寒性体质煲汤食谱
寒性体质人的暖身食谱
寒性体质人的暖身食谱手脚冰冷、舌苔厚腻白滑，姨妈来时肚子痛还有血块，典型的寒性体质。
对这类人，比喝热水更靠谱的方法就是食疗！这里推荐了10个暖身菜谱，加油吧~每天一道，努力改善寒性体质。
腊肠白萝卜焖饭食材：白萝卜300g、腊肠1条、干虾仁50g、大米150g、生姜适量、蒜苗1根、油适量、盐适量、生抽适量做法：1)白萝卜去皮切成粒备用。
2)腊肠切成片片备用。
3)生姜切粒，蒜苗切小段。
4)干虾仁用水泡发。
5)大米淘洗干净，加适量清水放入电饭煲中煮。
6)炒锅热油，下腊肠和生姜粒煸香。
7)倒入滤干水的干虾仁。
8)煸香虾仁后倒入萝卜粒。
9)加食盐生抽调味，加盖焖2分钟。
10)然后撒入蒜苗段，翻炒均匀，关火。
11)待米饭刚跳闸时，倒入炒好的萝卜，拌匀后，再次按下闸，跳了以后再虚焖三分钟即可。
鲫鱼豆腐汤食材：鲫鱼 300g、豆腐200g、油适量、盐2g、葱适量、姜适量、鸡精2g、白胡椒2g、料酒15g做法：1)鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。
2)豆腐切成小块备用。
3)锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎制。
4)煎至两面金黄。
5)加入适量水，没过鲫鱼6)再加入葱段和姜片。
7)大火烧开，烧至汤汁变白。
8)加入豆腐，转小火慢炖。
9)小火炖到汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再少炖10分钟.关火，加入鸡精调味即可。
皮蛋牡蛎粥食材：皮蛋2个、牡蛎100g、盐适量、胡椒粉少许、韭菜或葱花适量、米100g做法：1)将特蛎洗净。
2)韭菜洗净备用。
3)米淘洗干净。
4)将米放在锅里加清水。
5)皮蛋去皮洗净切小块备用。
6)将米煮开后转小火。
7)盖上盖子小火煮二十分钟左右。
8)关火焖至米粒软烂后再开大火煮至粥变的粘稠。
9)放入皮蛋和牡蛎中火煮十分钟。
10)加入盐，胡椒粉，出锅前撒上香葱或是韭菜即可。
土豆烧牛蹄筋食材：牛蹄筋500g、土豆500g、油适量、干辣椒6个、花椒2g、姜1个、豆瓣10g、八角2个、山萘3个、茴香1g、盐适量、味精适量、香菜适量做法：1)准备新鲜的牛蹄筋2)用热水洗净后切成小块3)土豆去皮后洗净切块4)锅里加入适量油烧烫5)倒入牛蹄筋翻炒一分钟左右加入香料和豆瓣,开小火慢慢炒香6)再掺入适量水大火烧开后转小火炖制7)牛蹄筋炖至近熟时放入土豆块(用清水掏一下,放久了会变色)8)待土豆烧熟后加盐和味精起锅撒上香菜便可香酥鱼排食材：尤利鱼片2块、橙色面包糠适量、面粉适量、全蛋液适量、腌酸黄瓜适量、沙拉酱适量、盐适量、柠檬汁适量、黑胡椒碎适量做法：1)鱼片放柠檬汁，盐，黑胡椒粒腌制1,2个小时。
冬季怕冷吃什么好 六款驱寒食谱帮你回温
冬季怕冷吃什么好六款驱寒食谱帮你回温在这个寒冷的冬季，人们的身体状况处于亚健康状态，很多人都很怕冷，怕冷是由于体属于寒性体质，身体的血液循环不好，在冬季的时候容易出现手脚冰冷的现象，而且寒性体质的人平时的脸色也是比较苍白的，肤色淡。
还有的就是寒性体质的人，平时比较喜欢喝热饮，口渴的现象也是比较少。
那么冬季怕冷吃什么好呢?在这个冬季要吃些暖身的食物，尽快使身体暖起来，下面六款食谱可帮你回温，一起来看看吧。
一、乌鸡栗子滋补汤材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。
盐适量做法1:将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。
2:砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。
3:温水浸泡一会儿红枣和枸杞。
4:乌鸡炖半小时后加入板栗。
5:炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。
