今天我们如何养老(N)
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nmn的真实效果知乎，实讲老人服用nmn效果nmn的真实效果知乎，实讲老人服用nmn效果！在知乎上有很多热门话题《人到中年怎样才能优雅的老去？》，《你觉得好的养老方式是什么，如何保证老年生活质量？》，人生有生老病死四苦，也许很多人并不是惧怕老去，而是惧怕衰老带来的疾病，让人“有失体面”。
nmn的真实效果知乎，实讲老人服用美国w+nmn（端粒塔）的效果在日常生活中，我们也经常会提及抗衰老、免疫力这样的词汇，所以我们首先要明确，什么是衰老？世界卫生组织对于衰老的定义是：“衰老是体内各种分子和细胞损伤随时间逐步积累的过程。
”也就是说，在我们的身体活动中，随着时间的推移，身体中的细胞和器官逐渐损伤，直至衰竭。
那么，究竟有没有能够阻止身体器官和细胞组织衰老的物质呢？答案是肯定的！今天就带大家了解一下可以延缓衰老的物质“NMN”。
NMN作为NAD+的前体物质，一种名为Slc12a8的转运蛋白在细胞能量供应链条中扮演着重要角色，它会在W+NMN唤醒因子的帮助下，将NMN直接运输到细胞中，并迅速发挥作用，用于NAD的生产，以此来达到nmn补充NAD+的目的！nmn的真实效果知乎，实讲老人服用nmn 效果！NMN is the precursor of NAD+, a transporter named Slc12a8 plays an important rolein the supply chain of cell energy. With the help of W+NMN wake-up factor, NMN will be directly transported to the cell, and quickly play a role in NAD production, so as to achieve the purpose of nmn supplement NAD+!为了更好、更全了解NMN对身体的影响，近日，科学家团队进行了一项临床试验，系统性地研究了老人服用nmn的真实效果，主要表现在身体一系列重要生化指标的变化上。
第07章退休养老规划
7.1.2退休费用分析
• 概括来讲包括：
• 1、退休后所需费用； • 2、现有准备能达到水平； • 3、以上两者的缺口----退休养老设计要解
决的问题。
一、退休期间的基本生活费用计算
• 1.李先生夫妇退休生活品质设计 • 目前李先生夫妇每月开支4490元，假设李先生夫妇始终保
持目前的生活水平不变，退休后由于生活内容变化，通信 费用可望减少150元、交通费减少160元、衣物开支减少 150元，美容化妆费用减少，但是要增加健身运动费用， 以及增加医疗营养费用每个月各100元，综合调整后得出， 按目前的生活水准李先生夫妇每个月的基本开支为4130元。 根据年均3%的通胀率，李先生夫妇要保持目前的生活水 准，那么当他们退休时(也就是到2030年)，他们每个月所 需基本生活费用为7459元(N=20 I%=3% PV=4130 FV=？)。 • 由于退休期间李先生每个月可领取社保金为2112元，李太 太可领取的社保金为1722元（见第二节分析），合计 3834元，相比两夫妇刚退休时所需生活支出7459元，缺 口为3625元。
5.李先生家现在需要补充购买大病商 业保险
• 其一，建议李先生与太太通过所在公司购买团体 门诊险，以补充日常治疗费用的不足，只要单次 门诊费用不超过500元，都可到保险公司获得报 销，如无法参加团体门诊保险，就需由李先生夫 妇自己在日常生活中支出该项费用。
• 其二，建议李先生与太太各购买一份保额为10万 元的重疾险，一旦被保险人发生规定的数十种重 大疾病，该保险能给予被保险人20万元的赔付； 如果被保险人意外去世，还可获得30万元赔付， 作为两夫妇另一方的补充退休费用，而且该保险 还有一定的现金价值，退休后可以用来补充养老 金。
三、社会保险与商业保险的主要区 别
