最新整理悬吊康复及悬吊运动训练教学文案
发展支撑悬垂能力的练习教案
发展支撑悬垂能力的练习教案教案标题：发展支撑悬垂能力的练习教学目标：1. 学生能够正确理解支撑悬垂的动作要领；2. 学生能够掌握支撑悬垂的基本技巧；3. 学生能够逐步提高支撑悬垂的能力。
教学重点：1. 支撑悬垂的基本动作要领；2. 支撑悬垂的基本技巧。
教学准备：1. 悬垂杆或平行杠；2. 安全垫或垫子。
教学过程：步骤一：介绍支撑悬垂的动作要领（5分钟）1. 向学生解释支撑悬垂的定义和作用，强调其对身体力量和核心稳定性的重要性。
2. 演示正确的支撑悬垂动作要领，包括手部握杆姿势、身体姿势和腿部姿势等。
3. 强调保持身体姿势的稳定性和正确的呼吸方式。
步骤二：教授支撑悬垂的基本技巧（10分钟）1. 让学生分成小组，每组两人一组进行练习。
2. 学生轮流进行支撑悬垂练习，教师逐个检查和指导。
3. 强调正确的手部握杆姿势，手掌朝前，与肩同宽。
4. 强调身体姿势的稳定性，保持身体挺直，核心肌肉收紧。
5. 强调腿部姿势的正确性，腿部保持伸直或微屈。
步骤三：逐步提高支撑悬垂的能力（15分钟）1. 引导学生逐渐增加支撑悬垂的时间，从最初的10秒到逐渐延长至30秒。
2. 鼓励学生逐渐增加支撑悬垂的次数，从最初的1次到逐渐增加至3次。
3. 提醒学生在练习过程中注意呼吸，保持平稳和深呼吸。
4. 鼓励学生相互观察和互相提醒，确保动作的正确性和安全性。
步骤四：总结和评估（5分钟）1. 向学生总结支撑悬垂的动作要领和基本技巧。
2. 进行小组或个人评估，观察学生的支撑悬垂动作是否正确、稳定和流畅。
3. 鼓励学生互相分享自己的进步和困难，提供积极的反馈和建议。
教学延伸：1. 鼓励学生在课后继续练习支撑悬垂，逐渐提高时间和次数。
2. 引导学生尝试其他变种的支撑悬垂动作，如单臂支撑悬垂或腿部抬起等，以增加挑战和提高全身力量。
注意事项：1. 确保学生在进行支撑悬垂练习时有安全垫或垫子的保护。
2. 对于初学者或身体较弱的学生，可以提供辅助支撑或使用弹性带等辅助工具来减轻负荷。
阿基米德运动康复及悬吊系统
• 悬吊治疗的适应症：
下背痛 坐骨神经痛 脊柱侧弯 腰椎间盘突出 颈臂丛综合症 部分弹性椎骨骨折
通过轻柔牵引得到缓解的背痛 和脊柱疼痛的患者
关节收缩 风湿 关节积血 关节疾病 关节炎 周围神经性麻痹
在“无负重”条件下更易治疗 的关节问题 膝关节和肩关节术后 关节置换术后
阿基米德运动康复 及悬吊系统
运动康复治疗及悬吊系统 ——阿基米德康复系统训练实例
• 使用对角线模式来增加“核心 稳定肌群”力量 ·可以通过使用弹力带和滑轮 进行肌力和协调性训练
ห้องสมุดไป่ตู้
• 被动颈椎牵引和腰椎自我牵引 ·牵引可在坐立位或仰卧位进 行，也可进行腰椎的牵引
• 四肢、脊柱、躯干和身体的姿 势性训练肌力练习
·这些动作可在仰卧位或俯卧 位完成，这些训练的目的是改
善患者手术后的活动性、神经 肌肉协调和肌力
• 肌力练习
• 练习可在任何姿势下以任意方 向完成，同时可通过配合使用 弹力带或重量工具增加训练负 荷。
• 此外，还可在直立姿势下维持 平衡的同时募集更多肌群的参 与
运动治疗及悬吊系统 ——阿基米德康复系统的临床适用范围：
悬吊训练疗法
悬吊训练疗法（Sling Exercise Therapy,S－Ｅ－Ｔ）ＳＥＴ是以持久改善肌肉骨骼疾病为目的，应用主动治疗和训练的一个总的概念集合，该疗法以主动训练和康复治疗作为关键要素，包括诊断及治疗两大系统。
