7个好习惯
一年级必须养成7个好习惯
一年级养成7个好习惯今秋，孩子上小学一年级。
小学六年制，一年级是开端，如果在一年级培养出孩子良好的生活习惯和学习习惯，将对他二至六年级起很大的示范效应，家长也将在今后五年中省心不小。
好习惯的养成，也会伴随孩子走入初中、高中、大学，甚至终生受益。
所以，我们要重视孩子一年级好习惯的培养。
1、培养孩子感恩培养孩子感恩父母，感恩老师，感恩帮助过自己的家人和朋友。
在家，培养孩子感恩父母及家里的其他人。
一个家庭的蒸蒸日上，幸福美满，需要大家的共同努力。
孩子的吃穿住行，离不开爸爸、妈妈的辛苦付出。
所以我们要从小培养孩子的感恩之心，教育孩子在力所能及的情况下做一些回报父母的事情。
比如：吃饭前，帮助爸爸妈妈搬椅子，盛饭、倒水；吃过饭，刷碗、整理桌、椅归位；晚上睡觉前，帮爸爸、妈妈端盆洗脚水等。
在校，叮嘱孩子尊敬老师，感恩老师！老师教书育人，教孩子掌握知识，学习做人的道理，培养孩子德、智、体全面发展。
所以我们要教育孩子感恩老师，孩子上课认真听，认真记，就是对老师最好的尊重。
老师讲课时间长了，累了，孩子给老师搬来椅子，让老师坐下歇一会儿，问问老师渴不渴？给老师端来一杯水，就是对老师的最诚挚的感谢！孩子在渐渐长大的过程中，会遇到许多帮助自己的人，家长要教育孩子会使用常见的“麻烦”、“谢谢”等礼貌用语，用真挚的语言、感谢的话语表达自己感激之情，让孩子有感恩之心，知恩必报。
2、培养孩子独立从小培养孩子的独立意识，使孩子在锻炼中成长。
穿衣、洗漱、整理自己的储物箱，洗自己的内衣、鞋袜等，让孩子自己动手。
在孩子独立操作中，父母可给予建议。
比如：刷牙时，怎样刷才刷的净，一次用多少的量；洗衣物时，需要用什么种类的洗衣液或洗衣皂，用量是多少，如何洗，洗到什么程度为干净等，需要爸妈的指导和帮助。
时下，许多家庭为独生子女，爸爸、妈妈非常宠爱，怕孩子伤者、累着，什么也不让孩子动手，以至于养成孩子衣来伸手，饭来张口的坏毛病。
当孩子遇到难题，束手无策时，急需爸妈的援助，而爸、妈也不能步步跟随。
七个好习惯
Seven Habits
17
主动积极的四种天赋潜能
自觉
习惯一：主动积极
检验思想、情绪及行为
想象力
了解对与错及遵循
以超越经验及现实的视野思考
发展超然独立于外 界影响力的行动
个人的正直
良知
独立意志
刺激
用价值观来 自由选择
回应
Seven Habits
– 个案研讨
18
转型人
习惯一：主动积极
转型人 一个转型人会停止负面倾向的传递以免影 响他人
Seven Habits
15
依价值观来回应
主动积极的人的三种特质
习惯一：主动积极
关切范围 影响
|依价值观回应
|为他们自己的行为负责 |重点放在影响范围上
范围
焦点在主动积极
消极被动的人的特色 |容许外面的影响（情绪、感受、
环境）来控制他们的回应 |重点放在关切范围上
关切范围 影响 范围
焦点在被动消极
Seven Habits
9
思维
思维— — 是个人认知，了解及诠释周遭世界的 方式或一种心智图。
没有哪两个人是有相同思维的。
思维转变？
我们看别人的方式？
Seven Habits 10
流程
流程—
基本原则
相关的事例或例行的心智或生理 上的活动。
基本原则 主要思维 主要流程
Seven Habits
11
产出/产能的平衡：效能的原则
The Seven Habits of Highly Effective People
Seven Habits
1
基本原则
何为习惯？
——知识、技能及态度运作时互动的交集。
每日养成好习惯
1.一日三餐按时吃
2.起床后喝一杯温水
3.拒绝碳酸饮料和零食
4.到家就洗手卸妆
5.一年四季每天防晒、每天擦防晒、每天擦身体乳
6.重视牙齿，眼睛和颈椎的保护