北京养老保险计算公式
（北京）养老保险金计算公式1、基础养老金计算公式J =（C平+C平×Z实指数）÷2×N实+同×1%2、过渡性养老金计算公式G = G同 + G实其中：G同 = C平×Z同指数×N同×1%G实 = C平×Z实指数×N实98×1%3、基本养老金计算公式中有关指标解释（1）J 为“基础养老金”；（2）C平为被保险人退休上一年本市职工月平均工资（保留两位小数）；（3）Z实指数（实际缴费工资指数，计算结果保留四位小数）=（Xn/Cn-1 +……+X1993/C1992+X1992/C1991）/N应缴；（4）Xn , ……，X1993 , X1992为被保险人退休当年至1992年相应年度各月本人缴费工资基数之和；（5）Cn-1，……，C1992， C1991为被保险人退休上一年至1991年相应年度本市职工平均工资（见附表2），其中Cn-1为被保险人退休上一年本市职工平均工资除以12再乘以当年的应缴费月数，C1991为1991年本市职工平均工资除以12再乘以3；（6）N应缴为被保险人应缴纳基本养老保险费年限；（7）C平×Z实指数为本人指数化月平均缴费工资；（8）N实+同为实际缴费年限与视同缴费年限之和；（9）G 为“过渡性养老金”；（10）G同为按视同缴费年限计算的过渡性养老金；（11）Z同指数（视同缴费年限的缴费工资指数）=1；（12）N同（视同缴费年限）为实行个人缴费前按国家规定计算的连续工龄；（13）G实为按实际缴费年限计算的过渡性养老金；（14）N实98 为被保险人1992年10月1日至1998年6月30日前的实际缴费年限。
以上涉及的缴费年限，均计算到月，保留两位小数。
以上涉及基本养老保险金的计算，以元为单位，保留两位小数。
北京养老金公式解读[ZZ]基本养老保险缴费计算公式为:单位缴费=全体职工工资总和*20%,进入社会基础养老金账户个人缴费=本人税前工资*8%进入个人养老金账户养老保险的政策演变决定着退休人员的退休金数量.从国发(1997)26号文件到国发(2005)38号文件历时8年,共分三个阶段:1.1998年6月30日前退休人员:按当地月平均工资的一定比例,各地不相同;2.1998-5-30至2006-1-1之间退休人员:当地退休前上一年度职工月平均工资*20%+(个人累计账户余额)*1/120+过渡养老金(必须累计连续缴费满15年才能享受国家基本养老金,多交没用);3.2006-1-1之后退休：当地上年度职工月平均工资+本人指数化月缴费工资)/2*缴费年限*1%+个人账户存储余额/计发月数（注意：此为转帖，原帖在此处表述不清，有些混乱和错误。
福禄满堂说明会
基金管理公司为代表的机构投
资者成为市场的主导力量。
投保示例
• 李先生，30岁，为自己投保福禄满堂
• • • • • 每年缴费：12000元 选择10年缴费 累积交费： 12000元/年*10年=120000元 选择60岁开始固定领取20年
李先生收益如下：
固定养老、专款专用，确保晚年生活高枕无忧 从60岁开始每年领取11712元， 直至80周岁的年生效对应日止， 20年共计领取234240元。
——新时代养老规划论坛
我国人口平均预期寿命增幅明显
• 2006年1月,新生命表推出,揭示我国人口平均预期 寿命为
男士:79.7岁 女士:83.7岁
• 预计到2030年中国的人均预期寿命将达到90岁。
今天我们为自己的晚年攒下多少钱= 为自己的晚年尊严争取到多少
• 今年两会调查显示，“养老”一跃成为国 人关注的第一焦点，对晚年的幸福人生如 何规划？
测算自己的养老金总需求
• 计算出每月或每年的平均生活费用支出，然后根据当前经 济环境，选取适当的费用成长率（通货膨胀率）、退休的 年数，测算出退休后的年/月生活费用金额；再估计一下 自己的预期寿命，就可以测算出退休生活总需求的大致数 额。 • 例如：A女士今年30岁，20年后退休，当前的年生活 费用为5万元，按照2%的费用成长率进行测算，2029年Ａ 女士退休第一年的生活费用需求为74297元；假设Ａ女士 存至70岁，那么退休后生活20年的总费用折合到退休时点 的现值为1214862元，即大约需要121万元。
