个人自我管理讲义[1]
自我修炼 自我管理(层主管第一讲讲义)
停止抱怨，集中精力解决问题
遇事抱怨发牢骚，只能让自己更焦虑，遇到问题的第一想 法应该是如何解决问题，只提问题不解决，是永远不会体现 自己的价值的。
ZHANGYL—JC2013
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二、自我管理 完善自我 ——自我心态管理能力
ZHANGYL—JC2013
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一、重塑品格 提升素质
——品德修养
勇于负责
勇于负责是管理者的品质修养，事事都要有责任感,出了问题要 敢于承担,责任和任务是捆在一起的。 每个人都应主动承担责任，不能推卸给别人,遇到问题不指 责、不埋怨，要随时随地对自己的行为负责。（出了问题不能说 “这不是我的错”找理由等） 工作即责任，责任是你的本职工 作。 真正优秀的管理者知道应该在什么时候站出来，承担责任，要 增加对自己工作的关注度，哪里容易出现问题，就要早考虑设防 加固…..责任心首先是人的能力的体现。
ZHANGYL—JC2013
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一、重塑品格 提升素质
——品德修养
主动揽过
主管决策失误是难免的，当决策出现失误而使工作出现问题 的时候，往往有一种推诿心理，把过错归于下属，或者怀疑下属 没按决策办事，或者指责下属的能力。 在这个时刻，作为主管应该勇敢地站出来，承担责任，责备 自己指导不利，体谅下属的失误，变批评指责为主动揽过，会减 少下属的压力，下属会敬佩、信任、感激你。 作为主管要心胸开阔，不能推过揽功。勇于承担责任，善于有 功大家分享。
消极心态的表现
畏惧：面对困难缩头缩脚，没有目标或对自己、公 司的目标缺乏信心，不敢接受任务和挑战。 冷漠：事不关己，高高挂起，脸色整天阴云密布。 敌意：对人有对立或反抗的行为，有过于强烈的厌 恶感。 嫉妒：对团队、他人的成就或优秀素质心生不满甚 至感到愤恨,愿意论人长短，互不买帐。 贪婪：无休止、无节制地追求享受、金钱、地位、 名誉或权力。 自私：从自身利益出发，不顾他人的感受和利益。 麻木：得过且过，没有兴趣和热情。
《自我管理课内容》课件
优先级
根据重要性和紧急性划分任务优 先级，先解决重要且紧急的事项。
反馈机制
建立反馈机制，定期回顾和评估 自己的工作效果，及时调整策略。
如何制定个人发展计划
制定个人发展计划需要明确自己的职业目标、评估现状、设定短期和长期目 标，并制定相应的行动计划，持续学习和成长。
时间管理和自我调节
1
时间管理
充分利用时间管理工具，如时间表、日程安排和番茄钟，合理分配时间，高效完 成任务。
自我管理的核心要素
1 目标设定
明确目标，并将其细化为具体、可行的任务。
2 时间规划
合理分配时间，充分利用时间资源，提高效率。
3 情绪调控
4 自我激励
学会管理情绪，保持积极心态，有效处理压力和 挫折。
激发内在动力，保持自我激励和持久的动力。
有效的自我管理技巧
计划性
制定详细的计划，将大任务分解 为小目标，逐步实施。
2
自我调节
了解自己的工作模式和能力，合理安排休息和娱乐时间，保持身心健康与平衡。
3
效果评估
定期评估时间管理和自我调节的效果，发现问题并及时调整，持续改进。
推荐阅读和资源
《7个习惯高效人士秘 密》
作者：史蒂芬·柯维
《深度工作》
作者：加里·卢卡尼奇
在线课程
通过网上学习平台，参加相关 的自我管理课程，获取更多的 知识和技巧。
自我管理课内容
自我管理是一种关于如何有效管理自己、提升个人素质和实现目标的重要概 念。
自我管理的概念与定义
自我管理是指通过设定目标、规划时间、控制情绪和积极态度等方法，有效 地管理自己的行为和生活，实现个人的自我发展和成长。
为什么需要自我管理
自我管理培训课件
自信源自充分的准备
✓ 在拜访客户之前，你准备好产品说明、谈话话题了吗? ✓ 你提前预约了吗? ✓ 自己的穿着打扮得体吗? ✓ 你了解了客户的需求吗? ✓ 你知道客户中哪个是主角? ✓ 你分析了客户的类型了吗? ✓ 你对你的竞争对手了解吗? ✓ 你知道你的竞争对手怎么给客户“洗脑”吗? ✓ 你知道怎么给刚从竞争手那儿出来的客户“转型”吗?
