体育锻炼与身体健康的关系
身心健康体质健康与体育锻炼内容
身心健康体质健康与体育锻炼内容
身心健康、体质健康与体育锻炼的关系主要体现在以下几个方面：
1. 体育锻炼对身体健康的积极影响：体育锻炼通过提供给人体各器官、系统一种良性刺激，促使身体的形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应和变化，从而增强体质、增进健康。
实践证明，科学的体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，而且还能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 体育锻炼对心理健康的积极影响：体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时作出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化，保持机体生命活动的正常进行。
同时，体育锻炼对大脑中枢神经系统有良好的刺激作用，能改善大脑的供氧状况，消除大脑疲劳，提高大脑的工作能力。
3. 体质健康与身体成分的关系：身体成分是构成身体健康素质的组成部分，主要是指人体脂肪的重量与其他组织重量的比例关系。
了解自己的身体成分，有利于通过体育锻炼或调节饮食来增加体重，或将体重控制在一定的范围之内，保持身体内适宜的脂肪含量。
脂肪过多或过少都可能对健康产生不良影响。
总的来说，身心健康、体质健康与体育锻炼是相互关联的。
为了保持身心健康和体质健康，建议定期进行适当的体育锻炼。
体育运动与健康生活的关系
体育运动与健康生活的关系体育运动是一项促进健康生活的重要活动，对身体和心理健康都有积极影响。
在现代社会，人们越来越意识到体育锻炼的重要性，因此运动成为了健康生活的一个重要组成部分。
本文将探讨体育运动与健康生活之间的密切联系，以及运动对身心健康的积极影响。
1. 体育运动对身体健康的影响体育运动对身体健康有着直接的影响。
首先，体育运动有助于增强肌肉力量和改善身体柔韧性。
通过运动，肌肉可以得到锻炼和强化，骨骼也能得到充分发展，从而增强整体的身体素质。
其次，体育运动有助于提高心肺功能。
有氧运动如跑步、游泳等可以增加心脏和肺部的活动，提高机体对氧气的吸收和利用能力，从而改善心血管系统功能。
此外，体育运动还有利于控制体重，降低患肥胖症、2型糖尿病和高血压等慢性疾病的风险。
2. 体育运动对心理健康的影响除了对身体健康的积极影响，体育运动还对心理健康具有重要意义。
首先，体育运动有助于释放压力和调节情绪。
在紧张的工作和学习之后，进行适度的体育锻炼可以缓解压力，舒缓紧张情绪，从而提高情绪稳定性和心理抗压能力。
其次，体育运动有助于增强自信心和积极态度。
通过不断锻炼，取得进步和成就感，人们可以建立起对自己能力的信心，更加积极地面对生活和工作的挑战。
此外，体育运动还可以促进社交交流，培养合作意识和团队精神，提高人际关系和社交能力。
3. 健康生活中的体育运动建议为了获得更好的健康效果，个人在安排体育运动时需要注意以下几点。
首先，选择适合自己的运动项目。
不同的人有不同的体能和爱好，应选择适合自己的运动项目，确保能够持之以恒地进行下去。
其次，合理安排运动时间和强度。
体育运动需要有一定的计划性和规律性，不能过于频繁或过于激烈，以免对身体造成损害。
再次，注意安全防护。
在进行高强度运动时，应佩戴相应的防护装备，保护关节和身体不受伤害。
最后，保持良好的生活习惯。
健康的饮食、充足的睡眠以及放松身心的活动也是健康生活的重要组成部分，应与体育运动相结合。
体育锻炼与健康
体育锻炼与健康生活方式是一种可评比性文化，它可以分为文明的生活方式与不文明的生活方式。
而健康是人类永恒的追求，随着时代的发展，人类的寿命越来越长，人类将更加注重健康和树立“健康第一”的观念。
你知道体育锻炼与健康的关系吗?下面就让店铺为大家介绍一下吧。
体育锻炼：有助于满足人类健康1948年，世界卫生组织认为，“健康不是自我感觉良好的状态，健康是个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态，而不仅仅是没有疾病和病症。
”它包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面。
体育锻炼促进健康的作用恰恰就体现在这四个方面。
第一、体育锻炼可以促进身体健康。
对于这一点，只要是上过学的人都已经在体育课上得到了充分的学习和有了全面的了解。
毛泽东“发展体育运动，增强人民体质”的号召也早已家喻户晓，深入人心。
第二、体育锻炼有助于促进心理健康。
世界卫生组织认为，心理健康的标志有三，即：1、人格完整，表现为自我感觉良好，情绪稳定，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡，有自尊、自爱、自信心、有自知之明。
2、在所处的环境中，有充分的安全感，保持适度的焦虑。
3、对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。
对于体育锻炼的心理保健作用，现代奥林匹克运动的创始人、法国教育家顾拜旦曾在其《体育颂》中这样写道：“啊!体育，你就是乐趣。
想起你，内心充满欢喜，思路更加开阔，条理更加清晰。
你可使忧伤的人散心解闷，你可使快乐的人生活更加甜蜜!”第三，体育锻炼有助于促进道德健康。
道德健康就是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人民的幸福做贡献。
对此，日本的体育社会学家久松荣一郎认为，“体育运动所得良好的结果是勇气、忠实、正直、公平、忍耐和协力等。
