泰拳膝法教学
泰拳膝击敌腿教学教案
泰拳膝击敌腿教学教案教案标题：泰拳膝击敌腿教学教案教学目标：1. 了解泰拳膝击敌腿的基本动作和技巧。
2. 学习正确的站姿和身体平衡，以便有效地执行膝击动作。
3. 提高学生的灵活性、力量和协调性。
4. 培养学生的自信心和自我保护意识。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的空间，没有杂物。
2. 体育器材：泰拳手套、护具。
3. 视频或图片资料：展示泰拳膝击敌腿的正确姿势和技巧。
教学步骤：引入：1. 向学生介绍泰拳膝击敌腿的重要性和应用场景。
2. 展示一段泰拳比赛视频，让学生对膝击技巧有一个直观的了解。
3. 引导学生讨论泰拳膝击敌腿的优势和技巧。
技术讲解：4. 解释正确的站姿和身体平衡的重要性。
示范正确的站姿，并让学生模仿练习。
5. 详细介绍膝击敌腿的基本动作要领，包括：踏步、膝盖的抬起、膝击的力量来源等。
6. 分步骤演示膝击敌腿的动作，并强调正确的技术细节。
逐渐加快速度和力量。
7. 让学生两两搭档练习，互相模仿和纠正动作。
巩固练习：8. 设计一系列的练习活动，帮助学生巩固所学的膝击敌腿技巧。
例如：站姿练习、靶击练习、对抗练习等。
9. 鼓励学生积极参与练习，并提供个别指导和反馈。
拓展活动：10. 组织小组比赛，让学生运用所学的膝击敌腿技巧进行实践。
11. 鼓励学生自由发挥，创造自己的膝击敌腿组合动作。
12. 邀请专业教练或运动员进行现场示范和指导。
总结：13. 回顾本节课所学的内容，强调膝击敌腿技巧的重要性和应用场景。
14. 鼓励学生继续练习和探索泰拳技巧，提高自身的身体素质和自我保护能力。
教学评估：15. 观察学生在练习中的动作是否准确、流畅，并给予适当的评价和指导。
16. 设计简单的测试或练习题，检验学生对膝击敌腿技巧的掌握程度。
备注：本教案适用于中学以上学生，建议在有专业指导或监督下进行实践。
泰拳膝法的练法与用法
泰拳膝法的练法与⽤法膝法是泰拳中最凶猛的技法。
该法以膝部为武器,以敌⽅任⼀有效部位作为打击⽬标。
膝法有冲膝、直膝、弯膝、扎膝、穿膝、侧膝、飞膝、砸膝、跳膝等,其中某些膝法有着同⼯异曲之效。
本⽂将以下列五种膝法为例,介绍泰拳膝法的练法与应⽤。
泰拳⼀、冲膝技法:以右冲膝为例。
两⼿上抬,⾼过头顶,然后,将⾝体重⼼置于左腿,两掌向下⽤⼒挂拉的同时,右脚迅速离地,并以膝盖上部为⼒点向上向前冲击。
左式练法与此雷同。
原地操作熟练后,即可配合步法进⾏移动冲膝练习。
实际应⽤时,可向上直撞、向前冲撞或斜线冲击。
这种技法是泰拳中⾮常典型的“箍颈膝撞”,⼀旦击中敌⽅⾯部,轻者五官开花,视线模糊,重者门⽛破碎,当场昏死。
应⽤:1、敌(⿊⾐者)右拳击我头⾯部,我稍向右闪⾝的同时,左臂竖起并向左格挡,然后进步上⾝,两腕卡敌颈部,两臂向下骤然挂⼒,迫敌上⾝前倾,我右膝抬起,向上猛⼒撞击敌胸部(图1、2、3)。
2、敌以右直拳打来时,我左腕由上向左下⽅磕挂其右⼿臂,然后我以迅雷不及掩⽿之势使右脚向前上步,踏其中线位置,左腿弯曲,左膝向其肝肋部位猛⼒冲击(图4、5、6)。
3、敌欲⽤右拳击我时,我左腕先向上迎挡其右臂,此后,左腕外旋并向左下⽅挂卡其左腕,右腕向上穿插⾄对⽅右肘部位,此时,左腕向下,右腕向上,以反向之⼒折拉对⽅右肘关节,迫使其上⾝前倾,我⽴即以右冲膝之势撞其⼼窝部位(图7、8、9)。
⼆、侧膝技法:此法运⾏轨迹与单纯的冲膝有所不同。
单练时,两拳呈格⽃状态,⾝体重⼼置于左腿,右腿弯曲,右膝扬起呈半⽉形,然后以臀部动⼒驱动右腿右膝⾃体侧向左上⽅摆撞。
也可将⾝体重⼼置于右腿进⾏左膝的练习。
侧膝的操练有⼀定难度,必须经过刻苦⽤⼼练习,⽅可揣摩和掌握其中之⽞机。
