤手指，最常见于打篮球的争球时，末节手指触球的瞬间，有触电样的疼痛而突然停止活动，伤后应立即停止运动，首先是冷敷，最好用冰块。
肩关节扭伤的急救措施
肩关节扭伤的急救措施肩关节扭伤是一种常见的运动伤害，很多人都会遇到这种情况。
如果不及时处理就会使疼痛感加剧，导致严重后果。
以下是肩关节扭伤的急救措施：一、立即停止活动当你感到肩关节扭伤时，要立即停止活动。
任何尝试移动肩部的行动都会给你带来更大的疼痛，并可能引发二次扭伤和延长伤势的恢复时间。
所以，要立即暂停并从肩部负重和紧张状态中解脱出来。
二、冰敷接下来要用冰袋敷肩关节部位。
可以使用冰袋、冰块或者用毛巾包住冰块，并放在肩部位置上，每次敷2-3分钟，一天至少敷3-4次。
这种方法可以减轻你肩部韧带和肌肉的疼痛感，同时也可以帮助减轻你的肿胀感。
三、向医生寻求帮助如果你感到肩关节扭伤十分严重，则应该立即寻求医生的帮助。
如果出现以下情况，请尽快到医院就诊：•感觉麻木，脉搏迅速或弱小，或者出现其他病症•肩部完全不能移动•出现持续性的疼痛感•感觉头昏或者神志不清楚四、用绷带固定肩关节在医院看病之前，可以把绷带绑在患处，但要注意不要过紧。
固定绷带的目的是为了固定肩部，稳定韧带和肌肉，减少二次扭伤的发生，但绷带的使用时间不宜过长。
五、按摩和理疗经过医生的诊断，轻微的肩关节扭伤可以通过按摩和理疗进行治疗。
这种方式可以帮助释放肩部肌肉，促进血液循环，减少疼痛和肿胀感，同时还可以加速恢复时间。
六、锻炼康复训练在肩部伤痛消退后，可以进行康复性的训练。
这种方式可以合理利用肩部关节和肌肉，减少肌肉萎缩和疼痛感，减少二次扭伤和肩部关节疾病的风险。
选择适当的锻炼方法和频率，可以帮助你全面恢复肩部的功能。
以上是肩关节扭伤的急救措施，如果你遇到这种情况，希望能够及时采取正确的方法进行护理和治疗，加快恢复时间，减少二次扭伤的发生。
如果情况特别严重，最好去医院进行进一步的检查和治疗。
挫伤和扭伤的急救
挫伤和扭伤的急救一、引言挫伤和扭伤是我们日常生活中常见的意外伤害。
虽然这些伤害通常不会造成生命危险，但正确的急救措施可以帮助减轻疼痛、促进康复，并防止并发症的发生。
本文将详细介绍挫伤和扭伤的急救方法，旨在提供准确、全面的指导。
二、挫伤的急救1. 定义和症状挫伤是指身体组织受到外力压迫或撞击而导致的损伤。
常见症状包括疼痛、肿胀、淤血和局部压痛。
2. 急救步骤（1）保护现场：确保患者的安全，防止进一步伤害。
（2）止血：如果有出血，应使用干净的纱布或绷带轻轻压迫伤口，以止血。
（3）冷敷：将冰袋或冷水毛巾放在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，可帮助减轻肿胀和疼痛。
（4）固定伤处：使用适当的绷带或夹板固定伤处，以减少运动和进一步损伤。
（5）提高患肢：如果可能，将受伤的肢体抬高，有助于减轻肿胀。
3. 注意事项（1）避免按摩或用力揉搓受伤部位，以免加重伤害。
（2）避免热敷，以免增加血液循环，导致更多肿胀。
（3）观察受伤部位的变化，如出现感染症状（如红肿、渗液、发热等），应尽快就医。
三、扭伤的急救1. 定义和症状扭伤是指关节受到异常扭转或拉伸而导致的损伤。
常见症状包括疼痛、肿胀、淤血、关节活动受限和局部压痛。
2. 急救步骤（1）保护现场：确保患者的安全，防止进一步伤害。
（2）冷敷：将冰袋或冷水毛巾放在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，可帮助减轻肿胀和疼痛。
（3）固定关节：使用适当的绷带或夹板固定关节，以减少运动和进一步损伤。
（4）提高患肢：如果可能，将受伤的肢体抬高，有助于减轻肿胀。
（5）就医：如果疼痛严重、无法负重或关节变形，应尽快就医，以排除骨折等严重损伤。
3. 注意事项（1）避免用力活动或负重受伤部位，以免加重伤害。
