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课外体育锻炼对大学生体质健康的促进作用
课外体育锻炼对大学生体质健康的促进作用随着社会的发展和人们对健康生活的重视，越来越多的大学生意识到体育锻炼的重要性。
课外体育锻炼不仅可以促进大学生的身体健康，还可以提高他们的学习效率和生活质量。
本文将从身体健康、心理健康和社交能力等方面探讨课外体育锻炼对大学生体质健康的促进作用。
一、身体健康课外体育锻炼对大学生的身体健康有着显著的促进作用。
现代大学生普遍存在久坐不动的问题，长时间的课堂学习和电子产品使用让他们的身体处于一种低负荷状态，导致体能下降、肌肉松弛、代谢减慢等问题。
而通过课外体育锻炼，可以有效改善这种情况。
适当的运动可以增强大学生的心肺功能、肌肉力量和耐力，提高身体的代谢水平，促进身体的新陈代谢，增强免疫力，从而减少疾病的发生。
体育锻炼还可以调节大学生的体重和身体比例，避免肥胖、瘦弱等情况的发生，使整个身体得到全面的锻炼和提高，保持良好的身体状态。
二、心理健康课外体育锻炼对大学生的心理健康也有很大的促进作用。
现代大学生普遍存在学业压力大、情绪波动、焦虑抑郁等问题，而适度的体育锻炼可以有效缓解这些状况。
运动可以让大学生释放紧张的情绪和压力，让他们在锻炼中得到身心的放松和愉悦。
通过体育锻炼，大学生可以调节自己的情绪状态，增强自律能力和抗压能力，有利于改善心理健康，提高工作学习的效率。
通过运动，大学生的大脑会释放出多巴胺等快乐激素，改善情绪，提高幸福感，从而获得更好的心理状态。
三、社交能力课外体育锻炼对大学生的社交能力也有一定的促进作用。
现代社会的高速发展，社会竞争日益激烈，大学生在就业和社会交往方面需要具备一定的社交能力。
而体育锻炼可以帮助大学生培养团队合作意识、集体荣誉感、团队协作精神等社交能力，通过参与体育运动，可以建立良好的人际关系，结交志同道合的朋友，增强集体凝聚力，提高与人沟通的技巧和信心，有利于大学生的综合素质的提升。
课外体育锻炼对大学生的体质健康有着重要的促进作用，不仅可以提高身体素质，也可以改善心理健康，提高社交能力。
大学生体育运动与健康生活
大学生体育运动与健康生活大学生体育运动是促进健康生活不可或缺的一部分。
在现代社会中，大学生常常面临着学习压力、长时间坐姿以及不良生活习惯等问题，容易导致身体健康问题。
而通过积极参与体育运动，大学生可以增强身体素质，改善心理状态，提高学业表现，实现更加健康的生活。
一、体育运动对大学生身体健康的益处大学生时常处于长时间坐姿，导致身体肌肉僵硬、腰椎压力过大等问题。
而体育运动可以帮助大学生增加身体活动，提高身体素质，从而改善这些问题。
无论是慢跑、游泳还是球类运动，都能够锻炼大学生的心肺功能、增加肌肉力量、增强骨骼健康。
此外，体育运动还能够提高大学生的代谢水平，促进新陈代谢，增强免疫力，从而减少生病的概率。
二、体育运动对大学生心理健康的益处大学生学习压力较大，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
而体育运动可以有效缓解这些问题。
运动可以分散大学生的注意力，让他们暂时远离学业压力；运动还可以分泌内啡肽等幸福激素，增加快乐感，使大学生情绪更加稳定；此外，体育运动还有助于大学生与他人交流和合作，增加社交活动，减少孤独感。
三、体育运动对大学生学业表现的影响通过进行体育运动，大学生可以提高学习效率和注意力，改善学习状态，从而提高学业表现。
体育运动可以增加大脑血流量，提高脑灵活性；运动还可以促进大脑神经系统的发育和成熟，增加神经元之间的连接性。
