泰拳提膝防守的方法
泰拳提膝防守的方法
泰拳提膝防守的方法腿是泰拳的精华之所在。
传奇性的泰拳训练大师鲍伯·夏奈对这一点了如指掌。
他能不断地培养出世界顶尖拳手，就在于他教导弟子们有效地利用身体武器，其中最重要的就是对腿。
下面是店铺为大家整理的关于：泰拳提膝防守的方法。
欢迎阅读!泰拳提膝防守的方法无论是进攻还是防守，对腿都至关重要。
大多数拳手都错误地以为对腿仅能作为防守技巧。
其实，作为进攻手段的对腿不但会给对手带来极大的疼痛，也往往会给对手造成极大的损伤，使对手无力应战。
对于一个初出茅庐的泰拳手看来，对腿不外乎是拿自己的胫骨阻击对手的胫骨。
哪一方遭到的冲击更大，哪一方更能忍痛作战，事先都难以预料。
对此，鲍伯·夏奈认为：“必须要利用身体的协调性，运用正确和科学的方法，加之以不断的练习，才能形成正确的阻击技巧。
”为了更好地阐明对腿的冲击力，夏奈拿棒球棒打了个比方：“物理学家把球棒接触球的最理想位置称为“顶点”或“曲线点”。
假如你有一只球棒，我也有一只球棒;我把手中的球棒向你挥过来，你以球棒的大头一端阻击，就没事。
但如果我的球棒的“顶点”部位(最佳接球点，在球棒上方)击中了你的球棒把手(球棒上最细的位置)，你的球棒准会被打断。
”泰拳提膝防守的方法“球棒理论”的一个很好的例子就是格恩(夏奈指导的一名拳手)与一位高级别的拳手的对垒。
夏奈让格恩攻击对手的时候用膝盖去迎击对手的脚踝或脚背区域(也就是用球棒大头一端对抗小头一端)。
格恩在第三回合就以一次技术性击倒胜出，对手则脚部骨折。
夏奈说：“许多选手的对腿动作就是把腿直接抬起来，硬生生直挺挺地送出去，这样只会使双方的胫骨对在一起，十分的疼”。
“想要避免这一点，一是要练习，二是要在对腿中掌握好重心，运用技巧和身体协调性。
”他还指出：“直接抬腿对腿的另一个问题在于，如果对手从外侧踢腿，而你直接抬腿回击，对手的踢打力会使你的身体转向一边，从而很难应付他接下来的进攻。
但是，如果你伸出膝盖，用膝盖和胫骨上端的位置来对击他的脚踝或脚背部位，就不会失去平衡和身体重心。
泰拳膝法的练法与用法
泰拳膝法的练法与⽤法膝法是泰拳中最凶猛的技法。
该法以膝部为武器,以敌⽅任⼀有效部位作为打击⽬标。
膝法有冲膝、直膝、弯膝、扎膝、穿膝、侧膝、飞膝、砸膝、跳膝等,其中某些膝法有着同⼯异曲之效。
本⽂将以下列五种膝法为例,介绍泰拳膝法的练法与应⽤。
泰拳⼀、冲膝技法:以右冲膝为例。
两⼿上抬,⾼过头顶,然后,将⾝体重⼼置于左腿,两掌向下⽤⼒挂拉的同时,右脚迅速离地,并以膝盖上部为⼒点向上向前冲击。
左式练法与此雷同。
原地操作熟练后,即可配合步法进⾏移动冲膝练习。
实际应⽤时,可向上直撞、向前冲撞或斜线冲击。
这种技法是泰拳中⾮常典型的“箍颈膝撞”,⼀旦击中敌⽅⾯部,轻者五官开花,视线模糊,重者门⽛破碎,当场昏死。
应⽤:1、敌(⿊⾐者)右拳击我头⾯部,我稍向右闪⾝的同时,左臂竖起并向左格挡,然后进步上⾝,两腕卡敌颈部,两臂向下骤然挂⼒,迫敌上⾝前倾,我右膝抬起,向上猛⼒撞击敌胸部(图1、2、3)。
2、敌以右直拳打来时,我左腕由上向左下⽅磕挂其右⼿臂,然后我以迅雷不及掩⽿之势使右脚向前上步,踏其中线位置,左腿弯曲,左膝向其肝肋部位猛⼒冲击(图4、5、6)。
3、敌欲⽤右拳击我时,我左腕先向上迎挡其右臂,此后,左腕外旋并向左下⽅挂卡其左腕,右腕向上穿插⾄对⽅右肘部位,此时,左腕向下,右腕向上,以反向之⼒折拉对⽅右肘关节,迫使其上⾝前倾,我⽴即以右冲膝之势撞其⼼窝部位(图7、8、9)。
⼆、侧膝技法:此法运⾏轨迹与单纯的冲膝有所不同。
