第四讲 拓展训练的课程分类层次与项目选择概要
幼儿园拓展训练课程
幼儿园拓展训练课程幼儿园拓展训练课程是一种旨在帮助儿童全面发展的课程。
这种课程包括多个能力和内容领域，如语言、审美、人际关系、生态、科学等。
幼儿园拓展训练课程可以帮助儿童更好地学习和生活。
一、语言类语言类课程主要是帮助儿童提高听说读写能力和识字能力。
这些课程包括儿歌、启蒙故事、口才表演等。
互动课堂方式引导兴趣，激发故事想象力、情感表达力和语言表达能力。
在语言类课程中，幼儿会学习到基本的语言知识和技能，这些都是他们将来学习任何领域所需的基础。
二、审美类审美类课程旨在帮助儿童发展审美思维和能力，包括音乐、舞蹈、美术等多个领域。
儿童会通过音乐、舞蹈、手工制作等形式发展创造力和审美感觉，感受到音乐和色彩带来的美妙感受。
这种课程不仅为儿童学习艺术类知识奠定良好的基础，也可以提高儿童的综合表现能力。
三、人际关系类人际关系类课程主要是帮助儿童学习如何与他人相处。
这些课程包括分享、协作、礼仪等。
在课程中，幼儿会学习如何尊重他人、表达自己，并寻求与他人的合作。
此外，这也可以帮助儿童培养对人际关系的敏锐和理解，这对孩子的社交能力和情感智慧的发展有着积极的影响。
四、生态类生态类课程是帮助孩子认识自然和环境的重要性。
这些课程包括有关野生动植物、气候、水循环、能源和资源利用的知识。
通过生态课程，儿童可以了解自然和环境的重要性，发展探究精神，培养出对环境的责任感。
五、科学类科学课程旨在帮助孩子了解科学和技术的原理和应用。
这些课程包括物理、化学、数学等。
科学类课程帮助儿童通过实验和实践，培养出探索技能和科学思维。
对于幼儿来说，这是一种很好的学习方法，通过实践操作，从而更好地记住所学的知识。
六、其他类除以上几类课程外，还有其他一些课程如体育、健身、英语等，这些课程可以帮助孩子全面发展，养成良好的生活习惯和良好的心理素质。
总之，幼儿园拓展训练课程是一种非常重要的课程形式。
这种课程对于儿童的全面发展是非常重要的。
它鼓励幼儿通过体验和实践，发展他们丰富的生活技能和良好的品质。
拓展训练分类介绍
拓展训练分类介绍拓展训练课程按场地环境划分主要分为野外拓展和场地拓展训练;除此之外，随着户外拓展培训的细化，拓展课程分类方式也越来越细，课程的针对*越来越明确。
―、拓展训练针对销售人员课程分类1、销售人员认识自我、超越自我的积极心态。
2、销售人员不畏艰*，勇往直前、永不放弃的毅力。
3、销售人员的锦标意识、公平竞争和共贏意识。
4、多种方式的沟通能力。
5、全面的团队合作意识。
快速击掌、手指抬人、挑战150、急速99秒、有轨电车、同心鼓等:拓展基地可加入空中单杠、高空断桥、勇攀天梯等常规高空类項目。
二、拓展训练针对客服人员课程分类1、良好的沟通能力2、感恩的心态与耐心服务的意识。
3、快速学习和理解信息的能力。
4、换位思考和执行的能力。
5、客户管理和品牌形象意识。
盲人方库、高台演讲、红黑俾、大拍卖、孤岛决策等三、拓展培训针对新人职员工课程分类1.融入团队，彼此熟悉。
1认同企业，积极主动1树立信心，提高自己。
4、加强沟通，尊重他人。
5、高度负责，一丝不苟。
常规拓展项目为主，增加乐趣与熟悉彼此，记名字、介绍自己、姓名网。
五、拓展训练针对公司全体员工课程分类1.自我突破，超越自我。
1.高效团队，高效运作。
1改善沟通，互相配合。
4以人为本，共同进步。
5、追求创新，主动求变。
