湿热体质如何养生方法
湿热体质的人如何养生
【湿热体质的人如何养生】要多吃薏苡仁、绿豆湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，宜食用清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。
体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，宜少食和少饮。
要学会制怒湿热体质的人性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。
做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
湿热体质的天然良药：绿豆夏天为什么要喝绿豆汤你知道吗？清热解毒呗，对！夏天高温，出汗多了，机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱。
这个时候吃绿豆，因为含有丰富的矿物质、维生素，你一吃，就可以及时补充丢失的营养物质，这要比吃什么维生素丸好多啦，更有清热解暑的治疗效果。
常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助作用。
这一点，知道的人就少了。
湿热体质的人大多体型比较肥胖，血脂偏高，或者有高血压、冠心病，绿豆既是很好的减肥食品，又能降低血脂，所以，对每一个心脑血管患者或者潜在患者，比方说有轻度高血脂、脂肪肝的成年人来说，绿豆是很好的食品。
绿豆有很好的降血脂、降血糖作用，下面我们会谈到。
平时没有时间吃绿豆汤，那你就吃些绿豆芽吧。
绿豆在发芽过程中，由于酶的作用，促使植酸降解，有更多的磷、锌等矿物质被释出，能被人体充分利用。
绿豆在发芽时，所含的胡萝卜素会增加2至3倍，维生素B2增加2至4倍，叶酸成倍增加，B12增加10倍。
美国人很欣赏绿豆芽，认为它是肥胖人的最佳食品之一。
盛夏酷暑，小孩因天热生痱子，喝些绿豆汤，能预防痱子。
若用绿豆、赤小豆、黑豆煎汤，既可治疗暑天小儿消化不良，又可治疗小儿皮肤病及麻疹。
此外绿豆还可以作为外用药,嚼烂后外敷治疗疮疖和皮肤湿疹。
如果得了痤疮（就是青春痘），可以把绿豆研成细末，煮成糊状，在就寝前洗净患部，涂抹在患处。
中医对湿热体质的调理方法
中医对湿热体质的调理方法湿热体质是中医学中常见的体质类型之一，主要表现为体内湿气和热气积聚，导致身体出现一系列不适症状。
中医通过调理药膳、针灸、穴位按摩以及运动等方式来平衡湿热体质，恢复身体的健康状态。
本文将介绍中医对湿热体质的调理方法，帮助人们更好地了解和应对湿热体质问题。
一、调理药膳中医药膳调理是一种通过进食特定的药材和食材来调节人体机能的方法。
对于湿热体质，中医药膳有着独特的调理效果。
以下是几种适合湿热体质的药膳：1.芡实粥：芡实具有利湿化痰的功效，可用来清理体内湿气。
将芡实磨成粉末，加入适量的水煮成粥，每天早晚饭后食用，有助于改善湿热体质。
2.决明茶：决明具有清热解毒、利湿退黄的作用。
将适量的决明叶泡水，每天饭后饮用，可改善湿热体质引起的口苦口干等不适症状。
3.薏苡仁糖水：薏苡仁具有清热利湿的作用，可以帮助调理湿热体质。
将适量的薏苡仁煮沸后加入冰糖调味，每天饭前或者饭后适量饮用，有助于改善湿热体质引起的水肿等问题。
二、针灸针灸疗法是中医常用的治疗方法之一，在调理湿热体质上也有一定的效果。
中医认为，湿热体质与脾胃功能失调有关，而针灸可以通过刺激穴位来调理脾胃功能，进而改善湿热体质。
经典的湿热体质针灸穴位有足三里、关元、中脘和大椎等。
通过针灸这些穴位，可以促进体内湿气和热气的运行，达到调理湿热体质的效果。
然而，针灸需要专业医师操作，在选择针灸治疗时需谨慎，并结合具体情况来决定疗程和疗效。
三、穴位按摩除了针灸外，穴位按摩也是一种有效的中医调理湿热体质的方法。
中医认为，通过按摩特定穴位可以调理体内的气血流动，促进新陈代谢，减少湿气和热气的沉积。
常用的湿热体质穴位按摩有足三里、关元、大椎和中脘等。
可通过手指按摩、指压或使用按摩器等方式刺激这些穴位，每次持续10-15分钟，每天坚持按摩，有助于改善湿热体质。
四、运动适当的运动对于湿热体质的调理也很重要。
中医认为，适当的运动可以促进体内湿气和热气的燃烧，排出体外，达到调理的作用。
中医养生如何调理湿热体质
中医养生如何调理湿热体质湿热体质是中医学中一种常见的体质类型，指体内湿气和热气偏盛，导致身体出现一系列不适症状的状态。
中医养生可以通过调理饮食、起居习惯、运动和药膳等方式，帮助改善湿热体质，保持身体健康。
下面将针对湿热体质的调理方法进行具体介绍。
一、饮食调理湿热体质的人应避免食用辛辣刺激、油腻和寒凉的食物。
可以多食用苦味食物，如苦瓜、黄连等，有利于清热解湿。
另外，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于提高身体免疫力。
此外，还应多喝水，保持身体的水分平衡，帮助排出体内湿气和热气。