”第四，体育锻炼有助于使人社会适应良好。
所谓社会适应良好，是指个体的社会行为能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受，且能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎。
人体健康与体育锻炼的关系
人体健康与体育锻炼的关系首先体育锻炼与身体生理健康的关系。
人体由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌和感觉器官等组成。
体育锻炼是由人体各器官系统协调配合所完成，同时，体育锻炼又对各器官系统产生良好影响。
一、体育锻炼与消化系统.消化系统是由消化管与消化腺组成.消化系统可把食物转化为身体所需要的营养物质，将它送入淋巴和血流，以供身体生长和维持生命用，并将代谢过程中的残渣排出体外。
经常参加体育锻炼,对消化系统的机能有良好影响，可使胃肠的蠕动增强，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收的能力提高;也能增加人体对食物的欲望和需要量，有利于增强体质.二、体育锻炼与神经系统。
神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统。
中枢神经系统是指挥整个机体活动的”司令部”。
人体的一切活动，其本质都是神经系统的反射活动，都是经过感知、分析、判断、作出反应这个过程来完成的。
经常参加体育锻炼可以改善和提高神经系统的反应能力，使之思维敏捷，调控身体运动更准确协调;还能有效地消除脑细胞的疲劳，提高学习和工作效率。
三、体育锻炼与运动系统.运动系统又称骨骼肌肉系统，是由骨骼、关节和肌肉构成。
经常参加体育锻炼可促进骨骼的生长发育.使骨密质增厚,骨变粗,骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律，这是由于骨的新陈代谢加强,骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化的结果。
经常参加科学的体育锻炼，可使人体关节的机能得到提高。
关节面骨密质增厚，提高对运动负荷的承受能力；关节面软骨增厚，既加大了关节的稳固性，又提高了关节的运动缓冲能力；关节囊增厚,加固关节；关节囊内层的滑膜层分泌滑液功能提高，减少软骨之间摩擦；关节滑膜囊与滑膜皱襞的形态、结构产生良好变化,避免关节面过大的撞击和摩擦；关节周围肌腱和韧带增粗,加强了关节的稳固性,提高了运动能力。
经常参加锻炼可使肌肉体积明显增大，肌肉的工作能力大大提高,肌肉灵活协调、反应迅速、准确有力、耐久高效。
运动与健康运动与健康的关系
运动与健康运动与健康的关系运动一直被视为维持健康的重要因素之一。
无论是通过日常锻炼、参加体育运动或定期健身，运动都对我们的身体和心理健康产生积极的影响。
本文将探讨运动与健康之间的关系，并深入研究运动对身体和心理健康的益处。
1. 身体健康的益处1.1 强健的骨骼和肌肉运动对于增强骨骼和肌肉的力量和稳定性至关重要。
通过运动，我们可以刺激骨骼和肌肉生长，并改善它们的完整性。
有氧运动，如跑步和游泳，可以加强心肺功能，提高肌肉耐力。
而力量训练，如举重和俯卧撑，则可以增加肌肉的力量和质量。
这些运动有助于预防骨质疏松症、关节炎和其他与肌肉和骨骼有关的疾病。
1.2 改善心血管健康定期运动对心血管系统的健康至关重要。
通过运动，我们可以提高心脏肌肉的强度，增加心脏的泵血能力。
此外，运动还可以降低血压、改善血液循环和促进血液中氧气和养分的输送。
这些都有助于预防心脏病、中风和其他心血管疾病的发生。
1.3 控制体重和预防肥胖运动是控制体重和预防肥胖的重要手段。
运动可以帮助我们燃烧多余的卡路里，并提高新陈代谢率。
通过持续的运动，我们可以减少脂肪堆积，增加肌肉的质量。
这对于减少体内脂肪的积累和维持健康的体重非常重要。
2. 心理健康的益处2.1 缓解压力和焦虑运动被证明是缓解压力和焦虑的有效途径。
通过运动，身体释放出内啡肽和多巴胺等化学物质，这些物质有助于提升心情和改善情绪。
此外，运动还可以分散我们的注意力，使我们放松和舒缓。
因此，定期参加运动可以帮助我们缓解日常生活中的压力和焦虑。
2.2 提高自尊和自信定期锻炼对于提高自尊和自信心也起到积极的作用。
通过运动，我们可以改善身体形态，并增强自己的体能能力。
这种改善有助于增强自我形象和自信心，使我们更有自信地面对各种挑战和困难。
2.3 促进社交和团队合作很多运动项目需要团队合作和交流，通过参与这些运动，我们可以结识新朋友，建立社交网络，提高社交技能。
此外，与他人一起参加运动还可以培养团队合作意识和合作精神，提高人际关系和团队合作能力。
体育锻炼与身体健康
体育锻炼与身体健康1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。
随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
编辑本段不运动的坏处世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。
还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动为什么要参加体育锻炼 什么是体育呢？也许你认为体育课中的跑步、跳远、铅球等等就是体育。
体育锻炼与身心健康
体育锻炼与身心健康体育锻炼是人们保持身心健康的重要途径之一。
通过适当的运动，不仅可以增强体质，提高身体素质，还可以促进身心和谐发展。
本文将探讨体育锻炼对身心健康的积极影响。
一、身体健康的重要性身体健康是个人获得幸福和成功的基础。
