熬夜研究报告
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组长：黄乔瑞 组员：卫岳婷，史雯丽，马雨欣，李迦美，赵欣然
兴趣爱好: 小组简介 :
个人技能 : PPT、Excel、PS、AI、摄影
01
从这些现象表明，
现代中学生熬夜占大多数，主要原因是学习，通常都在 12～1点之间，这严重导致睡眠不足。
熬夜对于高中生
可说是一种普遍现象
，最主要原因都是
学习压力过大，作
02 业量大。在此，
我们建Βιβλιοθήκη Baidu：高中生
大多数人反映熬夜的效率并不是很高，而且第二天的精 神状态比较差。
们应该合理有效地
安排时间，利用时
为 此
我 们 希 望 通 过 我
本 钱
没 有 了 本 钱 ，
影 响 身 体 健 康 发 展
会 导 致 学 业 不 好
也
学 习
听 课 效 率 也 会
没 有 充 足 睡 眠
进
斗 到 半 夜 才 能 休 息
生 ， 由 于 学 业 繁 重
正 常 生 理 现 象
01
请在此处输入您的标题
part
调查目的
随着中学生年龄增大，高中生学习压力也越来越大， 那么，到底中学生睡眠情况到底如何？他们对于睡眠与学习之 间关系是怎样看待呢？家长学校对于高中生睡眠情况持有怎样的 态度呢？为此， 我们决定对高中学睡眠情况进行调查。
中学生熬夜原因分析 ➢内部原因 ➢外部原因
Logo
详细设计方案的来源
缺乏自控力，主动选择熬夜
生物钟 难以恢 复正常
内部原因
自认为 熬夜有 利于灵 感迸发
自认为中学阶段的熬 夜行为利大于弊
外部原因
03
社团压力，熬 夜成为必经阶
02 段
舍友原因，集体熬夜
01 现象严重
功课繁重，学业 成负担
04
学校管
Q33) 一周内你熬夜天数有几天？ A 1-2 B 3-4 C 5-6 D全周
Q4 4) 你一般熬夜到几点？ A11点-12点B12点-01点C01点后D整夜
Q55) 熬夜后第二天的精神如何？
A很好
B一般
C很差
熬夜调查表
Q16) 你认为熬夜的学习效率高不高？ A很高 B一般 C不高 D没感觉
Q27) 你的家人是否支持你熬夜？
熬夜令33%中学生“出现生物钟紊乱的症状” 当被问及“你觉得熬夜后对你的影响有哪 些”时，60%中学生选择了“会在第二天上午上课时，因困倦疲惫睡了起来”；57.03% 选择了“会在第二天出现精神不振的反应”；37.62%选择了“会在第二天出现皮肤粗糙 、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题”；33.47%选择了“会导致平时出现生物钟紊乱的症
眠时间）这一问 题，睡眠质量、睡 眠环境等很多问题都 困扰着当代中学生。因此，谨以此文略窥中学生休息、睡眠 状况，以期引起大家的关注，关注中学生的心理状况、生活状 以及学校、社会各方面着手，通力合作，真正解决这些困扰 中学生的问题，让更多的学生能够高效地生活、快乐地学习 ，成为合格的高素质人才。
关于我们 | About us
超70%中学生主动熬夜时知道对其他舍友 的影响 当被问及主动熬夜时，是否想到了 对其他舍友的影响时，调查结果表明， 73.29%大学生熬夜时考虑到了熬夜对 其他舍友的影响（如下图）。
超过1/3中学生一周当中有3-5天被动熬夜 对于一周中有几天被动熬夜的问题， 35%的中学生表示一周中有3~5天， 37.07%有1天，20.79%有2天（如下图） 。
主观条件
主动发挥主观能动性
增强自我修养、自我管理的能力 提高时间利用效率 理性分析和看待熬夜
被动发挥主观能动性
利用心理的反向推动力 向身边的人求助
Swedert eam
结语
其实关于中学生睡眠状况，
还有很多需要调查、 改变的地方。不仅仅ADD YOUR TEXT HERE.