7.每天运动一小时
8.记录姨妈周期
9.不在床上玩手机
10.定期丢/删东西
11.随身携带餐巾纸、水杯和伞
12.周末换、洗、晒床上用品，打扫卫生
13.早晚护肤，每周三次面膜
14.规律作息，八点前起床，十一点前睡觉
15.睡前检查闹钟，整理好第二天出门的物品
16.定期称体重，有上涨趋势就控制一下饮
食，增加运动量
17.记账
18.利用碎片时间背单词
19.练一种自己喜欢的字体
20.坚持阅读，写读后感，少玩手机多看书
21.旅游的票据贴在专门的本子上
22.合理规划每天的时间，列出待办事项并完成
23.上车就系安全带，打车坐后座
24.对陌生人有礼貌，对家人有耐心
25.熟记亲近的人的电话号码
26.碰到不懂的东西及时检索
27.犯了错误要改正和反省，然后和自己和解
28.没写完的文件随手保存，离开电脑要锁屏
29.除了钥匙，手机，钱包是出门必备，还会随身携带: 耳机、伞、水杯、纸巾、唇膏、护手霜、小圆镜
30.手上带个发圈，有时候做一些事需要绑头发。
如何通过七个好习惯改善健康管理
如何通过七个好习惯改善健康管理在当今快节奏的生活中，健康管理变得越来越重要。
我们都渴望拥有一个充满活力、健康的身体，以应对生活中的各种挑战。
其实，通过培养一些良好的习惯，我们就能在很大程度上改善健康状况。
下面，我将为您介绍七个有助于改善健康管理的好习惯。
习惯一：保持充足的睡眠睡眠是身体修复和恢复能量的重要时刻。
每天保证 7-8 小时的高质量睡眠，对于维持身体和心理健康至关重要。
为了做到这一点，我们需要建立一个规律的作息时间表，尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床。
睡前避免使用电子设备，因为它们发出的蓝光会干扰我们的睡眠。
保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，也能提高睡眠质量。
当我们拥有充足的睡眠时，身体的免疫系统会更强大，能够更好地抵抗疾病。
同时，我们的大脑也能得到充分的休息，提高注意力、记忆力和创造力。
睡眠不足则会导致疲劳、焦虑、抑郁等问题，长期下来还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
习惯二：合理饮食饮食是健康的基础。
我们应该摄入丰富多样的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。
减少加工食品、高糖饮料和高脂肪食物的摄入。
控制食物的分量，避免过度进食，遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的原则。
此外，养成细嚼慢咽的习惯有助于更好地消化食物，并且能让我们更容易感受到饱腹感，从而避免进食过量。
多喝水也是保持身体健康的重要一环，每天至少喝 8 杯水，保持身体水分平衡。
合理的饮食可以为身体提供所需的营养物质，维持正常的生理功能。
它有助于控制体重，降低患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险，还能改善皮肤状况，让我们看起来更加容光焕发。
习惯三：适量运动运动对于健康的好处不胜枚举。
每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，同时结合力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
运动不仅可以帮助我们控制体重，增强心肺功能，还能提高肌肉力量和耐力，改善身体的柔韧性和平衡能力。
家长如何培养孩子养成七个学习好习惯