二、胡萝卜羊肝粥1、食材：大米200毫升左右、羊肝适量、胡萝卜100克左右、姜、葱。
2、调味料：料酒、盐、胡椒粉。
3、做法a、将量好的大米洗干净，然后浸泡40分钟左右;把羊肝洗干净，然后切成薄片，用料酒腌制;胡萝卜洗好，然后去皮，切成粒;把生姜切成丝，葱切成花(葱半根左右就好)。
b、在锅中放入适量的水，然后用火烧开再把浸泡的米放入，放入米之后，把火调成小火煲，煲差不多35分钟左右。
c、大米煲35分钟左右的时候，加入准备好的羊肝，胡萝卜，然后放入适量的盐和胡椒粉，过个10分钟的时候，再把姜丝和葱花放入就可以了。
三、虾仁烘蛋材料：虾仁4两，蛋5个，葱末1大匙，毛豆仁2大匙，罐头玉米粒2大匙，太白粉半小匙调味料：酒半小匙，盐半小匙，味霖1小匙做法1.虾仁先放入锅中炒至熟透，再起锅盛入碗中，然后放入玉米粒、熟毛豆仁和葱末拌匀成为虾仁料备用2.另取一个碗，打入蛋并加入酒、盐和味霖打散后，再加入太白粉水拌匀备用3.锅中烧热3-4大匙油，先倒入大部分的蛋汁，再放上虾仁料后，淋上剩余的蛋汁，再以小火慢慢烘至一面熟透后，翻面继续烘至全熟，且二面呈现金黄色即可完成四、白萝卜炖羊肉材料羊肉250g,白萝卜150g,枸杞1茶匙(5g)，大料1枚，大葱2段，鲜姜2片，料酒2茶匙(10ml)，盐1茶匙(5g)，胡椒粉1/2茶匙(3g)，油1茶匙(5ml)做法1、羊肉洗净，切成5cm大小的块;白萝卜洗净，切成5cm大小的滚刀块，备用。
虚寒体质养生食谱配方
虚寒体质养生食谱配方以下是虚寒体质养生食谱的配方，不包含任何标题：一、姜汤配方：生姜适量，红糖适量，清水适量做法：将生姜洗净切片备用。
锅中加入适量清水，放入姜片，用中小火煮沸15分钟左右。
最后加入适量红糖调味即可。
二、红枣红豆粥配方：红枣适量，红豆适量，糯米适量，清水适量做法：将红枣和红豆洗净浸泡一晚，糯米洗净备用。
锅中加入适量清水，放入红枣、红豆和糯米，用大火煮沸后转小火慢炖40分钟至米粥熟烂即可。
三、蜂蜜柚子茶配方：柚子适量，蜂蜜适量，清水适量做法：将柚子洗净切片备用。
锅中加入适量清水，放入柚子片，用中小火煮沸20分钟左右。
最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
四、木耳银耳汤配方：黑木耳适量，银耳适量，冰糖适量，清水适量做法：将黑木耳和银耳分别浸泡至软化，洗净备用。
锅中加入适量清水，放入黑木耳和银耳，用中小火炖煮1个小时。
最后加入适量冰糖调味即可食用。
五、红枣鸡蛋茶配方：红枣适量，鸡蛋适量，清水适量做法：将红枣洗净备用。
锅中加入适量清水，放入红枣，用中小火煮沸20分钟左右。
同时将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，再将鸡蛋液慢慢加入锅中，用筷子搅拌均匀即可。
六、山药炖鸽子汤配方：鸽子适量，山药适量，适量，姜适量，红枣适量，枸杞适量，清水适量做法：将鸽子洗净备用。
锅中加入适量清水，放入鸽子，用大火煮沸后转小火继续炖煮1个小时。
最后加入山药，姜片，红枣和枸杞，继续炖煮30分钟即可食用。
七、姜醋鸡爪配方：鸡爪适量，姜适量，黑醋适量，红糖适量做法：将鸡爪洗净备用。
锅中加入适量清水，放入鸡爪煮沸5分钟后捞出。
将锅中清水倒掉，重新加入适量清水，放入姜片和煮过的鸡爪，用中小火炖煮30分钟即可。
最后加入适量黑醋和红糖调味即可享用。
以上配方适合虚寒体质的人食用，希望对您有帮助。
冬季煲汤养生食谱女性
冬季煲汤养生食谱女性
冬季是非常适合煲汤的季节，汤水可以温暖身体，增强抵抗力。
下面是一些适合女性的冬季煲汤养生食谱，供大家参考：
1. 黄耆炖乌鸡
材料：黄耆、乌鸡、枸杞、生姜、红枣、盐
制作方法：将乌鸡清洗干净，黄耆、生姜、红枣洗净备用。
将所有材料放入砂锅中，加入适量清水，用小火炖煮约2小时，加入适量盐调味即可。
2. 红豆薏米猪骨汤
材料：猪骨、红豆、薏米、枸杞、生姜