是熬夜（亦即睡 chapter4
近30%中学生对影响自己睡觉的熬夜者很有意 见
对于“当你被动熬夜时，你是否会对影响你睡 觉
的熬夜者很有意见？”的问题，回答“是”的 中学生占29.89%， 回答“否”的占28.54%，选择“说不清”的 占41.48%（如下图）。
约有34%中学生因为上网看电影、打游戏熬夜 当被问及熬夜的原因，38.61%中学生选择 了“利用夜间上网（包括PC互联网和移动互联网）浏览各类新闻、收集资料”；36.04%选 择了“每天有大量的作业需要完成”；34.65%选择了“经常有学生社团里的一些工作要放 夜间去做”；33.66%选择了“利用夜间上网（包括PC互联网和移动互联网）看电影、打游 戏等消遣活动”；30.30%选择了“利用夜间参与BBS、博客、微博、即时通信（QQ、MS N等）、微信等的写作和互动” （如下图）。
今天你熬夜了吗
386 第八小组
CONTENTS
01
引言
02
标题
03
正文
04
结语
01
引言
part
性这睡们怎身会降而很每特睡
建个眠的么体影低影多天别眠
议问情调奋乃响 响中都是是
题况查斗革食不次学要高人
的 研 命欲仅日生奋中类
看 法 和 态 度
并 提 出 可 行
以 及 老 师
学 生 、 专 家 对
究 弄 清 当 前 海 口 中 学 生
理放松
改变中学生熬夜现象的措施
01 改善熬夜的措施 （客观条件） 02 改善熬夜的措施 （主观条件）
客观条件
学校建立熄灯制度 ，到固定时间断网 、断电
宿舍形成早 睡的氛围
校方多开设一 些养生课程 增加同学们的 养生知识和树
校内相关社团多 立健康生活的 搞一些“我要早睡意，识； 拒绝熬夜”的活动 让广大同学参与
Q212) 别人的熬夜对你有影响吗？ A有影响 B无影响 C无所谓
D不清楚
Q313) 你熬夜时会学哪些课目？ A语数外 B理化生 C政史地
D其它
Q414) 你提倡中学生熬夜吗？ A支持 B不支持 C无所谓
D不知道
Q515) 你是否觉得目前的作息时间安排不合理？ A不清楚 B合理 C不合理 D不清楚
研究调查结果分析
间，提高效率 ，量力而为，
绝大多数中学生睡眠时间不足7个小时。
注意自己的 03
身体。
他们的家人都反对他们熬夜，而且经他们反映，他们身 边有计多熬夜的人。
60%中学生主动熬夜在3天以下 当被问及一周中有几天是主动熬夜的 ，调查结果显示：大学生中主动熬夜的天数 为1天的占总数的24.36% ，2天的占21.58%， 主动熬夜天数少于3天的接近60%（如下图）。
A支持 B反对
C随便
D偶尔
Q 38) 你有熬夜喝咖啡的习惯吗？
A有
B无
C偶尔
Q 49) 你熬夜时使用的关源是什么？ A台灯 B蜡烛 C手电筒
D灯管
Q510)你是否认为熬夜会给健康带来不良影响吗 A是 B不是 C不知道 D无所谓
熬夜调查表
Q111) 你身边有熬夜现象吗？ A很多 B少数人 C没有
D不清楚
01
请在此处输入您的标题
part
能力目标
提高学生组织能力，学会团结合作，相互配合，养成主动探索， 自己动手，解决生活中的问题，敢于实践
01
请在此处输入您的标题
part
课题研究过程
一、通过网络、图书馆等途径，搜集资料，以便对中学生睡眠问题有更深入了解。 二、发放调查问卷，分别在海口市选取海南中学、海口市一中、农垦中学、海师附一 中、海口市九中、景山中学及华侨中学，了解高中生睡眠不足原因以及他们对待态度。 三、向专家咨询有关知识及睡眠不足对中学生的危害。 四、小组之间讨论，并提出可行性建议。 五、撰写结题报告
2 第 部分
您的内容请写在这里您的内容请写在这里您的内容 请写在今天你熬夜了吗这里您的内容您的内容请写 在这里
Chapter 3
第三部分
一、中学生熬夜的现状
二、中学生熬夜原因分 析 三、改善中学生熬夜状况的建议
