专家：长期打呼噜 6成以上患高血压
46-睡眠打鼾诊治专家问答
睡眠打鼾诊治专家问答打呼噜究竟是不是病？需要治疗吗？打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄气道引起软组织振动而发出的响声。
轻微均匀的呼噜或者偶尔由于睡眠姿势不好引起的呼噜对人体没有太大的妨碍。
但是一旦打呼噜严重到影响呼吸时，也就是说不仅发出鼾声，而且气道狭窄，甚至阻塞，发生间歇性的气流不能交换，反复呼吸停止时，危害就非常大了。
由于夜间反复呼吸停止和缺氧，这类病人的高血压、冠心病、糖尿病、脑血栓的发病率和死亡率明显高于正常人群。
这种疾病定义为睡眠呼吸暂停低通气综合征，如果通过睡眠时的检查发现平均每小时呼吸发生停止的次数多于5次并且伴有白天犯困、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等，或是呼吸发生停止非常频繁，多于平均每小时15次，就需要治疗了。
如何治疗这种疾病？这种疾病的病因比较复杂，呼吸道狭窄、肥胖、神经-肌张力调节功能异常都可致病，而每个人的主要病因存在差别，所以最重要的是评估个人的情况后，选择适合个人的治疗方法。
目前主要的治疗方法包括呼吸机治疗，外科手术、口腔矫治器等等。
呼吸机治疗的应用范围较广，可以在睡眠时通过输送一定的正压帮助维持气道的开放，呼吸机治疗前必须进行压力、模式的调配并选择合适的面罩，缺点是必须持续佩戴。
外科手术适合于部分患者，如果医师评估认为上呼吸道的形态和全身条件合适做手术，那么可以进行手术治疗，其优点是治愈患者不必终身使用呼吸机，能获得接近生理睡眠的效果。
为了迎接3月21日世界睡眠日，本中心特举办睡眠打鼾诊治专家问答活动，社会上的朋友对此类疾病的诊疗有任何问题，请将问题发送到trsleep@，每周我们将在网站上针对共性问题请专家刊出相应的解答。
演讲稿尊敬的老师们，同学们下午好：我是来自10级经济学（2）班的学习委，我叫张盼盼，很荣幸有这次机会和大家一起交流担任学习委员这一职务的经验。
转眼间大学生活已经过了一年多，在这一年多的时间里，我一直担任着学习委员这一职务。
回望这一年多，自己走过的路，留下的或深或浅的足迹，不仅充满了欢愉，也充满了淡淡的苦涩。
女人打呼噜要注意了
女人打呼噜要注意了*导读：女人打呼噜要注意了，很多人认为打呼噜是因为压力大，白天比较累，晚上才会打呼噜，其实不然，许多中年女性睡觉的时候呼噜大作，我们往往会忽略了这些。
特此提醒：有的时候女性打呼噜是高血压的前兆。
……女人打呼噜要注意了，很多人认为打呼噜是因为压力大，白天比较累，晚上才会打呼噜，其实不然，许多中年女性睡觉的时候呼噜大作，我们往往会忽略了这些。
特此提醒：有的时候女性打呼噜是高血压的前兆。
最近据市场调查关于高血压一项报告研究指出：苗条身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现夜间经常性的打呼噜，就表示有潜伏的高血压和心脏病。
据研究发现：40%中年男性及30%中年女性是经常打呼噜的。
不明原因使得空气供应不够顺畅，因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低等问题。
长久以来，不仅会影响个人的睡眠，还会造成精神不集中、工作效率差等后遗症，甚至危害到身体健康。
为此研究人员追踪访问了数万名中年女性。
数据显示，体重过重、年纪过大、有抽烟习惯的人固然会出现打呼噜的问题，但是年纪轻、身材苗条、不抽烟的女性，也同样会出现打呼噜的症状。
更令人担心的是，打呼噜与高血压有潜在的关连性。
因此一但发现自己的伴侣出现打呼噜的问题，绝对不可大意。
尽快陪同她去医院检查，找出伤害身体的慢性病。
以彻底医治打呼噜。
科学证明：打呼噜并不是深度睡眠的征兆，而是一种疾病，现在的人们也意识到了打呼噜的危害，对此，医院也增加了关于打呼噜的治疗科室。
尤其是一些年轻的女性朋友，如果经常出现打呼噜的情况，就要多警惕高血压，及早到医院诊治。