制作方法：将猪骨洗净放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮沸后捞出骨渣，然后再次放入砂锅中。
将红豆、薏米、枸杞、生姜放入砂锅中，用小火炖煮2小时，加入适量盐调味即可。
3. 枸杞银耳汤
材料：银耳、枸杞、冰糖、蜂蜜
制作方法：将银耳用清水泡软，洗净切成小块，枸杞洗净备用。
将泡好的银耳放入砂锅中，加入适量清水，用小火炖煮30分钟，加入枸杞、冰糖炖煮10分钟，最后加入适量蜂蜜调味即可。
4. 当归羊肉汤
材料：羊肉、当归、生姜、盐
制作方法：将羊肉切小块，当归切片，生姜洗净切片备用。
将羊肉放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮沸后捞去浮沫，然
后加入当归、生姜，转小火炖煮2小时，最后加入适量盐调味即可。
5. 麻辣豆腐汤
材料：豆腐、牛肉、香菇、青菜、辣椒、生姜、蒜、盐
制作方法：将牛肉切薄片，辣椒、生姜、蒜切末备用。
将豆腐切块，香菇切片，青菜切段。
将砂锅加热，放入适量清水，加入豆腐、牛肉、香菇、青菜煮沸，加入适量盐、辣椒、生姜、蒜末调味即可。
希望以上的食谱能够帮到您，保持健康！（注意：请根据个人体质和口味适量食用）。
虚寒体质养生食谱图谱表
虚寒体质养生食谱图谱表
1. 早餐：
- 燕麦粥：将1/2杯燕麦加入2杯水中，煮熟后加入适量的蜂蜜调味。
- 蔬菜蛋白卷：将1个鸡蛋打散后加入适量的菠菜和洋葱，煎至熟透。
2. 午餐：
- 红薯汤：将1个红薯削皮切块，加入适量的水和姜片，煮至红薯熟软后捞出，加入适量的盐和黑胡椒粉调味。
- 紫菜沙拉：将适量的紫菜切丝，加入葱花、胡萝卜丁和豆腐丁，拌入适量的醋和油。
3. 下午茶：
- 温热水：将适量的开水稍微加热至温热状态，可加入适量的蜂蜜或柠檬片提味。
4. 晚餐：
- 三色汤：将适量的西红柿、青椒和红薯切块，加入煮沸的高汤中煮熟，调入适量的盐和酱油。
- 炒菜心：将适量的菜心用油煸炒，加入适量的盐和胡椒粉调味。
5. 宵夜：
- 温蔬果汤：将适量的绿豆芽、苹果和橙子切小块，加入煮沸的水中煮熟，调入适量的蜂蜜。
6. 睡前：
- 蜂蜜水：将适量的蜂蜜加入温水中搅拌均匀，饮用后可促进睡眠。
注意事项：
- 忌食生冷食物，如冰淇淋、凉水果等。
- 忌食辛辣刺激食物，如辣椒、生姜等。
- 多食用温热食物，如粥、汤等。
- 适量补充暖性食物，如红薯、姜片等。
虚寒体质养生食谱
虚寒体质养生食谱
虚寒体质养生食谱：
1. 姜汤：将鲜姜切片，加入适量的水煮沸，然后调入适量的蜂蜜。
此汤具有温暖身体的作用，适宜于虚寒体质的人群。
2. 红枣粥：将红枣和糯米一同煮成粥，适量加水。
红枣具有温中补血的功效，而糯米则可以温暖脾胃。
此粥适合晨起食用。
3. 香菇炖鸡：将鸡肉和香菇一同炖煮，加入适量的姜片和料酒。
鸡肉温补气血，香菇则具有温中益气的作用。
4. 维生素丰富的水果：如柑橘类水果、苹果、猕猴桃等，都是补充体内能量的好选择。
建议多食用这些水果以增强身体的免疫力。
5. 罗汉果枸杞糖水：将罗汉果和枸杞一同煮沸，加入冰糖适量。
此糖水可温暖身体，同时罗汉果和枸杞也有益于护肝、护眼。
6. 黑豆芝麻糊：将黑豆和芝麻煮熟后打成糊状，加入适量蜂蜜。
黑豆和芝麻都具有温补的作用，适合虚寒体质者食用。
7. 姜糖水：将鲜姜捣碎，加入适量的冰糖，加热水冲泡。
这是一种常见的养生糖水，可以温暖身体、驱寒。
8. 温热的汤饮：如鸡汤、紫米红豆汤、清炖排骨汤等，都是温补的好选择。
可以根据个人口味加入一些温补食材，如生姜、
当归等。
9. 温性食物坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含脂肪和蛋白质，有助于增加体力和补充热量。
10. 大枣花生糊：将大枣和花生煮熟后，打成糊状，加入适量蜂蜜。
这是一款温暖身体的甜品，适合虚寒体质者食用。
请注意，以上食谱仅供参考，具体食用时需要根据个人情况选择食材，并遵循适量原则。
在饮食调理期间，应与医生或营养师咨询，以确保食材的适宜性。
