高中体育教学中培养终身体育理念的措施
高中体育教学中终身体育意识的培养
高中体育教学中终身体育意识的培养体育是一项终身受益的活动，它不仅可以增强身体素质，培养团队合作精神，还可以提升自我管理能力和社交技巧。
在高中阶段，体育教学不仅要注重学生的技能培养，更要注重培养学生的终身体育意识，让学生在享受运动乐趣的能够将运动融入到自己的生活中，保持健康的体魄和积极的生活态度。
本文将从几个方面探讨高中体育教学中终身体育意识的培养。
一、培养学生对体育的兴趣和热爱学生对体育的兴趣和热爱是培养终身体育意识的基础。
体育教师可以通过多种方式激发学生对体育的兴趣，例如丰富多彩的体育课程设计、活泼有趣的体育课堂活动、校内外的体育比赛等。
在体育课堂上，老师可以引导学生自主选择喜欢的运动项目，鼓励他们参与到体育活动中去。
学校可以开展一些寓教于乐的户外体育活动，比如郊游、登山等，让学生在活动中感受体育的乐趣，激发他们对体育的热爱。
二、注重体育素养的培养终身体育意识的培养需要注重体育素养的培养。
体育素养是指个体在掌握基本的运动技能的基础上，具备运动能力和运动意识，能够灵活运用这些技能参与各种不同的体育活动。
高中体育教学应当注重培养学生的体育素养，让他们在掌握基本技能的能够了解体育的意义、规则和精神，并且能够主动参与各种体育活动。
在体育课堂上，老师可以设置各种角逐性的游戏和训练，引导学生在实践中感受体育的乐趣，培养他们的运动意识和技能。
三、树立健康的体育观念健康的体育观念是终身体育意识的核心。
高中体育教学应当引导学生树立健康的体育观念，让他们明白体育不仅仅是为了比赛和取得好成绩，更重要的是为了保持健康的体魄和积极的生活态度。
体育教师可以通过体育课堂上的教育、体育活动的组织等途径，向学生宣传健康的体育观念，让他们理解运动对身体健康的重要性，以及运动与生活的紧密联系。
学校可以组织一些健康知识的宣传活动，让学生了解体育与健康的关系，从而培养他们的健康的体育观念。
四、促进终身体育习惯的形成终身体育意识的培养不仅要注重学生在高中阶段的体育教育，更要促进他们终身体育习惯的形成。
浅析高中体育教学中终身体育意识的培养策略
浅析高中体育教学中终身体育意识的培养策略1.引言终身体育意识是指个体意识到运动和体育活动对于身体和心灵健康的重要性，并将其作为维持身心健康的一种主动选择和长期承诺。
在高中体育教学中，培养学生的终身体育意识是非常重要的任务。
本文将浅析高中体育教学中培养学生终身体育意识的策略。
2.提供多样化的运动体验高中体育教学应该提供多样化的运动体验，让学生接触到不同的体育项目和运动方式。
通过体验不同的运动项目，学生可以发现自己的兴趣和潜力，并培养对运动的热爱。
此外，多样化的运动体验可以帮助学生了解到不同运动对身体健康的益处，进而形成终身体育的观念。
3.关注学生个体差异在高中体育教学中，需要关注学生个体差异，尊重每个学生的兴趣和能力。
不同学生对体育活动的接受程度和兴趣爱好都有所差异，教师应该灵活调整教学内容和方法，以满足学生的需求。
通过关注学生个体差异，可以增强学生对体育的积极参与意愿，并促进他们形成终身体育的观念。
4.培养正确的价值观念高中体育教学应该注重培养学生的正确的体育价值观念。
通过引导，教师应该让学生认识到体育不仅仅是竞争和取得胜利，更是一种健康的生活方式和人生态度。
体育教育应该让学生明白，参与体育活动的目的是为了增强身体素质，提高健康水平，并培养团队合作精神和坚韧不拔的毅力。
5.提供终身体育资源高中体育教学中，学校应该提供丰富的终身体育资源，包括体育设施和器材、相关的书籍和资料等。
学生需要有机会接触到各种体育资源，了解不同的运动项目和健身方法。
通过提供终身体育资源，学生可以深入了解体育活动的多样性和乐趣，从而增强终身体育意识。
6.加强家庭与社会的合作高中体育教育不仅仅只存在于学校，还需要与家庭和社会相互合作。
学校、家庭和社会应该齐心协力，共同培养学生的终身体育意识。
