增强体质的6大药膳早餐秘方
六种中医养生食谱
六种中医养生食谱
1. 清肺汤配方
材料：鸭肉、苦杏仁、蜜枣、玉竹、百合、沙参、麦冬、淮山制作方法：将鸭肉剁成小块，苦杏仁去壳后浸泡在温水中，蜜枣去核，将所有材料加入煲中，加足够清水煲煮2小时至肉烂熟即可。
功效：清肺化痰，润肺止咳。
2. 益肾粥配方
材料：黑米、枸杞、红枣、山药、桂圆、大枣、莲子
制作方法：将以上材料清洗干净后，加入适量清水煮粥，煮至米烂粥稠即可。
功效：益肾补血，滋养身体。
3. 健脾养胃炖品配方
材料：山药、茯苓、白术、猪肚、鱼腹、香菇、红枣、枸杞
制作方法：将所有材料切块，放入炖盅或煲中，加入足够清水，慢慢炖煮3小时即可。
功效：健脾养胃，增进消化。
4. 养心安神茶配方
材料：红枣、龙眼肉、枸杞、菊花、柠檬片
制作方法：将以上材料放入茶壶中，加入适量开水，冲泡10
分钟后即可饮用。
功效：养心安神，改善睡眠。
5. 去湿排毒汤配方
材料：莲藕、黄豆、红小豆、薏仁、茯苓、山药、海带
制作方法：将材料洗净放入煲中，加入适量清水，煲煮2小时即可。
功效：清热解毒，去湿利水。
6. 活血化瘀汤配方
材料：当归、益母草、川芎、生姜、红糖
制作方法：将以上材料加入煲中，加入适量清水，煮沸后改小火炖煮1小时即可。
功效：活血化瘀，缓解疼痛。
药膳养生食谱药膳养生功效
药膳养生食谱药膳养生功效1、枸杞海参鸽蛋汤原料：海参25克，枸杞子25克，鸽蛋150克调料：盐、葱、姜、料酒适量制作方法：将海参切成条状，把葱、姜切成碎末备用。
将葱姜爆炒后，加入适量水，把海参放入锅内，水开后，加入调料，鸽蛋，用大火煮20分钟后放入枸杞子，改为小火炖10分钟左右，即可食用。
功效：补肝肾，益精气，丰肌肤。
2、当归阿胶鹿肉汤原料：鹿肉300克，当归3克，阿胶8克，红枣10克，枸杞2克调料：盐适量制作方法：将当归、红枣用砂锅煎制8~10分钟，滤沙留汁。
将鹿肉切块飞水，然后换清水入锅。
加入当归、红枣及原汁、阿胶、枸杞，小火炖1小时。
烂熟后放入盐，稍煮即可功效：补血和血，益气调经，特别适合于贫血女性。
3、银耳罗汉果煲鸡原料：银耳40g，鸡1只，罗汉果4个，南杏少许，红萝卜200g，姜2片，盐适量。
做法：将银耳洗净，用清水浸透;鸡去内脏，焯水后用清水冲洗干净;红萝卜去皮，切厚块。
加适量清水入汤煲煲开后，放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜，煲开后改用慢火继续煲约3小时左右，加入调味料调味即可饮用。
功效：增强体质，延年益寿。
药膳养生功效4、虫草熟地老鸭汤原料：冬虫草10克，熟地黄40克，红枣(去核)6枚，老鸭1只调料：盐、葱、姜、料酒适量制作方法：将冬虫草、熟地黄、红枣洗净;老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚，洗净后飞水。
然后把冬虫草、熟地黄、红枣放入鸭腹腔内，置于炖盅里，加开水适量，文火隔水炖3小时。
调味后即可食用。
功效：滋肾补肺、润燥止咳。
5、双黄羊肉汤原料：黄芪3克，胡萝卜150克，羊肉280克，当归3克。
调料：盐、葱、姜、料酒适量制作方法：将羊肉切块，飞水后洗净。
将所有材料及葱、姜、料酒，放入砂锅中炖约1个小时，至烂熟后放入锅中加入盐稍煮几分钟即可。
