高血压中医药健康管理服务方案
高血压患者健康管理的服务内容
高血压患者健康管理的服务内容随着生活方式的改变和环境的变化，高血压患者数量逐年增加。
为了帮助高血压患者控制病情、改善生活质量，健康管理服务针对高血压患者的特点和需求，提供了一系列的服务内容。
1. 健康评估和监测：健康管理服务首先进行高血压患者的健康评估，包括测量血压、身高体重、血糖、血脂等指标，评估患者的整体健康状况。
同时，建立健康档案，定期监测患者的血压变化，及时发现异常情况。
2. 个性化健康计划制定：根据患者的个体差异和病情特点，制定个性化的健康计划。
该计划包括饮食指导、运动方案、药物管理等内容，帮助患者合理控制饮食、增加运动、正确使用药物，从而达到控制血压的目标。
3. 饮食指导：健康管理服务会根据患者的身体状况、生活习惯、饮食喜好等因素，制定适合患者的饮食方案。
例如，限制高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，合理安排三餐时间和食物种类，帮助患者改善饮食结构，控制体重。
4. 运动方案：高血压患者常常缺乏运动，导致身体机能下降。
健康管理服务会根据患者的身体状况和运动能力，制定适合患者的运动方案。
例如，适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可帮助降低血压，增强心肺功能。
5. 药物管理：高血压患者通常需要长期用药。
健康管理服务会对患者的用药情况进行管理，包括用药的规范、用药的时间和剂量等。
同时，对药物的不良反应和相互作用进行监测，确保患者用药安全有效。
6. 心理支持：高血压患者常常面临生活和工作压力，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
健康管理服务提供心理支持，包括心理咨询、心理疏导等，帮助患者缓解心理压力，保持良好的心态。
7. 定期随访：健康管理服务通过定期随访，了解患者的病情和生活状况，及时调整健康计划。
同时，提供健康教育，加强患者对高血压的认识，提高自我管理能力。
8. 紧急救援：对于高血压患者来说，突发状况可能导致严重后果。
健康管理服务提供紧急救援服务，即时响应患者的急需，提供紧急处理措施，保障患者的生命安全。
高血压中医健康管理方案
高血压中医药健康管理方案为全面促进我村公共卫生中医药服务平稳发展，进一步提高我村高血压等慢性病患者健康管理服务水平，根据《国家基本公共卫生服务规范（2011年版）》相关文件精神和要求，结合我村实际，特制定本方案。
?一、工作内容?组织开展辖区内高血压病中医药保健服务健康教育，提高群众利用中医药防治慢性病的意识和能力；为辖区内确诊的高血压病人提供具有针对性的中医药养生指导、中医药适宜技术服务、食物疗法指导和中药治疗。
?二、工作目标?全年向确诊高血压病人提供中医药健康服务，人群覆盖率不低于50%。
每年4次高血压病随访工作且包含中医药指导内容。
?在公卫科指导下，负责全村高血病患者健康管理服务项目工作；开展患者筛查、健康检查、健康指导、健康干预及随访等工作；负责收集、登记我村高血压病患者信息，告知服务内容，提供预约服务、上门服务；负责我村相关统计报表的收集、汇总、分析和上报。
?在卫生院公卫科领导下，开展辖区健康教育工作，协助卫生院开展随访及中医药指导，协助开展健康检查；负责项目的宣传；负责收集、登记辖区慢性病患者信息；负责相关统计报表的收集、汇总和上报。
?三、工作要求??（（一）加强宣传，主动告知群众服务内容，使更多的患者和居民主动接受服务。
??（二）每次提供服务后及时将相关信息记入患者健康档案，并按城乡居民健康档案管理服务规范进行管理。
（三）将高血压病患者中医药健康管理服务纳入年度工作目标，白，脉象弦细而数。
???方药：杞菊地黄丸???知柏地黄汤加减。
此型多见于高血压第二期代偿阶段。
3、阴阳两虚型???表现：头昏眼花，耳鸣心悸，腰酸腿软，步态不稳，口干咽燥，畏寒肢冷，失眠多梦，夜间多尿，阳痿滑精。