学校可以组织家庭和社会的体育活动，鼓励学生与家人共同参与体育运动。
同时，家庭和社会也要提供支持和资源，帮助学生更好地实践终身体育意识。
7.结语终身体育意识的培养是高中体育教学中的重要任务。
如何通过体育教学培养学生的终身体育意识
如何通过体育教学培养学生的终身体育意识随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，终身体育意识越来越受到重视。
在体育教学中，通过培养学生的终身体育意识，可以让他们养成良好的锻炼习惯，促进身心健康。
本文将结合具体教学实例，探讨如何通过体育教学培养学生的终身体育意识。
一、宣传终身体育意识的重要性在体育教学中，教师应注重宣传终身体育意识的重要性。
可以通过讲解健康知识、运动技能和锻炼方法等，让学生了解体育锻炼对身体的益处和长期效益。
同时，教师还可以通过分享运动经验和故事，激发学生对体育的兴趣和热爱。
二、制定长远的教学计划和目标在体育教学中，教师应制定长远的教学计划和目标，注重学生的长期发展。
应将终身体育意识的培养贯穿于整个教学计划中，让学生在学习过程中逐步树立终身体育意识。
同时，教学目标应明确具体，可操作性强，以便为教学提供具体的指导和反馈。
三、实施多样化的教学方法和手段多样化的教学方法和手段可以增强学生的学习兴趣和参与度，提高教学质量和效果。
在体育教学中，教师可以采用多种教学方法和手段，如情境模拟、游戏、项目式等，让学生通过多种形式锻炼身体和提高技能。
例如，教师可以组织户外拓展活动、健身跑比赛等，让学生通过实践体验运动的乐趣和意义。
四、培养学生的自主锻炼能力培养学生的自主锻炼能力是培养终身体育意识的关键。
在体育教学中，教师应注重培养学生的自主锻炼能力，让他们学会如何制定锻炼计划、掌握运动技能和注意事项等。
例如，教师可以安排学生自行组织体育活动或运动比赛，让学生在实践中锻炼自主能力和组织能力。
五、建立良好的师生关系和评价机制建立良好的师生关系和评价机制可以增强学生对教师的信任和尊重，提高教学效果。
在体育教学中，教师应注重与学生的沟通和互动，了解他们的需求和问题，及时给予指导和帮助。
同时，应建立科学的评价机制，采用多种评价方式，如学生自评、互评、教师评价等从多个角度全面了解学生的学习情况和进步。
例如在评价学生的锻炼计划时可以采用“3+1”评价方式即教师对学生的锻炼计划进行三次评价并邀请学生自己进行一次自评这有助于让学生对自己的锻炼计划有更清晰的认识并促进他们积极主动地参与锻炼同时教师还可以针对学生的个体差异给予针对性的指导以帮助学生更好地实现自主锻炼.总之通过宣传终身体育意识的重要性制定长远的教学计划和目标实施多样化的教学方法和手段培养学生的自主锻炼能力建立良好的师生关系和评价机制等措施可以有效地培养学生的终身体育意识促进他们的全面发展.。
终身体育理念下高校体育教学改革措施
终身体育理念下高校体育教学改革措施终身体育理念强调通过体育活动培养个体的身体素质、运动能力和体育文化素养，并使其形成终身参与体育锻炼的习惯。
在高校体育教学中，要贯彻终身体育理念，需要采取以下改革措施。
改革课程设置。
传统的体育教学课程主要注重体育技能训练，而忽视了学生的兴趣和综合素质的培养。
为了贯彻终身体育理念，可以引入多元化的体育项目，让学生在足球、篮球、羽毛球等多个项目中选择自己感兴趣的项目进行学习，激发学生的学习兴趣和主动性。
改进教学方法。
传统的体育教学方法主要以教师为中心，学生主要是被动接受的。
要贯彻终身体育理念，可以采用学生主导的教学方法，鼓励学生积极参与到课堂中，让学生在实际运动中体验、探究和解决问题，提高学生的运动技能和解决问题的能力。
要加强体育教师的培训和发展。
当前，很多高校体育教师专业技能相对薄弱，对于终身体育理念的理解和实施能力有限。
为了改善这一状况，高校可加强体育教师的培训，提高他们的专业素养和教学能力，并鼓励他们积极参与学术研究，不断提高自身的专业水平。
还应加强学校与社会的合作。
传统的体育教学主要局限在学校内部。