功效：益气养血，扶正培本。
适合人群：面色苍白，体弱，需调理气色者。
6、太子参炖鸡汤原料：太子参8克，鸡250克调料：盐、葱、姜、料酒适量制作方法：将鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。
中医养生食谱早餐做法
中医养生食谱早餐做法
早餐是一天中最重要的一餐，对于中医养生来说更是至关重要。
以下是几款中医养生食谱早餐的做法，供大家参考。
1. 黑米红枣粥
材料：黑米50克，红枣5枚，糖适量
做法：
1）将黑米洗净，泡水30分钟。
2）将泡发后的黑米加入适量的水中，放入红枣煮沸。
3）转小火慢炖40分钟，直到黑米熟烂。
4）最后加入适量的糖调味即可。
2. 桂圆红豆糯米粥
材料：糯米100克，桂圆干20克，红豆适量，冰糖适量
做法：
1）将红豆洗净，浸泡一晚上。
2）将泡发后的红豆放入蒸锅中，蒸熟备用。
3）将糯米淘洗干净，加入足够的水，用大火煮沸。
4）转小火煮10分钟后加入桂圆干和冰糖，继续煮至糯米熟烂。
5）最后加入蒸熟的红豆，再煮2分钟即可。
3. 山药牛奶燕麦粥
材料：山药100克，燕麦片50克，牛奶适量，蜂蜜适量
做法：
1）将山药去皮切小块，放入滚水中焯水。
2）将焯水后的山药和燕麦片放入深锅中，加适量的水煮沸。
3）转小火煮20分钟，直到山药熟烂。
4）在煮粥的过程中，适量加入牛奶和蜂蜜调味。
5）最后煮开后，再煮3分钟即可享用。
这些中医养生食谱早餐简单易做，富含营养，对于身体健康非常有益。
每天坚持食用这些食谱，可以提高身体抵抗力，帮助调理身体。
不过请注意，以上食谱只供参考，如果您有特殊情况或体质，建议在食用前咨询专业医生或中医师的意见。
中药养生食谱营养早餐
中药养生食谱营养早餐
早晨是一天中最重要的一餐，为了保持健康，我们可以选择一些中药养生食谱营养早餐。
以下是一些可以尝试的早餐食谱：
1. 蔬菜粥：将糯米和各种蔬菜（比如胡萝卜、南瓜、青菜等）一起煮成粥，加入适量的盐和姜蒜，营养丰富又容易消化。
2. 枸杞红枣粥：将糯米煮熟后，加入适量的红枣和枸杞煮片刻，可以滋补益气血。
3. 青豆芽炒鸡蛋：将新鲜的青豆芽和鸡蛋一起炒熟，富含蛋白质和维生素，适合清晨食用。
4. 黑豆浆油条：用黑豆磨成浆，加入适量的糖煮开后，沏好的绿茶和油条一起搭配食用，有助于补充营养。
5. 竹笙烧鸡蛋：将竹笙和鸡蛋一起炖煮，可以补充胶原蛋白，对皮肤有益。
以上就是几种中药养生食谱营养早餐的介绍，希望对大家的健康有所帮助。
记得早餐的同时，还要注意饮食的均衡和合理搭配，保持适量的运动，才能保持身体健康。
药膳养生食谱美食推荐大全
药膳养生食谱美食推荐大全
以下是一些药膳养生食谱美食推荐，希望能够对您有所帮助：
1. 银耳红枣鸽肉汤：将鸽肉煮熟后加入银耳和红枣，慢炖数小时，可以提高免疫力和补血效果。
2. 黑木耳炒枸杞：将黑木耳和枸杞一起炒熟，富含维生素和矿物质，对眼睛和肝脏有益。
3. 红枣山药粥：将红枣和山药煮熟后加入糯米粉煮成粥，具有益胃健脾、养血补气的功效。
4. 枸杞鸡蛋汤：将鸡蛋打散后加入枸杞，煮熟后喝汤，对肝脏和眼睛有保健作用。
5. 黄豆猪骨汤：将猪骨煮熟后加入黄豆和姜片，慢炖数小时，具有滋补肝肾和补血益气的功效。
6. 薏米生姜粥：将薏米和姜一起煮成粥，可以清热解毒、祛湿利尿。