舌质淡或红苔薄白，脉象弦细。
??方药:金贵肾气丸加减。
此型多见于高血压第二期失代偿阶段。
4、风痰痹阻型???表现：手足麻木，拘急，口眼歪斜，语言不利，甚至半身不遂。
苔白腻，脉象弦滑。
???方药：涤痰汤?????半夏白术天麻汤加减。
高血压病中医健康管理技术规范
三、常用中医针灸保健疗法
（二）体穴按压: 选穴： 阴虚阳亢证者可选用太冲、太溪、三阴交、风
池、内关； 气血两虚证者，可选用气海、血海、中脘、太
二、常用代茶饮推荐方
（一）阴虚阳亢证 茶饮： 菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。 苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，
开水冲泡饮服。 菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。
开水冲泡饮服。
二、常用代茶饮推荐方
推荐食疗方：
葛根粥：葛根、粳米、花生米，加适量水，
泡饮服。 党参红枣茶：党参，红枣，茶叶各适量。开水冲
泡饮服。亦可将党参、红 枣、茶叶加水煎沸 3 分钟后饮用。
二、常用代茶饮推荐方
推荐食疗方： 当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮
两分钟，去其腥味，捞出。 然后再在锅内加水烧 开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开， 改用文 火煮至猪蹄熟烂。
三、对不同证型的高血压病患者有针 对性地提供中医干预方案或给予转诊建议；
四、记录在居民健康档案中。
高血压病患者中医健康管理服务流程
第三部分 高血压病日常中医保健方法
对高血压病病人，食疗、导引及养生功法 有助于血压的控制，配合中药内服，能使 部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压 及合并有较多症状的患者，中医药方法可 起到减轻症状，协助降压，减少、减缓靶 器官损伤的作用，从而起到未病先防、已 病防变的作用
以上凡具备一项主症和两项次症症状，即 可诊断该证候成立，采取相应治疗。
几种慢性病中医健康管理方案
高血压病的中医药健康管理方案一、高血压平时保健治疗1、减体重：减少热量，饮食平衡，增加运动，保持体重BMI 指数 20~24kg/m22、增加体育锻炼：合适保持锻炼。
每周运动3-5 次。
，每次 20-60 分钟。
3、少吃钠盐：每日应低于 6 克〔 WHO建议量〕。
注意补充钾和钙。
人群平均每人每日摄入食盐增加2g，那么缩短压和舒张压分别高升及。
4、改变做菜方式: 做菜少放油 , 尽量以蒸 , 煮, 凉泮为主。
少吃煎炸食品。
5、少吃脂肪糖类甜食多吃新鲜蔬菜水果奶类6、保持乐观心态。
提高应激能力。
7、戒烟，限酒。
烟能促进身体释放儿茶酚胺，心率加速，以致血压高升。
对酒的建议是：酒，越少越好。
8、考虑茶疗方法，如：蕃楸草茶、禾箐草茶等。
是中华民族的瑰宝，见效很好，对多数患者适用。
9、介绍长效制剂的中药利压肽药性平和，药效长远，无副作用与依赖性，对因高血压惹起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等病症有较好的缓解见效，还可以够消融血管，去除血液垃圾，增加微血管的弹性，防范血管破裂，缓解西药的副作用，防范高血压并发症，并能起到保护心脑肾等靶器官的作用。
能够配合买点蕃楸草泡茶喝；取蕃楸草以开水冲泡做茶饮，有消炎抗菌、清热解毒、调理血压、预防心脑血管疾病、加强免疫力和抵抗力等见效.10、[ 辨证要点 ] 风眩之病位虽在心脉，影响脑神，常由肝肾阴虚，肝阳上亢，上扰清窍；或素来肾阴亏虚，水不涵木，肝阳偏亢；或长远烦闷愤慨，气郁日久化火，肝昏暗耗，风阳升动，皆可致气血逆乱，上扰清窍，发为风眩。