要贯彻终身体育理念，需要加强学校与社会的合作，借助社会资源来丰富体育教学内容和方式。
学校可以与当地的体育俱乐部、社区体育组织等建立合作关系，为学生提供更多的体育锻炼机会和活动。
要注重体育评价的改革。
传统的体育评价主要以学生的体育成绩为主，忽视了学生的综合素质和兴趣。
要贯彻终身体育理念，需要改变单一的评价方式，引入多元化的评价方法，包括体育技能、身体素质、协作精神、创新能力等方面的评价，全面了解学生的综合发展情况。
贯彻终身体育理念是高校体育教学改革的方向。
通过改革课程设置、改进教学方法、加强教师培训、加强学校与社会的合作以及改革体育评价等措施，可以促使高校体育教学走向终身体育的道路，并为学生的全面发展奠定基础。
谈谈高中体育教学培育学生终身体育意识的策略
谈谈高中体育教学培育学生终身体育意识的策略高中体育教学是学校体育教育的重要组成部分，其任务不仅是传授体育知识和技能，更重要的是培育学生的终身体育意识。
终身体育意识是指学生通过学习和参与体育活动，形成和培养一种终身参与体育锻炼的意识和习惯，使体育活动成为他们生活的一部分。
培养学生的终身体育意识对于他们的身体健康和全面发展至关重要。
高中体育教学要注重培育学生的终身体育意识，制定相应的策略来实现这一目标。
一、注重体育理论教育，树立正确的体育观念高中体育教学首先要注重体育理论教育，通过体育理论的学习，让学生了解体育的重要性和对身体健康的益处，树立正确的体育观念。
教师可以通过课堂讲解、多媒体展示等方式，让学生了解体育锻炼对身体健康的积极影响，以及体育锻炼和学习、工作的关系等内容，引导学生认识到体育锻炼是一种积极的生活态度和方式，有利于身心健康，培养学生对体育锻炼的良好态度和行为习惯。
二、设置多样化的体育课程，激发学生的兴趣高中体育教学要设置多样化的体育课程，包括篮球、足球、排球、田径、游泳、健身操等不同项目，使学生可以根据自己的兴趣和特长进行选择。
通过多种体育项目的学习和实践，激发学生对体育运动的兴趣，培养他们对体育运动的热爱和热情，使体育运动成为他们生活的一部分。
三、注重体育技能的培养，提高学生的参与度高中体育教学要注重培养学生的体育技能，提高他们的参与度。
教师在教学中要根据学生的实际情况和特点，有针对性地进行技能训练和教学指导，帮助学生掌握一定的体育技能，增强他们参与体育活动的信心和能力。
只有掌握了一定的技能，学生才会更有信心参与体育锻炼，从而形成终身参与体育锻炼的意识和习惯。
四、鼓励学生参与体育竞赛，增强体育锻炼的乐趣高中体育教学要鼓励学生积极参与体育竞赛，增强体育锻炼的乐趣。
学校可以组织各类体育比赛和运动会，让学生有机会展示自己的体育技能和风采，增强对体育运动的热爱和热情。
教师要及时给予学生肯定和鼓励，激励他们参与体育锻炼，让他们感受到体育活动的乐趣和快乐。
如何在学校体育教学中有效实施终身体育
[]622013.1学校体育是终身体育的基础，是素质教育的重要手段。
体育教师在课堂教学中通过加强“终身体育”思想意识的教育和体育兴趣的培养，依靠学校、家庭和社会各方面的密切配合与支持，能促使学生积极主动参加体育运动，为终身体育思想的实现奠定良好的基础。
终身进行体育锻炼是提高身体健康的有效方式。
体育教师在教学过程中主要起着组织、启发和引导作用，让学生真正成为学习的主人，充分发挥主观能动性，重视培养学生的体育兴趣、爱好及体育锻炼的意识，积极引导学生朝着终身体育这一目标发展。
终身体育的教学思想是培养与发展学生从事体育活动的能力和学习为主导，让学生养成与掌握进行终身体育锻炼的习惯和方法，使之终身受益。
一、加强“终身体育”思想意识教育学校体育是终身体育的一个入门期，在这一过程中，教师应着重对学生“终身体育”思想加强教育和培养，树立正确的体育价值观念，让学生在学习中充分意识到坚持终身体育锻炼价值和作用。
同时教师还要充分做好学生体育观念的更新工作，即终身不仅是社会发展的需要，也是个人生存、享受、发展、献身的需要。
