心理医生全书_第五章 常见心理治疗方
心理医生治疗抑郁症的方法
心理医生治疗抑郁症的方法抑郁症是一种常见的心理疾病，也是一种严重的情绪障碍。
患者常常感到无助、绝望、消极和情绪低落，甚至可能出现自杀的倾向。
心理医生在治疗抑郁症时，通常会综合使用许多方法。
下面是一些常用的治疗方法：1. 谈话疗法：谈话疗法是治疗抑郁症最常用的方法之一。
心理医生通过与患者的对话，帮助他们了解抑郁的原因和根源。
同时，医生还能提供支持和鼓励，帮助患者改变消极的思维方式和行为习惯。
2. 认知行为疗法（CBT）：认知行为疗法是一种通过调整患者的思维和行为习惯来改善其情绪状态的疗法。
通过帮助患者认识到消极的思维模式，并替换为积极的思维方式，医生能够改变患者对自己、他人和周围环境的看法。
3. 药物治疗：药物治疗通常是作为抑郁症的辅助措施使用的。
常见的药物治疗包括抗抑郁药物和镇定剂。
抗抑郁药物可以帮助恢复患者的情绪平衡，镇定剂则有助于缓解焦虑和紧张情绪。
4. 群体疗法：群体疗法是指一组患者在医生的指导下进行互动和交流的治疗方式。
通过与其他患者分享经验和感受，患者能够得到来自医生和组内成员的支持和理解，从而减轻孤独感和自我评价的压力。
5. 心理教育：心理教育是指通过向患者提供关于抑郁症的知识和技巧来增强他们的认知和应对能力。
心理医生可以帮助患者了解抑郁症的症状、原因和可能的治疗方法，以及如何预防抑郁症的复发。
6. 活动疗法：活动疗法是一种通过参与社交、体育、艺术等活动来促进患者的身心健康和情绪愉悦的治疗方法。
活动疗法能够帮助患者重新建立积极的兴趣和目标，并增加社交支持和生活满足感。
7. 心理解释疗法：心理解释疗法是一种通过帮助患者理解潜意识中对抑郁情绪的诱发因素和心理冲突的治疗方法。
心理医生通过与患者的对话和分析来帮助他们认识到自己内心深处的问题，并找到解决问题的途径。
8. 慢性治疗：慢性治疗是指长期稳定地持续进行治疗，以预防抑郁症的复发。
通过定期随访和定期复查，心理医生能够及时发现患者情绪的变化，并采取相应的调整措施。
心理治疗知识要点
心理治疗知识要点心理治疗是一种通过专业技术手段帮助人们解决心理问题和改善心理健康的过程。
在这篇文章中，我们将讨论心理治疗的一些关键要点，包括治疗方法、治疗目标、治疗师的角色以及心理治疗的效果评估等。
一、治疗方法心理治疗的方法多种多样，常见的包括认知行为疗法、精神分析、人本主义治疗、家庭系统疗法等。
每种方法都有其独特的理论基础和技术手段，适用于不同类型的心理问题。
例如，认知行为疗法注重改变人们的思维方式和行为模式，帮助他们建立积极健康的心理模式；而精神分析则关注潜意识的解析和个体的内心冲突解决。
二、治疗目标心理治疗的目标是帮助个体解决心理问题，提高心理健康水平。
具体的治疗目标因人而异，可以包括减轻焦虑和抑郁症状、增强自尊和自信、改善人际关系等。
治疗师与患者共同制定治疗目标，并通过定期评估来监测治疗的进展。
三、治疗师的角色治疗师在心理治疗过程中扮演着重要的角色。
他们不仅是专业的心理学家或心理医生，还是患者的倾诉对象和支持者。
治疗师需要具备良好的沟通和倾听技巧，能够与患者建立信任和共情的关系。
他们还需要具备丰富的心理知识和技能，能够根据个体的情况制定个性化的治疗方案。
四、心理治疗的效果评估心理治疗的效果评估是衡量治疗成效的重要手段。
常用的评估方法包括心理测量量表、临床观察和患者自述等。