本病病机为本虚标实证，肝肾阴虚为本，肝阳上亢为标，故临床主要出现头晕头痛，眼花耳鸣，有头无尾，常伴失眠，健忘，烦躁易怒等病症为辨证要点。
二、中医辨证治疗1、肝阳上亢证证候：眩晕，头痛头胀，有头无尾，面红目赤，急躁易怒，口苦，舌红，苔黄，脉弦数。
治法：平肝潜阳。
方药：天麻钩藤饮加减。
石决明 15 克，钩藤 10 克，杜仲12 克，天麻 10 克，黄芩 10 克，川牛膝 12 克，栀子 10 克，益母草 12 克，夜交藤 10 克，殊茯神 10 克。
中医药健康管理服务规范
中医药健康管理服务规范一、概述中医药健康管理服务是指依据中医药理论和方法，结合现代医学技术，为个体提供全面、个性化的健康管理服务。
本规范旨在规范中医药健康管理服务的内容、流程和标准，提高服务质量和效果，保障患者的健康和安全。
二、服务内容1. 健康评估：通过患者的病史采集、体格检查、辅助检查等手段，全面评估患者的健康状况，包括身体、心理和社会环境等方面的评估。
2. 中医诊断：根据中医理论，通过望、闻、问、切等方法，对患者进行中医诊断，明确患者的体质类型、病因病机等。
3. 健康干预：根据患者的健康评估和中医诊断结果，制定个性化的健康干预方案，包括中药治疗、针灸、推拿、饮食调理、运动指导等。
4. 慢性病管理：针对患者的慢性病，如高血压、糖尿病等，进行系统的管理和治疗，包括药物治疗、生活方式干预等。
5. 康复指导：对于康复期的患者，提供康复指导和康复训练，帮助患者恢复功能和提高生活质量。
6. 健康教育：通过健康教育活动、宣传资料等方式，向患者传授中医药健康知识，提高患者的健康素养和自我管理能力。
三、服务流程1. 健康评估：患者首次来院时，进行详细的病史采集，包括既往病史、家族病史、生活习惯等。
随后进行体格检查，包括测量身高体重、血压、心率等指标。
根据患者的情况，可能需要进行一些辅助检查，如血常规、尿常规等。
2. 中医诊断：根据患者的病史和体格检查结果，医生进行中医诊断，包括望、闻、问、切等方法。
通过中医诊断，明确患者的体质类型、病因病机等。
3. 健康干预：根据患者的健康评估和中医诊断结果，制定个性化的健康干预方案。
方案中可能包括中药治疗、针灸、推拿、饮食调理、运动指导等。
患者需要按照医生的建议进行治疗和调理。
4. 慢性病管理：对于患有慢性病的患者，医生会制定相应的管理方案。
方案中可能包括药物治疗、生活方式干预等。
患者需要按时服药，并定期复诊，以监测病情和调整治疗方案。
5. 康复指导：对于康复期的患者，医生会提供康复指导和康复训练。
高血压患者中医药健康管理制度
高血压患者中医药健康 管理的内容
中医体质辨识
体质类型：根据中医理论将体质分为九种类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、 湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质
辨识方法：通过观察患者的面色、体型、声音、舌苔等方面，结合患者的病史和症状，进行综合判 断
辨识意义：中医体质辨识有助于高血压患者的个性化治疗和预防，根据患者的体质特点制定相应的 调理方案，改善患者体质，从而降低高血压的发病风险
未来发展趋势和展望
健康管理理念普及：提高公众对中医药健康管理的认识和重视程度 政策支持：政府加大对中医药健康管理的政策扶持力度 科技创新：利用现代科技手段提高中医药健康管理的效率和效果 国际合作：加强与国际间的交流与合作，推动中医药健康管理的国际化发展
总结与建议
总结高血压患者中医药健康管理制度的重要性和实施方式
推动中医药科技创 新：加强中医药科 技创新，探索更加 有效的中医药治疗 方法和技术，提高 中医药在高血压防 治中的疗效和安全 性。
加强中医药与西医 的协作：加强中医 药与西医的协作和 交流，充分发挥中 西医结合的优势， 为高血压患者提供 更加全面、有效的 健康管理服务。
