按摩头部方法
头部按摩
头部按摩1、开天门：从印堂到前庭双手拇指指腹从印堂起向发际部位（点、揉、后拖抹）按摩，由轻到重3－5次，后扩展到前额。
作用：醒脑明目，开窍益聪。
2、分推前额：双手掌平放前额指腹绕测由额中间向两边分推。
由轻到重3－5分钟，然后双拇指绕头围至头维穴按1－2分钟。
作用：开窍醒脑。
3、抹双柳：双收平放在额头，拇指腹由印堂向两侧分抹。
作用：明目养神。
4、环抹眼周：两手拇指指腹在上下眼皮由内向外分抹3－5次。
作用：防止眼皮老化。
5、点按四白穴：两手拇指指腹点按四白穴1－2分钟，自清明学－四白穴－颧髎穴（两颊上突起部位）两手拇指腹分抹至太阳穴。
作用：醒目提神。
6、点按巨髎穴：两手拇指腹点巨髎穴3－5次，自迎香穴－分抹到－巨髎穴－分抹到－颧髎穴－分抹到－耳门穴依次分抹。
作用：通鼻窍。
7、点按鼻通：两手中指腹点按鼻通穴3－5次，分抹鼻翼两侧。
作用：通鼻窍、醒脑。
8、环抹嘴周：两手拇指腹在嘴上人中穴－分抹到地仓穴；再在嘴唇下承浆穴－分抹至地仓穴。
并点按地仓穴3－5次。
作用：缓解面部肌肉紧张。
9、双揪铃铛：两拇指与食指相对揉捏耳部，并把耳部分为五条线，中指揉耳门并轻轻按压，揉匀下方揪耳垂。
作用：聪耳明目，利于全身调整。
10、推颊车：用双拇指指腹点按颊车穴3－5次；再以拇指指腹自耳门穴推至大迎穴。
作用：缓解面部肌肉紧张。
11、点按承桨：两手拇指指腹捏拿下颌（嘴巴）至两颊，在用拇指端点按承浆穴1－2分钟，然后分抹下颌。
作用：增强下颌部血液循环。
12、搓掌浴面：双手搓热，两手掌心经眼鼻口精心抹面，从上下推，自下颌腮颊而上抹。
作用：增加面部血液循环。
13、按五经：两手拇指指腹自印堂穴至百汇穴，依头部几条经络以此按摩。
作用：醒脑安神。
14、推桥弓：五指并拢单手推抹耳后颅腹肌自上而下3－5次。
作用：降压。
头部中医按摩的方法
头部中医按摩的方法
头部的按摩的方法有很多种，但是很多人都比较喜欢中医的按摩方式，因为这种方法也是比较有效的，而且相对来说会比较舒服，没有任何副作用，所以很多人都很享受中医的头部按摩方法，但是我们每次都是到中医店按摩，其实我们可以自己学一些中医推拿的方法，那么就跟着我们下面的步骤的一起学起来吧!
头部保健中医推拿按摩的方法：
1.揉印堂、神庭。
用食指或中指按揉两眉间正中印堂穴，次揉前发际正中上0.5寸神庭穴各1分钟。
2.推前额。
先用指自印堂向上推至神庭穴，再以前额正中线为中心，自印堂依次向上至前发际向两侧分推，各1分钟。
3.按揉太阳。
前额分推后，指止于太阳穴，作两侧同时按揉各1分钟。
4.摩揉头侧。
按揉太阳后，用食、中、环三指摩揉双侧颞部，先向上，绕至耳后，并按揉乳突1分钟。
5.揉百会。
用手指揉头顶正中百会穴(前正中线与折耳后两耳尖连续交叉点)1分钟。
6.摩头。
用三指沿头正中线，自前发际向后摩至后发际1分钟。
7.揉枕骨。
用三指揉枕骨下缘1分钟。
8.疏五经(梳头)。
五指适当分开，沿督脉、膀胱经、少阳经共五条线，自前发际向后梳至后发际1分钟。
9.揉风池。
用双手拇指或食、中指同时按揉两侧风池穴1分钟
10.叩头。
用两手十指尖，垂直向下叩击整个头部1分钟。
我们在上面主要为大家详细介绍了10种头部保健中医推拿的方法，这种方法也是目前来说比较有效果，也深受很多人的喜欢，那么建议各位朋友们，赶快跟着我们上面的步骤一起学起来吧，平时没事的时候，可以按摩头部，促进头部血液的循环。
头部按摩(失眠)穴位、手法及穴位图医学PPT课件全
1、和做眼保健操一样，用手指推眼眶周围，后揉太阳穴以及眉心各2分 钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，即风池穴3分钟。长期坚持可见睡眠质
量改善。
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2、按摩耳廓。人体躯干和内脏在耳后廓均有一定的反应部位，所以按摩 耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，加速入睡。
•.