女性聚会中往往会听到她们对先生打呼噜的抱怨声。
事实上，打鼾不只是男人的专利，女人也会有打鼾的困扰。
最新的研究报告指出，窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼噜，就表示有潜伏的高血压和心脏病。
研究人员发现，40%中年男性及30%中年女性是经常打呼噜的。
由不明原因使得空气供应不够顺畅，因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低下等问题。
鼾声如雷或存健康隐患
鼾声如雷或存健康隐患作者：黎洁来源：《家庭医药·快乐养生》 2013年第6期黎洁生活中，不少人认为打鼾除了有点烦人没什么大不了，还有人将它视为“睡得香”的表现。
但实际上，重度打鼾是一种可以导致高血压、心脏病、中风甚至夜间猝死的疾病，即睡眠呼吸暂停综合征；也有可能是脑部病变的一种提示。
如果您的家人或朋友存在鼾声如雷或鼾声变化多端的情况，切勿听之任之。
常打鼾会导致机体缺氧今年50岁的林远，自年轻时起就有“打鼾大王”的外号。
他的鼾声震耳，时高时低，有时鼾声突然停止，持续数十秒甚至２分钟不等，然后连续发出“嘎嘎”声，接着又是连续不断的鼾声，而且时常会做噩梦、憋醒，早上起床时口干舌燥。
近年来，他的这种情况越来越严重，而且不仅夜间睡觉时打鼾，白天开会、看电视甚至跟人聊天的过程中也常常突然睡着，鼾声随即如雷鸣般响起。
由于曾经几次开车时打瞌睡几乎撞车，吓得林远来到医院就诊。
经过连续观察，医生发现他在７个小时的睡眠时间内，竟然呼吸暂停了500多次，以阻塞性为主（由于入睡后咽部肌肉松弛，软组织塌陷使上呼吸道阻塞而导致的），最长停止时间是128秒，血氧饱和度最低降至50％，诊断为睡眠呼吸暂停综合征。
打鼾正是该征最常见、最典型的症状之一。
打鼾会导致机体因通气不足而发生全身各个器官缺氧，进而出现心律失常、记忆力下降、注意力不集中、工作效率不高、阳痿或性欲减退，严重的睡眠障碍甚至可能引起猝死。
有研究统计，有50％～90％的睡眠呼吸障碍患者患有高血压，他们突发心脑血管意外的概率是正常人的8.5倍。
打鼾或是脑部疾病导致62岁的钟丽最近总想睡觉，经常刚坐在沙发上看电视就打起了盹，有时候哪怕晚上睡了8个多小时，第二天仍感到困倦。
刚开始她还以为只是年龄大、体型偏胖的原因，就医才知道其实是脑部疾病导致。
医生表示，嗜睡是中老年人睡眠障碍的常见现象，由于中老年人对身体病变的反应迟钝或症状不明显，有时仅表现为嗜睡，但事实上这一现象正是由于脑部疾病或是全身病变等引起。
警惕打呼噜引发高血压
百病解说 ・讲 医 释 药 ＭＥ Ｉ ＮＥ Ｅ Ｌ ＤＣＩ ＆Ｐ ＯＰ Ｅ
警惕打呼噜 弓发 高血压 Ｉ
肥 胖 是最 常见 的原 因。 另外 ． 抽烟 、 睡
前饮 酒或服 用镇静药物都 可能是 Ｓ Ｓ ＡＨ 男性 多于女 性 （ ： ） ４ 岁以上人群发 ９４ ，０ 病 率高于４ ％ ． Ｏ 而高血压 病人中近 三分 之一为睡眠呼吸暂停 综合征 患者。
差。 后来 同病房 的病人向 医生反 映说 ， 括： ①垂 体 瘤 ； 肉； 息 ②由于 中枢神 经 有相应 的传 感器 分 别记录 你 的心脏 、 这个 病人很 爱睡 ． 而且 打鼾。医生怀疑 系统 疾 患导致 的 口腔 底部 肌 肉松弛 或 大 脑 的活 动 、肌 电表 现 胸 腹 呼 吸 运 他不是原 发性高血压 ， 转到 呼吸科 ， 经 咽 喉 肌 肉过 度塌 陷 ③下颌 畸 形 （ 过 动 、 口鼻气 流 、 氧饱和 度 、 血 血压 和鼾 过 睡眠 多导 图检 测 ， 确诊 为重 度 睡眠 小 ） ④肢 端 肥 大 ； ： ⑤枕骨 大孔 畸形 压 声 等 。 医生根 据 监 测 结果 判 断患者 疾
脖 子 短 的肥 胖 者 要 小 心
笔者 曾经遇 到过 这样一 个病 人 ：
打呼 噜， 但过一会就会 清醒。