通过评估，治疗师可以了解患者的症状变化和心理健康水平的提高程度，从而调整治疗方案和技术手段。
心理治疗是一项复杂而细致的工作，要求治疗师具备专业的知识和技能。
同时，患者在治疗过程中也需要积极配合和参与。
只有在双方的共同努力下，心理治疗才能取得良好的效果。
总结心理治疗是一种通过专业技术手段帮助人们解决心理问题和改善心理健康的过程。
在治疗过程中，不同的治疗方法可以根据个体的情况选择和应用。
治疗师的角色是倾听和支持患者，并根据个体的情况制定个性化的治疗方案。
治疗的效果需要通过评估来监测和调整。
心理治疗需要治疗师和患者的共同努力，以达到提高心理健康的目标。
常见的心理问题及其解决方案
常见的心理问题及其解决方案在生活中，我们可能会遇到许多不同的心理问题，如焦虑、抑郁、失眠、孤独感等等。
这些问题可能会影响我们的工作、学习和生活质量，给我们的生活带来困扰。
下面介绍一些常见的心理问题及其解决方案。
一、焦虑焦虑是一种对未来不确定的事情感到烦躁、不安和担忧的情绪。
它可能会使人感到心悸、恐惧和不安，甚至会影响到人的日常生活。
对于这种情况，我们可以通过以下方法来解决：1. 采取积极的行动当我们感到焦虑时，可以尝试去做一些自己或别人认为有意义的事情，比如参加体育活动、学习新知识、和朋友聊天等等。
这些行动可能会让我们感到更加自信和有力，缓解我们的焦虑情绪。
2. 改变自己的想法我们可以尝试改变自己的想法，从消极为主的思维模式转变为积极为主的思维模式。
比如，当我们担心未来的错误时，可以改变自己的想法，试着相信自己能够处理好未来的事情。
这样可能会使我们感到更加自信和安心。
3. 寻求帮助如果我们无法通过自我努力缓解焦虑，可以考虑向专业心理医生或心理咨询师寻求帮助。
他们可能会给我们一些建议和帮助，帮助我们改善自己的情绪，缓解焦虑。
二、抑郁抑郁是一种长期的失去兴趣、忧郁和情感低落的情绪。
它可能会使人感到困惑、孤独和无望，甚至可能会影响到人的健康和生活质量。
对于这种情况，我们可以通过以下方法来解决：1. 谈谈心有时候我们可能需要找一个能够倾听我们的人，让我们能够把自己的感受都说出来。
这可以让我们感到轻松和舒适，减轻抑郁症状。
2. 长时间的休息和放松当我们感到抑郁时，可以尝试静静的放松和休息，这可以有助于我们缓解心情。
比如，去大自然中散步，听听轻缓的音乐，或者学习一些冥想练习等等。
3. 找到支持和帮助如果我们的抑郁情绪比较严重，可能需要尋求專业的醫學幫助。
可以咨询专业心理医生或心理咨询顾问，他们可能会提供药物治疗或者心理治疗，帮助我们减缓抑郁情绪，走出困境。
三、失眠失眠是指无法入睡或者保持睡眠的情况，这可能会导致人感到疲惫和不适，影响日常生活。
心理医生的减压处方
心理医生的减压处方也许你孤军奋战，独自前行；也许你与人同行，同舟共济。
不论你选择哪种考研方式，在这条路上，你都要面对高强度的学习和巨大的心理压力。
到底怎样减压才有效？本期我们通过对心理咨询专家的咨询，将心理医生开出的实用处方呈现给大家，希望能助大家轻松上阵。
处方一：深呼吸的自我调节法作用：缓解张情绪人在情绪紧张的时候就会心跳加快、呼吸急促，此时可以有意识地多做几次深呼吸来缓解情绪。
深呼吸可以增加肺活量，可以给身体和大脑足够的氧气，因此有助于恢复心跳速率，使大脑保持较为清醒的状态，同时能缓解紧张的心理情绪。
步骤：1.闭上眼睛，舒服地坐着，慢慢把注意力集中在呼吸上。
2.深深吸进一口气，吸满，下沉，把腹部膨胀起来。