单练时,两拳呈格⽃状态,⾝体重⼼置于左腿,右腿弯曲,右膝扬起呈半⽉形,然后以臀部动⼒驱动右腿右膝⾃体侧向左上⽅摆撞。
也可将⾝体重⼼置于右腿进⾏左膝的练习。
侧膝的操练有⼀定难度,必须经过刻苦⽤⼼练习,⽅可揣摩和掌握其中之⽞机。
应⽤:1、敌以左拳猛⼒打来,在我稍向左闪⾝的同时,以左臂外侧为⼒点,向左磕挡敌左臂,待敌拳锋落空之际,我左膝扬起呈半⽉形,然后迅速以侧膝狠招撞敌左侧脾肋部位(图1 0、11、12)。
泰拳教学（图文）
泰拳教学（图文）前摆膝一、技术要领：1、格斗式站立，双手护头上举前上步靠近对手，两肘夹住对手的脖子，双手交叉置于对方后脑勺；2、两脚前后换步，突发力将对手的脖子使劲向起腿方向下拉，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向对手体侧（肋骨处）摆出。
3、当膝摆至对方肋骨处时，双肘成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回放置前面，后退步还原成格斗式二、注意事项：1、后摆膝时，换步双前脚掌须颠起可增加其速度，使重心有倾向之势，从而加强力度的穿透感感。
双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强摆膝撞击的力度。
2、摆膝时大小腿必须夹紧，要以膝盖内侧摆出，同时当膝盖摆对方肋骨处时，可将膝盖稍往下压，形成进一步的穿透力。
后摆膝一、技术要领：1、格斗式站立，双手护头上举前上步靠近对手，两肘夹住对手的脖子，双手交叉置于对方后脑勺；2、突发力将对手的脖子使劲向起腿方向下拉，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向对手体侧（肋骨处）摆出。
3、当膝摆至对方肋骨处时，双肘成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回，后退步还原成格斗式。
二、注意事项：1、后摆膝时，支撑脚前脚掌必须颠起，双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强摆膝撞击的力度。
2、摆膝时大小腿必须夹紧，要以膝盖内侧摆出，同时当膝盖摆对方肋骨处时，可将膝盖稍往下压，形成穿透力。
前顶膝一、技术要领：1、格斗式站立，换步将前脚向后，后脚向前形成两脚颠起之势；2、后手成拍对方防护手臂这势，前手力图拉对方的脖子，同时起原前膝（现后膝）扭腰、送胯提膝前向上顶出；3、当膝顶至对方头部或胸腹部时，双手成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回放在前面，后退步还原成格斗式。
二、注意事项：1、前上顶膝时，换步要快，双脚前脚掌须颠起，双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强膝撞击的力度。
2、顶膝时大小腿必须夹紧，以增强膝盖的冲击力度。
后顶膝一、技术要领：1、格斗式站立，前脚向前斜方上一小步（前脚掌垫起）；2、前手成拍对方防护手臂这势，后手力图拉对方的脖子，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向上顶出。
泰拳膝撞的发力技巧
泰拳膝撞的发力技巧
嘿，大家好呀！我是爱运动的小勇士。
嘿，你们知道吗？泰拳里的膝
撞可厉害啦！
膝撞的时候呢，首先要站得稳稳的。
就像大树一样，不能摇摇晃晃
的。
双脚要分开一点，这样才有力气。
然后，把膝盖抬起来。
要抬得高高的，就像要去顶一个大苹果一样。
