做噩梦的原因和化解方法
做噩梦分别有什么好处和坏处
做噩梦分别有什么好处和坏处我们都曾有过类似的经历，在睡梦中被人追逐、被攻击，或直面某种非常恐怖的场景，直到在恐慌中惊醒。
噩梦让人讨厌，但美国一项最新研究称，这些噩梦或许对于人类的精神健康有非常重要的影响。
小编整理了做噩梦分别有什么好处和坏处，希望能帮助到您。
做噩梦的坏处常做噩梦可能是由于工作或生活压力、焦虑、某些药物或激素变化所致。
但是，某些严重疾病也会导致噩梦。
1.心脏病。
一项研究中发现，在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中，胸痛和心律不齐明显增多。
女性绝经之后，痉挛性胸痛还可能会进一步增加。
2.帕金森病。
睡眠障碍患者在快速眼动(REM深睡眠)阶段常会因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象，这些人群罹患帕金森氏病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。
3.睡眠呼吸暂停。
如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。
睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。
4.精神病。
经常做噩梦或夜间频繁惊醒的儿童更容易发生青春期精神病。
新研究发现，孩子白天的遭遇会直接影响到夜晚睡眠，会改变孩子的生理应激反应。
如果儿童频繁做噩梦，家长应高度警惕。
做噩梦的好处研究表明，我们醒着的时候担心的事会在入睡以后继续纠缠我们，你的大脑无意识地将抽象的恐惧以噩梦的形式编成故事，你做了噩梦醒来以后会记得梦见什么，好像这真切地发生了，就算其实一切都不是真的。
换句话说，噩梦就好像工厂，把你的恐惧转化成回忆。
但有意思的是，大脑能处理好回忆，却处理不好莫名的焦虑，回忆可能会让你感觉糟糕，但大脑知道这是过去的事，所以现在用不着惊慌，噩梦其实会拉开你和恐惧的距离。
但是千万不要因为害怕做噩梦就不睡觉了，那样才会带来真的麻烦。
研究者发现睡眠不足和精神失常有着紧密度联系，你得让噩梦帮你处理好身边的坏东西。
所以，让我们花点时间，感谢这些邪恶的夜间幻象，没有它们，醒着的世界才是真正的噩梦。
经常做噩梦要当心这4种疾病
经常做噩梦要当心这4种疾病*导读：经常做噩梦其实是身体系统休眠状态不佳的表现，通常是由于个人工作学习上压力过大产生焦虑不安引起的，部分特殊人群也可能是由于……经常做噩梦其实是身体系统休眠状态不佳的表现，通常是由于个人工作学习上压力过大产生焦虑不安引起的，部分特殊人群也可能是由于食用某些药物或激素所导致。
研究证实的噩梦透露的4种疾病。
*心脏病瑞典一项研究发现，在老年男性和女性参试者中，噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。
该研究还发现，在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中，胸痛和心律不齐明显增多。
女性绝经之后，痉挛性胸痛还可能会进一步增加。
*帕金森病研究表明，睡眠障碍患者在快速眼动(REM深睡眠)阶段常会因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象，这些人群罹患帕金森氏病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。
*睡眠呼吸暂停如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。
睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。
经过持续气道正压(CPAP)治疗之后，91%的睡眠呼吸暂停患者噩梦随之消失。
*精神病研究人员对参试儿童遭受欺负和噩梦发生情况进行了研究。
结果发现，经常做噩梦或夜间频繁惊醒的儿童更容易发生青春期精神病。
新研究发现，孩子白天的遭遇会直接影响到夜晚睡眠，会改变孩子的生理应激反应。
如果儿童频繁做噩梦，家长应高度警惕。
如果排除疾病因素，那么可接受专业催眠疗法或形象逆转疗法(IRT)治疗，消除噩梦恐惧感。
另外，哌唑嗪可有效缓解严重创伤后出现应激障碍导致的噩梦及睡眠中断的问题。
经常做噩梦,精神问题风险高5倍
家庭保健 的良药一一 生姜 口腔 溃疡 ： 用热姜 水代 茶漱 口， Ｉ 至３ ， 般６ 次溃 疡面即可收 敛。 每Ｅ Ｉ ２ 次 一 至９
鉴于此． 专家建议 ， 要想平 衡好与同事 间的 关 系． 第一要对 自我价值感进行确认 ． 对自己的 优势、 劣势心中有数； 第二 ． 女性要制订好 ” 生涯 发展规划” 明确自己的目标后． ， 就不会为一时的 得失而焦虑； 第三， 将竞争关系转化为动力． 就能
双赢 。
同样开朗和 乐观的人生活在一起 ， 姻质量可能更高． 续 婚 持
睡醒等问题有关。 常做 噩 梦 的男女 而言 ． 出现精 健康之间的关系。 其 神健 康问题例如抑郁 的几率为常 调查结 果显示 ， ． 人经 常做 ５１ ％ 研 究 结果 还 表 明， 常做噩 经 人的５ 倍。 噩梦 每周至少１ ． 次 在女性 身上 更为 梦的人 出现 精神紊乱情 况是常人 ６２ 次 而 的５７ 德国曼海姆心理健康中心研究 常见， ．％ 的女 性每 周至 少１ ． ． 倍。 所睡眠实验室迈克 尔称 ：“ 梦频 仅有３８ 的男性出现 这一 情况。 噩 ．％ 此
比心理 ， 攀比就意味着在乎， 而在乎就会导致压