• 愿你健康舒适的入睡！来自外，以拇指指腹自印堂向上直推至发际止，反复推20～30次。 祛病功效：主治失眠、神经衰弱、感冒、血管性头痛、额窦炎、眶上神经痛、
鼻• 息.肉、高血压、疟疾、神经性呕吐、面肌痉挛等。
6、按揉太阳穴 位置：在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处，向后约l横指的凹陷中。 按摩方法：双手食指指腹分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀
3、按摩额头。两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开 始向前额两侧抹压约做40次左右，失眠者就可顺利入睡。
•.
4、孕妇失眠可做鸣天鼓操作仰卧位，两手掌紧贴两耳中间，三指轻叩击后脑枕 骨20次，两手骤然离开耳孔，再反复做两次，共轻击枕骨60次。功能健耳去头晕，
清脑镇静，催眠。
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5、推摩印堂穴 位置：两眉头的中间。 按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余四指附于对侧目
感为佳。如需要较大范围或力量较重的按揉，可以用两手的鱼际部代替食指。 祛病功效：治疗失眠、感冒、头痛发热、头痛头晕、目赤肿痛等。
•.
7、点揉四神聪 位置：在头顶部，两耳尖连线的中点就是百会穴；百会穴前、后、左、右各1寸处，共
4个穴位，统称四神聪。 按摩方法：取坐位，用双手的食、中指同时点揉四神聪，每穴点揉2分钟，以局部有酸
9、点按神门穴 位置：掌心向上，腕关节靠小指侧的腕横纹上。
头部按摩的方法有哪些
头部按摩的方法有哪些
头部按摩有很多种方法，以下是其中一些常见的方法：
1. 针对头皮：用指腹按摩头皮，可以用指腹轻轻揉搓头皮，刺激头皮血液循环，放松紧张的头部肌肉。
2. 针对太阳穴：用中指和无名指的指腹按摩太阳穴，以顺时针方向按摩，缓解头痛，放松紧张的头部肌肉。
3. 针对额头：用指腹轻轻敲击额头，从眉毛中央向外敲击，再从太阳穴沿着眉弓轻轻按摩，促进头部血液循环。
4. 针对颈部：用手指指腹按摩颈部，可以从颈椎下方开始往上按摩，再从颈椎两侧往下按摩，缓解颈部紧张和疲劳。
5. 针对头部经络：用掌心按摩头部经络，从前额开始，用掌心按摩额部、头顶、枕部，再用指腹按摩太阳穴、耳廓，促进气血循环。
注意：在进行头部按摩时，应以轻柔的手法进行，避免用力过猛造成不适。
同时，如果存在头部疼痛、头皮问题等症状，建议咨询专业的医生或理疗师。
头疗按摩手法详情
头疗按摩手法详情
随着工作压力的增加，越来越多的人的身体负荷超载，导致头部疼痛，需要进行头疗按摩。
以下是一些头疗按摩手法：
1.点穴：使用双手拇指按压神庭穴、头维穴、百会穴和四神聪穴。
2.头皮按摩：双手指指腹放在前额正上方，轻揉头皮，逐渐向后移到头顶中心，然后向颈后按摩，特别是耳后部和颅骨基部。
3.颈部按摩：左右手分别抓捏颈后部两侧，由上而下，缓和动作，从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。
4.风池穴按摩：用拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟。
5.头部推拿：将两手指头放在头部左右两旁，再将手平缓
地往上滑进，直到两手相逢为止。
然后将手置于前额及后脑部，进行旋转式按揉。
6.拉抹头皮：双手拇指指腹沿发际从中间向两边拉抹至两