（2）避免热敷，以免增加血液循环，导致更多肿胀。
（3）观察关节的变化，如出现异常形态、持续剧痛或无法正常活动，应尽快就医。
四、结语挫伤和扭伤虽然常见，但正确的急救方法可以帮助缓解疼痛、减轻肿胀，并促进康复。
关节扭伤的急救措施和注意事项
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生活常识分享关节扭伤的急救措施和注意事项
导语：关节用力过猛造成扭伤是在运动中经常遇到的事，产生的疼痛也是必然的症状，发生关节扭伤后的急救措施是首先用冰冷敷，然后静养一下。
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。
扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气。
痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。
急救措施
1.在运动中扭伤手指，应立即停止运动。
首先是冷敷，最好用冰。
但一般没有准备，可用水代替。
将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。
再用胶布把手指固定在伸指位置。
如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。
2.如踝关节扭伤，首先是要静养。
用枕头把小腿垫高。
可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎。
3.腰部扭伤也是要静养。
应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。
止痛后，最好是找医生来家治疗。
注意事项
1.腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院睛在使疾病加重的原因。
如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。
2.为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分(即在外侧钉一片胶皮或塑料)，以保护韧带。
3.腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌。
扭伤的急救与护理措施
扭伤的急救与护理措施
扭伤，主要指关节扭伤。
由于关节被扭屈到一个异常位置，使围绕关节的韧带受伤。
孩子活动量大，比成人更易发生扭伤。
肘部、腕部、膝部受伤后伤处内部可出血，引起关节周围肿胀和疼痛。
如果孩子扭伤较重，应到医院做×光摄片检查，以区别扭伤和骨折。
【急救措施】
（1）用冰块或碎冰袋压放受伤处，一次5一10分钟，歇一会再冷敷一次，可减轻肿胀和疼痛。
（2）用绑带绕包受伤的关节，以减少受伤关节的活动，可促进痊愈。
（3）如果腿脚部关节受伤，应不让孩子走路，见好时可用几天拐杖走路。
（4）为了加快受伤部位的恢复，在肿胀不退的情况下，伤孩在休息时应用枕头垫高受伤部位。
（5）痛消失后，可以轻微活动受伤的关节，有利于恢复。
如活动时有轻微疼痛，可用热水袋敷伤处。
（6）较轻的扭伤，一般不需用药。
【护理方法】
（1）要控制伤孩的活动量，如关节受伤后仍活动受伤的关节，疼痛期就会延长。
疼痛期越长痊愈的就越慢。
一般需要安静休息一
两个星期，待疼痛和肿胀消失后，再轻微活动。
（2）要给伤孩多吃些蛋白质丰富的食物，以促进损伤组织的修复。
挫伤和扭伤的急救
挫伤和扭伤的急救急救是指在紧急情况下为了保护生命和减轻病情而采取的紧急处理措施。
挫伤和扭伤是常见的外伤，特别是在日常生活和运动中容易发生。
