三年级下册心理健康教案-我的情绪我做主-通用版
三年级下册心理健康教育教案-做情绪的主人 全国通用
《做情绪的主人》教案教学目标：1、让学生通过学习、感受体验认识情绪。
2、理解情绪的多样性，逐步掌握一些调节情绪的有效方法。
3、能够合理宣泄不良情绪，尊重他人，关注他人的感受。
教学重难点：1、让学生通过学习、感受体验，认识情绪。
2、理解情绪的多样性，逐步掌握一些调节情绪的有效方法。
3、能够合理宣泄不良情绪，尊重他人，关注他人的感受。
教学准备：课件、情绪图、教学过程：一、游戏导入热身活动——做游戏大西瓜。
（活跃课堂气氛，调动学生学习兴趣，感知情绪时刻伴随着我们，体验快乐情绪带给我们的愉悦心情。
）师：游戏过后你的心情怎样?请你用一个词语来表达你此刻的心情？师：刚才游戏过程中大家都有各种各样的感受，比如开心、兴奋、紧张，这些感受在我们生活中都可以称之为情绪，我们要学会控制自己的情绪，做情绪的主人，这节课就让我们一起来学习做情绪的主人。
二、了解情绪的几种类型及表现师：今天老师还给同学们带来了小礼盒，看看他要表达的是什么情绪？生：体验几种不同的情绪。
1、规则：抽到纸条学生根据词语进行表演，其他同学猜测他表演的是什么情绪？师：请你说。
生：生气愤怒开心恐惧2、根据老师提到的情绪要求，表演各种情绪。
大失所望手舞足蹈怒形于色心惊胆顫师：是的，情绪就是这样写在我们的脸上，洋溢在表情里，表现在我们的动作和身体姿态上。
3、课件展示“开心、难过、恐惧几种情绪脸谱。
师：在这些脸谱中你最愿意见到哪张脸？为什么？4、根据学生的回答，教师指出哪些是积极情绪和消极情绪。
师:你来说一下。
我的情绪是开心、满足、兴奋、欢乐、甜蜜、老师把这一类情绪称之为积极情绪，像刚才同学们分享的生气，恐惧、紧张，慌乱，胆怯。
我们把这一类情绪称之为消极情绪。
同学们，就像你们所说的，消极情绪长期堆积在心里，没有解决，会影响我们的学习生活，甚至会影响到我们的健康。
5、请学生欣赏《倒霉熊》师：看倒霉熊有哪些情绪变化？学生汇报。
生：倒霉熊在钓鱼时，鸟把屎拉在他头时，它非常生气。
《我的情绪我做主》(教案)-小学生主题班会通用版
《我的情绪我做主》一、教学内容本次主题班会旨在帮助学生认识情绪的基本类型，了解情绪对个人行为和身心健康的影响，掌握调控情绪的方法，从而提高学生的情绪管理能力。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型和特点。
2. 使学生认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
3. 培养学生积极调控情绪的能力。
4. 帮助学生建立良好的人际关系，增强团队协作意识。
三、教学难点1. 情绪的识别与表达。
2. 情绪调控方法的实际应用。
四、教具学具准备1. 课件或黑板。
2. 情绪卡片。
3. 活动道具（如气球、彩纸等）。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的情绪小故事，引发学生对情绪的兴趣。
2. 讲解：介绍情绪的基本类型（喜、怒、哀、惧）和特点，让学生了解情绪对个人行为和身心健康的影响。
3. 活动一：情绪识别与表达。
让学生观看情绪卡片，识别卡片上的情绪，并尝试用语言和肢体动作表达出来。
4. 活动二：情绪调控方法分享。
邀请学生分享自己调控情绪的方法，总结出一些实用的调控技巧。
5. 活动三：情绪调控游戏。
设计一个情绪调控游戏，让学生在游戏中学会运用调控方法，提高情绪管理能力。
6. 小组讨论：让学生分组讨论如何在日常生活中更好地管理自己的情绪，以及如何帮助他人调控情绪。
7. 总结：对本次班会进行总结，强调情绪管理的重要性，鼓励学生在生活中积极运用所学知识。
六、板书设计1. 《我的情绪我做主》2. 情绪的基本类型和特点。
3. 情绪对个人行为和身心健康的影响。
4. 情绪调控方法。
七、作业设计1. 创作一篇关于情绪管理的小故事。
2. 选取一个情绪调控方法，进行实践并记录实践过程和效果。