3.憋住气，保持一会儿（约10秒），注意感受在此期间的宁静与祥和，把这一期间想象成生活中你放开过去、迈向未来的这段时间。
4.慢慢把气吐出来，再均匀呼出来。
每吐一口气，同时想像“放开”，把干扰你的杂念和心理压力吐出去。
5.重复做一次，深深吸进一口气，保持一会（大约10秒）。
然后慢慢把气呼出来。
这样连续做几遍，心跳就会变慢，呼吸就会变匀，心情也会逐渐平静下来，这时你会感到一股呼之欲出的精力弥漫全身，这正是苏醒和重新开始的标志。
处方二：放松肌肉自我减压法作用：缓解紧张情绪人的身和心是一个整体，心理紧张会带来全身紧张，肌肉僵硬。
人的神经系统不能同时处理肌肉放松和心理紧张这两种相互冲突的状态，因此，当人的全身肌肉处于松弛状态时，心率、呼吸、血压和皮肤电阻等生理指标都会产生与焦虑状态完全相反的变化。
步骤：1.伸出前臂，握紧拳头，用力握紧，注意你手上的紧张感受（约10秒）。
请放松，彻底放松你的双手，体验放松后的感觉。
完成之后，停顿一会儿，重复做一次。
2.开始放松双臂。
先用力弯曲绷紧的双臂肌肉，保持一会，感受双臂肌肉的紧张（约10秒）。
然后放松，彻底放松你的双臂，体会放松后的感受。
停一停，之后再做一次。
3.开始练习如何放松双脚。
儿童心理治疗的方法
儿童心理治疗的方法心理动力性治疗也称精神分析治疗，由西格蒙德·弗洛伊德创立。
精神分析治疗就是把压抑在无意识中的心理矛盾冲突挖掘出来，剥去其伪装，使其上升到意识中来，并让患者对其有所领悟，在现实原则指导下得以纠正或消除，从而使心理障碍得以消除，病情得以治愈。
主要适应症是神经症患者，尤其是癔症、强迫症及恐怖症等。
还可适用于部分性心理障碍，如窥阴症、露阴症及摩擦癖等。
认知行为治疗认知行为治疗是一组治疗方法的总称，这组方法强调认知活动在心理或行为问题的发生和转归起着非常重要作用，并且在治疗过程中既采用各种认知矫正技术，又采用行为治疗技术，故称之为认知行为治疗。
简言之，利用行为的结果促进认知的改变，利用认知的改变矫正患者的行为。
认知行为疗法主要适应症：人际关系问题、婚恋问题、考试紧张焦虑、抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、不良行为习惯等等。
家庭治疗家庭是社会的基本组成单位，家庭因素在心理疾病过程中起着重要的作用。
家庭治疗是以家庭为对象而施行的心理治疗方法，其目标在于协助一个家庭消除异常或病态的情况，以便能执行健全的家庭功能。
家庭治疗的适应症：家庭冲突、儿童青少年行为问题、厌食症和贪食症、神经症、重型精神病缓解期的心理问题、非精神病性家庭暴力等。
森田治疗森田疗法是由日本的森田正马博士创立的。
其治疗原理可概括为“顺应自然、为所当为”，治疗的着眼点在于陶冶疑病素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾。
适应症：最初主要适用于强迫症、恐怖症、焦虑症、神经衰弱症、疑病症等具有神经质特点的精神疾病，后来还扩大到精神病、人格障碍、酒精依赖等治疗领域，并且已广泛应用于正常人的生活适应及改善生活质量中。
人本主义治疗是由卡尔·罗杰斯创立的以人为中心的心理治疗体系，包括人性观、自我心理学、心理治疗的要素和过程等一整套理论和技术，其强调的共情、无条件积极关注、真诚一致等要素是每一种心理治疗的共同基础。