我国居民普遍的养老方式
• 家庭养老 • 社会养老 • 储蓄养老
• 百道
孝为先
（一）家庭养老
1-2-4-8 家庭结构 • 无
钱能孝
养老金计算方法(公式)
附注1：1、基础养老金计算公式J =（C平+C平×Z实指数）÷2×N实+同×1%2、过渡性养老金计算公式G = G同+ G实其中：G同= C平×Z同指数×N同×1%G实= C平×Z实指数×N实98×1%3、基本养老金计算公式中有关指标解释（1）J 为“基础养老金”；（2）C平为被保险人退休上一年本市职工月平均工资（保留两位小数）；（3）Z实指数（实际缴费工资指数，计算结果保留四位小数）=（X n/C n-1 +……+X1993/C1992+X1992/C1991）/N应缴；（4）X n , ……，X1993, X1992为被保险人退休当年至1992年相应年度各月本人缴费工资基数之和；（5）C n-1，……，C1992， C1991为被保险人退休上一年至1991年相应年度本市职工平均工资（见附表2），其中C n-1为被保险人退休上一年本市职工平均工资除以12再乘以当年的应缴费月数，C1991为1991年本市职工平均工资除以12再乘以3；（6）N应缴为被保险人应缴纳基本养老保险费年限；（7）C平×Z实指数为本人指数化月平均缴费工资；（8）N实+同为实际缴费年限与视同缴费年限之和；（9）G 为“过渡性养老金”；（10）G同为按视同缴费年限计算的过渡性养老金；（11）Z同指数（视同缴费年限的缴费工资指数）=1；（12）N同（视同缴费年限）为实行个人缴费前按国家规定计算的连续工龄；（13）G实为按实际缴费年限计算的过渡性养老金；（14）N实98 为被保险人1992年10月1日至1998年6月30日前的实际缴费年限。
5.75以上涉及的缴费年限，均计算到月，保留两位小数。
以上涉及基本养老保险金的计算，以元为单位，保留两位小数。
基本养老金计算方法有哪些
基本养⽼⾦计算⽅法有哪些我们在年轻的时候都会为⾃⼰办理⼀份基本养⽼保险，等我们年⽼了退休的时候，就可以领取⼀份基本养⽼⾦了，那么你知道基本养⽼⾦的计算⽅法吗?基本养⽼⾦计算⽅法(⼀)基本养⽼⾦=退休时全省上年度在岗职⼯⽉平均⼯资×(1+本⼈平均缴费⼯资指数)÷2×...想要了解更多关于基本养⽼⾦计算⽅法有哪些的知识，跟着店铺⼩编⼀起看看吧。
我们在年轻的时候都会为⾃⼰办理⼀份基本养⽼保险，等我们年⽼了退休的时候，就可以领取⼀份基本养⽼⾦了，那么你知道基本养⽼⾦的计算⽅法吗?基本养⽼⾦计算⽅法(⼀)基本养⽼⾦=退休时全省上年度在岗职⼯⽉平均⼯资×(1+本⼈平均缴费⼯资指数)÷2×缴费年限(含视同缴费年限，下同)×1%。
本⼈平均缴费⼯资指数=(视同缴费指数×视同缴费年限+实际平均缴费指数×实际缴费年限)÷缴费年限。
⼯作⼈员退休时，根据本⼈退休时的职务职级(技术职称)确定本⼈视同缴费指数。
实际平均缴费指数=(Xn/Cn-1+Xn-1/Cn-2+……+X/C+X/C+X/C/N实缴。
Xn、Xn-1……X分别为参保⼈员退休当年⾄相应年度本⼈各⽉缴费⼯资基数之和;Cn-1、Cn-2……C分别为参保⼈员退休上⼀年⾄相应年度全省在岗职⼯年平均⼯资;N为参保⼈员实际缴纳养⽼保险费年限。
(⼆)个⼈账户养⽼⾦=退休时本⼈基本养⽼保险个⼈账户累计储存额÷计发⽉数。
(三)过渡性养⽼⾦=退休时全省上年度在岗职⼯⽉平均⼯资×本⼈视同缴费指数×视同缴费年限×1.3%。
视同缴费指数由省⼈⼒资源社会保障厅、省财政厅另⾏制定发布。
基本养⽼⾦，其实对于投保养⽼保险的来说，是⼀份重要的回报，因为有了基本养⽼⾦，我们在⽼年的时候，再也不⽤指着孩⼦来养⽼了。
基本养⽼保险的作⽤有利保证劳动⼒再⽣产通过建⽴养⽼保险的制度，有利于劳动⼒群体的正常代际更替，⽼年⼈年⽼退休，新成长劳动⼒顺利就业，保证就业结构的合理化。
基本养老金计算公式详解
基本养老金计算公式详解（简明版）有些人问，我退休之后到底能拿多少钱？我每月缴纳社会保险的数量对以后的退休金到底有多大关联度？这个问题还真是复杂，难以一句话说清。
