太极柔力球招式

第一套
第一节左右摆动（2节）前后
第二节正面绕环（4节）前后
第三节左右转体（4节）第一：3,7；第二：2,6；第三：一样。

第四节左右小抛(4节）左高右底
第五节正反抛接（4节）前后
第六节褪下抛接（4节）左右
第七节身后抛接（4节）一样
第八节整理运动（2节）前后
第二套
第一节八字绕翻（2节)
第二节头上平绕(2节）
第三节左右绕翻（4节）
第四节左右转体（4节）
第五节正反抛翻（4节）
第六节身后抛翻（4节）
第七节前后绕翻(4节）
第八节八字绕环（2节）
第三套
第一节摆翻旋转（2节）
第二节摆翻绕翻（2节）
第三节摆翻下势（2节）
第四节左右转体（2节）
第五节插步旋转(4节）
第六节绕翻旋转（2节）
第七节旋转穿翻（2节）
第八节褪下互抛(4节)
第九节身后对抛（4节）
第十节八字绕环（1节）
第四套
第一节体侧绕环（2节）
第二节摆翻绕旋（2节）
第三节左右翻转（4节）
第四节盘旋下势（2节)
第五节背翻绕转（4节）
第六节前后抛接（4节）
第七节盘旋歇步(2节）
第八节连续翻转（4节）
第九节上下绕环（2节）
难度招式：
正八字绕环（1节）
反八字绕环（1节）
正反螺旋八字（2节）
体前睡八字（1节）
体侧立八字（1节）
前后大八字（2节）
背翻组合（4节）
下旋翻拍（2节）
正反天翻（2节）
正反缠头裹脑（4节）
换手缠绕（2节）
乌龙戏江（2节）
大鹏展翅接后叉步云手（2节）弓步倒手翻拍（1节）
双臂风火轮（2节）
前后绕翻（1节）
正八字天翻（1节）
反八字天翻（1节）。