学习浮躁症及解决方法
从八个方面反思学习效果
从八个方面反思学习效果1马虎大意马虎大意是属于学习习惯、考试习惯的范畴，常常表现为会做的题目做不对，毛糙，马虎，浮躁、满不在乎等症状。
对于考试经常出现的马虎粗心问题，解决的办法就是按照程序去做题。
浮躁、满不在乎等问题的出现，主要原因在学生掌握知识不扎实、规律不熟悉，方法不得当，从而导致对考试心里没有底，对考试内容没有把握，要考试内容重点难点提醒都不熟悉从而导致考试之前心里浮躁、紧张。
还要补充一点就是;考试不紧张或是满不在乎有两种可能，一种是学得不好，自己认为肯定考不好了，紧张有什么用啊，所以不紧张，满不在乎。
第二种那就是对考试胸有成竹，心里有数，非常自信从而显得不紧张或是满不在乎。
表面表现的一样，但来自内心的驱动力是不一样的。
也许孩子总结考试的时候会发现，自己既不是因为紧张做错题，更不是因为知识掌握得不好，而仅仅是因为自己马虎，审题不仔细，发下卷子后再看，发现做错的题只要稍微用心些，就完全可以做好。
很多人都以为这个问题算不上是什么问题，甚至有些家长也漫不经心地跟我说：“咳，这些题目我家孩子都会，唯一的毛病就是马虎。
”语气中，俨然马虎不仅不是什么错误，似乎还是值得称赞和夸耀的事情。
表面看起来，马虎的确不是什么大问题，该掌握的知识掌握了，心理素质又不错，等到大考的时候认真一点，不就一点儿问题都没有了吗？但事实果真是这样的吗？“马虎”会从开始的不经意变成一种习惯性的行为，这不是无关紧要的事情，而是一个人的学习态度！难道题目简单就不值得重视吗？真正的大考也是在考习惯，考态度，考素质。
比如高考的时候，卷子都有密封线，要求学生在填写自己的名字、学号和答卷的时候，一定不要越过密封线，否则试卷作废，但是每年都有学生由于“马虎”没有达到要求。
审题和检查都是考生应该完成的一部分，你这样不按要求做，其实就是没做对。
”如果考试不仅仅能衡量学生掌握知识的水平，还能进而对学生的学习习惯和态度等方面做出测评，那么考试的意义将更大。
浮躁、偏激、自卑、自杀、愤怒等心理辅导
1.Ø自卑者多好高鹜远，却一生一事无成。
2.Ø你要保守你心、胜过保守一切，因为一生的果效、是由心发出。
3.Ø你的眼目、要向前正看你的眼睛当向前直观。
•自杀心理
原由：
自杀心理，女子高于男子，青年高于中老年。青年人自杀较为复杂，涉及婚恋、家庭、经济、屈辱、忧郁、孤独、厌世等原因。从动机上看，他们的自杀属于追求性自杀，冀图以自杀进行反抗，或者从痛苦的压力中逃避和解脱出来。而老年人自杀是出于绝望心理，称为断念性自杀，自杀心理较为理智，是在进行了充分的判断和分析之后，萌发自杀意向的。
1、作出符合实际的人生定位。要善于拨开社会时尚或潮流的影响。在当前社会急剧变革的时期，各种时尚、潮流纷至沓来，对人产生多种的或无序的影响，很容易干扰人的选择，因此必须依照自身的兴趣、特长、爱好、实力，作出符合实际的人生定位；
2、客观地确定自己的人生定位。头脑越冷静，越能作理性的思考，越能超越物欲的横流，当你客观确定了符合自身实际的人生定位之后，就不会被其他的诱惑所左右，反而能够在自甘寂寞中把握自己的前途、理想和生活的节奏。
调适：
1、必须学会全面地客观地分析和认识问题。学习从不同的角度看问题，就会得出不同的结论，避免强调某一点或忽略某一点都而影响你的结论。分析问题时不要单凭主观认识出发，更不能从直觉出发，应该进行反复的分析研究，不要轻易地表态，也不要轻易地否定他人的意见。
2、认识偏激心理要害是情绪的激愤。要加强自己的意志修炼，培养沉着、老练的处世态度。对他人的意见，要按奈住自己的激愤情绪，冷静地倾听他人的看法，或支持，或反对，都不能以偏概全，夸大自己的偏激认识，更重要的是避免轻易与人起争论。
毕业班学生体育锻炼时心理浮躁产生原因与对策
３＊ ５ ３ 碱 ２ 饵 ｉ
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对照 表格 和折 线 图看成 绩变 化 ：１选 出锻炼 时消极 浮躁 的３ ． Ｏ 人作 为实验 组 。２认真 练 习、沉稳 锻炼 的３人 为参 照组 。 ． Ｏ
解决 的 问题 。 体 育考试 前 因为浮躁 而产 生的 表现
一