应⽤:1、敌以左拳猛⼒打来,在我稍向左闪⾝的同时,以左臂外侧为⼒点,向左磕挡敌左臂,待敌拳锋落空之际,我左膝扬起呈半⽉形,然后迅速以侧膝狠招撞敌左侧脾肋部位(图1 0、11、12)。
泰拳腿法冲膝动作图解教学
泰拳腿法冲膝动作图解教学在泰拳中，膝法被认为是一种致命的武器，如果使用者精通多膝法，而且在使用膝击时把握得恰到好处，那么膝法的威力堪与肘击相媲美.在MMA比赛中也常见非常凶狠和凌厉的泰拳膝发。
而泰拳光膝法就有7种之多。
有直膝冲膝兔膝弯膝沉膝飞膝小膝。
本文我们着重为大家讲解一下泰拳中冲膝的动作要领和方法。
冲膝的使用是当拳手向上挺身时，则可以使用冲膝的技术，使出全力，用膝猛撞所攻击的目标，冲膝和直膝十分相似。
唯一不同之处则在于，当拳手使用冲膝技术时，他的身体要稍微跃离地面，以增加冲膝猛撞的冲击力。
冲膝的击打目标通常是胸部和颌部。
以右膝为例，练习冲膝时，用左腿起跳，右膝离地，用右膝由下而上击打目标。
冲膝多在发生搂抱的情况下使用。
与对手搂抱在一起时，如果对手失去平衡，就可以用冲膝打击对手接近对手时，如果对手疏于防守，也可以直接用冲膝进攻。
冲膝在使用过程中也要注意对手的回击和拆招。
例如当我们用冲膝攻击上体目标时，对手可以摆动身体避开攻击，并用直拳反击我们的颌部或者腹部。
出招时留意对手的拆招在世界搏坛中，泰拳素以朴实无华，但攻防力极强而著称。
其基本技法主要由拳招、腿技、膝撞、肘击、摔打5个部分组成。
拳法有刺拳、直拳、钩拳、摆拳、掩手、掴拳、反击拳、后摆拳。
腿法特点，是快速简练，狠辣刁钻，灵活异常，刚劲凶猛。
一是蹬，二是踢，有横扫踢、蹬踢、前踢、下打踢、反踢。
膝击法变化很多，最基本的膝招有冲膝、侧膝、穿膝、扎膝、飞膝等。
是泰拳致命的杀手锏。
肘击法泰拳肘击几乎与膝击一样重要。
攻防兼备，狠辣刁钻，灵活异常。
肘法有横肘、追肘、逼肘、砸肘、挑肘、反肘、双肘。
摔法泰拳的摔法是一种高级综合性打法，一般用于防守反击。
如托脚摔、搂腿摔、绊扫腿摔等。
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泰拳教学（图文）
泰拳教学（图文）前摆膝一、技术要领：1、格斗式站立，双手护头上举前上步靠近对手，两肘夹住对手的脖子，双手交叉置于对方后脑勺；2、两脚前后换步，突发力将对手的脖子使劲向起腿方向下拉，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向对手体侧（肋骨处）摆出。
3、当膝摆至对方肋骨处时，双肘成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回放置前面，后退步还原成格斗式二、注意事项：1、后摆膝时，换步双前脚掌须颠起可增加其速度，使重心有倾向之势，从而加强力度的穿透感感。
双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强摆膝撞击的力度。
2、摆膝时大小腿必须夹紧，要以膝盖内侧摆出，同时当膝盖摆对方肋骨处时，可将膝盖稍往下压，形成进一步的穿透力。
后摆膝一、技术要领：1、格斗式站立，双手护头上举前上步靠近对手，两肘夹住对手的脖子，双手交叉置于对方后脑勺；2、突发力将对手的脖子使劲向起腿方向下拉，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向对手体侧（肋骨处）摆出。
3、当膝摆至对方肋骨处时，双肘成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回，后退步还原成格斗式。
二、注意事项：1、后摆膝时，支撑脚前脚掌必须颠起，双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强摆膝撞击的力度。
