常用心理治疗方法
心理咨询师的治疗方法
心理咨询师的治疗方法心理咨询是一种应用心理学理论和方法为个人、家庭、组织提供心理援助的专业服务。
其目的是帮助人们解决心理问题、提高心理健康、改善人际关系和生活质量。
心理咨询师是专门从事心理咨询服务的专业人士。
在进行心理咨询时，心理咨询师需要根据不同的情况采用不同的治疗方法。
1、认知行为治疗法认知行为治疗法是一种正念为基础的治疗法，其治疗目的在于帮助个体重新审视自己的思维方式，正视自己的情绪，进而采用适当的技巧改变消极的情绪体验和负面思维模式，增强对自己的控制和自信心。
该方法常用于治疗焦虑、抑郁等问题。
2、人本主义治疗法人本主义治疗法是一种以人为本的治疗法，强调人的自主性和积极性，重视人的体验和内在情感，鼓励个体对过去的经历进行探索和个人成长。
该方法常用于治疗自我探索、人际关系建立等问题。
3、动态治疗法动态治疗法是一种基于精神分析理论的治疗法，其治疗目标在于帮助个体了解和改变自己的心理结构以及不健康的心理防御机制，促进个体心理成长和健康。
该方法常用于治疗人际关系问题、性格障碍等问题。
行为治疗法是一种以行为学为基础的治疗法，该方法强调行为与环境之间的关系，通过改变行为因素来达到治疗目的。
该方法常用于治疗强迫症、恐慌症和抑郁症等问题。
5、催眠治疗法催眠治疗法是一种通过催眠状态来产生对个体意识和行为的影响，以达到治疗目的的治疗方法。
该方法常用于治疗创伤后应激障碍、失眠、焦虑等问题。
心理咨询师在治疗过程中，需要根据个体的实际情况，综合考虑采取哪种治疗方法，以达到更好的治疗效果。
心理咨询师还需认真听取个体的意见和建议，对治疗过程中的任何问题进行及时的调整和改进。
除了上述的治疗方法之外，心理咨询师还可以根据需要对这些方法进行组合使用，开展综合性的治疗服务。
认知行为治疗法和人本主义治疗法的组合使用可以在帮助个体改变负面思维和情绪的促进个体的内在成长和发展；行为治疗法和催眠治疗法的组合使用可以在帮助个体改变行为问题的提高个体自我调节的能力和意识水平。
8种常用心理治疗方法
8种常用心理治疗方法
1. 认知行为疗法（CBT）：致力于帮助患者解决负面思维和行为模式，并提供实际的解决方案和技能。
2. 纵向治疗（psychoanalysis）：着重于解开患者内心深层的冲突和障碍，通过自我探索和意识到无意识思维的作用来达到问题的解决。
3. 展示性治疗法：注重展示和表达情感以及情感的转化，通常使用身体动作和创意活动。
4. 人本主义治疗法：强调患者的内在价值和自我实现，寻找全人发展和自我认知。
5. 解决问题治疗法：通过解决特定的问题和拓宽解决方法来改进情绪感受和行为。
6. 家庭治疗法：强调家庭关系和家庭沟通改进，通过共同探究家庭中的问题来修复关系。
7. 群体治疗：通过小团体方式提供互助、支持和心理辅导来辅助个人治疗。
8. 心理动力学治疗法：强调童年时期造成的影响和潜意识中的强烈情绪，在共
同探讨中改善心理健康。
常用的心理辅导方法
常用的心理辅导方法心理辅导是一种帮助人们解决心理问题、改善心理健康状况的专业服务。
在日常生活中，我们常常会面临各种各样的心理困扰，如压力、焦虑、抑郁等。
心理辅导方法可以帮助我们处理这些问题，并帮助我们更好地理解自己的情绪和行为。
以下是一些常用的心理辅导方法：1. 认知行为疗法（CBT）：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，它关注于人们的思维方式和行为习惯，通过改变负面的思维模式和行为习惯来改善心理健康。