前两天，给各位进行了详细解释，今天再对这个解释进行一下简化，以便大家看得更加明白。
一、基本养老金的政策性规定（一）、1998年1月1日实行统一基本养老保险制度以后参加工作、缴费年限满15年的人员，退休后基本养老金由基础养老金和个人账户养老金两部分组成，按照以下规定的月标准计发：基本养老金＝基础养老金＋个人账户养老金。
（说明，如果你是1997年12月31日之前参加工作的，计算方法有所不同）（二）、基础养老金＝（上年度在岗职工月平均工资＋本人指数化月平均缴费工资）÷2×截至退休时本人缴费年限×1% 。
（三）、个人账户养老金＝退休时的个人账户储存额÷计发月数。
二、计算公式中的理解难点在上述计算公式中，最为复杂的是“本人指数化月平均缴费工资”。
它的计算公式是：本人指数化月平均缴费工资＝退休时上年度在岗职工月平均工资×平均工资指数。
在这里，“平均工资批数”最为复杂。
文件的规定是：平均工资指数＝（a１/Ａ１＋a２/ Ａ２＋a３ /Ａ３……）/ n其中，a１、a2……an为本人退休前1年、2年……n年的月平均缴费工资；Ａ1、Ａ2……Ａn为本人退休前1年、2年……n年的在岗职工月平均工资；n为企业和职工按照规定应缴纳基本养老保险费的年限。
为了帮助博友理解这个公式，分三步进行解释。
第一，a1/A1的意思是，职工在缴费期间，当年单位和个人缴费基数与当年在岗职工平均工资之比。
缴费多少由缴费基数和缴费比例决定，比如基数为1000元，缴费比例为20%，缴费就是200元。
现在的规定是，按照上年度个人月平均收入为基数，在养老保险方面，单位按照20%缴费，个人按8%缴费。
假设，上年度你收入36000元，每月就是3000元，单位每月缴600元，你个人要缴240元。
《理财规划师课件-退休养老规划》详解课件分享(ppt 24)
分析需求
退休养老规划
学习目标： 1、能够根据客户的退休养老信息，分析 客户的退休养老需求。 2、能够制定退休养老规划方案。 3、根据客户退休目标、资金需求、预期 收入和各因素的变化调整规划方案。
分析需求
职业规划的基本知识
1、什么是职业规划？ 职业规划是涉及人一生的过程，包括职 业定位、寻找工作、职业成长、更换工作和 最终的退休。 理财规划师关注的是客户财富的增减和 现金流的出入，不可避免地要涉及客户的职 业及发展问题。
调整退休养老规划
例4—5，老李今年40岁，打算60岁退休， 考虑到通货膨胀，退休后每年生活费需要10 万元。老李预计可以活到85岁。老李拿出10 万元储蓄作为退休基金的启动资金，并打算 每年年末投入一笔固定的资金。在退休前采 取较为积极的投资策略，假定年回报率为9%， 退休后采取较为保守的投资策略，回报率6%。 问老李每年应投入多少资金？
调整方案
调整退休养老规划
第三步：计算退休基金缺口。 338013—172144=17（万元）。 王先生的养老金缺口约17万元，不能实现 理想年份的退休。 第四步，如果王先生50岁退休，每年应投 入的资金。 P/Y=12,N=60,I/Y=1.8,FV=338013, PV=100000;计算PMT=-3644元。 也就是说王先生需要每月存款3644元才能 保证他50岁时就退休，现在看是不可能实现的。
调整方案
调整退休养老规划
第五步：计算王先生何时能退休。 P/Y=12, I/Y=1.8, PV=100000，FV=338013; PMT=-1000； 计算：N=180=15（年）。
经过计算，王先生需要再工作15年，到60 岁时才能退休。