八、课后反思1. 教师应关注学生在课堂上的参与度和互动情况，及时调整教学策略。
2. 教师应关注学生在实际生活中情绪管理能力的提升，及时给予指导和鼓励。
3. 教师应不断丰富教学手段，提高学生的兴趣和参与度。
重点关注的细节：教学过程在本次主题班会《我的情绪我做主》的教学过程中，教师需要重点关注如何通过一系列的活动和讨论，让学生深刻理解情绪的基本类型、特点以及情绪调控的方法，并能够在实际生活中加以运用。
心理教案(我的情绪我做主)
我的情绪我做主第一章：情绪的认识1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和种类培养学生认识和理解自己的情绪引导学生了解情绪对生活和行为的影响1.2 教学内容情绪的定义和种类：喜、怒、哀、惧情绪与生活的关系：情绪对行为、思维和健康的影响情绪的表达和管理：表达情绪的方式，如何管理情绪1.3 教学方法讲解法：讲解情绪的定义和种类，情绪对生活的影响案例分析法：分析生活中的案例，让学生理解情绪的表达和管理小组讨论法：分组讨论如何表达和管理情绪第二章：情绪的表达2.1 教学目标让学生学会正确表达自己的情绪培养学生理解他人的情绪表达引导学生掌握合适的情绪表达方式2.2 教学内容情绪表达的方式：语言、表情、肢体语言等理解他人的情绪表达：观察他人的表情、语气等，理解他人的情绪合适的情绪表达方式：在不同情境下，选择合适的情绪表达方式2.3 教学方法讲解法：讲解情绪表达的方式和重要性角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的情绪表达小组讨论法：分组讨论如何理解和表达情绪第三章：情绪的管理3.1 教学目标让学生学会管理自己的情绪培养学生运用积极情绪，克服消极情绪引导学生了解情绪管理的策略3.2 教学内容情绪管理的重要性：情绪对生活和人际关系的影响积极情绪与消极情绪：积极情绪的作用，消极情绪的克服情绪管理策略：调整心态、深呼吸、运动等3.3 教学方法讲解法：讲解情绪管理的重要性，积极情绪与消极情绪的作用案例分析法：分析情绪管理的案例，让学生学会运用策略小组讨论法：分组讨论如何运用情绪管理策略第四章：情绪与心理健康4.1 教学目标让学生了解情绪与心理健康的关系培养学生保持良好情绪，维护心理健康的方法引导学生关注心理健康，提高生活质量4.2 教学内容情绪与心理健康的关系：情绪对心理健康的影响保持良好情绪的方法：调整心态、积极面对、寻求支持维护心理健康的方法：心理辅导、心理咨询、自我调适等4.3 教学方法讲解法：讲解情绪与心理健康的关系，保持良好情绪的方法案例分析法：分析心理健康案例，让学生了解维护心理健康的重要性小组讨论法：分组讨论如何保持良好情绪和维护心理健康第五章：情绪与人际关系5.1 教学目标让学生了解情绪与人际关系的关系培养学生运用情绪智慧，处理人际关系引导学生掌握情绪智慧，提高人际沟通能力5.2 教学内容情绪与人际关系的关系：情绪对人际关系的影响运用情绪智慧：理解他人情绪，运用情绪智慧处理人际关系人际沟通技巧：倾听、表达、同理心等5.3 教学方法讲解法：讲解情绪与人际关系的关系，运用情绪智慧的重要性角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的人际沟通能力小组讨论法：分组讨论如何运用情绪智慧处理人际关系第六章：情绪与学习6.1 教学目标让学生了解情绪对学习的影响培养学生学会在学习中调整情绪引导学生掌握提高学习效率的情绪策略6.2 教学内容情绪对学习的影响：积极情绪与消极情绪对学习效果的作用学习中的情绪调整：遇到困难和挫折时的情绪应对方法提高学习效率的情绪策略：合理安排学习时间、保持积极心态等6.3 教学方法讲解法：讲解情绪对学习的影响，学习中的情绪调整方法案例分析法：分析学习中的情绪案例，让学生学会调整情绪小组讨论法：分组讨论如何运用情绪策略提高学习效率第七章：情绪与压力管理7.1 教学目标让学生了解情绪与压力的关系培养学生学会面对压力，调整情绪引导学生掌握缓解压力的方法7.2 