案 例一 ：初冬 是锻炼 耐 力 ，发展 心血 管机 能 的有利 季节 ，所
以这 一段 时 间的训 练 内容 多采用 有氧 耐 力跑 。但在 练 习时 ，学生 １无 计划 性 ，不 了解 自己 的优 势 和劣势 ，锻 炼 时常 常顾此 失 态 度消 极 ，情 绪浮 躁 ，通 过调 查得 出 ： ．
教 育科 学
２０ 第期 ０年 ８ １
学科教
毕业班学生体育锻炼时心理浮躁产生原因与对策
陈统 （ 河南省安阳师院附中 ４５０ ） ５００
初 中阶 段 的 学 生在 生 理 、心 理上 已有 较 大 的 发展 ，他 们 有 从 上 图可 以看 出 ，实验 组和 参照 组在运 动 成绩 起点基 本相 同 较强 的进 取心 ，具 备 了一些不 成 熟的 “ 成人 感 ” ，但 由于经 验不 的情 况下 ，三个 月 中测 试水 平有 明显 变化 。实 验组 由于 锻炼 效果 足 ，他 们 认 识 问题 比较 肤 浅 ，对 自我 评价 和 他 人 评 价 的认 识 还 差 ，心浮气 躁 ，运 动状 态始 终低 迷 ，起始 测试 时虽 然与 参照 组运 不成 熟 ，因此 ，当他 们 受到来 自社 会 、家庭 、学 校 的影 响和压 力 动 水平 相仿 ，但 由于心 理调 节不 好 ，受 “ 克拉 克 ”现象 （ 由于 心 时 ，会产 生盲 目自大 、急躁 、妄 自菲 薄等一 系列 不 良心理 反应 。 理原 因造成 运动 水 平发 挥失 常 ，成绩 不理想 ）影响 较大 ，随着 时 体 育锻 炼 的介入 ，可 以使 学生 产 生愉悦 之感 ，减 轻学 生 的压 力， 间的推 移，整 个运动 成绩 曲线 处于水 平或 下降 的状态 。 并达 到锻炼 身体 、培 养身 心 、增 强意志 的 目的 。各地 市开 展 的中 这 种浮 躁 的锻炼 状态 虽然 还处 于局 部 ，在 少数 学生 身上 比较 招 体育 考试 从制 度和 形式 上强 化 了体育锻 炼 的重 要性 ，但 由于考 明显 ，但其 影响 不容 忽视 ，如 果体 育教 师采 取有 效 的措施 ，势 必 试 形 式 的 出现 ，又 给 学 生带 来 了一定 的压 力 。特别 是 升 入 初三 会 波及整 个年 级，影 响全 体学 生的成 绩 。 后 ， 由于 学生 对体 育认 识不 到位 ，盲 目强 调体 育 的考试 形式 ，夸 三 、攻 克浮躁 大 了体育 考试 分数 带来 的影 响 ，忽略 了体 育锻 炼 的 目的，而 使学 在实 际授 课过 程 中 ，学 生浮 躁 的表象 是 复杂 的 、多元 的 ，所
高三学生的心理问题怎么解决(精选)
高三学生的心理问题怎么解决（精选）高三学生的心理问题怎么解决高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。
之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。
二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。
三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。
为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。
不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。
你就会发现现状还是值得乐观的。
学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。
一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。
学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。
当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。
厌倦情绪强，没有明确的奋斗目标情绪是高三学生学习所遇的一大障碍。
低落，消沉的情绪直接影响学子们的迎考心态，进而影响成绩。
