新二十四式太极拳教案
二十四式太极拳教案9
重点 1
教材
内容1, 了解二十四式太极拳，作用，基本理论。
2，了解套路基本步法，手法，呼吸。
3，教学‘右下势独立’‘右玉女穿梭’
难点
教学目标1.通过本次课使学生掌基本步法。
2通过本次课使学生初步了解太极拳3通过本次课发展学生下盘力量
课的部分教学内容及手段组织教法
时
间
开始部分一，课堂常规：
1.体育委员集合，整队。
2.师生问好。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
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△
要求：快、静、齐
精神饱满
5
准备部分一、热身运动
1.头部运动。
2踝腕关节运动
3.肩关节运动。
4腰部运动
5.体转运动。
6膝关节运动
7.弓步压腿。
8仆步压腿
9.正压腿。
二.复习学过的招式
组织：一路纵队围一个圈。
要求：队伍整齐，精神饱满。
组织：
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△
教法：教师前面领操，喊口令，
学生跟着练习。
要求：动作到位注意安全
20`
基本部分一、学习‘右下势独立’‘右玉女穿梭’
口决：十七、右下势独立
落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身
独立挑掌
注意：因身体大幅度降低重心，故得此名。
下
势一方面避敌攻击，另一方面还可以攻击敌之
下盘，同时有效提高对身体重心的控制能力，
增强下肢力量。
基本要领：身体迅速下降，一
腿屈，一腿伸，前手以拳或掌由下向上穿出。
十八、左右穿梭
1、右穿梭
落脚抱球转体上步弓步架推
注意：此式中身法左右变化方向较大，手法上
下翻转，故得此名。
基本要领：身步相随，转
身时腰步一致，运行四正四隅方向，上臂须含
堋劲，下手则含按，采推等劲。
教学重点：独立时要保持重心稳定起伏不大
教学难点：弓步推架
二、招式作用
（十三）下势独立
乙用右拳击打甲方；甲迅速用左手抓住其右腕
关节并向后拉，同时右手（屈肘）由其右腋下
向上挑起，使其身体前倾，同时，右腿屈膝向
上猛提，用右膝猛顶其胸、肋部。
（图35）
[要点]动作要快速有力，协调一致。
顶膝的部
位最好是肋骨部位。
（十四）玉女穿梭
组织：
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╳
△
教法：
1.示范动作。
2.学生练习。
3每个招式按口决动作要做5遍；
4.每个招式结合呼吸做5遍
要求：
1认真观察教师动作，
2重视基本动作练习，
3 注意安全，
4基本掌握。
组织：
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╳
△
教法：
1.老师介绍招式的用途和动作要
领，并加以示范。
2、a教师讲解、示范2—3次；
b、学生按要求进行模仿练习
3—4次，教师指导，并纠正错误
动作。
40`
乙上左步用右拳击打甲方；甲立即举起左臂屈
肘上架，同时，左腿屈膝半蹲，伸直右腿，成
左弓步，用右掌向其胸、腹部猛击。
（图36、37）
[要点]
上架和击掌的劲路不是正前方，而是要求有略
微向前、向左的弧形击打。
击打时，要充分利
用腰腿之劲，其效果更佳。
三、拳论讲解：
1眼乃心之苗。
2.先术开展，后术紧凑。
结
束
部
分
一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松。
四、下课
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
5`。
24式简化太极拳教案
24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳考试方法及标准一、方法：（一）学生以2--3人一组，一排站立；听音乐进行考试。
（二）太极拳评分标准最高为100分。
（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。
（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。
（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。
二、标准：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。
凡每出现一次轻微错误扣2分，每出现一次显著错误扣3分，每出现一次严重错误扣5分；一个动作同时出现多种错误时，扣6---10分。
（二）运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者扣4—6分，严重不符者，扣7—10分。
（三）神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者，扣4--6分，严重不符者，扣7—10 分（四）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。