经典的拓展训练项目均可，背掉、孤岛、雷阵、盲人方阵、电网、挑战150等针对中高层领导者的拓展课程设计上主要体现：卓越领导的决策能力、沟通能力、计划和执行等。
在拓展培训中，我们建议将这一部分交予*的拓展培训机构或*的拓展培训师，即使在内部组织相关培训也不要选用领导直接管辖的下属人员做培训师，这对大家都是弊大于利的选择。
拓展训练课程介绍
拓展训练课程介绍一、拓展起源体验式培训起源于二战。
当时德国人在大西洋的海底用他们的潜艇去攻击英国的商务用船、致使英国的船只船体下沉、船员纷纷落水，由于海水冰冷，又远离陆地，所以造成大批量的人员牺牲。
后来人们发现每一次这样的灾难都会有一小部分能够活下来。
奇怪的是活下来的是那些人并不是一些年轻的水手，而是在那艘船上年纪相对要长的老水手，一些心理学家和军事专家通过研究得出结论：当灾难来临时候，决定你是否生存最关键的因素不是你的体能，而是你的心理素质。
年老的水手有着丰富的经历和阅历，沉着冷静分析当时所处的环境，怀着坚定的生存信念，最终摆脱了厄运对他们的纠缠。
而年轻的水手门，当灾难来临的时候，精神的沮丧会导致人的生理防线全面崩溃，造成体力的集聚下降，最终的结果的是死亡，应该说年轻的水手并不是在逃生的过程中体能的原因，更多而是心理的因素。
于是德国人库尔特.汉恩和英国人劳伦斯.豪尔特在陆地上建立一所阿伯德威海上训练学校，定期的把海员送到这样的学校里参加一些高空跳跃等一些项目用以提高海员的心理素质。
当时这所学校对二战的兵员保障起到非常积极的作用。
阿伯德威就是体验式培训最初的一个雏形.二战结束后这所学校的功能也随之退化，后来一些组织行为专家从这所学校的培训模式里得到启发。
他们认为：随着社会的进步，当人们进入工业化社会，很多一些社会人和管理者经常遭遇着落海水手同样的景遇，人们在面对节奏飞快的工作氛围和人际复杂的社会氛围，往往会造成很多社会人的思想保守、情绪焦躁、精神压抑、更为严重的很多人承受不了压力会作出极端的行为。
这些现象给企业和个人带来很大的损失。
于是在英国慢慢形成以培训管理者和企业人为对象、以培训管理者的心理适应能力和管理技能作为培训目标的学校。
拓展培训不同于普通的任何一种形式的培训，其他培训注重知识技术技能的积累，而拓展培训则是注重人的态度，心理状态的培养，它创造一个仿真的环境使人们不必经历真实的艰险，紧张，自我怀疑，他人的嘲笑以及失败的挫折，就能够领悟和发现真理。
团队拓展训练课程
团队拓展训练课程团队拓展训练课程是一个提高团队协作和领导力的综合性培训项目。
通过一系列的活动和挑战，参与者将有机会发展团队合作技能，增强沟通和解决问题的能力。
本文将详细介绍团队拓展训练课程的内容、目标和实施方法。
一、课程内容团队拓展训练课程旨在通过模拟真实场景和挑战，帮助团队成员培养合作意识和解决问题的能力。
以下是一些常见的课程内容：1. 盲目沟通参与者被分成小组，其中一人被蒙上眼睛。
其他团队成员需要用语言指导盲人到达一个目标地点。
通过这个活动，团队成员将学会倾听、沟通和信任。
2. 障碍挑战在一个特定的场地中，设置各种障碍。
团队需要一起制定解决方案，并成功克服这些挑战。
这有利于培养团队协作和问题解决的能力。
3. 团队建设通过团队建设活动，如拼图游戏、信任倒囊等，团队成员将了解如何有效地合作、协调和分享资源。
这有助于建立团队凝聚力。
4. 交际技巧培训团队成员将接受一些关于有效沟通、倾听技巧和非语言表达的培训。
这将有助于改善团队内的交流和合作。