自信，成功的先决条 件就是自信，相信你 的改变一定会让你得 到成就。
第三个问题思考：
重视经验的价值
你是否时常抱怨？
我们公司那里的人都太古板
他哪儿来的经验，还不是老 掉牙的故事，他哪里知道我 们现在的工作有多辛苦呀。
但是，有一点你不可否认，至少
你的上司、你的经理，他的销售经验 比你多，他的销售经历比你长。
相比具有优势的方 于落后地位的方面。
面。如较强的组织 如无特长、交际能
能力、坚强的毅力、
力差等
良好的身体素质等
机会
威胁
有利于职业选择和 职业发展的一些机 会。如由于队伍壮 大需要一名营业部 经理。
存在潜在危险的方 面。如收入不稳定、 企业效益下滑、竞 争对手越来越强大 等。
了解自己相对于同事及竞争 对手的优势及不足，肯定自 己的价值，明确自己学习和 努力的方向。
2. 在战略上藐视竞争对手、战术上重视竞争对手——一切竞争对手都 是纸老虎。
3. 相信公司的实力和信誉，相信通过上级的领导和团队协作一定能在 市场上占有一席之地。
4. 换位思考：自信的销售会站在客户的角度换位思考，了解客户的真 实需求，在提供比竞争对手更能满足客户需求的产品或服务的同时 也获取应得的利润，双方各取所需。缺乏自信的销售把客户当上帝， 经常用请求的语气和降价来成交；自以为是的销售把自己当成客户 的上帝，这产品目前只有我这儿有，想买的话就这个价;还有就是 忽悠型的销售，把客户当成待宰的鸡。
管理者自我管理讲解91页PPT
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
管理者自我管理讲解
31、别人笑我太疯癫，我笑他人看不 穿。(名 言网) 32、我不想听失意者的哭泣，抱怨者 的牢骚 ，这是 羊群中 的瘟疫 ，我不 能被它 传染。 我要尽 量避免 绝望， 辛勤耕 耘，忍 受苦楚 。我一 试再试 ，争取 每天的 成功， 避免以 失败收 常在别 人停滞 不前时 ，我继 续拼搏 。
33、如惧怕前面跌宕的山岩，生命 就永远 只能是 死水一 潭。 34、当你眼泪忍不住要流出来的时候 ，睁大 眼睛， 千万别 眨眼!你会看到 世界由 清晰变 模糊的 全过程 ，心会 在你泪 水落下 的那一 刻变得 清澈明 晰。盐 。注定 要融化 的，也 许是用 眼泪的 方式。
35、不要以为自己成功一次就可以了 ，也不 要以为 过去的 光荣可 以被永 远肯定 。
自我管理培训课件
自我管理培训课件自我管理培训课件在现代社会中，自我管理成为了一项重要的能力。
无论是在工作中还是生活中，自我管理都能帮助我们更好地应对各种挑战和压力。
为了提升自我管理能力，许多人选择参加自我管理培训课程。
本文将探讨自我管理培训课件的内容和重要性。
一、自我认知自我认知是自我管理的基础。
通过了解自己的优点、缺点、价值观和目标，我们能更好地理解自己的需求和动机。
自我管理培训课件应该帮助学员进行自我反思和自我评估，以便更好地认识自己。
通过了解自己，我们可以更好地制定目标和规划未来。
二、时间管理时间是有限的资源，有效的时间管理是自我管理的关键。
自我管理培训课件应该教授学员如何优化时间利用和提高工作效率。
学员可以学习如何制定合理的工作计划、设置优先级和避免时间浪费。
通过掌握时间管理技巧，我们可以更好地平衡工作和生活，提高工作效率。
三、情绪管理情绪管理是自我管理的重要组成部分。
在工作和生活中，我们经常面临各种挑战和压力，情绪管理能帮助我们更好地应对这些情绪。
自我管理培训课件应该教授学员如何认识和管理自己的情绪，以及如何与他人建立良好的情绪关系。
通过情绪管理，我们可以更好地控制情绪，提升工作效率和人际关系。
四、目标设定目标设定是自我管理的核心。
自我管理培训课件应该帮助学员学习如何制定明确、可行的目标，并制定相应的行动计划。
通过设定目标，我们可以更好地激励自己，追求个人和职业发展。
同时，课件还应该教授学员如何跟踪和评估目标的进展，以便及时调整和改进。
五、自我反馈自我反馈是自我管理的关键环节。
通过自我反馈，我们可以及时发现自己的不足和改进空间。
自我管理培训课件应该教授学员如何进行自我反馈，并提供相应的工具和技巧。
通过自我反馈，我们可以不断提高自己，实现个人和职业的成长。