它充分尊重和信任人的潜能和自我实现的趋向，尊重个体的独特性，认为人性当中本就蕴含着积极向上的力量，只要排除种种阻碍，每个人都愿意并且能够向着更成熟、更具建设性的方向成长。
常见的心理疾病治疗方法药物与心理治疗的比较
常见的心理疾病治疗方法药物与心理治疗的比较心理疾病是指人们在心理上出现异常的情绪状态和行为表现，给患者的身心健康带来了严重的威胁。
为了解决这一问题，医学界提出了许多治疗心理疾病的方法，其中包括药物治疗和心理治疗。
本文将对这两种治疗方法进行比较，以帮助人们更好地了解如何选择合适的治疗方式。
一、药物治疗药物治疗是目前治疗心理疾病最常用的方法之一。
药物治疗通过使用各种心理药物来调整患者的心理状态，缓解症状，并促进康复。
药物治疗的主要优势在于其快速有效的作用和方便的使用方式。
患者只需按照医生的指导，正确服用药物即可，无需进行长时间的治疗过程。
此外，药物治疗还可以减轻患者的痛苦和不良情绪，提高他们的生活质量。
然而，药物治疗也存在一些不可忽视的缺点。
首先，长期使用心理药物可能会产生耐药性。
当患者适应了初始剂量的药物后，医生可能需要逐渐增加药物剂量，以达到治疗效果。
其次，药物治疗仅仅是控制症状，而不能解决病因。
因此，如果患者停药或者减少药物剂量，症状可能会再次出现，甚至变得更加严重。
此外，药物治疗可能会引发一系列的副作用，如嗜睡、食欲不振等，严重影响患者的日常生活。
二、心理治疗心理治疗是一种通过与患者进行面对面的谈话和交流来帮助其解决心理问题的方法。
心理治疗主要包括认知行为疗法、精神分析和咨询等。
心理治疗的优势在于能够深入分析和解决患者的心理问题，帮助患者树立正确的认知和行为模式。
与药物治疗相比，心理治疗更加注重患者内心的思想和情感变化，从而帮助患者根本性地改善其心理健康状况。
然而，心理治疗也存在一些挑战。
首先，心理治疗需要患者花费较长的时间和精力，进行连续的治疗过程。
患者需要与心理治疗师密切配合，进行反复的谈话和交流，这对患者的自律和耐心提出了较高的要求。
其次，心理治疗需要专业的心理咨询师或精神科医生进行指导和辅导，这对治疗机构和师资力量提出了较高的要求。
此外，心理治疗的效果可能因个体差异而有很大的不同，有些患者可能需要长期的治疗才能达到良好的效果。
心理学常见疾病和治疗方法
心理学常见疾病和治疗方法引言心理学是现代社会中越来越受关注的一门学科，因为人们开始认识到，心理健康与身体健康同样重要。
然而，在人们的生活中，我们经常面临各种各样的心理问题，这些问题可能会对我们的日常生活和工作产生负面影响。
本文将介绍一些常见的心理疾病，以及可以用来治疗这些疾病的方法。
1. 抑郁症1.1 症状抑郁症是一种常见的心理疾病，其特点是情绪低落、兴趣缺失、精力不足以及自我评估的严重下降。
患有抑郁症的人可能会感到无助、无望和沮丧。
1.2 治疗方法治疗抑郁症的方法有很多种，其中一种常见的方法是心理治疗。
心理治疗可以帮助患者通过与心理医生的对话，了解和处理他们内心的痛苦。
此外，药物治疗也是治疗抑郁症的一种有效方法。
抗抑郁药物可以帮助患者恢复正常的化学平衡，减轻抑郁症状。
2. 焦虑症2.1 症状焦虑症是一种常见的心理疾病，其特点是持续的焦虑和担心。
患有焦虑症的人可能会经历心悸、呼吸急促、头痛等身体症状。
2.2 治疗方法治疗焦虑症的方法有很多种，其中一种常见的方法是认知行为疗法。
认知行为疗法通过教育患者正确的认知方式和应对技巧，帮助他们改变焦虑的想法和行为。
此外，舒缓技术如深呼吸和冥想也可以帮助患者缓解焦虑。