耳尖，然后沿耳轮揉按，将耳朵向前推，压住耳孔，扣于头部两侧。
最后用双手抓捏双肩20次。
7.提头发：双手五指分别插入头发中，五指并拢夹住头发
轻轻向上提。
8.扣击头部：双手合十，掌心空虚，腕部放松，快速抖动
手腕，以双手小指外侧着力，扣击头部，从头顶至颈部轻扣头皮。
在平时，需要注意休息时间，避免过度劳累，劳逸结合才是最好的。
头部按摩技术操作流程(9分钟)
头部按摩技术操作流程(9分钟)介绍头部按摩是一种通过按摩头部的方式来缓解紧张情绪、促进血液循环、舒缓头部压力的技术。
本文档将详细介绍头部按摩的操作流程，以帮助从事相关工作的人员提供指导。
操作准备在进行头部按摩之前，请确保以下准备工作已完成：1. 准备一张舒适的按摩椅或床，以提供被按摩者一个舒适的环境。
2. 使用柔软的毛巾、按摩油、精油等必要工具，以增强按摩效果。
3. 确保按摩环境安静舒适，避免干扰和噪音。
操作流程使用以下步骤进行头部按摩，每个步骤建议按摩1-2分钟。
1. 放松颈部：放松颈部：- 轻轻揉动颈部两侧的肌肉，促进血液循环。
- 用指尖以画圆的方式按摩颈部的压力点。
- 以顺时针和逆时针方向轻轻按摩颈部的肩胛骨下方。
2. 舒缓头皮：舒缓头皮：- 用指腹从头顶开始，以小圆圈的方式按摩头皮。
- 按摩时可加入适量的按摩油或精油，增加舒适感。
3. 眼部按摩：眼部按摩：- 用指尖轻轻按压眼眶周围的压力点，缓解眼部疲劳。
- 以画圆的方式按摩眼睛下方的太阳穴区域。
4. 面部按摩：面部按摩：- 使用指腹轻压额头，以中心向两侧推移，缓解紧张感。
- 轻轻按摩面颊，以提高血液循环。
5. 耳部按摩：耳部按摩：- 用拇指和食指轻轻按摩耳垂，以促进血液循环。
- 拇指覆盖住耳朵，用食指从上往下轻轻按压耳后的凹陷处。
6. 头部整体按摩：头部整体按摩：- 用双手的指腹从头顶开始，以画圆或直线的方式按摩整个头部。
- 以适度的力度按摩头部的不同部位，缓解压力和疲劳感。
7. 收尾放松：收尾放松：- 最后，轻轻揉动头皮，以舒缓放松的方式结束按摩过程。
- 让被按摩者稍作休息，让身体适应按摩后的状态。
注意事项在进行头部按摩时，请注意以下事项：1. 根据被按摩者的意愿和体验，调整按摩力度和速度。
2. 尽量避免在头部按摩过程中造成不适感或疼痛。
3. 如果被按摩者有明显不适或出现异常症状，应立即停止按摩并咨询专业人士的意见。
总结头部按摩是一种简单而有效的放松和舒缓技术，适用于各个年龄段的人群。
头部按摩教程
头部按摩教程
1. 手指按压头部穴位
- 使用双手的指腹，以适当的力量按压头部穴位。
可选择以下几个穴位按摩：
- 百会穴：位于头顶正中央的凹陷处，用食指和中指指腹交替按压。
- 太阳穴：位于眉骨与发际交界处，用拇指指腹以顺时针方向按摩。
- 印堂穴：位于两眉间的凹陷处，用拇指指腹轻轻按压。
- 额部穴位：用整个手掌以适当的力度从前额向后脑勺方向按摩。
注意：按压时要轻柔而有力，每个穴位按压约5-10秒钟。
2. 按摩头皮
- 双手交叉搭在头部，用指腹以适度的力量轻轻按摩头皮，从额头线开始，逐渐向后脑勺方向移动，再返回到额头线。
按摩要有节奏、有力度，增加血液循环，舒缓紧张情绪。
3. 手指梳理发丝
- 这是一种轻松的头部按摩方法，用指腹在头皮上轻轻梳理发丝，同时以揉捏头皮的方式按摩头部。
注意不要用力过猛，以免损伤头发和头皮。
4. 耳廓按摩
- 使用拇指和食指捏住耳廓轻轻按摩，从耳朵的上部开始，逐渐向下轻轻拉动耳廓，然后返回到原位。
这种按摩可以促进耳廓周围的血液循环，舒缓头部压力。
5. 脖子和颈部按摩