跟着外汇商场的火爆，各种乱象也层出不穷。出资者一不小心就有或许踏入黑途径的圈套中，选择正规外汇途径开户时分需求注意那些呢?下面就为咱们介绍一下。 阅历满足 只要出资者在有必定的阅历以及水平后，他们才可以进行外汇生意开户而且进行实 时的外汇生意，假设出资者仍是没有什么阅历的时分，他们应该慎重的进行外汇开户，出资者可以通过模仿生意途径测试他们是不是有满足的阅历可以从外汇生意商场中获取生意收益，或是选择像老牌外汇生意商巨汇ggfx这样能供应高胜率导师辅导带单的外 汇途径，学习外汇生意技术分析。 资金处理 假设出资者想要进行外汇开户，需求看看自己是不是可以成功的进行资金处理，资金处理是出资者成功的从外汇生意商场中获取生意收益的重要要素。 最佳点差 有的生意商或许会让出资者运用更低点外币理财是 现在抢手的出资办法，每天都吸引着不少人的参加。那么外币理财的办法有哪些呢?下面就为咱们介绍一下。 1、外币储蓄 外币(汇)储蓄跟国内的银行储蓄类似，也有利息，不过利息在不同的币种间、不同的银行间的会有不同。像美元，国内银行的美元活期 存款利率有不同，但差异不大，大多是在0.05%利率水平左右，单个银行有0.1%的利率水平。而短期的美元“定期存款”，如1、3、6个月的美元存款利息，大多是0.2%、0.3%、0.6%左右的水平。而美元之外的其他的外币币种，各大银行的储蓄利息的不同则相 对要大一些。进行外币储蓄时，嘉丰瑞德理财师建议无妨“货比三家”选择存储机构。 2、银行的外汇宝 银行的外汇宝只能买涨，不能买跌，无杠杠性质，是实盘的生意。出资者依照该银行发布的外汇买入/卖出价，将某种外币的存款换成另一种外币的存款 ，运用世界外汇商场外汇汇率上的不坚定，在不同的存款钱银间转换来赚取必定的汇差。不过，因为银行的外币的“点差”通常都较大，因此外汇宝理财赚钱会比较难，获利也较少。 3、外汇保证金生意 外汇保证金生意可买涨买跌，是虚拟盘生意，其保证 金的特色因此也具有了杠杆作用，杠杠倍数可达200倍。外汇保证金生意需求通过外汇生意生意公司进行。嘉丰瑞德理财师也提示出资者，外汇保证金生意的风险很大，生意还有或许“爆仓”。因此关于稳健的理财来说，过山车的外汇保证金生意或许并不合 适。 4、外汇期权 外汇期权生意是指生意两边在规矩的期间按商定的条件和必定的汇率，就将来是否购买或出售某种外汇的选择权进行生意的生意。通俗的观念实际上他是一种用来对冲外汇风险的金融东西。关于一般持有不是特别多的外币的居民来说，用 来当作出资赚钱的东西或许也不是很合适，它只是一种对冲、防备汇率风险的东西。 5、银行的外币理财产品 假设是做外币的出资和理财，却是装备一些银行的外币理财产品或许比较合适。银行外币理财产品的购买门槛一般相当于几万元*屏蔽的关键字*左 右，分为保本型和不保本型，不保本的产品预期收益要高于保本型。这两类外币理财产品的预期年收益在0.3%~4%左右。一般涉及的币种有美元、欧元、日元、澳大利亚元、新西兰元、港元、英镑等，出资期限是3个月~1年不等。总的来说，外币理财产品其收 益仍是要高于外币的储蓄收益的。其性质的对比跟装备*屏蔽的关键字*理财产品的收益和只是进行*屏蔽的关键字*储蓄的收益的对比类似。 以上就是小编为您带来的“外币理财的办法有哪些”全部内容，更多内容敬请注重汇市通！ 免责声明：此页面内容包 含的任何观念、新闻、研讨产品、分析、报价，任何出资建议或商场预测或其他信息等仅供参考，并不作为出资建议或举荐。出资者据此操作，风险自担。 同享到: 相关文章 FXTM富拓：日内欧央行和英央行利率抉择不预期会有意外——丹期克银行 FXTM富 拓：交易战按捺商场人气，美元上涨 IEA月报：油市正在收紧，4月以来布油70-80美元/桶的价格或许面临检测 谭雅玲：*屏蔽的关键字*将坚持两边走势 FXTM富拓：供应缺少及不锈钢工作需求微弱，料在2019年支撑镍价 FXTM富拓：英央行抉择不会引起商场 较大不坚定，英国脱欧仍成最大风险——美银美林 最新文章 2019-03-08 18:30:59稳固差，而有的生意商或许会让出资者付出更多的点差，总归点差低，出资者的生意成本就低，出资者应在进行外汇开户的时分，选择一个最有点差优势的账户。 有许多的出 资者都想要进行生意账户的开立，但是，不是每一个出资者都可以成功的开立一个最佳的生意账户，有的出资者在生意账户开立中，因为对生意账户不是很了解就随意的开立一个生意账户，终究，在外汇生意中因此而丢失，因此，假设出资者想要成功的进行 外汇开户，他们应该对不同的要素进行了解，然后就可以进行最佳的生意账户开立。 