大学跆拳道教案11篇
大学体育跆拳道课程教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握跆拳道的基本技术，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、自信、自律的品质，增强学生的意志力和耐力。
3. 增强学生之间的团队协作能力，培养学生的集体荣誉感。
教学内容：1. 跆拳道基本步伐2. 跆拳道基本拳法3. 跆拳道基本腿法4. 跆拳道基本组合动作教学步骤：第一课时：一、课堂导入1. 教师简要介绍跆拳道的起源、发展及特点。
2. 引导学生关注跆拳道运动，激发学生的学习兴趣。
二、基本步伐训练1. 教师示范跆拳道基本步伐，如弓步、马步、侧步等。
2. 学生跟随教师进行步伐练习，纠正动作不规范的地方。
三、基本拳法训练1. 教师示范跆拳道基本拳法，如直拳、勾拳、摆拳等。
2. 学生跟随教师进行拳法练习，纠正动作不规范的地方。
四、基本腿法训练1. 教师示范跆拳道基本腿法，如前踢、侧踢、扫踢等。
2. 学生跟随教师进行腿法练习，纠正动作不规范的地方。
五、基本组合动作训练1. 教师示范跆拳道基本组合动作，如拳腿组合、拳脚组合等。
2. 学生跟随教师进行组合动作练习，纠正动作不规范的地方。
第二课时：一、课堂导入1. 回顾上节课所学内容，引导学生进行自我检测。
2. 鼓励学生在课下加强练习，提高自身技能。
二、巩固训练1. 学生进行跆拳道基本步伐、拳法、腿法的巩固训练。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、实战训练1. 学生分组进行实战训练，提高实战能力。
2. 教师观察学生表现，给予指导和建议。
四、总结与反思1. 教师对本节课的教学内容进行总结，强调跆拳道的基本原则。
2. 学生分享学习心得，反思自己在学习过程中的优点和不足。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，了解学生的学习兴趣。
2. 关注学生的动作规范性，评价学生的技能掌握程度。
3. 考察学生的实战能力，评价学生的综合素质。
跆拳道大学生教案
课时：2课时年级：大学生教学目标：1. 让学生掌握跆拳道的基本站姿、步法、手法和腿法。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量。
3. 增强学生的自信心和团队协作能力。
教学重点：1. 跆拳道的基本站姿、步法、手法和腿法。
2. 动作的规范性和实用性。
教学难点：1. 腿法和手法的协调配合。
2. 动作的力度和速度的控制。
教学内容：一、跆拳道基本站姿1. 站姿要求：双脚并拢，膝盖微曲，身体重心落在两脚之间，手臂自然下垂，眼睛平视前方。
2. 实践训练：学生跟随着教练进行站立练习，注意保持正确的站姿。
二、跆拳道基本步法1. 步法要求：前进、后退、侧移、转身等步法要熟练掌握。
2. 实践训练：学生跟随着教练进行步法练习，注意脚步的稳定性。
三、跆拳道基本手法1. 手法要求：拳法、掌法、指法等手法要熟练掌握。
2. 实践训练：学生跟随着教练进行手法练习，注意手部的力度和速度。
四、跆拳道基本腿法1. 腿法要求：前踢、侧踢、横踢、后踢等腿法要熟练掌握。
2. 实践训练：学生跟随着教练进行腿法练习，注意腿部的力度和速度。
教学过程：第一课时：一、热身运动1. 学生进行全身拉伸，活动筋骨。
2. 教练带领学生进行简单的有氧运动，如跑步、跳绳等。
二、跆拳道基本站姿训练1. 教练讲解跆拳道基本站姿的要求。
2. 学生跟随着教练进行站立练习，注意保持正确的站姿。
三、跆拳道基本步法训练1. 教练讲解跆拳道基本步法的要求。
2. 学生跟随着教练进行步法练习，注意脚步的稳定性。
第二课时：一、热身运动1. 学生进行全身拉伸，活动筋骨。
2. 教练带领学生进行简单的有氧运动，如跑步、跳绳等。
二、跆拳道基本手法训练1. 教练讲解跆拳道基本手法的要求。
2. 学生跟随着教练进行手法练习，注意手部的力度和速度。
三、跆拳道基本腿法训练1. 教练讲解跆拳道基本腿法的要求。
2. 学生跟随着教练进行腿法练习，注意腿部的力度和速度。
四、综合练习1. 学生进行组合动作练习，将所学的基本动作串联起来。
大学跆拳道教案11篇
a、教师讲解、示范1—2次；
b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听口令左右侧移步各练习10次。
3、
①教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作。
②两人一组交换拿脚靶练习。队形（如图）：
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△
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4、
部分
时间
内容
组织教法
3、宣布下课，师生道别，归还器材。
1、跟着口令合拍放松，4×8拍。
2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
3、道别时相互敬礼。
大学体育选修课教案
教师：
班级：
周次：2
时间：年月日
任务
1、通过对前后交叉步的学习和其它步法的复习，使学生对步法有更多学习、更加熟练；