该方法通常包括认识负面思维模式、挑战这些思维模式的合理性，并学习替代性的积极思维模式和行为习惯。
2. 解决问题疗法（SPT）：解决问题疗法是一种以解决问题为导向的心理辅导方法。
该方法帮助个体识别和解决生活中的问题，提供实用的解决方案，并鼓励他们主动寻找自己的解决办法。
通过这种方式，个体可以感受到自己的能力和自主性，并在面对问题时更加自信和坚决。
3. 咨询和倾听：咨询和倾听是心理辅导中常用的方法之一。
在咨询过程中，心理辅导师会倾听并理解个体的问题和困惑，并提供观点和建议。
咨询和倾听的核心在于建立良好的沟通和信任关系，创造一个安全和支持的环境，使个体感到被理解和接受。
4. 心理教育：心理教育是一种帮助人们了解和解决心理问题的教育方法。
通过心理教育，人们可以学习有关心理健康的知识和技能，了解自己的情绪和行为模式，并学会应对和管理不同的心理困扰。
心理教育也可以帮助个体提高对心理健康的认识，增强自我调节能力。
5. 支持和共情：支持和共情是心理辅导中非常重要的方面。
通过提供支持和理解，心理辅导师可以使个体感受到他们不是孤单的，有人愿意倾听和关心他们的问题。
这种支持和共情可以帮助个体释放情绪，减少压力，并促进他们积极面对困难和挑战。
6. 心理放松技巧：心理放松技巧是一种帮助个体放松身心的方法。
这些技巧可以包括深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想和正念等。
通过学习和实践这些技巧，个体可以减少焦虑、压力和紧张感，并改善睡眠质量。
心理治疗的5种方法
心理治疗的5种方法在生活中，很多人会遇到各种各样的心理困扰和问题，这些问题可能来自于家庭、职业、人际关系等各个方面。
如果这些问题得不到及时有效的解决，就会给个人的身心健康带来影响。
心理治疗是一种有效的解决方法，下面介绍一些常见的心理治疗方法。
1. 认知行为治疗认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）是一种通过改变个体的认知、行为来解决心理问题的方法。
该治疗方法认为，个体的态度、信念和行为会影响他的情绪和情感，因此通过正面的思维和行为方式来改变他们的态度和信念，就可以达到缓解情感困扰的目的。
一些CBT的实践是帮助客户学会如何自我监控和评估自己的思想，从而减轻恼怒、担忧、恐惧等负面情绪。
此外，CBT还能教会个体一些面对困境的实用技巧，例如应对工作压力，应对人际冲突等等，这些技巧有利于调整自己的情感状态，从而改善日常生活。
2. 情绪焦点治疗情绪焦点治疗（Emotion-Focused Therapy，EFT）是一种旨在帮助个体在情感层面上产生积极心理健康的方法。
该治疗方法注重情感体验和表达，旨在让人们学会在情感领域中积极应对，从而缓解不健康的情感状态。
EFT的实践通常需要借助个体的体验，帮助个体表达某种特定的情感状态，比如恐惧、失落、愤怒等，从而在个体的内心深处减轻其负面情感。
同时，EFT的实践也涉及到情感调节的技巧，包括轻松应对自己情感的能力、学会互动和理解他人情感的能力等等。
3. 解离性身份障碍治疗解离性身份障碍治疗（Dissociative Identity Disorder，DID）是一种治疗重度创伤后遗症的方法。
这种障碍通常是由于重度创伤和虐待导致的人格分裂而引起的。
治疗方法主要包括身份整合和改变思维方式。