以上就是小编为您带来的“生意外汇开户注意事项”全部内容，更多内容敬请注重汇市通！ 免责声明：此页面内容包含的任何观念、新闻、研讨产品、分析、报价，任何出 资建议或商场预测或其他信息等仅供参考，并不作为出资建议或举荐。出资者据此操作，风险自担。 同享到: 相关文章 外汇生意分析：欧元/美元、英镑/美元、澳元/美元、美元/加元、美元/日元操作战略 金价仍有上行空间；澳元/美元或继续下行；欧元/ 美元盘整区间之内 特朗普：我国妄图干与咱们行将举行的2018年大选 欧元兑美元的反弹或许再次受到限制 新西兰央行如预期坚持OCR不变，但风险倾向于下行 特朗普和韩国总统文在寅签署美韩两边交易修正后协议 最新文章 2019-03-08 18:30:59稳固金业 是个例？努钦自信未来5年增速均达3% G20：经济危险升温 区域分解加重 外汇商场：本周应该注重什么？ ； 外汇交易 ；炒外汇入门 炒外汇入门； ；如何炒外汇入门,外汇交易,外汇交易平台_外汇学习培训； ；外汇交易,外汇平台,外汇开户,如何炒外汇入门学习； ； 外汇交易 ；外汇交易 ；炒外汇入门； ；二元期权 ；微交易,二元期权 二元期权,微交易； ；MT4指标,mt4指标下载,mt4技术指标大全下载； ；外汇指标系统下载,最新外汇指标,外汇常用指标下载； ；MT4交易平台,外汇MT4下载,mt4外汇交易系统； ；外汇指标系统下载,最好用的外汇指标,mt4最好用最精确的指标； ；最好外汇交易系统,热门外汇交易系统,外汇交易系统模板下载； ；外汇一分钟交易系统,外汇短线5分钟交易系统方法； ；15分钟外汇交易系统,外汇30分钟交易系统下载； ；外汇1小时稳定交易系统,4小时外汇交易系统下载； ；全时段外汇交易系统,外汇交易用多时段交易系统下载； ；外汇日内交易系统,日线图外汇交易系统下载； ；mt4脚本,mt4模板下载,mt4脚本有哪些； ；MA移动平均线,MA移动平均线指标,外汇移动平均线； ；KDJ随机指标,外汇kdj指标,随机指标kdj； ；RSI相对强弱指标,外汇强弱指标,什么是相对强弱指标； ；MACD指标,外汇MACD指标,外汇macd指标详解； ；CCI顺势指标,外汇顺势指标,外汇好用的顺势指标； ；ZIGZAG指标,zigzag指标下载,外汇zigzag指标怎么用； ；ADX指标,外汇adx指标,ADX平均趋向指数； ；布林线BOLL指标,外汇布林线指标,外汇boll布林线指标； ；趋势EA,外汇趋势EA下载,趋势ea策略； ；剥头皮EA,外汇剥头皮ea,外汇剥头皮交易系统； ；网格EA下载,外汇网格ea,外汇网格交易ea； ；外汇对冲ea,外汇对冲ea下载,外汇对冲刷单EA；；
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今天我们如何养老？——老小孩网站提出讨论的话题按语：让我们看到传统观念“养儿防老”观念为什么渐渐消隐他的光环；让精神养老与物质养老处于同等重要的位置；让我们看到“安乐死”的提法并不是孤立的存在；让我们感受到当养老问题成为大部分个体必须独立承担自身养老问题的之殇痛，如何养老已经成为了一个无法回避、亟待突围的社会课题了。
摘录以下几个网友的帖子，空闲时不妨一看。
华夏闲士说：老了，我们已经老了！只不过我们现在身体还好，头脑清醒，所以还没有“老”的紧迫感。
老了，指望谁！要分几个阶段，几种情况来谈。
第一种情况，退休以后六十岁到七十岁，身体比较好，条件也许可。
喜欢吃就吃一点，喜欢穿就穿一点，喜欢玩就玩一点。
不要再刻薄自己，这种时日不多了，要把握住。
钱把住一些，房子留住一点，把自己的后路退路都安排好。
不要出现了突然状况一切全乱。
孩子经济好是孩子的，孩子孝顺是孩子的好品质。
我们不拒绝他们的资助，不拒绝他们的孝敬。
但还是要立足依靠自己，安排好自己为好，这样只会锦上添花不会被动难受。
第二种情况，七十岁过了没灾没病的，生活还能自理，这没有太大的问题，但要知道这是真老了，慢慢地体力精力都会不行的，反应也会越来越差，吃饭要慢——防噎，走路要慢——防跌。