二、课程目标团队拓展训练课程的主要目标是：1. 提高团队协作能力通过团队合作活动和挑战，团队成员将学会如何有效地协作，利用各自的优势，达到整体目标。
2. 培养领导能力团队拓展训练课程将提供机会让团队成员锻炼领导能力，学会如何激励和引导团队成员。
3. 加强问题解决能力通过面对各种挑战和障碍，团队成员将学习如何分析问题、找到解决方案并实施行动计划。
4. 增强沟通技巧团队拓展训练课程将帮助团队成员提高沟通技巧，包括倾听、表达、非语言交流等方面的能力。
三、实施方法团队拓展训练课程可以通过以下方式实施：1. 室内活动在室内场地进行各种团队拓展活动，如盲目沟通、拼图游戏和角色扮演等。
室内环境相对受控，适合培养基本的团队合作能力。
2. 室外挑战组织户外活动，例如攀岩、绳索挑战等，利用自然环境的挑战来培养团队成员的领导力和问题解决能力。
3. 模拟场景通过模拟真实的工作场景，例如模拟会议、模拟项目等，让团队成员在有压力的环境下进行协作和决策。
拓展训练课程分类
拓展训练课程分类--明阳天下拓展培训第一部拓展训练课程的目的：户外拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的拓展培训目的。
第二部分：拓展训练课程的分类：一、按照拓展项目本身特点划分：户外场地课程、水上课程、野外课程、室内课程等；二、按照拓展课程的时间长短划分：长课程和短课程；三、按照拓展学习科目划分：沟通课程、激励课程、团队课程、创新课程、解压课程、学习能力课程、生涯发展课程、职业意识课程、选拔拓展课程等；四、按照拓展组织方的性质划分：培训机构课程与学校教育课程等；五、按照拓展参与特色划分：入职拓展课程、学团骨干拓展课程、庆典拓展课程、假日主题拓展课程。
第三部分：拓展课程项目的9种类型：1、高空项目：空中单杠、空中断桥、勇攀天梯、独木桥、空中飞狐、缅甸桥、合力过桥、攀岩、绳降；2、中空项目：信任背摔、飞越急流、高台演讲、鳄鱼潭、合力轮胎、求生墙；3、低空项目：穿越电网、孤岛求生、团队越障、荆棘取水、跨越雷区、全体离地、风中劲草、人木桥、无声换位、平衡木、潮起潮落、罐头鞋、梵天塔；4、地面项目：盲人方阵、雷阵、竹竿舞、红绿灯、有轨电车、信任之旅、击鼓颠球、集体寻宝、翻树叶、牵手结、数字传递、呼啦圈、风火轮、坐地而起、万里长城、蛟龙出海、航空邮件、月球漫步、星球大战、盲人足球、袋鼠赛跑、团队造型；5、心智项目：感恩的心、天黑请闭眼、高空飞蛋、飞行器、水草的故事、头脑风暴、传球、他的授权方式、个人发展遁形图、撕纸环、瞎子摸号、解手链、交通堵塞、集体握手、双赢、人浪、盲人行路、挑战150、不倒森林、集体拍、生死119、坚强后盾、一个篱笆三个桩、空中悬浮、文化冲突、劝降、踩报纸、电脑键盘、转移核废物、盲人积木、能量传输、逐鹿中原、扫雷、吉塔星遇险；6、破冰项目：踩轮胎、怪兽、寻人游戏、进化论、寻宝游戏、面对面介绍、卧式传递、松树与大树、大胆叫出来、抬人游戏、好邻居、逢三抓手、猜猜我是谁、猜变化、交换名片、花开花落、我是记者、苹果与凤梨、刮风下雨、兔子舞、配对游、生肖分组、高台演讲、齐眉棍、三张脸、征集签名、蒙古包、捉人游戏、圈套圈、双人分享、变形金刚、动物世界、大权在握、叠气球、禅之棒、你曾经、群体抱怨、集体欢呼、梦想编织者、独处、局内人/局外人、团队价值、快照、长短处、消化吸收、及时赞美、喊山运动、勾肩搭背操、角色蹲、群体热身揉捏操、共同前进、海豚抱、金钱抱、激情鼓掌、新疆舞、集中注意力、眉目传情、诗名缘、报数缘、兴趣缘、虹彩妹妹、凯歌、家务操；7、室