2、通过对基本腿法前踢的学习，掌握前踢技术的基本要领；
3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。
准备部分
7分钟
1、集体慢跑
2、徒手操
头部运动2×8拍
扩胸运动2×8拍
体转运动2×8拍
腰部运动2×8拍
膝关节运动2×8拍
弓步压腿4×8拍
手腕脚腕运动2×8拍
3、垫子上压腿练习4×8拍
1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
学习重点：移动要快，动作迅速。
3、复习腿法
前踢
教学重点：纠正错误动作，使动作轻松、协调。
1、原地动作练习各腿10次
②踢脚靶练习各腿10次
4、腿法学习
横踢
动作要领：实战姿势开始，以前腿为
1、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。然后转换站势练习10组。跳换步原地进行。
大学第二学期跆拳道教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生掌握跆拳道的基本动作、技术、战术和比赛规则，提高学生的跆拳道水平。
2. 技能目标：培养学生正确的跆拳道动作要领，提高学生的实战能力和身体素质。
3. 素质目标：培养学生的团队精神、意志品质和自信心，提高学生的道德修养。
二、教学内容1. 跆拳道基本动作：马步、弓步、下蹲、侧身、转身等。
2. 跆拳道基本技术：拳法、腿法、步法、跳跃、防守等。
3. 跆拳道战术：进攻与防守的配合、距离控制、时机把握等。
4. 跆拳道比赛规则：跆拳道比赛的评分标准、裁判规则、运动员行为规范等。
5. 跆拳道道德修养：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈等。
三、教学方法1. 讲解法：通过教师讲解跆拳道的基本动作、技术、战术和比赛规则，使学生掌握跆拳道的基本知识。
2. 示范法：教师进行示范，使学生直观地了解跆拳道动作要领。
3. 练习法：学生跟随教师练习跆拳道基本动作、技术、战术和比赛规则，提高实战能力。
4. 比赛法：组织学生进行跆拳道比赛，让学生在实战中提高水平。
5. 互动法：鼓励学生相互交流、讨论，共同提高跆拳道水平。
四、教学进度安排1. 第1-2周：讲解跆拳道的基本动作、技术、战术和比赛规则。
2. 第3-4周：练习跆拳道基本动作、技术、战术和比赛规则。
3. 第5-6周：组织学生进行跆拳道比赛，提高实战能力。
4. 第7-8周：讲解跆拳道道德修养，提高学生的道德素质。
5. 第9-10周：总结跆拳道学习成果，布置课后作业。
五、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、学习态度、课堂纪律等。
2. 技术水平：学生对跆拳道基本动作、技术、战术的掌握程度。
3. 实战能力：学生在跆拳道比赛中的表现。
4. 道德素质：学生在跆拳道学习过程中的礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈等方面的表现。
六、教学保障1. 教学场地：确保跆拳道教学场地安全、宽敞、整洁。
2. 教学器材：配备跆拳道服装、护具、道垫等教学器材。
3. 教师队伍：选拔具备跆拳道专业素质和教学经验的教师担任教学工作。
大学跆拳道实习教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生掌握跆拳道的基本动作，了解跆拳道的起源和发展。
2. 技能目标：培养学生跆拳道的实战技巧，提高学生的自卫能力。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和毅力。
二、教学内容1. 跆拳道基本动作：前踢、侧踢、后踢、下劈、勾踢、后旋踢、推踢、横踢、跳踢等。
2. 跆拳道实战技巧：防守、进攻、反击等。
3. 跆拳道礼仪和规则。
三、教学过程（一）准备活动（10分钟）1. 学生集合，检查装备，调整队形。
2. 进行热身运动，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、活动膝盖、手腕、脚踝等。
（二）基本动作教学（20分钟）1. 教师示范跆拳道基本动作，学生跟随模仿。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
（三）实战技巧教学（20分钟）1. 教师讲解跆拳道实战技巧，包括防守、进攻、反击等。
2. 学生分组进行实战演练，教师观察并指导。
（四）跆拳道礼仪和规则讲解（10分钟）1. 教师讲解跆拳道礼仪和规则，强调尊重对手、遵守规则的重要性。
2. 学生提问，教师解答。
（五）放松活动（10分钟）1. 学生进行放松运动，包括深呼吸、伸展运动等。
2. 教师总结本次课程，布置课后作业。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作规范性、实战技巧掌握程度等。
2. 课后与学生交流，了解学生对跆拳道的兴趣和掌握情况。
3. 定期组织考核，检验学生的学习成果。
五、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和方法，提高教学质量。
2. 注重培养学生的团队协作精神，营造良好的学习氛围。
