护肝养肝菜谱
养肝护肝的食物吃出健康好自滋味!【养生食谱大全】
养肝护肝的食物吃出健康好自滋味！
文章导读
\n 我们都知道，肝脏不好的话就很容易没有胃口，消化不好，肚子涨或者腹泻，还经常会有疲惫感。
那么哪些东西可以养肝护肝呢?下面小编就给大家推荐一些养肝护肝
的食物，教教大家应该如何护肝养肝。
养肝的食物
祖国医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些
青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。
此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以
预防感冒。
同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。
此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。
这
些中草药在中药店都有饮片，在中医师的指导下自己平时可适当配一些袋泡茶饮用，不仅
对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用，应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的
作用。
\n。
护肝养肝五大食物
护肝养肝五大食物
1、小米
小米等谷类食物是护肝食物的首选。
因为它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，在护肝的同时还能够保护胃黏膜。
2、青苹果
青苹果具有养肝解毒的功效，维生素也很丰富，有护肝养肝的效果。
3、海带
海带的钙含量是牛奶的10倍，并且含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝非常有益。
4、蘑菇
肝，作为人体主要的解毒器官。
蘑菇等一些具有强解毒功能的食物对肝有很好的保护作用。
5、牛奶
牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖、乳脂以及多种维生素，是养肝的天然美食。
现在，已进入暮春，接近夏季。
女性的养肝工作很重要，要避免因肝火盛而引起的各种问题。
养肝就是保命，3种常见食物，养肝护肝，肝脏排毒，身体更健康
养肝就是保命，3种常见食物，养肝护肝，肝脏排毒，身体更
健康
养肝食物，醋泡大蒜
醋泡大蒜，营养价值高，含有多种人体所需要的氨基酸和钙铁磷等微量元素，能养肝护肝。
醋泡大蒜，含有大蒜素，能预防癌症，预防肝癌。
养肝食物，芹菜
芹菜，含有人体所需要的多种维生素，多吃新鲜的芹菜，能够提高人体的免疫功能，养肝。
芹菜，还能降血脂，降血压，对老人身体好。
养肝食物，红豆
红豆，非常受肯定的养生食品，它能够有效的补血和消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润，补血和促进血液循环的功效，肝脏藏血，红豆对于肝脏的养生作用不可忽略。
3种养肝食物，你爱吃不？醋泡大蒜，你吃过吗？。
泡什么喝可以养肝 养肝护肝就喝它
泡什么喝可以养肝养肝护肝就喝它
泡什么喝可以养肝，现在的人们生活节奏快，工作压力大，许多不良习惯都会导致免疫力下降。
经常熬夜导致睡眠不足，影响肝脏的知我修复功能。
而肝脏的受损会直接的影响到我们的身体健康，所以也就有句老话说的好“肝不好，人易老”，养肝护肝试试下面这些方法，身体健康更长寿。
一、山楂苍术茶
每日取山楂15克、余甘子10克、人参5克、苍术10克，加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。
能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。
二、栀子车前子茶
栀子30克、枳椇子5克、槐花15克、车前子10克。
将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。
此茶可清肝明目，润肠通便，缓解慢性肝炎的发病率。
三、蒲公英根茶泡水
蒲公英是大家都非常熟悉的一种野菜，尤其是北方人，可以说是“家喻户晓”，而蒲公英的根茎就是保肝护肝佳品，蒲公英可清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。
四、尾参茶泡水
尾参又叫玉竹，古书里皆将其列为上品。
男女老少皆宜，其补益作用可与人参、黄芪相比。
是国家卫生部首批公开的30种既是药品又是食品的物品之一。
尾参提取物对免疫性肝损伤具有明显的保护作用，对减少对肝细胞的毒害作用。
养肝护肝茶配方大全
养肝护肝茶配方大全肝脏是人体十分重要的内脏器官之一，肝脏一旦出了问题，就会对身体造成不良的影响，所以养护肝脏是很有必要做的一件事。
其实养护肝脏的方法有很多，其中喝茶养肝越来越受到人们的欢迎。
养肝护肝的配方有很多种，下面介绍10种养肝护肝茶配方，做法简单你也可以试一试：养肝护肝茶配方1、菊花蜜饮配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。
功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
2、枣杞黄芪茶配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。
制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。
然后加入枸杞子煮约2分钟。
即可滤入杯中饮用。
功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。
黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。
红枣补气、促进血液循环、保养心脏。
常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
3、橙香美颜茶配方：红茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜。
将红茶包置于杯中或冲茶器，以热水冲泡。
加入适量冰糖或蜂蜜。
将柳橙切片，直接加入即可。
功效：此茶具养颜美容、保护肝脏之效。
柳橙具维他命C，是天然的美颜品。
4、薄荷菊花茶配方：薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。
功效：菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，十分适合工作节奏快、生活压力大的办公室白领，而薄荷则是提神养生的佳品，两者放在一起冲饮效果更佳。
5、决明菊花山楂茶配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
6、枸杞茶配方：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。
吃什么养肝护肝排毒
吃什么养肝护肝排毒养肝护肝排毒的食物1、山楂：山楂性味酸、甘、微温，存有散瘀、消积、活血、解热、活血、冰镇、清胃、醒脑、防暑降温、加深食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都存有显出着疗效。
2、柚子：柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。
柚子以含维生素c多样而着表示，有利于心血管病及营养不良病患者。
柚子含有的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具备消解人体烦躁的促进作用。
3、苹果：苹果中医指出，苹果具备生津、润肺、除愁、爽口、提神等功用，对消化不良、气壅未通者，可以榨汁衣之。
现代医学指出，苹果还能够防治和消解烦躁，苹果中的钾能够与体内短缺的钠融合，并使之排泄体外。
食入过量盐分时，可以吃苹果去协助确定，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