- 双手交叉后搭在脖子后方，用掌心和手指轻轻向上按摩颈侧，一直按摩到头部的发际线。
可以结合旋转头部的动作，增加按摩效果。
6. 深呼吸舒缓放松
- 在按摩结束后，闭上眼睛，深呼吸几次，让身心放松，享受
按摩带来的舒适感。
注意：以上头部按摩技巧仅供参考，按摩时要根据自身的感受适度调整力度。
如存在头部疼痛或不适，请立即停止按摩并咨询医生的建议。
延年益寿的头部按摩功(图解)
延年益寿的头部按摩功（图解）来源：郭林气功网1、功法顺序为：一印堂，二太阳，三眉耳，四眼睛，五鼻壁，六阳哑，七阳天，八阳风，九二翳，十回气。
2、要领：在穴位上用剑指，小指等作正九转，反九转。
一个穴位的（单穴）是先向左转，后向右转；对称穴位（双穴）的是先向内转，后向外转；两侧穴位的是先向前转再向后转。
3、作用：促进大脑皮层处于保护性抑制状态，使大脑得到休息和调整，可防止脑血管硬化，安神醒脑、调整阴阳。
注：此功一般在中午11时至于13时练为最佳练功时间；头部肿瘤者不宜练此功。
4、口令。
（1）印堂：双手升至印堂变剑指，左转九，右转九，三按三呼吸。
四指尖成一直线，由印堂点跳到‘神庭’，再下到‘人中’，松开五指下来。
（2）太阳穴：剑指，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳下来。
（3）眉耳：拇指轻按太阳穴，用中、食指顺摩眉毛三次。
变环指按‘耳门’、‘听宫’、‘听会’，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳下来。
（4）眼睛：小指按睛明穴，内转九，外转九，三按三呼吸；再按鱼尾穴,内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开，点跳下来。
小指按鱼腰穴，内转九，外转九，三按三呼吸；再按承泣穴，内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开，点跳下来。
（5）鼻壁：剑指，摩上迎香穴，沿鼻壁、过‘迎香’，经鼻沟过‘地仓’，再到‘承浆’，做三次。
（6）‘阳白’‘哑门’穴：环指，中指按‘阳白’，内转九，外转九，三按三呼吸；经‘天冲’，用手心作三按三呼吸，高血压者，剑指放“百会”穴作三按三呼吸，，再下到‘哑门穴’左转九，右转九，三按三呼吸，摸着脖子由两侧到胸前，再到中丹田。
（即迷走神经按摩）。
（7）‘阳白’‘天柱’穴：按摩‘阳白’同前节，顺前额摸着头发‘哑门’用拇指、食指、中指、捏拿，：“天柱”三次，再顺摸‘天柱’三次，摸着脖子由两侧到胸前，再到‘中丹田’。
（8）‘阳白’‘风池’穴：按摩阳白仍同前节，顺前额摸着头发经‘哑门’，用剑指按‘风池’内转九，三按三呼吸，摸着脖子两侧下到‘中丹田’（9）‘翳风’‘翳明’：摸着头发以‘哑门’变成剑指，按摩‘翳风’，前转九，后转九，三按三呼吸，变食指，按摩‘翳明’（郭林新翳明），前转九，后转九，三按三呼吸，摸着脖子两侧下到‘中丹田’。
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按摩头部：头部按摩的常用手法有以下动作：点穴：分别用双手拇指点按神庭穴、头维穴、百会穴、四神聪穴。
双手指指腹放在前额正上方，轻微而稳固地揉捏头皮，超过前发际线、太阳穴和鬓角，逐渐向后移到头顶中心，这样不断按摩约3分钟，继续从头顶中心部，逐渐移向颈后按摩，特别是耳后部和颅骨基部，时间亦为3分钟。
左右手分别抓捏颈后部两侧，由上而下，约2分钟。
动作要缓和，用力适中。
用指腹从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。
拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟。
将两手指头放在头部左右两旁，再将手平缓地往上滑进，直到两手在头顶上相逢为止。
将双手的指头置于前额，以旋转方式沿着发际按摩。
将整个手掌紧贴在头皮上，然后进行旋转式按揉，第一次将手置于双耳上端，第二次将手置于前额及后脑部。
前额动作用左手稳住后脑部，再将展开的右手拇指及指头放在前额上，缓慢而平稳地朝上移动，直到通过发际线。
双手拇指指腹沿发际从中间向两边拉抹至两耳尖，拉抹线路渐渐后移，从头顶部向两侧拉抹。
双手拇指、食指分别沿耳轮揉按，然后将耳朵向前推，压住耳孔，扣于头部两侧。
双掌缓缓用力轻轻推按三次后慢慢放开。
提头发，双手五指分别插入头发中，五指并拢夹住头发轻轻向上提。
双手用力抓捏双肩20次。
扣击头部，双手合十，掌心空虚，腕部放松，快速抖动手腕，以双手小指外侧着力，扣击头部，从头顶至颈部轻扣头皮。
/article/list.asp?id=584这里有按摩头部、胸部、腹部、肾区、背部与四肢的手法，可是不能粘贴只好你自己去看了参考资料：/question/6055163.html?fr=qrl3按摩治头痛------------------------------------------如果因为长时间看书学习或睡眠不足而出现头痛，你可用拇指指尖按揉头部两侧的太阳穴，或按揉两侧耳根后骨突起的下部凹陷处。
如果感到头昏，从后脑勺发际边的正中及中线两侧的两指宽处，至后颈部颈椎骨下部高骨处和旁边两指宽的位置，分别用手揉捏，并以手半握拳，用手指轻叩5-15分钟。
这样症状便会逐渐消除。
/gb/node2/node17/node161/node36256/node36259/userobject1ai543 146.html按摩治头痛------------------------------------------如果因为长时间看书学习或睡眠不足而出现头痛，你可用拇指指尖按揉头部两侧的太阳穴，或按揉两侧耳根后骨突起的下部凹陷处。
如果感到头昏，从后脑勺发际边的正中及中线两侧的两指宽处，至后颈部颈椎骨下部高骨处和旁边两指宽的位置，分别用手揉捏，并以手半握拳，用手指轻叩5-15分钟。
这样症状便会逐渐消除。
/gb/node2/node17/node161/node36256/node36259/userobject1ai543 146.html头部按摩治头痛最常用的手法是用指关节按额头两侧的“太阳穴”。
双手的食指弯曲成钩形，在双侧的太阳穴上，双手同时以顺时针的方向做旋转按摩．约3分钟左右。
头痛剧烈的患者，可用一只手的拇指和中指使劲按两边太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝(头骨下部中央)，手法要重些，直到不痛为止。
实践证明，常揉太阳穴不仅能加快局部血液循环，消除疲劳，安神健脑，养目护耳r，而且对偏头病和暴发火眼(急性结膜炎)有一定疗效。
当你感觉太阳穴有搏动痛时，压压它可以减轻疼病，也可以用大头巾绑起头或用指尖按摩，不过有些病人的太阳穴可能相当敏感，一触即痛，这时要特别小心，动作轻柔一点。
以下几种头部按摩摩手法的效果也不错。
—种名为“额压法”：先将你的两个手肘平稳地置于桌面，以右手中指按在前额中央上方处，并将左手指按于右手中指上增强压力，接着将两手指分别施压于额头中央两侧大约6.5厘米处，压迫这一带的神经中枢，可消除头痛。