3. 关注学生的心理健康，帮助学生克服困难，增强自信心。
六、课后作业1. 复习本次课程所学内容，巩固跆拳道基本动作和实战技巧。
2. 观看跆拳道比赛或视频，了解跆拳道的规则和发展。
3. 与同学交流学习心得，分享跆拳道训练经验。
通过本次跆拳道实习课程，使学生掌握跆拳道的基本动作和实战技巧，提高学生的自卫能力，培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和毅力。
大学体育课试讲跆拳道教案
一、课程基本信息课程名称：大学体育课——跆拳道授课对象：大学本科生课时安排：1课时二、教学目标1. 知识目标：使学生了解跆拳道的基本理论、技术动作和战术运用。
2. 技能目标：使学生掌握跆拳道的基本动作，提高身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生坚韧不拔的意志品质，增强自信心和团队协作精神。
三、教学内容1. 跆拳道基本理论：介绍跆拳道的起源、发展历程、技术特点、道德规范等。
2. 基本动作：教授跆拳道的基本动作，如前踢、侧踢、后踢、下劈、勾踢、后旋踢、推踢、横踢、跳踢等。
3. 实战技巧：讲解跆拳道的实战技巧，包括防守、进攻和战术运用。
四、教学过程1. 准备部分（5分钟）- 简要介绍跆拳道的基本情况，激发学生的学习兴趣。
- 进行热身活动，包括慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 教学内容实施部分（40分钟）- 基本理论讲解（5分钟）：结合视频和图片，讲解跆拳道的基本理论，使学生了解跆拳道的内涵。
- 基本动作示范（10分钟）：教师示范跆拳道的基本动作，学生跟随学习。
- 分组练习（20分钟）：将学生分成小组，每组一个组长，由组长带领组员进行基本动作练习。
- 实战技巧讲解（5分钟）：讲解跆拳道的实战技巧，包括防守、进攻和战术运用。
3. 介绍部分（10分钟）- 邀请学生分享学习心得，交流练习经验。
- 针对学生的练习情况进行点评，指出不足之处，提出改进建议。
4. 课后小结与反馈（5分钟）- 总结本节课的教学内容，强调重点和难点。
- 鼓励学生在课后继续练习，提高自己的跆拳道水平。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、练习态度和团队合作精神。
2. 动作掌握程度：通过观察学生的动作完成情况，评价学生对跆拳道基本动作的掌握程度。
3. 实战技巧运用：通过模拟实战，评价学生对跆拳道实战技巧的运用能力。
六、教学资源1. 教材：《跆拳道教程》2. 视频：跆拳道教学视频、跆拳道比赛视频3. 器材：跆拳道服装、护具、沙袋、跆拳道垫等通过本教案的实施，旨在使学生在跆拳道的学习过程中，不仅能够掌握跆拳道的基本动作和技巧，还能够培养坚韧不拔的意志品质和团队协作精神，为今后的生活和工作打下坚实的基础。
跆拳道公开课教案大学版
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展。
2. 培养学生对跆拳道的兴趣，提高学生的身体素质。
3. 学习跆拳道的基本动作和技巧，提高学生的自卫能力。
4. 培养学生的团队协作精神和自律意识。
教学对象：大学本科生教学内容：1. 跆拳道基本知识介绍2. 跆拳道基本动作训练3. 跆拳道实战技巧讲解与练习4. 跆拳道礼仪与道德教育教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍跆拳道的基本概念、起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 学生分组，每组选一名组长，进行自我介绍和团队建设。
二、基本知识讲解1. 跆拳道的起源与发展2. 跆拳道的段位制度3. 跆拳道的礼仪与道德三、基本动作训练1. 教师示范跆拳道的基本动作，如：正踢、侧踢、勾踢等。
2. 学生跟学，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，教师观察并给予点评。
四、实战技巧讲解1. 教师讲解跆拳道的实战技巧，如：防守、进攻、反击等。
2. 学生模拟实战，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
第二课时一、复习上节课内容1. 学生回顾跆拳道的基本动作和实战技巧。
2. 教师检查学生的掌握情况，并给予点评。
二、跆拳道实战练习1. 学生分组进行实战练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2. 学生互评，总结实战中的优点和不足。
三、跆拳道礼仪与道德教育1. 教师讲解跆拳道的礼仪与道德，如：尊重对手、公平竞争、诚实守信等。
2. 学生分享自己在跆拳道学习过程中的感悟和体会。
四、总结与反馈1. 教师总结本次公开课的内容，强调跆拳道的精神内涵。
2. 学生填写反馈表，对本次公开课进行评价。
教学评价：1. 学生对跆拳道的兴趣和参与度。
2. 学生对跆拳道基本动作和技巧的掌握程度。
3. 学生在实战练习中的表现。
4. 学生对跆拳道礼仪与道德的认识和践行情况。
教学资源：1. 跆拳道教材2. 跆拳道视频3. 跆拳道训练场地4. 跆拳道教练员教学注意事项：1. 教师在讲解和示范时，注意动作规范、清晰。