迫呼吸中枢 （ 生脖 子很短 ， 天 头枕部 发 病 的 性质 和严 重 程 度 ， 并根 据 情况 采 无创 呼 吸机 治疗 压 血 糖 都 降至 正 际很低 ） 而非器质性病变包括 ： 血 。 ①咽、 取行 之有效 的治疗 方法。 另外 医生还 常， 需要服 用任 何 药物 。因此 ， 不 如果 喉部周围的组织压 力增加 ； ②严重 的鼻 会要求你在 以后每年至少做一次 复查 ， 你 有 睡眠 高血 压 或 睡后 血 压增 高 ， 且 中隔畸形 ； ③扁 桃体 、 咽部侧 索肥大 。 以便 对 治 疗效 果进 行必 要 的评 估 ， 对 降压 药疗效 差 ； 眠 时心 率失常； 在 非器质 性病变引起的Ｓ ｓ 睡 心力 Ｈ 患者 中， 治疗方 案进 行及 时的调整 。圈 Ａ
打呼噜的危害 打呼噜也是一种病会让人猝死
打呼噜的危害打呼噜也是一种病会让人猝死--> 打呼噜是我们生活中经常会遇到的一种情况，生活中也是经常会看到，很多人都不会在意到底是什么引起打呼噜的，但是你知道吗？最近有人打呼噜猝死了，这是真的吗？赶紧跟随小编去了解一下吧，打呼噜到底是个什么呢？最近因为打呼噜致死的新闻有很多，看来打呼噜的危害不小呀，赶紧看看吧，别让打呼噜伤害了你的健康。
200多斤的胖子因为打鼾，竟然在睡梦中猝死;50多岁的家庭妇女嗜睡，竟然剁着饺子馅打起了呼噜……打鼾，作为一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人不以为然，还有人把“打呼噜”看成睡得香的表现，这其实是许多市民的健康知识误区。
“打呼噜”可诱发多种心、脑血管疾病，严重时甚至可能引起猝死。
昨天，记者从中国医师协会第六届睡眠医学学术年会了解到，由中国医师协会主办、青岛市立医院承办的本次大会，共邀请来自全国28个省市的各级医师1243名，在黄海饭店研讨和解决睡眠障碍这一世界性难题。
针对睡眠障碍的系列问题，记者采访了青岛市市立医院耳鼻喉科、市睡眠呼吸障碍诊疗中心有关专家。
打鼾也是一种病鼾症：人清醒时，咽部组织是紧张的，因此不会阻塞呼吸;而睡着以后，有的人咽部松弛下来或由于组织肥大，部分气道受阻，就会出现鼾声。
这种病态的打鼾被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。
临床表现：有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停、白天乏力或嗜睡。
较重的患者常常夜间出现憋气，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感。
夜间由于呼吸暂停导致夜尿增多，个别患者出现遗尿。
由于缺氧，患者出现晨起头痛。
包括脾气暴躁，智力和记忆力减退以及性功能障碍，可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。
因此鼾症是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。
发病率：成人鼾症的发病率2-4%，儿童鼾症的发病率10%，如果按照这个比例计算，岛城约有百万睡眠障碍人士，然而目前，从市立医院每年几千例的就诊人数来看，这些睡眠障碍患者没有得到及时有效的治疗和睡眠健康知识指导，极易造成各种疾病的多发。
睡觉憋气如何治疗呢
睡觉憋气如何治疗呢睡觉打鼾在男性人群中是一个普遍现象，那么，你是否睡觉时会打鼾，你是否还在为打鼾而烦恼呢？为什么会打鼾呢？其实，大多数人觉得睡觉打呼很正常，可实际上，睡觉时鼾声如雷，出现反复憋气的人中，很多比例是患有高血压。
打鼾年头越久，这高血压就越顽固。
那么，就给大家讲讲睡觉打鼾的一些小知识吧。
打呼高发人群普遍脖子肥胖年纪大了，睡觉打鼾。
这对普通人群来讲，感觉是一件很正常的事情。
其实鼾声分两种：一种是呼吸均匀，鼾声也很均匀(这种一种良性打鼾，不属于疾病)；一种却是反复憋气，睡着了呼吸暂停了。
后者在医学上被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。