家长如何培养孩子养成七个学习好习惯我国闻名的教育家叶圣陶先生曾深刻指出：什么是教育，简单一句话，确实是要养成良好的适应。
专门是新入学的小孩，更应该重视学习适应的培养，以利于为后继学习打好基础，为小孩的进展打好底色。
具体应该注意以下几方面：1提早预习的适应。
由于学前教育不均衡，刚入学的小孩学习的起点参差不齐。
关心学习“临时落后“的小孩迅速赶上去的最佳途径是预习。
通过预习，不但能够缩短小孩在学习上的差距，使他在课堂上显得更自信，更有勇气，而且能够让小孩自己摸索出一条学习的路径，积存一些自学的方法。
2及时复习的适应。
据研究证明，人的经历分三个时期：瞬时经历、短时经历、长时经历。
上课时认真听课确实是把知识从人的大脑中由瞬时经历变成短时经历，及时复习能够使知识从短时经历转化为长时经历。
3主动识字的适应。
对大多数一年级小孩来说，学习的最大困难是识字，而大量、机械的识字不但枯燥乏味，还会使小孩失去学习语文的信心。
多采纳儿童诗识字、韵语识字、词串识字、阅读识字等途径，能为学生识字提供多样的语境，有利于激发小孩主动识字的愿望。
心理学研究说明：复现形式越多越新，经历的成效越好。
4经常阅读的适应。
当小孩有阅读的愿望时，家长和老师要及时抓住那个时机，尽可能提供一些适合小孩阅读的材料，如儿歌、童谣、童话、故事及浅显的五言古诗，也能够是幼儿园已学歌曲的歌词、民歌、民谣和一些外国的优秀儿童作品、中国的《三字经》等。
选文的篇幅宜短小、富有童趣，让“阅读“成为“悦读“。
5口语交际的适应。
家长或老师在和小孩交流的过程中，要有“教育“的觉悟和意识，引导小孩用一般话交谈，说规范的语言，培养小孩准确把握语言的能力。
6善于提问的适应。
学问学问，既要学，又要问。
辅导小孩学习时，多启发鼓舞小孩提出问题。
对小孩的提问哪怕专门稚嫩，也要给以鼓舞，逐步培养小孩的思维能力，不能着急。
那个工作可让学生分组负责收集整理,登在小黑板上,每周一换。
要求学生抽空抄录同时阅读成诵。
七个好习惯,成就孩子美好未来PPT课件
习惯2
Begin with the end in mind - Have a plan
有目标，有计划
习惯标准：做事前先定计划和目标，努力去做有意义和能带来积极影响的事。
操作实例：上周拜访了一同行，他们团队有位从美国回来过暑假实习的学生，他说这位实习生 最大的特点是，每次给她分配任务时，她第一个问题肯定是“for what?”以终为始，目标感很强， 然后就是定计划，列清单，所以每次都把任务完成得很出色。逃逃刚放暑假，我就和他一起列了 张计划表，把想做的事情列下来，再写出要做这个事的目标和计划是什么，主要分为以下几个问 题：你打算做一件什么事？做这件事的目的和意义是什么？通过做这件事想要达到什么样的效果 和结果？计划用多长时间做完这件事？
习惯7
Sharpen the saw——Balance feels best 磨刀不误砍柴工，寻求健康和平衡 习惯标准：注意饮食、锻炼和睡眠；多花时间和家人、朋友在一起，而不是电脑手机。 操作实例：照顾好自己的身体是美国教育里很重要的一课，他们会学习营养搭配知识，逃逃的 学校每年都有一个叫21 challenge的活动，倡导家长和孩子连续21天，每天动手做一样健康食品。 逃逃和我去超市买东西，会很注意查看食物的保质期和热量。父母们可以趁这个暑假，让孩子多 进几次厨房，或者一起挑选食材，让孩子知道每种食物中都有什么营养，怎样做一顿营养丰富的 早餐等。无论走多远，健康始终是第一位！
习惯6