3. 进食障碍3.1 症状进食障碍是一类心理疾病，包括厌食症和暴食症。
厌食症患者常常限制自己的食物摄入，导致体重过低和身体状况不佳。
暴食症患者则会在短时间内大量进食，并常常感到缺乏控制。
3.2 治疗方法治疗进食障碍的方法包括心理治疗和营养咨询。
心理治疗可以帮助患者了解和改变不健康的饮食习惯和观念，以及处理潜在的心理问题。
营养咨询可以提供科学的饮食指导，帮助患者建立良好的饮食习惯。
4.1 症状睡眠障碍是一种常见的心理疾病，包括失眠症、过度入睡症和睡眠呼吸暂停症等。
失眠症患者往往难以入睡、睡眠质量差，白天容易疲劳和困倦。
过度入睡症患者则表现为长时间的睡眠和昼夜颠倒的生活习惯。
4.2 治疗方法治疗睡眠障碍的方法包括行为治疗和药物治疗。
心理治疗方法汇总整理
1、系统脱敏法：工作原理：系统脱敏法源于沃尔普的动物实验性神经症研究。
其原理是让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前反复暴露，同时要求求助者以全身放松予以对抗（即交互抑制），从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。
工作程序：学习放松技巧。
重点强调面部肌肉的放松，每日1次，每次20-30分钟，一般6-8次即可学会放松。
建构焦虑等级。
就是对引发求助者特定焦虑的刺激因素进行归纳整理，要求本人把引起焦虑的事件或情境按照从小到大的顺序排序。
求助者给每个事件一个焦虑分数，最小焦虑是0,最大焦虑是100。
理想的焦虑等级是级差均匀，每一级刺激因素引起的焦虑应小到能被全身松弛所拮抗的程度，这是系统脱敏治疗成败的关键之一。
系统脱敏。
在求助者掌握放松技巧之后，就可以进行脱敏训练。
按照设计的等级表，由小到大逐级脱敏。
首先让求助者想象最低级的刺激情境，当感到焦虑紧张时，令其停止想象，全身放松，待平静后重复上述过程。
每次放松后由求助者自己给自己的焦虑程度打分，如果分数超过25分，就需要继续放松。
反复次数不限，直到求助者不再感到紧张焦虑，此时算是一级脱敏。
接着进行下一级的脱敏治疗，如此进行直到最后一级脱敏治疗。
要求在治疗结束后，在现实生活东不断练习，巩固疗效。
注意事项：如果引起焦虑或恐惧的情境不止一种，应分别建立焦虑等级表，然后对每个焦虑等级表逐级脱敏。
系统脱敏治疗时想象的次数，因个体和情境的不同而不同。
在脱敏治疗过程中，当一开始的焦虑分数超过50分，说明焦虑等级表设计不合理，应重新制定。
有的求助者不适合系统脱敏治疗，可以考虑改用其他方法。
2、冲击疗法工作原理：冲击疗法又名满灌疗法，是暴露疗法之一。
其原理：让求助者持续暴露在现实的或想象的唤起强烈焦虑的刺激情境中，引起强烈的焦虑或恐惧反应，咨询师对求助者的痛苦情绪不给以任何强化，顺其自然，最后迫使导致强烈情绪反应的内部动因逐渐减弱乃至消失，情绪反应自行减轻乃至消除，即消退性抑制。
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1、心理疗法心理疗法是指用一些心理学的原理和方法来治疗心因性疾病和心理障碍的一种方法。
是通过各种各样的方法解除病人的心理压力和摆脱心理困扰，让病人的波动情绪和一些异常行为恢复正常，从而也使病人的一些由于心理状态不良而产生的身体上的疾病得到控制和好转。
