论气虚体质与老年病
中医体质辨识法如何指导老年人养生
中医体质辨识法如何指导老年人养生随着社会的发展和生活水平的提高，人们越来越关注健康和养生。
对于老年人来说，由于身体机能的逐渐衰退，养生显得尤为重要。
中医体质辨识法作为一种传统的中医诊断方法，可以为老年人的养生提供科学的指导。
中医认为，体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。
不同的体质类型具有不同的特点和易患疾病，因此，了解自己的体质类型，采取相应的养生方法，可以达到预防疾病、延年益寿的目的。
一、中医体质的分类中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种类型。
平和质是最理想的体质类型，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，性格随和开朗。
气虚质的人元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
常见于过度劳累、久病之后或年老体弱之人。
阳虚质的人阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
多因先天禀赋不足或后天失养所致。
阴虚质的人体质阴虚，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
常由燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节等引起。
痰湿质的人痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
多与饮食不节、缺乏运动等有关。
湿热质的人湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
常因感受湿热之邪或饮食不节、嗜食肥甘厚味所致。
血瘀质的人血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
多由情志不畅、久病入络等引起。
气郁质的人气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
常因情志不舒、气机不畅所致。
特禀质的人先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
二、老年人常见的体质类型及养生方法1、气虚质老年人由于身体机能的衰退，容易出现气虚质。
老年人中医体质辨识
中医体质辨识话养生一、平和体质——最健康重在维护体形匀称、健壮；面色红润且精力充沛；睡眠、饮食良好；大小便正常；性格随和开朗，对周围环境适应能力较强，那么，恭喜你，你是健康的，不过还需要努力保持下去。
二、气虚体质——气短出汗易感冒老感觉累就是气虚了。
气虚体质用几个简单的词语概括就是疲乏、气短、出汗。
属这种体质的如果是孩子，容易成为反复感冒的受害者，每个月都要到医院打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发了。
气虚的人还易胃下垂，脱肛，女性子宫下垂等。
【应该这么做】益气健脾：饮食上要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。
避免劳动或激烈运动时出汗受风。
不要过于劳作，以免损伤正气。
避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。
三、阳虚体质——手脚冰凉爱怕冷我们身边总有人说自己一年四季手脚冰凉，冬天睡一晚上脚都暖和不过来。
夏天在空调房穿着长衣长裤，手还是冰凉，这就是阳虚体质。
这类人肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便色清而量多。
【应该这么做】温阳益气：阳虚质的人在饮食上宜食温阳，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜、辣椒、葱、蒜、芥末、花椒等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、荸荠、黄瓜、柿子等生冷寒凉的食物。
秋冬季节注意保暖，尤其注意足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖，防止出汗过多。
四、阴虚体质——口干舌燥易冒火阴虚体质的人，看上去最大的特点是体型瘦，胖子不多。