DID的治疗需要借助专业的心理治疗师，通过大量的沟通和协作，在短时间内促进个体对自己的认识，帮助他们逐渐认识到自己分裂的原因和内部情感状态，减轻分裂引起的负面情感，从而达到治疗的目的。
五种常用心理治疗方法
五种常用心理治疗方法认知行为疗法是一种以认知和行为为重点的心理治疗方法。
它认为个体的情绪和行为是由其认知决定的，因此通过改变认知和行为可以达到治疗的目的。
在认知行为疗法中，治疗师会帮助个体识别和纠正其不良的认知和行为模式，以减少负面情绪和行为。
这种方法通常适用于焦虑症、抑郁症和恐惧症等心理问题。
精神分析是由弗洛伊德创立的一种心理治疗方法，它认为个体的心理问题源于潜意识中的冲突和防御机制。
在精神分析中，治疗师会通过分析个体的梦境、自由联想和童年经历等来揭示潜意识中的问题，并帮助个体解决这些问题。
精神分析通常适用于人格障碍、强迫症和创伤后应激障碍等心理问题。
人本主义治疗是一种以个体的自我实现和自我发展为目标的心理治疗方法。
它认为个体是自我意识的、自我决定的和自我实现的，因此通过提供支持和理解来帮助个体实现自我成长和发展。
在人本主义治疗中，治疗师会尊重个体的自主性和选择权，并帮助个体找到自己的内在资源和潜能。
这种方法通常适用于人际关系问题、自我认同问题和情绪调节问题等。
家庭治疗是一种以家庭系统为重点的心理治疗方法。
它认为个体的心理问题是家庭系统中相互作用的结果，因此通过改变家庭系统的结构和功能可以达到治疗的目的。
在家庭治疗中，治疗师会与整个家庭系统一起工作，帮助家庭成员解决彼此之间的冲突和问题，以恢复家庭系统的平衡和稳定。
这种方法通常适用于家庭冲突、家庭暴力和婚姻问题等。
药物治疗是一种通过药物来改善个体心理问题的治疗方法。
它认为个体的心理问题是由生物学因素引起的，因此通过药物可以调节神经递质的水平，从而改善个体的心理状态。
在药物治疗中，医生会根据个体的症状和病史来开具适当的药物处方，并监测药物的疗效和副作用。
这种方法通常适用于精神分裂症、双相情感障碍和焦虑症等心理问题。
综上所述，五种常用心理治疗方法各有其特点和适用范围，可以根据个体的具体情况选择合适的方法进行治疗。
在实际应用中，治疗师通常会结合多种方法来帮助个体解决心理问题，以达到更好的治疗效果。
心理治疗的常用方法
心理治疗的常用方法
心理治疗有很多种常用方法，以下是一些常见的心理治疗方法：
1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种基于认知和行为的治疗方法，旨在帮助患者自我意识并改变负面或不健康的思维和行为模式。
2. 心理动力学治疗：心理动力学治疗是一种基于精神分析理论的治疗方法，通过探索和理解患者的潜意识冲突和经历来解决问题。
3. 解决矛盾治疗：解决矛盾治疗是一种帮助个体解决内心冲突和矛盾的治疗方法，通过鼓励个体探索和解决这些内心矛盾，促进个体内心的和谐与平衡。
4. 人际治疗：人际治疗侧重于改善个体与他人之间的关系和交往方式，通过增强个体的沟通和人际技巧，提高个体的人际关系质量。
5. 家庭治疗：家庭治疗是一种治疗整个家庭系统的方法，旨在改善家庭成员之间的沟通和互动，解决家庭系统中的问题。
6. 心理教育：心理教育是通过教授患者有关心理健康知识和技能，帮助他们更好地理解和应对自己的问题和症状。
以上只是一些常见的心理治疗方法，具体的选择取决于患者的情况和需求。
一个
心理治疗师通常会根据患者的症状和需要来选择最合适的治疗方法。
常见心理治疗的方法
常见心理治疗的方法
常见的心理治疗方法包括：