厨房美食菜谱：清补凉瘦肉汤的做法
厨房美食菜谱：清补凉瘦肉汤的做法
这个清补凉汤，是广东的清补凉，不是海南的清补凉糖水哟！一年四季都不间断可以为我们服务啊哈哈！春天祛湿夏天清热秋天润燥冬天滋养。
这种春夏交接的季节，更该来一碗啦！
食材
主料：
淮山干6片
玉竹头
薏米1小把
芡实
莲子
陈皮丝
枸杞
桂圆干
瘦肉
姜片2片
盐适量
步骤
1.所有材料浸泡片刻洗净；
2.肉类飞水去血沫洗净，和煲汤料一起放入汤煲，如果是炖盅的话亲设定3个小时，如果是明火沙煲就大火煮滚转小火煲2个小时；
3.装碗放入少量食盐调味即可享用啦！
小贴士：关于玉竹，小杭一直觉得湖南玉竹头比玉竹片香甜得多了，非常的好味道，此菜谱由汤家药膳的小杭掌柜提供，欢迎来点赞哟！
如果有亲爱的觉得配药麻烦可以到小杭的淘宝小店【汤家药膳】上面看看哦。
补脾胃的炖汤食谱大全
补脾胃的炖汤食谱大全补脾胃是养生常识的基本功之一。
在中医理论中，脾胃是人体的中心器官，其健康直接关系到人体各系统的正常运转。
因此，在日常生活中，我们要注意饮食卫生，遵循健康的饮食原则，合理搭配膳食，促进脾胃健康。
在这里，我将为大家介绍一些实用的炖汤食谱，既能滋补身体，又能帮助我们保持健康。
同时，我也会提供详细的用量和制作步骤，方便大家在家中尝试。
一、红枣小米瘦肉汤这款汤的主要材料是红枣、小米和瘦肉。
红枣和小米具有补充营养、增强体质、益气健脾的功效，瘦肉则可以补充体内的蛋白质和铁元素，滋养身体。
这道汤适合脾胃虚弱、容易疲劳的人饮用。
用料：1、瘦猪肉500克，去皮切块2、红枣30克3、小米50克4、盐、生姜适量制作步骤：1、瘦肉块洗净后焯水去除血水，备用；2、红枣洗净，去核；3、小米放入锅中浸泡半小时后，洗净才使用；4、将瘦肉、红枣和生姜放入锅中，加入清水约两升，用火大火煮沸后减小火候慢慢炖两个半小时；5、将小米加入锅中，再煮15-20分钟；6、最后用盐调味即可食用。
注意事项：1、煮时火力适中，不要大火煮，防止营养成分丢失，同时也不要炖太久，否则肉质会过硬；2、红枣去核，否则影响口感；3、煮好之后，加盐调味时不要过多，否则会影响口感。
二、枸杞红枣桂圆炖牛肉汤这款汤的主要材料包括枸杞、红枣、桂圆和牛肉。
牛肉富含铁质，枸杞、红枣和桂圆都有补益益气、健脾补血的功效。
这道汤适合贫血、疲劳、脾胃虚弱的人群食用。
用料：1、牛肉500克，切块2、枸杞10克3、红枣10枚，去核4、桂圆20克5、精盐适量6、清水制作步骤：1、牛肉洗净，焯水清洗净；2、将牛肉块、红枣和桂圆放入锅中，加入大约两升清水；3、用中火煮至水开，然后将火降至微火，炖两个小时；4、加入枸杞继续炖煮30分钟；5、最后加适量盐调味即可。
注意事项：1、炖煮时间不要过长，否则牛肉会变得过老；2、煮好之后适当加盐调味即可，否则影响口感。
三、花菇莲藕瘦肉汤这款汤相对清淡，主要材料包括鲜花菇、莲藕和瘦肉。
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秋冬季煲汤食谱大全秋季冬季煲汤，是养生的方法之一。
但是煲些什么汤好呢？有了以下的秋冬季煲汤食谱大全，你就不必发愁了哦。
汤的烹制，最常用的是加水煮。
水应一次加足，中途不得已要加水的话，一定要添加沸水。
火候上，宜先用旺火煮沸，再用中小火烧至菜熟汤成。
汤也可用隔水蒸或炖，将原料放盛器内，加入足量水和调味品，盖好，再放入蒸具蒸制，或放锅内隔水炖，至原料熟烂为止。