力出现 。 后 ， 最 同事与 自己处在水平关系上 ． 因 此会 在各方面产 生竞争 关系 ． 有竞争 的地 方就 有压 力。 一方面 要与 同事 ” 和睦 相处” 另一方 ， 面， 彼此 间要保持 竞争。 衡不好 掌握， 平 压力也
中医对做梦的理解
中医对做梦的理解
中医对梦的理解有以下几个方面：
1. 心理层面：中医认为梦是人体内部信息的反映，可以反映出人的情绪、思想和心理状态。
例如，一些常见的噩梦可能与人的压力、焦虑或恐惧等心理因素有关。
2. 脏腑层面：中医认为每个器官都有自己的精神活动，并与梦境相关联。
根据中医理论，不同的器官与不同的情绪和梦境内容有关。
例如，心脏与欢乐、喜悦有关，肝脏与愤怒、烦躁有关，肺脏与忧郁、悲伤有关等。
3. 病理层面：中医相信梦境可以反映身体健康状况。
根据中医理论，如果一个人经常做同样的恶梦，可能意味着他的身体处于一种不平衡或不健康的状态。
通过分析梦境内容，中医医生可以了解患者的身体状况并进行针对性的治疗。
4. 预测层面：中医也认为梦境可以预测未来的一些事情。
根据中医理论，一些特定的梦境可能与某些事件或疾病有关联。
中医医生可以通过分析患者的梦境来推测未来可能发生的情况，并采取相应的措施。
为什么总是半夜都做噩梦
为什么总是半夜都做噩梦晚上睡觉本应该是一件美好的事，但被噩梦突然惊醒，想必谁都不好受，下面就跟小编，来了解晚上睡觉为什么会做噩梦，是由于什么原因引起的?下面是店铺为大家整理的关于总是半夜都做噩梦的原因，一起来看看吧!总是半夜都做噩梦的原因1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。
一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。
但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
2、白天受到强烈的情绪压抑。
一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。
心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。
梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。
心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。
摆脱噩梦的方法因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的：1、保持情绪乐观。
2、消除矛盾冲突。
3、改变依赖思想。
睡前喝杯牛奶，不要做剧烈运动，看点安静的书、杂志一系列的，不要看恐怖刺激的电影、电视，晚上睡前不要想事情，不要胡思乱想，让你的神经安静下来。
梦的效应梦的生物效应属于灵魂医学范畴，包括两方面内容：一、正面的和对机体有利的生物效应：譬如白日做梦、做梦娶媳妇想好事等够高兴一阵子了，显然，这些对身体大有裨益。
二、负面的和对机体有害的生物效应：譬如噩梦惊醒、噩梦连篇对身心损伤很大。
这主要见于白天受到比较严重伤害，或者近日心事重重，或者做了亏心事而怕“东窗事发”等。
更多的是表现为做梦很累，疲乏之极，以至于有些人害怕睡觉。
这主要见于处于亚健康的神经衰弱患者，此时，脑代谢紊乱所导致的功能失调。
至于社会上流传的“解梦”，大都是信口开河，实属无稽之谈，即使有些道理也都应该遵循生物体灵魂三定律中的灵魂效应定律才是。
晚上为什么会做噩梦
晚上为什么会做噩梦噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍，晚上睡觉做噩梦的原因是人们好奇的。
以下就是店铺给你做的晚上睡觉会做噩梦的原因整理，希望对你有用。
晚上做噩梦的原因房间异味。
睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。
研究显示，闻着花香入睡可以做好梦，而闻着类似硫磺之类的异味，会导致做噩梦。
睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油，帮助安然入眠。
环境嘈杂。
睡觉时要尽量保持房间安静，开着电视、听着嘈杂的音乐睡，会影响睡眠质量，容易做噩梦。
睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐，有助人体放松进入深度睡眠。
生气吵架。
睡前不要与人争吵，负面的语言和声音会令人睡不好觉。
家长更是不要在孩子睡前批评孩子。
睡前吃辣。
睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化，使人处于兴奋状态，容易让人做噩梦。
晚饭最晚要在睡前2小时吃，下午14点以后尽量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
维生素B6不足或摄取过多。
维生素B6在人体内会转化成辅酶，对合成“血清素”这种安眠物质必不可少。
如果摄取量不足易引发噩梦，而摄取过量则会令人难以熟睡。
通过吃鳄梨、香蕉、坚果、肉类等食物的方法获取维生素B6更安全。
空腹睡觉。
空腹状态会引发低血糖，令人在睡觉过程中容易醒来。
可在睡前吃根香蕉或喝杯牛奶来补充色氨酸，有助宁心安神，做个好梦。
做噩梦解决方法减少不良的刺激。
平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。
睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。