月一种名为“梳摩法”：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。
第三种叫做“洗脸法”：患者自己双手对掌摩擦10～20次之后．用双手手掌分别搓脸的正面、侧面及耳后各10～20次，直至整个脸面发红发热为止。
该3种头部按摩手法均适用于自身头面部保健以及预防各种头面部疼痛以及其他疾病。
出游在外，有时头痛难忍，非常影响游兴，这时除了服止痛药外，还可以采用自我按按摩速止头痛法，方便易行，效果也好。
大家不妨一试。
方法是用力将双掌搓热，放在头顶正中约1分钟，重复5次，再将手搓热后放在双耳反复5次，然后分别按揉颈椎最高突起处和两眉正中(印堂穴)5次，顺时针方向旋转，用手指点头部弹敲1遍(轻重以能忍受为宜)，在头部督脉经过处(枕部正小)来回弹击5～10遍，然后叉开五指在头部稍用力推拿。
也可以用旅行牙膏在太阳穴上涂抹，或者在太阳入，两眉中间的印堂穴或后颈的风池穴搽些清凉油(穴位的确切位置可参考有关针灸书籍)。
下面给大家介绍两种分步进行的头部自我按摩操，供大家按部就班地进行操作。
第—种按摩操：取坐位或仰卧位；(1)先用大拇指指瑞，自眉心向上垂直平推至发际，双手交替，往返18次；再用大拇指指腹，沿两眉中点印堂穴处，向两侧平推至太阳穴，左右手往返交替，各9次。
(2)用食、中两指指腹，沿眉弓向两侧推至太阳，左手食、中两指推向右，再抹回来；右手食、中指推向左，亦配合抹法，如此往返各9次。
(3)用一指掸椎法，以双大拇指指端，从各自内服角沿眼眶推至外眼角，先上后下，双眼作平躺的“8”形，往返推约8～10遍；或将双手大拇指放在同侧太阳穴上，用食指一侧轮着刮眼眶，方向向上，往返9次。
(4)用双大拇指指腹按揉太阳穴，顺、逆时钓方向各9次；用中指指腹按压攒竹(双)、鱼腰(双)、阳白(双)、四白(双)、迎香(观)各15秒．以稍感酸胀为度；用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟：(5)一手扶头侧，一手五指分开并微届，在太阳穴旁自前向后来回推擦，然后换手推擦另一侧太阳穴旁，每侧各18次。
(6)用大鱼际揉法，轻揉印堂、前额部、左有眉弓、太阳穴，每个部位各49次。
第二种按摩操：取坐位，每天晨起1次，每次15分钟，长期坚持。
(1)先进行脸部按摩，用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次。
(2)然后将五指分开，如梳头状自前向后梳10次。
(3)分别用左右手揉擦对侧前颈各10次：(4)揉拿对侧肩井穴各10次。
(5)随后擦后颈部10次，上下移动．抓住后颈，依次用大拇指揉左右风池、天柱、天鼎等穴，并用拇指对颈背部痛点按揉。
(6)最后，一手托枕部，另一于反掌托下巴，在进行轻柔的徐徐牵引下旋转运动数次。
(7)手臂麻木者．可沿上臂、前臂揉搓，并且点按曲池、合谷等人位；头晕、头痛者，可用双手五指尖轻轻叩击头部。
局部按摩1、额部按摩按摩原理：印堂穴在额部，当两眉之间，位于督脉上，可用于治疗头痛、头重、鼻衄、鼻渊、小儿惊风、前额疼痛、失眠。
现多用于神经性头痛、急性结膜炎、鼻炎、面神经麻痹、三叉神经痛、高血压、失眠等病症。
操作方法：前额及头顶前半部的印堂穴至百会穴为一线，双侧眉中至百会穴为二线。
（配图）双手拇指指腹先点按一线，然后点按二线。
每线反复进行3遍，要点点相连，不留空隙，用力由轻到重，每线点按时间为1分钟左右。
每日1次，10次为1个疗程。
2、耳廓按摩按摩原理：耳为宗筋之所聚，与经络有着极为密切的联系。
人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。