高三生活单调枯燥，学习紧张，身心疲劳，使部分考生对复习和高考都产生厌倦情绪，萎靡不振，上课打不起精神，心理压力大，情绪烦躁，抱着一种“无所谓”的态度，甚至对高考产生排斥心理。
出现这种心理压力的学生大多性格内向，不爱说话，精神长时间集中在高考上，从而在心理上产生惰性，没有明确的目标，直接会导致对生活没有信心，对学习充满了无助感，必然导致在高考准备中处于劣势。
平衡工作与学习的方法
平衡工作与学习的方法平衡工作与学习的方法一、调整心态，坚定信念上班族应对职称考试必定会面临诸多的问题，如学习环境差，学习时间少，工作任务重等，极易造成备考学员情绪浮躁，产生一些影响学习效率的杂念，这种情况既不利于学习，也会影响工作，结果往往是鱼和熊掌都不可得。
建议通过如下方法调整心态，坚定信念。
制定一个适合自己的学习计划;订立学习计划很关键，每天学习什么，学习多少内容，复习到第几章第几节，要做到心中有数。
没有计划，三天晒网两天打鱼，到头来只能是竹篮打水一场空。
二、加入适合自己的学习团队，吸取好的学习经验加入职称学习团队，总结备考经验，形成适合自己的学习方法。
职称团队可以是职称论坛，也可以是现实中一起学习职称的一个小组，大家平时在一起谈谈职称学习进度，学习方法，资料共享等事项以解决学习中的恐惧，从而透析职称。
三、百忙中挤时间上班族的学习时间可谓是凤毛麟角，那么如何利用这有效的时间呢?我的总结是上班抽时间，下班挤时间!平衡工作与学习的技巧充分利用白天时间在职人的复习时间相对较少，但是可以将复习时间拉长，可以一年的时间为单位，做出一整年的复习计划，再根据每个阶段，有目的地复习。
比如5—7月大纲出来之前，主要是背单词、看课本、扫除课本上的疑难杂症等。
除了阶段和月份，每天也要合理利用，早晨可以提前半个小时起床，中午看会英文报纸或者听会英文歌，晚上半个小时在路上在脑中过一遍电影，重复一下一整天的复习内容，或者安排第二天的计划和重点完成的内容。
全方位创造好的学习环境如果家离单位远，可以在单位附近租房，尽量减少路上时间，这样不仅有利于增加看书时间，还能减少体力，将更多的精力投入工作和学习。
很多在职人在选择复习环境的时候，都认为在学校、图书馆附近租房比较好，可以方便上自习，在家里要做家务，和家人聊天，时间不知不觉地就会过去。
复习环境是影响复习效率和心情的重要因素，因此，为了营造一个好的复习环境，可以选择在适当的位置租房，平衡工作单位、图书馆或者大学自习室的距离。
让孩子能静下心来学习的方法
让孩子能静下心来学习的方法让孩子能静下心来学习的方法1帮孩子远离诱惑不要相信孩子的自制力，如果孩子有足够的自制力，就不至于不能静下心来学习了。
所以我们要帮孩子远离诱惑：如非必要，手机一定要干掉，电脑平板千万不可以去碰，不要相信孩子“就玩一会儿”的话，孩子碰到的一瞬间就注定他今天废了。
2不要相信边学边玩的话在冲刺复习中，最忌讳的就是边玩边学，或者学后去玩，这种大幅度不休息的脑力劳动必须要考睡眠和音乐来调整，其他任何形式的放松都是耍流氓。
3保持桌面整洁清理桌面，处理掉一切与学习无关的物品。
一个整洁的桌面便于孩子在学习复习时理清自己的思路。
如果有条件，给孩子的桌子上放一些简单的绿色植物，可以在潜移默化中降低孩子的学习压力，让孩子不至于一坐到桌子面前就会莫名地烦躁。
4配合老师的节奏老师作为带过多届高中学生的人，遇见过各种各样的情况，面对问题，处理起来肯定是比我们更有经验的。
所以我们可以不定期地与老师沟通，说说孩子在家里学习的情况，看看老师是怎么说的，听从老师的建议，让孩子学得更快更好。
5远离鸡汤很多家长喜欢让孩子看一些“心灵鸡汤”给孩子鼓鼓劲，其实这是一种打击孩子积极性的行为。
各种各样的鸡汤文，都会给孩子带来“无论多晚开始努力，都不算太迟”的错觉，于是，孩子们就会想着，我今天玩玩，明天再开始努力也不算迟，会想着，我上午放松下，下午和晚上再努力就可以了。
这种逃避心理会因为鸡汤文而无休止地在孩子心里成长。
6不要问孩子的目标家长们都很喜欢在开学时问孩子的目标，然而这种问答会让孩子进入一个思维误区，让孩子自我感觉良好，在现实中反而使孩子很难实现这些目标。