4、柠檬：柠檬味极酸，具备生津、明目、解暑、安胎等功用，柠檬酸就是各种水果中所含有机酸最少而命名。
高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对提升症状大有益处。
5、葡萄：葡萄性味甘、酸，鲜食甜爽口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不必多食，甲壳类多令人呕吐。
6、杨桃：杨桃性味甘、酸、平，其果能够生津止渴。
秋天若患风热呕吐，可以把杨桃晒干鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，晒干磨碎、洗净成汁，温开水家庭装，日服二次;若患咽喉肿痛，将红豆杨桃晒干生食，日2～3次，每次1～2个。
但本品多食伤胃，尤其就是平素脾胃虚寒者更必须太少食。
养肝护肝秘方1.学会给自己预热一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。
相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。
建议压力过大的ol可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。
2.睡前最出色不要喝夜宵一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。
如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。
吃什么养肝护肝排毒
吃什么养肝护肝排毒养肝护肝排毒的食物1、山楂：山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。
2、柚子：柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。
柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
3、苹果：苹果中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。
现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
4、柠檬：柠檬味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。
高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。
5、葡萄：葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
6、杨桃：杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。
秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次;若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。
但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。
养肝护肝秘方1. 学会给自己减压一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。
相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。
建议压力过大的OL可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。
2. 睡前最好不要吃夜宵一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。
如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。
如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。
中药养肝护肝的方法
中药养肝护肝的方法
中药养肝护肝的方法有很多种，以下是几种常见的方法：
1.丹参养肝：丹参有活血化瘀的功效，可以改善肝脏的血液循环，促进肝脏细胞的再生和修复。
可以将丹参煎煮后喝汤，或者直接口服丹参胶囊。
2.枸杞养肝：枸杞富含多种维生素和抗氧化物质，可以减少自由基对肝脏的损害，促进肝脏细胞的修复。
可以将枸杞泡水或者煮粥食用。
3.山楂养肝：山楂能够降低血脂和胆固醇，减轻肝脏负担，有利于肝脏的排毒和解毒功能。
可以将山楂切片后泡水或者煮粥食用。
4.黄连养肝：黄连具有明显的抗炎和抗氧化作用，可以减轻肝脏的炎症反应，保护肝细胞免受损害。
可以将黄连煎煮后喝汤，或者直接口服黄连胶囊。
5.决明子养肝：决明子有清肝明目的作用，可以帮助肝脏排毒，改善肝脏的代谢功能。
可以将决明子泡水或者煮粥食用。
需要注意的是，中药养肝护肝需要根据个人的体质和肝脏状况选择适合的中药，并在医生的指导下使用。
并且，中药养肝护肝只是辅助治疗方法，不能替代正规医疗和药物治疗。
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护肝养肝菜谱
肝脏的健康对人非常重要，它是人体最大的消化器官，肝脏一旦出现问题，常常会导致多种症状表现，容易诱发脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌，所以说平时生活当中应该做好养肝护肝的工作，平时可以从饮食入手，多吃富含维生素c的食物，多吃一些水果蔬菜等等，我们来看一下护肝养肝的菜谱。
护肝养肝菜谱
1、吃蜂蜜泡蒜
蜂蜜中所含的矿物质及糖分和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能。
大蒜属于辛辣刺激性食物，会刺激胃黏膜，吃过后还会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用。
因此，吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地保护胃黏膜。
蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后，肝、肾疾病患者在治疗期间应避免食用。
2、红枣泡水
红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。
红枣泡水，可以养肝排毒。
研究发现，每日给肝功能较差的人群喝大枣水，连续一周后可增强身体血清蛋白，从而达到保肝毒的食疗作用。
3、富含vc的食物
富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。
例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，
可作为肝炎患者的日常膳食。
但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
4、吃青色食物
中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，红色入心、白色如肺、黄色入脾、黑色入肾。
青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。
医院里也有深浅层次各异的蓝色和绿色，这样常常使病人安静，有助于康复。
我们平时多看看绿色植物，也不失为一种养肝好方法。
5、常吃咖喱饭
发表于《英国医学会消化道期刊》上面的一项研究给大家带来了好消息：便宜美味的咖喱饭中的姜黄素对保护肝脏有很好的作用。
咖喱是含姜黄素最丰富的食物之一。
已经有许多研究证实，姜黄素有很高的保健价值，对预防老年痴呆，抗击某些癌症有显着效果。
6、多吃点酸
以酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。
在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。