保胃行动 行动有禁忌.docx
保胃护胃十八忌
26保 健医疗保健2018.10王延群1.忌精神紧张 胃的正常生理功能受中枢神经调节及植物神经支配。
当人们长期精神紧张，心情抑郁时，中枢神经和内分泌功能便会紊乱，大脑皮质对胃的生理功能调节发生障碍，迷走神经异常兴奋，通过刺激胃壁细胞，使胃酸和胃蛋白酶增多，同时又抑制胃黏液分泌，由此，常导致消化性溃疡发生。
当人们经常发怒生闷气时，常引起胃平滑肌痉挛，容易发生胃痛及食欲下降。
临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。
2.忌过度疲劳 无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度。
这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱，容易引起胃壁供血不足，并使胃酸分泌过多而胃黏膜黏液分泌减少，从而使胃和十二指肠黏膜受损而引起种种胃病的发生。
3.忌酗酒无度 酒精能直接损伤胃黏膜，长期酗酒，可使胃黏膜损伤，引起胃炎，并使慢性胃炎、胃溃疡加重，甚至引起胃、十二指肠穿孔及胃出血。
酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
4.忌嗜烟成癖 烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。
吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。
这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少；抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子；干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用；促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。
所以，嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。
5.忌饥饱无常 胃受纳食物和排空有一定的生理规律，如果进食饥饱不均，常使这种生理规律改变。
如果胃经常处于收缩饥饿状态，胃酸就不能充分被食物保胃护胃十八忌有收纳五谷和消化功能。
胃一旦发生疾患，会直接影响人体营养物质的吸收，导致某些全身果呵护不周，它是很容易得病的，诚如俗话所说。
所以人们应随时注意胃的卫胃是人体消化系统最重要的器官之一，具性疾病的发生；胃又是一个很娇气的内脏，如“十胃九病”生保健。
养胃勿闯八条红线
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢养胃勿闯八条红线导语：你是否经常会出现胃痛胃酸胃不适呢！这些都是你的肠胃出了问题。
赶紧来看看哪些事养胃的雷区。
养胃的八条红线请勿靠近中国大部分人或多或你是否经常会出现胃痛胃酸胃不适呢！这些都是你的肠胃出了问题。
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养胃的八条“红线”请勿靠近中国大部分人或多或少都有胃病，想要良好养胃必须避开八条红线，决不可去踩这些禁区。
一、忌饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。
暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
二、忌饮食不洁幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。
溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
三、忌晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
四、忌狼吞虎咽食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
五、忌咖啡浓茶咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生六、忌酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
七、忌嗜烟成癖生活知识分享。
胃部保养“七不要，你了解多少
胃部保养“七不要，你了解多少一个人要是胃不好，总是出现胃胀、反酸、胃痛等症状，很多食物都不能吃，这也是一件令人非常难受的事。
因此如何患有胃病，不仅要采取及时、有效的治疗，而且还应注重日常生活中对胃病的保养。
随着社会经济的持续快速发展，人们的生活方式以及饮食习惯也都发生了重大改变，不仅胃肠道疾病的患者人数在逐年增加，并且胃病患者也呈现出年轻化的发展趋势。
急慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃结石以及胃癌等都是较为常见的胃病类型，患者大多会伴有胃部反酸、胀气、暖气、胃腹部疼痛等症状，情况严重的患者还会出现呕吐、恶心、腹泻等临床症状。
为了让大家更多的了解胃部保养的相关知识要点，下面重点阐述胃部保养的“七不要”原则。
1.不要偏好“重口味”火锅、烧烤、火腿、咸菜等麻辣、烤制或腌制类食物，虽然吃起来非常的好吃爽口，但是食用过多或频繁食用容易引发胃肠道不适。
并且这些重口味食物中的盐分含量大多严重超标，甚至部分食物中还会含有亚硝基化合物等有害物质，长期食用，不仅会增加各种心血管类疾病的发生概率，同时也会给胃肠道黏膜造成不同程度的损伤，轻微的胃黏膜损伤完全可以通过机体的自愈系统逐渐恢复，但长期使用这些重口味的食物，就会导致胃黏膜持续受损，甚至可能会引发癌病。
因此在日常饮食中，应尽量减少食用烤制、腌制的高盐加工食物，以建议每日食用新鲜的水果和蔬菜，此来降低胃病的发生几率。
1.不要吃水果不讲究对于患有胃病的人来说，什么水果能吃，该怎么吃水果，其实都是有说法的，需要胃病患者根据自身的实际情况作出科学合理的选择。
使用一些新鲜的蔬菜和水果，能够保证摄入各种人体所需的维生素营养成分，但值得注意的是，并非所有水果都适合患有胃病的人吃，即便是没有胃病的人，有些水果也不可大量食用。
比如山楂、柿子等，这类水果本身就富含大量“鞣酸”物质，当其进入胃部后，会胃部的蛋白酶、胃酸产生相应的化学反应，从而形成类似胶冻状的一种物质。
通常情况下，这种胶冻状物质能够很快从肠道中排出，但是若食用者胃部本身存在排空功能障碍，这些胶冻状物质就会慢慢堆积在胃部，逐渐形成“胃石”，不仅治疗难度较大，还可能会造成患者胃部溃疡，甚至导致胃出血，严重威胁患者的身体健康。
在饮食上保护胃9个饮食原则.docx
一个好的身体，要从内而外，饮食质量上去了，好气色好气质自然就随之而来。
如果你用好好对待它，它会用健康回报你的，正确的饮食对我们的身体有极大的帮助，下面和大家分享在饮食上保护胃的9个饮食原则。
1、多吃天然新鲜的食物，少吃加工休闲零食食品维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。
多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。
加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。