1. 认知行为疗法：通过帮助患者改变负面的思维和行为模式，来改善情绪和行为问题。
2. 系统疗法：通过关注个人在家庭和社会系统中的互动关系，帮助患者改善人际关系和家庭动态。
3. 眼动脱敏与再加工法（EMDR）：主要用于治疗创伤后应激障碍（PTSD），通过引导患者关注特定的感觉和记忆，并通过眼动的刺激来减轻与创伤相关的情绪困扰。
4. 解析疗法：通过深入探索患者的潜意识和内心冲突，来理解和解决患者的困扰。
5. 心理动力治疗：通过揭示患者潜意识中对心理冲突的境遇，来理解和解决问题。
6. 情绪焦点疗法（EFT）：主要用于治疗夫妻或伴侣关系的问题，通过帮助患者表达和理解自己的情绪需求，来促进亲密关系的恢复。
7. 儿童游戏疗法：通过使用游戏和玩具，来帮助儿童通过玩耍的方式表达情感和解决问题。
8. 社交技能训练：通过教授患者社交技能，来帮助他们提高人际关系和适应社会的能力。
9. 艺术治疗：通过音乐、绘画、舞蹈等艺术形式，来帮助患者表达和探索内心的情感和难题。
这些方法可以单独应用，也可以结合使用，具体的治疗方法会根据患者的问题和需求进行个性化定制。
心理学八大疗法
心理学八大疗法引言：在现代社会中，心理问题已经成为人们关注的焦点。
为了帮助人们解决心理困扰，心理学家们发展出了许多有效的疗法。
本文将介绍心理学的八大疗法，包括认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、行为疗法、催眠疗法、家庭疗法、群体疗法和艺术疗法。
每种疗法都有其独特的特点和应用范围，希望能为读者提供一些帮助。
一、认知行为疗法认知行为疗法是目前最常用的心理疗法之一。
它致力于帮助人们改变消极的思维模式和行为习惯，从而达到心理健康的目标。
该疗法通过认知重构、行为实验和情绪调节等方法，帮助人们认识到自己的错误思维，并学会用积极的方式对待问题，从而改善心理状态。
二、精神分析疗法精神分析疗法是由弗洛伊德创立的一种心理治疗方法。
它通过分析患者的潜意识，解决潜藏在潜意识中的心理问题。
该疗法强调童年经历和梦境的重要性，通过揭示潜意识中的冲突和压抑，帮助患者解决心理问题，实现个人成长和发展。
三、人本主义疗法人本主义疗法是一种以人为中心的疗法。
它强调个体的自我实现和自我价值，认为每个人都具有自我决定的能力。
该疗法通过提供支持和理解，帮助患者认识自己的需求和价值，从而增强自信心和积极性，实现个人成长和幸福。
四、行为疗法行为疗法是一种通过改变行为来解决心理问题的疗法。
它认为行为是由环境刺激和反应之间的关系所决定的。
该疗法通过建立积极的行为模式和习惯，帮助患者摆脱消极的行为和情绪，从而改善心理状态。
五、催眠疗法催眠疗法是一种通过催眠状态来治疗心理问题的疗法。
它通过改变患者的意识状态，使其进入一种放松和专注的状态，从而更容易接受治疗。
该疗法适用于一些需要控制焦虑、恐惧或疼痛的病人，可以帮助他们放松身心，减轻症状。
六、家庭疗法家庭疗法是一种以家庭系统为对象的心理治疗方法。
它认为家庭是一个相互联系和相互影响的系统，个体的心理问题常常与家庭关系有关。
该疗法通过改变家庭系统中的沟通和互动方式，帮助家庭成员解决心理问题，改善家庭氛围。
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常用心理治疗方法精神分析治疗法精神分析理论认为，人受到无意识动机、冲动和抑制之间的矛盾、防御机制和早期童年经验的重大影响。