这些都有助于大学生更好地理解和吸收学习内容，提高记忆力和思维能力。
此外，定期参与体育运动可以改善大学生的睡眠质量，加强精神状态，有助于更好地投入学习。
四、如何合理安排大学生体育运动对于大学生来说，合理安排体育运动对于保持健康生活至关重要。
首先，要制定一个合理的运动计划。
根据自己的时间安排和个人兴趣，每周安排固定的体育锻炼时间，坚持不懈。
其次，选择适合自己的运动项目。
有氧运动如慢跑、游泳等可以促进心肺功能，而力量训练如举重、徒手健身等可以增强肌肉力量。
最后，注意休息与恢复。
适当的休息有助于肌肉的修复和生长，更好地应对日常的学习和生活压力。
体育锻炼的身心益处促进学生身体健康与心理成长
体育锻炼的身心益处促进学生身体健康与心理成长如今，随着学生的压力逐渐增大，体育锻炼在学生身体健康和心理成长中扮演着越来越重要的角色。
无论是在学校还是在家庭环境中，体育锻炼都带来了许多身心益处。
通过适度的体育锻炼，学生不仅可以增强身体素质，预防疾病，更能培养出坚毅的意志力和积极的心态。
本文将探讨体育锻炼对学生身心健康的益处，并为促进学生的全面发展提供一些建议。
身体健康是学生学习和生活的基础。
体育锻炼能够增强学生的身体素质，提高体力水平，增强耐力和灵敏度，从而使学生更具有抵抗疾病的能力。
长时间坐在课桌前的学生，容易导致身体肌肉的萎缩和骨骼的不健康发育。
而适度的锻炼可以增强学生的肌肉和骨骼，促进身体发育。
此外，体育锻炼还能调节学生的身体机能，促进新陈代谢，预防肥胖，并且有助于提高学生的睡眠质量，提高学习效果。
除了身体健康外，体育锻炼还对学生的心理成长有着积极的影响。
锻炼不仅有助于释放压力，缓解学习和生活中的焦虑感，还能增强学生的意志力。
体育锻炼需要学生付出自我努力和坚持的精神，这将培养学生的毅力和决心，使他们在面对困难和挑战时能够坚持不懈。
此外，体育运动还能刺激大脑分泌多巴胺和内啡肽这些“快乐激素”，提高学生的情绪和情感状态，培养积极向上的心态。
为了有效推动学生的身心健康发展，我们有几点建议。
首先，学校应该制定科学合理的体育锻炼计划，并确保学生每天都能有一定的体育活动时间。
其次，学校和家长应该共同努力，营造积极健康的体育锻炼氛围。
家长可以参与到学生的体育活动中，鼓励他们参加各种体育运动，并给予适当的支持和鼓励。
同时，教师也应该在教学中注重体育锻炼的重要性，引导学生主动参与体育运动，树立正确的健康观念。
综上所述，体育锻炼对学生身心健康和心理成长有着重要的促进作用。
通过适度的体育锻炼，学生能够增强身体素质，预防疾病，同时培养出坚毅的意志力和积极的心态。
学校和家庭应该共同努力，为学生提供良好的体育锻炼环境，并鼓励他们积极参与各种体育活动，从而促进学生的身心健康和全面发展。
大学生毕业论文范文体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析
大学生毕业论文范文体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析大学生毕业论文范文：体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析在当今社会，随着生活水平的提高和科技的不断进步，大学生的身心健康问题日益引起人们的关注。
作为大学生身心健康保障的重要手段之一，体育锻炼在大学生的成长过程中起到了重要的角色。
本文旨在分析体育锻炼对大学生身心健康的促进作用，并为大学生提供一些相关建议。
一、影响身体健康方面1. 增强体质大学生处于一个身体发育的阶段，通过体育锻炼可以改善体质，增强免疫力，减少患病风险。
例如，适当的有氧运动可以提高心肺功能，增强心肌功能，降低患心脏病的风险。