Synergize ——Together is better 协同——合作会更好 习惯标准：珍重别人的优点，向他们学习；即使别人和自己很不一样，也能与大家友好相处；能有效地进行团队合作， 始终保持谦虚的精神。 操作实例：俗话说，一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝，说到合作，的确是很多中国孩子的一个痛 点。比如中国的金牌体育项目，都是羽毛球、乒乓球、跳水、体操等个人项目居多，建议爸爸妈妈们可以趁暑假让孩子多 参加合作型的体育项目，例如足球、篮球、棒球、橄榄球等，让孩子们在运动中学会配合、协作、共赢。毕竟，一个人虽 然可以走得很快，但一群人才可能走得很远。
七个好习惯
就像寻找对你有益的习惯一样，寻找妨碍你的习惯同样重要。
这7种习惯中大多数都可能会轻易成为你日常生活的一部分，使你难以察觉它的存在（或者它如何影响到你）。
我曾经略微尝试了这些习惯，结果毫无疑问，那些重要的事情没有几个可以完成。
同时我也要添加说明的是，这只是在生活中你可能形成的影响效率的主要的7个习惯，我很确定绝不仅仅是这些。
1、缺席。
也许你曾经听过伍迪·艾伦所说的这句话：“百分之八十的成功来自于出席。
”更多的出席——这是在生活中你可以保证更多成功所做的最大也是最简单的事情之一，无论是在你的社交生活中，你的事业上还是你的健康方面。
如果你想要改善你的健康状况，一个最重要也是最有效的事情就是在每次你该出席时出现在健身房里。
也许天气会不好，也许你会不想出门，也许你有一大堆其他必须要做的事情。
但是，如果即使你在积极性不高时仍然继续出现在健身房里，那将比你呆在家里的沙发上放松要有效的多。
我想这个也可以推及到生活的其他领域。
如果你每天都坚持写作或绘画，你就会快速的得到提高。
如果你更多的出门你就可以遇到更多的新朋友。
如果你参加更多的约会，你遇到心上人的机会就会大大提高。
仅仅只是更多出席就会使你的生活大大不同。
而缺席却会使你毫无收获。
2、拖拖拉拉。
为了简化，我将最喜欢的3种摆脱拖拉情况的方法列举如下：-吞食青蛙。
也就是说在一天的最开始就完成那些最艰难最重要的工作。
早上良好的开始会让你一天都保持高昂的情绪和积极的动力。
这通常会使你这一天都十分高效。
-你如何吃掉一头大象呢？不要打算一口吃成胖子，这会使你感到过多负担以至于产生拖延的念头。
把一项工作分为若干可付诸于行动的小步骤，然后仅仅关注第一步直到把它完成，接下来再继续下一步。
-说服自己。
我发现这种向导型调整十分有效。
就在我花了20分钟躺在床上反复默念在这几天里我都十分高效之后，我就不再会陷入拖拉的情况或者浏览1至5个我喜爱的网站寻找更新信息的必要。
3、做一些无关紧要的事情。
好学生必须养成的十个好习惯
好学生必须养成的十个好习惯1、学会倾听的习惯（1）上课不做小动作，不玩玩具及学习用品，不做与学习无关的事。
（2）认真倾听其他同学发言，看他们发言是否正确，有没有需要补充的。
（3）要倾听老师讲解，并按要求认真练习。
2、善于思考的习惯（1）上课专心听讲，认真思考，积极发言。
（2）善于发现，大胆发表自己的见解，对不懂的问题要主动向教师请教。
（3）课前预习知识，不明白的问题提前做好标记。
3、敢于提问的习惯（1）勤于思考，敢于质疑，与人交流，不怕说错。
（2）发言时，站得直，口齿清，讲普通话，声音要洪亮。
4、与人合作的习惯（1）主动和同学、老师合作，学会表达自己的观点和见解，共同解决问题。
（2）与同学交流时，要尊重别人的意见和观点。
5、自主读书的习惯（1）养成边读边想、圈点勾画、写读书笔记的良好习惯，注重知识的积累。
（2）乐于读书，愿意和书交朋友，养成阅读的好习惯。
6、认真书写的习惯（1）读写姿势端正，会正确执笔，做到“三个一”－－眼离书本一尺，胸离桌子一拳头，执笔处离笔尖一寸。
（2）书写端正大方，保持卷面洁净，不乱用涂改液和修正纸。
文字和符号都要规范，格式要美观。