教学内容情绪与压力的关系：压力对情绪的影响面对压力：面对压力时的情绪应对方法缓解压力的方法：合理安排时间、进行放松训练等讲解法：讲解情绪与压力的关系，面对压力时的情绪应对方法案例分析法：分析压力管理案例，让学生学会缓解压力小组讨论法：分组讨论如何运用方法缓解压力第八章：情绪与职业规划8.1 教学目标让学生了解情绪对职业规划的影响培养学生学会以积极情绪应对职业发展中的挑战引导学生掌握调整情绪，实现职业目标的策略8.2 教学内容情绪对职业规划的影响：情绪对职业选择、职业发展的作用应对职业挑战：职业发展中的情绪应对方法实现职业目标的策略：调整心态、积极沟通、寻求支持等8.3 教学方法讲解法：讲解情绪对职业规划的影响，应对职业挑战的方法案例分析法：分析职业规划案例，让学生学会调整情绪实现职业目标小组讨论法：分组讨论如何运用策略实现职业目标第九章：情绪与生活平衡9.1 教学目标让学生了解情绪与生活平衡的关系培养学生学会调整情绪，保持生活平衡引导学生掌握提高生活质量的情绪管理方法情绪与生活平衡的关系：情绪对生活质量的影响保持生活平衡：生活中的情绪调整方法提高生活质量的情绪管理方法：合理安排时间、保持积极心态等9.3 教学方法讲解法：讲解情绪与生活平衡的关系，保持生活平衡的方法案例分析法：分析生活平衡案例，让学生学会调整情绪提高生活质量小组讨论法：分组讨论如何运用方法提高生活质量第十章：情绪与人际沟通10.1 教学目标让学生了解情绪在人际沟通中的作用培养学生学会运用情绪，提高人际沟通能力引导学生掌握运用情绪智慧处理人际关系的策略10.2 教学内容情绪在人际沟通中的作用：情绪对沟通效果的影响提高人际沟通能力：运用情绪智慧处理人际关系的策略处理人际关系的情绪策略：倾听、表达、同理心等10.3 教学方法讲解法：讲解情绪在人际沟通中的作用，提高人际沟通能力的方法角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的人际沟通能力小组讨论法：分组讨论如何运用情绪智慧处理人际关系重点和难点解析一、情绪的认识难点：情绪的种类和情绪对生活的影响。
做情绪的主人(教案)小学心理健康三年级通用版
做情绪的主人（教案）小学心理健康三年级通用版一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪，成为情绪的主人，提升自我管理和心理素质。
3. 引导学生学会表达情绪，增进人际沟通，建立和谐人际关系。
二、教学内容1. 情绪的定义与作用2. 常见情绪的分类与识别3. 情绪调控的方法与技巧4. 情绪表达的途径与方式5. 情绪对人际关系的影响三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到情绪的重要性，学会调控情绪，提高情绪管理能力。
2. 教学难点：引导学生掌握情绪调控的方法与技巧，学会表达情绪，增进人际沟通。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、黑板、粉笔等。
2. 学具：笔记本、彩笔、心情卡片等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或案例，引起学生对情绪的关注，激发学习兴趣。
2. 讲解：介绍情绪的定义、作用、分类与识别，让学生对情绪有全面的认识。
3. 情境模拟：设计一些情境，让学生亲身体验不同情绪，学会识别和表达情绪。
4. 小组讨论：分组讨论情绪调控的方法与技巧，分享彼此的经验和心得。
5. 案例分析：分析一些情绪管理成功或失败的案例，让学生从中吸取教训。
6. 实践演练：让学生结合自己的生活实际，进行情绪调控的实践演练。
7. 总结与反思：总结本次课程的主要内容，引导学生反思自己在情绪管理方面的不足。
六、板书设计1. 做情绪的主人2. 副小学心理健康三年级通用版3. 纲要：- 情绪的定义与作用- 常见情绪的分类与识别- 情绪调控的方法与技巧- 情绪表达的途径与方式- 情绪对人际关系的影响七、作业设计1. 创作一篇关于情绪管理的小故事，下节课分享给大家。
2. 选取一个情绪调控的方法，坚持实践一周，记录实践过程和心得体会。