熬夜调查表
Q11) 你熬过夜吗？ A熬过 B经常熬
C偶尔
D没有
Q22) 熬夜时你多干什么？[可多选] A学习 B聊天 C玩游戏 D看课外读物
兴趣爱好: 小组简介 :
个人技能 : PPT、Excel、PS、AI、摄影
01
从这些现象表明，
现代中学生熬夜占大多数，主要原因是学习，通常都在 12～1点之间，这严重导致睡眠不足。
熬夜对于高中生
可说是一种普遍现象
，最主要原因都是
学习压力过大，作
02 业量大。在此，
我们建Βιβλιοθήκη Baidu：高中生
大多数人反映熬夜的效率并不是很高，而且第二天的精 神状态比较差。
们应该合理有效地
安排时间，利用时
为 此
我 们 希 望 通 过 我
本 钱
没 有 了 本 钱 ，
影 响 身 体 健 康 发 展
会 导 致 学 业 不 好
也
学 习
听 课 效 率 也 会
没 有 充 足 睡 眠
进
斗 到 半 夜 才 能 休 息
生 ， 由 于 学 业 繁 重
正 常 生 理 现 象
01
请在此处输入您的标题
part
调查目的
随着中学生年龄增大，高中生学习压力也越来越大， 那么，到底中学生睡眠情况到底如何？他们对于睡眠与学习之 间关系是怎样看待呢？家长学校对于高中生睡眠情况持有怎样的 态度呢？为此， 我们决定对高中学睡眠情况进行调查。
中学生熬夜原因分析 ➢内部原因 ➢外部原因
Logo
详细设计方案的来源
缺乏自控力，主动选择熬夜
生物钟 难以恢 复正常
内部原因
自认为 熬夜有 利于灵 感迸发
自认为中学阶段的熬 夜行为利大于弊
外部原因
03
社团压力，熬 夜成为必经阶
02 段
舍友原因，集体熬夜
01 现象严重
功课繁重，学业 成负担
04
学校管
Q33) 一周内你熬夜天数有几天？ A 1-2 B 3-4 C 5-6 D全周
Q4 4) 你一般熬夜到几点？ A11点-12点B12点-01点C01点后D整夜
Q55) 熬夜后第二天的精神如何？
A很好
B一般
C很差
熬夜调查表
Q16) 你认为熬夜的学习效率高不高？ A很高 B一般 C不高 D没感觉
Q27) 你的家人是否支持你熬夜？
熬夜令33%中学生“出现生物钟紊乱的症状” 当被问及“你觉得熬夜后对你的影响有哪 些”时，60%中学生选择了“会在第二天上午上课时，因困倦疲惫睡了起来”；57.03% 选择了“会在第二天出现精神不振的反应”；37.62%选择了“会在第二天出现皮肤粗糙 、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题”；33.47%选择了“会导致平时出现生物钟紊乱的症
眠时间）这一问 题，睡眠质量、睡 眠环境等很多问题都 困扰着当代中学生。因此，谨以此文略窥中学生休息、睡眠 状况，以期引起大家的关注，关注中学生的心理状况、生活状 以及学校、社会各方面着手，通力合作，真正解决这些困扰 中学生的问题，让更多的学生能够高效地生活、快乐地学习 ，成为合格的高素质人才。
关于我们 | About us
超70%中学生主动熬夜时知道对其他舍友 的影响 当被问及主动熬夜时，是否想到了 对其他舍友的影响时，调查结果表明， 73.29%大学生熬夜时考虑到了熬夜对 其他舍友的影响（如下图）。
超过1/3中学生一周当中有3-5天被动熬夜 对于一周中有几天被动熬夜的问题， 35%的中学生表示一周中有3~5天， 37.07%有1天，20.79%有2天（如下图） 。
主观条件
主动发挥主观能动性
增强自我修养、自我管理的能力 提高时间利用效率 理性分析和看待熬夜
被动发挥主观能动性
利用心理的反向推动力 向身边的人求助
Swedert eam
结语
其实关于中学生睡眠状况，
还有很多需要调查、 改变的地方。不仅仅ADD YOUR TEXT HERE.