一个健康的身体能够更好地承担各种活动，使我们具备更强的抵抗力和适应能力。
而体育锻炼正是提高身体素质的有效途径之一。
1.1 增强体质和免疫力体育锻炼可以增强心肺功能，提高体能水平。
适度的锻炼可以增强肌肉力量和耐力，改善呼吸和循环系统，提高身体抵抗力，预防和减少各种疾病的发生。
此外，锻炼还可以增加机体的免疫功能，提高身体对环境变化的适应能力。
1.2 促进新陈代谢和健康体重体育锻炼有助于促进新陈代谢，消耗过多的热量，减少脂肪堆积，维持健康的体重。
适量的运动可以帮助调节食欲，加速脂肪代谢，提高基础代谢率，增加脂肪燃烧，从而减少肥胖的风险。
1.3 增强骨骼强度和关节灵活性通过体育锻炼，可以增强骨骼强度，预防骨质疏松和骨折的发生。
锻炼还能促进关节灵活性，预防关节炎和关节损伤。
适当的体育锻炼有助于改善姿势和平衡，提高身体的稳定性和协调性。
二、心理健康的重要性除了身体健康外，心理健康同样不可忽视。
体育锻炼对心理健康具有积极作用，有助于缓解压力，改善情绪，提高自尊和自信心。
2.1 缓解压力和焦虑在现代社会，人们面临的压力越来越大。
通过体育锻炼，可以释放压力，缓解焦虑和紧张情绪。
锻炼有助于释放身体内积聚的负面情绪，促进身心放松，提高心理舒适感。
2.2 提高情绪和幸福感体育锻炼不仅可以促进身体的健康，还有助于提高情绪和幸福感。
锻炼可以释放内啡肽等“快乐荷尔蒙”，提高大脑中多巴胺的水平，增加积极情绪和快乐感受。
在锻炼中，人们还可以与他人互动，增加社交联系，增强幸福感。
2.3 增加自尊和自信心通过体育锻炼，可以提高自我认知和自我接受程度，增加自尊和自信心。
锻炼能够带来进步和成就感，增加对自身能力的信心，提高应对挑战和面对困难的勇气。
体育锻炼与健康的关系
体育锻炼与健康的关系毛泽东同志说: “体者: 载知识之车而窝道德之舍也。
”这句话正确地指出了体育、智育、德育之间的关系。
居里夫人说: “科学的基础是健康的身体。
你知道体育锻炼与健康具体的关系是什么吗?下面就跟着一起来看看吧。
体育锻炼与身心健康的关系一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础人的心理是人脑的活动。
心理健康发展, 必须以正常健康的身体, 尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。
体育锻炼会给人带来愉快的感受, 带来精神焕发的情绪。
当代的一些娱乐体育节目, 给人带来了极大乐趣, 如健美操、网球、台球等都深受人们的青睐: 特别是我们从电视中, 银幕上看到的国内外引人注目的体育夺标和体育娱乐节目, 更能使我们感受到体育运动给人们精神带来的快乐, 这就使人的身心得到良好的调节。
体育锻炼对医治情绪病也有独到作用。
一个人情绪不好, 不但有损健康, 而且会影响学习和工作: “情绪病”靠药是医治不好的。
现在人们发现, 体育锻炼是一种改善不良情绪的“特殊”疗法。
近年来, 有的神经心理学家, 通过实验证明, 肌肉紧张与情绪状态有密切的关系: 不愉快的情绪通常和骨骼、肌肉及内脏肌肉绷紧的现象同时产生, 而体育锻炼能使肌肉在一张一弛的条件下逐渐放松, 有利于解除肌肉的紧张状态, 减少不良情绪的发生[3]。
此外, 一个人经常参加体育锻炼, 在精神上会得到美的享受, 心灵的陶冶。
例如, 现在被很多人喜爱的健美运动, 尤其是青年人都希望自己有发达的肌肉和健美的体形。
在参加这些健美活动时, 会使人从中受到美的教育, 陶冶自己的情操, 不断培养鉴赏和创造美的能力。
因此, 体育锻炼能促使人们身体正常、健康地发展, 为心理发展提供坚实的物质基础, 这是心理发展的重要条件。
二、体育锻炼是心理发展的一种动力体育锻炼对一个人的精神面貌, 道德品质会产生重要作用, 一个的精神面貌往往是由人的个性决定的。
从心理学角度来讲, 人的个性就是个人的各种心理特征的综合, 主要有兴趣、嗜好、才能、气质、性格等等。
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体育锻炼与身体健康的关系
文艺复兴时期伟大的博学者达芬奇曾说到过运动是一切生命的源泉。
毛泽东也曾发出倡议发展体育运动，增强人民体质。
可见运动与身体健康有着很大的关系。
下面就跟着小编一起来看看吧。
运动与健康的关系一、运动可促进身体健康，使人体充分发挥自身机能。
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，运动能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，运动中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。
通过科学的运动会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。
运动能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。
运动还能改善机体对糖代谢的调节能力。
如在长期运动的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间
适当运动对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事运动能增强体质并具有延年益寿的功效。
同时，运动可促使大脑清醒，提高学习效率。
体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。
提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提
高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。