八、课后反思1. 教师反思：检查教学目标是否达成，教学内容是否充实，教学过程是否顺畅，及时调整教学策略。
2. 学生反思：引导学生总结自己在课程中的收获，发现自己在情绪管理方面的不足，明确今后的努力方向。
三年级下册心理健康教案-第5课我的情绪我作主全国通用
三年级下册心理健康教案第5课我的情绪我作主全国通用教学目标1. 让学生理解情绪的基本概念，认识到情绪对自己和他人的影响。
2. 培养学生积极面对和处理负面情绪的能力。
3. 引导学生学会表达和调节自己的情绪，形成健康的情绪管理习惯。
教学内容1. 情绪的认识：介绍情绪的类别（如喜怒哀乐）和特点。
2. 情绪的表达：探讨在不同情境下如何适当地表达情绪。
3. 情绪的调节：学习如何通过自我对话、运动、艺术等方式调节情绪。
教学重点与难点重点：让学生掌握情绪的基本知识和调节方法。
难点：帮助学生建立积极的情绪态度和有效的情绪调节策略。
教具与学具准备教具：多媒体设备、情绪卡片、情绪故事书。
学具：彩笔、绘画纸、情绪日记本。
教学过程1. 导入：通过一个简短的情绪小故事引入课程。
2. 情绪知识讲解：使用多媒体展示情绪的基本概念和类别。
3. 情绪表达讨论：分组讨论，让学生分享在不同情境下如何表达情绪。
4. 情绪调节实践：进行情绪调节小活动，如情绪绘画、情绪日记等。
板书设计情绪的基本概念情绪的类别与特点情绪的表达方法情绪的调节策略作业设计个人作业：让学生记录一天中的情绪变化，并尝试用学到的方法进行调节。
小组作业：小组内分享情绪调节的心得体会。
课后反思教师应反思课程内容的传达效果，以及学生的参与度和理解程度。
此教案设计旨在帮助三年级学生建立健康的情绪观念，通过多种教学活动，让学生在认识情绪的基础上，学会表达和调节情绪，从而促进其心理健康发展。
重点细节：情绪调节实践详细补充和说明情绪调节实践是本课的核心环节，旨在帮助学生将理论知识转化为实际操作技能。
在这一部分，教师应设计一系列互动性强、趣味性高的活动，让学生在参与中学习如何调节情绪，从而在面对日常生活中的情绪波动时，能够更加成熟和理智地处理。
1. 情绪绘画：提供绘画材料，让学生画出自己最近经历的一次强烈情绪体验。
可以是喜悦、愤怒、悲伤或惊讶等。
绘画完成后，鼓励学生分享自己的作品，并讲述背后的情绪故事。
小学心理健康《我的情绪我做主》教案
小学心理健康《我的情绪我做主》教案《我的情绪我做主》- 小学心理健康教案导语：情绪是人类内心的一种情感状态，对于小学生而言，他们正处于身心发展的关键阶段。
因此，培养小学生正确的情绪管理方式对于他们的成长至关重要。
本节课将以《我的情绪我做主》为主题，通过多种教学手段，引导学生积极面对自己的情绪，并学会有效地进行情绪管理。
一、教学目标：1. 了解情绪的基本概念，并认识情绪对生活的影响。
2. 培养学生自我观察、自我判断的能力，提高情绪管理能力。
3. 学会使用适当的方法来处理负面情绪，培养积极向上的情绪态度。
二、教学重点与难点：1. 情绪对生活的影响及情绪管理的重要性。
2. 学会使用适当的方法来处理负面情绪。
三、教学准备：1. 幻灯片：相关图片及情景描述。
2. 教材：小学心理健康教材《我的情绪我做主》相关内容对照。
3. 角色扮演：准备几个角色扮演的场景。
四、教学过程：Step 1：导入 (5分钟)利用幻灯片或教材中的图片，向学生展示一些不同的表情，引导他们猜测这些表情所对应的情绪，并让他们讲述自己在某些场合下出现过的不同情绪。
Step 2：引入情绪的概念 (10分钟)1. 给学生简单解释情绪的含义，告诉他们情绪是人的内心感受在外部表现出来的一种状态。
2. 引导学生回忆一些有趣或令人兴奋的事情，让他们描述自己在这些情景中所表现出的情绪，并引导他们意识到情绪的变化是正常的。
Step 3：情绪对生活的影响 (10分钟)1. 利用幻灯片或教材中的图片，展示一些不同情绪对生活的影响，例如：高兴的情绪会使人有更好的表现，而愤怒的情绪会让人变得易怒和冲动等。
2. 引导学生思考自己的情绪对于学习、与他人相处等方面的影响，并鼓励他们主动分享自己的观点和体验。