了解如何正确处理挫伤和扭伤的急救是非常重要的，可以帮助减轻疼痛、减少并发症的发生，并加速伤口的愈合。
1. 挫伤的急救：挫伤是指身体组织受到外力撞击或挤压而引起的损伤，通常表现为疼痛、肿胀、淤血等症状。
以下是挫伤的急救步骤：- 第一步：安全优先。
确保自己和受伤者的安全。
如果受伤者处于危险环境中，先将其转移到安全地点。
- 第二步：立即停止活动。
如果受伤者在运动中受伤，应立即停止活动，并避免受伤部位的进一步损伤。
- 第三步：冷敷伤处。
将冰袋或冷水敷在受伤部位，冷敷的时间一般为15-20分钟。
冷敷可以减轻疼痛、肿胀和淤血。
- 第四步：休息和抬高受伤部位。
让受伤者休息，并尽量抬高受伤部位，以减少血液流向受伤部位，减轻肿胀。
- 第五步：使用弹力绷带固定。
如果受伤部位需要固定，可以使用弹力绷带进行包扎。
包扎时要注意适度，不要过紧或过松。
- 第六步：观察和疼痛缓解。
观察受伤部位的状况，如果疼痛缓解，可以适当活动，但要避免过度活动。
2. 扭伤的急救：扭伤是指关节受到不正常的扭转或拉伸而引起的损伤，常见于踝关节、膝关节等部位。
以下是扭伤的急救步骤：- 第一步：安全优先。
确保自己和受伤者的安全。
如果受伤者处于危险环境中，先将其转移到安全地点。
- 第二步：立即停止活动。
如果受伤者在运动中受伤，应立即停止活动，并避免受伤部位的进一步损伤。
- 第三步：冷敷伤处。
将冰袋或冷水敷在受伤部位，冷敷的时间一般为15-20分钟。
冷敷可以减轻疼痛、肿胀和淤血。
- 第四步：固定关节。
如果关节受伤严重，可以使用夹板或绷带进行固定，以保护关节。
- 第五步：休息和抬高受伤部位。
让受伤者休息，并尽量抬高受伤部位，以减少血液流向受伤部位，减轻肿胀。
- 第六步：使用弹力绷带固定。
如果受伤部位需要固定，可以使用弹力绷带进行包扎。
挫伤和扭伤的急救
挫伤和扭伤的急救引言概述：挫伤和扭伤是我们生活中常见的意外伤害，特别在运动、户外活动或者日常生活中容易发生。
正确的急救措施可以有效减轻疼痛和防止进一步损伤。
本文将为大家介绍挫伤和扭伤的急救方法，匡助大家在遇到这种伤害时能够正确应对。
一、挫伤的急救挫伤是指身体组织受到外力撞击或者压迫而引起的损伤，常见于摔倒、碰撞等情况下。
1.1 清洁伤口当发生挫伤时，首先要用温水和肥皂清洁伤口。
轻轻擦拭伤口，去除可能存在的污垢和细菌。
避免使用酒精或者氢过氧化物等刺激性物质清洁伤口，以免引起更大的疼痛。
1.2 冷敷冷敷是缓解挫伤疼痛和减轻肿胀的有效方法。
可以用冰块或者冷水毛巾进行冷敷，每次持续敷用15-20分钟，每天重复3-4次。
冷敷时要注意保护好皮肤，避免过度冷敷导致冻伤。
1.3 使用止痛药如果疼痛感较强，可以适量使用非处方止痛药，如布洛芬或者对乙酰氨基酚。
但要注意遵循药品说明，避免过量使用或者与其他药物相互作用。
二、扭伤的急救扭伤是指关节受到过度伸展或者扭转而引起的损伤，常见于运动、行走或者不稳定的地面上。
2.1 歇息和保护在扭伤发生后，要即将住手活动，避免进一步损伤。
可以用绷带或者弹性绷带固定受伤部位，保护关节免受外界冲击。
2.2 冷敷和提升与挫伤一样，冷敷也适合于扭伤。
冷敷可减轻疼痛和肿胀，但要注意冷敷时间不要过长。
同时，将受伤的部位抬高，有助于减轻肿胀。
2.3 使用压迫绷带在冷敷和提升之后，可以使用压迫绷带来稳定关节并减轻肿胀。
绷带要适度紧缚，但不要过紧，以免影响血液循环。
三、挫伤和扭伤的预防预防是最好的治疗方法，以下是一些预防挫伤和扭伤的方法。
3.1 穿戴合适的鞋子穿戴合适的鞋子可以提供足够的支撑和稳定性，减少扭伤的发生。
在运动或者户外活动时，选择合适的运动鞋或者登山鞋，可以有效预防脚部扭伤。
3.2 加强锻炼和伸展通过加强肌肉锻炼和关节伸展，可以增强身体的灵便性和稳定性，减少受伤的风险。
定期进行适当的运动和伸展活动，有助于预防挫伤和扭伤。