前者通过逐渐增加开链和闭链运动的负荷来进行肌肉耐力测定，并结合肌肉骨骼疾病的常规检查；后果包括肌肉放松、增加关节活动范围、牵引、训练稳定肌肉系统、感觉运动协调训练、开链运动和闭链运动、活动肌动力训练、健体运动、小组训练、伴有长期随访的个体化家庭训练以及用来制定和修改运动计划的计算机软件等。
使用悬吊装置帮助患者进行康复训练已经有很长时间的历史。
在第二次世界大战期间，人们使用简易的悬吊装置用来治疗受伤的战士。
现在的悬吊装置有许多不同的形式，或是立于地面上，或是吊在天花板上。
在巧妙的悬吊系统的帮助下，身体的某部分或整个身体都可以悬挂在器械上。
治疗和训练时通过这种方式就可以摆脱重力的影响。
在挪威，自20世纪60年代以来，吊带就已被用作治疗肩关节和髋关节疾病。
在九十年代初期，挪威的物理治疗师和医生建立了密切的合作关系，他们促进了悬吊运动治疗理念的进一步发展。
在广泛的生物力学研究的基础上，挪威康复工作者创造性的提出了一系列新的训练理念与原则，在此基础上，通过大量的临床实践，发展出全新的悬吊运动治疗 (sling exercise therapy, S-E-T)的体系，初期大量应用于运动系统疾病尤其是慢性颈肩腰背疼痛的治疗，以运动系统疾病得到持久的改善为目的，目前已经进一步推广用于脑卒中和其他神经病的治疗中，还用来达到儿童发展训练以及健康体能运动的目的。
本文集中讨论运动系统疾病的治疗。
现在已证实运动组织的慢性疾病与身体的生理改变有关，如感觉和运动的控制能力失调以及肌力下降。
最重要的改变包括：感觉和运动的控制能力失调；稳定肌的力量和耐力降低；协同肌和拮抗肌的力量和耐力降低；肌肉萎缩；心血管功能减退。
悬吊运动治疗旨在恢复感觉和运动的控制能力、肌力、耐力及心血管功能以提高运动系统的整体功能。
悬吊技术【文字可编辑】
第一节 概述
阳性表现为 :
? 疼痛 ? 不能正确完成动作 ? 左右侧表现不一致
第一节 概述
三、治疗系统
悬吊技术
第一节：概述 第二节：上肢悬吊训练 第三节：下肢悬吊训练 第四节：躯干悬吊训练
掌 握： 悬吊技术的定义；悬吊训练的基本原则 临床适应证、禁忌证及注意事项
熟 悉： 悬吊技术相关基本概念；诊断和治疗系统的作用 上肢、下肢、躯干悬吊技术的临床应用
了 解： 悬吊技术的发展简史
第一节 概述
第一节 概述
第一节 概述
2.增加活动度的运动 Exercise to increase ROM
? 慢性疾病常导致肌肉和关节活动范围减小，除了使用关节 松动术和肌肉牵拉等物理治疗外
? 还可通过悬吊系统让病人自己进行增加关节活动度的练习 ? 由于重力的影响已基本消除,病人感到他们能有效控制运
动且受到全面保护
? 故能够使肌肉和关节逐渐活动到最大范围,甚至能再进一 步稍作牵伸
? 低重复高负荷运动：每组都尽量加大负荷，组间休息30秒， 重复4～5次以下步骤，持续治疗5～10分钟后，进行再测 试
第一节 概述
9.强度阶梯训练计划
? 根据评定的结果，给病人提供不同的起始训练强度，并逐渐增加训 练负荷。
阶梯强度的调节主要通过以下的方式进行： – 增加力矩：调整支点或增加负荷 – 增加运动时间 – 扩大运动的范围 – 增加额外的动作 – 施加阻力 – 改变支撑面的稳定性 – 改变动作的对称性
康复训练中的悬吊方法探讨