二、起居调理湿热体质的人应避免熬夜和过度劳累，保持充足的睡眠时间，有助于恢复身体的平衡状态。
此外，注意保持室内通风和清洁，避免潮湿和闷热的环境，有助于减轻湿热体质带来的不适。
三、运动调理适当的运动对于调理湿热体质非常重要。
可以选择一些适合自己的有氧运动，如散步、慢跑和太极等，有助于促进身体的新陈代谢，排出体内的湿气和热气。
此外，也可以选择适量的瑜伽和体能训练，增强身体的抵抗力和自愈能力。
四、药膳调理中医养生中，药膳被广泛应用于调理体质。
对于湿热体质的人来说，可以选择一些寒凉性的食材制作药膳，如薏米、藕和绿豆等。
这些食材具有清热解湿的功效，有助于改善湿热体质。
同时，在制作药膳时要注意烹饪的时间和方法，以保留食材中的有效成分。
五、心态调理湿热体质的人往往容易情绪波动，因此需要进行心态调理。
可以通过学习冥想和放松训练，缓解心理压力，维持心情稳定。
此外，可以选择一些舒缓和愉悦的活动，如听音乐、阅读和旅游等，增加生活乐趣，促进心理健康。
总结：中医养生对于调理湿热体质有着独特的方法和理论基础。
通过饮食、起居、运动、药膳和心态的调理，可以改善湿热体质，维持身体健康。
然而，每个人的体质不同，具体的调理方法需要因人而异。
建议湿热体质的人在调理过程中，寻求专业的中医医师的指导，获得更科学和个性化的建议和方案。
湿热体质的人怎么调理身体
湿热体质的人怎么调理身体湿热体质是中医理论中的一个体质类型，表现为体内的湿气和热气过多，易出现口苦、口干、湿疹、疲倦等症状。
为了调理湿热体质，我们可以从以下几个方面进行改善和调理。
饮食调理湿热体质的人要注意调理饮食，避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物。
以下是一些适合湿热体质调理的食物：1.蔬菜水果：多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、苦瓜、草莓、菠萝等，有助于清热解湿。
2.粗粮食物：选择一些粗粮如糙米、全麦面包等，它们具有健脾、益气的作用。
3.海产品：适量食用海带、海鱼等富含碘元素的食物，有助于排除体内湿气。
4.饮料：多喝绿茶、菊花茶等具有清热解毒的饮品，尽量避免饮用酒类和浓茶。
5.调味料：少放辛辣调味料如辣椒、花椒等，选择一些温和的调味料如姜、蒜、黑胡椒等。
调节作息湿热体质的人容易疲倦、睡眠不好，所以要注意规律的作息时间，保证充足的睡眠。
1.睡眠：保持每晚7-8小时的睡眠时间，尽量保持规律的睡眠时间，睡前可以进行一些放松的活动，如泡脚、深呼吸等，帮助放松身心。
2.运动：适当的运动可以促进代谢和血液循环，如散步、瑜伽、太极等，但避免剧烈运动和过度出汗。
3.放松：工作压力和心理负担会加重湿热体质的症状，适当进行放松活动如读书、听音乐、冥想等，能够减轻身心的不适感。
4.热水浸泡：每天晚上泡脚15-20分钟，用温水浸泡会有助于排除体内的湿气。
中医调理中医调理湿热体质主要通过草药和针灸等方法来进行。
1.中药调理：中医有很多草药可以调理湿热体质，例如黄连、黄芩、赤芍等，但需要在医生的指导下合理使用。
2.针灸调理：针灸可以调理体内的阴阳平衡，促进气血流通，改善湿热体质。
可以选择到正规的中医医院或诊所进行针灸治疗。
心理调理湿热体质的人常常容易烦躁不安、情绪低落，因此心理调理也非常重要。
1.心理疏导：尝试与家人、朋友沟通交流，将心中的压力和烦恼倾诉出来，有助于舒缓情绪。
2.放松技巧：可以尝试一些放松的技巧如深呼吸、冥想等，帮助调整心态和平衡情绪。
体内湿热怎么调理,六招帮你去湿热
体内湿热怎么调理，六招帮你去湿热如果我们经常饮食油腻、缺乏运动，那么我们很容易就变成湿热体质。
中医认为，“千寒易除，一湿难去”，这说明湿气在人体内是很顽固的，这就需要我们采用不同的方法去祛除我们体内的湿热。
★一: 越懒越要运动1:体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
★二: 妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
★三: 薏米煮粥，淮山煲汤1:祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
★四: 饮食清淡适量1:肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
★五: 避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
中医养生如何调理湿热体质
中医养生如何调理湿热体质中医养生是一门古老而有效的健康保健方法，其理论包括了体质的分类和相应的调理方法。
湿热体质是其中一种常见的体质类型，指的是体内湿气和热气过盛，容易引发一系列健康问题。
本文将介绍中医养生如何调理湿热体质，以帮助人们提高身体健康。
一、湿热体质的特征湿热体质的主要特征包括：皮肤黏腻不爽、容易出汗、容易口苦口干、大便黏腻、湿疹、口臭等。