Step 4：情绪管理的重要性及方法 (10分钟)1. 向学生解释情绪管理的概念，并强调情绪管理对于保持身心健康的重要性。
2. 分享一些情绪管理的方法，如深呼吸、运动、找人倾诉等，并与学生一起讨论这些方法的可行性和效果。
我的情绪我做主教案范文（通用9篇）
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案范文（通用9篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常要开展教案准备工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的我的情绪我做主教案范文（通用9篇），欢迎大家分享。
我的情绪我做主教案1一、教学对象：小学X年级学生二、教学目标：1、能力与技能目标：掌握适当表达、调节不良情绪的方法，能够在现实生活中学会控制自己的情绪2、情感与态度目标：在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。
3、认知目标：了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。
三、教学重点：了解情绪的多样，多变和不良情绪的危害，掌握表达和调节情绪的方法，并且能够学会适当的控制情绪。
四、教学难点：掌握表达和控制情绪的方法，学会控制情绪五、教学形式1、情景体验、2、游戏活动3、讨论分析。
六、课时安排：1课时七、教学过程：（一）激发学生兴趣，击鼓传棒棒糖，引出课程内容1、老师：同学好，今天老师很高兴与你们在一起，相信这节课我们会很开心，并且有所收获的。
在上课前我们先玩一个小游戏，击鼓传棒棒糖2、游戏内容：老师背对着学生，用黑板刷敲击黑板，从第一组第一个同学开始从前往后传棒棒糖，老师喊停时棒棒糖在谁手里就奖励给谁。
接着再拿出一颗糖以获得奖励的同学为开端开始第二轮，知道无论结束。
3、老师：刚才游戏的过程中大家是的心情有什么变化？（平静——紧张——兴奋、激动或者失望）4、归纳：有时候做一件事会有不同的情绪变化。
在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，情绪就会随着事情的变化而变化。
那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课我们就来聊聊怎样做情绪的主人。
（二）动画片讨论，深入主题。
1、老师：老师知道大家都喜欢看动画片，现在我们来欣赏喜洋洋与灰太狼的片段，大家仔细观察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么样的情绪变化。
2、欣赏动画片3、讨论。
（1）先让几位同学说说喜羊羊和灰太狼都有什么情绪。
小学生心理健康《我的情绪我做主》教学设计通用版
小学生心理健康《我的情绪我做主》教学设计-通用版一、设计理念小学阶段是学生人格健全发展的关键期之一，情绪是一种重要的心理活动，如何使小学生保持健康快乐的积极情绪，我认为是学校心理健康教育的重要内容之一。
我所教班级的学生尽管是三年级的小学生，在班级生活中，我观察到有的孩子遇到难题或者困难，能够用积极的情绪对待，而有的学生则不能用积极面对，为此，我决定以我的情绪我做主为班会主题，召开此次班会课。
二、辅导目标1.帮助学生认识情绪、理解情绪是什么？2.学会判断积极情绪和消极情绪。
3.联系自己的实际学习让自己保持积极情绪的方法。
三、教学重难点1.教学重点：认识、理解情绪，学会判断积极情绪和消极情绪2.教学难点：学会判断积极情绪和消极情绪，学会用相应的方法保持积极的情绪。
四、辅导概述1.辅导形式：讲授、问答、讨论2.辅导对象：小学三年级3.辅导时间：35分钟4.辅导准备：准备帮助学生理解〃情绪〃的动画片和相关资料；准备各种关键词的卡片。
五、辅导过程起始活动、主题活动、结束活动及拓展活动等各个环节的具体活动安排、实施程序、设计意图；需要特别说明的教师引导语；每个环节所需时间的估计。