一.靓鲜滋味美人汤1、合掌瓜鸡汤-- 维他命A让你肌肤光润亮丽，降低胆固醇，防止浮肿材料：合掌瓜（佛手）1斤，鸡1只，姜2片做法：合掌瓜去籽切成4大块，鸡去头，屁股，外皮和骈枝的脂肪，直剖成两半，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可2、莲子白果猪尾汤--改善你白带过多的苦恼材料：猪尾连骨1条，白果20粒，莲子1两，红枣15粒，淮山2两做法：红枣去核，莲子去苦心，猪尾剁成大块，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可3、莲藕花生排骨汤--补血生乳造福女性同胞材料：中排骨1斤，莲藕1斤，花生仁5两（这个可以不用去除红皮，因为比较补) ，蚝豉5只，红枣15粒，姜2片做法：莲藕去皮切大块，红枣去核，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可4、当归生姜羊肉汤- 纵然入冬也不畏惧寒冷材料：羊肉1斤，红枣10粒，当归4钱，姜1两，党参4钱，陈皮1片，北耆5钱做法：红枣去核，羊肉切大块，川烫（川烫时可加少许酒和姜），锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可5、鲜人参核桃红枣汤--安定你生理期的情绪材料：鲜人参1条，瘦肉1斤，核桃5两，红枣10粒做法：瘦肉切大块，川烫，红枣去核，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可6、眉豆花生猪尾汤--消除虚肿的最好秘方材料：猪尾带尾龙骨1条（不只有猪尾巴，而是带尾的龙骨），红枣15粒，眉豆3两，姜1片（带皮老姜），花生仁3两做法：红枣去核，猪骨剁几块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可7、红枣花生鲫鱼排骨汤--坐月子不可少的良伴材料：排骨1斤，花生仁3两（可不去红皮），红枣20粒，鲫鱼1条（约10两），姜2片做法：红枣去核，将鲫鱼和姜两面煎熟，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可8、花胶杞子煲鸡脚--养颜美容的丰富胶质材料：花胶（鱼肚）5两，瘦肉8两，枸杞6钱，香菇8朵，鸡脚1斤，姜3片做法：香菇泡软，花胶：用水浸泡1天1夜，然后在水中加少许的葱，姜和酒滚开后方入煮10分钟，在捞起用净水浸1-2小时，切大块之后就能够煲汤了。
瘦肉切大块和鸡脚一起川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可9、淮杞圆肉炖乌鸡--补充你产后流失的养分材料：桂圆肉6钱，淮山2两，枸杞1两，乌鸡半只，瘦肉4两做法：桂圆泡水软化，乌鸡去头去屁股去皮去骈枝脂肪，切成两半，瘦肉同乌鸡一起川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可10、滋阴党参汤--清心，益气的美人汤材料：麦冬粒2钱，桑椹子4钱，党参4钱，甲杞子4钱，肇实6钱，龙眼肉4钱，鸡1只做法：龙眼肉泡软，鸡去头，屁股，皮，骈枝脂肪，切成两半川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可11、八珍汤--调度经期就靠它看靓汤(1)做法，也可加瘦肉熬炖3小时40分钟二.非常元气补给站-- 7大精神汤12、北耆党参黑豆瘦肉汤--头号壮壮的熬头选择材料：北耆5钱，红枣6粒，党参5钱，生姜2片，黑豆2两，瘦肉1斤做法：红枣去核，瘦肉切大块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可13、栗子鲫鱼瘦肉汤--强筋益肾大补帖材料：红莱菔2个，瘦肉1斤，栗子1斤，鲫鱼1条，马蹄8两，姜2片做法：红莱菔去皮切大块，鲫鱼和姜两面煎熟，瘦肉切大块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可14、栗子核桃猪腰汤--吃腰补腰，男生看过来材料：核桃3两，瘦肉10两，栗子1斤，姜2片，猪腰1付做法：猪腰要将上边的筋膜去除，切成两半，川烫，瘦肉切大块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可15、芡实核桃瘦肉汤--固精强身的美味高汤材料：核桃3两，淮山1两，芡实1两，瘦肉1斤做法：瘦肉切大块