XX瑜伽馆创业计划书
瑜伽创业计划书装修成本
瑜伽创业计划书装修成本一、创业项目概述1.1 项目背景近年来，随着人们健康意识的提高和生活压力的增大，瑜伽作为一种健身方式备受青睐。
瑜伽不仅可以缓解压力、增强身体灵活性，还能提高心肺功能、调整身心状态。
因此，瑜伽行业日益壮大，市场需求持续增加。
我们现计划开设一家瑜伽馆，以满足不同人群对健康生活的追求，打造一个健康、舒适的瑜伽空间。
1.2 项目名称瑜伽悦享馆1.3 经营内容本瑜伽馆主要提供瑜伽课程、私教服务、瑜伽产品销售等服务。
除此之外，还将开展健康生活讲座、瑜伽培训等活动，为客户提供全方位的健康服务。
二、市场分析2.1 市场需求随着城市生活节奏的加快和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康生活方式。
瑜伽作为一种传统的健身方式，具有较高的吸引力。
目前，大城市的瑜伽馆生意兴隆，但也存在价格昂贵、环境拥挤等问题。
因此，市场对于提供舒适、高品质瑜伽服务的需求依然很大。
2.2 竞争对手分析目前市场上已经存在许多知名的瑜伽馆，如xx瑜伽馆、xx瑜伽学院等。
他们在品牌建设、课程设置、师资力量等方面都具有一定的优势。
但是，我们相信通过不断提高服务质量、丰富课程内容、打造独特瑜伽空间，能够在激烈的市场竞争中脱颖而出。
三、项目经营模式3.1 服务内容（1）瑜伽课程：包括基础瑜伽、瑜伽修炼、瑜伽瑜伽等课程，适合不同程度的瑜伽爱好者。
（2）私教服务：提供一对一、一对多的私教课程，满足个性化需求。
（3）瑜伽产品销售：销售瑜伽服装、瑜伽垫、瑜伽道具等产品。
3.2 客户定位我们的目标客户群体主要是城市白领、学生和家庭主妇等，他们重视健康生活方式，对瑜伽有一定的认知和需求。
通过不同的课程设置和服务内容，能够满足不同客户的需求。
四、装修设计方案及成本预算4.1 空间规划我们的瑜伽馆面积约为200平米，将分为瑜伽练习区、休息区、更衣区、前台接待等区域。
练习区将配备专业瑜伽垫、音响设备、投影仪等，打造一个舒适、安静的练习环境。
开瑜伽馆创业计划书
开瑜伽馆创业计划书一、创业项目概述1.1 项目名称：瑜伽馆1.2 项目背景：随着人们生活水平的提高，对健康的追求也越来越高。
瑜伽作为一种古老的健身方式，已经受到了越来越多人的追捧。
瑜伽馆作为提供瑜伽课程和服务的专业健身场所，具有很大的市场潜力。
1.3 项目概述：瑜伽馆致力于为顾客提供专业的瑜伽课程和服务，包括基础瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、瑜伽冥想等多种项目。
同时，瑜伽馆还将在场地环境、教学质量、客户服务等方面进行品牌包装，力求成为当地具有影响力的瑜伽品牌。
1.4 项目目标：打造具有区域影响力的瑜伽品牌，成为当地人们放松身心、追求健康的首选场所。
二、市场分析2.1 产品定位：瑜伽馆的产品定位是为中高端消费群体提供高品质的瑜伽健身服务。
2.2 市场需求：随着生活节奏的加快和生活压力的增大，人们对放松身心、追求健康的需求越来越强烈。
瑜伽作为一种自然、健康、安全的健身方式，符合现代人的需求。
2.3 竞争分析：目前市场上已经有不少瑜伽馆，竞争激烈。
但是，大部分瑜伽馆的教学质量和场地环境并不尽如人意，这也给瑜伽馆创业者带来了机会。
通过提供更专业、更优质的服务，可以在激烈的市场竞争中脱颖而出。
2.4 发展前景：随着人们对健康的重视程度不断提高，瑜伽市场的需求会进一步增长。
