太极柔力球运动

太极柔力球运动是一项由中国人发明的，具有深厚文化内涵和哲理，融传统（太极）运动方式与现代竞技双重特征于一体，强调身心内外双修，追求人与自然、人与人、人与球的和谐统一，具有鲜明民族特色的新兴体育运动项目。太极柔力球运动的技术特点是以“弧形引化过程”触接球并顺势将球抛出为主要技术特征,强调从入球到击球的整个过程连贯、自然、流畅，宛如行云流水，一气呵成。运动时圆灵轻活、闪展腾挪；人拍合一、心球合一；轻如燕子抄水、凤凰展翅，重如狮子摇头、豹虎归山。

太极柔力球运动是由山西省卫校体育教师白榕副教授创编的体育健身项目，它把太极拳运动的精髓和网球、羽毛球等项目的精华融为一体，具有很强的健身性、表演性、娱乐性和竞技性。近年来，通过在北京、江苏、上海等地试点推广，深受广大青少年以及老年人的欢迎和喜爱。经过北京体育大学的专家和各地太极柔力球爱好者的进一步研究和修改，使这项运动更加符合人体的生理特点和心理特点，是一项大有前途的体育健身项目。

1.丰富的文化内涵

以主动迎球，顺势引球，悄无声息做弧形引化，并利用惯性离心力将球顺势抛出这样一种反常规运动方式，使得“太极”活动得以球类化，它不仅保存了太极拳这种富含哲理的动力的思想文化内涵和有效的自身价值，这一运动的诞生，积极的保留和发掘了传统文化中有用、合理的精华，并使传统古老的中国文化再一次获得了“现代”的生机。

2、运动形式的多样性

柔力球既有套路表演、也有竞技对抗。套路表演中又分为单人自选、双人花样、三人及多人自选、集体规定套路等，竞技对抗中又分为单人、双人、团体对抗以及同组游戏等形式，且各种形式均有全国统一的竞赛规则。练习者既可以单人或多人随着音乐手持球拍翩翩起舞，也可以三五成群自由娱乐，而且运动量完全由练习者自己掌握。

3、场地的普遍性

开展柔力球运动不受场地等自然条件的影响，只要有一块平整的场地就可以进行练习，而且竞技比赛中规定的正式场地与羽毛球场地相仿，所使用的场地器械也与其一致。

4、器材价格的相对便宜性

太极柔力球所使用的球拍和球均为橡胶和塑料制品，价格便宜，且经久耐用，这样在开展此项目时，就避免了体育器械的二次投入，节约了经费的支出。

5、运动时间的随意性

在室外运动时，遇到刮风或小雨依旧可以进行练习，另一个人在家看电视、听新闻也可随意练习。

6、对于某些疾病有很好的治疗效果

太极柔力球的运动全都是顺关节自然放松的圆弧运动，也没有肌肉群的爆发性收缩，锻炼

时全身一动无有不动，不仅大肌群参加活动，而且全身各部分的小肌肉群也协同参加，如旋转、划圆，反复的缠、绕、粘转，使收缩与放松交替进行，始终都能保持周身活动状态和对肌肉关节的合理刺激及锻炼，这样增加了肌肉力量和对关节的保护性，也减缓了肌肉的萎缩和骨骼及关节的退化。还有就是对肩周炎、眼部治疗、颈部治疗、腰部的力量等都有帮助。参加了几个月太极柔力球运动的人，肩周炎的症状不翼而飞。