总结起来，自我管理培训课件应该包括自我认知、时间管理、情绪管理、目标设定和自我反馈等内容。
通过学习这些内容，我们可以提升自我管理能力，更好地应对各种挑战和压力。
自我管理 培训课件
自我管理培训课件自我管理培训课件在现代社会中，自我管理成为了一种必备的能力。
无论是在工作中还是生活中，都需要我们具备良好的自我管理能力，才能更好地应对各种挑战和压力。
为了提高自我管理能力，许多人选择参加自我管理培训课程。
本文将介绍一些关键的自我管理技巧，帮助读者更好地掌握自我管理能力。
首先，时间管理是自我管理的重要方面。
合理安排时间，高效利用时间是提高工作效率的关键。
我们可以通过制定每日、每周、每月的计划来规划自己的时间。
将任务按照优先级进行排序，并设定明确的截止日期。
此外，合理分配时间，避免过度倾注在某个任务上，也是提高时间管理能力的关键。
其次，目标设定是自我管理的重要一环。
设定明确的目标可以帮助我们更好地规划自己的行动，并保持动力和专注。
我们可以将目标分为短期目标和长期目标，并设定明确的时间节点。
每天回顾目标的进展，并根据需要进行调整和修正。
同时，设定挑战性的目标也能够激发我们的潜能，推动自我成长。
另外，情绪管理也是自我管理的重要方面。
情绪的管理对于工作和生活的质量有着重要的影响。
我们可以通过积极的思维方式和良好的情绪调节来管理自己的情绪。
学会放松和冥想，寻找适合自己的情绪释放方式，如运动、听音乐等。
同时，与他人保持良好的沟通和合作，也能够减少冲突和压力，提高情绪管理能力。
最后，自我反思是自我管理的重要环节。
通过定期反思自己的行动和决策，我们可以发现问题并及时进行调整。
反思可以帮助我们认识到自己的优点和不足，从而更好地改进和成长。
我们可以通过写日记、与他人进行交流、参加反思讨论等方式进行自我反思。
总之，自我管理是一项重要的能力，需要我们不断学习和提升。
通过时间管理、目标设定、情绪管理和自我反思等技巧，我们可以更好地管理自己，提高工作效率和生活质量。
参加自我管理培训课程是提升自我管理能力的一种途径，但更重要的是我们要在日常生活中不断实践和运用这些技巧，才能真正成为一个优秀的自我管理者。
自我管理演讲稿
自我管理演讲稿
尊敬的各位领导，亲爱的同事们：
大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家分享一下自我管理的重要性。
自我管理，顾名思义，就是要管理好自己，包括时间、情绪、能力等各个方面。
自我管理是每个人都需要面对的课题，它关乎我们的个人发展和工作效率，更是我们成就事业的基石。
首先，自我管理是一种责任。
每个人都有自己的职责和使命，而自我管理就是要承担起这份责任，保持良好的状态，不断提升自己。
只有懂得管理好自己，才能更好地履行自己的责任，为团队和组织做出更大的贡献。
其次，自我管理是一种能力。
一个人是否能够管理好自己，关键在于他是否具备自律、自控的能力。
在工作中，我们经常会面对各种各样的诱惑和挑战，只有具备了自我管理的能力，才能够在这些诱惑和挑战面前游刃有余，不至于迷失方向。
最后，自我管理是一种态度。
态度决定一切，只有拥有积极的自我管理态度，才能够更好地应对工作中的各种困难和挑战。
只有拥有良好的自我管理态度，才能够更好地影响和带动身边的人，形成良好的工作氛围。
在工作中，我们需要时刻关注自己的自我管理，不断提升自己的管理能力。
只有做好了自我管理，才能够更好地发挥自己的潜力，实现个人的价值。
让我们共同努力，做一个懂得自我管理的人，为自己的事业添砖加瓦！
谢谢大家！。
自我管理培训课件
自我管理培训课件
标题：自我管理培训课件：掌握自我，成就卓越
导语：自我管理是每个人成功的关键，通过自我管理培训课程，我们可以学习
如何有效地管理自己的时间、情绪和目标，从而实现个人的成长和卓越。
第一部分：时间管理
时间是我们最宝贵的资源之一，但往往我们却不善于合理利用它。
自我管理课
程中，我们将学习如何制定优先级，设定明确的目标，并制定合理的时间表。
通过合理规划和分配时间，我们可以更好地掌控自己的生活和工作，提高工作
效率，减少压力。
第二部分：情绪管理