7、自评互评的习惯在学习过程中，自己成为评价的主体，学会激励性的评价，既会评价自己，又会评价别人。
8、搜集资料的习惯（1）能利用查阅图书、上网浏览、实地考察、走访调查等渠道主动搜集与学习相关的材料，拓宽自己的知识面。
（2）对搜集的各种资料能进行分析、归类、整合。
9、动手操作的习惯能独立完成教科书上所要求的各类操作实验，操作步骤正确。
10、按时完成作业的习惯（1）能复习巩固当天所学的知识，认真完成并细心检查作业。
（2）注意运用所学知识解决实际问题，培养自己的各种能力。
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7个习惯决定孩子命运
如果你养成好的习惯，你一辈子都享受不尽它的利息;如果你养成了坏的习惯，你一辈子都偿还不尽它的债务……人在小的时候就要训练出好习惯。
因为这些习惯关乎到今后命运大事业。
以下7个好习惯，父母从小就应该培养孩子。
习惯一：做事有计划
做事有计划的人才会赢得信任。
有些孩子每到期末复习就一团乱麻，做作业时总是被别的事情打乱，早晨起床上学常常找不到袜子，零用钱花不到月底就一分不剩……您的孩子会被这样的问题困扰吗?您知道怎样才能让孩子避免这些麻烦吗?
最好的方法就是让孩子学会做事有计划，即对自己要做的事情有具体的时间规定，有准备、有措施、有安排、有步骤。
做事有计划，不仅能帮助孩子有条不紊地照料自己的生活，也能帮助他们更好地学习和处理各种事情。
那些取得杰出成就的人，常常得益于做事有计划。
小到身边的点点滴滴，大到一生的目标追求，计划都是不可缺少的。
做事有计划不仅是一种习惯，更反映了一种态度，它是能否把事情做好的重要因素。
习惯二：坚持每天锻炼身体
考一所好大学、找一份好工作、开拓一份属于自己的事业、成为某个领域的专家……为了实现这些梦想，孩子们每天埋头于功课，却忽略了一件重要的事。
这件事，就是“坚持每天锻炼身体”。
即每天安排一定的时间，做一些适合他们的运动，长期坚持，以达到强健体魄、促进心智的效果。
坚持每天锻炼身体，不仅是在培养一个良好的习惯，也是在形成一种健康的生活方式。
坚持锻炼身体，使很多人获益匪浅。
生命在于运动。
每天锻炼身体，能强身，更能强心。
习惯三：干干净净迎接每一天
每天早上都要刷牙，太麻烦了;夏天应该勤洗头洗澡，冬天就没必要了;球鞋穿一个星期再换也没关系;长指甲显得好看，所以不用剪;内衣应该天天换，外套就没必要经常
换洗了;偶尔扔一点垃圾也没关系，反正没人看见，再说还有环卫工人呢……
如果您的孩子也是这样，那真是太糟糕了。
干干净净迎接每一天，既有个人卫生方面的要求，也有公共卫生方面的要求。
要想让孩子成为文明的人，首先就必须让他克服不良卫生习惯，做到干干净净迎接每一天。
主要应该做到以下几点：
一是保持室内卫生与通风。
要定期做居室大扫除，平时注意保洁，无论什么季节都要做好室内通风和室内保湿。
二是高层建筑居家尽量不养宠物，既有利于健康，又能和睦邻里关系。
三是在传染病流行期不去或少去商店等处，一定要去时要戴口罩。
如果孩子得了传染病要及时报告，应上医院治疗，在家养病治疗时，不要让他们到处乱跑，以免传染给他人。
四是告知孩子不到医院等容易传染上疾病的场所玩耍。
五是教育孩子爱护环境，不随地吐痰和乱扔杂物。
习惯四：自己的事情自己做
自己的事情自己做，就是要凭借自己的力量和经验，完成在日常生活和学习中完全属于自己必须面对的事情，而不是想方设法地寻求他人的帮助。
在生活中，很多孩子都已经习惯了让父母当自己的保姆，起床让父母叫，衣服让父母收拾;在学习上，也已经习惯了让父母和老师当自己的拐杖，读书让老师催，写作业让父母陪。
试想，一旦父母离开了他们，谁来帮他们做这些事情呢?他们会不会变得手足无措，寸步难行呢?