7. 莲子百合糖水：将莲子煮熟后加入百合和冰糖，滋补肺脾和润肤的效果。
8. 养生蔬菜炒蘑菇：将各种养生蔬菜（如芹菜、百合、竹笋）和鲜蘑菇一起炒熟，富含膳食纤维和维生素。
9. 红糖姜茶：将红糖和姜片煮成暖暖的茶水，有温暖身体、活血驱寒的功效。
10. 红枣豆浆：将红枣和豆浆一起煮熟后过滤，富含维生素和矿物质，对女性补血和美容有益。
以上是一些药膳养生食谱美食推荐，可以根据个人的需要和口味进行选择和调整，希望能够帮助您提高健康和养生水平。
简单药膳养生食谱
简单药膳养生食谱
1. 红枣莲子汤：
- 材料：红枣10颗、莲子20粒、冰糖适量、水适量。
- 做法：将红枣和莲子洗净，放入锅中，加入适量清水，再
加入适量冰糖。
将锅加热至开锅，转小火煮30分钟即可食用。
红枣莲子汤具有养血安神、美容养颜的功效。
2. 蜂蜜柠檬水：
- 材料：柠檬1个、蜂蜜适量、温水适量。
- 做法：将柠檬洗净，切片后放入杯中。
加入适量温水，再
加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
蜂蜜柠檬水可以清热解毒、提高免疫力。
3. 枸杞炖鸽肉：
- 材料：鸽肉250克、枸杞适量、生姜适量、料酒适量、盐
适量。
- 做法：将鸽肉切块，用开水焯水后捞起备用。
炒锅加热，
放入适量生姜炒香，再放入焯过水的鸽肉煸炒。
加入适量料酒煮片刻，再加入适量清水，放入枸杞和盐，炖煮30分钟即可
食用。
枸杞炖鸽肉有滋补肝肾、益精血的功效。
4. 蒸蛋羹：
- 材料：鸡蛋2个、鸡汤适量、盐适量、葱花适量。
- 做法：将鸡蛋打入碗中，加入适量鸡汤和盐，搅拌均匀。
将蒸锅加热，放入蛋液，撒上葱花，用中火蒸6-8分钟即可食用。
蒸蛋羹有养阴润燥、益气补血的作用。
5. 绿豆糖水：
- 材料：绿豆100克、冰糖适量、水适量。
- 做法：将绿豆洗净，放入锅中，加入适量清水，放入适量冰糖。
将锅加热至开锅，转小火煮30分钟即可食用。
绿豆糖水具有清热解毒、利尿消肿的功效。
药膳养生食谱营养早餐简单
药膳养生食谱营养早餐简单
以下是一份营养早餐的药膳养生食谱，简单易做：
1. 玉米粥：取适量玉米米粒和糯米，加入水中煮熟，直至粥变稠。
玉米具有健脾暖胃、利水消肿的作用，有助于消除体内湿气。
糯米则有益气健脾、养血和胃的功效。
2. 黑豆豆浆：将适量的黑豆洗净，加入适量水中煮沸，再用搅拌机搅碎，滤取豆渣，得到黑豆豆浆。
黑豆富含蛋白质和多种维生素，具有益气活血的功效。
3. 红枣鸡蛋羹：将鸡蛋打入碗中，加入适量红枣汁和少许盐，搅拌均匀。
将混合液蒸熟即可。
红枣具有补血益气的作用，与鸡蛋一同食用，能滋补身体。
4. 紫薯燕麦粥：将燕麦片和紫薯切块，加入适量水中煮熟。
紫薯富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，燕麦则具有润肠通便的作用。
5. 黄豆牛奶：将适量的黄豆浸泡后用搅拌机打碎，加入适量水搅拌，然后再用纱布滤出黄豆渣，得到黄豆牛奶。
黄豆富含蛋白质和维生素，可补充营养。
这些食谱以药膳的原理，搭配各种食材，旨在提供丰富的营养和健康的早餐选择。
每天均衡摄取这些食物，对增强体质、促进健康具有很好的效果。
日常药膳养生食谱大全书