膝盖抬起来的时候，身体也要跟着转一点。
接着，用力把膝盖撞出去。
就像小火箭一样，嗖的一下冲出去。
撞的
时候，要把全身的力气都使出来。
可以想象自己是一个大力士，能把
一座山都撞倒。
还有哦，膝盖撞出去的时候，要瞄准目标。
不能乱撞，不然就没有效
果啦。
就像我们扔球的时候，要瞄准目标才能扔得准。
我有一次在电视上看到泰拳比赛，那些选手的膝撞可厉害啦。
他们一
下子就把对手撞倒了。
我觉得好酷啊，我也想学会膝撞。
嘿，你们想不想试试泰拳膝撞呢？不过要注意安全哦，不能随便乱撞。
让我们一起变成勇敢的小勇士吧！。
泰拳的旋踢技巧与防守
泰拳的旋踢技巧与防守泰拳里的肘、膝等虽然都是很厉害的杀招，但是泰拳里的另一招“旋踢”才能算是—个泰拳师最厉害的技巧。
一个经过严格的正规训练的泰拳选手所发出的旋踢可以说是现代自由搏击擂台上最厉害、凶猛的主动攻击法之一。
站在一个泰拳师对面看他的后腿起动，一定会使你感到心惊肉跳无论你们之间是否有沙包;这一腿扫来的威力决不亚于一个棒球棒扫来的威力，足以震坏对于的骨头的以内脏。
它一般用脚背和胫骨做打击面。
是怎样的一种巧妙的训练方法能够造就威力如此之大的一腿?这一腿又是如何应用的?实际的回答并不象一般人所想象得那么复杂。
想要有效的应用泰拳的旋踢需要大量的训练他一定的搏击经验。
一个泰拳师需要知道什么时候用这一腿，更重要的是什么时候不用。
一般泰拳师所说的旋踢也叫“重旋踢”是这样的一种腿法。
从后面扫来.扫上来时路线呈弧线，一般是提膝上来的，利用腰髋部位的摆动及拧转发力的前扫踢，所以这一腿要求施展者胯部有较好的开展性。
旋踢一旦发动就很不易被收回来。
它的主要缺点是需要相对来说较长的时间才能到达目标。
如果对手很灵活。
那么他可能能避开这一腿，然后等这一腿过后轻松地反击。
另一缺点是要连续的向对手发动旋踢需要花费较大的能量，而在擂台上泰拳师并没有那么多的能量可浪费，因此旋踢很少以头为目标攻击，而经常在开始被用来攻击对手的腰及大腿部。
美国泰国拳协会的主席舒拉差·斯玉舒Surachai.Sirisute以后称为“差”说：“在第一回合用旋踢去扫头太花费精力了。
特别是在两人都精力旺盛的时候，踢高腿更不值得。
我先让他踢低旋踢，使对手为这种低腿而发愁。
对手的手就会放低，这时候你就可以去攻击他的头部。
”不过，差说：“你必须一直踢低腿，等对方受不了了，然后再去踢头部。
但是，一定要等到对手难以走动时才能踢头部。
如果一个拳师过份的想保护头部——在泰拳里也应该是这样的——他可能会在护下体方面感到比较吃力。
被旋踢踢中了上腿部分的人会产生一个生理上的反应，使得他失去战斗能力并暂时的瘫痪。
泰拳腿法的技巧
泰拳腿法的技巧泰拳腿法的技巧大家在观看泰拳比赛时，会发现泰拳拳手在比赛中，招式都非常凶狠，尤其是腿法，虎虎生威，下面店铺就给大家分享了泰拳腿法的技巧，希望能给大家带来帮助!泰拳腿法刁钻凶狠，变化多端且组合模式多变。
正正应验了中华文化当中的连续三腿组合踢向对方比得上打对方连续三拳的组合拳更让人受伤，一腿的杀伤力与杀伤范围超过一拳的原理。
腿法的应用原理是用先锋腿施以探扰或阻截对手的蹬技作为前奏，用后方腿按弧形路线迅勐扫体对手的要害。
由于泰拳在进行现代化改造时参考了西洋拳击的腿法技术、古希腊格斗术与来自东亚的跆跟体系的缘故，所以泰拳在进行现代化改造时;有识之士们尝试将原来的古泰拳拳法保留下来并通过振藩截拳道与中国的南拳北腿功夫与散打、日本和琉球与朝鲜半岛的古武术及西洋拳击、古希腊格斗术的反关节格斗技一起融入到古泰拳拳艺技术的腿法及擒拿格斗技术当中，以供各位泰拳手在进修学习古泰拳拳艺时接触。