同时，瑜伽馆作为提供专业服务的健身场所，也将会受到更多人的青睐。
因此，瑜伽馆的发展前景是非常可观的。
三、市场营销3.1 定位策略：瑜伽馆的目标客户主要是30-50岁的中高收入人群，他们具有一定的消费能力和对健康的追求，是瑜伽馆的核心消费群体。
3.2 宣传推广：通过线上营销和线下推广相结合的方式来宣传推广。
线上可以通过新浪微博、微信公众平台、抖音等社交媒体进行宣传，吸引更多潜在客户的关注；线下可以通过举办瑜伽开放日、积极参加社区活动等方式，提升品牌知名度。
3.3 客户服务：瑜伽馆重视客户服务，会建立健全的客户档案，并在课程安排、团体活动等方面给予客户更多关注和服务，提升客户的满意度和忠诚度。
心韵瑜伽馆创业计划书
心韵瑜伽馆创业计划书一、导语瑜伽不是单纯的运动, 因此, 什么时候都可以练瑜伽。
那么瑜伽是什么？其实瑜伽可以是一种生活的方式。
比如, 在大庭广众之下, 你安静的坐着, 并控制自己的心, 不让它随着环境的噪杂而烦躁, 你就在练瑜伽。
工作的时候, 你默默的专注, 你就在练瑜伽。
睡觉的时候, 你能够把今天的烦恼和对明天的不确定性的恐惧放到一边, 安静的去睡眠, 这既是摊尸法的一种其中效果, 你此刻是在练瑜伽。
这也是善于运用你在课堂上学到姿势, 运用在日常生活里的运用, 这瑜伽多好啊！因此, 我们看到的所谓的瑜伽动作, 是帮助你进入瑜伽的生活, 而并不是所谓单纯的瑜伽练习, 一个人不善于运用瑜伽融入在生活里, 你只能是买椟还珠, 把瑜伽的动作当作了瑜伽本身, 因此很多人是瑜伽练习体式的奴隶, 并不是瑜伽运用的主人。
瑜伽本身并不是为体式而设计的, 这一点逐渐的令很多练习者开始清醒的认识, 但依旧还有很多人糊涂在其中, 买一张年卡只买来了不同的身体姿势, 这个价值太不划算了, 有人买来了伤害, 这是最糟糕的效果。
切记, 瑜伽是为你整体的这个人而设计的。
比如, 狗做出的下犬式是一种生活需要, 而人练下犬式成了一种体式锻炼, 看看如此幽默的区别吧。
其实这类舒展的姿势就在你的生活里, 比如, 工作乏力了, 你会站起来舒展一下身体, 这既是人性的体式, 可你无法在办公室里做下犬式, 但效果比下犬式更直接产生效果。
瑜伽对于印度人来说, 拿瑜伽当做一种控制身心的锻炼, 目的让人获得身体控制的平静。
因此他们设计的瑜伽是具有灵性的, 身体锻炼也就是锻炼你的灵性, 包括你这个人的意识、情绪、脾气等, 因此印度人拿瑜伽当人练, 而不是拿人当体式练。
学会控制自己, 你自然能够控制你平时身体的不良习惯。
这是瑜伽的一句教言！大汗淋淋不是瑜伽, 控制自己每一个姿势就是瑜伽, 让你改变自己；走入瑜伽课堂, 让你获得生命力的改变, 让你走出瑜伽课堂不再大吃大喝, 让你不再胡乱用力不良习惯, 让你不再久坐不动等。
企业成立瑜伽策划书3篇
企业成立瑜伽策划书3篇篇一《企业成立瑜伽策划书》一、项目背景随着人们健康意识的不断提高，瑜伽作为一种古老而有效的身心锻炼方式，越来越受到大众的青睐。
在企业环境中，员工面临着高强度的工作压力和紧张的工作节奏，瑜伽可以为他们提供一个放松身心、提升健康水平的良好途径。
因此，我们计划在企业内部成立一个瑜伽工作室，为员工提供专业的瑜伽课程和服务。
二、项目目标1. 为企业员工提供高质量的瑜伽课程，帮助他们缓解工作压力，增强身体素质。
2. 提升员工的工作效率和工作满意度，促进企业的和谐发展。
3. 打造企业的健康文化，增强企业的凝聚力和吸引力。