2、摆膝时大小腿必须夹紧，要以膝盖内侧摆出，同时当膝盖摆对方肋骨处时，可将膝盖稍往下压，形成穿透力。
前顶膝一、技术要领：1、格斗式站立，换步将前脚向后，后脚向前形成两脚颠起之势；2、后手成拍对方防护手臂这势，前手力图拉对方的脖子，同时起原前膝（现后膝）扭腰、送胯提膝前向上顶出；3、当膝顶至对方头部或胸腹部时，双手成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回放在前面，后退步还原成格斗式。
二、注意事项：1、前上顶膝时，换步要快，双脚前脚掌须颠起，双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强膝撞击的力度。
2、顶膝时大小腿必须夹紧，以增强膝盖的冲击力度。
后顶膝一、技术要领：1、格斗式站立，前脚向前斜方上一小步（前脚掌垫起）；2、前手成拍对方防护手臂这势，后手力图拉对方的脖子，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向上顶出。
泰拳基本技术图解
泰拳基本技术图解第一节热身运动一、雕颌这是一种肘部动作。
练习时，双脚以感觉舒适的距离分开站立，然后根据个人习惯抬起左臂或者右臂，使肘部向身体前方突出，手心与同侧耳根相对，上臂与身体成90度夹角，上臂与前臂呈45度夹角。
（图3-1）图1完成动作以后，再换另一只手臂练习。
熟练掌握以后，就可以练习这种动作的实战应用方法了。
实战应用时，巧对手用摆拳攻击我（穿黑裤者）耳部时，一旦明确其攻击意图，我就抢先以肘攻占对手的下颌，同时，同侧脚踏向对手双脚之间以保持身体平衡，目视对手。
(图3-2)图2如果能将肘部抬到足够高度，就可以攻击对手鼻部。
“雕颌”的实施应该与对手的攻击动作同步进行。
这种动作非常有用，而且不需要很大力量就能够重创对手，二、建通天道这是另外一种肘部动作。
练习时，双脚分开站立，然后根据个人习惯以左脚或者右脚向前踏出；同时，抬起同侧手臂，让手背与身体另一侧的耳根相对上臂与身体成90度夹角，上臂与前臂成450度夹角。
(图3-3)图3这个动作同‘雕颌”类似，不同之处是此时前臂斜置于面前，保护的是头部另一侧的耳部，以防对手的进攻。
双臂应该交替练习，直到能够运用自如，然后，再配合步法进行实战练习。
这种动作能够瞬间重创对手，被视为泰拳的致命招数之一当对手用摆拳攻击我（穿黑裤者）耳部时，我立即上步以肘部攻击对手的下颌。
(图3—4)图4这时，对于前进出拳的力量和我前进的力量加存—起，使得我能够以足够的力量击中对手颌部，重创对手。
三、龙甩尾练习这种动作可以增强身体的柔韧性。
练习时，双脚略微分开站立，然后用脚向后上方快速地踢击臀部，，(图3-5)图5双脚应该交替练习。
练习时，可以双手叉腰，避免上半身跟着运动。
这种动作对于削弱对手战斗力，以及存比赛中得分都能起到作用。
当双方纠缠在一起，而对手用膝部向上攻击我时，我可以使用这个动作踢击对手腿部从而保护自己。
在比赛中，当裁判员将纠缠双方分开时，我可以运用这个动作踢击对手的小腿部位。
十二招高难度古泰拳技法
十二招高难度古泰拳技法十二招高难度古泰拳技法由于历史因素，大部分古泰拳的招式已遗失，现代留下来的古代泰拳资料，都是后辈泰拳人根据历史记载或走南闯北遍访名师整理而成。
正如同中国武术一样，一些武技不能适应时代的需要，许多不合理的部分就被淘汰了，古泰拳亦是如此。
因现代泰拳更注重于力量型及简练实用的打法，技术复杂的招式逐渐被摒弃，所以古泰拳就发展成了现代的擂台搏击、站立式打法。
下面介绍一些高难度的古泰拳动作，以供爱好者研习。
1.腾空双飞膝动作要领：借几步路向前冲刺，快接近目标时，双腿腾空而起，膝盖并拢并夹紧双膝，脚背绷直，向前腾空，双膝对准目标飞击过去，然后自然落地站立，完成这一动作。