经过研究和临床观察，很多疾病都是由于心理因素导致的，所以对这些病症是不能够用单纯的药物治疗来使病人康复的，所谓“心病还需心药医”，从心理入手，用心理治疗的方法结合药物治疗往往会收到比较好的疗效。
当然不是每一种病症都可以通过心理治疗就能够治愈的，一些内科病症，心因性疾病是比较适合心理治疗的。
也不是无论什么病症都用同一种心理治疗方法就可以取得很好的疗效，应该“对症下药”，因病症的不同选择不同的治疗方法。
在形式上可以通过个别的心理治疗、集体的心理治疗或家庭心理治疗来进行；而在内容上也可以采用很多不同的心理治疗方法，如心理咨询、说理疗法、教育疗法、暗示疗法、精神分析疗法、行为疗法、运动疗法、休闲疗法、放松疗法、生物反馈疗法、脱敏疗法、疏导疗法、音乐疗法、色彩疗法、自我放松训练法、宣泄疗法、气味疗法、气功疗法、催眠疗法、森林疗法等方法进行治疗，这些疗法中一些比较常见的我们会在以后的章节中进行详细的介绍。
而在病人治疗的时候，必须得到家人的帮助和支持，并坚持治疗，疗法恰当正确，或用几种疗法交叉配合运用，并积极树立自信心，相信可以得到好的疗效。
下面介绍两种比较常见的简单的心理疗法，以供参考。
自主训练法这是一种训练自己适应环境能力的方法，可以起到解除缓解心理压力、增强自信心和心理耐力等作用。
比较简单的方法是：身体端坐，把双手平放在大腿上，然后闭目深呼吸三次，集中注意力，把意念导向自己的手心上，注意力集中的部位会逐渐感觉温暖，并在心里对自己说，“只要静下心来，双手就能够感觉温暖。
”然后把注意力转移到你的双脚上，让双脚也感觉到温暖。
一般来讲，当人的手足感到温暖的时候，就会感觉身心轻松，头脑也清醒许多。
心理咨询就是指求助于心理医生或心理专家的一种方法。
心理医生或专家可以帮助病人来解答一些心理上的困扰，并摆脱心理阴影和不良情绪，并通过适当的方法对病人进行解答帮助和治疗，让其消除心理障碍和不良心理因素，正确应对这些因素的影响，从而增进病人的心理健康，并防治由心理问题产生的疾病。
以上是两种比较简便易行的方法，在以后的章节里我们还将具体介绍一些常用的心理疗法。
2、精神分析疗法精神分析疗法是通过对病人的心理进行分析，找到病人内心潜在的心理矛盾，找出病人潜在的疾病原因，来达到防病治病目的的一种疗法。
这种疗法是奥地利精神科医师弗洛伊德创立的，是心理治疗疗法中最重要的一种治疗方法。
弗洛伊德认为一些精神病病人，尤其是性格障碍病人和神经官能症病人，其患病的根源在于其幼年心理发育的不正常，或有一些潜在的病人自己未意识到的心理阴影。
这些心理上的隐疾对病人的思想行为有潜在的影响，也是病人患病的内在原因。
在长大以后，这些心理的疾患虽然在很长时候也许并不能被病人察觉或是被承认，但是它仍然存在并影响着身心健康。
而弗洛伊德认为，只要通过一些疗法找出病人的这种潜在的内心矛盾，让他们了解自己的病症出现的原因，然后使这些心理困扰化解，就能够让由这些心理疾病所导致的病症自然消失。
于是他创立了精神分析疗法，而这种精神分析疗法其中又包括移情法，自由联想分析法和释梦法三种方法。
移情法这种方法是通过把病人以往的人际情感关系重现，以展示出其内心的痛苦，从而使病人的心理困扰得以解除的一种方法。
这种分析方法常常会让病人把医生当作是以往一些使他产生心理障碍的人，而对医生产生这样那样的情绪反应，如把医生当作是自己的妈妈、老师、亲人、朋友或是仇人。
并重现从前的一些让病人不能够忘怀的场景或情绪反应。
这样就使得医生对病人的内心有了一定的了解，并能够通过合理的方法帮助病人解除心理的困扰了。