是熬夜（亦即睡 chapter4
近30%中学生对影响自己睡觉的熬夜者很有意 见
对于“当你被动熬夜时，你是否会对影响你睡 觉
的熬夜者很有意见？”的问题，回答“是”的 中学生占29.89%， 回答“否”的占28.54%，选择“说不清”的 占41.48%（如下图）。
约有34%中学生因为上网看电影、打游戏熬夜 当被问及熬夜的原因，38.61%中学生选择 了“利用夜间上网（包括PC互联网和移动互联网）浏览各类新闻、收集资料”；36.04%选 择了“每天有大量的作业需要完成”；34.65%选择了“经常有学生社团里的一些工作要放 夜间去做”；33.66%选择了“利用夜间上网（包括PC互联网和移动互联网）看电影、打游 戏等消遣活动”；30.30%选择了“利用夜间参与BBS、博客、微博、即时通信（QQ、MS N等）、微信等的写作和互动” （如下图）。
今天你熬夜了吗
386 第八小组
CONTENTS
01
引言
02
标题
03
正文
04
结语
01
引言
part
性这睡们怎身会降而很每特睡
建个眠的么体影低影多天别眠
议问情调奋乃响 响中都是是
题况查斗革食不次学要高人
的 研 命欲仅日生奋中类
看 法 和 态 度
并 提 出 可 行
以 及 老 师
学 生 、 专 家 对
究 弄 清 当 前 海 口 中 学 生
理放松
改变中学生熬夜现象的措施
01 改善熬夜的措施 （客观条件） 02 改善熬夜的措施 （主观条件）
客观条件
学校建立熄灯制度 ，到固定时间断网 、断电
宿舍形成早 睡的氛围
校方多开设一 些养生课程 增加同学们的 养生知识和树
校内相关社团多 立健康生活的 搞一些“我要早睡意，识； 拒绝熬夜”的活动 让广大同学参与
Q212) 别人的熬夜对你有影响吗？ A有影响 B无影响 C无所谓
D不清楚
Q313) 你熬夜时会学哪些课目？ A语数外 B理化生 C政史地
D其它
Q414) 你提倡中学生熬夜吗？ A支持 B不支持 C无所谓
D不知道
Q515) 你是否觉得目前的作息时间安排不合理？ A不清楚 B合理 C不合理 D不清楚
研究调查结果分析
间，提高效率 ，量力而为，
绝大多数中学生睡眠时间不足7个小时。
注意自己的 03
身体。
他们的家人都反对他们熬夜，而且经他们反映，他们身 边有计多熬夜的人。
60%中学生主动熬夜在3天以下 当被问及一周中有几天是主动熬夜的 ，调查结果显示：大学生中主动熬夜的天数 为1天的占总数的24.36% ，2天的占21.58%， 主动熬夜天数少于3天的接近60%（如下图）。
A支持 B反对
C随便
D偶尔
Q 38) 你有熬夜喝咖啡的习惯吗？
A有
B无
C偶尔
Q 49) 你熬夜时使用的关源是什么？ A台灯 B蜡烛 C手电筒
D灯管
Q510)你是否认为熬夜会给健康带来不良影响吗 A是 B不是 C不知道 D无所谓
熬夜调查表
Q111) 你身边有熬夜现象吗？ A很多 B少数人 C没有
D不清楚
01
请在此处输入您的标题
part
能力目标
提高学生组织能力，学会团结合作，相互配合，养成主动探索， 自己动手，解决生活中的问题，敢于实践
01
请在此处输入您的标题
part
课题研究过程
一、通过网络、图书馆等途径，搜集资料，以便对中学生睡眠问题有更深入了解。 二、发放调查问卷，分别在海口市选取海南中学、海口市一中、农垦中学、海师附一 中、海口市九中、景山中学及华侨中学，了解高中生睡眠不足原因以及他们对待态度。 三、向专家咨询有关知识及睡眠不足对中学生的危害。 四、小组之间讨论，并提出可行性建议。 五、撰写结题报告
2 第 部分
您的内容请写在这里您的内容请写在这里您的内容 请写在今天你熬夜了吗这里您的内容您的内容请写 在这里
Chapter 3
第三部分
一、中学生熬夜的现状
二、中学生熬夜原因分 析 三、改善中学生熬夜状况的建议
熬夜调查表
Q11) 你熬过夜吗？ A熬过 B经常熬
C偶尔
D没有
Q22) 熬夜时你多干什么？[可多选] A学习 B聊天 C玩游戏 D看课外读物