阴虚体质的人还有就是性子比较急，什么都快节奏，一股火气。
他们经常耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。
【应该这么做】滋阴降火：在饮食上可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。
老年中医体质辩识讲座总结
老年中医体质辩识讲座总结老年中医体质辩识讲座总结中医体质辨析是中华传统医学的重要组成部分之一，它采用天人合一的哲学理念来解释人体生命活动的规律，从而探讨人体体质的特点、强弱和演变规律。
随着人口老龄化的加剧，老年中医体质辨识显得尤为重要。
针对这一问题，我们举办了一场老年中医体质辩识讲座，旨在让大家了解老年人的中医体质及其特点，同时掌握一些养生保健的要点。
一、老年中医体质的特点在中医体质辨析中，人体被分为五个方面，即气、血、津液、精神和脏腑。
老年人的体质特点主要体现在以下几个方面：1.气虚质气虚质是指机体气虚不足、脾胃功能减退的体质。
老年人的脾胃功能逐渐减弱，容易出现精神疲乏、食欲不振、倦怠无力、形体消瘦等现象。
2.阳虚质阳虚质是指机体阳气不足、寒湿内生的体质。
老年人的阳气逐渐衰退，容易出现手脚冰凉、怕冷、乏力等现象。
3.阴虚质阴虚质是指机体阴虚不足、火旺心烦的体质。
老年人由于生活作息不规律、情绪波动较大等原因，会出现上火、口干舌燥、面部色斑等症状。
4.痰湿质痰湿质是指机体湿气停积、痰液内生的体质。
老年人由于脾胃功能不足、代谢能力降低等原因，容易出现胖、水肿、肠胃不适、注意力不集中等情况。
5.血淤质血淤质是指机体血液循环不畅、血液淤积的体质。
老年人由于血脉老化、代谢能力降低等原因，容易出现手脚麻木、头晕眼花、心悸、眼花等问题。
二、老年中医体质的调养针对老年中医体质的特点，我们提出以下几点养生保健的要点：1.合理饮食老年人饮食宜清淡，注重营养均衡。
尤其对气虚、血淤、阴虚、阳虚等体质的老年人，在饮食调节方面要更加注意。
合理搭配食材，如多吃豆类、蔬菜、水果等，同时少吃肥肉、油腻等食物。
2.适宜运动老年人应该适时适度地进行运动，如散步、太极拳等，以增强体质、促进循环等。
对于痰湿、血淤、阳虚等类型的老年中医体质来说，应该重视运动方式的选择，避免剧烈、激烈的运动，如赛跑、球类运动等。
3.保持良好心态积极乐观的心态对老年人的身体健康有很大的帮助。
老年人中医体质判定
老年人中医体质判定随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，体质也会发生相应的变化。
中医体质判定对于老年人的健康管理具有重要意义，它可以帮助我们更好地了解老年人的身体特点，从而采取针对性的养生保健方法，预防疾病，提高生活质量。
中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种类型。
每种体质都有其独特的特征和表现。
平和质是最为理想的体质类型。
老年人如果是平和质，通常表现为精力充沛、面色红润、睡眠良好、二便正常、性格开朗等。
这类老年人身体较为健康，适应能力较强，日常养生只需保持规律的生活作息和合理的饮食结构，适度运动即可。
气虚质的老年人容易感到疲乏无力、气短懒言、自汗、容易感冒等。
他们的肌肉通常比较松软，性格多内向。
对于气虚质的老年人，饮食上可多食用具有益气健脾作用的食物，如山药、大枣、鸡肉等。
运动宜选择较为舒缓的项目，如散步、太极拳等，避免过度劳累。
阳虚质的老年人多表现为畏寒怕冷、手脚发凉、喜欢吃热食、精神不振等。
他们的面色往往苍白，口唇色淡。
在日常生活中，应注意保暖，尤其是在秋冬季节。
饮食上可适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、核桃等。
阴虚质的老年人则常有手脚心发热、口燥咽干、眼睛干涩、皮肤干燥、心烦易怒等症状。
他们的体形通常较为消瘦。
这类老年人应避免食用辛辣刺激性食物，多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等。
居住环境宜保持安静、凉爽。
痰湿质的老年人常见体形肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、痰多、口黏腻等。
他们通常性格温和，稳重。
饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚腻的食物，多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、冬瓜等。