自由联想分析法这种方法是让病人在充分放松的情况下，在十分安静的氛围中把自己所能够想到的东西天马行空的倾诉出来，医生可以在病人的身边和病人进行一些对话和沟通，引导病人把其心里潜在的压抑自己的痛苦和矛盾说出来。
在进行这种方法的治疗时病人常常会不知道从何说起，医生要善于弓f导，善于抓住时机，努力找出真正的病因。
这种方法的治疗周期也许很长，因为要取得病人对你的完全信任，让他对你说出一切并不是一件容易的事情，所以要求医生一定要注意引导，并有耐心来倾听。
当医生最终找到病人的致病根源的时候，就要帮助病人对它有一个新的认识和评价，从而帮助病人将内心的障碍宣泄出来、排解出来，最后达到使疾病痊愈的目的。
释梦法这种方法要让病人了解，无意识的心理障碍对自己产生的影响，并在主观上去克服压抑，从而恢复正常的生活。
而梦境是人的一种无意识的表现，但它体现了那些虽无感觉意识，但是实际上却真实存在的压抑着人的欲望或心理压力。
所以，通过对梦的分析，就能够得到病人内心无意识的心理困扰，并能够帮助他们走出这些心理困扰，恢复正常，从而也使疾病得到防治。
3、行为疗法行为疗法是一种通过对病人的一些不良行为进行矫正而达到心理治疗目的的疗法。
一些心理学家认为，人的一些行为和病症是通过条件反射的作用得来的，这些行为和病症是人与环境等不协调的结果，所以对于这类病症和不良行为是可以通过矫正得以扭转的。
可以根据条件反射形成或消退的一些规律和因由对症下药，来矫正不良行为和病症。
比如有一些人对一些刺激会产生十分强烈的反应，如恐惧等，其实这种心理通常是某种强化作用因素所导致的，只要找出这个强化作用因素，并消除它，久而久之就能够让这种不良心理消失或自然消退了。
还有一种方法是和上述方法截然相反的，不是试图使那种强化作用因素消退，而是要使它完全的暴露出来。
对于成人来讲，一些刺激，去回避它，不如去正视它面对它，然后用各种各样的方法来消除这些刺激对人所产生的反应，从而达到驱除心理压力和矫正不良行为的目的。
大家都知道这样的道理，当我们在遇到一些问题的时候，回避是不可能解决任何问题的，只有去正视去面对，去想解决的办法，才有可能把问题圆满的解决。
而我们在这里所说的这种暴露疗法也即是这个意思。
如有的人对水有莫名的恐惧感，从来不敢下水游泳，消除这种恐惧心理最好的办法不是回避水，而是应该试着去面对水，接近水，可以在他人的帮助下一步一步的去接近它，可以先观察别人在水中游泳等活动，感受别人在水中嬉戏的快乐，让自己也感觉到愉快的气氛，这就起到了一种示范的作用，并消除了自己的一些恐惧和紧张的心理。
然后你要告诉自己，其实它并没有想像的那么可怕，并鼓起勇气走过去尝试，在反复练习以后，相信就可以取到比较良好的效果。
而行为疗法中的一种厌恶疗法，对戒烟戒酒等能够起到良好的效果。
这种方法是让人对香烟和酒产生厌倦而达到戒烟、戒酒目的的一种方法。
在想要抽烟或者喝酒的时候服食催吐剂，会产生强烈的生理反应的药物，让病人恶心、呕吐等，如此反复几次，就会让吸烟、喝酒者对香烟和酒产生强烈的厌恶感，从而达到戒烟的目的。
也可以在想要抽烟、喝酒的时候，给予病人电击（应在医生指导下，使用专门的设备），让他有皮肉痛苦的感觉，这样反复几次，就能够达到很好的戒烟戒酒的目的了。
这是行为疗法对癖好症病人治疗的典型例子。
除了对以上恐惧症和癖好症的治疗外，行为疗法还可以对其他很多心因性疾病和心理障碍有很好的疗效，比如口吃、儿童学习障碍、强迫性神经症、性功能障碍等。