感谢您的耐心观看
汇报人：
推广中医药健康管理知识：加强中医药健康管理知识的宣传和普及，提高患者对中医药健康管理的 认识和重视程度。
制定个性化的中医药健康管理方案：根据患者的具体情况，制定个性化的中医药健康管理方案，包 括饮食、运动、药物等方面的指导。
加强中医药健康管理的监测和评估：定期对患者的中医药健康管理效果进行监测和评估，及时发现 问题并调整管理方案。
高血压患者中医药健康 管理的挑战与对策
面临的挑战
高血压患者数量众 多，中医药健康管 理需求大
高血压患者健康管理服务实施方案
高血压患者健康管理服务实施方案高血压是一种常见的慢性病，严重影响患者的生活质量，甚至可能导致心血管疾病等严重并发症。
因此，对高血压患者进行健康管理服务至关重要。
本文将从高血压患者的生活习惯、饮食、运动、药物管理等方面出发，提出一个不以药物为主导的。
一、生活习惯调整1. 定期测量血压建议高血压患者每天定时测量血压，建立起一个良好的自我监测习惯。
同时，可将测量的数据记录下来，与医生进行沟通交流，以便及时调整治疗方案。
2. 合理作息高血压患者要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
晚上尽量不要熬夜，同时避免过度劳累，以免引起血压波动。
3. 控制情绪情绪波动会对血压产生不良影响，高血压患者要学会合理处理情绪，避免过度焦虑、紧张和愤怒等消极情绪，保持心情舒畅。
4. 戒烟限酒吸烟和过量饮酒是引起高血压的主要危险因素，高血压患者需彻底戒烟限酒，以减少血压升高的风险。
二、饮食调理1. 低盐饮食高盐饮食是导致高血压的一个重要因素，高血压患者应当避免食用过咸的食物，控制每日盐的摄入量。
2. 低油低糖高血压患者应当避免摄入过多的油脂和糖分，尤其是含有反式脂肪酸和高糖分的食物，以维持体重和血糖的平衡。
3. 多食蔬果蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压和改善心血管健康，高血压患者应当每天摄入足够的新鲜蔬果。
三、适量运动1. 有氧运动有氧运动能够增强心肺功能、促进血液循环，有助于降低血压和改善体质，高血压患者可以选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
2. 舒缓放松高血压患者应当避免高强度的运动，可以选择一些放松舒缓的运动方式，如瑜伽、太极拳等，以减轻身体压力和疲劳。
四、药物管理1. 规范用药高血压患者在用药时应当严格按照医生的处方用药，不可随意更改用药剂量和频次，以免引起药物滥用和药物相互作用。
2. 定期复诊高血压患者需定期进行复诊，定期检查血压、心电图、血脂等指标，及时了解病情的变化，确保治疗方案的有效性。
高血压患者健康管理服务实施方案范文
高血压患者健康管理服务实施方案范文一、背景介绍高血压是一种常见的慢性疾病，在我国有着较高的发病率和死亡率。
根据世界卫生组织的数据显示，全球约有10亿人患有高血压，其中中国约有3亿人患有高血压。
高血压具有许多不良影响，如导致心血管疾病、肾脏疾病、脑血管疾病等。
因此，高血压患者的健康管理尤为重要。
二、实施目标本项目的目标是通过实施高血压患者健康管理服务，提高患者的健康水平，延缓疾病的进展，减少并发症的发生，提高生活质量。
三、实施内容1.建立高血压患者档案：为每位高血压患者建立详细的健康档案，包括基本信息、病史、用药情况、检查结果等。
2.定期随访：每位高血压患者将定期接受医务人员的随访，了解患者的健康状况和用药情况，及时调整治疗方案。
3.生活方式干预：通过宣传教育，指导患者改变不良的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等。
4.药物管理：对患者的用药情况进行监督和指导，确保患者按时按量服药。
5.体重管理：对患者的体重进行监测，并提供减肥指导和建议。
6.心理支持：为患者提供心理支持和心理咨询服务，帮助他们应对疾病带来的心理压力。