2. 控制体重随着大学生活的改变，很多大学生出现了体重过重的问题。
体育锻炼可以帮助大学生控制体重，减少脂肪堆积。
此外，体育锻炼还能够改善新陈代谢，提高消耗能量的效率。
二、对心理健康的积极影响1. 缓解压力大学生面临着学业压力、人际关系的挑战等各种问题，长期暴露于这样的压力下容易产生焦虑、抑郁等心理问题。
体育锻炼可以释放压力，促进大脑内多巴胺等快乐激素的分泌，提升情绪，改善心理状态。
2. 增强自信心通过参与体育锻炼，大学生可以不断挑战自我，突破自我限制，提高自身能力。
在赢得比赛、突破难关等过程中，大学生能够感受到成功的喜悦，增强自信心。
三、对学业及社交的积极影响1. 提高学习效率体育锻炼可以帮助大学生调节学习状态，提高学习效率。
适当的体育锻炼有助于增加大脑氧供，改善血液循环，提高注意力和记忆力。
2. 促进社交活动参与体育活动可以增加大学生的交际圈，促进社交活动。
通过与他人合作、竞争，在运动中培养合作意识、团队精神，丰富大学生的社交经验，提高社交能力。
综上所述，体育锻炼对大学生身心健康具有显著的促进作用。
大学生应重视体育锻炼，合理规划自己的锻炼计划，并结合自身情况选择适合的运动方式。
学校和政府也应加大体育设施的建设和体育活动的组织，为大学生提供更好的体育锻炼环境。
体育锻炼如何促进大学生的身心健康
体育锻炼如何促进大学生的身心健康
体育锻炼如何促进大学生的身心健康
体育锻炼，就像是一位关心你的老朋友，时刻在你身边。
它不仅仅是简单的运动，更是一种呵护，一种关怀，深刻地影响着大学生的身心健康。
首先，体育锻炼是大学生活中不可或缺的一部分。
它仿佛是一位精心设计的导师，教会我们如何调节生活的节奏。
在繁忙的学业压力下，体育锻炼是一次放松与释放的机会。
它教导我们如何平衡，如何在压力面前保持沉着。
其次，体育锻炼像是一位了解你内心需求的朋友。
每次锻炼，都是身体与心灵的对话。
它提升了我们的耐力和身体素质，让我们更有自信地面对挑战。
它不仅让我们体验到汗水后的愉悦，更是一种内在的力量的释放。
再者，体育锻炼是一种与自我对话的机会。
在运动中，我们可以倾听自己内心的声音，找到内心的平静与和谐。
它教会我们如何面对失败与挫折，如何从容地接受生活的起伏。
最后，体育锻炼如同一位明智的导师，教导我们如何保持健康的生活方式。
它不仅仅是锻炼肌肉，更是一种塑造意志和精神
的过程。
它教会我们如何关爱自己的身体，如何通过坚持不懈的努力实现自我成长。
综上所述，体育锻炼对大学生的身心健康有着深远的影响。
它不仅带来了身体的健康，更是心灵成长的催化剂。
在大学生活中，让我们与体育锻炼为伴，共同迈向更加充实与健康的明天。
体育运动促进学生身心健康发展
体育运动促进学生身心健康发展体育运动对于学生的身心健康发展起着至关重要的作用。
通过参与体育运动，学生不仅能够保持身体的健康状态，还可以提高自己的学习成绩，培养团队合作精神，塑造自信心。
本文将从几个方面来探讨体育运动如何促进学生身心健康的发展。
首先，体育运动有助于保持学生的身体健康。
现代学生普遍存在过度依赖电子产品的问题，长时间的坐姿久坐不动会导致身体肌肉僵硬，呼吸不畅，血液循环不畅，甚至引发肥胖问题。
而适当的体育锻炼，如慢跑、跳绳、篮球等，可以有效地消耗体内过多的脂肪，增强肌肉的力量，改善体型，促进身体健康。
此外，体育运动还可以增强学生的体能，提高代谢水平，增强免疫力，预防疾病。
其次，体育运动有助于提升学生的学习成绩。
研究表明，适度的体育锻炼可以改善学习效果。
体育运动可以促使学生的大脑产生更多的血液和氧气，从而提升大脑的工作效率，增强学习记忆的能力。
而且，体育运动可以缓解学生学习压力，调整他们的情绪状态，使他们更加积极乐观地投入到学习中。