这种疾病不仅能引发顽固性高血压，还能引起心血管疾病，甚至诱发猝死。
在临床上，一般40岁以上的人群发生鼾症的较为常见，也有20多岁的案例。
这些人群有一个共同的特点就是：身材较胖(尤其是颈部粗短)、工作压力大、运动量少。
随着年龄的增加，咽部的软组织变得松弛，加上肥胖的话，那脖子就会又短又粗，咽部的软腭，悬雍垂和咽壁有太多的脂肪沉积，睡眠时这些组织就容易压迫气道导致气流通过障碍而发出鼾声。
减肥后咽部没脂肪就会少打鼾打鼾的源头在于上气道软组织塌陷阻塞，从鼻子、软腭、舌根任何一个部位狭窄，就有可能堵塞气道，诱发睡眠呼吸暂停综合征。
一般来说，有50%的鼾症患者是因为咽部软组织松弛、肥厚、扁桃体肥大堵塞了气道，造成咽喉部狭窄，所以进行腭咽成型术，扩大咽腔即可解决鼾症的问题。
当然，对于某一个鼾症患者来说，必须在经过系统评估患者的病情、气道阻塞平面及全身情况后进行个体化治疗。
目前，对于鼾症治疗的手术方法有很多，但叶进认为，对于所有患者来说，改变生活方式是所有治疗的基础，肥胖的就应该积极减肥。
研究显示，体重减轻10%，呼吸暂停的次数就降低26%。
所以说，治疗鼾症必须先减肥，轻度的鼾症患者几乎可以通过减肥而不再打鼾。
另外，还要戒烟戒酒。
这是因为吸烟会使上气道黏膜水肿，增加上气道阻力；而酒精也会增加上气道塌陷的趋势，因此睡觉4小时之前要避免饮酒。
老年人要警惕睡眠中的打鼾
老年人要警惕睡眠中的打鼾作者：张希龙来源：《健康管理》2017年第02期谈到老年人的常见病，人们不禁首先会想到高血压、冠心病、糖尿病、脑中风、老年性痴呆等，却较少知道引发这些病的一个重要元凶，那就是老年人中常见的睡眠打鼾，即打呼噜，尤其是恶性打鼾。
由于传统观念的误导，至今还有不少人误认为打呼噜就是睡得香。
其实，随着现代医学的发展，尤其是多导睡眠监测仪器的问世，已发现在打呼噜的人群中至少1/3为恶性打鼾，它在老年人中发生率可高达1/2，从而导致缺氧、二氧化碳潴留、睡眠结构破坏等一系列病理改变，引发和加重上述各种老年常见病，甚至发生睡眠猝死。
但若及时诊治，不仅能明显提高生活质量，并可有效地防治多种老年常见病。
打鼾可分为两类：第一类，入睡后鼾声较均匀，或偶尔出现呼噜，除干扰周围人睡眠外，对自己的身体没有明显的不良影响，又称为单纯打鼾或良性打鼾。
第二类，入睡时打呼噜不仅声音大，而且总是间歇地出现呼吸停顿，过了十几秒或几十秒后，才随着一声很大的呼噜声又打起鼾来，打几声呼噜后又出现刚才发生的“憋气”现象，如此循环反复往往会给本人招来严重后果，故称之为恶性打鼾，医学上叫作睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠呼吸暂停综合征还伴随一些其它表现，如发现以下症状即应马上就医：鼾声响亮但时有间断，数秒至数十秒后鼾声再起；夜间反复憋醒，不自主翻动，甚至昏迷抽；晨起感觉睡得不够，仍然十分疲惫；醒来后头痛、头晕，并感口干口苦；白天易打磕睡；注意力不易集中或记忆力明显下降；脾气变得暴躁易怒，晨起血压更高；夜尿增多。
与中、青年患者相比，老年人的睡眠呼吸暂停综合征有以下特点：1、睡眠呼吸暂停综合征对老年人健康危害较大，因为呼吸暂停引起的缺氧可以导致高血压、及心、脑、肺疾病的发生或加重，甚至导致夜间猝死。
但他们积极要求治疗者相对较少。
2、安眠药物可加重已经存在的睡眠呼吸暂停。
老年人失眠者较多，如患睡眠呼吸暂停综合征又伴有失眠，不宜轻率服用安眠药。
打呼噜的孕妇易患高血压？对胎儿有什么影响？
打呼噜的孕妇易患高血压？对胎儿有什么影响？打呼噜的孕妇易患高血压？对胎儿有什么影响？核心提示：很多人睡觉的时候都会打呼噜，大部分人觉得打呼噜是因为自己比较累，这是一种进入睡眠状态的表现。
其实打呼噜不利于人的身体健康，从某种程度上来说，打呼噜更多的是一种身体有问题的表现，打呼噜对孕妇非常不好，可能会危及胎儿。
很多人睡觉的时候都会打呼噜，大部分人觉得打呼噜是因为自己比较累，这是一种进入睡眠状态的表现。