让孩子学会自己的事情自己做，才能帮助他们克服懒惰的心理和依赖的思想，学会自我管理，逐渐成为独立的人。
习惯五：微笑待人
英国诗人雪莱说：“微笑，实在是仁爱的象征，快乐的源泉，亲近别人的媒介。
有了微笑，人类的感情就沟通了。
”微笑待人不仅仅是一种好的行为状态，也是一种良好的心态，父母应该教育孩子学会微笑待人，这是让孩子学会做人的准则之一。
世界上最美的人是带着微笑的人。
也许您的孩子有过这样的经历：
在公共汽车上，突然遇到了急刹车，由于自己没有抓牢扶手，一下子就撞到了别人身上;
急急忙忙赶路的时候，没有注意，一下就踩到了别人的脚，弄脏了对方的鞋;
做游戏的时候，不小心弄疼了伙伴;
类似的种种情况，他们都不是故意要伤害别人的。
这时，孩子愿意看到一张写满了讨厌与责备的冷冰冰的脸，还是愿意看到一张表示宽容和谅解的微笑的脸?他们肯定会不约而同地期待后者，因为这样一种微笑其实等于在说：“我知道你不是故意的，没关系的。
”这微笑代表的是一种友善，一种谅解。
每个人都愿意面对一张微笑的脸。
微笑待人的人，总是彬彬有礼、和蔼可亲、真诚友善、宽容大度，他们走到哪里都会是最受欢迎的人。
习惯六：说了就一定要努力去做
如果一个人答应别人去做某件事情，却一直没有动静，对方会觉得恼火吗?如果一个人总是言而无信，有谁还愿意继续和他交往呢?
别人可能会容忍他一次两次，但若是每次都如此，恐怕没有人会继续容忍他。
因为在他的身上，几乎毫无诚信可言。
只知道说却不努力去做的人，总不会受欢迎。
无论是大事还是小事，只要说了，就一定要努力去做。
这关系到一个人的诚信。
一个人要形成好的人格，受到众人的爱戴和欢迎，再也没有比诚信更重要的了。
您的孩子是一个言而有信的人吗?他能做到说了就努力去做吗?可以问一问孩子：
在答应别人的要求之前，会认真想想自己有没有能力去做吗?
如果自己没有条件，就不会答应超出能力范围的要求吗?
即使是一件很小的事情，只要答应了别人，就会认真去做吗?
一定会按时归还所借的东西吗?
说出的承诺即使很难完成，也不会轻易放弃吗?
做了却没有完成，也不会找借口吗?
类似的问题还有很多。
父母要教育孩子，无论什么事情，说了就应该努力去做，否则就等于是告诉别人他是一个没有信用的人，是个“语言的巨人，行动的矮子”。
言而有信，是一个人的立身之本。
习惯七：在错误中反思自己
在学习中，错题意味着孩子在学习上的错误、在知识掌握上的漏洞。
对待错题，绝不仅仅是将其“改正”那么简单。
这就需要孩子养成一种新的好习惯：在错误中反思自己。
我们发现，那些善于在错误中反思自己的孩子，常常能对自己做错的题进行深入分析，及时总结，并且能在需要的时候对它们集中复习，大大减少错误再次出现的几率。
从长远来看，这样做对堵住知识掌握上的漏洞非常有效，而并不仅仅是解决了几道题。