同时花大力气派人到国外引进西洋拳击体系当中的街头格斗腿法技击防守体系及加入其他以腿法为主的格斗技例如中国的散打、临近中国大陆的琉球国即现今之冲绳群岛的空手道、来自美国的'振藩截拳道自创腿法、在全世界有着广泛基础的朝鲜国际跆拳道、韩国世界跆拳道、日本踢拳、荷兰踢拳、以冲绳空手道三大体系拳法及腿法做基础的美式踢拳、非洲卡波拉踢拳道与巴西卡波拉踢拳道、古希腊格斗术及在前苏联即俄罗斯流行的战斗桑博之腿法及擒拿技术技击体系以配合后来添加进入泰拳步法当中由各项格斗术摘取引进过来步法。
因此我们见到的“蹬腿踢”“扫腿踢”等这两类腿法，是经过各位拳坛前辈验证改良后得出来的心血结晶;也是在各位拳坛前辈大力推荐下通过日积月累的推广，进而引导着踢拳和泰拳而成为泰拳中最基本的两类腿法。
泰拳的腿法正逐步向朝鲜国际跆拳道及韩国世界跆拳道两者的混合体靠拢，并逐渐在技术上升华到两者混合体的最高层次境界。
1、扫踢技：以右横扫踢为例。
方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。
泰拳膝法训练
泰拳膝法训练
膝撞是泰拳中的主要技术之一,在泰拳与其他格斗技术的交手中,很多优秀的选手在泰拳的铁膝之下显得无能为力,甚至于有的选手被击中后当场晕倒,完全丧失了战斗力。
那如何增强膝撞的力度了?
膝撞的力度取决于四个关键点：
大腿股四头肌的爆发力，腰肌臀大肌配合协调爆发力的综合能力;
2.膝盖撞击的角度和膝盖的硬度;
3.小腿曲缩的紧度和肌肉的耐力;
4.弹跳爆发这点跟第一点有所重叠，但属于互补加强关系。
泰拳膝法辅助练习方法
1，空击法，双手扶肩高的栏杆，连环顶膝或摆膝，一般200次一组，每一膝尽全力都至少到达到心窝高度数组，从而达到从量变到质变的转换;
2，目标法，找一个陪练，让对手的双手平伸与下颌同高，再以上顶膝来撞击对方的手，在高度的引导下，拉伸胯部，加化顶膝的高度而使膝顶得更舒展;
3，附重法，可以找一个陪练，将其背在背上，双膝垫起做顶膝或冲膝空击动作!或者让陪练用绳系于自己的膝部向后拉，产生一种阻力，在做膝空击的时候充分的利用扭腰送胯来将膝顶得淋漓尽致。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
拳击擂台上如何提高自己的躲避和防守技巧
拳击擂台上如何提高自己的躲避和防守技巧在拳击擂台上，提高自己的躲避和防守技巧是非常重要的，因为这能够保护自己免受对手的攻击，同时给自己争取更多的机会来进行反击。
下面，将介绍几种有效的方法来提高拳击擂台上的躲避和防守技巧。
1. 对对手的攻击有准确的判断在拳击比赛中，一个好的防守基础是对对手的攻击有准确的判断。
首先，要观察对手的姿势和动作，判断他们可能会发起的攻击，例如上勾拳、直拳、钩拳等。
同时，要留意对手的眼神和身体语言，这些也能提供一些线索。
2. 快速反应并采取合适的防御动作当你判断到对手即将发动攻击时，你需要迅速做出反应并采取合适的防御动作。
这包括侧闪、闪避、摇头躲避或者通过手柄来拦截对手的攻击。
这些反应需要大量的练习和反应速度的训练。
3. 保持身体灵活和平衡在拳击擂台上，一个重要的躲避和防守技巧是保持身体的灵活性和平衡感。
你需要训练自己的耐力和灵活性，以便能够迅速地移动、变换姿势并保持平衡。
这可以通过进行跳绳、体操和平衡练习来实现。
4. 学习正确的躲避技巧躲避技巧对于提高自己的躲避能力至关重要。
例如，学习如何正确地进行侧闪、摆头躲避和逃脱技巧。
这些技巧需要经过反复的实践和指导，以确保你能够在比赛中正确应用它们。