湿热体质的人容易感觉疲倦无力，思维迟钝，且对湿热气候特别敏感。
了解自身的体质是进行调理的第一步。
二、饮食调理湿热体质的人需要特别注意饮食调理。
首先，应该避免辛辣、燥热的食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，因为这些食物会加重体内的湿热症状。
其次，多摄取一些清热、利湿的食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜等，有助于排除体内湿热。
此外，饮食宜清淡，避免过食油腻和严重受热等。
三、运动调理适当的运动对于调理湿热体质十分重要。
推荐的运动方式包括散步、快走、游泳等有氧运动，这些运动可以促进新陈代谢，帮助排汗和消除湿热。
此外，对于湿热体质的人来说，避免长时间的高强度运动，以免加重体内湿热的症状。
四、中药调理中药是中医养生调理湿热体质的重要方法。
常用的中药包括黄芩、连翘、栀子、黄连等。
这些药材有清热、解毒的功效，可以帮助调理湿热体质。
然而，使用中药调理需要在医师指导下进行。
五、精神调理湿热体质的人往往情绪不稳定，容易焦躁烦躁。
因此，精神调理也是十分重要的一环。
建议通过冥想、放松技巧来平衡情绪，保持内心的平静。
此外，合理的作息和充足的睡眠对于调理湿热体质也有积极效果。
六、注意环境调节湿热体质的人对潮湿和炎热的环境极为敏感。
在家居环境中，应保持通风、干燥，避免潮湿和闷热的状态。
同时，减少接触湿润的物品，如湿床单、湿浴巾等，有助于减轻湿热的症状。
总结起来，调理湿热体质需要综合多方面的努力。
饮食调理、适当运动、中药调理、精神调理和环境调节都是重要的方面。
然而，每个人的体质不同，应根据自身情况进行调理，也最好在中医师的指导下进行。
湿热体质如何调理 科学养生法去除湿热
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湿热体质如何调理科学养生法去除湿热导语：湿热体质如何调理长期居住潮湿的地方，或者温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质。
而喜欢吃甜食和肥腻，或长期饮酒的人也多数都是
湿热体质如何调理
长期居住潮湿的地方，或者温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质。
而喜欢吃甜食和肥腻，或长期饮酒的人也多数都是湿热体质。
湿热体质的人调养原则为燥湿清热，饮食清淡。
在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。
狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。
宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。
湿热体质的人而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。
避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。
盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。
不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。
运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。
自行按摩合谷、风池、中脘、阴陵泉、大椎。
推荐药膳：绿豆藕
藕去皮，冲洗干净备用。
绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。
生活知识分享。
湿热体质的人养生食谱
湿热体质的人养生食谱
1. 清热利湿蔬菜汤
材料：苦瓜、冬瓜、西红柿、黄瓜、莴苣、草菇、生姜、蒜瓣做法：将苦瓜、冬瓜、西红柿、黄瓜等洗净切块；草菇切片。
用少许油将姜蒜炒香，加入蔬菜翻炒片刻。
加入适量水，煮沸后转小火炖煮20分钟。
调入适量盐即可。
2. 凉拌豆腐皮
材料：豆腐皮、黄瓜、胡萝卜、洋葱、葱花、醋、酱油、盐、小红椒
做法：将豆腐皮焯水至软熟，捞出切成块；黄瓜、胡萝卜、洋葱切丝；小红椒剁碎。
所有材料拌匀，加入适量醋、酱油、盐调味即可。
3. 红薯山药粥
材料：红薯、山药、糯米、红枣
做法：红薯、山药洗净去皮切块；糯米洗净。
将所有材料放入煲内，加入足够水，煮沸后转小火煮熟成粥。
可根据个人口味加入红枣煮熟。
4. 菊花蜜枣茶
材料：菊花、枣子、蜂蜜
做法：将菊花和枣子用开水焯水后捞出，将枣子去核后切碎。
将焯水后的菊花和枣子放入茶杯中，加入适量开水。
等茶凉至约40°C时，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
5. 清热凉茶
材料：金银花、桑叶、薄荷叶、决明子