康复训练中的悬吊方法探讨康复训练中的悬吊方法探讨1. 引言康复训练在帮助患者恢复功能和提高生活质量方面发挥着重要的作用。
而其中悬吊方法作为一种常见的训练手段，在康复领域中被广泛应用。
本文将以基于深度和广度的标准，对悬吊方法进行评估并探讨其在康复训练中的应用。
2. 悬吊方法的基本原理悬吊方法是指将患者身体的一部分或整个身体部位通过安全结构悬挂，从而减轻重力对患者的负荷。
这种方法可以帮助患者在安全的环境下进行运动和训练，同时也能够减轻患者的疼痛感和肌肉疲劳，提供更舒适的康复体验。
3. 悬吊方法的种类在康复训练中，悬吊方法可分为多种类型，包括：3.1 部分体重支持悬吊部分体重支持悬吊是指患者的身体部分通过安全绳索或安全带与悬吊结构相连，以实现部分减重的效果。
这种悬吊方法常用于康复训练中恢复步行能力和平衡感，尤其适用于下肢功能障碍的患者。
3.2 全身悬吊全身悬吊是指患者通过安全绳索或安全带与悬吊结构完全相连，以达到全身减重的效果。
这种悬吊方法在康复训练中常用于恢复全身力量、改善姿势控制和平衡能力的训练。
4. 悬吊方法的应用领域悬吊方法在康复训练中具有广泛的应用领域，包括：4.1 脊髓损伤康复对于脊髓损伤患者，悬吊方法可以帮助他们进行下肢肌力和平衡感的训练。
通过降低身体重量的负荷，患者能够更容易地进行运动，并逐渐恢复下肢肌群的功能。
4.2 脑卒中康复悬吊方法在脑卒中康复中也有着重要的作用。
对于行走能力受到影响的患者，部分体重支持悬吊可以帮助他们逐步恢复步行的能力，并改善平衡感。
4.3 运动损伤康复在运动损伤康复中，悬吊方法可以提供更安全的环境，避免患者因负担不住重力而进一步加重伤情。
通过悬吊，患者可以进行肌力训练和活动恢复，同时减少对受伤部位的压力。
5. 悬吊方法的优点与局限性悬吊方法作为一种康复训练手段，具有以下优点：5.1 减轻重力负荷悬吊方法能够减轻患者的重力负荷，降低运动对相关肌群和关节的压力，从而减少疼痛感和肌肉疲劳，提供更舒适的训练体验。
【康复训练】流行的康复疗法：悬吊训练
【康复训练】流行的康复疗法：悬吊训练悬吊训练（SET），是近年来新兴的一种力量训练、肌肉功能性康复方法！不仅应用在体育领域，而且也广泛应用于康复医学界！悬吊运动训练是一种运动感觉的综合训练系统，是基于现代康复理论最新成果的训练技术。
北京体育大学已经引入了该训练设备，国内体育科学与医学界对SET也颇为重视。
SET包括诊断和治疗系统，强调在不平稳状态下进行闭链运动以达到对感觉运动器官的最佳诱发效果。
SET可加强患者中央躯干、骨盆和髋部深层肌肉力量，这种在不稳定状态下进行的力量训练能够激发躯干肌肉和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力，从而达到康复的目的。
悬吊训练通过强化躯干肌肉及非主导侧肢体的运动能力，加强神经和肌群之间的反馈、统合功能来提高身体在运动中的平衡、控制能力和稳定状态。
一般在悬吊器械上进行训练，也常用到海绵橡胶垫、平衡板以及充气的橡胶垫枕等以增加支撑点的不稳定性来激发神经肌肉的协调功能。
悬吊训练的定义及康复原理悬吊训练是一种让身体处在高度不稳定状态下进行各种力量练习，通过增强核心力量和核心稳定性来提高体能水平及运动能力的训练方法。
由挪威的物理治疗师和医生与世界各国的同行共同开发而成，是一种全新的主动治疗和训练方法。