三、项目内容1. 场地选择与装修对场地进行简单装修，包括铺设木地板、安装镜子、布置瑜伽器材等。
2. 课程设置开设多种类型的瑜伽课程，如哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽等，满足不同员工的需求。
课程安排在工作日的午休时间和下班后，以及周末，方便员工参加。
3. 师资团队定期对教练进行培训和考核，确保教学质量。
4. 配套服务提供瑜伽垫、瑜伽服等器材的租赁服务。
为员工建立健康档案，跟踪他们的练习效果和身体状况。
四、市场分析1. 目标客户企业内部的员工，年龄在 20-50 岁之间，以办公室白领为主。
2. 市场需求员工对健康和减压的需求日益增长，瑜伽作为一种有效的方式，具有很大的市场潜力。
3. 竞争情况目前市场上的瑜伽工作室较多，但针对企业内部的瑜伽工作室相对较少，我们具有一定的竞争优势。
五、营销策略1. 内部宣传通过企业内部邮件、宣传栏等渠道，向员工宣传瑜伽工作室的成立和课程信息。
举办免费的体验课程，吸引员工参加。
2. 外部合作与周边的企业、社区等进行合作，开展瑜伽推广活动，扩大知名度。
六、财务预算1. 场地租赁费用：[X]元/月。
2. 装修费用：[X]元。
3. 瑜伽器材采购费用：[X]元。
4. 教练薪酬：[X]元/月。
5. 营销费用：[X]元/月。
七、风险评估与应对措施1. 风险评估市场需求不足，导致报名人数较少。
瑜珈馆策划书模板3篇
瑜珈馆策划书模板3篇篇一《瑜伽馆策划书模板》一、项目概述1. 项目名称：[具体瑜伽馆名称]2. 项目定位：打造高品质、专业的瑜伽健身场所，提供多样化的瑜伽课程和优质的服务，满足不同人群对身心健康的追求。
3. 目标客户：主要面向都市白领、健身爱好者、追求身心平衡的人群。
二、市场分析1. 行业现状瑜伽市场近年来发展迅速，越来越多的人意识到瑜伽对身心健康的益处。
竞争逐渐激烈，但高品质、特色化的瑜伽馆仍有较大发展空间。
2. 目标客户需求希望在舒适、专业的环境中进行瑜伽练习。
追求个性化的课程设置和专业的教练指导。
注重服务质量和体验感。
三、场馆规划1. 场馆选址选择交通便利、周边人流量较大、环境优雅的地段。
确保场馆面积适中，具备足够的空间进行瑜伽练习和相关设施布置。
2. 场馆布局划分不同功能区域，如瑜伽教室、休息区、更衣室、淋浴室等。
装修风格简约、舒适，营造放松的氛围。
3. 设施设备采购高品质的瑜伽垫、瑜伽砖、伸展带等练习用品。
配备先进的音响设备、空调系统等。
四、课程设置1. 基础瑜伽课程开设传统的哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等课程，满足初学者和进阶者的需求。
2. 特色课程引入空中瑜伽、热瑜伽、冥想瑜伽等特色课程，增加吸引力。
3. 私教课程提供个性化的私教服务，根据客户需求制定专属的练习计划。
4. 会员活动定期举办瑜伽工作坊、讲座、户外瑜伽等活动，丰富会员体验。
五、教练团队建设1. 招聘专业的瑜伽教练要求具备相关资质证书和丰富的教学经验。
注重教练的专业素养和教学能力。
2. 教练培训与提升定期组织内部培训，提升教练的教学水平和专业知识。
鼓励教练参加外部培训和交流活动。
六、营销推广1. 线上推广建立官方网站、社交媒体账号，发布课程信息、活动预告等。
利用搜索引擎优化、社交媒体广告等手段进行推广。
2. 线下推广与周边企业、社区合作，举办免费体验活动。