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可16、冬虫草淮山炖乌鸡--贵重稀有的营养补方材料：冬虫草2钱，枸杞3钱，桂圆肉3钱，淮山1两，乌骨鸡半只，姜2片做法：桂圆泡水使其软化，乌鸡去头，屁股，皮和骈枝脂肪，切两半，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可17、芡实薏仁鸡脚汤--让你不在膀胱无力材料：芡实4两，鸡脚1斤，薏仁2两（生薏米），排骨8两，陈皮1片做法：薏仁泡水半晌，鸡脚和排骨川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可18、芡实莲子牛尾汤--适合gg材料：芡实2两，莲子2两，牛尾1斤做法：莲子去苦心牛尾切大段，在水中放少许酒和姜，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可.三.养颜排毒汤19、合掌瓜南北杏排骨汤--清热养颜的鲜美滋味材料：合掌瓜1斤，排骨1斤，生薏米3梁，蜜枣5粒，南北杏6钱，姜2片做法：合掌瓜去籽切4块，生薏米泡水一下，然后取出，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可20、腐竹淮山百合瘦肉汤--排除秋燥，久咳烦恼的好汤头材料：腐竹4两，百合2两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1片做法：腐竹先泡水，瘦肉切大块川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可21、马蹄眉豆猪舌汤--滋润降火材料：猪舌1条，排骨10两，红莱菔1个，陈皮1片，马蹄15粒，姜2片，眉豆3两做法：红莱菔去皮切大块，猪舌头切大块与排骨一起川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可22、西红柿马蹄排骨汤--味道清甜的瘦身汤材料：大豆豆芽10两，排骨1斤，西红柿5个，姜2片，马蹄10个做法：西红柿去蒂，切大块，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可23、鸡骨草煲蜜枣瘦肉汤--预防肝炎有一套材料：鸡骨草3两，蜜枣3个，陈皮1片，瘦肉1斤做法：瘦肉切大块，川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可24、洋参莲子煲猪心--解热除烦益心肺材料：西洋参3钱，猪心1个，桂圆肉5钱，瘦肉8钱，莲子3两做法：桂圆先泡水，莲子去苦心，瘦肉和猪心切大块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可25、霸王花杏仁瘦肉汤--清热，通肠材料：霸王花（昙花）3两，南北杏1两，无花果5粒，瘦肉1斤，陈皮1片做法：无花果抛开切成两半，瘦肉切大块川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可26、乌豆北耆瘦肉汤--开胃补身，一举两得材料：黑豆3两，瘦肉1斤，北耆1两，姜2片（老姜），南枣6粒做法：瘦肉切大块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可27、老黄瓜赤小豆儿瘦肉汤--除燥住进排尿材料：老黄瓜连皮1个（外皮较黄，肉质较熟），蜜枣5粒，赤小豆儿2两，扁豆2两，瘦肉1斤，陈皮1片，姜2片做法：老黄瓜连皮切开，去籽在切成大块，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可28、发菜蚝豉猪舌汤--高血压文明病的克星材料：发菜8钱，排骨10两，蚝豉6只（蚝干），生姜2片，猪舌头1条做法：发菜泡水10分钟，猪舌头切大块和排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