悬吊训练主要解决这三大问题：一、感觉运动控制；二、稳定性（协调）；三、肌力问题。
悬吊运动训练突出了运动感觉综合训练，强调在不平稳状态下进行闭链运动以达到对感觉运动器官的最佳诱发效果。
SET可加强中央躯干、骨盆和髋部深层肌肉力量，这种在不稳定状态下进行的力量训练能够激发躯干肌肉和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力，从而达到康复的目的。
悬吊训练通过强化躯干肌肉及非主导侧肢体的运动能力，加强神经和肌群之间的反馈、统合功能来提高身体在运动中的平衡、控制能力和稳定状态。
一般在悬吊器械上进行训练，也常用到海绵橡胶垫、平衡板以及充气的橡胶垫枕等以增加支撑点的不稳定性来激发神经肌肉的协调功能。
悬吊训练疗法
悬吊训练疗法定义悬吊训练疗法（Sling Exercise Therapy， SET），也称悬吊疗法，是以神经-肌肉激活技术为基础，以持久改善肌肉骨骼疾病为目的，应用主动治疗和主动训练的一个总的概念集合，该疗法以主动训练和康复治疗作为关键要素，包括诊断及治疗两大系统。
SET发展历程•源于二战康复治疗•自20 世纪60 年代起，吊带在挪威被用于治疗肩关节和髋关节疾病•90 年代初期，挪威康复工作者提出了悬吊训练疗法理念与原则•1999 年正式提出SET概念用于骨骼肌器官的疾病的主动治疗和运动中•自2000 年起，已扩展到伤后康复训练和运动员体能训练SET适用范围SET在康复训练中主要应用于运动系统疾病，尤其是颈肩腰背疼痛的治疗，并进一步推广用于脑卒中及其他神经系统疾病的治疗中，以及脑瘫儿童、儿童发展训练等方面。
SET目的•减轻运动负荷•提供助力•提供不稳定支撑SET疗效•放松肌肉•增加关节活动度•使稳定肌得到锻炼•提高机体平衡功能•提高运动控制能力生物力学与运动学基础首先回顾几个概念，如下图：在肌肉的分类中，除去原动肌、拮抗肌、协同肌等，还有一些肌肉被称为整体原动肌（整体肌）和局部稳定肌（局部肌）。
•整体肌、局部肌及核心稳定局部肌（global muscle）通常位于脊柱深部，起于脊椎，多呈腱膜状，具有单关节或单一节段分布的特点，以慢肌为主，耐力性活动时被激活，局部肌主要有骶棘肌、横突棘肌、横突间肌、棘突间肌、多裂肌等。
这些肌群通过离心收缩控制椎体活动和具有静态保持能力，控制脊柱的弯曲度和维持脊柱的机械稳定性，对执行正确的功能动作具有非常重要的意义。
整体肌（local muscle）一般位于脊柱周围的表层，呈梭状，具有双关节或多关节分布，以快肌为主，在爆发性活动时被激活，通过向心收缩控制椎体的运动，如背阔肌、腹外斜肌、竖脊肌及腰部的腰大肌等。
可见，脊柱稳定性的控制是依靠整体肌和局部肌共同作用下来实现的，从而也实现了躯体的核心稳定。
幼儿园小班悬吊教案
幼儿园小班悬吊教案教案名称：幼儿园小班悬吊教案难度级别：低一、教学目标1.学生能够知道什么是悬吊；2.通过实验探究悬吊物体运动规律，并理解悬吊物体的重力和张力的相互作用原理；3.了解一些与悬吊有关的安全知识，如西瓜吊、红枣吊等。
二、教学内容1.悬吊的定义；2.悬吊物体运动规律；3.重力和张力的相互作用原理；4.与悬吊相关的安全知识。
三、教学准备1.教师备课；2.教具：细绳或细绳环、吊钩、小球或重物。
四、教学步骤1.引入教师介绍悬吊的含义，并给学生展示吊车和吊桥等悬吊物品的图片，激发学生的兴趣和好奇心。