由于行为的动力隐藏于无意识之中，因此治疗必然包括对植根于过去的内部矛盾进行分析的漫长过程。
治疗在很大程度上是人格重组的过程。
阿德勒治疗法根据阿德勒治疗法的理论，人是社会性的，受到社会力量的影响和激发。
人类本性是创造性的、主动的、决策性的。
这一治疗方法注重个体的整体性以及对主观想法的了解。
阿德勒认为与生俱来的自卑感激起要奋发而起的愿望。
他说，我们在童年得到自卑的情感，然后我们建立起一种生活方式以补偿这种情感并成为命运的主人。
生活方式包括我们对自己和世界的看法，以及追求生活目标时采取的独特行为。
通过主动、大胆的冒险，并在后果不可预知的情况下做出决定，我们可以塑造自己的未来。
来访者不被看做是有病的，需要治疗的，而被看做受到了挫折，需要用鼓励来改正错误的自我感知。
咨询不是简单的由治疗专家开出改变的处方，它需要共同的努力，要来访者和治疗师朝着双方的共同目标积极工作。
存在主义治疗法存在主义理论认为，我们通过自己的选择定义自我。
虽然外部因素限制着选择的范围，但是生活的主宰最终是我们自己。
我们进入的是一个无意义的世界，持久战来自接受孤独，创造一个有意义的存在，因为我们有觉察的能力，我们基本上是自由的。
然而，与自由相伴随的，是我们做出选择的责任。
存在主义的治疗师们认为，来访者经常有着一个“受限制的存在”，他们只有极少的应对生活环境的方式，常常感到限制或无助。
治疗师的工作是面对来访者受限制的生活，帮助他们开始意识到他们对自己造成各种状况应负的责任。
作为治疗的结果，来访者能够认识到错误的生活模式，开始接受改变未来的责任。
以来访者为中心的治疗法以来访者为中心的方法基本假设是：我们有了解自己的问题的能力，而且，我们自己有解决这些问题的资源。
用这种观点看待人，意味着治疗师注重人的建设性的一面。
以及人的正确的方面，这一方法把重点放在对自身的感觉上。
使来访者通过观察自身而不是注重外部影响，来求得成长和完善。
这样，他们不需要来自治疗师的过多干预和指导就能够发生变化。
他们对治疗师的需要是理解、真诚、支持、接受、关心和积极的评价。
格式塔治疗法格式塔治疗法的假设是，如果希望成熟人就必须打到自己的生活方式并承担个人的责任。
治疗师的任务是提供一种环境，使来访者充分认训到真实的自我，并认识到他闪是如何妨碍了自己的生活的。
来访者通过参与旨在改变和发现生活意义的实验，尽可能多地进行自我治疗。
他们被鼓励直接体验冲突，而不是仅仅谈论它们。
通过这种方式，他们逐渐提高自己的认识水平，并将自己被分离的、未知的部分结合起来。
现实治疗法根据现实治疗，治疗师的任务是让来访者面对自己当前的行为，评价其所作所为在什么程度上帮助他们实现了自我。
一个基本的假设是：如果来访者能审视自身的渴望和需要，他们就会更好地确定自己正在做的事情是否有效。
这一方法另外的目的是让来访者探索他们的认知，将他们的需求说出，并自愿参加咨询。
然后来访者对行为指示的方向进行探索，并对所作所为进行评价。
他们将创立一个希望得到改变的行动计划。
由于来访者可以直接控制自己的行为和思想，而对情感的控制较少，行为就成为治疗的中心。
来访者如果愿意接受行动的责任，就能对生活进行有效的控制。
行为治疗法虽然行为治疗法假定人基本是由学习和社会文化因素所开成，这一方法的重点是令来访者消除不恰当行为和获取建设性行为的能力。
行为治疗法是一种系统的方法，它在开始时对个体进行全面的评估以确定目前的功能水平，这一评估是制定治疗目标的前提。
在来访者建立了清晰和具体的行为目标后，治疗师通常会建议最适合达到这些目标的策略。