参加各类健身展会、活动，提高知名度。
发放传单、优惠券等进行宣传。
3. 会员营销推出优惠的会员制度，吸引客户长期消费。
瑜伽馆创意策划书3篇
瑜伽馆创意策划书3篇篇一瑜伽馆创意策划书一、瑜伽馆概述1. 瑜伽馆名称：[具体名称]2. 瑜伽馆定位：提供专业、舒适的瑜伽课程和服务，打造独特的瑜伽体验。
3. 目标受众：都市白领、上班族、瑜伽爱好者等。
二、市场分析1. 瑜伽市场现状：随着人们健康意识的提高，瑜伽市场呈现出快速发展的趋势。
越来越多的人开始关注瑜伽，寻求通过瑜伽来改善身心健康。
2. 竞争分析：分析周边瑜伽馆的分布、课程设置、价格策略等，找出竞争优势。
3. 目标市场：以周边社区、写字楼为主要目标市场，同时拓展线上渠道，吸引更多潜在客户。
三、瑜伽馆特色1. 课程设置：开设多样化的瑜伽课程，满足不同客户的需求，如传统瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等。
2. 教练团队：聘请经验丰富、专业认证的瑜伽教练，提供优质的教学服务。
3. 环境与设施：打造舒适、宁静的瑜伽馆环境，配备高品质的瑜伽设备和用品。
4. 会员服务：提供个性化的会员服务，如定制课程计划、定期举办瑜伽活动等。
四、营销策略2. 社交媒体推广：利用社交媒体平台进行宣传，吸引潜在客户关注。
3. 会员制度：建立完善的会员制度，增加会员粘性和忠诚度。
4. 合作与联盟：与周边商家、社区合作，开展联合推广活动。
五、运营管理1. 人员管理：招聘和培训专业的瑜伽教练和工作人员，确保服务质量。
2. 课程安排：合理安排课程时间，确保课程的多样性和充足性。
3. 客户服务：提供优质的客户服务，及时解答客户疑问，处理客户投诉。
4. 财务管理：制定合理的收费标准，控制成本，确保瑜伽馆的盈利。
六、财务预算1. 初始投资：包括房租、装修、设备采购、人员培训等费用。
2. 日常运营成本：包括房租、水电费、员工工资、营销费用等。
3. 收入预测：根据课程定价和会员数量，预测收入情况。
4. 盈利分析：制定合理的盈利计划，确保瑜伽馆能够持续盈利。
七、风险评估与应对1. 市场风险：关注市场动态，及时调整营销策略。
2. 竞争风险：不断提升自身竞争力，保持优势。
乡镇瑜伽馆创业计划书
乡镇瑜伽馆创业计划书一、创业项目背景随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，健康意识日益增强。
瑜伽运动因其独特的魅力，通过调理呼吸、拉伸肌肉、促进血液循环等方式，既可锻炼身体，又能达到身心灵的和谐，被越来越多的人所喜爱和追捧。
然而在我国的乡镇地区，瑜伽馆的数量相对较少，导致很多广大乡镇居民无法接触到这项健康运动，远不能满足人们对健康生活的需求。
因此，我们决定在乡镇地区开设一家专业的瑜伽馆，为当地居民提供高品质的瑜伽课程和服务，帮助他们改善身体健康，提升生活质量。