日常药膳养生食谱大全书1. 粥类汤羹- 青菜豆腐粥：将绿色蔬菜和豆腐一起煮粥，增加营养。
适合缺乏蔬菜摄入的人群。
- 鸡肉蘑菇汤：将鸡肉和新鲜蘑菇熬煮成汤，有益于养胃。
- 养肺汤：将猪肺、沙参、银耳煲汤，具有滋补肺肾的功效。
2. 蔬菜类- 番茄黄瓜沙拉：将新鲜番茄和黄瓜切丁，加入适量的橄榄油和盐调味，清爽又健康。
- 青椒土豆丝：将青椒和土豆切丝，炒至熟软，既有蔬菜的营养，又能增加饱腹感。
- 清炒时蔬：将时令蔬菜切块，用少量植物油快速翻炒，保留蔬菜的鲜嫩口感。
3. 豆类- 红豆沙汤圆：将糯米制成汤圆，加入红豆沙煮熟，具有补血益气的功效。
- 黄豆炖排骨：将黄豆和排骨一起炖煮，富含蛋白质和矿物质，有助于促进骨骼的发育。
4. 鱼类- 清蒸鲈鱼：将新鲜的鲈鱼用姜丝和葱段蒸熟，保持鱼肉的鲜嫩口感。
- 酸菜鱼汤：将酸菜和鱼片一起煲汤，酸菜富含维生素C，有助于促进免疫力。
5. 粗粮类- 燕麦片牛奶粥：将燕麦片和牛奶煮成粥，富含纤维和蛋白质，适合早餐食用。
- 紫薯红薯糯米饭：将紫薯、红薯和糯米一起蒸煮，既有主食的能量，又能提供丰富的纤维。
6. 果蔬汁- 西瓜甘草汁：将西瓜和甘草一起榨汁，具有清热解渴的作用。
- 胡萝卜苹果汁：将胡萝卜和苹果一起榨汁，富含胡萝卜素和维生素C，有益于眼睛和皮肤的健康。
7. 主食- 香菇鸡肉炒饭：将香菇和鸡肉炒熟，与煮熟的米饭拌炒，口感香浓可口。
- 五谷杂粮面：将小米、红豆、燕麦等五谷杂粮煮熟，做成面条，富含多种营养。
8. 饮品- 薏米红枣茶：将薏米和红枣一起煮沸，具有清热解毒，美容养颜的功效。
- 菊花枸杞茶：将菊花和枸杞泡水，具有清热明目的作用。
这些都是日常药膳养生的食谱，适量饮食有益于身体健康。
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增强体质的6大药膳早餐秘方
导语：早餐药膳补身体效果好吗？大家可能都会有这样的遗憾，今天小编就为您推荐一些早餐药膳食疗方，帮你解除遗憾，同时还根据不同人的体质有不同
早餐药膳补身体效果好吗？大家可能都会有这样的遗憾，今天小编就为您推荐一些早餐药膳食疗方，帮你解除遗憾，同时还根据不同人的体质有不同的滋补秘方，大家赶快来看一看学一学吧。
适合根据不同体质的药膳早餐
一、气虚体质的特征：
疲倦乏力，气短懒言，容易出汗或感冒，头昏没有精神，脉象细弱无力。
调养可选用补气药物如：黄耆、西洋参、茯苓、党参等。
>>>女性的健康早餐食谱
适合气虚体质的早餐粥品1
参苓粥
材料：人参1钱半或党参4钱、茯苓3钱、生姜1钱、粳米2两做法：人参或党参、茯苓以5碗水煎取药汁2碗，将药汁与粳米生姜同煮。
作用：健脾补气为主，宜于体弱易倦乏力及食欲差者。
注意：高血压的人不宜用人参。
适合气虚体质的早餐粥品2
四神粥
材料：莲子5钱、芡实4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半、茯苓4钱
做法：莲子、芡实、薏仁水洗净后浸泡两小时，茯苓捣碎磨成细粉状，莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软，加入切小块之新鲜山药
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