《我的情绪我做主》说课稿
心理教案(我的情绪我做主)
我的情绪我做主第一章：情绪的认识1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和种类培养学生认识和理解自己的情绪引导学生了解情绪对生活和行为的影响1.2 教学内容情绪的定义和种类：喜、怒、哀、惧情绪与生活的关系：情绪对行为、思维和健康的影响情绪的表达和管理：表达情绪的方式，如何管理情绪1.3 教学方法讲解法：讲解情绪的定义和种类，情绪对生活的影响案例分析法：分析生活中的案例，让学生理解情绪的表达和管理小组讨论法：分组讨论如何表达和管理情绪第二章：情绪的表达2.1 教学目标让学生学会正确表达自己的情绪培养学生理解他人的情绪表达引导学生掌握合适的情绪表达方式2.2 教学内容情绪表达的方式：语言、表情、肢体语言等理解他人的情绪表达：观察他人的表情、语气等，理解他人的情绪合适的情绪表达方式：在不同情境下，选择合适的情绪表达方式2.3 教学方法讲解法：讲解情绪表达的方式和重要性角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的情绪表达小组讨论法：分组讨论如何理解和表达情绪第三章：情绪的管理3.1 教学目标让学生学会管理自己的情绪培养学生运用积极情绪，克服消极情绪引导学生了解情绪管理的策略3.2 教学内容情绪管理的重要性：情绪对生活和人际关系的影响积极情绪与消极情绪：积极情绪的作用，消极情绪的克服情绪管理策略：调整心态、深呼吸、运动等3.3 教学方法讲解法：讲解情绪管理的重要性，积极情绪与消极情绪的作用案例分析法：分析情绪管理的案例，让学生学会运用策略小组讨论法：分组讨论如何运用情绪管理策略第四章：情绪与心理健康4.1 教学目标让学生了解情绪与心理健康的关系培养学生保持良好情绪，维护心理健康的方法引导学生关注心理健康，提高生活质量4.2 教学内容情绪与心理健康的关系：情绪对心理健康的影响保持良好情绪的方法：调整心态、积极面对、寻求支持维护心理健康的方法：心理辅导、心理咨询、自我调适等4.3 教学方法讲解法：讲解情绪与心理健康的关系，保持良好情绪的方法案例分析法：分析心理健康案例，让学生了解维护心理健康的重要性小组讨论法：分组讨论如何保持良好情绪和维护心理健康第五章：情绪与人际关系5.1 教学目标让学生了解情绪与人际关系的关系培养学生运用情绪智慧，处理人际关系引导学生掌握情绪智慧，提高人际沟通能力5.2 教学内容情绪与人际关系的关系：情绪对人际关系的影响运用情绪智慧：理解他人情绪，运用情绪智慧处理人际关系人际沟通技巧：倾听、表达、同理心等5.3 教学方法讲解法：讲解情绪与人际关系的关系，运用情绪智慧的重要性角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的人际沟通能力小组讨论法：分组讨论如何运用情绪智慧处理人际关系第六章：情绪与学习6.1 教学目标让学生了解情绪对学习的影响培养学生学会在学习中调整情绪引导学生掌握提高学习效率的情绪策略6.2 教学内容情绪对学习的影响：积极情绪与消极情绪对学习效果的作用学习中的情绪调整：遇到困难和挫折时的情绪应对方法提高学习效率的情绪策略：合理安排学习时间、保持积极心态等6.3 教学方法讲解法：讲解情绪对学习的影响，学习中的情绪调整方法案例分析法：分析学习中的情绪案例，让学生学会调整情绪小组讨论法：分组讨论如何运用情绪策略提高学习效率第七章：情绪与压力管理7.1 教学目标让学生了解情绪与压力的关系培养学生学会面对压力，调整情绪引导学生掌握缓解压力的方法7.2 教学内容情绪与压力的关系：压力对情绪的影响面对压力：面对压力时的情绪应对方法缓解压力的方法：合理安排时间、进行放松训练等讲解法：讲解情绪与压力的关系，面对压力时的情绪应对方法案例分析法：分析压力管理案例，让学生学会缓解压力小组讨论法：分组讨论如何运用方法缓解压力第八章：情绪与职业规划8.1 教学目标让学生了解情绪对职业规划的影响培养学生学会以积极情绪应对职业发展中的挑战引导学生掌握调整情绪，实现职业目标的策略8.2 教学内容情绪对职业规划的影响：情绪对职业选择、职业发展的作用应对职业挑战：职业发展中的情绪应对方法实现职业目标的策略：调整心态、积极沟通、寻求支持等8.3 教学方法讲解法：讲解情绪对职业规划的影响，应对职业挑战的方法案例分析法：分析职业规划案例，让学生学会调整情绪实现职业目标小组讨论法：分组讨论如何运用策略实现职业目标第九章：情绪与生活平衡9.1 教学目标让学生了解情绪与生活平衡的关系培养学生学会调整情绪，保持生活平衡引导学生掌握提高生活质量的情绪管理方法情绪与生活平衡的关系：情绪对生活质量的影响保持生活平衡：生活中的情绪调整方法提高生活质量的情绪管理方法：合理安排时间、保持积极心态等9.3 教学方法讲解法：讲解情绪与生活平衡的关系，保持生活平衡的方法案例分析法：分析生活平衡案例，让学生学会调整情绪提高生活质量小组讨论法：分组讨论如何运用方法提高生活质量第十章：情绪与人际沟通10.1 教学目标让学生了解情绪在人际沟通中的作用培养学生学会运用情绪，提高人际沟通能力引导学生掌握运用情绪智慧处理人际关系的策略10.2 教学内容情绪在人际沟通中的作用：情绪对沟通效果的影响提高人际沟通能力：运用情绪智慧处理人际关系的策略处理人际关系的情绪策略：倾听、表达、同理心等10.3 教学方法讲解法：讲解情绪在人际沟通中的作用，提高人际沟通能力的方法角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的人际沟通能力小组讨论法：分组讨论如何运用情绪智慧处理人际关系重点和难点解析一、情绪的认识难点：情绪的种类和情绪对生活的影响。