二、创业项目概况1. 项目名称：乡镇瑜伽馆2. 项目内容：开设瑜伽课程，提供健康咨询和指导服务3. 项目地址：位于乡镇中心商业区4. 项目规模：一共包括瑜伽练习室、休息区、咨询室、更衣室等功能区域三、市场分析1. 乡镇居民对健康生活的需求日益增长，瑜伽运动备受关注2. 当地居民大部分是上班族和家庭主妇，有一定的经济实力和时间自由3. 周边没有专业的瑜伽馆，竞争压力小四、竞争优势1. 专业的瑜伽教练团队，具有丰富的教学经验和专业资质2. 顶级的瑜伽设备和环境，营造舒适、安静的练习氛围3. 灵活的运营模式，定期推出各种优惠活动，吸引更多顾客五、发展规划1. 建立稳定的会员群体，提高客户忠诚度2. 不断推陈出新，更新课程内容和服务项目3. 拓展市场，开设瑜伽活动和社区服务六、经营计划1. 项目投资：预计创业资金100万元，用于场地租赁、装修、设备购置等2. 运营策略：以高质量的服务吸引客户，提高客户满意度3. 营销手段：通过线上线下宣传推广，提高品牌知名度七、风险分析1. 合作伙伴关系：需要和瑜伽教练、设备供应商等建立良好的合作关系2. 经营成本：需要对市场行情进行仔细分析，控制好成本开支3. 政策风险：密切关注相关政策法规变化，及时调整经营策略总结：乡镇瑜伽馆是一个充满挑战和机遇的创业项目，在开展前期调研和规划的基础上，我们相信能够打造一个专业、有影响力的瑜伽品牌，为乡镇居民带来更加健康美好的生活。
开瑜伽店策划书3篇
开瑜伽店策划书3篇篇一开瑜伽店策划书一、前言瑜伽作为一种古老而又时尚的健身方式，近年来在全球范围内得到了越来越多人的喜爱和追捧。
随着人们健康意识的提高和生活水平的不断提升，瑜伽市场呈现出蓬勃发展的态势。
本策划书旨在为开设一家瑜伽店提供全面的规划和指导，以满足市场需求，实现商业成功。
二、店铺概述1. 店铺名称：[瑜伽店具体名称]2. 店铺定位：提供专业、高品质的瑜伽课程和服务，打造舒适、温馨的瑜伽环境，成为顾客身心健康的港湾。
3. 目标客户：年龄在 18-55 岁之间，注重健康、追求品质生活的人群，包括上班族、学生、家庭主妇等。
4. 店铺规模：根据市场需求和资金实力，确定店铺的规模和布局。
三、市场分析1. 市场需求：通过市场调研和分析，了解目标客户的需求和偏好，确定店铺的课程设置和服务内容。
2. 竞争分析：对周边瑜伽店进行调查和分析，了解竞争对手的优势和劣势，制定差异化竞争策略。
3. 市场趋势：关注瑜伽行业的发展趋势和市场动态，及时调整店铺的经营策略。
四、课程设置1. 基础课程：包括哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽等，适合初学者和普通会员。
2. 特色课程：如孕妇瑜伽、产后修复瑜伽、空中瑜伽等，满足不同客户的需求。
3. 私教课程：为客户提供一对一的专业指导，制定个性化的瑜伽训练方案。
五、服务内容1. 提供优质的瑜伽课程：由专业的瑜伽教练授课，确保课程质量和效果。
2. 打造舒适的瑜伽环境：店铺装修采用环保、舒适的材料，营造温馨、宁静的氛围。
3. 提供个性化的服务：根据客户的需求和身体状况，提供个性化的瑜伽训练方案和饮食建议。
4. 举办瑜伽活动：定期举办瑜伽讲座、工作坊、户外活动等，增加客户的参与度和粘性。
六、营销策略2. 网络营销：利用社交媒体、网站、公众号等平台，进行线上宣传和推广。
3. 会员制度：推出会员卡，为会员提供优惠和特权，增加客户的忠诚度。
4. 合作推广：与周边企业、社区、健身中心等合作，进行联合推广和活动。
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XX瑜伽馆创业计划书一、导语瑜伽不是单纯的运动，因此，什么时候都可以练瑜伽。
那么瑜伽是什么？其实瑜伽可以是一种生活的方式。
比如，在大庭广众之下，你安静的坐着，并控制自己的心，不让它随着环境的噪杂而烦躁，你就在练瑜伽。
工作的时候，你默默的专注，你就在练瑜伽。