一般采取右卧睡眠较好。
仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。
要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。
有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。
人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。
如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
晚上睡觉老做梦咋办,总是做噩梦怎么回事
晚上睡觉老做梦咋办,总是做噩梦怎么回事每个人都会做梦，每个梦都有所不同。
好的梦舍不得被打断，坏的梦却让人们困扰。
那么，如果晚上睡觉老做梦咋办？总是做噩梦怎么回事呢？一起来看看吧。
1.调整心态其实我们每个人在成长的过程中，或多或少都会有些创伤，对于一个人格完善的成年人，会知道哪些过往是可以自己接受的。
调整好自己的心态，理解创伤并接受现实，可以大大减少噩梦的发生。
2.求助心理医生如果曾经经历过重大变故导致心理出现创伤，引起反复噩梦的情况，可以向正规的心理医生寻求帮助，进行专门的心理干预。
比如放松、减轻焦虑、消除意象、反思和转变、整合等等。
3.避免刺激因素睡觉前不要观看、阅读、聆听恐怖的电影、图书、音频等，以避免因为情节过分投入，从而影响到睡眠，导致睡眠过程中出现噩梦的情况。
还有，睡前服用酒精、咖啡因、烟草、毒品、药物，也可能会影响睡眠质量，引起噩梦发生。
4.保持适量的运动适量的运动能够让人进入深层的睡眠，减少噩梦的频率。
一般人上班都可能让大脑已经疲惫了，可是这个时候身体的能量还没有消耗掉。
所以，建议经常做噩梦的人群在晚饭后保持半个小时的以上的快走，能够促进更好的睡眠。
5.营造合适的环境睡觉时，要有良好的睡眠环境，卧室环境最好安静，光线和温度适宜，床上用品要亲肤，枕头的选择要合适，还可以抱个娃娃睡觉。
主要是要让自己觉得很放松、很舒服，睡眠质量才会好，才能够减少噩梦的情况。
6.及时的就医噩梦也可能是疾病的前兆，如果频繁的噩梦也反映了自身的身体状况不好，这时候，最好是及时的就医，做一个身体方面。
7岁小孩总做噩梦是怎么回事
7岁⼩孩总做噩梦是怎么回事 没⼈喜欢从深睡中被惊醒，尤其讨厌梦到遭遇袭击、床上有蛇或被⼤⽕吞没，结果被惊醒。
坏梦或噩梦不仅使⼈⼼烦，⽼做这样的梦，可能扰乱你的良好睡眠，甚⾄影响你的正常⽣活。
孩提时代做坏梦或噩梦最常见，⼈的⼀⽣中都有可能做坏梦。
那么，⼈为什么会做坏梦呢?遇到该怎么做好呢? 产⽣坏梦的六⼤原因： 1.焦虑和压⼒引发噩梦 2.⽩天⾷物的脂肪含量⾼睡眠差 3.饮酒过多导致噩梦和坏梦 4.药物增加坏梦的发⽣率 5.疾病常常引发噩梦 6.睡前吃⾟辣⾷物产⽣坏梦 医学博⼠苏扎特·莱⾥亚及其同事对⼀些12岁的孩⼦进⾏了调查，并通过交谈发现，⽩天受了欺负的孩⼦晚上会做噩梦。
英国布⾥斯托⼤学发起的“艾冯亲⼦纵向研究”曾对6438名8岁-10岁的⼉童睡眠情况进⾏调查发现，1/4的孩⼦做过噩梦，1/10的孩⼦有过夜惊，12%的孩⼦有过梦游。
华威⼤学研究⼩组对该数据进⼀步研究发现，家庭暴⼒、责骂、智商和精神健康问题是导致⼉童产⽣紧张⼼理的重要因素，此外，校园暴⼒和⼉童睡眠问题也息息相关。
莱⾥亚的同事迪埃特·沃尔克说：“家长应该意识到，有些噩梦可能是因为孩⼦受了欺负。
”慈善机构“⼉童在线”主席苏·明托说：“很多孩⼦没有能⼒应对恐惧，家长应帮他们敞开⼼扉，把恐惧的根源找出来，帮他们⾛出困境。
” 宝宝做噩梦怎么办? 孩⼦如果睡觉做梦时哭出来，你就应该过去看看。
不要叫醒宝宝，利⽤⾝体接触来安抚孩⼦很重要，抱抱他或抚摸他的后背，直到他安静下来为⽌。
如果你为了哄他，把他抱到⾃⼰的床上，那就要⼩⼼了，你可能在给他养成⼀个今后难以改正的习惯。
1、马上抱着她 在她这个年纪，语⾔表达能⼒还⼗分不⾜，我⽆法猜测。
不管是因为什么原因做的什么内容的梦，我都⽴马抱住她，让她知道妈妈就在她旁边，我⼏乎⽴刻就能感觉到她的⾝⼦不那么紧绷了，有点放松，但是有时候依然会哭闹，但是不会像刚开始那么直着嗓⼦哭，⽽是有些委屈的撒娇的哭声，看来是“找到组织了”… 2、握着她的⼿ 握着孩⼦的⼿让她更有安全感。
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做噩梦的原因和化解方法
我们晚上睡觉的时候常常会做梦，这些有的是美好的，有的就是噩梦。
其实产生噩梦对身体是有一定影响，所以一定要远离它。
那么如何远离噩梦呢?做噩梦怎么办?是什么原因导致噩梦的发生的呢?下面就让小编来给大家介绍一下做噩梦的原因，希望对大家有帮助。
做噩梦的原因
1、焦虑和压力
生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。
有时，它们会使人做噩梦和坏梦。
国际梦研究协会(IASD)研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。
创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。
但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。
工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。
2、辛辣食物
什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。