2.探究悬吊物体的运动规律（1）教师示范用细绳或细绳环将吊钩悬于空中，给学生讲解悬吊物体的运动规律。
（2）教师向学生提问：一瓶水悬于空中，为什么不掉下来呢？有哪些力作用在水瓶上？引导学生回答有重力和张力两种力作用在水瓶上，解释二者的相互作用原理。
3.实验探究（1）教师向学生展示小球或重物，并将其悬于细绳上。
教师引导学生自己操作，摆动细绳，让学生观察和思考小球或重物的运动规律，以及重力和张力的相互作用关系。
（2）随后，教师让学生伸出自己的手，用手托住细绳下端，保持细绳绷紧状态。
然后将小球或重物拉向下方，拉紧细绳，使小球或重物呈现起始状态，释放细绳，让学生观察小球或重物的运动轨迹。
4.安全知识的讲解教师通过向学生讲解西瓜吊、红枣吊等悬吊物品的安全知识，提醒学生在日常生活中要注意安全。
五、教学总结回顾本节课中所学的知识和实验操作过程，让学生更好地理解和掌握悬吊的相关知识和运动规律。
六、作业与反思让学生在家中通过观察周围的环境、物品，找出与悬吊相关的事物，写出其名称，意义和作用，以及安全知识等，加深对悬吊的理解和认识。
七、教学评价通过学生的作业和实验操作情况，检验教学效果，对不足之处进行反思和改进。
教案设计者：AI助手。
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Janlen悬吊康复训练
悬吊运动训练以及悬吊康复是以持久改善弱链肌肉神经状态从而康复骨骼疾病为
目的，集评估主动治疗和康复训练的一体的概念集合。主要是利用绳索把人体某些部位
悬吊起来，或用平衡软垫、软球等，使人体处于不稳定的状态下进行体能训练来促进人
体躯干核心平衡肌肉群运动而产生训练效果的方法。
悬吊运动训练源于二战康复治疗，由德国巴德洪堡的教授发起，在第二次世界大战
期间，这种吊带桌样的装置用来治疗受伤的战士。战后，脊髓灰质炎在欧洲爆发,英格
兰的格思里史密斯用吊带桌来治疗肌肉瘫痪的患者，进一步推动了悬吊运动训练的发展
进程。近年来由北欧一些国家正式提出悬吊运动训练概念用于骨骼肌器官疾病的主动治
疗和运动中，之后扩展到伤后康复训练和运动员体能训练。
肌肉骨骼疾病是临床上最为常见的疾患之一，由于其会带来疼痛使很多人在其一生
中均会被该病所累及， 以往能够有效治疗该症的方法不多，而悬吊运动训练就是在目
前治疗该类疾患的最新研究基础上发展起来的。研究实验证实，运动器官的慢性疾患往
往与机体的生理改变有关，如感觉运动控制能力失调及肌力下降等，其中患者最重要的
病理改变包括：
1.对感觉及运动的控制能力下降;
2.躯干或脊柱肌肉等稳定肌群的肌力及耐力降低;
3.其它活动肌肉的肌力及耐力降低;
4.肌肉的萎缩;
5.心血管系统功能的减退等。
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虽然目前尚未完全明确这些改变与慢性化进程间的关联性，但是有理由相信，它们
在疾病的迁延过程中扮演着重要角色。
悬吊运动训练疗法以主动训练和康复治疗作为关键要素，包括诊断及治疗两大系
统。前者主要是通过设置一些特定动作让患者来逐一完成，检查患者在完成整个动作过
程中可能出现的异常现象，这种异常现象被解释为某些肌肉出现异常而不能正确完成整
个动作，可结合肌肉骨骼疾病的常规检查;后者包括肌肉的放松训练、增加关节活动范
围、脊柱的牵引、脊柱部位的稳定肌肉训练、感觉运动协调训练、其它肌肉的肌力训练、