二、人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。
运动不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用。
运动可培养良好的意志品质，调节人的情绪，提高人的精神。
运动，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。
坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。
长期从事运动的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。
在运动中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。
运动是心理发展的一种动力体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。
所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。
运动可以促进个性培养，陶冶情操。
体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。
体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。
体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。
运动对心理的发展(如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等)有巨大的推动作用。
例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运
动速度知觉。
又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。
几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。
相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。
良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。
从事运动，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。
三、运动可提高人适应社会的能力，促进社会交往和增进友谊
运动是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。
一个人要符合社会的要求，取得社会成员的资格，就必须学会接受适当的社会角色，而各种体育运动的场合，则有机会让学生体验不同的角色和做什么，怎么做的社会意义，为他们走向社会打下基础。
此外，体育竞技中的许多团体项目，如篮球、排球、足球等已广泛地得以普及，人们在投身于这些运动强身健体的同时，学会了如何恰当地处理个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其中强化了个人的组织性和纪律性。
同时，体育运动使人们相聚在运动场上，进行平等，友好和谐的练习和比赛，使人们相互之间产生亲切感，尤
其集体竞赛项目，可以使直接参与者及间接参与者结识更多的朋友，将他们之间的关系变得更加和谐友好。
四、运动能培养良好的意志品质体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。
学生在参加运动时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。
因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。
使学生保持积极健康向上的心理状态。
积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。
对学生的身心发展能起到积极作用。
体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。
由于运动是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。
由以上分析可知，运动对人体的各方面健康极为重要。
鉴于此，我结合自身实际，做出如下运动计划。
体育运动计划1每天坚持早起，早签早到，每天坚持跑步，至少3圈，每周挑一半的时间晚上去跑步，在平时多注意增加运动量。
2我热爱乒乓球，因此在大学期间，希望乒乓球水平得到提高。
因此在每周在学习之余空出时间和同学打球，在周末也可与朋友打乒乓球进行锻炼。
3我决定在大二学习跆拳道，因此每周有三个晚上的时间可以进行跆拳道的学习。
坚持跆拳道的训练能够全面增强身体体质，是身体机能得到大幅提高。
4在学校运动会上积极参加运动项目，在学院学校平时举办的跳绳比赛等可以锻炼身体的比赛我都要去尝试，上体育课会认真上，让自己达到锻炼的目的。
伟大诗人泰戈尔说过静止便是死亡，只有运才能敲开永生的大门，还记得高中操场上的横幅每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
让我们积极参加体育运动，身体是革命的本钱，只有当我们有一个健康的体魄，我们才能将我们所学到的知识运用于实践，为成就自我，建设富强的新中国而奉献自己。
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