一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。
这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。
这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。
这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。
虽然几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加
快新陈代谢和大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。
3、食物的脂肪含量
尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。
2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃垃圾食品的人的梦是不同的。
研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。
4、酒精
酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。
饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。
那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。
5、药物
抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。
《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示，科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用使人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦发生率。
另外，任何人去一个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦。
6、疾病
流感等发烧疾病常引发噩梦。
呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。
虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应，但国际梦研究协会建议，如果它们的强烈和严重程度持
续下去，就要咨询治疗专家。
而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法。
做噩梦的建议
解决白天的问题最关键。
梦是人们白天情绪的一面镜子，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。
在这种情况下，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。
人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。
养成良好睡眠习惯。
清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟表示，应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。
睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。
睡前少吃辛辣及高脂食物。
一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。
2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。
此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。
记录梦境帮助解决问题。
海富特博士建议，不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。
丛中
强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。
科学认识梦是非常重要的，尤其是噩梦。
它往往是你现实生活的过去式。
张天布强调，美梦不一定会成真，噩梦也是如此。
只要没有影响到你的生活质量，就可以轻松待之。
做噩梦的化解方法
睡前少吃辛辣及高脂食物。
一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。
2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。
此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。
记录梦境帮助解决问题。
海富特博士建议，不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。
丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。
科学认识梦是非常重要的，尤其是噩梦。
它往往是你现实生活的过去式。
张天布强调，美梦不一定会成真，噩梦也是如此。
只要没有影响到你的生活质量，就可以轻松待之。