学生的认识水平越高，对体育的热情、兴趣、爱好就越浓，“终身体育”思想的产生和发展就会越牢固。
新课程背景下的体育教学以促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力为目标，围绕技能目标、认知目标、情感目标、行为目标开展教学，围绕学生身心发展的体育保健知识、动作技能和方法，关注学生健康意识和良好生活方式的养成教育。
学生通过体育课程学习，了解体育基本知识，掌握体育技术技能，有选择地学习和掌握一项或几项运动项目，为培养部分运动特长学生打下良好的基础，有利于培养学生体育锻炼的养成教育和终身体育意识的形成。
二、注重体育兴趣的培养兴趣是最好的老师，兴趣和爱好为学生积极投入学习创造了有利条件。
兴趣和爱好是学生积极参加体育活动的有效手段，学生的体育兴趣是通过教师的有效引导和学生主动参与而培养起来的。
培养学生的运动兴趣要求教师对所教内容做好事先预练，掌握基本技能，力求达到学生主动参与，享受运动的效应。
试析高中体育教学中如何培养学生的终身锻炼意识
学过程 中 ， 要把 身体锻炼 与发 展个人 品德 、 兴趣， 把个人 能 力 有机 的结合起ห้องสมุดไป่ตู้ ，这也是推行 素质教育所 赋予我们 体育教 学 体育 活动时 ， 应注意 充分 地挖掘学生对 运动的 内在乐趣 ， 因为
’ 培养学生 自我锻炼能力 ， 是学校体 育教学 的重要 内容 ， 也 新 的注解 。 在学 校体育期 间 ， 体 育教 师在指导和 组织学生进行 是养 成与掌握终身进行体 育锻炼 的意 识 、 习惯和能力 。 １ 、 加强思 想教 育 ， 明确锻炼 目的。 在教学过 程 中体育教 师 无 论是教师 的讲 解 、 示范 ， 还 是组 织教 学 ， 都是 为了集 中学生 应 加强对 学生 “ 终 身体育 ” 思想 的教育 和培 养 ， 让学 生充分 认 的注意 力 ， 引起学 生的 兴趣 ， 调动 学生 参与运 动的积 极性 ， 让 识到体 育的功能 ， 体验 到体 育的魅 力 ， 意识到终身体 育锻炼 的 学生在运 动 中能充分表 现 出自己的运动才能 ，感受 到参加运
释放 。杜 甫的《 春夜 喜雨 》 中的“ 随风 潜入夜 ， 滋物细 无声 ” 的 发挥学校体 育的多种 功能 ， 要 因材施教 ， 使学生 身体得 到全面 诗句， 最 能说明这种效果 。 只要教师 的设 计合理 ， 项 目有效 ， 不 的发展 ， 培养学 生终身运动 的正 确观念 。 体 育教 学的任 务就是 管现在 学生有 没有意识 到体 育对他 个人成 长的真 正 意义 ， 学 增强学生体质 ，但体育教师 在教学过 程中很容 易就 变成 了单 生 已经不知不觉地接受 体育意识 ，不知不觉 地养成体 育锻炼 纯的身体锻炼 。 在推行素质 教育 的今 天 ， 我 们体 育教师在教 学 的 习惯 。因此 ，学生 们就 能亲身感受 到运动 带来的乐 趣和满 中必须 重视对 学生终 身运动 意识 、 品德 、 兴趣 、 习惯 与能力 的 足， 更加积极地参 与到体育活 动 中， 逐渐把教 师培 养学 生的运 培 养 ， 即竞争意识 、 合作精 神和坚强毅 力。因此我 们在体育教 动兴趣转化 为 自觉 自愿 的运 动 习惯 。
高中体育教学中学生终身体育意识培养
高中体育教学中学生终身体育意识的培养终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育，即在人的一生中实施体育。
体育将持续人的一生，它是学前体育、学校体育和社会体育等体育教育层次构成终身体育的教育全过程。
学校体育要促进学生身心发展，增强学生的体育意识，培养学生的体育能力，为终身体育奠定基础，使学生终身受益。
而高中体育与健康课程是学生的终身体育的基础，运动兴趣的培养及运动习惯与参与意识的形成是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。