不能再逞强，要照顾自己啦不要再去管这管那，管儿管女，有的还去管第三代，管了一辈子，该自私一点管管自己啦！一切都要悠着点，有条件的就用个人，帮助打扫打扫卫生，买买菜做个饭，洗洗弄弄也就那么点事。
把自己的健康的状态保持得尽量的长一点。
给自己能够自主生活的时间尽量的长一些，不求人的日子总好过。
第三种情况。
身体不好了，要求人啦！这一定要有所准备，绝大多数人都逃不过这一关。
心情要调整好，要适应。
这和退休调整心态是一回事，从一种生活方式转变为另一种生活方式。
没办法的生老病死人生常态坦然对待。
这是人生最后一段没有什么好怕，早有准备就不会太难过。
或是进养老院，或是用人居家养老，量力而行，酌情而办，总会有办法，原则就是不要磨子女，给子女心理，家务，包括经济添加沉重的负担。
自己多克服一些，我们这一代人什么苦什么难都经过，相信我们人生最后的旅程也会坦然度过。
第四种情况，自己头脑清醒，身体疾病缠身无法治愈生活质量极差时，要敢于面对死亡自我决断，坚决不要家人再抢救，不要亲友做无谓的浪费。
如果是痛苦不堪、毫无尊严而言的话，要坚决选择离开。
第五种情况，自己全然无法掌握自己的命运那只好听天由命。
这就是我的“老了”的思想和物质准备，指望谁？自己，自己，还是自己。
咖啡豆说：有什么也别有病，没什么也别没钱，钱它就是万能的，老了就怕没有钱，老不可怕，就怕生病，吃不好，睡不着，病来如山倒，就怕阎王把你找，钱从哪里来，靠政府，咱是痴心妄想，小百姓这点钱活命还可以，就担心这年头毒品太多，想过好还真不容易，所以没想那么远，过一天和尚撞一天钟，今天我还活着，活得能过得去，那就赚了，把明天交给未来。
还是唱一句吧，我知道我的未来就是梦，我就认真活好每一分钟。
老小囡说：老了，指望谁？多么好的话题。
本来我们老百姓是没有必要去议论的，因为议了也是白天白议、夜里瞎议。
老了靠自己，开开心心每一天，健健康康活着最好。
人从出生那天起就注定那天会死，是不会依据权势、金钱来区别对待的。
何况天有不测之风云，不知那天发生脑梗，又呆又瘫的......久病卧床不起怎么靠自己呢？靠老伴、靠子女、靠养老院、靠政府都是靠谱的？既浪费资源又拖累众人......。
依我看老了指望“安乐死”是最好的。
“人大”是应该把有条件的使用“安乐死”提到议事日程上来讨论了。
“安乐死”对社会是双赢的最好办法。
要报名我会第一个响应，人嘛就是光身子出来，应该光身子去也！雨荷说：政府应该承担的问题，政府必须承担。
我国又不是经济困难时期，大把的外援、大批的腐败证明咱不差钱。
特权、特供养肥政府，千万别说政府没有钱。
把养老推给家庭是政府的耻辱！幸韵说：政府现在已经明白了老年化压力，已经着手探索养老问题。
再过七八年，我想养老问题不会再是大问题。
靠自己！不可能，有钱不是万能。
脑子乱了，由不得你自己。
子女和家庭都自不量力。
顺其自然吧！没必要绞脑汁，自己好好把握生命的稳步老去，别伤害，管好嘴，多动别懒，乐观找乐。
其它顺自然。
现在就要明白夏天该适当出汗，注意补液。
在空调房太久，压抑心脏，毒素寒湿不出，就是找病了。
我觉得眼下较健康的，一定好好当好自己的保健医生，改变平时太马虎，有了病找医生的观念。
身体是靠"养"出来的。
平时过分随意，营养不全面均衡，。
免疫力自然下降，病就找上来了。
病来如山倒啊!等有了大病，什么治疗药物都显得微弱。
病去如抽丝啊!所以，我们把重点精力放在认真呵护生命上才是"上上策"，把大病堵在门外。
老去不痛苦!子女也轻松!很是时尚的做法，我欣赏！不放哀乐，放自己喜欢的，还把骨灰撤大海，最后一次免费旅游！从上面的资料数据（国家养老金的不断递增的数据）看，靠政府不能靠到哪里去。
养老基金缺口很大……，我们在此讨论无非是给我们自己增强生活的信心，稍稍糊涂些对身体有益，你天天在想老了怎么办？我将来怎么办？事情反而会变得糟糕起来……愁会伤肺。
伤肺，心脏也会受压抑，整日愁闷身体就走下坡路了。
不如开心些，快乐了身体里的气机就顺了。
快乐着是最好的养身，最好的爱自己。