情绪管理是人际关系和个人发展的重要因素。
在自我管理培训课程中，我们将
学习如何认识和管理自己的情绪，以及如何与他人建立积极和谐的关系。
通过
掌握情绪管理技巧，我们可以更好地处理挫折和压力，增强自信心，提高工作
和生活的质量。
第三部分：目标管理
设定明确的目标是成功的基石。
在自我管理培训课程中，我们将学习如何制定SMART目标（具体、可衡量、可实现、相关和时间限定），并制定相应的行动
计划。
通过明确目标并持之以恒地努力，我们可以更好地实现自己的梦想和抱负，不断提升自己的能力和素质。
结语：自我管理培训课程为我们提供了一套科学有效的管理工具和技巧，帮助
我们更好地掌控自己的生活和工作。
通过学习时间管理、情绪管理和目标管理，我们可以成为更出色的自己，实现个人的成长和卓越。
让我们积极参与自我管
理培训课程，不断提升自己，迈向成功的道路！。
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学习改变命运,知 识创造未来
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重复的工作
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兴趣丧失
无热情
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自我驱动-习惯
互赖
知彼解己
综合绩效
双赢思维
不
断 更
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依赖
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❖ 真正的快乐，来自于自己的成就感！ ❖ 专业态度、行为、道德是行业可持续发展的关键！ ❖ 要成为一位专业人员，第一步就是决定自己是一位专业人员！ ❖ 专家一定不能脱离实践
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R
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实践是最好的老师，但是如果不能从中学习，再多的实践也没有用。
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团队规则和纪律
要想成为专家，有一个重点就是具有永不厌倦的好奇心和进 取心，严格遵守纪律。 当每个人都严格遵守纪律的时候，你获得最大自由。
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时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的! -鲁迅
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2021年2月25日星期四
分享快乐!
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每个人都是管理者
一个有能力管好别人的人不一定是一个好的管理者,而只 有那些有能力管好自己的人才能成为好的管理者。
❖ 时间管理 ❖ 个人知识管理 ❖ 目标管理 ❖ 自我决策 ❖ 个人修炼
个人自我管理讲义[1]
实践并持续改进
戴明循环
亦称PDCA循环。领导和管理的一种 思想方法和基本工作程序，最初由 美国统计学家戴明创造。
这里P（Plan）是计划；D（Do）是 实施；C（Check）是检查；A（ Action）是处理。即按照 计划--> 实施-->检查-->处理-->计划 这样 的程序，不断循环，周而复始。
思考需要的是像外行一样的广度，而实践需 要的是像专家一样的深度。
思考的时候可以打破常规，可以有海阔天空 的构思和假设。但这仅仅是开始，你需要的 是缜密和仔细，容不得半点马虎的实践。
学习改变命运,知 识创造未来
个人自我管理讲义[1]
问题管理(1)
❖ 提问的智慧 ❖ 问题的定义(5W+1H) ❖ 问题分析(根源分析) ❖ 问题解决(复盘)