可29、雪梨润肺汤---生津止渴除烦燥材料：莲子5钱，玉竹5钱，光北杏2钱，益食淮山4钱，沙参4钱，光中杏3钱，雪梨干1两（新鲜的也能够，但要去芯，留住外皮），排骨1斤做法：莲子去苦心，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可30、花椒淮杞瘦肉汤--消除压力委顿材料：花胶５两，枸杞6钱，淮山1两，党参5钱，红枣15粒，瘦肉1斤，姜2片做法：红枣去核，花胶泡水1天1夜，然后在水中加少许姜，葱和酒，待水开后放入煮10分钟，再用净水浸1-2小时，切块备用，瘦肉川烫切大块，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可31、腐竹白果猪肚汤---润畅通便有奇效材料：马蹄肉8两，薏米2两，猪肚1个，白果20粒，排骨10两，腐竹4两做法：猪肚要两面淘洗到干净，腐竹与薏米泡水半晌，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可32、乌豆红枣鱼尾汤--体内除湿做环保材料：草尾鱼１条，陈皮１片，中排骨１２两，姜2片，乌豆4两，红枣15粒做法：红枣去核，鱼和姜两面煎熟，排骨川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可四.功疗滋补汤33、栗子红枣猪尾汤---和腰酸背疼说再见材料：猪尾连骨1条，栗子肉1斤，红枣20粒，姜2片做法：红枣去核猪尾切大块，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可34、猴头菇雪耳瘦肉汤--抗癌的健身圣品材料：猴头菇3两，红枣15粒，雪耳3钱，姜2片，瘦肉1斤做法：红枣去核，雪耳先泡水，猴头菇切两半，瘦肉川烫切大块，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可35、栗子百合排骨汤---重新水嫩你的肌肤材料：栗子1斤，排骨1斤，干百合3两，陈皮1钱，莲子2两做法：莲子去苦心，排骨川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可36、滋润益补汤---整肠健胃增你智材料：猴头菇7钱，益食淮山6钱，枸杞3钱，陈皮1钱，龙眼肉3钱，开边湘莲4钱，排骨1斤做法：龙眼肉泡水，猴头菇切两半，排骨川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可37、降胆固醇汤---瘦身者的福音材料：蜜枣2两，山楂片6钱，玉竹1两，赤灵芝片1钱，猴头菇2两，瘦肉1斤做法：猴头菇切半；瘦肉切大块川烫；锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可38、煲鸡汤---让你温暖过冬材料：党参3钱，北耆片2钱，甲杞子3钱，益食淮山3钱，龙眼肉1钱，开边湘莲5钱，大肇实7钱，鸡1只做法：龙眼泡水半晌，鸡去除头，屁股，皮和骈枝脂肪，切两半川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可39、健脑汤--加强你的记忆力材料：枸杞3钱，顶卷3钱，北耆片5钱，猴头菇7钱，金针菇7钱，排骨1斤做法：金针菇先泡水，猴头菇切两半，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可40、洋参安川神汤---一夜好眠到天明材料：花旗参须3钱，玉竹5钱，益食淮山3钱，开边湘莲8钱，蜜枣4钱，乌骨鸡1只（或土鸡）做法：乌骨鸡去头，屁股，皮和骈枝脂肪，然后切大块，川烫去血水，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可. 温补滋养食疗汤五、其他汤谱41、温补滋养食疗汤方子：枣七个，甘草2公分，小麦1工公分，水200毫升制作方子：1.将所有草料放在砂锅中，文火焖炖至水沸即可。