同时要加强运动，促进体内湿气的排出。
湿热质的老年人多表现为面部油腻、口苦口干、身重困倦、大便黏滞不畅、小便短黄等。
他们的性格多急躁易怒。
对于这类体质的老年人，饮食宜清淡，多吃一些清热利湿的食物，如绿豆、苦瓜、马齿苋等。
避免居住在潮湿闷热的环境中。
血瘀质的老年人常见面色晦暗、皮肤粗糙、容易出现瘀斑、舌下脉络曲张等。
老年人中医体质辨识
老年人中医体质辨识背景随着我国人口老龄化加剧，老年人群体的健康问题备受关注。
中医体质辨识作为中医传统医学中的重要理论之一，对于老年人的健康管理和疾病预防有着重要意义。
不同体质的老年人会表现出不同的健康特点，因此对老年人中医体质的辨识与分析显得尤为重要。
什么是中医体质中医体质是中医药理论的重要内容之一，它是指人体在先天、后天发育过程中所形成的、相对固定的、个体差异化的生理特征总和。
中医认为，不同的体质容易导致不同的疾病，因此根据体质特点制定相应的健康管理和调养方案。
中医体质与老年人老年人由于年龄增长、阳气逐渐衰退等因素，身体功能发生较大变化。
老年人中医体质的辨识是基于中医理论对老年人身体特点的归纳和总结，能够帮助老年人科学调理身体，延缓衰老进程，预防和治疗疾病。
常见的老年人中医体质气虚质气虚质的老年人常表现为精神疲乏、容易疲劳、声音低微、易患感冒等。
### 阳虚质阳虚质的老年人常表现为畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸软等。
### 阴虚质阴虚质的老年人常表现为口干咽燥、夜尿频多、心烦口渴等。
### 血瘀质血瘀质的老年人常表现为胸闷胁痛、皮肤青紫、舌质紫暗等。
### 湿热质湿热质的老年人常表现为口苦口干、便秘或腹泻、尿黄等。
老年人中医体质辨识的方法问诊通过向老年人了解平时的饮食、睡眠、精神状态等情况，结合发病史、遗传史等信息，进行全面的问诊。
### 脉诊中医脉诊可以反映人体经络气血的运行情况，通过脉象的变化来判断老年人体质的辨识。
### 舌诊舌诊是中医诊断的重要手段之一，可以通过观察舌体的形态、舌质、舌苔等变化来诊断老年人的中医体质。
老年人中医体质的调理合理膳食根据老年人的中医体质特点，合理调配膳食，增加营养物质的摄入，滋养身体，调理体质。
### 适量运动根据老年人的体质情况，进行适量的运动锻炼，增强体质，促进血液循环，调理身体。
### 合理作息保持规律作息时间，早睡早起，有助于调节气血，增强体质。
老年人中医体质辨识标准
老年人中医体质辨识标准
中医体质辨识是中医学中的一项重要内容，用于分辨个体的体质特点，有助于中医师制定个性化的养生、防病、治疗方案。
对于老年人中医体质辨识，一般会考虑年龄、体质特点以及与老年人常见疾病的关系。
以下是一些可能涉及的中医体质辨识标准和相关因素：
1.《中医体质辨识判定标准》：由中国中医科学院领导，国家中
医药管理局制定的标准，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。
2.年龄和生理状况：随着年龄的增长，老年人的生理状况会发生
一些变化，如气血虚弱、阳气渐衰等。
中医体质辨识需要考虑这些老年人特有的生理状态。
3.慢性病状况：针对老年人常见的慢性疾病，如高血压、糖尿病
等，中医体质辨识可能会根据这些病症的中医体质特征进行分析。
4.脏腑功能：考虑老年人脏腑功能的变化，如肾功能减退、脾胃
虚弱等，对中医体质的辨识也会有所影响。
需要注意的是，中医体质辨识是一项综合性的工作，通常需要由专业的中医师进行，结合患者的脉象、舌象、问诊等综合信息来判断。
此外，体质辨识是一种辅助诊断和预防的手段，不能替代现代医学的诊断和治疗。
在任何情况下，老年人在进行中医体质辨识之前，建议咨询专业的中医医生。
老年人体质中医分类(一)
老年人体质中医分类(一)老年人体质中医分类中医学认为，老年人的体质也需要根据个体的不同特点进行分类。
下面是针对老年人体质的相关分类及其阐述说明：1. 平和体质：•特点：身体健康，精力充沛，各项生理指标正常。
•分析：平和体质的老年人处于一个相对平衡的状态，对外界变化适应能力强，容易保持身心健康。
•预防保健：注意均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯。
2. 气虚体质：•特点：气血不足，容易疲乏乏力，表现出懒言少语、容易出汗等症状。
•分析：气虚体质的老年人气血运行不畅，抵抗力较弱，容易感到疲劳。
食补、调息和适当的运动可以改善体质。
•预防保健：饮食要清淡易消化，多食粥类、谷类、山药等有益气生津的食物，适当进行气功锻炼。