（五）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—3分。
（六）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，每出现一次附加支撑扣2分，连续出现附加支撑扣3分。
（七）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣10分（从90分打起）。
（八）套路考试时间（以24太极拳的音乐时间为准）：所做动作应与音乐相符。
凡完成套路超出或不足规定时间达1秒至5秒扣2分，达5.1秒至10秒扣3分，依次类推。
（九）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣3分。
（十）动作方向：凡偏离规定方向45°以上，每出现一次扣1分。
(完整版24式太极拳精品教案全集
(完整版24式太极拳精品教案全集一、教学内容本节课我们将学习完整版的24式太极拳。
教学内容来源于教材《太极拳入门与提高》的第二章节，具体包括太极拳的基本原理、24式太极拳的动作要领、呼吸与动作的配合、以及动作的连贯与流畅。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作，达到熟练程度。
2. 培养学生呼吸与动作的协调性，提高身体柔韧性和平衡能力。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点：动作的连贯与流畅，呼吸与动作的协调配合。
重点：基本动作的准确性，动作之间的衔接。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极服装、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生观看太极拳教学视频，初步了解太极拳的动作特点，激发学习兴趣。
2. 讲解太极拳基本原理（10分钟）介绍太极拳的起源、发展、健身效果等，让学生对太极拳有更深入的认识。
3. 分组学习基本动作（15分钟）将学生分成若干小组，每组由一名组长带领学习基本动作。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取几个具有代表性的动作进行讲解，分析动作要领，强调呼吸与动作的配合。
5. 随堂练习（15分钟）学生跟随教师一起练习24式太极拳，教师及时纠正动作错误，指导呼吸与动作的协调。
6. 小组展示与评价（10分钟）7. 熟练练习（15分钟）学生自主练习，教师个别指导，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 教学内容：基本原理动作要领呼吸与动作配合动作连贯与流畅3. 教学目标：掌握基本动作呼吸与动作协调培养团队协作精神七、作业设计1. 作业题目：每个动作的正确名称和动作要领。
描述呼吸与动作配合的方法。
2. 答案：动作名称和要领见教材《太极拳入门与提高》第二章节。
呼吸与动作配合：吸气时，动作徐缓；呼气时，动作有力。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，教学过程中的优点与不足。
2024版(完整版)24式太极拳教案全集
(完整版)24式太极拳教案全集目录CONTENCT •太极拳概述与24式太极拳简介•基本技术动作解析•套路演练与教学分解•攻防含义与实战应用•教学方法与技巧探讨•课程总结与展望未来01太极拳概述与24式太极拳简介太极拳的起源与发展起源太极拳起源于中国，是中华武术的一种，历史悠久，流传广泛。
其起源可追溯到明朝张三丰所创的武当太极拳。
发展太极拳经过数百年的传承和发展，逐渐演变出多种流派和套路。
其中，24式太极拳是国家体育总局于1956年组织专家编写的简化太极拳套路，适合广大群众练习。
24式太极拳特点及作用特点24式太极拳动作柔和缓慢，姿势舒展大方，注重呼吸配合和意念控制，具有鲜明的武术特点和健身效果。
作用24式太极拳能够调节身心、增强体质、提高身体协调性和平衡能力，对于防治多种慢性疾病具有显著效果。
学习目的与要求学习目的通过学习24式太极拳，掌握其基本动作和技法，理解太极拳的健身原理和武术内涵，培养优雅的气质和良好的身体姿态。
要求学习者需保持谦虚、认真的态度，遵循循序渐进、持之以恒的原则，注重动作规范、呼吸配合和意念控制等方面的练习。
02基本技术动作解析手型、步型与身法手型太极拳的手型主要有拳、掌、勾三种。
拳要握实，掌要舒展，勾要自然。
步型步型有马步、弓步、仆步、虚步等。
马步要稳，弓步要蹬，仆步要沉，虚步要轻。
身法身法要求中正安舒，不偏不倚，含胸拔背，松腰落胯。
呼吸配合与意念控制呼吸配合太极拳的呼吸讲究“气沉丹田”，通过腹式呼吸来配合动作的变化。
吸气时，腹部自然隆起；呼气时，腹部自然内收。