此外，体育锻炼还可以提高学生的集中注意力和思维灵活性，培养他们的观察力、分析力和解决问题的能力。
再次，体育运动有助于培养学生的团队合作精神。
许多体育运动项目都需要团队合作，如足球、篮球、排球等。
通过团队训练和比赛，学生可以学会相互合作，互相支持和信任，学会协作解决问题，增进彼此之间的友谊。
此外，团队运动还可以培养学生的领导能力和组织协调能力，让他们在集体中形成自己的角色和责任，学会承担责任和分享成就。
最后，体育运动有助于塑造学生的自信心。
在体育运动中取得进步或者获得胜利，可以给学生带来成功的体验，从而增加他们的自信心。
同时，体育运动也会遇到失败和挫折，但这些挫折可以教会学生勇敢面对失败、反思并找到问题所在，并为下一次取得成功做好准备。
通过体育锻炼，每个学生都可以找到自己在某个项目中的特长，不断地提高自己的能力，并且在成绩上得到认可，从而增强自信心。
总之，体育运动对于学生身心健康的发展有着积极的影响。
提升大学生心理健康的体育活动
提升大学生心理健康的体育活动在当今快节奏的社会中，大学生面临着诸多的学习压力、人际关系、职业发展等挑战，心理健康问题逐渐成为备受关注的议题。
而体育活动，作为一种既有益身体又有助心理健康的方式，对于提升大学生的全面健康至关重要。
让我们一起来探讨一下，体育活动如何可以有效提升大学生的心理健康。
运动释放压力，缓解焦虑大学生在面对复杂的学业压力时往往感到焦虑和紧张。
在这个时候，参与体育活动可以帮助他们释放压力，缓解焦虑情绪。
通过运动，人体会分泌出多巴胺、内啡肽等有益的化学物质，从而改善大脑神经传导，提升心情愉悦感，让学生更加乐观向上。
运动促进社交，增进情感交流体育活动不仅可以带来生理上的好处，更有助于促进大学生之间的社交活动，增进情感交流与沟通。
在团体运动中，大学生可以结识新朋友，建立良好的人际关系，释放孤独感，培养团队合作能力，从而提升自信心和情感认知能力。
运动改善睡眠，增强学习效率良好的睡眠质量直接关系到大学生的学习效率和心理状态。
参与体育活动可以帮助大学生调节身体节律，促进睡眠质量的提升。
经过一段时间的运动锻炼，大学生会感到更加精力充沛、思维敏捷，学习效率也将得到显著提升。
运动培养毅力，塑造健康心态体育活动需要坚持与毅力，通过长期的锻炼，大学生可以锻炼自己的意志力和坚韧性。
在面对学业挑战或人生困难时，运动所培养的毅力将帮助他们更加乐观坚强地面对问题，塑造积极健康的心态，迎接生活的挑战。
体育活动不仅仅是锻炼身体的方式，更是提升大学生心理健康的有效途径。
通过参与体育活动，大学生可以释放压力、缓解焦虑、促进社交、增强学习效率、培养毅力与坚韧等多方面受益。
因此，我们鼓励大学生们融入体育活动，享受运动带来的身心愉悦和全面健康。
大学生应当积极参与体育活动，通过运动来提升心理健康水平，建立良好的生活方式与心态，迎接更美好的未来。
年大学生自我鉴定加强体育锻炼提升身心健康
年大学生自我鉴定加强体育锻炼提升身心健康在大学生活中，身心健康是我们非常关注的一个方面。
作为年轻人，我们正处于生长发育的阶段，适当的体育锻炼不仅可以帮助我们保持良好的体质，还能提高我们的学习效果和心理素质。
因此，本文将探讨年大学生自我鉴定加强体育锻炼提升身心健康的重要性和方法。
一、鉴定自身身心状况身心健康的首要步骤是了解自身的身心状况。
鉴定自身身心状况可以从以下几个方面进行：1. 体检：定期进行全面的体检可以了解自身的身体状况，包括身高、体重、血压、视力等指标。
体检结果可以作为制定健康锻炼计划的参考依据。
2. 心理测试：通过心理测试可以了解自己的心理健康状况，包括是否存在压力过大、焦虑、抑郁等问题。