大学体育课跆拳道教案范文
一、课程名称：大学体育课跆拳道二、授课对象：大学一年级学生三、授课时间：每周一次，每次90分钟四、授课地点：跆拳道馆五、教学目标：1. 让学生掌握跆拳道的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队协作精神。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
4. 增强学生的自信心和毅力。
六、教学内容：1. 跆拳道基本礼仪和术语。
2. 跆拳道基本动作：前踢、后踢、侧踢、横踢、前手拳、后手拳、双拳。
3. 跆拳道基本步法：弓步、马步、丁步、独立步。
4. 跆拳道实战技巧：防守、进攻、反击。
七、教学过程：第一课时：1. 教师简要介绍跆拳道的基本知识，让学生了解跆拳道的特点和意义。
2. 学生进行热身运动，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、活动膝盖、手腕、脚踝。
3. 教师示范跆拳道基本动作，学生跟随练习。
4. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
第二课时：1. 复习上节课所学内容，巩固跆拳道基本动作。
2. 教师示范跆拳道基本步法，学生跟随练习。
3. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
4. 学生进行实战演练，教师指导。
第三课时：1. 复习前两节课所学内容，巩固跆拳道基本动作和步法。
2. 教师示范跆拳道实战技巧，学生跟随练习。
3. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
4. 学生进行实战演练，教师指导。
第四课时：1. 复习前三节课所学内容，巩固跆拳道基本动作、步法和实战技巧。
2. 教师进行跆拳道比赛规则讲解，让学生了解比赛流程。
3. 学生分组进行模拟比赛，教师指导。
4. 学生进行实战演练，教师指导。
第五课时：1. 复习前四节课所学内容，巩固跆拳道基本动作、步法、实战技巧和比赛规则。
2. 教师组织跆拳道比赛，学生进行实战演练。
3. 教师点评比赛，总结教学成果。
八、课后小结与反馈：1. 教师对学生的课堂表现进行总结，肯定学生的进步，指出不足之处。
2. 学生反馈学习心得，提出对课程的建议和意见。
3. 教师根据学生反馈，调整教学内容和方法。
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大学体育选修课教案部分时间内容组织教法备注基本部分37分钟1、跆拳道简介①跆拳道运动的起源及发展②比赛场地及有效进攻部位③项目的实用性及重要性④跆拳道的礼仪及拳的用法2、跆拳道的实战姿势动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚开立与肩同宽。
两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在80～100度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度，大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。
教学重点：气下沉，紧腰、收腹、含胸。
3、步法①前进步与后撤步动作要领：实战姿势开始，以前（后）脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）迈步，身体成另一侧实战姿势，此步法称为前进（后撤）步。
教学重点：出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面。
如图：②前滑步与后滑步动作要领：实战姿势开始，前（后）脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后）1、教师简明扼要地对跆拳道项目进行介绍，并加以示范。
2、a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
开放式站位闭合式站位3、①a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听奇数口令前进步，偶数口令后撤步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
②a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
部分时间内容组织教法备注基本部分37分钟滑行上步，后（前）脚随即同样向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。
教学重点：注意身体滑步时的协调性。
前滑步后滑步③原地跳换步动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势。
教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。
C、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