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第2框《我的情绪我做主》说课稿
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第2框《我的情绪我做主》说课稿一. 教材分析《鲁人版道德与法治七年级下册》第13课第2框《我的情绪我做主》是一节旨在培养学生情绪管理能力的课程。
通过本节课的学习，学生能够了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的影响，学会调控情绪的方法，以促进自身的健康成长。
二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，这个阶段的学生情绪波动较大，情绪management能力相对较弱。
他们在面对生活中的各种压力和挑战时，容易产生负面情绪。
因此，本节课的教学需要针对学生的实际情况，从他们的生活经验出发，引导他们认识和理解情绪，学会调控情绪，以促进他们的心理健康。
三. 说教学目标1.知识与技能：学生能够了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的影响，学会调控情绪的方法。
2.过程与方法：通过自主学习、合作探讨等方式，学生能够提高自己的情绪管理能力。
3.情感态度与价值观：学生能够树立积极的情绪观念，自觉地调控情绪，做情绪的主人。
四. 说教学重难点1.教学重点：情绪的类型及特点，情绪对生活的影响，调控情绪的方法。
2.教学难点：如何引导学生从实际生活中认识和理解情绪，学会自觉地调控情绪。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用自主学习、合作探讨、案例分析等教学方法，引导学生主动参与课堂，提高他们的学习兴趣和积极性。
2.教学手段：利用多媒体课件、教学案例、讨论题等教学手段，帮助学生更好地理解和掌握情绪管理的方法。
六. 说教学过程1.导入新课：通过一个生动有趣的案例，引发学生对情绪的兴趣，导入新课。
2.自主学习：让学生自主阅读教材，了解情绪的类型及特点。
3.合作探讨：分组讨论教材中的案例，引导学生从实际生活中认识和理解情绪。
4.课堂讲解：讲解情绪对生活的影响，介绍调控情绪的方法。
5.实践演练：让学生结合自己的实际情况，运用所学的方法调控情绪。
6.总结提升：总结本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性。
七. 说板书设计板书设计需简洁明了，突出本节课的主题和内容，可采用思维导图的形式，将情绪的类型、特点、影响和调控方法展现出来。
六年级上册心理健康教育说课稿-我的情绪我做主 全国通用
六年级上册心理健康教育说课稿-我的情绪我做主一、教学目标1.知识目标•了解情绪与心理健康的关系，了解各种情绪的特点；•掌握有效的情绪调节方法，学会正确的表达和情绪管理方式；•了解情绪对人类行为的影响，建立积极的情绪反应机制。
2.能力目标•培养学生对情绪的识别和调节能力，提高情绪表达和情绪管理的能力；•培养学生心理自我调适、理性思考和正确决策的能力；•培养学生合理处理人际关系的能力。
3.情感目标•帮助学生树立积极乐观的人生态度，建立主动掌控人生的信心和勇气；•培养学生发现和发展自身潜能的兴趣和热情，提高自我认知和自我价值的感知。
二、教学重点及难点1.教学重点•情绪与心理健康的关系；•各种情绪的特点和表现；•有效的情绪调节方法和正确的情绪管理方式。
2.教学难点•如何引导学生正确识别和表达自己的情绪；•如何培养学生积极的情绪反应机制和合理处理人际关系的能力。
三、教学过程1.导入（5分钟）首先，向学生展示一幅图，图中有几个孩子在一起玩耍，其中一个孩子摔倒了，其他孩子的反应有哭、笑、关注等。
引导学生思考：你们平时在遇到不同的事情时会产生什么样的情绪呢？这些情绪对你们的心理健康有什么影响呢？2.讲授（30分钟）（1）情绪与心理健康的关系通过PPT向学生介绍情绪与心理健康的关系，并进行简单的讲解和说明。
（2）各种情绪的特点和表现让学生组成小组，自由讨论和总结各种情绪的特点和表现。
通过讨论和总结，让学生自主掌握情绪的表现特点，并提高情绪识别的能力。
（3）情绪调节方法和情绪管理方式介绍几种情绪调节方法，如呼吸法、放松法、听音乐、运动等，并结合实际案例进行说明和分析。
同时，介绍正确的情绪管理方式，如积极表达、寻求帮助、调整思维方式等。
并通过PPT向学生展示各种情绪调节方法和情绪管理方式的图文并茂的内容，以便学生能够更加深入地理解和掌握。
3.练习（40分钟）（1）情绪标签练习提供几种常见的情绪标签，如愉悦、悲伤、害怕、恐惧等，让学生识别并进行练习。
《我的情绪我做主》(教案)2023-2024学年综合实践活动四年级上册
教案：《我的情绪我做主》一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型，学会识别和表达自己的情绪。
2. 培养学生积极面对生活、调控情绪的能力，增强心理素质。
3. 培养学生关爱他人、尊重他人情感的态度，提高人际交往能力。
二、教学内容1. 情绪的基本类型及特点。
2. 情绪对个人生活的影响。
3. 调控情绪的方法和技巧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本类型、调控情绪的方法。
2. 教学难点：如何运用调控情绪的方法，提高学生心理素质。
四、教学过程1. 导入：通过故事、情境导入，让学生初步感知情绪。