2、食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。
我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。
在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变。
亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。
3、选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽我们的牙齿是切割工具，就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有长牙齿。
所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。
长此以往，胃将不堪重负。
4、吃粥，但不要吃泡饭粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了“水乳交融”的状态，容易消化吸收。
泡饭的状态不同：米是米水是水。
而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担，所以常吃泡饭比较伤胃。
5、放松心情，减轻压力心理因素对健康有非常大的影响。
持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。
压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。
情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。
平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
6、注意保暖秋冬季节天气寒凉，也是胃病的高发期。
保胃战
保胃战
勿暴饮暴食食量超出正常胃容量后，可致胃运动减慢，产气增加，易发生急性胃炎与胃扩张。
酒是胃粘膜的不良刺激物，过量饮酒可致胃出血穿孔。
新春饮食要注意给胃留有余地，不可贪杯。
莫过食油腻食物过于油腻，会影响胃中消化酶的正常分泌，从而导致消化功能减退，出现胃部堵闷、打嗝、恶心、呕吐、厌食等消化不良的症状。
中年肥胖者应注意，过食会诱发胆囊炎。
饮食少辛辣冬季寒冷，兼之不少人有食辣的习惯，因而，新春菜肴中的麻辣往往倍于往日。
但过食辛辣，可直接或间接造成胃粘膜损伤，有胃炎者，还可加重病情，故少食为佳食温要适中食物过冷过热，均会影响胃血管的舒缩功能，对胃带来不利影响。
新春气温仍低，进食易走极端，要么过热，要么偏凉，应予注意。
每餐应定时人的进食规律一般是一日三餐，胃中消化液分泌也与之相应。
这一“生物钟”极易被节日诸多食事、娱乐活动所扰乱，造成饥饱无常。
对新春饮食人们应合理安排，尽可能勿乱日常作息。
爱护自己的胃
胃病饮食1．少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2．少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3．少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4．规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5．定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6．温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7．细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。
对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8．饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9．注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10．避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。
应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11．补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
预防一戒长期精神紧张。
精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。
二戒过度劳累。
过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，也会导致种种胃病发生。
三戒饮食不均。
饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害。
四戒酗酒无度。
酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。
长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。
男性养生保健 男性防治胃病别犯九大禁忌
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男性养生保健男性防治胃病别犯九大禁忌
导语：现代男性生存压力大，长期加班、工作应酬多、饮食不规律、吸烟等等都会导致男性出现胃肠道疾病。
出现胃肠道疾病，不仅仅会影响到男性的正常
现代男性生存压力大，长期加班、工作应酬多、饮食不规律、吸烟等等都会导致男性出现胃肠道疾病。
出现胃肠道疾病，不仅仅会影响到男性的正常工作以及生活，还会严重威胁男性身体健康。
那么那么要怎么样防治胃病呢？哪些食物会诱发男性胃病呢？男性治疗胃病有哪些误区呢？带着这些疑问咱们下面一起来详细了解一下吧！
男性护胃别犯九个禁忌
有调查研究发现，男性是胃病的高发人群，而导致男性胃病的原因也是多种多样，例如工作压力大、应酬多、饮食不接、熬夜等等。
那么男性如何防治胃病呢？专家提醒，男性防治胃病别犯以下九大禁忌。
养胃禁忌一：忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
男性朋友不要过量饮酒。
另外，男性朋友还要戒烟。
烟的危害不容忽视。
戒烟不仅可保护自己的身体健康，还可保护他人的身体健康。
养胃禁忌二：忌精神紧张
如果一个人处于紧张烦恼或者是愤怒的情绪中时，这些不良的情绪就会通过大脑皮质扩散到边缘系统，从而影响到植物神经系统，直接引起胃肠功能失调，会分泌更多的胃酸和胃蛋白酶，使得胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
因此，男性要学会调整心态，时时处于平和状态，不焦、不躁，一颗平和心对待一切。
生活常识分享。
夏天养脾胃的方法及禁忌
夏天养脾胃的方法及禁忌1、规律饮食,定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