睡觉的时候，你能够把今天的烦恼和对明天的不确定性的恐惧放到一边，安静的去睡眠，这既是摊尸法的一种其中效果，你此刻是在练瑜伽。
这也是善于运用你在课堂上学到姿势，运用在日常生活里的运用，这瑜伽多好啊！因此，我们看到的所谓的瑜伽动作，是帮助你进入瑜伽的生活，而并不是所谓单纯的瑜伽练习，一个人不善于运用瑜伽融入在生活里，你只能是买椟还珠，把瑜伽的动作当作了瑜伽本身，因此很多人是瑜伽练习体式的奴隶，并不是瑜伽运用的主人。
瑜伽本身并不是为体式而设计的，这一点逐渐的令很多练习者开始清醒的认识，但依旧还有很多人糊涂在其中，买一张年卡只买来了不同的身体姿势，这个价值太不划算了，有人买来了伤害，这是最糟糕的效果。
切记，瑜伽是为你整体的这个人而设计的。
比如，狗做出的下犬式是一种生活需要，而人练下犬式成了一种体式锻炼，看看如此幽默的区别吧。
其实这类舒展的姿势就在你的生活里，比如，工作乏力了，你会站起来舒展一下身体，这既是人性的体式，可你无法在办公室里做下犬式，但效果比下犬式更直接产生效果。
瑜伽对于印度人来说，拿瑜伽当做一种控制身心的锻炼，目的让人获得身体控制的平静。
因此他们设计的瑜伽是具有灵性的，身体锻炼也就是锻炼你的灵性，包括你这个人的意识、情绪、脾气等，因此印度人拿瑜伽当人练，而不是拿人当体式练。
学会控制自己，你自然能够控制你平时身体的不良习惯。
这是瑜伽的一句教言！大汗淋淋不是瑜伽，控制自己每一个姿势就是瑜伽，让你改变自己；走入瑜伽课堂，让你获得生命力的改变，让你走出瑜伽课堂不再大吃大喝，让你不再胡乱用力不良习惯，让你不再久坐不动等。
控制你的呼吸，让你不再气短，让你不再情绪乱发；控制你的意识，让你不再乱想，让你能够清晰思维，获得事业的成就。
控制你的种种，让你获得健康生活的幸福！姿势无论练习好不好看，都不重要，重要的是自己学会了控制能力，这种能力是强大的效应，不但能够调理你的身体，还能够调理你的情绪不良，更能够调理你的心态，调理你的呼吸，调理你的身体部位，还有调理你的很多等种种，如此的话，身心回报给你的就是一种控制的智慧。
而对于学习瑜伽，淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键。
二、瑜伽的细节与流派瑜伽是一门精微的艺术和学科。
瑜伽体式的和谐来自力量的和谐；力量的和谐来自肌肉和骨髂的和谐；肌肉和骨髂的和谐来自身体局部与整体的细节。
所以瑜伽习练要更加注重细节。
不是你能做几百个瑜伽体式就很好，而是必须做对每一个体式。
我们已经练习瑜伽体式有一段时间了，我们还要继续练习下去。
但是我们注意到瑜伽的细节没有？我们常说站姿里双腿并拢，什么是“并拢”？是指大脚趾并拢？还是指脚跟要并拢？那么脚踝如何处理？十个脚趾如何处理？这些都是细节。
XX格说：“只要脚底产生一点点的错误，哪么脊椎肌肉和耻骨区域的位置就会错误。
”又比如，我们常说要“收腹收臀”，但腹部分上腹部、中腹部和下腹部，臀部又分臀部上部和下部，是这些通通都要收吗？还是有的需要收紧，有的需要放松？所以说，如果只说双腿并拢和收腹收臀就只能算“粗节”了，而不是细节。
那什么是细节？《汉语词典》上说细节是指细小的环节或情节，细节是追求完美的意思。
俗话有曰：“细微之处见端倪。
”说的就是很多事情都可以从细节中看出个究竟，找出个所以然。
老子也说过：“天下难事,必做于易;天下大事必做于细。
”有些学员说：我已经学了许多体式了，但是我感觉不到任何的不同和好处。