心理测试结果可以帮助我们及时发现并解决心理问题，保持良好的心态。
3. 学习情况：了解自己的学习情况，包括学习成绩、学习动力、学习习惯等方面。
通过了解自己的学习情况，可以发现问题并采取相应的措施提高学习效果。
二、体育锻炼的重要性体育锻炼对大学生身心健康的重要性不言而喻。
以下是一些体育锻炼对大学生的益处：1. 提高身体素质：适度的体育锻炼可以增强心肺功能，增加肌肉强度和灵活性。
通过锻炼，我们可以提高耐力、力量和反应速度，保持良好的身体素质。
2. 缓解压力：大学生面临着课业压力、人际关系压力等各种压力，适当的体育锻炼可以缓解压力，舒缓身心，提高心理健康水平。
3. 增强学习效果：研究表明，适当的体育锻炼可以改善大脑神经功能，增强记忆力和注意力，提高学习效果。
通过锻炼，我们可以更好地集中注意力，提高学习效率。
4. 塑造良好的生活习惯：体育锻炼需要良好的时间管理和坚持性，通过坚持锻炼，我们可以培养良好的生活习惯，如按时作息、合理膳食等。
三、如何加强体育锻炼大学生可以采取以下几种方法来加强体育锻炼，提升身心健康：1. 坚持有规律的锻炼：每周至少进行3-5次的锻炼，每次30-60分钟。
可以选择自己喜欢的运动项目，如跑步、游泳、篮球等，或者参加学校的体育课程。
大学体育体育锻炼保持身心健康
大学体育体育锻炼保持身心健康大学生是社会的主力军，他们肩负着家庭和国家的希望。
作为青年人，身心健康是他们成才的基础。
然而，现代大学生面临着课业负担重、压力大等问题，导致身心健康出现了许多隐患。
体育锻炼作为一种重要的保持身心健康的方式，对大学生来说尤为重要。
本文将探讨大学体育锻炼对保持身心健康所起到的积极作用，并提出相关的建议。
一、体育锻炼对大学生身体健康的重要性体育锻炼是大学生保持身体健康的重要途径。
首先，体育锻炼可以增强大学生的体质。
长时间的学习和久坐不动容易引发肌肉萎缩、骨骼疏松等问题，而体育锻炼可以增强肌肉力量，促进骨骼发育，提高身体抵抗力。
其次，体育锻炼可以增加大学生的体能水平。
长期坐姿学习容易导致心肺功能下降，而有氧运动可以增加心脏和肺部的功能，提高大学生的耐力和抵抗力。
此外，体育锻炼还可以调节大学生的体重，减少肥胖问题的发生。
二、体育锻炼对大学生心理健康的积极影响除了对身体的益处，体育锻炼还对大学生的心理健康有积极的影响。
首先，体育锻炼可以缓解大学生的学习压力。
大学生面临着大量的学业压力，长时间的高强度学习容易导致紧张和焦虑，而进行适量的体育锻炼可以转换大脑的注意力，缓解压力，提高学习效率。
其次，体育锻炼可以改善大学生的情绪状态。
适量的运动可以促进身体内多巴胺和内啡肽等“快乐荷尔蒙”的分泌，使大学生情绪更加稳定、积极向上。
此外，体育锻炼还可以增强大学生的自信心和自尊心，提高自我认同感。
三、如何有效地进行大学体育锻炼要使体育锻炼发挥最大的功效，大学生需要注意以下几点。
首先，要合理规划锻炼时间。
学业繁忙的大学生要把握好时间，确保有足够的时间进行体育锻炼。
其次，要选择合适的运动方式。
不同的运动有不同的效果，大学生要根据自身情况选择适合自己的运动形式和强度。
再次，要坚持锻炼。
只有坚持才能持久，大学生应该制定科学合理的运动计划，并坚持执行，避免间断和懒散。
最后，要注意安全保护。
进行体育锻炼时，大学生应注意预防运动损伤，提前热身，合理使用运动装备。
大学生体育锻炼与身心健康促进
大学生体育锻炼与身心健康促进随着现代生活节奏的不断加快，人们的压力也越来越大，身心健康问题逐渐浮现出来，需要加强身体锻炼以保持健康的状态。
而大学生由于学业繁忙和考试压力的原因，更需要进行体育锻炼以增强身体素质、缓解情绪压力、促进身心健康的发展。