如果来访者在实际生活中愿意练习新的行为，他们就会取得进步。
不断的评价是确定治疗步骤和技术效果的方法。
认知-行为治疗法根据理性情绪行为治疗法（REBT）得知，我们的问题是由对生活状况的感知和思维造成的，而不是生活状况本身造成的，也不是由其他人或过去的事件造成的。
因此，我们的责任是对自我打击的思维进行认识和改变，因为这种思维造成情感和行为障碍。
（REBT）理论认为人们接受来自外部的行为障碍思维，并不断用主动和指导性的治疗步骤，包括教育、建议和布置作业。
它强调教育意味着治疗师作为教师、以及来访者作为学习者的作用。
（REBT）虽然它是教学式的和直接的，它主要还是让人根据自己的意愿自己去想、感觉和行动。
它重新教育来访者进行自己的思维。
治疗师的任务是不断鼓励和提醒来访者去做持续和大幅度改变所需的事情。
其他认知-行为治疗法与理性情绪行为治疗法有一些同样的假庙。
许多这样的方法假定人们容易学会错误的、自我击败的思想，但他们也能学会丢掉它们。
人们通过自言自语使自己的困难持续下去。
但通过指出和改正认知的错误，他们可以为自己创造一个更自我实现的生活。
认知重建在这些方法中起着中心作用。
通过倾听自己的自言自语，学习新的内部对话，以及学习行为改变所需的应对技术，就能够产生改变。
家庭系统治疗法最后的这一治疗法所基于的假设，是个体离开家庭系统是不能被充分了解的。
系统一部分的变化会引起这一系统其他部分的变化。
如果家庭单位产生了显著的变化，这些变化将对个体产生影响。
同样，如果系统中的个体发生了变化。
整个单位会受到影响。
因此，治疗包括在与家庭成员交往的背景下对个体的问题进行评估和治疗。
个体与其他家庭成员之间发生的交往。
影响着个体的自我概念，与他人的关系和世界观。
根据系统理论，一个健康的人应该有属于一个家庭系统的感觉，也有分离和个体的感觉。
来访者的问题通常被看作是系统功能的症状。
家庭系统的模式与内部心理理论相反，那些理论将个体的问题看做内部冲突的结果。
家庭治疗法的一些假设的观点包括来访者的行为：（1）也许是为家庭的功能或目的服务；（2）是系统不能有效工作的结果；(3）来自于代代相传的功能失调模式。
从理论上讲，治疗师帮助来访者更有效地与生活中重要的人进行交往，不管这些人是否在治疗过程中出现。
精神分析治疗法精神分析理论认为，人受到无意识动机、冲动和抑制之间的矛盾、防御机制和早期童年经验的重大影响。
由于行为的动力隐藏于无意识之中，因此治疗必然包括对植根于过去的内部矛盾进行分析的漫长过程。
治疗在很大程度上是人格重组的过程。
阿德勒治疗法根据阿德勒治疗法的理论，人是社会性的，受到社会力量的影响和激发。
人类本性是创造性的、主动的、决策性的。
这一治疗方法注重个体的整体性以及对主观想法的了解。
阿德勒认为与生俱来的自卑感激起要奋发而起的愿望。
他说，我们在童年得到自卑的情感，然后我们建立起一种生活方式以补偿这种情感并成为命运的主人。
生活方式包括我们对自己和世界的看法，以及追求生活目标时采取的独特行为。
通过主动、大胆的冒险，并在后果不可预知的情况下做出决定，我们可以塑造自己的未来。
来访者不被看做是有病的，需要治疗的，而被看做受到了挫折，需要用鼓励来改正错误的自我感知。
咨询不是简单的由治疗专家开出改变的处方，它需要共同的努力，要来访者和治疗师朝着双方的共同目标积极工作。
存在主义治疗法存在主义理论认为，我们通过自己的选择定义自我。
虽然外部因素限制着选择的范围，但是生活的主宰最终是我们自己。