7.定期健康检查：定期为患者进行健康体检，包括血压监测、心脏超声检查、血液检查等。
8.预防并发症：对患者进行并发症的风险评估，并提供相应的预防措施。
四、实施步骤1.明确责任：建立专门的高血压管理团队，明确各个团队成员的职责和任务。
2.人员培训：对参与管理服务的医务人员进行培训，提高他们对高血压管理的认识和技能。
3.建立档案：为每位高血压患者建立健康档案，确保每位患者都有独立的档案。
4.实施随访：根据患者的状况和需求，制定相应的随访方案，并根据随访情况及时调整治疗方案。
5.宣传教育：定期组织健康教育活动，宣传高血压的危害和预防知识，提高患者的健康意识。
6.监测评估：建立监测评估机制，对患者的健康状况进行定期评估和监测，及时发现问题并采取措施。
7.总结经验：定期总结实施效果，发现问题并及时解决，提高高血压管理服务的质量。
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高血压中医药健康管理方案一、目的意义高血压是一种生活方式病，属身心疾病之一，是引起冠心病、脑卒中、影响人的预期寿命和生活质量的主要因素之一。
中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节，特别是将中医药理论、技术应用于社区高血压病患者的管理，具有广阔的前景。
中医药参与高血压病的管理和高危因素干预，可以达到改善症状、提高生活质量、防治并发症的目的。
对于正常高值血压，食疗、导引、养生功法等可使平均血压下降。
对高血压病人，食疗、导引及养生功法助于血压的控制，配合中药内服，能使部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压及合并有较多症状的患者，中医药方法可起到减轻症状，协助降压，减少减缓靶器官损伤的作用，从而起到未病先防、已病防变的作用。
二、高血压筛查1、对辖区内35岁及以上常住居民，每年在其第一次到乡镇卫生院、村卫生所就诊时为其测量血压。
2、对第一次发现收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg 的居民在去除可能引起血压升高的因素后预约其复，非同日3次血压高于正常，可初步诊断为高血压。
如有必要，建议转诊到上级医院确诊，2周内随访转诊结果，对已确诊的原发性高血压患者纳入高血压患者健康管理。
对可疑继发性高血压患者，及时转诊。
3、建议高危人群每半年至少测量1次血压，并接受医务人员的生活方式与中医药保健预防指导。
三、随访评估对原发性高血压患者，乡镇卫生院、村卫生所每年要提供至少4次面对面的随访。
1、测量血压并评估是否存在危急症状，如出现收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg；意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸胸闷、喘憋不能平卧及处于妊娠期或哺乳期同时血压高于正常等危险情况之一，或存在不能处理的其他疾病时，须在处理后紧急转诊。
对于紧急转诊者，乡镇卫生院、村卫生室、社区卫生服务中心（站）应在2周内主动随访其转诊情况。
2、若不需紧急转诊，询问上次就诊到此次就诊期间的症状。
3、测量体重、心率，计算体质指数（BMI）。
4、询问患者症状和生活方式，包括心脑血管疾病、糖尿病、吸烟、饮酒、运动、摄盐情况等。
5、了解患者服药情况。
四、分类干预根据患者血压控制情况和症状体征，对患者进行评估和分类干预以及中医药的保健知识讲解。
1、对血压控制满意、无药物不良反应、无新发并发症或原有并发症无加重的患者，预约进行下一次随访时间及日常生活中中医药保健锻炼。
2、对第一次出现血压控制不满意，即收缩压≥140和（或）舒张压≥90mmHg，或药物不良反应的患者，结合其服药依从性，必要时增加现用药物剂量、更换或增加不同类的降压药物，如中医药制剂等，2周时随访。