意念控制练习太极拳时要做到“用意不用力”，通过意念来引导动作的运行，达到身心合一的境界。
80%80%100%基本技术动作示范及讲解身体自然站立，两脚并拢，两手自然下垂于大腿两侧。
目视前方，神态自然。
上体微向右转，右手随之向右前方弧形摆起，高与肩平；同时左手向右下方采按至右胯旁。
目视右手。
右脚向前跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿；同时左手翻转向下至左腹前，右手微向右转至右胸前。
二十四式太极拳教案全集Word版
二十四式太极拳教案全集Word版教案名称：二十四式太极拳一、教学内容：本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第9册，第四章“武术”，第二节“太极拳”。
本节课主要教授太极拳的基本动作和二十四式太极拳的套路。
二、教学目标：1. 让学生了解太极拳的历史和特点，培养对太极拳的兴趣。
2. 学生能够掌握太极拳的基本动作，并能流畅地完成二十四式太极拳的套路。
3. 通过对太极拳的学习，提高学生的身体协调性和柔韧性。
三、教学难点与重点：重点：太极拳的基本动作和二十四式太极拳的套路。
难点：太极拳的动作要领和呼吸的配合。
四、教具与学具准备：教具：录音机、DVD播放机、太极拳套路光盘、太极拳图解。
学具：笔记本、水杯。
五、教学过程：1. 实践情景引入（5分钟）：教师播放太极拳套路光盘，让学生对太极拳有一个初步的了解。
2. 基本动作学习（10分钟）：教师示范太极拳的基本动作，包括太极步、太极手、太极云手等，并讲解动作要领。
学生跟随教师一起练习。
3. 套路学习（10分钟）：教师示范二十四式太极拳的套路，并讲解每个动作的名称和要领。
学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性。
4. 练习与指导（10分钟）：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 课堂小结（5分钟）：六、板书设计：太极拳基本动作1. 太极步2. 太极手3. 太极云手二十四式太极拳套路1. 起式2. 野马分鬃3. 白鹤亮翅4. 搂膝拗步5. 手挥琵琶七、作业设计：1. 熟记太极拳的基本动作和动作要领。
2. 按照教材上的图解，自学太极拳的套路，并能够流畅地完成。
3. 写一篇关于太极拳的学习心得体会。
八、课后反思及拓展延伸：本节课的教学内容较为简单，学生掌握情况较好。
但在教学过程中，要注意动作的准确性，避免学生形成错误的动作习惯。
在今后的教学中，可以增加太极拳的实战演练，让学生更好地了解太极拳的实战技巧。
拓展延伸：学生可以利用课余时间，观看太极拳的比赛视频，了解太极拳的最高境界，激发学生对太极拳的热爱。
(完整版24式太极拳优质教案全集
(完整版24式太极拳优质教案全集一、教学内容本节课我们将学习完整版的24式太极拳。
教学内容依据《太极拳普及教材》的第二章节，详细内容包括太极拳的基本理论、基本动作、以及24式太极拳的完整套路。
二、教学目标1. 让学生掌握太极拳的基本理论知识，了解其历史背景和健身价值。
2. 让学生熟练掌握24式太极拳的每一个动作，形成正确的动作定型。
3. 培养学生的团队协作精神，提高他们的身心素质。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及动作的连贯性和流畅性。
教学重点：太极拳的基本动作和24式太极拳的套路练习。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音乐播放设备、太极拳动作分解图。
2. 学具：瑜伽垫、太极服装、饮用水。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过讲述太极拳的历史起源和健身效果，引发学生对太极拳的兴趣。
2. 理论知识学习（5分钟）：讲解太极拳的基本理论，如呼吸、动作、节奏等。
3. 基本动作练习（10分钟）：教授太极拳的基本动作，如太极步、太极掌、太极腿等。
4. 24式太极拳套路学习（10分钟）：将学生分组，每组跟随教学视频学习24式太极拳套路。
5. 实践情景引入（10分钟）：设置一个轻松愉快的场景，让学生在情境中练习太极拳。
6. 例题讲解（5分钟）：针对学生练习中出现的常见问题进行讲解和纠正。
7. 随堂练习（10分钟）：学生跟随音乐独立完成24式太极拳套路，教师巡回指导。
六、板书设计1. 24式太极拳教学2. 内容：a. 太极拳基本理论b. 24式太极拳动作要领c. 呼吸与动作协调七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握24式太极拳套路，录制练习视频。
2. 答案：视频提交至班级群，由教师进行评价。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及动作的连贯性和流畅性。
2. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习。