内项目：七巧板沙盘、建塔、建大桥、空方阵、狗仔队、蒙眼作画、一圈到底、驿站传书、握手、迷失丛林、默契报数、信任百步行、期望管理、你教我学、背靠背；8、户外项目：徒步、校园定向、公园寻宝、攀岩、溯溪、拼图游戏、小泰山、捆绑行动、异国他乡、深夜逃亡、集体杂耍、持续改进、盲人的办法、穿越峡谷；9、水上项目：荆棘取水、抽板过河、弦歌不断、孤岛求生、相依为命、赛龙舟、溪流寻宝......10、城市项目：城市定向、城市寻宝、城市生存、城市旅游、梦回唐朝、穿越撒哈拉11、长课程：长课程一般为1个月，最长的有3个月的课程。
拓展训练培训课程
拓展训练培训课程随着社会的不断发展和竞争的日益激烈，个人和企业都面临着巨大的压力和挑战。
在这样的背景下，拓展训练培训课程应运而生，成为越来越多人选择的学习方式和提升能力的有效途径。
拓展训练培训课程是通过一系列的团队合作活动和挑战来提升个人和团队的能力。
它注重培养学员的团队合作精神、沟通能力、领导力、问题解决能力等方面的素质。
通过参与各种团队活动，学员们可以在实践中感受到团队合作的重要性和团队协作的力量。
拓展训练培训课程的内容丰富多样，通常包括以下几个方面：1. 团队合作：拓展训练课程通过各种团队合作游戏和挑战，培养学员的团队意识和协作能力。
例如，学员们可以分成小组进行一系列的团队任务，通过共同努力来解决问题和完成任务。
在这个过程中，学员们需要相互配合、互相支持，学会倾听和尊重他人的意见，从而提升团队的整体效能。
2. 沟通能力：良好的沟通是团队合作和工作中至关重要的一环。
拓展训练课程通过各种沟通训练活动，帮助学员们提升沟通技巧和表达能力。
例如，学员们可以进行口头沟通练习，学会清晰地表达自己的想法和意见；还可以进行非语言沟通练习，学会通过姿态、表情和肢体语言传递信息。
这些训练活动可以帮助学员们更好地理解和被理解，减少沟通误解和冲突。
3. 领导力：拓展训练课程还注重培养学员的领导力。
通过参与各种领导训练活动，学员们可以学习领导的基本技能和领导行为模式。
例如，学员们可以扮演团队领导者的角色，学习如何激发团队成员的积极性和创造力；还可以参与领导力评估和反馈，了解自己的领导风格和潜在的发展方向。
这些训练活动可以帮助学员们成为更好的领导者，提升团队的整体绩效。
4. 问题解决能力：在现实生活和工作中，我们经常面临各种问题和挑战。
拓展训练课程通过各种问题解决训练活动，培养学员的问题解决能力和创新思维。
例如，学员们可以参与解密游戏，通过团队合作和思考来解决各种谜题和难题；还可以参与模拟场景训练，通过模拟真实情境来锻炼解决问题的能力。
拓展培训项目
拓展培训项目拓展培训项目随着社会的不断发展和企业的竞争日益激烈，提高员工的综合素质和能力已经成为现代企业的一项重要任务。
而拓展培训项目，作为现代企业人力资源培训中的一种新颖形式，其受欢迎程度不断上升。
一、拓展培训项目的定义拓展培训项目是一种以体验为主，培训效果较为独特的新型人力资源培训方式。
拓展培训的主要目的是通过活动让员工在不断的互动和合作中，逐步认识自己和团队，并学会团队合作，建立良好的团队关系和共同成长。
二、拓展培训项目的种类1、团队建设拓展培训这种培训项目在一定程度上可以提高员工团队合作精神，增强员工的心理承受力和应变能力，并且可使员工进一步认识自己，增强沟通能力。
2、领导力拓展培训这种拓展培训项目主要面向企业管理层和高管人员，旨在提升他们的领导能力和管理技巧。
在这个项目中，领导者需要在各种挑战中表现出领导力，并在互动中实现自我成长。