3、对连续两次出现血压控制不满意或药物不良反应难以控制以及出现新的并发症或原有并发症加重的患者，建议其转诊到上级医院，2周内主动随访转诊情况。
4、对所有的患者进行有针对性的健康教育，与患者一起制定生活方式改进目标并在下一次随访时评估进展。
告诉患者出现哪些异常时应立即就诊。
五、健康体检高血压患者每年应至少进行1次健康检查，可与随访相结合。
内容包括血压、体重、空腹血糖，一般体格检查和视力、听力、活动能力的一般检查。
老年患者建议进行认知功能和情感状态初筛检查。
六、中医、中药保健指导由于每个人的体质、生活、工作环境、生活习惯、饮食结构的不同，一般中医将高血压病的辨证类型分为肝阳亢盛型、肝肾阴虚型(含阴虚阳亢)、阴阳两虚型(含气阴两虚)、痰瘀互结型(含痰湿壅阻)等类型。
临床上应针对不同类型进行中医、中药、药茶、食疗等方法进行治疗、干预。
（一）肝阳亢盛证【主症舌脉】头痛、眩晕、心烦易怒、夜眠不宁、面红口渴、舌红苔黄、脉弦。
【治法】清泻肝热，平肝潜阳【方药】：天麻钩藤饮龙胆泄肝汤【中成药】【茶饮】可用夏枯草、玉米须、罗布麻、桑叶、菊花、石决明、山楂、枸杞子、桑寄生、五味子等1—2种中药与绿茶一起泡服。
如：玉米须钩藤饮：配方：新鲜玉米须15克，钩藤6克，菊花5克。
【食疗方】推荐食物有马蹄、梨、藕、芹菜、禽蛋、猪肉、鱼类（有鳞）、黄豆、豆腐、龟肉、燕窝、鲍鱼等。
如鲜芹菜汁：鲜芹菜250克洗净，沸水烫2分钟，取出后切碎加冷开水100毫升绞汁。
取汁分二次服用。
【中成药】脑立清胶囊，重镇潜阳，平肝熄风。
每次3粒，每日2次，疗程4周。
（二）阴虚阳亢证（含肝肾阴虚证）【主症舌脉】眩晕，头痛，头重脚轻，耳鸣健忘，五心燥热，心悸失眠，舌质红，苔薄白，脉象弦细而数。
【治法】滋阴补肾，平肝潜阳【方药】杞菊地黄丸知柏地黄汤加减。
此型多见于高血压第二期代偿阶段。
【中成药】脑立清胶囊，重镇潜阳，平肝熄风。
每次3粒，每日2次，疗程4周。
牛黄降压丸，平肝潜阳，清热化痰。
每次1-2丸，每日2次，疗程4周。
杞菊地黄丸，滋补肝肾，每次5粒，每日2次，疗程4周。
【茶饮】同肝阳上亢证。
【食疗方】推荐食物有芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蛰、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。
葛根粥：葛根、粳米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，分次食用。
菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。
粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。
每日两次，晚餐食用。
（三）痰瘀互结证（含痰湿壅阻证）【主症舌脉】眩晕，头重如裹，或伴头痛，胸闷、恶心，形胖，食少多寐，舌暗，苔腻，脉滑或涩。
【治法】健脾化痰，活血化瘀【方药】涤痰汤与半夏白术天麻汤加减。
此型多见于高血压病合并脑血栓形成。
【中成药】愈风宁心片，活血化瘀，通络定眩。
每次5片，每日3次，疗程4周。
【茶饮】降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。
陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适量，开水冲泡饮服。
【食疗方】推荐常用食物有白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、核桃、桃仁、杏仁、海带、海蛰、大蒜、冬瓜等具有化痰活血之功效的食品。
马兰头伴海带：马兰头洗净，用沸水烫至色泽泛青，取出后沥水，切成丝备用。
海带用温水浸泡12小时洗净，用沸水烫10分种，取出切成丝，与马兰头同伴，加盐、味精、糖、麻油拌和均匀，佐餐用。