其实打呼噜不利于人的身体健康，从某种程度上来说，打呼噜更多的是一种身体有问题的表现，打呼噜对孕妇非常不好，可能会危及胎儿。
下面为大家介绍。
据瑞典科学家报道，打鼾的孕妇容易使胎儿比正常的孕龄小，体重过重的孕妇在这方面的危险尤其大。
研究者认为有打鼾习惯的女人在怀孕前会增加体重，在怀孕期间更会增加体重。
打鼾是怀孕中经常见到的问题，在对近来新生了孩子的502名女人的研究中，发现有23%的女人在怀孕期间打鼾，而在怀孕以前打鼾的只占4%。
在打鼾的孕妇中有14%的人患高血压，而在不打鼾的孕妇中只有6%的人患有高血压。
在打鼾的孕妇中，患子痫前期的人占10%，而在不打鼾的孕妇中，患子痫前期的人只占4%。
比孕龄发育迟的胎儿，在打鼾孕妇中占7.1%，而在不打鼾的孕妇中只占6%。
所以，与不打鼾的孕妇相比，打鼾孕妇患高血压的危险增加了两倍，胎儿发育缓慢的危险增了三倍半。
打呼噜会使胎儿比正常的的孕龄小，尤其是体重比较大的孕妇，这种孕妇体重增加的速度会更快。
上述调查也指出，打呼噜的孕妇更容易患上患子痫前期，还有高血压的风险，甚至会影响胎儿的健康。
所以打呼噜的女人要注意自己的健康，尤其是怀孕的女人，要经常去医院检查身体。
（许宁）。
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专家：长期打呼噜6成以上患高血压喝了点酒或者劳累了，晚上回家睡觉打起了呼噜，这种情况的打呼噜不是病态，属于良性的鼾症。
但是在一个星期七天当中五天都打呼噜，那这个鼾症就属于异常了，医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症，而60%以上的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症患者有高血压，而且难以通过药物有效控制。
据睡眠呼吸专家介绍，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症是高血压的独立危险因素，他曾经给一个经常打呼噜，做了一个治疗鼾症手术，期间内科医生没有用过降压药物，患者的血压慢慢正常了。
事实上，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症是一种全身性代谢性疾病，不仅会引起高血压，同时还会在机体代谢障碍的基础上并发和加重多种疾病，与多脏器、多器官的损害密切相关。
心血管疾病：高血压、心律失常、心力衰竭、冠心病、夜间猝死。
呼吸系统疾病：肺动脉高压、肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘。
神经系统疾病：脑血管疾病、痴呆症、精神和行为异常、认知障碍、视力障碍、癫痫。
内分泌系统：糖尿病、代谢综合症等。
目前，治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症方法主要有保守治疗和手术治疗，比例各占50%。
如果保守治疗无效，同时经过检查分析，患者是由于上气道阻塞因素导致并可以去除时，就应该选择外科治疗。
术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。
据悉，现在最常用的就是腭咽成形术，手术通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾。
除了腭咽成形术外，根据患者气道阻塞的平面，选择不同的手术方法；如有鼻阻塞的病人可进行鼻部的手术，使鼻道通畅。
外小颌的病人容易舌后坠，可做正颌等手术；对于存在多部位狭窄者可分期手术，以充分考虑手术的安全性和有效性。
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生活细节改变高血压患者的现状
大家都知道高血压是一种慢性心血管疾病，它的产生常常是因为不良的生活习惯，特别是在饮食习惯上。