3、个人成长拓展培训这种拓展培训项目的目的在于调动员工的潜能，充分发掘员工的个人特长和能力，帮助员工实现个人成长。
三、拓展培训项目的特点1、体验式学习：拓展培训项目主要借鉴戏剧、体育、心理学中的经验，在许多活动的过程中，员工需要学会团队合作、互相信任、出色的表现等方面的应对能力。
2、教员角色变化：在拓展培训项目中，更多的是由员工来自学习，教员则更多地扮演引导者和观察者的角色，通过及时反馈和总结在拓展培训中学到的知识和技能。
3、引导而非指导：在拓展培训项目中，更多的是以引导的方式帮助员工自己发现问题、解决问题。
这种方式能够使员工得到更好的自我提升和成长。
四、拓展培训项目的优势1、提高员工的工作效率和综合素质。
2、加强员工之间的交流和团队合作意识。
3、增加员工的工作动力和工作热情。
4、提高员工的心理承受力和应变能力。
5、增强员工的认识和自我意识，提高他们的沟通能力和应变能力。
五、拓展培训项目的使用方法1、拓展培训工作应根据不同的培训目的、培训对象制定培训方案。
2、根据企业内部实际情况，选择适合企业的培训单位。
拓展训练的分类
拓展训练的分类--明阳天下拓展培训1、按拓展训练对象划分：不同的拓展活动具有不同的特点,针对的对象也不一样。
总体而言户外拓展训练主要针对如：企业新员工、中层管理人员、高层管理人员、社会个人等。
从细节上来说，不是所有的项目都适用于同样的培训对象，如抢滩登陆，是以团队为单位进行挑战，操作较为困难，适用于基层员工和中层管理人员参加；冲浪这项古老的运动则适用于个人，因为这项活动风险极高，需要专业的技术水平，主要是培养个人的冒险、勇于挑战的精神；扎筏过河是考验团队的分工协作的工作效率，适用于企业新员工，有助于新员工尽快融入企业。
2、按拓展训练方式划分：按拓展方式划分可以将户外拓展训练分为三类：一般性野外拓展、全封闭军事化训练、全封闭野外特种训练。
按照培训对象不同的培训需求选择相应的拓展方式。
3、按拓展训练目的划分：培训对象的培训需求各不一样，总的来说，有以下几方面的目的：使新员工尽快熟悉企业的企业文化、挖掘个人潜力、增强团队凝聚力、提高个人全面素质等4、按拓展训练场地分：高空项目：高空断桥、高空平衡木、高V、跳出自我、巨人梯、毕业墙、泰山绳、绳网、空中飞人、飞虎队、雪山飞狐以及其他各种场地小型项目。
陆地项目：多种以自我认知、创新思维、人际合作、情感陶冶、熔炼团队、提高学习或管理水平等为目的具有很强研讨的训练项目，包括信任倒、蜘蛛网、生死电网、拆核弹、创新呼啦圈、建绳房、盲人摸号、团队舞等等，上百个培训项目。
野外项目：天然攀岩、沙漠穿越、速降、露营、救援行动、扎竹筏、漂流、星空静思、篝火晚会、荒岛寻宝等。
定向越野项目: 定向运动（Orienteering）诞生于瑞典，现风靡全球。
它是一种借助地图和指北针，按照规定的方向自己选择行进路线到访各个目标的体力与智力相结合的户外运动。
定向运动是一项极富群众性、趣味性、知识性、竞争性和有军事意义的新型户外运动，通过运动能使人回归自然、锻炼体力与智力、磨练意志、团结协作和提高决策能力.室内课程：以企业文化、领导力、管理技巧、人际关系、团队的工作方法、MBTI心理建设等为主要内容，综合运用情景模拟、角色扮演、问卷自测、案例分析等各种现代培训方法。