(如图)2.上身肘砸头动作要领:双人对势而立，一方向前跃起，一脚轻踩对方跨部位，另一脚踩对方肩膀，一手搬对方后脑勺，另一手肘部夹紧、用肘夹击对方头顶百会穴，整个动作需一气呵成，互相连贯，方能成功。
(如图)3.转身腾空右砸肘动作要领：两人对势而立，一人向前跃步腾空而起，同时，左手抓住对方肩膀，右手成砸肘状，下砸至脑门，致晕对方。
(如图)4.腾空下劈膝动作要领：两人对势而立，一方向前冲刺跃步腾空而起，同时，左腿先跳起，紧接右腿腾空而起，至最高顶点时，双膝夹紧，脚背绷直，借全身之力，用膝盖骨向下劈击而出，直至对方面门或者胸部，重击对方(如图)5.倒挂扫踢在头顶高处悬一脚靶，以便练习此技。
动作要领：以目标为准，向上腾空而起，左腿先弹起，右腿借力腾空飞踢头项物件，击打出去。
人在空中尤如一个后空翻下来，右脚着地后，双手肘关节弯曲，撑地而起，使身体迅速站立起来。
(如图)6.上身左飞膝(以左膝为例)动作要领：双方对势时，我方先腾空跃起，右脚先轻踩对方胯部，下借部分力，然后左脚膝盖夹紧，脚背绷直，用膝盖坚硬部位攻击对方的腹部，致晕对方。
（如图）7.后摆肘(以右为例)动作要领：对方踢来左扫之际，迅速左侧步，同时右手臂外张，迅速接住对方的左腿，然后，用左手抱抄对方的左腿，同时，身体后转，右手成攻击肘型，用肘尖攻击对方面门，这是接腿轻身后摆肘(如图)8.腾空右飞膝(以右膝为例)动作要领：双方对势，我方向对方腾空而起，以左腿先腾空，然后右腿膝盖夹紧，脚背绷直，右膝从左膝后面直击而出，攻击对方面门或胸腹部位。
泰拳腿法大全
泰拳腿法大全泰拳的腿法有许多招数和变化，泰国各地在腿法方面的实践应用也各有差异。
下面就跟着店铺一起来看看泰拳的腿法有哪些吧。
泰拳技术之腿法前踢前踢是指由下而上踢击前方目标的腿法。
练习右腿前踢时，重心移向左脚，提起右腿，然后伸直膝关节，用右脚尖或者脚背由下而上踢击目标。
基于目标选择的不同，前踢又可以分为以下三种：1.低位前踢低位前踢的目标通常是对手腹部以下的部位。
实战应用前，应该先利用沙袋进行练习。
练习时，面朝沙袋，正直站立，然后上体略微后仰，将力量传到脚尖或者脚背，踢击沙袋底部。
实战中，我(穿浅色裤者)可以先用刺拳或者直拳佯攻，使对手把注意力集中在上面，然后迅速踢击对手下部目标。
2.中位前踢中位前踢的实战应用类似低位前踢，但踢击的目标一般是从胸部到腹部的区域。
3.高位前踢高位前踢是由两个动作构成的腾空腿法。
实施时，如果准备用右腿踢击，就应该先提起左腿，用右腿起跳，身体腾空时，左腿下落，用右腿由下而上垂直地实施踢击。
要想有效地实施高位前踢，就必须具备良好的灵活性和平衡能力，并且善于把握攻击时机。
如果没有击中目标，就有可能跌倒在地，遭到对手的反击。
当对手用高位前踢进攻时，我(穿黑裤者)可以将上体后仰避开攻击，在对手完成踢击落地的瞬间，我就可以扫踢对手的支撑腿将其击倒。
泰拳腿法大全蹬踢蹬踢是一种颇具威力的腿法。
蹬踢的动作与前踢相似，不同之处在于，蹬踢的发力方向是直着向前，着力点通常是脚前掌。
1)以右腿为例，练习蹬踢时，重心移向左脚，提起右腿，上体略微后仰，髋部前挺，用脚前掌向前方踢击目标。
2)实战中，当需要调整体力，而对手仍然试图逼近时，就可以用蹬踢来阻止对手的进攻。
3)当对手准备用直拳或者摆拳进攻时，我(穿浅色裤者)可以蹬踢对手的腹部。
4)对手准备用扫踢进攻时，一旦察觉其意图，我(穿黑裤者)就可以用蹬踢攻击对手进攻腿的大腿部位，阻止其进攻。
5)当对手用蹬踢进攻时，我(穿浅色裤者)可以抓住对手脚跟，并蹬踢对手的支撑腿，使其失去平衡。
泰拳膝法训练
泰拳膝法训练
膝撞是泰拳中的主要技术之一,在泰拳与其他格斗技术的交手中,很多优秀的选手在泰拳的铁膝之下显得无能为力,甚至于有的选手被击中后当场晕倒,完全丧失了战斗力。
那如何增强膝撞的力度了?