本文将从大学生体育锻炼的必要性、适合的锻炼方式、如何掌握好锻炼强度、以及锻炼后的几点注意事项等几个方面来探讨大学生体育锻炼对身心健康的促进作用。
一、大学生体育锻炼的必要性现代人习惯于低强度的生活方式，久坐不动甚至难以保证正常运动量，睡眠不规律，这些生活习惯很容易导致身体出现各种健康问题。
体育锻炼不仅可以帮助身体增强免疫力、补充体能消耗的能量，还可以缓解精神压力、改善情绪、增加睡眠质量，帮助身心健康的发展。
特别是对于学生党，每天的课堂学习及考试紧迫的时间安排，使他们身体逐渐走向不健康的方向，因此加强锻炼，不断提高身体素质和心理素质，将更好地适应生活，更好地完成学习。
二、适合的锻炼方式大学生平时可以选择游泳、跑步、健身、打篮球等多种锻炼方式，而且在运动场馆、健身房、户外运动场等环境下都可以进行锻炼。
锻炼的方式应根据个人的具体条件和个人习惯，选择自己最喜欢的方式，增强兴趣和参与度。
同时，还应了解不同锻炼方式的优点和适用范围，选择最适合自己的锻炼方式。
三、如何掌握好锻炼强度掌握好锻炼的强度对于身体发展至关重要，过度的运动容易导致身体受损。
因此，大学生在锻炼时应该逐渐增加运动的强度，注意适度并逐步寻找适合自己的运动量。
此外，维持合理的运动强度，合理分配锻炼的时间和数量也是非常重要的。
四、锻炼后的几点注意事项锻炼后的适当休息对于身体的恢复和发展至关重要。
大学生在锻炼后应该注意身体的恢复，避免劳累过度。
在锻炼后，可以进行拉伸运动或按摩来缓解疲劳，保证身体的放松和恢复。
此外，饮食调整也是重要的，应该注重营养搭配，避免吃过多的油腻食品，注意补充适量的蛋白质和碳水化合物，以帮助身体恢复。
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体育锻炼增强大学生身心健康的优势与途径
摘要体育促进人体新陈代谢，提高机体的功能和抗病能力，可增强大学生的生理健康；体育促进人体的健壮美、曲线美、协调美和形体美，可满足大学生追求健与美的心理需求；体育培养良好的意志精神，可增强大学生心理健康。
体育增强大学生身心健康的最佳途径高校体育是新大学生增强身心健康的第一必修课；冷水浴是大学生磨炼意志精神的最佳运动；跑步是大学生通往身心健美的阳光之路；体育锻炼是女大学生健与美的唯一途径。
关键词体育；大学生；身心健康；影响当今和未来的社会，竞争越来越激烈，大学生作为优秀人才资源，理当将成为竞争的主要群体。
大学生要想在竞争中不被搁浅、淘汰并夺得一席之地，不仅要有扎实的理论知识、突出的实践能力，而且还需要形成并保持正常健康的身心状态。
然而大学生因日趋增加的学习压力、就业压力、人际交往困惑以及进入大学后在同类群体中的优势减弱或丧失所导致思想上的强烈反差等原因，容易造成不同程度的身心健康问题。
一、体育与大学生身心健康的关系完全人格，首在体育。
这是著名教育家蔡元培老先生的语录。
完全人格应该说指的是人的身心健康，首在体育显然指的是体育在增强人的身心健康方面具有极其重要的地位与作用。
早在本世纪初，我国许多优秀知识分子就提出了通过体育培养人的完全人格进而改造民族性格的思想。
鲁迅一生致力于中华民族性格的改造。
他十分侧重启蒙人们内在的精神之力，主张健全的肉体寓于健全的精神，称赞那种明知自己跑在最后却咬牙跑到终点的运动员，才是中国的脊梁。
而陈独秀则提出了具有一定真理性的兽性教育思想。
青年时期是毛泽东强调野蛮其体魄，文明其精神，欲文明其精神先自野其体魄，苟野蛮其体魄则文明之精神随之。
二、体育增强大学生身心健康的优势功能根据常年从事大学生身心健康教育、研究工作的业内人士的多年研究得出，虽然多数大学生的身心是健康的，但也有相当比例的大学生存在不同程度的身心健康问题，这种比例不仅高于一般的社会群体，而且日趋增大。