全面落实素质教育，促进学生身心健康，培养学生终身体育意识，将是我国高中体育与健康课程教学发展的重中之重。
一、对终身体育意识的认识及范围。
终身体育是20世纪60年代末出现的一种体育思潮，主张体育应该贯穿于一生中的各个年龄阶段，而不只是儿童和青少年时代。
目前，.终身体育是指人们终身进行体育锻炼和接受各种教育的总和。
终身体育教育是贯穿人一生的教育，是终身教育的一部分，是自发自主的教育。
终身体育的主要范围包括：第一，锻炼者积极地、长期不懈地坚持体育锻炼。
第二，体育兴趣浓厚并稳固持久。
表现出对一个以上体育项目感兴趣，并长期坚持锻炼。
第三，掌握体育基础知识、技术和技能。
第四，参加体育活动时总体感觉好，并伴随快乐的情感体验。
第五，把体育活动作为生活的一部分。
经常参加体育活动，将体育看成生活中必不可缺少的组成部分。
二、培养高中学生的体育能力、体育意识和兴趣，养成良好的运动习惯。
高中体育教学改革，首先是体育教育思想的变革。
要着重对学生终身体育能力的培养，使他们既学到全面的体育知识与技能，又有一两项突出的、热爱的可以坚持终身的体育项目，培养学生终身喜爱体育的态度和能力；培养学生独立锻炼和自我评价的能力，自我设计体育锻炼计划和自我组织与管理的能力，运用体育环境和条件的能力，在自我参与中获得自我发展的能力。
运动兴趣的培养和锻炼习惯的养成往往是许多人坚持终身体育的第一动因。
这就促使我们深刻地领悟体育教学大纲把运动兴趣的培养和运动习惯的养成作为体育与健康课程教学的重要任务要求，具有深远的战略意义。
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高中体育教学中培养终身体育理念的措施
发表时间：2013-04-19T13:01:29.857Z 来源：《教师教育研究（教学版）》2013年3月供稿作者：牛学军[导读] 良好的体育氛围能提高学生对体育的兴趣，以达到培养学生终身体育意识的目的。
牛学军河北省邯郸县第一中学高中体育
摘要：终身体育是个人终身进行体育锻炼和接受体育指导和教育的活动，人在出生至死亡之间有生之年，应参加体育锻炼以增强体质，提高适应环境能力，促进身心健康。
终身体育理念要求受教育者不仅在学校接受体育、增强体质、增进健康，而且形成体育学习和锻炼意识、习惯和能力，毕业后仍能坚持体育学习与锻炼，并终身受益。
关键词：高中体育、终身体育、措施
什么是终身体育?如何正确理解学校体育与终身体育的关系?随着科学技术的进步，人们闲暇时间增多，人们的生活与行为模式发生了很大的变化。
在追求物质文化生活的同时，人们愈加重视自身的健康状况。
现代人把从事身体锻炼作为生活方式的一个重要内容，这是人类文明发展的必然。
为了适应现代社会发展的需要，人们通过锻炼身体保持最佳状态，长时间投入学习或工作。
人在不同的年龄阶段，从事不同的职业，会选择不同的形式内容锻炼身体。
这种伴随人生发展的体育――“终身体育”应然而生，成为了现代生活方式的一个重要标志。
一、高中体育与终身体育的关系
如何理解高中体育与终身体育的关系?高中学生大多处在16岁到20岁的年龄阶段，正是进入青春发育的关键时期。
高中体育的目的是为了培养学生学会锻炼身体的方法，并充分利用高中体育的资源来不断提高锻炼能力。
逐步形成健康的生活方式和德智体美等全面协调发展；也是为了培养学生适应未来社会环境及从事终身体育的观念、兴趣、习惯、能力和技能的主要阶段，为终身体育和终身发展奠定坚实的基础。
现在的高中体育新课程标准与过去的有了很大不同，例如必修课课时，高一年级由以前占总课时的65％调整到现在占总课时的50％，高二年级由以前占总课时的60％调整到现在占总课时的45％，高三年级由以前占总课时的58％调整到现在占总课时的40％。
必修课时相应减少，选修课时相对增加。
在高中保证必修课的同时，加大选修课的量，可以使学生根据自己的条件和爱好选择学习项目，满足自己个性化学习和发展的需要。