膝撞的力度取决于四个关键点：
大腿股四头肌的爆发力，腰肌臀大肌配合协调爆发力的综合能力;
2.膝盖撞击的角度和膝盖的硬度;
3.小腿曲缩的紧度和肌肉的耐力;
4.弹跳爆发这点跟第一点有所重叠，但属于互补加强关系。
泰拳膝法辅助练习方法
1，空击法，双手扶肩高的栏杆，连环顶膝或摆膝，一般200次一组，每一膝尽全力都至少到达到心窝高度数组，从而达到从量变到质变的转换;
2，目标法，找一个陪练，让对手的双手平伸与下颌同高，再以上顶膝来撞击对方的手，在高度的引导下，拉伸胯部，加化顶膝的高度而使膝顶得更舒展;
3，附重法，可以找一个陪练，将其背在背上，双膝垫起做顶膝或冲膝空击动作!或者让陪练用绳系于自己的膝部向后拉，产生一种阻力，在做膝空击的时候充分的利用扭腰送胯来将膝顶得淋漓尽致。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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泰拳膝法教学
膝击，是泰拳的主要技法之一，泰语中称为“求”。
下面是小编为大家整理的关于泰拳膝法教学，希望能给大家带来帮助!
膝的攻击威力凶猛，是近距离格斗的锐利武器。
它屈膝叠腿，使膝部突起，形成攻击的力面，着力于膝的上部。
由于膝击速度快、力量大，打击路线短，专用于贴近身体作战，常常攻击人体的胸腹、肋腰和面部、下颌，神出鬼没，防不胜防，被击中者，无不应声而倒，是致命的杀手锏。
无论作攻击、反击或本身的防守，皆具有相当价值与功效。
膝在弯曲后可承受500 公斤以上的力量，经过严格训练的拳手，膝能达到惊人的力量。
因此，膝是近距离的重型武器。
被膝击中者，气劲大泄，败相顿呈，手慢脚软，无力再战。
泰拳膝法中非常典型的技法为“箍颈膝撞”，是以单手或双手紧扣对手头颈拉下，上膝迎面撞击，可连续猛撞，若被击中则五官开花，视线模糊，当场KO，可见膝击威力之强大。
在防守方面，膝击也有着不可忽视的使用价值，例如“提膝破踢”，是利用膝部坚硬，撞、格、挡来自中下路的踢击。
再如，当敌身体前倾用拳或肘招击来时，提膝前冲击敌腰腹部，既防又攻，简单、速效、实用。
膝关节的杀伤力相比肘击更胜一筹，泰拳膝法主要运用在近距离袭击和纠缠等搏击场合，它起动迅速、爆发力强，若能灵活掌握，可在贴身打斗中轻易取胜。
接下来我们一起来学习泰拳膝法训练和应用的要领。
泰拳膝的运用：
正确运用膝的四锋。
膝击系以膝关节屈膝所形成坚硬突出结构为攻击接触力面，从而自然地形成攻击四锋，即左.右侧锋.正面上、下两。