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第四讲拓展训练的课程分类层次与项目选择对于绝大多数人，当我们提到拓展训练时，要么知之甚少，要么就说一些高风险的活动，在他们看来，那些令人心跳加快、充满挑战的活动，好像只是那些爱冒险的年轻人的游戏。
这也是许多学员在活动之后所津津乐道，会为自己的勇气所叹服，将此渲染传播之后的结果。
如果没有亲身感受，绝大多数情况下听到之后的感觉只是有惊无险，然而当我们想到这些活动可能导致从数十米的悬崖上跌落下来，或者偶尔疏忽就会从近十米的高空器械上摔下，只要这些情景在脑海中闪现，第一反应一定是“我还是不参加为好”。
如果想要组织全体人员参加，各级主管同样会将拓展训练的活动申请计划放置一边。
拓展训练的挑战性是其项目所具魅力之一，其中一些活动中确实存在着高风险，这种高风险的活动一方面可以满足极少数人群的极限挑战愿望，另一方面也为组织与实施此类活动者提出了更高的理论与实践技术的学习要求。
当然为了避免风险可能造成的损失，我们需要加强学习相关的知识和内容，加强对活动者的管理与要求，做好应对风险的准备并辅以必要的保险策略来抵御风险后果。
在我国流行在培训领域的拓展训练，主要以场地项目为主，风险项目主要以模拟自然环境中的各种风险情境，在特有的安全保护条件下进行。
即便如此，高风险的活动在课程中也不作为主体，我们更多的是将那些可以规避风险，但仍能对我们产生较强冲击的项目，合理贯穿于课程之中，最终完成活动项目，达到更好的学习效果。
怎样让我们更好的认识拓展训练?拓展训练的课程体系到底是怎样的?难道只是一些挑战风险的项目?为什么它能够在世界范围内受到越来越多的人喜爱和认可?这和我们正确认识拓展训练的课程体系有直接的关系，不同的课程具有不同的针对性，也会给参加者以不同的体验，并且得到不同的收获。
对于诸多拓展训练项目，选择哪些进行使用，如何搭配以使身体能量消耗与心理活动的冲击在比例上趋于合理，需要对每一个项目活动的特点进行比较、分析，并在实践中进行验证。
第一节拓展训练课程的活动层次拓展训练的课程活动在实施中，通过项目的活动方式、学生在项目中的角色认定以及项目对学生的培养目的，对每一个项目进行评估并划分在5个应用层次，这对于我们合理选择项目，并将其合理安排是非常重要的，具体如下：层次一传统的理论学习部分，有时也在室内进行我们一般会在开始活动项目前，将学员集中在训练场、教室或会议室中，完成拓展训练课程的开始部分，这一部分课程包括：讲解拓展训练课程中基本知识、基本技能、应注意的行为规范与安全要求、模式及分享回顾的形式、课程中“领导”以及团队文化的存在意义、可能遇到的困难及如何用积极心态面对。
有时会插入理论知识学习，包括团队建设、管理技巧、个人沟通与职业素养或专题讲座等。
项目范例：沟通学习、破冰课等层次二较低风险的户外活动项目，在团队的支持下，以个人挑战为主的项目强调个人用积极的心态与行动参与项目感受队友支持下接受挑战加强自信与互信的培养项目范例：高台演讲、信任跳水层次三较低风险的户外活动项目，以团队挑战为主树立团队共同面对困难与战胜困难的信心加强组织内的有效沟通加强所有学员之间的合作意识与合作技巧明确分工与领导产生在团队中的作用了解个体决策、专家意见与群策结果的差异关于层级管理、领导授权、监督机制、时间统筹的学习等项目范例：盲人方阵、求生电网、数字传递层次四较高风险的户外活动项目。
在团队的共同参与下。