最好的向健康投资！其它，别去多想！风雨同舟说：老了，指望谁？我觉得是一个比较大、比较复杂，但也是很迫切的问题。
现在由于国家的发展、富裕，个人的经济条件都有很大的提升，保健的意识也加强不少，所以老人寿命也越来越长，从退休到老去有很长的一段时间，每个人都面临退休后的不同阶段。
在健健康康阶段的生活方式我觉得取决于自己，应该是怎么开心怎么过。
而在生病及生命的最后阶段靠自己和子女都不靠谱，上海已经进入了老年化社会，此时政府应该管起来，应该有一套较完整的管理办法，不管是社区管理还是居家养老等，但要切切实实的有诚信、有诚意的服务。
开心阿咪说：前几天在与几个朋友们聊天时，谈起了自己的身后事，朋友们笑说你这个人总有好多缪论的，说来听听。
其实，我这人真是很另类的。
说出来的话，做出来的事，也许别人会一下子会难以接受；一定要过后想想才想得明白，并慢慢地接受。
就说这每一个人都害怕谈起的身后事吧。
在我看来，那是太正常不过的事。
真如他们所言，你是看得多了，也切身经历过了，所以一切都看得淡淡的。
我对他们说：我说得事你们几人能做到、能看开。
对于身后事，我与我先生是这样安排的：（一）我们要求我们的儿女在开追悼会时，不要放那劳什子的哀乐，我们都不喜欢那曲子！让我做人，是爹妈为我选择的，我那时候没办法，所以我是哭着来到了人间。
我现在好不容易熬到了头，可以脱离人世上天堂了，干嘛还要哭着送我啊？我俩都各自选好了我们喜欢的乐曲。
我选择的是迪斯科的乐曲《莎啦啦》，他选择的是《西德慕尼黑军校校歌》；（二）我们俩最近都各自在写自己的悼词。
我们是这样想的：我们的悼词干嘛要别人代劳呢？我自己的人生，为嘛要别人替我们总结呢？难到别人比我们更了解我们自己吗？答案肯定是：非也非也！（三）对于骨灰的安排是：我们二人那一个先走，那后走的那个人就要做到；将前走的那人的骨灰，先存放在殡仪馆，然后等到后一个也走的时候，交待儿女将二人的骨灰合放在一起，并一同撒入大海，让我俩的骨灰一起漂洋过海，做人生的最后一次免费的世界游！我们现在就将那买墓地的钱，用来做现在自己喜欢做的事。
我是个从阎王爷那里被赶回来的人。
五年前，阎王爷就对我说：我不喜欢你，你走吧！而且我在西藏旅游时，亲眼目睹那里的天葬。
那时的我，是多么得不能接受藏人的这种的风俗，感觉他们对于死者那样做过于残忍！可我去年一月，在尼泊尔加德满都时，我看到尼泊尔人，他们对死者在进行火葬时，我就能非常平静的看完他们做这种事的全过程，并欣然接受了。
其实说白了，做人嘛就这么回事。
做一个中国人，比做外国人省心；做一个中国的上海人，更要活出自己上海人洒脱的个性来！故而，我要开心得对待自己活着的每一天！我每一天的二十四小时都要：没心没肺的活！无忧无虑的活！快快乐乐的活！善待自己！善待别人！我认为：一个连自己都不会善待的人，你会希望他善待你吗？好好活，活出自己的精彩人生来！！！咪咪说：老了靠谁？当然还是得靠自己喽。
我的想法很简单，小病小灾有医保，大病就听天由命。
想靠子女不可能，子女不来“啃”我，就已经是阿弥陀佛啦。
至于身后事，我也不安排，我只想死后捐献遗体，免去子女本不想花钱开追悼会的烦恼，只想死老太婆死后到底还有多少钱，卖房子能得多少钱。
这可是我的真心话哦。
朋友1947说：是政府造成一个家庭只能生一个孩子，现在我们老了，政府应该对这批为社会作贡献的人们负全责养老，义不容辞理应承担责任。
真像“雨荷”所说我们政府不缺钱：1不是经济困难时期，2有钱支援他国，3大批的腐败，4特权，特供养肥政府。
我相信我们的政府，只要下决心想办的事一定能办成，一定能办好。
再说每个人都会老，都需要养老，除非老了，生活不能自理去安乐死，利己，利子女。
我特羡慕像类似上海华东医院一样的场所，走完人生最后一段路，特有人的尊严。
宵月说：别怪子女不孝顺，主要靠自己安排好退休后的生活，赞成居家养老，到天堂报道时，留下遗嘱将骨灰撒进大海湖泊。
冰飘雪舞说：有一个自己的窝，不到死千万别丢！有一份自己的工资，自己做主！有一个老伴，好好相伴！有一个身体，自己保重！有一个好的心态，自己快乐！- 11 -。