做法：将金银花、桑叶、薄荷叶、决明子放入茶杯中，用开水冲泡1-2分钟，即可直接饮用。
此茶可清热解毒、利湿降火。
注意：以上食谱仅供参考，具体食材及用量应根据个人实际情况和口味调整，适量合理饮食才能达到养生效果。
如有特殊情况或过敏体质，请咨询专业医生或营养师的指导。
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湿热体质的调理方法
什么是湿热体质？
湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好。
通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。
湿热体质很有可能被这些问题困扰
●脸总像洗不干净。
面色发黄、发暗、油腻。
●口干、口苦、口臭。
汗味大、体味大。
●容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。
湿热体质的人也有这些问题困扰
●牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。
●大便燥结或者粘滞不爽。
小便深黄色，异味大。
●容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
湿热体质容易导致这些疾病
●皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。
或者下半身皮肤真菌感染，如脚癣等。
●肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。
●泌尿系统及生殖系统感染性疾病。
在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。
●筋骨肌肉疲劳。
容易腰酸背痛，浑身酸痛。
现代人湿热体质是如何形成的？
湿热体质的形成，先天的遗传是一方面，更多的还是后天的不良生活习惯造成的。
●抽烟、喝酒、熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质；
●长期的饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。
易促生湿热体质；
●长期的情绪压抑也会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，易生湿热体质；
●滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补。
●长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质。
南方地区潮湿，湿热的人特别多，买房子的时候尽量不要选择1楼面北潮湿的房子。
为什么和如何调理湿热体质？
湿热，顾名思义就是体内又湿又热，排泄不畅。
湿热体质往往与抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯为伴，容易生痤疮、体臭，是一种很难对付的偏颇体质，尤其对女性的容貌困扰很大。
因此，湿热体质的人体质调养的食疗关键是“清热祛湿”；日常则应该注意生活习惯的调整，戒烟少酒，保持生活外环境的干爽清洁。
抑制偏颇体质的继续偏颇！
认识到体质偏颇的危害，就不要等到出现痛苦的慢性病病症的时候才想起去医治，
最好从今天开始就及时调理，不要让偏颇的体质继续偏颇下去，
防患于未然，健康地生活，提升生命质量。
调理体质是“治未病”的过程，是对自己健康负责，也是对家庭、对事业负责的行为。
湿热体质人群日常饮食调理建议
日常饮食：
●原则：清化湿热，分消走泄。
◆宜食用清利湿热的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、
绿豆芽、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。
◆平时多吃清利湿热的水果，如：西瓜、梨、香蕉、柚子；可食适量平性水果，如：苹果、柠
檬、葡萄、甘蔗；
◆忌食性湿热的水果，如：荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子、菠萝。
●忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；
●忌大热大补的食物，如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、动物内脏；
●戒烟酒。
不宜暴饮暴食、酗酒。
所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。
●少吃辛辣肥腻的食品、甜味品。
精神养生：
●保证睡眠，静养心神。
不熬夜、保证睡眠时间。
良好的睡眠有祛湿清热的作用。
睡好觉神清气爽，皮肤光洁，所以说“女人的美丽是睡出来的”。