5. 加强核心肌肉和反应能力一个强大的核心和敏捷的反应能力是提高拳击擂台上躲避和防守技巧的关键。
核心肌肉是指身体的中心部位，包括腹部、背部和髋部等。
通过加强这些肌肉的锻炼，你可以提高身体的稳定性和平衡性。
同时，进行反应训练，例如接住快速抛出的球等，可以提高你的反应速度和动作准确性。
6. 自我保护意识和战略在拳击擂台上，自我保护意识和正确的战略非常重要。
你需要学会利用场地来拥有更多的优势，例如避开对手的攻击并找到反击的机会。
此外，你还需要学习如何正确地分配体力和精力，在正确的时机进行攻击和防守。
总结起来，在拳击擂台上提高躲避和防守技巧需要不断的练习和训练。
通过对对手的攻击有准确的判断、快速反应并采取合适的防御动作、保持身体灵活和平衡、学习正确的躲避技巧、加强核心肌肉和反应能力、培养自我保护意识和战略，你将能够大幅度提高自己在拳击擂台上的躲避和防守技巧。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
泰拳提膝防守的方法
下面是为大家整理的关于：泰拳提膝防守的方法。
欢迎阅读!泰拳提膝防守的方法无论是进攻还是防守，对腿都至关重要。
大多数拳手都错误地以为对腿仅能作为防守技巧。
其实，作为进攻手段的对腿不但会给对手带来极大的疼痛，也往往会给对手造成极大的损伤，使对手无力应战。
对于一个初出茅庐的泰拳手看来，对腿不外乎是拿自己的胫骨阻击对手的胫骨。
哪一方遭到的冲击更大，哪一方更能忍痛作战，事先都难以预料。
对此，鲍伯·夏奈认为：“必须要利用身体的协调性，运用正确和科学的方法，加之以不断的练习，才能形成正确的阻击技巧。
为了更好地阐明对腿的冲击力，夏奈拿棒球棒打了个比方：“物理学家把球棒接触球的最理想位置称为“顶点或“曲线点。
假如你有一只球棒，我也有一只球棒;我把手中的球棒向你挥过来，你以球棒的大头一端阻击，就没事。
但如果我的球棒的“顶点部位(最佳接球点，在球棒上方)击中了你的球棒把手(球棒上最细的位置)，你的球棒准会被打断。
泰拳提膝防守的方法“球棒理论的一个很好的例子就是格恩(夏奈指导的一名拳手)与一位高级别的拳手的对垒。
夏奈让格恩攻击对手的时候用膝盖去迎击对手的脚踝或脚背区域
(也就是用球棒大头一端对抗小头一端)。
格恩在第三回合就以一次技术性击倒胜出，对手则脚部骨折。
夏奈说：“许多选手的对腿动作就是把腿直接抬起来，硬生生直挺挺地送出去，这样只会使双方的胫骨对在一起，十分的疼。
“想要避免这一点，一是要练习，二是要在对腿中掌握好重心，运用技巧和身体协调性。
他还指出：“直接抬腿对腿的另一个问题在于，如果对手从外侧踢腿，而你直接抬腿回击，对手的踢打力会使你的身体转向一边，从而很难应付他接下来的进攻。
但是，如果你伸出膝盖，用膝盖和胫骨上端的位置来对击他的脚踝或脚背部位，就不会失去平衡和身体重心。
一个受过良好训练的泰拳手还应当运用对腿来摆布、操纵对手，使其总是陷在你的反击范围之中。
然而，学习对腿经常是(虽不一定总是)一个痛苦的过程。
对拳手十分重要且深受欢迎的训练配件是一副高质量的专业胫骨防护垫。
正确的胫骨部位锻炼方法对学习如何对腿至关重要。
夏奈强调说拳手在练习对腿时一定要谨慎，即使在佩戴保护垫的情况下也要小心。
“即使是带着胫骨防护垫的学员也要避免使出全力，直到掌握了适当的状态和节奏方可用尽全力。
他补充到，“学员开始训练的时候必须慢慢来，要有上千次的重复最终才能认出并估计到对手的出腿。
“重要的不是你在生活中学到了什么。
夏奈说，“重要的是你记住了什么。
因此，请记住：练习并不能创造完美，完美的练习才能创造完美。