健身运动、小组训练、伴有需长期随访的个体化家庭训练等。经过多年的发展，目前，
悬吊运动训练也已成功用于脑卒中及其它神经疾病的临床治疗中，还可用于工伤康复训
练以及健体运动等项目。其作用包括以下几个方面：
中风患者悬吊训练
运动功能的诊断系统
根据悬吊运动训练概念开发出一个独立的诊断系统，用来诊断肌肉链中出现的“薄
弱环节”(weak link)。所谓薄弱环节，是指患者在完成设定的某一个动作中，当某块肌
肉和其它肌肉一起工作时，由于该肌肉力量太弱而不能发挥它应有的那部分作用而使动
作出现不协调或异常。具体方法是按照悬吊运动训练设定的某些动作要求将患者悬吊起
来，比如仰卧位抬臀动作，先将一侧下肢和骨盆部位用悬吊带悬吊起来，在运动中逐渐
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增大负荷至患者不能正确作出该运动或者感到疼痛为止。如果在负荷较低时就发生上述
情况或者左、右两侧的运动有明显差别时，就表明被检者存在一处或多处“薄弱环节”，
接着可以用其它方法检测各肌肉以确定具体薄弱处。当进行悬吊时，要求物理治疗师密
切观察，因为机体会尽量让其它肌肉去代偿“薄弱环节”。
肌肉的放松训练
在悬吊运动训练中，使肌肉放松的一个主要方法就是通过悬吊装置将需要放松的身
体部位置于所希望的姿势，然后缓慢、轻柔地移动该部分机体。这通常会使患者感到非
常舒适，该项操作在治疗前、后都可以应用以放松患者紧张的部位。
增加关节的活动度
慢性疾病常导致肌肉力量减弱和关节活动范围的降低。除了使用康复训练中常用的
手法如关节松动术和肌肉牵拉等物理治疗外，还可通过悬吊系统将需要牵伸的肌肉或肢
体悬吊起来，让患者自己主动进行增加关节活动度的练习。此时由于重力的影响已基本
消除，患者感到他们能有效控制运动且受到全面保护，就能够使肌肉和关节逐渐活动到
最大范围，甚至能再进一步稍作牵伸。
脊柱的牵引
对于背部牵引，可以通过悬吊装置将患者的双臂悬挂起来，将双脚放在地上，慢慢
屈膝并以手臂承受体重，由此产生牵引的效果。对于仰卧姿势的牵引，则可以用吊带包
绕脚踝，将双下肢悬吊在空中，由此即可将臀部从支撑面上或床面上抬起来。牵引同样
可以在颈部、肩部和髋关节处实施，但是在这些情况下，物理治疗师应发挥重要作用。
脊柱部位的稳定肌肉训练
脊柱的稳定肌肉主要是维持躯体的稳定作用。人体就好比一棵树，树干相当于人体
的脊柱或躯干，树枝相当于人体的手和脚，一棵树要不倒，树干就要相当的强大，树枝
才能抵抗风雨并摆动，要不然树枝再好，没有树干的稳定，最后结局也只能是轰然倒下。
同样道理，人体也是这样，脊柱或躯干的肌肉也非常的重要，人体的四肢在运动前首先
要保证脊柱或躯干有足够稳定，人体才能做出各种难易不同的动作。悬吊运动训练通过
悬吊将需要吊起的部位悬吊起来，给身体提供一种不稳定的支撑面并将这种不稳定的感
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觉输入大脑，大脑根据这种信息的变化及时调整身体的动作，激活或调集躯干尽可能多
地稳定肌肉参与收缩达到治疗效果的目的。已有临床实践和研究发现，对颈肩腰腿痛患
者进行悬吊运动训练具有显著疗效。
感觉运动功能的训练
人体在运动时需要感觉的不断输入来调整动作，也会根据感觉的不断变化来及时调
整人体的运动。这就好比一个长跑运动员，在经过坑洼不平的路面时，各种感觉包括视