③a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
C、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合。
结束部分3分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材。
1、跟着口令合拍放松，4×8拍。
2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
3、道别时相互敬礼。
大学体育选修课教案分间内容组织教法注基本部分35分钟1、步法复习a、前进步与后撤步b、前滑步与后滑步c、原地跳换步2、步法学习前（后）交叉步动作要领：实战姿势开始，后（前）脚向前（后）与前（后）脚交叉的同时，前（后）脚蹬地向前（后）迈（退）步，仍成原来的实战姿势。
教学重点：注意前后交叉步时，脚交叉的前后的方向。
前交叉步后交叉步3、学习腿法前踢动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢，落腿还原成实战姿势。
教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。
①分解动作练习②连贯动作练习1、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。
然后转换站势练习10组。
跳换步原地进行。
2、a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听奇数口令前交叉步，偶数口令后交叉步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
3、①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；②教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；分间内容组织教法注基本部分35分钟4、介绍防守动作：下段防守动作要领：实战姿势开始，右脚向后成左弓步，同时左臂由屈到伸向斜下外截，用手腕格挡，右拳置于腰间。
学习重点：手臂要用力，动作幅度要小。
4、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿8—10次，教师指导，并纠正错误动作；结束部分5分钟1、放松操；2、集合整队，讲评；3、宣布下课，师生道别，归还器材。
1、成三列横队按体操队形，跟着口令合拍做放松操，每节两个八拍2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
3、道别时相互敬礼。
大学体育选修课教案分间注基本部分37分钟1、复习步法a、前进步与后撤步b、前滑步与后滑步c、前（后）交叉步d、原地跳换步2、学习步法侧移步动作要领：由实战姿势开始，两脚前脚掌同时向左（右）侧蹬地，使身体向右（左）侧移动，离开原来的位置。
向左移叫左移步，向右移叫右移步。
学习重点：移动要快，动作迅速。
3、复习腿法前踢教学重点：纠正错误动作，使动作轻松、协调。
1、原地动作练习各腿10次②踢脚靶练习各腿10次4、腿法学习横踢动作要领：实战姿势开始，以前腿为1、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。
然后转换站势练习10组。
跳换步原地进行。
2、a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听口令左右侧移步各练习10次。
3、①教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作。
②两人一组交换拿脚靶练习。
队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳4、分间注基本部分37分钟支撑腿旋转90度，后腿向前提膝，大小腿折叠，脚面绷平，然后翻胯让身体成一平面，往前上方踢出，着力点在脚背，收腿落地还原成实战姿势。
教学重点：注意转脚、转腰、转胯和绷脚面。
①分解动作练习②连贯动作练习③踢脚靶练习5、学习进攻小组合跳换步+横踢动作要领：以实战姿势开始，先做跳换步，重心恢复到两脚之间，再做横踢。
学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。
①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；②教师讲解、示范连联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；③两人一组交换拿脚靶，每腿20次。
队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳5、a、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；b、教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各10次，教师指导，并纠正错误动作；分间注基本部分37分钟6、介绍防守动作：中段格挡动作要领：以实战姿势开始，当对方的拳或脚攻向自己中段部位时，用左臂向内或向外格挡对方的来拳或来脚。