另外,要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。
2、改正不恰当的消暑方式,改正一些不恰当的消暑方式,如饭前吃冷饮,冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用,对消化不利。
另外,牛奶和豆浆要加热后喝,既不要空腹喝,也不要冰着喝。
3、保暖护养,夏季昼夜温差变化较大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增减衣物,夜晚睡觉盖好被子,以防腹部着凉而引发胃痛或胃痛加重。
4、饮水择时,最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化,汤最好饭前喝。
5、注意饮食卫生,生吃瓜果要洗净,不要吃变质食品,因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素。
1、脸色发黄。
王鸿谟指出,一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。
如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。
2、鼻头暗淡。
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。
如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3、口唇无血色、干燥。
一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。
反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。
4、便秘。
正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足。
5、睡眠不好。
1、薄荷,薄荷会放松食道括约肌,这是导致胃酸的重要原因。
薄荷伤胃,不仅要少吃薄荷,还包括要少吃各种含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
2、汽水,因为汽水是一种刺激性比较强的饮料,它可以刺激肠胃,从而导致肠胃出现不适的症状。
白领男的养胃“九忌.docx
硝酸甘油随身携带却不能贴身携带
硝酸甘油是心血管病患者的常备药，需要随身携带，但患者切勿图方便把它分装在小塑料袋后放在贴身的衣兜里携带，否则体温和光线极易降低药效，导致关键时候失灵。
硝酸甘油具有怕光畏热的特性，过热、见光都极易分解失效。
因此，硝酸甘油一般是用棕色玻璃瓶装的，棕色玻璃具有很好的避光作用，以免药物受潮分解。
而塑料袋不遮光，不避热，即使有贴口可以封上，但其防潮性能也是比较差的，贴身携带时，人体的热量使硝酸甘油很容易分解，再加上衣物以及药片之间的相互挤压，药片就更容易碎裂、粘连了。
此外，塑料制品对硝酸甘油片也有明显的吸附作用，从而降低药物的有效浓度，时间长了，硝酸甘油片失效也就不足为奇了。
硝酸甘油片作为心绞痛病人的特效药还是应该保存在棕色玻璃瓶内，夏季气温过高时最好放置在冰箱里，其他季节常温下避光保存即可，出门携带不要光图方便，切勿分装在塑料袋里，最好原瓶保存在挎包里。
每次取用时，要快开、快拿，用完后拧紧盖，每隔3个月更换一次药物。
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8大生活禁忌 保你胃健康
8大生活禁忌保你胃健康
胃炎是指各种病因把致胃粘膜的炎性病变。
这是一种常见病，可分为急性和慢性两种类型。
急性胃炎常见的为单纯性和糜烂性两种。
前者表现为上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐;后者以上消化道出血为主要表现，有呕血和黑粪。
慢性胃炎通常又可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。
慢性胃炎病程迁延，大多无明显症状和体征，一般仅见饭后饱胀、泛酸、暖气、无规律性腹痛等消化不良症状。
确诊主要依赖胃镜检查和胃粘膜活组织检查。
急慢性胃炎以上腹部疼痛、饱胀、食欲不振、乏力为主要临床表现，中医属“胃脘痛”、“痞满”等病证范畴。
本病为常见病多发病，只要患者能坚持治疗，按时服药，尤其注意养成生活规律、饮食有节的良好习惯，做好调护，不仅可以减轻病痛，还有可能使本病完全治愈。
禁忌
1.对于急性胃炎。
应去除病因，卧床休息，禁一切对胃有刺激的饮食或药物，酌情禁食或给予流汗，对有出血者，予以止血治疗。
2.对于慢性胃炎。
①应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。
饮食有节制有规律，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，避免暴饮暴食。
食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。
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保胃行动行动有禁忌
一忌精神紧张：一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
二忌过度疲劳：无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
三忌酗酒无度：酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
四忌嗜烟成癖：吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。
吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏;
五忌饥饱不均：饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。
暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
六忌饮食不洁：幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70—90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。
溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
七忌晚餐过饱：有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
八忌狼吞虎咽：食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
九忌咖啡浓茶：咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
十忌滥用药物：容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。
故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
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