4、生物反馈疗法及应用生物反馈疗法是由意念疗法引申出来的一种心理治疗方法。
它是通过现代先进的电子仪器，将人体各部位的生物电信号，比如肌电活动、脑电心率、血压、皮肤温度等经过处理和放大，用灯光、颜色以及声音等显示出来，让病人自己能够了解掌握自己的自身机体状况，然后能够有意识的控制自己的心理活动，通过意念来调整自己的身体机能，从而达到治病的效果。
生物反馈疗法对很多种心身疾病均有很好的疗效，比如高血压、冠心病、溃疡病、糖尿病、偏头痛、失眠和更年期综合征等。
治疗的时候需要环境比较安静，最好保证只有病人一个人，如果不能够达到也要让其他人保持安静，减少说话和走动，尽量给病人一个相对安静轻松的环境。
最好可以和外界隔绝，从而避免外界的干扰和影响。
室内的温度保持在18～25℃为宜，室内的陈设应该整洁和谐，光线偏暗一些，能够让病人足够的放松。
而病人在接受治疗前应该避免抽烟、喝酒，喝刺激性饮料如咖啡、浓茶等，保持一个比较平静平和的心态。
然后治疗就可以在医生的引导下进行了。
医生要用引导语言对病人进行引导，这时医生要保证语速、声调、节奏、音量等恰当适中，最好在事先录制比较完好的引导语言对病人进行引导。
在进行治疗的时候病人应该在引导语言下集中注意力，按照引导语言的指导对自己进行心理行为暗示，这时可以体验到由指导语言所带来的身体感觉，然后尽量维持身体反馈信号向指定的方向变化。
需要注意的是，一定要在指导语言的引导下让自己的全身尽量的放松，摆脱紧张的情绪，最终达到全身心的放松，这样才能够让治疗达到预期的效果。
生物反馈疗法每次的治疗时间在30分钟，每周要治疗6次，而一个疗程需要4周的时间。
现阶段，生物反馈疗法作为意念疗法的引申，正迅速的发展起来，并得到人们的认可。
因为研究人员发现，人的一些身体和生理功能是能够自己控制的。
比如心率、心律、肠胃的蠕动、血压等由自主神经系统支配的生理功能虽然在传统的观念中是不可以自己支配的，但是近年来的医学研究却表明，这些生理功能通过训练是能够被自己来掌控的。
所以，生物反馈疗法找到了十分重要的科学理论依据。
现代社会竞争的激烈，人们的身心压力往往很大，容易引起这样那样的心身疾病，这些疾病如高血压、冠心病、溃疡病、糖尿病、偏头痛、失眠和更年期综合征等用单纯的药物治疗，疗效往往不够理想，而生物反馈疗法这种无毒副作用的治疗方法就更加显示出了它独有的魅力，被越来越多的人所接受。
5、脱敏疗法脱敏疗法是目前国际上比较流行的一种克服紧张、恐惧心理的疗法。
它是通过一系列的不同强度的刺激，由小到大的训练病人心理承受能力，最终使病人适应并接受这种刺激的一种心理治疗方法。
在生活中有很多人如果受到一些事物的刺激，就很难再去面对这种事物甚至是和这种事物类似的事物，会对这些事物产生“过敏”的反应。
比如一个人，如果小的时候被狗咬过，在他以后的成长过程中，甚至是长大以后就都有可能十分的害怕狗，甚至连很小的宠物犬也会让他感到恐惧和害怕；而有的人游泳被水呛到或是掉到水里过，就很容易让他的心理产生阴影，从此再也不敢下水甚至害怕到水边去；有的人对一种食物吃多了感到恶心或由于某种原因对这种食物感到厌倦以后，就再也不愿去碰这种食物；而有的孩子在去医院打针以后就特别害怕医院和那些医生和护士，经常走到医院门口就不愿意进去。
而等等这些“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的例子就是人对这些刺激过自己的事物产生过敏现象的反映。