学习重点：手臂要用力，动作幅度要小。
6、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿8—10次，教师指导，并纠正错误动作；结束部分3分钟1、放松2、小结3、宣布下课，师生道别，归还器材。
1、成三列横队按体操队形，跟着口令合拍做放松操，每节两个八拍2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
3、道别时相互敬礼。
大学体育选修课教案分间注基本部分37分钟1、步法复习a、前进步与后撤步b、前滑步与后滑步c、前（后）交叉步d、原地跳换步教学重点：让学生找着有对手的感觉。
2、步法学习前（后）垫步动作要领：由实战姿势开始，后（前）脚向前（后）脚并拢的同时，前（后）脚蹬地向前（后）迈（退）步，仍成原来的实战姿势。
3、腿法复习横踢①原地动作练习每个动作各腿10次②踢脚靶练习每个动作各腿10次4、腿法侧踢动作要领：实战姿势开始，以前腿前掌为轴脚跟内旋，后腿向前侧身提膝，大小腿折叠，勾脚面，然后展髋，走直线平蹬出前腿，身体充分伸展，用1、两人一组闭合式练习，喊1时一方同学前进步（前滑步、前交叉步），另一方同学（后撤步、后滑步、后交叉步），喊2的时候交换步法。
2、a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
3、①教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作。
②两人一组交换拿脚靶练习。
队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳4、分间注基本部分37分钟脚掌外侧攻击对方，前腿落地还原成实战姿势。
教学重点：注意勾脚面、身体要充分伸展。
①分解动作练习②连贯动作练习③踢脚靶练习5、学习进攻小组合前垫步+侧踢动作要领：以实战姿势开始，先做前垫步，重心恢复到两脚之间，再做侧踢。
学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。
6、复习防守动作中段防守①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；②教师讲解、示范连贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；③两人一组交换拿脚靶，每腿20次。
队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳5、a、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；b、教师讲解、示范连贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各10次，教师指导，并纠正错误动作；6、教师强调动作要点，学生8—10次，教师再次纠正错误动作；大学体育选修课教案分间注基本部分38分钟1、复习步法前（后）垫步教学重点：让学生找着有对手的感觉。
复习腿法2、前踢、横踢和侧踢①原地动作练习每个动作各腿10次②踢脚靶练习每个动作各腿10次3、学习组合腿法滑步+前踢+横踢教学重点：注意步法和腿法之间的连接、腿法和腿法之间的连接。
①分解动作练习②连贯动作练习1、两人一组练习，喊1时一方同学前垫步，另一方同学后垫步，喊2的时候交换步法；2、①教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作；②两人一组交换拿脚靶练习。
队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳3、①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；②教师讲解、示范连贯动作1—2次，学生模仿，连贯动作练习10次，教师指导，并纠正错误动作；队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳4、a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作；分间注基本部分38分钟5、学习攻防组合下阻前踢侧踢反击动作要领：双方由闭合式站位，当一方出前踢进攻时，对方用下格挡阻截，同时当进攻方进攻腿未落地时，迅速出横踢反击。
学习重点：注意安全，反应迅速，进攻意识明确。
c、按教师安排进行，每人练习5次，再交换练习。
结束部分3分钟1、放松2、小结3、宣布下课，师生道别，归还器材。
1、跟着口令合拍放松，4×8拍。
2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
3、道别时相互敬礼。
大学体育选修课教案分间注基本部分37分钟1、复习步法侧移步2、学习步法180度后撤步动作要领：实战姿势开始，以前腿为轴，后腿蹬地向身后撤退180度成实战姿势。
教学重点：注意后撤的方向。
3、腿法复习横踢、侧踢①原地动作练习每个动作各腿10次②踢脚靶练习每个动作各腿10次4、学习腿法下劈腿动作要领：实战姿势开始，以前腿前掌为轴脚跟内旋，提起后腿大腿，脚高举过头，脚面稍绷直，达最高点时快速下压，力达脚掌，脚自然落下还原成实战姿势。