3. 阳虚体质：•特点：体寒肢冷，容易畏寒，四肢不温，腰膝酸软等症状。
•分析：阳虚体质的老年人体内阳气不足，阴盛阳衰，容易感到寒冷。
适当保暖、均衡饮食和取暖等方法可以改善体质。
•预防保健：饮食宜温暖易消化，注意保暖，适当参加阳气活动（如太极拳、骑自行车等）。
4. 阴虚体质：•特点：心烦口干，容易口渴，腰膝酸软等症状。
•分析：阴虚体质的老年人体内阴液不足，容易出现虚热症状。
规律作息、养阴补肾以及心理调解可以改善体质。
•预防保健：饮食宜多食滋润阴液的食物，避免口渴反复饮用冷饮，适量进行精神放松的活动如听音乐、旅游等。
5. 痰湿体质：•特点：身体沉重，四肢困重，容易疲乏无力，胸闷嗳气等症状。
•分析：痰湿体质的老年人体内湿气重，阻滞气机，造成各种不适。
饮食清淡、运动减肥以及清热化痰可以改善体质。
•预防保健：饮食宜清淡易消化，避免油腻和湿热食物，适量运动，促进排湿，如散步、太极拳等。
以上是针对老年人体质中的几种常见分类及相应的阐述说明。
老年人在养生过程中，可以根据自身体质特点，合理调整饮食结构、生活习惯和运动方式，从而提高身体健康水平。
老年人中医体质辨识
老年人中医体质辨识中医，作为我国传统医学的瑰宝，历经数千年的传承与发展，已深入人心。
老年人，作为社会的重要组成部分，其身体健康状况尤为引人关注。
在中医的视角下，老年人体质辨识显得尤为重要。
以下，让我们一起走进中医的世界，探寻老年人体质辨识的奥秘。
中医认为，人的体质可分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、血瘀、湿热、气郁等八大类型。
老年人，由于生理机能逐渐衰退，体质辨识更是关键。
以下，就让我们逐一了解这八大体质类型。
一、平和体质平和体质者，面色红润，精力充沛，食欲旺盛，睡眠良好。
此类型体质者，不易患病，但需注意饮食、作息规律，保持身心健康。
二、气虚体质气虚体质者，面色苍白，精神不振，气短乏力，食欲减退。
此类体质者，宜温补，可适量食用黄芪、党参等中药材，以增强体质。
三、阳虚体质阳虚体质者，面色苍白，手脚冰凉，畏寒怕冷，食欲不振。
此类体质者，宜温阳，可适量食用生姜、桂圆等食物，以温暖身心。
四、阴虚体质阴虚体质者，面色潮红，手足心热，口干舌燥，夜尿增多。
此类体质者，宜滋阴，可适量食用银耳、枸杞等食物，以滋养身体。
五、痰湿体质痰湿体质者，面色黯淡，身体肥胖，肢体沉重，食欲不振。
此类体质者，宜祛湿，可适量食用薏米、赤小豆等食物，以排除体内湿气。
六、血瘀体质血瘀体质者，面色晦暗，肌肤干燥，易出现瘀斑、肿块。
此类体质者，宜活血化瘀，可适量食用丹参、红花等中药材，以疏通血脉。
七、湿热体质湿热体质者，面色油光，口苦口干，易出现痤疮、湿疹等病症。
此类体质者，宜清热解毒，可适量食用绿豆、菊花等食物，以清除体内湿热。
八、气郁体质气郁体质者，情绪低落，胸闷不畅，易出现抑郁、焦虑等症状。
此类体质者，宜疏肝解郁，可适量食用玫瑰花、菊花等食物，以舒缓情绪。
总之，老年人中医体质辨识对于维护其身体健康具有重要意义。
在日常生活中，老年人可根据自身体质特点，选择适宜的饮食、运动、情志调理等养生方法，以保持身心健康。
让我们携手共进，为老年人创造一个幸福、健康的晚年生活。
老年人九种体质辨识
老年人九种体质辨识随着人口老龄化越来越严重，老年人的健康状况日益受到关注，老年慢性病的预防和治疗尤为重要。
老年人的身体状况一般比较复杂，普遍存在着不同的体质，只有正确辨识体质，才能更好地了解老年人的健康状况，从而采取适当的措施。
根据中医理论，老年人的体质共有九种，分别是气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀格体质和平和体质。
气虚体质：主要表现为体虚，精神疲乏，乏力不振，气短乏力，食欲不振，头晕乏力，多梦，脉搏弱细，舌淡苔薄白，心悸失眠等。
阳虚体质：主要表现为畏寒肢冷，乏力不振，多汗潮热，口渴多饮，手脚心热，精神抑郁，腹泻少尿，头晕乏力，脉搏浮弱等。
阴虚体质：主要表现为精神抑郁，畏寒口干，多饮少尿，头晕乏力，心悸失眠，口干咽燥，舌淡苔微黄，脉搏弦紧等。
痰湿体质：主要表现为多饮多汗，腹胀脘腹隐痛，嗳气乏力，食欲不振，腹泻加重，大便稀溏，舌淡苔薄白，脉搏沉紧等。
湿热体质：主要表现为体温升高，口渴多饮，多黄多黑多黏，口腔溃疡，肢体酸重，便秘头痛，舌红苔腻黄，脉搏滑数等。
血瘀体质：主要表现为心悸失眠，容易感冒，皮肤潮红，胸闷腹痛，胸胁神经痛，面色晦暗，舌暗红苔黄，脉细涩等。
气郁体质：主要表现为精神紧张，胸闷气短，易悲观厌世，胃脘胀满，健忘易激动，面色腮赤，舌胖苔白，脉搏细数等。