马建青1998对国内权威性杂志《中国身心卫生杂志》进行统计后得出大学生是身心障碍的高发群体。
据江苏、江西、山东、上海等省市一些高校对大学生身心素质状况跟踪调查，大学生中有抑郁、焦虑、社会恐惧、自卑、过分依赖、神经衰弱等身心疾病的人数要高于一般的社会青年。
认为大学生存在的身心健康问题大多不太严重。
虽然大学生群体中相当普遍的存在不同程度的身心健康问题且日趋增多，接受身心咨询与治疗的存在身心健康问题的大学生的数目远远少于每学年对抽样调查的大学生进行身心测试的统计分析所得的数据。
当然，也许存在一个不治而愈的可能群体，但大多数可能是因为身心健康问题是一个非常敏感的话题而羞于开口、难以求助，而体育锻炼可以在这大多数羞于开口、难以求助的大学生群体中发挥其独特的优势作用。
众所周知，体育锻炼对人体生理健康具有相当广度深度的促进作用。
体育锻炼对生理健康的促进作用会一定程度上促使健康的心理状态的形成与保持，正所谓健康的心理寓于健康的身体。
在调查研究发现高校大学生运动员的身心健康水平显著地高于普通大学生的身心健康水平，这大概与他们积极参加体育运动有直接关系。
临床案例证明，体育能有效地调适异常身心状态、治愈一些身心障碍和身心疾病，如忧郁、神经衰弱、精神性病等，并且体育锻炼的调适和治疗功能有一定的理论原理作解释支持，如生理健康促进身心健康理论、兴奋与抑制平衡理论、去甲肾上腺素理论、内啡吠理论、儿茶酚胺理论、兴奋灶理论、自我效能理论、社会形象理论、人际交往理论等。
具体的说，体育锻炼增强大学生身心健康有以下几方面的功能1体育锻炼能改善情绪状态。
2体育锻炼能提高智能。
3体育锻炼能培养坚强的意志品质。
4体育锻炼能协调人际关系。
5体育锻炼能预防和治疗心理疾病。
三、高校体育增强大学生身心健康最佳途径的理论与实践分析一校园体育—
—是新大学生增强身心健康的第一必修课从中学升入大学，这既是一个人学习历程的较大转折，同时也意味着一个生理发育阶段的到来。
对大多数新大学生来讲，由于前段时间忙于温课迎考，加班加点，体力消耗很大，有较长时间没有进行体育锻炼，健康水平普遍下降。
因此，加强体育锻炼对大学新生尤为重要。
那么，在大学阶段怎样安排体育锻炼才既有利于学习又有利于健康呢？一是应重视早晨的早锻炼。
二是要抓好课外体育锻炼，通常是指下午课外活动，可安排运动量较大的运动项目，运动时间也可适当延长。
二冷水浴——是大学生磨炼意志精神的最佳运动研究资料表明，冷水浴锻炼对人体产生超出一般强度的冷刺激，可引发神经系统及一切生命重要系统活跃起来，可提高神经内分泌系统、免疫系统、能量转化系统内抗氧化的功能。
可增加人体器官及系统的工作量，对人体的心血管系统、免疫能力、神经调节、呼吸系统等都会产生积极的影响，具有独到的健身医疗效果。
同时冷水浴锻炼还具有明显的健心功效，被誉为是勇敢者的运动。
每天坚持冷水浴，不仅要与寒冷作斗争，还要与自己的惰性作斗争。
这正是对不怕困难，敢于吃苦，挑战自我的意志精神的磨练与考验。
伟人毛泽东认为冷水浴是磨练意志精神的最好的方式，他在《体育之研究》中明确说意志的培养和磨练要皆可于日常体育小基之认为冷水浴足以练习猛烈与不畏，足以练习敢为。
正因为如此，毛泽东是冷水浴锻炼的积极实践者和倡导者，他一生坚持冷水浴锻炼达40年之久，并用行动来尝试《孟子》上所说的天将大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。
由于冷水浴锻炼是在寒冷的特殊环境下进行。
必须了解和掌握冷水浴锻炼的科学方法，才能真正收到锻炼时间短，收益大的效果。
因此我们建议一是树立正确冷水浴锻炼的目的。
二是要循序渐进。