为什么？那是因为我们仅仅把注意力集中在我们的体式上，却没有把注意力放在矫正体式，如何保持体式，保持体式的时间多长，如何的控制我们的意识上。
如果我们学会把注意力放在这些细节上，我们一定会找到这些瑜伽体式带给我们的好处。
很多练习瑜伽多年，或是教学很多年，但是也许并不清楚正确的体式的细节。
身体当中会有多少个细节存在，我们能关注多少？通过不断的正确地习练，在身体的探索过程中，觉知也在成长，这便是瑜伽想要给予我们的。
一、每个体式我们需要学习：1、名称；每个体式都要知道它的中文、梵文和英语名称，这样可以更好地理解这个体式。
2、分类与级别：了解每个体式所属类别和难度系数非常必要。
3、步骤（主要指口令）：主要供课堂上用简明扼要的语言把这个体式的口令表达出来。
4、体式的要点：主要按XX格体系。
5、辅助工具的用法：支撑物和辅助物的使用并不仅是为了让你放松，也不是让你用懒散的方式去做一个体式。
它们是为了让你能够从内在去感受一个正确的体式所带来的感觉，从而能够提升自己。
结合西方科学，对身体本能的了解和运用，利用一些小小的工具和方法，让身体自动调节，自然的达到艾杨格体系安全、精准的细节要求。
6、变体：这一体式的主要变体。
7、预备体式：在做这一体式前面可以安排的体式。
8、后续体式；在做这一体式之后可以安排的体式。
9、反体式：10、初学者小贴示：对于初学者细节很重要，能帮助练习者专注，有效，所以作为一个老师是应该知道很多细节的。
不同级别的练习者应该适用的不同方式，不是逃避，不是勉强，而是选取与自己合适级别的方式练习，这样既不容易受伤，同时又加强了身体的柔韧和力量，为练习下个级别，乃至最终的体式作好准备。
11、加深体式：如何加深这一体式。
12、伙伴：同伴如何帮助练习这一体式。
13、生理功效：14、心理功效：15、凝视点：凝视点主要不是让你的眼晴去看一个外在的物体，而是让你的意识集中于一点从而不受周围干扰。
这个点将指引内在的专注于自身。
凝视身体外部的一个地方，望向身体的深处。
16、不适宜人群：17、关键部位：每个体式至少关注到三个关键部位。
18、主要关节和四肢动作：凭借骨骼、肌肉和关节，我们可以做出不同的动作和形体。
骨骼将肌肉伸展开来，分出了四肢和躯干。
肌肉把四肢和躯干连接起来，使得他们可以运动和支撑。
关节决定了运动的方向或类型。
19、施力与伸展部位：在每个体式，肌肉必须同时进行施力和伸展才能完成这个体式，因此对施力与伸展部位分析很有必要。
20、难点说明：分析每个体式最常见的难点，以及克服它们的一些方法。
21、呼吸说明：每个体式都会对呼吸造成挑战。
在练习体式时，要注意呼吸的方法，以获取最大收益。
22、特别注释：这一体式相关的术语、历史、神话故事或者其它资讯。
23、各流派这一体式要求的异同：瑜伽的一个基本原则是“多样性中的统一性”，这也是量子物理学的基本理论。
24、体式纠正：瑜伽就象一把双刃剑，练习错误对身体是有害的，并非你可以做高难度体式就就收效很大；把体式作对最重要，把一些看似简单的体式作对并不容易。
这是XX格瑜伽一直倡导的。
瑜伽矫正最重要的原则，就是确定目标。
一位瑜伽老师不应该带给别人伤害，也不要带给自己伤害。
二、五大类体式的综合学习瑜伽体式的练习中，站立系列使我们更好的体会自己的根基以对治没有归属感；前曲系列带给我们谦卑以对治我们的自傲；扭转系列清洁我们的身心以对治我们的贪婪、嫉妒；后弯系列带来活力以对治我们的懒惰与自闭；倒立系列带给我们勇气以对治我们的恐惧和懦弱。