2. 新课内容学习：（1）认识情绪：让学生了解情绪的基本类型，如喜、怒、哀、惧等，并学会识别和表达自己的情绪。
（2）情绪的影响：让学生了解情绪对个人生活的影响，包括学习、人际关系、身心健康等方面。
（3）调控情绪的方法：引导学生学会调控情绪，如转移注意力、合理宣泄、自我安慰等，并学会在实际生活中运用。
3. 案例分析：分析一些生活中的情绪案例，让学生学会如何处理类似问题，提高心理素质。
4. 小组讨论：让学生分组讨论如何关爱他人、尊重他人情感，提高人际交往能力。
5. 总结与反思：让学生总结所学内容，反思自己在情绪调控方面的不足，制定改进措施。
五、课后作业1. 列举自己在生活中遇到的情绪问题，并尝试运用所学方法进行调控。
2. 与家长分享所学内容，共同探讨家庭生活中的情绪问题。
六、教学评价1. 学生对情绪的基本类型及调控方法的掌握程度。
2. 学生在课堂活动中的参与程度和表现。
3. 学生课后作业的完成情况。
七、教学建议1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际生活中学会调控情绪。
2. 创设轻松、愉快的课堂氛围，让学生敢于表达自己的情绪。
3. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高人际交往能力。
4. 关注学生心理健康，及时发现和解决情绪问题。
八、教学反思本节课通过讲解情绪的基本类型、影响及调控方法，让学生学会识别和表达自己的情绪，提高心理素质。
《我的情绪我做主》说课稿
《我的情绪我做主》说课稿心理健康教育《我的情绪我做主》说课稿尊敬的各位评委、老师：大家好！我说课的内容是小学五年级心理健康教育第六课《我的情绪我做主》。
说课开始：一、说教材首先（1.）说本课对于学生情绪调节中的作用小学高年级学生已经具有比较丰富的情绪体验，然而，学生们调控情绪的能力还很弱。
在碰到不良情绪时，往往不会用合理的方法来调控。
学习本课会使学生们初步掌握情绪调控的方法，做自己情绪的主人。
2. 说本课的教学目标（本课要达到三个目标）第一：让学生认识什么是情绪，知道日常生活中经常出现的情绪有哪些。
第二：让学生从活动中学会通过团结协作找到解决问题的方法。
第三：让学生初步学会调节控制自己的情绪，使自己始终保持乐观的情绪。
3. 说本课的重、难点依据教材安排的内容和学生的心理特点，我确定了以下的教学重、难点：让学生认识到不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的不良情绪。
二、说教法本课我将运用游戏、讨论、多媒体辅助教学等多种手段，让学生能正确认识自己，逐步学会采用更多的方法来调控情绪。
三、说学法本课主要采取“自主、合作、探究”的学习方式。
根据心理健康教育课的特点，使学生们在活动中感受、发现问题，并通过小组合作交流探讨解决问题，发挥学生的自主学习和探究能力。
四、说教学环节环节一：游戏导入教学伊始，组织学生玩游戏“踩坏小制作”导入新课，以此活跃课堂气氛，缩短师生之间的距离，让学生在游戏过程中体验到各种情绪。
环节二：感知情绪1．让学生说说在刚才的游戏中，你的心情有何变化？由于在刚才的游戏中有真切体验，学生会说出各种感悟。
老师及时揭示出这节课的主题。
2．提问质疑：谁能把这些情绪分成两类？说说你这样分的理由。
通过学生的讨论汇报总结得出：情绪分为积极情绪和不良情绪，从而使学生初步学会区分这两种情绪，为下面的环节打好基础。
环节三：调控不良情绪的方法1．了解不良情绪的严重后果：在这个环节我安排了新闻链接“马加爵事件”。
我的情绪我做主教案
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案（通用18篇）我的情绪我做主教案篇1一、教学对象分析初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。
因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。
二、教材内容分析学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。
调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。
三、教学目标1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。
2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。
3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。
四、教学重点引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题五、教学难点正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境六、教学方法个案分析、角色扮演、小组讨论七、教学手段多媒体电脑八、教学设计理念学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。
九、教学过程（1）热身活动，导入雨点变奏曲引导语：我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。
把声响模拟自然界的声音：打响子——小雨手拍大腿——中雨拍手——暴雨老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。