●湿热体质夹杂会有时急躁易怒、紧张焦虑压抑，因此应该注意静养心神。
静能生水清热，静有助于肝
胆舒畅。
●听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。
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中医谈湿热
中医谈“长痘与湿热”
一般人的印象中，长痘似乎是青春期少男少女的专利，其实不然，有很多人到30岁以后还在长痘，而且还不少，这可不是年轻的表现，而是一种体质偏颇，是体内的湿热在作祟。
青春痘，在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。
如不及时调理，就会化脓，生成暗疮或者其它皮肤病。
湿热体质之所以容易得皮肤病，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。
这就好比水果在湿热的夏季很容易腐烂，而坚果，比如一个核桃，如果保持干燥，就可以保
持很久。
内因是湿热，外在表现是生痘，所以只是外敷某些药物或者护肤品是不能从根本体质上解决痘痘问题的。
中医谈“口苦口干口臭”“小便赤短，大便粘滞”
有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。
湿热体质的人，小便赤短（颜色深），大便粘滞，马桶都冲不掉。
中医认为，湿属于阴，热属于阳，二者融合在一起本身就是一对矛盾，要打架的。
湿热的人体就是湿、热二者厮杀的战场，无论哪一方力量更强大，战场所在都是元气大伤的地方。
由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。
脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。
中医谈“阴囊潮湿”
起居不规律，喜欢熬夜，喝酒，抽烟，易加重湿热体质偏颇。
如果不改变生活习惯，偏颇的湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，都是非常难以愈合的。
男人“阴囊潮湿”，有很多原因，比如精神长期紧张，居住环境潮湿，经常喝酒等，根本原因是湿热体质偏颇。
中医谈“喝酒与湿热”
酒是“大是大热”之物。
酒这个东西，本身是液体的，有湿；酒又是发酵而成的，有热，所以热量很高的酒被称作烈酒。
酒本身就包含了形成湿热体质的二个因素，人若长期饮用，无异于加倍地将湿邪和热邪导入自己的身体里，体内的湿和热自然比正常人要高。
中医谈“湿热与肝胆疾病”
患有胆囊炎的人，会觉得胸闷，腹胀、口苦、恶心。
专业说，是因为情志不畅、肝气不舒，脾失健运，湿热内生。
通俗说，人之所以会有肝胆的疾病，是因为湿热太多，包围了肝胆。
中医认为，肝胆主要功能是负责疏泄，一旦肝胆被湿热所困，肝气下不去，气就不通，大便就不顺；湿热下注，人尿少而黄，前列腺就容易出问题，女子易得妇科疾病。
这一系列的病症，都不容易根治。
如果不了解这些疾病的根本原因是湿热体质，就更不容易根治了。
中医谈“体质偏颇与胰腺癌”
近年来，胰腺癌发病率迅速上升，近日，苹果公司CEO乔布斯因胰腺癌56岁去世。
什么诱发胰腺癌？什么体质易患胰腺癌？
饮食结构不合理，饮食以荤腥为主，同时生活缺少规律、饥饱无度、酗酒、劳逸失调等，会诱发胰腺癌。
另外，过量进食甜品可使胰的β细胞功能发生衰退，造成糖代谢障碍，进而使胰腺细胞发生突变。
除了饮食的因素外，还有一些不良的生活方式也会助使胰腺癌的发生，如缺少体力活动、工作压力过大，工作节奏紧张造成的心理状态负面化，也是胰腺癌发生的一个重要原因。
中医对胰腺癌的治疗采用辨证论治。
首先是要辨其证，是脾虚还是肾亏？是痰凝还是血瘀？针对不同的辨证结果，施以不同的药物处方。
阴虚、气虚、阳虚、痰湿、湿热、血瘀体质的严重偏颇者都易患胰腺癌。
遵循“先化瘀、后祛湿、再调气、后化痰、最后补虚”的体质调理原则，未病先防，调理好自己的体质，避免胰腺癌病的发生。
胰腺癌是种典型的生活方式病。
因此，改善生活方式十分关键。
除了纠正不良生活习惯，如吸烟、酗酒、长时间看电视等；讲究生活要有规律，既不要卧床大养，也不要过度劳累，更不要随着性子来。
由于胰腺是体内最重要的消化腺，脂肪、蛋白、糖类都依赖胰腺所分泌的消化酶加以分解。
临床上，很多胰腺癌是吃出来的。
因此，吃对于这类患者来说，至关重要。
甚至决定着一半的疗效！总的原则：低蛋白、低脂肪、少糖、多纤维，少量多餐，易消化；牛羊肉、甲鱼、蛋白粉等属绝对禁忌。
中医谈“湿热与小儿黄疸”
湿热体质的更大危害在于其可遗传性。
小孩刚出生的时候，容易得黄疸。
黄疸的起因，有生理性的，也有病理性的。
前者属于正常情况，后者就是病症。
如果妈妈的体质是湿热的，孩子刚出生的时候很可能就会得黄疸。
所以湿热体质的妈妈，怀孕之前和孕期都要做体质的调理，生出一个健康的宝宝。
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