我们进入的是一个无意义的世界，持久战来自接受孤独，创造一个有意义的存在，因为我们有觉察的能力，我们基本上是自由的。
然而，与自由相伴随的，是我们做出选择的责任。
存在主义的治疗师们认为，来访者经常有着一个“受限制的存在”，他们只有极少的应对生活环境的方式，常常感到限制或无助。
治疗师的工作是面对来访者受限制的生活，帮助他们开始意识到他们对自己造成各种状况应负的责任。
作为治疗的结果，来访者能够认识到错误的生活模式，开始接受改变未来的责任。
以来访者为中心的治疗法以来访者为中心的方法基本假设是：我们有了解自己的问题的能力，而且，我们自己有解决这些问题的资源。
用这种观点看待人，意味着治疗师注重人的建设性的一面。
以及人的正确的方面，这一方法把重点放在对自身的感觉上。
使来访者通过观察自身而不是注重外部影响，来求得成长和完善。
这样，他们不需要来自治疗师的过多干预和指导就能够发生变化。
他们对治疗师的需要是理解、真诚、支持、接受、关心和积极的评价。
格式塔治疗法格式塔治疗法的假设是，如果希望成熟人就必须打到自己的生活方式并承担个人的责任。
治疗师的任务是提供一种环境，使来访者充分认训到真实的自我，并认识到他闪是如何妨碍了自己的生活的。
来访者通过参与旨在改变和发现生活意义的实验，尽可能多地进行自我治疗。
他们被鼓励直接体验冲突，而不是仅仅谈论它们。
通过这种方式，他们逐渐提高自己的认识水平，并将自己被分离的、未知的部分结合起来。
现实治疗法根据现实治疗，治疗师的任务是让来访者面对自己当前的行为，评价其所作所为在什么程度上帮助他们实现了自我。
一个基本的假设是：如果来访者能审视自身的渴望和需要，他们就会更好地确定自己正在做的事情是否有效。
这一方法另外的目的是让来访者探索他们的认知，将他们的需求说出，并自愿参加咨询。
然后来访者对行为指示的方向进行探索，并对所作所为进行评价。
他们将创立一个希望得到改变的行动计划。
由于来访者可以直接控制自己的行为和思想，而对情感的控制较少，行为就成为治疗的中心。
来访者如果愿意接受行动的责任，就能对生活进行有效的控制。
行为治疗法虽然行为治疗法假定人基本是由学习和社会文化因素所开成，这一方法的重点是令来访者消除不恰当行为和获取建设性行为的能力。
行为治疗法是一种系统的方法，它在开始时对个体进行全面的评估以确定目前的功能水平，这一评估是制定治疗目标的前提。
在来访者建立了清晰和具体的行为目标后，治疗师通常会建议最适合达到这些目标的策略。
如果来访者在实际生活中愿意练习新的行为，他们就会取得进步。
不断的评价是确定治疗步骤和技术效果的方法。
认知-行为治疗法根据理性情绪行为治疗法（REBT）得知，我们的问题是由对生活状况的感知和思维造成的，而不帅生活状况本身造成的，也不是由其他人或过去的事件造成的。
因此，我们的责任是对自我打击的思维进行认识和改变，因为这种思维造成情感和行为障碍。
（REBT）理论认为人们接受来自外部的行为障碍思维，并不断用主动和指导性的治疗步骤，包括教育、建议和布置作业。
它强调教育意味着治疗师作为教师、以及来访者作为学习者的作用。
（REBT）虽然它是教学式的和直接的，它主要还是让人根据自己的意愿自己去想、感觉和行动。
它重新教育来访者进行自己的思维。
治疗师的任务是不断鼓励和提醒来访者去做持续和大幅度改变所需的事情。
其他认知-行为治疗法与理性情绪行为治疗法有一些同样的假庙。
许多这样的方法假定人们容易学会错误的、自我击败的思想，但他们也能学会丢掉它们。