绿豆海带粥：绿豆、海带、大米适量。
将海带切碎与其它2味同煮成粥，可当晚餐食用。
（四）阴阳两虚证（含气血两虚证、气阴两虚证）【主症舌脉】头昏眼花，耳鸣心悸，腰酸腿软，步态不稳，口干咽燥，畏寒肢冷，失眠多梦，夜间多尿，阳痿滑精。
舌质淡或红苔薄白，脉象弦细。
【治法】补气养血，调和阴阳【方药】金贵肾气丸加减。
此型多见于高血压第二期失代偿阶段。
【中成药】归脾丸，益气养血，安神。
每次1丸，每日2次，疗程2周。
【茶饮】龙眼红枣茶：龙眼肉，红枣，白糖适量，开水冲泡饮服。
党参红枣茶：党参，红枣，茶叶各适量。
开水冲泡饮服。
亦可将党参、红枣、茶叶加水煎沸3分钟后饮用。
【食疗方】推荐常用食物有银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。
大枣、银耳、芝麻、桑椹。
当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。
然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
归芪蒸鸡：炙黄芪，当归，嫩母鸡1只。
将黄芪、当归装入纱布袋，口扎紧。
将鸡放入沸水锅内氽透、捞出，用凉水冲洗干净。
将药袋装入鸡腹，置于蒸盆内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约1小时，食时弃去药袋，调味即成，佐餐食用。
七、高血压保健按摩操具有补肝肾、平肝阳、舒通肾脉、引火归原，从而降低血压的作用。
可以不拘时间和地点进行，每日可进行2次，简单方便。
具体方法如下：预备动作：坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。
膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
第一节抹前额：取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面，从“印堂穴”两侧由里向外沿眉抹到“太阳穴”为一拍，约三十二拍。
第二节手指梳头：取坐位，双手十指稍分开似梳子，从前发际开始向后梳至枕后发际处，为一拍，整个头部都要梳遍，进行三十二拍。
第三节搓手心：站、坐、卧、走动时均可。
双手心互搓，一次为一拍，进行三十二拍，至手掌心发热。
第四节按摩上肢：站、坐位均可。
用左手按摩右侧上肢，右手按摩左侧上肢，左右交叉进行一次为一拍，进行三十二拍。
第五节揉胸腹：用手掌心，从胸上部至胸口处，上下来回按摩一趟为一拍，约十六拍；然后揉腹，围绕脐周，右手顺时针方向一周为一拍，左手逆时针方向揉一周为一拍，进行三十二拍。
第六节搓腰：两掌手指并拢，按腰背脊两侧，从上往下搓至尾骨处为一拍，做三十二拍。
第七节按摩下肢：取坐位。
双手放在大腿根里外侧，由上往下按摩至足踝处，来回一趟为一拍，左右两腿各做三十二拍。
八、中药足浴晚上临睡前，可配合温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以搓足心，右手搓左脚心，左手搓右脚心，配合轻轻揉搓脚趾，每侧各搓1－2分钟，起平肝潜阳、活血通络的作用（注意防止损伤皮肤，预防感染）。
推荐用于足浴的参考中药方：钩藤30克，菊花15克，夏枯草15克，决明子30克，川牛膝20克，丹参15克，土茯苓45克，白芍20克，石菖蒲5克。
用布袋装药，水煎外用。
煎煮取液2000毫升，等温度适宜后足浴，每次20－30分钟，每日一剂，每日泡1次。
附：高血压足浴通用方——邓铁涛教授“浴足方”怀牛膝、川芎各15g，天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10g。
上方加水2000ml煎煮，水沸后10分钟，取汁趁温热浴足30分钟，上、下午各1次，2-3周为1疗程。