脏腑有病可以在耳廓出现阳性反应点，对耳廓实施手法按摩，可达到治疗脏腑疾病的目的。
操作方法：捏揉心、肾、神门反应区，以指甲推缘中、皮质下。
操作要持久，力度稍重。
3、头部按摩按摩原理：“头为精明之府”，“诸阳之会”。
对头部进行按摩，能够直接刺激连接大脑皮层的血管系统，促进脑部血液循环，疏通经络，升清阳之气，对失眠有较好的疗效。
操作方法：先用右手拇指轻揉百会穴200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5～6次，（配图）共4分钟。
然后双拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴（配图），共3分钟。
继而右手五指均匀张开，中指按定印堂穴，其余四指对称按定鱼腰及头维穴（配图），通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后摆推至风池穴，并点按风池穴，反复4～5遍。
4、推擦腰肾按摩原理：肾主收藏，肾的功能正常对于保持良好的睡眠具有非常重要的作用。
本按摩方法通过对腰肾进行按摩，能有效改善肾脏功能，从而间接起到改善睡眠的作用。
操作方法：将两手掌面相对搓热，用两手掌根及掌面贴附在腰的两侧，自肾俞穴至大肠俞穴（配图）进行上下往返推摩，以腰部有温热感为宜。
5、仰卧揉腹按摩原理：揉腹被古代养生家称为摩生门、摩脐腹。
现代医学认为，揉腹能强健腹部肌肉，促进血液及淋巴液循环，增强胃肠蠕动，加强消化液分泌，改善消化吸收功能，防止习惯性便秘和慢性胃肠炎。
由于揉腹还能刺激末梢神经，使毛细血管开放，促进机体代谢，因此，揉腹还能减肥健美，改善睡眠，防止肾炎、高血压、冠心病、糖尿病等疾患，尤其对于因为“胃不和”而造成的“卧不安”有较好的治疗效果。
操作方法：每晚睡前，仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕脐稍用力揉腹，一边揉一边默念计数，共计120次，再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。
6、踏豆按摩按摩原理：脚和人体是息息相关的，人体的12条正经中有6条都和脚有关。
另外，人的一只脚上就有33个穴位，还有60多个反射区，代表着人体的各个部位。
在足底反射区中对失眠有治疗效果有这样几个，它们分别是前额、三叉神经、脑垂体、失眠点。
在进行踏豆时，就分别刺激了这些穴位和反射区，因此，踏豆按摩能够很好地治疗失眠。
操作方法：绿豆500克，置铁锅中用文火炒热，倒入脸盆中，双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。
每晚睡前1个小时开始蹂踏，每次踩踏30分钟左右。
7、推擦胸部按摩原理：推擦胸部的主要目的在于通过推擦来刺激巨阙穴。
巨阙穴属任脉，位于脐上六寸，前正中线上，（配图）具有和中降逆、宁心安神的功能，可以治疗心烦失眠、嗳腐吞酸、胸闷腹胀、胃痛腹泻等病症。
另外，胸腺是淋巴系统的中心器官，位于胸部正中的上纵隔和前纵隔内，胸腺中间部分的前面紧贴胸骨。
据报道，推擦胸部还可以调节胸腺的功能，而胸腺分泌的激素能增强人体的免疫功能，因此，推擦胸部又有助于抗感染、防癌和延缓衰老。
操作方法：用一手的手掌平放在同侧胸部的乳头上方，斜行向下推擦，途经前胸正中两乳头之间，推向对侧的胁肋部。
也可以用右手按在左乳部上方用力擦到右大腿根处，再用左手按在右乳部上方用力擦到左大腿胯根处。
此动作以左右各推擦12～24次为宜。