以激发个人潜能，挑战与战胜困难的项目，尤其是对个体心理冲击力较大的项目帮助个体了解自己在团队中的作用理解自己与他人之间的关系，个体逃避困难将使团队受挫从一个新的角度认识自己的能力与潜力培养自立自强、勇敢面对困难与战胜困难的决心培养在挫折面前自我说服能力增强自我激励与对他人的激励能力合理的树立榜样以及效仿榜样体验成功并能快乐的与他人分享认同在同一现实面前有不同认知，合理的保护帮助与信任队友帮助项目范例：信任背摔、高空断桥层次五较高风险的户外活动项目，团队接受挑战培养团队意识与团队合作精神提高团队工作效率，营造和谐环境培养良好的人际关系培养团队内部学习与互助的能力强调信任在团队中的作用对团队良性发展的及时肯定与认知等项目范例：求生墙虽然将这些活动分为5个层次，并不是表明哪个层次优于哪个层次，也不是哪个层次更适合于进入课程里，在这只是想表明这些项目在活动的性质上有一定的针对性。
教师安排课程时的要求，团队发展所处的不同时期，接受挑战与完成任务所产生的结果也许会不尽相同，甚至会产生相悖的可能，这就要求我们要及时了解个人或团队在当时的挑战能力，活动项目进行合理的设置与调配，这样至少可以使安全隐患降低，也有利于最终的培养目标。
第二节拓展训练的课程分类按照课程的时间长短主要分为：长课程和短课程；按照项目本身特点可分为：高山课程、水上课程、原野课程、极地课程、场地课程等；按照项目的学习目的可以分为：沟通课程、激励课程、团队课程、创新课程、解压课程等；按照参训学员的特点可分为：新员工融入拓展课程、程、销售人员课程、公务员拓展课程、家庭亲子课程等；按照学生的性别组成可分为：男子课程、女子课程、男女混合课程按照参训学员的特点可分为：新员工融入课程、儒商拓展课程、销售人员课程、公务员课程、家庭亲自教育课程、职业发展课程；按照季节的特点可分为：冬季课程和夏季课程等；按照组织方的性质可分为：培训课程与学校课程等。
诸多种分类方式和所列课程，只要看到课程名称就一目了然，每一个课程的具体情况无法一一赘述，下面只对其中的几个在国内范例较少，又比较有开展潜力的课程进行简单评述，希望能对组织方、委托方与参训学员提供一点借鉴和帮助。
长课程长课程一般为1个月，最长的有3个月的课程。
其中包括体能训练、安全教育、识图定向、攀岩、沿绳下降(速降)、远足、马拉松、溯溪、泛舟、扎营、救护、野外生存以及对社区服务与环保行动等活动。
这种课程在国外开展较好，资金主要来源于赞助基金，学员自筹部分资金，课程主要针对青少年学员。
这是一项艰苦体验，许多人会在中途希望放弃，因此在活动开始前与家长的沟通极为重要，组织方一般会希望家长在发现孩子逃课回家后尽快送回，或者在课程期间电话求助家人时，家长需要给他们更多的鼓励与支持，必要时必须“下狠心”让孩子坚持下来。
许多青少年在坚持下来之后，家长发现他们的的确确有了惊人的变化，尤其那些曾经有不良习惯的孩子。
长课程以磨练意志，改变态度、重新认识自我，激发潜能与学会与人相处为主。
对于中国现阶段的青少年，长课程的确可以对他们进行一些磨练，国内也有人组织过学生“长途行军”到北京的活动，尽管对此评论褒贬不一，但也不失为一次大胆的尝试。
如果希望进行此类课程，不论是组织方还是委托方都需谨慎，必要的组织经验，后援能力，应急处理能力等都必须确保。
由于通讯条件的限制，不要在无法和后方取得联系的地区轻易尝试。
不要偏离救护与后援车不能到达的地方太远，毕竟我国的直升机救援还没有像危机电影里那样快捷与方便。
小贴士：哈恩在他的拓展训练学校里，将标准课程定在26天，美国按照这个标准引入后，根据各个学校的特点和季节变化，将国家标准课程定为2l天～26天，当然也有一些更长的课程。
短课程一般在16天以内，最少不低于5天。