3. 作业设计中的录制练习视频及教师评价。
新二十四式太极拳教案6
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
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要求：快、静、齐
精神饱满
5
准
备
部
分
一、热身运动
1.头部运动Βιβλιοθήκη 2踝腕关节运动3.肩关节运动。4腰部运动
5.体转运动。6膝关节运动
7.弓步压腿。8仆步压腿
9.正压腿。
二.复习学过的招式
2.随即甲左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同时，右手钩住其右腕向后带拉；左手成立掌猛力向其胸击出。（图23）
[要点]
击掌时，腰要向右转，利用腰腿之劲发力。整个动作的劲路，应向前、向右弧形发力，方可将对方击出或击翻倒地。
（十二）高探马
乙用右拳击打甲方；甲身体重心向后坐，右腿屈膝半蹲，左腿微屈膝，并以左脚尖虚点地面，成左高虚步；同时，左掌向下按拍乙方的右拳，右掌向其脸部猛击。（图26、27）
组织：一路纵队围一个圈。
要求：队伍整齐，精神饱满。
组织：
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△
教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。
要求：动作到位注意安全
20`
基
本
部
分
一、学习‘单鞭’‘高探马’
口决：十一、单鞭
转体勾手转体上步弓步推掌
注意：此式中以单臂挥出击敌，喻手臂为鞭，因此得名。基本要领：两腿前后或左右分开，一虚一实，上体正直；一手为钩，意在刁拿；一手为掌，意在进击，同时两臂不能伸得太直。手臂击出时要弹力、按劲并用。
1认真观察教师动作，
2重视基本动作练习，
3注意安全，
4基本掌握。
二十四式太极拳-单元教学设计
二十四式太极拳单元教学设计一、教学设想：在本单元课程教学设计过程中，始终以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。
响应国家新课改，改革课程内容与教学方式，以学生发展为中心，培养学生的运动爱好和专长，奠定学生终身体育的基础。
二、教学目标：（一）认知目标：通过对二十四式太极拳知识、理论和动作的学习，使学生了解太极拳的知识、理论；了解太级拳的健身、防身、养性、益智功能，知道太极拳是祖国文化长河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜爱的一项健身运动；理解太极拳动作的攻防含义；掌握太极拳的动作形式及运动风格；掌握学习太极拳的方法。
（二）技能目标：要求学生记住24式太级拳的动作名称，100%的学生能在教师的提示下完成太极拳套路练习，80%的学生能独立完成套路。
35％以上的学生能够运用简单的攻防技术；85%以上的学生能够认真地完成“课课练”练习；发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质。
（三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。
（四）能够运用所学的太极拳技能锻炼身体，提高自身的健康水平。
三、教材分析：太极拳是中华民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠，有着悠久的历史和广泛的群众基础，它以其深厚的文化底蕴和显著的健身效果而享誉于世。
流传数百年而不衰。
二十四式太极拳动作全面、均衡、合乎人体生理规律。
其内容精练，套路编排合理，动作规范，易学易练，充分体现太极拳的运动特点。
通过练习，对外能强健筋骨、强化体魄，对内能调理脏腑，疏通筋脉，调节精神，对内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体功能，增强体质十分有效。
太极拳以人体生命的整体观，以及人与社会，人与环境的和谐统一，即“天人合一”观为其哲学基础，集导引、呼吸吐纳、技击于一体，具有健身、防身、养性、益智等多种效果。
新二十四式太极拳教案
1、左搂膝拗步
转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
2、右搂膝拗步
后坐撇脚摆摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
注意；进步，一手从膝前搂过，另一手掌向前击出。目视前方。此式重点练习身手的配合。此式中，手搂过膝部，手与脚的前后方向左右相错，谓之“拗步”故此得名。
防守动作和返攻动作要紧密衔接起来，中间不可有停顿，整个动作要求协调圆活。
（四）搂膝拗步
1.乙用右拳击打甲方的腰部；甲方迅速用左手向下，向左将其右拳格开。（图4）
2.随即甲迅速用右掌向前猛击乙右胸部。（图5）
[要点]
防守动作要和进攻动作协调一致。出掌时，要充分发挥蹬右腿和向左转腰的力量，将其击出或击翻倒地。