觉、触压觉、关节觉等会输入大脑，大脑及时发出指令，运动员会及时调整动作和步伐，
跑步时也会变得更加小心翼翼，因此，感觉运动的控制能力对维持正常水平的运动功能
非常重要。悬吊运动训练强调在不稳定的床面或支撑面进行运动就是为了达到对感觉运
动器官的最佳诱发效果，通过采用悬吊装置和使用海绵橡胶软垫、平衡板以及充气的软
球来强化感觉运动刺激，非常容易达到治疗目的。
其它肌肉的肌力和耐力训练
物理治疗师可以通过设定一些特定的动作来增加四肢肌肉的力量和耐力。比如练习
俯卧位屈髋的动作，这时候物理治疗师的目的主要是训练屈髋肌肉，双肘支撑并通过悬
吊带将患者膝关节部位悬吊起来，然后让患者做屈髋屈膝的动作。如果想逐级增加运动
负荷，可以通过改变吊带相对于身体的位置或改变绳子的长度或移动与悬挂点垂直线相
连的身体部位做到。对于肌肉的力量训练，主要通过大负荷的运动训练来达到，如运动
员每天作3组强力收缩，重复5〜6次，组间休息1〜2 min，并逐渐调整负荷量。对于肌
肉的耐力训练，主要通过小负荷的运动训练，每组重复30〜50次，共3〜4组。
心血管系统功能的锻炼
一般说来，大部分人在大多数情况下加强心血管系统功能的锻炼，是采用骑自行车、
跑步、划船、快速步行、游泳或其它可使大肌群长时间兴奋的训练活动。因悬吊运动训
练在家里简单易用，可以提供给部分不能参与上述活动的人在家中进行运动训练，起到
强身健体的作用。使用者同样需遵循间歇训练的原则，即选择一种相对简单的运动，在
规定的时间段内作高速运动，各时段之间应有适当的休息。
小组训练
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小组训练指将进行相同运动、但负荷量根据各自水平调整的人员组织起来，或是将
作不同运动的各个级别的人员组织起来一同训练的模式。小组训练可用于患者治疗，也
可用于健体训练，它能将正面因素的作用最大地发挥出来，比如患者的主观能动性、训
练积极性、应对能力以及社会交往能力等。
家庭运动
在悬吊运动训练观念中，非常强调家庭运动以及物理治疗师长期随访观察的重要
性。许多患者有肌力下降、肌肉耐力降低、心血管功能减退，部分患者还有感觉运动功
能的控制失调等。临床经验表明，恢复这些功能需要相当长的一段时间，通常比完成治
疗处方开出的治疗次数所需要的时间要长得多。这时候家庭运动就显得尤为重要。物理
治疗师可通过口头运动指导或动作示范或图片说明的方式教会患者相应的动作，鼓励患
者自己进行运动并逐渐过渡到让患者为自己的健康负起责任，以达到持久提高疗效的目
的。
近年来，悬吊训练在我国康复界正掀起一股热潮，逐步被大家认识和接受并引用至
运动治疗领域，引起了康复医学界专家和学者的重视。大家都希望通过悬吊训练解决一
直被忽视的躯干肌群尤其是小肌群、小肌肉的训练问题。悬吊运动训练作为一个新的治
疗概念，在治疗骨关节疾病、运动损伤、神经损伤等疾患均起了非常重要的作用，其核
心是增加关节活动度、训练稳定肌肉以及使肌肉感觉运动控制能力达到正常化，同时也
关注肌力、肌耐力和心血管功能的训练。正确的治疗和训练有赖于患者的适应情况，如
哪种运动及何种负荷水平对患者最为适合等。治疗过程中所用器具占用空间不大，费用
也不昂贵，简单易用，并且由于悬吊运动训练治疗的有效性、实用性以及治疗多样性，
可以预见，该疗法在肌肉骨骼系统以及神经系统疾患康复中具有广阔的的应用前景。