我的情绪我做主教案范文（通用9篇）
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案范文（通用9篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常要开展教案准备工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的我的情绪我做主教案范文（通用9篇），欢迎大家分享。
我的情绪我做主教案1一、教学对象：小学X年级学生二、教学目标：1、能力与技能目标：掌握适当表达、调节不良情绪的方法，能够在现实生活中学会控制自己的情绪2、情感与态度目标：在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。
3、认知目标：了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。
三、教学重点：了解情绪的多样，多变和不良情绪的危害，掌握表达和调节情绪的方法，并且能够学会适当的控制情绪。
四、教学难点：掌握表达和控制情绪的方法，学会控制情绪五、教学形式1、情景体验、2、游戏活动3、讨论分析。
六、课时安排：1课时七、教学过程：（一）激发学生兴趣，击鼓传棒棒糖，引出课程内容1、老师：同学好，今天老师很高兴与你们在一起，相信这节课我们会很开心，并且有所收获的。
在上课前我们先玩一个小游戏，击鼓传棒棒糖2、游戏内容：老师背对着学生，用黑板刷敲击黑板，从第一组第一个同学开始从前往后传棒棒糖，老师喊停时棒棒糖在谁手里就奖励给谁。
接着再拿出一颗糖以获得奖励的同学为开端开始第二轮，知道无论结束。
3、老师：刚才游戏的过程中大家是的心情有什么变化？（平静——紧张——兴奋、激动或者失望）4、归纳：有时候做一件事会有不同的情绪变化。
在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，情绪就会随着事情的变化而变化。
那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课我们就来聊聊怎样做情绪的主人。
（二）动画片讨论，深入主题。
1、老师：老师知道大家都喜欢看动画片，现在我们来欣赏喜洋洋与灰太狼的片段，大家仔细观察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么样的情绪变化。
2、欣赏动画片3、讨论。
（1）先让几位同学说说喜羊羊和灰太狼都有什么情绪。
我的情绪我做主说课稿
《我的情绪我做主》说课稿各位老师，你们好：我本次说课的主题是《我的情绪我做主》。
一、辅导主题说明中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。
拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。
本节课着眼于八年级学生进入青春期后，面临各种困惑，出现各种情绪波动现象，我从班级和学生的实际出发，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式使学生懂得一些情绪方面的理论知识，并学会用理情疗法（主要是ABC疗法）等方法调节情绪并应用于实践。
二、辅导设计分析（一）辅导内容分析情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。
在多年的观察和分析发现，进入青春期---这个人格转型关键期，学生面临很多问题：成长的困惑，人际交往的烦恼，考试的压力，身心变化的疑虑等。
这些问题会交织在一起不同程度的影响着一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展和形成。
八年级更是中学中的关键期，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响，引导学生理性、科学的分析自己的情绪，用科学方法引领积极情绪对学生健全人格的形成尤为重要。
（二）辅导对象分析本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计。
八年级学生正处于人生的关键时期，已经有一定的独立意识，但心理还不够成熟，自控能力和心理调节能力还较薄弱，但初中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识明显增强，对权威不再是无条件认同。
身心发展的不同步，容易出现内心需要与意志调控之间的失调，从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时出现既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。
再加上目前独生子女比较多，部分学生经常有遇事孤单、无措、敏感、冲动、喜怒无常等表现。
跟学生朝夕相处的日子里，我时常会看到一些学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁。
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《我的情绪我做主》说课稿
《我的情绪我做主》说课稿
设计理念：
情绪是对客观事物与人的需要之间关系的反映。
为了让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。