1、站姿：站姿是其它体式的基础。
所有动作的基础都来源于山式，在进行所有动作时也都要去寻找山式的特点，比如：根基，对称，平衡，以及联接。
2、前屈：前屈体式能使人安宁下来，因为前屈体式带来臣服的心理感受。
即使是深度的前屈体式也是冷却安神的。
三、友情联盟店概况：石湾XX瑜伽养生会馆舒服的练习瑜伽场地：我们敬业的XX老师正在授课，大家非常的专注，和老师一样.沉浸在瑜伽冥想里。
感受身与心的放松半莲花坐姿通过呼吸将注意力轮流集中到身体的每一个部位。
能带来身心的平衡与宁静，减少情绪的波动。
1.双腿向前伸直，背部挺直，弯曲右小腿并让右脚脚底贴近左大腿内侧；弯曲左小腿，并把左腿放在右大腿上。
2.使头、颈、脊柱在一条直线上，保持自然呼吸，慢慢放松。
3.缓慢做腹式呼吸。
保持呼吸深长、缓慢、均匀。
我们敬业的XX老师正在授课，莲花伸展，滋养脊柱神经。
XX瑜伽养生会馆定期组织学员开展户外瑜伽，亲近大自然，感受大自然的无穷魅力。
四、XX瑜伽馆服务项目：——基础入门瑜伽对瑜伽入门者和初习者来说首先需要进行瑜伽的基础练习，以及对传统瑜伽文化的了解。
随后根据自身的需求与身体状况选择特定的课程进行练习。
——哈塔瑜伽HathaYoga传统哈塔瑜伽包含了：瑜伽体位（YogaAsana）、呼吸控制法（Pranayam）、瑜伽规范（Yama）、品质训练(Niyama)四部分学习内容。
按照印度外士纳瓦瑜伽教育体系授课，其中瑜伽体位法是完全遵行印度瑜伽传统教授最基础的84种瑜伽体式。
对热爱瑜伽、希望系统学习哈塔瑜伽的人士不单能够学习到最基础的瑜伽体位，还能够深入学习瑜伽传统、规范原则以及瑜伽师生活方式。
——男士力量瑜伽ManYoga在瑜伽的发源地—印度，练习瑜伽的人群大部分为男性，而在中国往往存在误区，认为练习瑜伽是女性的事情，如跳健美操一般。
对长期缺乏运动、性生活过度，试图在健身房强化锻炼而恢复体能的男士，以及因肥胖影响工作的男士而设计的“男士力量瑜伽MenYoga”是非常合适方法。
的练习，通过每周2－3次古老的印度瑜伽术练习，可以提升男性的生命能量。
——女性保养瑜伽LadyYoga对于女性来说，瑜伽不仅有塑造身体线条的功效，“瑜伽女性保养瑜伽”能通过规律的瑜伽练习，调理月经、预防女性疾病。
还可有效的阻止和减缓年龄增长带来的肌肉、关节及组织器官的衰老。
——脊柱调理瑜伽（每课时60分钟）对于办公室工作、经常开车出行的人群，长期保持不正确的坐姿而造成的脊椎（颈椎、胸椎、腰椎）问题，不但使身体总处于受损害的状态，引发系列病痛。
还大大的影响人们的情绪与做事效率。
“脊柱调理瑜伽”就是根据印度古老瑜伽体位（YogaAsana）中专门针对人体脊椎保护调理的一套瑜伽体位方法。
——纤体减脂瑜伽为长期使用物理、化学人工减肥方法未能或仅短暂奏效的女士们推出的印度传统瑜伽体位组合课程。
通过特定瑜伽体位组合、呼吸法及瑜伽生活方式，通过每周2-3次的练习能帮助身体消耗多余的热量，拉长肌肉的线条以减收手臂、腰、腹、背部的脂肪，使全身自然达到收紧、减脂、纤体的效果。
——午睡休养瑜伽YogaNoon对工作人群来说，每天面对紧张强压的工作，从精神到身体都会有疲倦，甚至懈怠的感受。
特别是彻夜的加班工作或失眠的困扰，让这类人群在白天得不到适当的休息，无法集中精力专注于工作。
午睡休养瑜伽YogaNoon就是为工作人群在中午工作休息时段，安排的瑜伽项目。
通过在安静的环境中特定的瑜伽体式、呼吸调整来调节处在亢奋状态的情绪。