1.体育委员集合，整队。
2.师生问好。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
△
要求：快、静、齐
精神饱满
5
准
备
部
分
一、热身运动
1.头部运动。2踝腕关节运动
3.肩关节运动。4腰部运动
5.体转运动。6膝关节运动
7.弓步压腿。8仆步压腿
9.正压腿。
教学重点：白鹤亮翅
教学难点：虚步不稳或重心偏前
二、招式作用
（三）白鹤亮翅
1.乙用左直拳右踢腿同时击打甲方；甲应立即用右手向上、向右挡开乙方的左拳，同时，用左手向下、向左搂其右腿，防开乙方的上下进攻。（图3）
2.随即用右手向右后采拉乙方的左手，左手搂住其左腿向上、向右弧形上抬，并向右转腰，制乙后倒。
[要点]
三、拳论讲解：
1劲断意不断
2.十三势势莫轻视，命义源头在腰隙
(完整版24式太极拳教案全集
(完整版24式太极拳教案全集一、教学内容本教案依据《太极拳教程》第3章“24式太极拳”内容进行设计，详细内容包括：太极拳的基本理论，24式太极拳的动作分解及要领，以及拳术的连贯演练。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作和连贯演练，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 使学生理解太极拳的养生保健原理，增强学生的健康意识。
3. 培养学生的集体主义精神和团队合作能力。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，动作的连贯性和节奏感。
教学重点：太极拳的基本动作要领，拳术的连贯演练。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：太极拳服装、运动鞋、拳术练习场地。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳教学视频，引导学生关注太极拳的优美动作和养生保健作用，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（15分钟）：介绍太极拳的起源、发展、养生保健原理等，让学生对太极拳有全面的了解。
3. 动作分解教学（20分钟）：分别讲解24式太极拳的每个动作，重点讲解动作要领，并示范动作。
4. 实践演练（40分钟）：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
5. 连贯演练（10分钟）：学生跟随教师进行拳术的连贯演练，注意呼吸与动作的协调配合。
6. 随堂练习（10分钟）：设计太极拳动作组合，让学生自主练习，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 知识点：太极拳的起源与发展24式太极拳的动作分解及要领呼吸与动作的协调配合3. 动作示范：绘制24式太极拳动作图解七、作业设计1. 作业题目：（1）熟记24式太极拳的动作要领，并描述每个动作的特点。
（3）拍摄一段自己演练24式太极拳的视频，注意动作的连贯性和呼吸与动作的协调配合。
2. 答案：（3）视频拍摄要求：画面清晰，动作规范，时长不少于3分钟。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平。
二十四式太极拳教案全集
X X X X
X
要求：
精神集中，呼吸
自然，身体在保持身形的
接，而且连续不断，与伴奏音乐 保持节奏一致。
教学步骤：
1、学生随着伴奏音乐集体 做一遍
2、教师根据动作完成情况， 对普遍错误做集体纠正。简要讲 解动作要点。
3、学生根据教师讲解情况，
自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟随伴奏音乐集体做练 习。
三、学习野马分鬃。
重点：野马分鬃动作中，两 脚之间的平衡距离在20厘米左 右。
难点：各动作能够顺利连
接，而且连续不断，与伴奏音乐
保持节奏致。动作如图七
图七
要求：
1、身体重心保持平
稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显。
二、教师讲解队形：图八
X X X X
X
X X X X
X
X X X X
X
X X X X
体育与健康导学案
人数:2人|任课教师：鲁奎
班级：
八年级
日期：
1班
——教材
《二十四式太极拳》1、起式2野马分鬃
教 学 调性和下肢力量。
3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课
的 部
分
课的内容
时
间
次
数
组织教法与要求
教
-育 内 容
准 备 部 分
X
▲
学生练习队形：
X X X X
X
教学步骤：
1、教师做示范动作并讲解 动作要领。
2、学生随着伴奏音乐集体 做一遍
3、教师根据动作完成情况， 对普遍错误做集体纠正。简要讲 解动作要点。
4、学生根据教师讲解情况， 自己纠错、互相纠错。