让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个情绪的小主人。
作为一名心理辅导教师，应该进入到孩子的世界中去，看看他们在想些什么，做些什么。
在他们的生活中寻找原型，搬到课堂之上，这样学生才不会感觉陌生，才能激发他们思考的火花。
一、说内容
《我的情绪我做主》一课主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现
出来的一些情绪，在这些情绪中有许多不良的情绪对我们学习生活产生不良影响，在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪，使自己每天都保持良好的心理状态。
二、说目标
1、知识：让学生认识什么是情绪，知道日常生活中经常出现的情绪。
2、过程与方法：学生从活动中学会团结协作来解决问题的方法。
3、情感态度与价值观：让学生初步学会调节控制自己的情绪，使自己始终保持快乐的情绪。
三、说重、难点
教学重点、难点在于让学生认识到对不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的不良情绪。
四、说教法
这节活动课主要采取的教学方法为：
1．情境教学法。
由于学生对“情绪”的概念难以理解，也为了激发学生学习本课的兴趣，增强学生的情绪体验，所以让学生通过表演认识情绪。
2．自主探究法。
对于如何调控情绪这个问题，学生不容易概括、归纳，就采取小组成员自己探究的办法，集众人智慧。
五、说学法
1．合作式学习法。
对于不易概括的问题，小组合作，互相启发，解决问题。
2．表演法。
编演情绪小品，既激发兴趣，又培养表演能力。
六、说过程
（一）游戏导入新课
好的开头是成功的一半，为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中，一开始让学生把自己小组的口号展示出来，从他们的口号中看出大家都希望得到快乐，那么接着让学生做游戏“同舟共济”，让他们一方面感受快乐，另一方面从他们在游戏过程中的心情导入到本节课的主题——《我的情绪我做主》。
（二）认识情绪
1．胜利者和失败者在游戏中产生的情绪有高兴、失望等，这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情绪，而我们的情绪不止这些，它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们身边。
2．情绪大展示
通过多媒体展示几种日常生活中常见的情形，每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。
（1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。
（高兴）
（2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。
（愤怒）
（3）中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。
（兴奋、激动）
（4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。
（恐惧）
（5）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。
（伤心）
《我的情绪我做主》说课稿
选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。
3．认识不良情绪
师：在刚才表演的各种情绪中，有些对我们有好处，可以促进我们的学习工作，而有些情绪则会给我们带来不良影响，你认为哪些会给人带来不良的影响？带来什么样的影响？
（三）探讨控制不良情绪的方法
1．了解自己的情绪
学生对情绪有了一定认识之后，让他们试着了解自己的情绪。
教师先对自己最近的情绪做简单介绍，然后让学生思考自己最近的情绪。
2．小组讨论
（过渡）在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。
小组讨论：你最近有哪些不良情绪？因为什么事情？你是怎么做的？他的方法合理吗？你能不能帮他想个办法
调节他的不良情绪？
3．全班交流
像开始游戏那样团结起来出主意，想办法，帮助同学调节自己的不良情绪。
4．教师总结调控情绪的方法
（1）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。
跑步等适量运动也可转移不良情绪）
（2）情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。
（3）写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。
（4）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。
（5）换位思考：站在别人的位置上想一想。
（6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。
（四）总结升华
师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来让自己保持快乐的情绪，让自己成为情绪的小主人。
教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你
哭；你对它笑，它也对你笑。
最后，共同唱起《歌声与微笑》，祝愿大家天天有个好心情。