下面，我们就来了解一下如何改变饮食以及其他生活习惯方面的细节，来避免高血压的产生。
经常测血压。
每天坚持自测血压，能了解自己的血压变化情况，医生也能根据测得的血压值来对症下药。
这是高血压患者最应该注意的生活细节。
避免熬夜。
熬夜影响健康，也会影响上班的情绪与工作效率。
饮食宜清淡，维持三分饥。
外食餐点的选择，应尽量清淡，也不要吃得太饱，以
免影响肠胃健康；营养均衡也不可忽略。
避免摄食反式脂肪酸，对健康有不良影响。
反式脂肪酸大多存在于大豆油(植物油)氢化食品、搭飞机常见的牛油中。
选择好油替代一般的油脂，好油包括月见草油、鱼油、海豹油、蓖麻子油、葡萄子油、橄榄油、天然植物油、非氢化油脂等。
纾解压力。
压力过大容易失眠，上班族纾解压力非常重要，保持精神愉快，勿生闷气；可以邀三五好友唱唱歌，或是培养兴趣嗜好。
另外，还要多运动。
多到户外爬山、散步，走路也是良好运动，没时间的上班族，利用办公室爬爬楼也好；安排得出时间的上班族，可以尝试打太极拳、练气功或练瑜珈。
高血压预防和治疗需要我们从生活的饮食、作息等等方面都要同时入手，现在都市生活紧张、繁忙，各种不良的生活习惯严重地影响了人们的生活健康。
相信经过本文的了解，大家的健康意识应该更为了解了。
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压力大睡眠少中年人高血压免不了据调查显示：近年来，中年人患高血压病的增长率明显高于老年人。
这部分中年人不少是白领、领导干部。
心率加快伴舒张压明显升高与他们长期处于高度紧张状态、心理压力大、睡眠少有关。
不良心理因素可导致高血压
现在社会竞争激烈，不少人由于工作压力过大，造成交感神经兴奋过度，表现为工作时火气大，心理容易产生不平衡；休息或睡眠时心率明显减缓。
长期心跳过快，心血管疾病发生的概率会随心率增加而直线上升。
一项对3400例患者长达25年“心率与寿命”的随访发现，平均心率75次/分比87次/分者死亡率降低27%；平均60次/分比87次/分者死亡率降低49%。
心率加快同时常伴有血压上升，这是交感神经兴奋性高的表现。
少睡会诱发高血压
美国一项研究将4810名正常血压人群分成两大组观察：35~59岁和60~86岁组，每组再按每天睡眠5小时、6小时、7~8小时、大于9小时分成小组，比较各小组人发生高血压及无高血压的情况。
结果发现，在35~59岁中年组，既无高血压又无睡眠障碍者，每晚睡眠时间小于5小时者，8~10年后60%血压升高，23%诊断为高血压病。
而大于60岁的老年人则不明显。
同时还发现，中年人每天睡眠<小于5小时，随访5年，冠状动脉钙化的病变多达27%，而每天睡7小时者仅6%。
因此，中年人少睡不但易发生高血压，也易发生冠心病。
为什么熬夜的中年人易发生高血压呢？长期少睡(﹤5小时/夜)，生物钟被打乱，身体的神经及内分泌调节功能会紊乱。
加之熬夜后，夜间常吃夜宵或应酬多，均会造成多油、多盐摄入，体重上升。
这种高血压常忽高忽低，尤其夜间血压得不到应有的下降，清晨骤升，加重了心血管结构改变，日久出现全身代谢紊乱，各种疾病易找上门，甚至发生“过劳死”。
中年白领高血压一定要及早预防和治疗
压力大、睡眠少的中年人或许还是处于高血压病萌芽阶段，自己每天的血压波动情况也不是很稳定。
此阶段应时刻监测自己的血压变化情况，无末端循环障碍的中年人适合用腕式电子血压计来测量血压。
此种血压计体积小，方便携带；测量血压快捷且准确，适合工作繁忙、无多少空闲时间的白领和领导干部群体。
血压需要每天定时定点测量，并且记录下来，这给医生的治疗提供了很有利的材料。
对于已经处于高血压“膏肓”的中年人来说，除了服降压药治疗之外，关键还要努力进行心理减压。
比较有用的就有自我音乐疗法、躯体推拿按摩、进行适当的体育锻炼等。
总之，中年白领高血压、单纯舒张压高一定要及早治疗。
一定要把血压降到理想水平(<120/80毫米汞柱)。
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