（一）、做〃马兰开花〃游戏，体验情绪（5分钟）1、师：我们今天就来做一个小游戏，叫《马兰开花》。
（PPt：马兰开花）（游戏规则：老师站在中间，8位同学围在一圈，大家一起说〃马兰花，马兰花,风吹雨打都不怕，老师老师您说说，马兰开了几朵花？〃然后老师说：〃开了X朵花？〃开一朵就一个人在一起，开两朵就两个人包在一起，开几朵就几个人抱在一起）（一组指明2个同学做游戏，开始一个人、两个人、三个人）2、赢的同学2人，谈赢后心情怎么样？做游戏时不知道结果心情怎样？输的同学2人，谈输后心情怎么样？心情不好怎么办？3、师小结：刚才同学们在游戏中感受了高兴、失望、紧张…等等不同的心情就是情绪。
大家也知道情绪是好是坏都掌握在我们自己的手中，我的情绪我做主。
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我的情绪我做主
教学目标：
这是一堂“情绪体验”课程。
通过游戏体验，认知生活中的多见情绪，了解情绪的多变性，明白情绪无好坏之分。
在学生了解自我情绪的基础上，帮助学生掌握一些合理应对消极情绪的方法，学会合理调节情绪，争做情绪的主人，努力营造优美心情。
教学重点：
1．让学生了解情绪，认识情绪的多面性。
2．指导学生学习运用调节情绪的方法转化自己的消极情绪。
教学难点：
指导学生学习运用调节情绪的方法转化自己的消极情绪。
教学时间：
1课时
教学方法：
本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、绘本阅读、讨论分享等。
教学准备：
课件、福袋（装有红豆、绿豆、黄豆若干）、卡片若干、彩笔教学过程
一、暖身活动
1．游戏：“抓到荣幸”
规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚。
教师采访抓到例外颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。
2．小结：刚才同学们所说的吃紧、高兴、以及失望都是我们的情绪。
是我们面对事件时会有的正常反应。
今天我们就一起学习《我的情绪我做主》。
（设计意图：课前的暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。
躯体的放松有利于心理的康健。
本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。
）
二、参与活动，初识情绪
1．教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT
图片，请学生说出图片上人物的情绪，相机
板书。
引导学生明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪,我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。
(设计意图:了解四种基本情绪,知道例外情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来,体会自己例外的情绪也会有例外的表情动作。
)
2.教师出示两组人物面部表情图,一组为欢愉、开心、美满等情绪,一组为伤心、难过、生气等情绪。
请学生看图说情绪,并解放猜想在图中人物身上发生了什么事。
小结:这组图片中的人物有的喜笑颜开,有的手舞足蹈,他们所表达的情绪是开心、欢愉,看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。
这类情绪是积极情绪。
(板书:积极情绪)
另一组图片中的人物有的火冒三丈,有的泪流满面,有的胆战心惊,他们所表达的情绪是生气,伤心,害怕,看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。
这类情绪是消极情绪。
(板书:消极情绪)
事情有好坏之分,但情绪没有,积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。