特禀格体质：主要表现为精神抑郁，头晕乏力，畏寒肢冷，胃胀腹痛，气短乏力，多痰寒战，舌红苔白，脉细涩弱等。
平和体质：主要表现为体质健康，天气变化不易发病，精力旺盛，口渴偏淡，头发青春活力，脉搏洪亮，舌淡红苔薄白等。
归纳起来，老年人的体质大致可以分为气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀格体质和平和体质八种，每种体质都具有其独特的性质，表现出特定的病症特征。
了解到这些之后，老年人及其家庭应该采取的是根据自身的体质特征，采用理疗、调理、保健医疗等多种方法，保持健康，提高生活质量。
中医对老年病的认识
中医认为老年病主要是由于机体自然衰老、气血不足、阳气渐衰等因素引起的一系列疾病，主要表现为肝肾阴虚、脾胃虚弱、气血不足、经络失养等病理状态。
针对老年人的身体状况和疾病特点，中医治疗老年病主要采取以下几种方法：
调养阴阳
中医认为，老年人的身体易出现阴阳失衡的情况，常常出现阴虚阳虚、阴阳两虚等病理状态。
因此，中医治疗老年病的关键在于调养阴阳平衡，恢复机体正常的生理功能。
调理气血
老年人身体机能逐渐下降，气血循环不畅，容易引发各种疾病。
因此，中医治疗老年病的另一个关键是调理气血，促进血液循环和气血畅通。
调理脏腑
老年人的脏腑功能逐渐下降，消化吸收能力减弱，导致脾胃虚弱、肝肾阴虚等病理状态。
因此，中医治疗老年病的另一个关键是调理脏腑，促进消化吸收和代谢功能的恢复。
调理经络
老年人的经络失养，容易出现各种疼痛和不适症状。
因此，中医治疗老年病的另一个关键是调理经络，促进经络通畅和血气充盈。
在治疗老年病时，中医注重整体调理和辩证施治，根据老年人的身体状况和疾病特点，制定针对性的治疗方案。
同时，中医还强调预防为主，通过保持适当的运动、饮食、作息等生活方式，预防老年病的发生和发展。
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论气虚体质与老年病
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【气虚体质的特征】
气虚体质是机体脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。
常表现为形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。
若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
【气虚肾虚证与老年人免疫功能紊乱关系】
根据临床实践和研究证明，以多发于及特发于老年人为特征的老年病与气虚体质密切相关，气虚体质这一内在因素不仅在老年病发病学上有重要意义，而且对于既病之后疾病的性质和转归也同样有着重要影响，对老年病的防治有重要指导意义。
近年大量研究表明，免疫功能紊乱是老年人易患感染、肿瘤等老年病的重要原因。
中医学认为,老年病患者的体质多为五脏虚损，以虚为本，肾气亏虚是衰老性病变的内在根据，气血虚弱是衰老性病变的重要因素，肾虚与衰老关系密切。
肾虚不仅可致其余四脏虚损，亦可与数脏合病，从而引发多种老年性疾病，其基本病机包括气、肾虚均与免疫功能紊乱密切相关。
【气虚如何体质调养与保养】
气虚体质特征常有面色偏白或淡黄，肌肉松软，容易出汗，容易感冒。
根据祖国医学对气虚体质调养的认识,结合近年来气虚体质的研究成果进行研究总结,探讨气虚体质调养的必要性、可行性和具体方法。
结果表示气虚体质是形成许多疾病的内在基础,有必要早期干预。
气虚体质调养的方法包括膳食调养法、中药调养法、针灸调养法、情志调养法等。
结论应用上述调养法调养气虚体质切实可行。
对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。
饮食调理:可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。
食谱推荐: 鲫鱼黄芪汤:鲫鱼一条,黄芪24克,枳壳9克,盐少许,一起炖服即可。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜
菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
【参考文献】
1、李卫丽，胡羽添，陈孝，银论气虚体质与老年《病陕西中医》2005年3期
2、郑国伟不同体质的药膳养生法《现代养生》2012年2期
3、呼健，杨明会气虚肾虚证与老年人免疫功能紊乱相关性的研究概况《中国老年学杂志》
2004年11期。