高中体育教师必须教育学生要珍惜高中阶段的美好时光，努力学习体育与健康知识，掌握好运动的基本技术技能，主动完成规定指标要求；要利用现代丰富的锻炼手段和健身方法，加速锻炼个体化进程，切实打好终身体育的基础。
二、激发学生的学习兴趣，营造良好的体育氛围
良好的体育氛围能提高学生对体育的兴趣，以达到培养学生终身体育意识的目的。
教师要按照学生年龄的特点积极创造一切有利条件，营造出良好的体育学习氛围。
如开运动会、开设体育选修课、进行心理健康教育等；开展各种丰富多彩的课间和课外体育活动；利用广播、黑板报等宣传手段进行体育活动宣传及组织学生开展体育比赛，以此来激起学生的体育兴趣；经常开展一些体育知识讲座和体育知识竞赛等活动，使学生受到体育氛围的体验。
高中体育教学以教会高中生学习、帮助高中生构建自己的认知结构、提高学生接受、改进、转换信息的能力为根本目的。
所以，让学生参与教与学的过程，让高中生参与到目标学习的制定中。
例如：在教学“排球双手下手垫球”中，每个学生可根据自己的实际情况向体育教师汇报自己制定的目标情况。
在组织形式上，传统的体育教学总是强调步调一致，大大的阻碍了学生个性与特长的发挥。
而现代的体育教学着重点是取消或放宽某些限制，这不仅是考虑学生的主体意愿，使学生感受到肩负的责任，还考虑到学生的个体差异与群体差异，从而激发了学生的学习动机，使学生在轻松的环境中身心得到愉悦，有利于学生体育意识的形成。
三、高中生落实终身体育理念的措施
首先，强化思想教育，让终身体育理念深入人心。
作为高中体育教师，应当在体育教学中向学生有机渗透终身体育的理念，让学生明白，健康的机体是保证一切活动开展的基础，只有树立起终身体育的理念，才能够在人生的各个阶段保持良好的生活方式，维护身体的健康，增强体质。
要让学生明白，青少年时期正是身体锻炼的最佳时期，如果在这一时期没有进行科学有效的体育锻炼，到了成年之后再进行体育锻炼，由于缺乏良好的体育锻炼基础，往往很难达到最佳的效果。
其二，强化素质训练，让终身体育能力得到提高。
在高中体育教育教学工作中，对于学生的体育知识与技能的传授与训练，能够较好地发挥引导作用。
①教师应当向学生传授各种体育以及卫生保健常识，让学生多熟悉了解一些相关知识，教师可以在口头讲解的基础上，运用多媒体手段对学生进行知识的传授与讲解，让学生学有所成，并对自己的生活方式产生影响。
②教师应当强化对学生的体育技能训练与培养，在校期间接受的系统性技能培训是人生中体育技能学习锻炼最为有效和集中的时期，学生学习之后应当内化为自身的技能，终身受用。
其三，强化习惯培养，让终身体育意识常驻脑中。
体育锻炼活动是一项消耗体力较大的行为，大多数学生在锻炼过程中会具有畏难情绪，坚持到最后的学生寥寥无几。
这样的现状说明，教师在开展体育教学过程中，一定要对学生强化习惯的培养。
要对学生灌输体育精神，让学生在思想上有不怕吃苦的准备，同时要将学生的兴趣激发出来，养成体育锻炼的良好习惯。
最后，强化思考回顾，让终身体育成效时刻显现。
要指导学生在开展终身体育锻炼的过程中，及时审视与回顾自身的机体状况，以及需求，调整与完善体育锻炼方式。
①教师要指导学生分析自身机体状况，进行针对性的计划制定，分阶段实施，不搞一刀切，让各个时期的身体机能始终处于最佳状态。
②要针对社会发展趋势，优化改进体育锻炼方式，如春季流感频发，需要多开展一些增强体质方面的运动训练，增强免疫力等。
通过定期的回顾与分析，及时调整自身锻炼计划与重点，提高身体机能。
总之，体育锻炼不能一蹴而就，要有经常性，锻炼身体贵在持之以恒。
人的一生应当伴随着体育锻炼。
但不同的年龄有着不同的目标，内容和方法。
高中体育是终身体育的摇篮，是形成爱好和专长，培养终身体育的意识和习惯的最佳时期。
在高中阶段应引导学生树立终身体育的观念，提高个人健康和群体健康的社会责任感，形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度，去迎接人生不同时期的挑战。
终身体育要放眼未来，但其关键基石就在于中小学体育，尤其是高中体育。