有了消极情绪并不是坏事,但是一个人长期处在消极情绪中,会影响身心康健,因此我们需要对消极情绪进行调节。
(设计意图:让学生分辨出什么是积极情绪和消极情绪,认识到无论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应,并初步了解不善于调节消极情绪会带来一些不好的影响。
)
三、认识自己的情绪,正确面对
1.心理投射,为脸谱涂色
教师给每个学生分发一张白卡片。
要求学生回忆自己很喜悦、生气、悲伤和恐惧时的样子,并选择其中一种,用脸谱的形式画出来,并用自己认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给这个脸谱涂色。
(配乐,学生在舒徐的音乐中描画,教师巡视涂色情况。
在这一活动中,老师稍作引导,如用璀璨、明朗的色调表示欢愉的情绪,用灰暗、惨重的色调表示消极情绪。
)
(设计意图:心理投射是抒发个人心理情绪的一种专业性技术,通过音乐、画画、涂鸦等方式表达自己的体验,流露的信息比较真实。
这一活动帮助了解自己的情绪,培养自我意识。
) 2.心理调查。
请学生介绍自己画的脸谱,同时扼要说出产生这种情绪的事件及这种情绪会对自己生活学习产生的影响。
教师现场制作“喜怒哀惧”情绪调查表。
(设计意图:让学生体会情绪对自己行为的影响,为接下来的活动准备所需的素材。
)四、接纳自己的各种情绪,正确表达,妥善管理
1.绘本赏析《生气汤》,感知消极情绪可以合理转化。
相机提问:霍斯遇到了哪些不如意的事情?他的情绪如何?又是如何转化的呢?
(设计意图:以学生喜爱的绘本为切入口,感受消极情绪的影响,了解情绪是可以转化的。
)
2.小组合作学习,找策略转化消极情绪。
教师给每个小组分发画有“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“松弛糖”的四张卡片。
要求:小组为单位合作完成,从“喜怒哀惧”情绪调查表中选取相应事例想办法解决。
开心豆-----选择一件“喜”的事,写一写可以如何与人分享。
消怒果------选择一件“怒”的事,给这件事想想办法,在卡片上写下消除怒气的办法。
忘忧草------选择一件“哀”的事,给这件事想想办法,在卡片上写下忘记忧虑的办法。
松弛糖------选择一件“惧”的事,给这件事想想办法,在卡片上写下放松心情的办法。
(小组讨论、分享)
(设计意图:通过生生互动,在思维的碰撞中,搜求多种应对例外情绪的方法,在交流、筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法,实现学生的自我成长。
)
3.汇报交流
(1)把各小组“头脑风暴”中碰撞出来的两个好点子都贴在黑板上。
(2)学生交流,勾出好的点子,并问一声:这是谁的创意?
(3)根据大家认同的方法进行简单的归纳,并相机补充。
(设计意图:给学生一个交流的空间,学生不断接受到新的信息和他人的反馈,学习正确表达和管理各种情绪的最佳方法。
)
五、教师总结
1.生活中难免会遇到不顺心的事,关键就是看你如何去面对,今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法,那就让我们今后用它们来让自己保持喜悦的情绪。
2.学习儿歌《情绪气象台》。
(出示PPT)
3.生活就像一面镜子,你对它哭,它也对你哭;你对它笑,它也对你笑。
我们只有笑着去面对生活,面对生活中的每一件事,让自己拥有喜悦的情绪,成为自己情绪的小主人,我们的生活才会更美满。
老师祝愿我们每一位同学都拥有喜悦的情绪,每天都过得开开心心的!
4.相关情绪绘本阅读推荐,例如《菲菲生气了》《我的情绪管理》等。
5.你们现在的情绪怎么样?(高兴、喜悦)我们把喜悦的情绪与大家一起分享吧。
齐唱歌曲《美满拍手歌》,在歌曲和掌声中结束本课。
(设计意图:通过肢体接触,感受同伴“在一起”的喜悦,在孩子们熟悉的歌曲中结束本课,借助音乐的感染力触动学生心灵,将积极情绪进行迁移,让学生意犹未尽。
)。