随着拓展训练在世界各地的开展，以体验为主的课程将拓展训练的时间不断缩减，但是大多数组。
织机构都不接受少于l.5天的课程，应该说没有经历24小时的课程对于学员只是初体验，很难感受到拓展训练的真正魅力。
我国现有的“早晨出发，下午回家，一天活动项日仨”的课程并不值得提倡，在看似节约时间、经费的背后，实际上并不合算。
利用寒暑假，在城市周边的郊区组织一些拓展训练活动，可以很好的过渡现阶段的困难。
现有的生存训练与体验农村劳作与生活的活动；少年军校将军训与拓展项目结合的活动；野外生存与英语夏令营的结合等都是拓展训练开展的好方式。
建议组织方在操作此类活动时，以小团队为佳，不要因为盈利较少就在学生数量上大做文章，这样就偏离了拓展训练创始者在对青少年的教育上非赢利的特点，建立基金、寻求赞助也是可以探索的方法之一。
现有的成人课程中“再走长征路”，“李白唐诗之路”“茶马古道”等活动也不失为一种较好的尝试。
短课程短课程一般为5天～16天，有时也会有2天左右的课程。
活动往往选择长课程的一两个项目进行，或者以参加拓展基地的各种活动项目为主，短课程能够让学员保持更大的激情，这种课程在用于企业团队文化渗透时会有很好的效果。
如果能够将野外活动与拓展基地的活动相结合，往往能够取得更好的效果，而且也便于操作，具备这种能力的组织机构也较多。
在我国现在最流行的拓展训练以2天的课程为主，这种课程主要是在拓展训练学校的郊野基地开展，活动的项目主要是以场地户外项目为主，同时大量融入一些室内培训的经典项目，通过各种体验以个人挑战激发潜能与共同挑战熔炼团队为主。
有时候参加这类活动时往往需要和当地居民进行接触，爱惜他们的劳动成果，尊重他们的生活习惯，也是活动中要学习和体验的一部分。
女子课程1920年在德国萨拉姆学校创办时就是一个同时招收男女学生的学校，但在许多地方，拓展训练的开始阶段并没有女子参加拓展训练，或者学校不招收女性学员。
1934年戈登思陶恩就只招收男生，1965年鲍勃·佩在美国首先打破性别的阻绊，后来明尼苏达拓展训练学校专门设置女子“实验组”进行专门的训练。
她们同样参加泛舟、潜水、定向、营救以及溯溪等活动，她们的表现超出了人们的想象，她们同样可以很优秀完成艰难的挑战，甚至在某些项目的承受能力上超过大多数男性学员。
在我国现有的拓展训练，许多时候女性学员会在汗水与泪水中完成一些风险性项目，据统计如果除去需要体能为主的项目差异，女性学员完成项目的比例略高过同龄的男性学员，在和一些资深的培训师探讨后这样认为：其一，现阶段愿意参加拓展训练的女性学员人数比例较低，来参加挑战的相对属于心理素质过硬的小群体。
其二，在遇到看似自己无法“闯过”的困难时，男性学员一旦决定放弃很难说服，而对女性学员的说服工作更加容易生效。
对于女子课程的设置与发展，是我们有待开发与研究的新课题。
我们合理的设置与选择课程，既能够很好的培养他们的各种能力，也不会在培训后只被认为“勇敢、坚强、果断”的形象转变，这绝对不是她们参加拓展训练的初衷。
另外，绝对不要把那些在拓展训练中表现优异的学员想象成“野蛮女友”的类型，如果认定如此，那说明你真的需要和她们一同体验一次拓展训练了。
对于拓展训练的资深工作者来说，对时下流行的女总裁班的课程设计和实施，对于女性领导力的研究也值得关注，甚至可以关注世界政坛的领导的“她”现象，现有的七八位领导人就是很好的研究对象，同样研究企业中“女强人”(许多女性领导不喜欢这种称谓，这里具有褒义)的领导风格，也能对拓展训练课程设计有很好的启发与帮助。