尤其当别人也对孩子的目标作出承认的话，思维定势会让孩子有种错觉让他认为目标已经达到，然后孩子拥有了满足感，并且不那么努力去实现自己的目标，不去付出达到目的应当作出的努力，从而原地踏步走，一次又一次地做出同样的事情，恶性循环。
让孩子能静下心来学习的建议1先明道理再训练古今中外专心学习的故事很多，家长要讲给孩子听，找给孩子看。
高考备考资料精编_高一学生浮躁心理(精品)
高一学生浮躁心理（）未0329 1127一、问题的提出经专家分析，90后的孩子具有以下一些基本特征，比如：以自我为中心，公德意识较淡；行为有些嚣张，性格有些叛逆，做事冲动，有些任性；自制能力差，虚荣心强，自尊心较强，信息和知识丰富，有自己的一套想法。
还有些学生在初中养成了一些坏习惯：抽烟、喝酒、打架、说谎话，这便是人们口中所谓的问题少年吧。
当他们就读高一时，大约十五、六岁，这时他们的心理渐趋成熟,正是富于想象和渴望创造的年龄。
因为刚由初中升入高中,在心理方面处于人生的第二次“断乳期”,面对新的环境和社会转型期的许多诱惑,高一阶段成了成长阶段的危险期和关键期。
由于学习、生活模式的变化，也由于第二性征走向成熟、身体处于快速发育阶段，因此高一阶段的学生最容易出现浮躁心理。
具体表现为：做事无恒心、见异思迁、心绪不宁、脾气大、忧虑感强烈等。
这样严重影响着学习、甚至身心健康。
二、浮躁心理的外在表现浮躁是一种病态心理表现，它的外在表现为：1 、心神不宁这一现象常出现于新生上学后的半个月到两个月间。
大多数学生从小学到初中阶段，没离开过父母，凡事都由家人包办。
进入新的集体后，他们在生活上不能自理，以致生活琐事成为学习的羁绊。
在寝室里想家夜不能寐，经常被自我服务性劳动所累而闹情绪。
课堂上显得没精打采，不能专心上课，严重者整天浑浑噩噩，失去少年的朝气。
有的面对和初中完全不同的学习模式及生活，不知所为，心中无底，恐慌得很，内心充满对前途的困惑和忧虑。
以上种种现象，会造成学生学习成绩的急剧下滑，心理上产生抑郁情绪，行为上出现逃课回家、不愿返校的现象。
2 异性狂躁症这一现象往往出现在进入高中两个月后及第二学期的四、五月份。
这一阶段的学生，对异性的追求由内心的向往逐渐转化为外在的行动。
他们常常以各种方式接近异性，希望得到对方的积极响应，十分注意自己在异性心目中的形象和地位。
出现这种现象的女生，她们会在课堂上传纸条，迫切希望老师把她和中意男孩的座位编在一起。
思想浮躁心得体会(热门23篇)
思想浮躁心得体会（热门23篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学习浮躁症及解决方法
[文章引自某论坛]
学习上浮躁最典型的表现有：（1）上课一听就懂，其实没有真懂；（2）看书一看就会，其实没有真会；（3）题目拿来就做，没看清条件就做；（4）做完题就上交，没检查好就上交；（5）发现题目错了，因为粗心不改正。
遇到了这样的问题，我们要怎么办？
（1）上课一听就懂，其实没有真懂
太多的同学忽视了这个问题，他们从来不考虑自己是不是真的懂了，老师一问“懂了么？”他们就会随波逐流、异口同声地喊“懂了”。
自认为“懂了”，学习过程即告停止。
学习是从认识到自己不懂，或承认自己不懂开始的，直到孩子自己认为自己懂了为止。
一旦自己认为自己懂了，不管是不是真的懂了，学习的过程就戛然而止了。
没懂自认为懂会导致学习半途而废。
很多同学不承认有这样的问题，他们自认为自己上课是听懂了的。
至于后来不会做了，是因为时间久了，或者又忘掉了。
我会给他们解释：“差不多”意思就是“差得多”！“好像会了”意思就是“肯定不会”！有一句俗话：成功的路上尽是失败者。
他们距离成功有的远，有的近，有的甚至只差一步。
但他们停下来了。
学习停止了，在没有充分学会的时候，学习停止了，这时候，遗忘的因素会很快占到上峰。
这样，当时认为学会的知识，其实根本就没有掌握，考试的时候考不出来就是自然而然的事情了。
（2）看书一看就会，其实没有真会
很多学生在看书的时候，往往如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页就算是看过了，无法深入看书。
课前看书
对于学生来说，深入看书有两方面：预习的一个重要任务是要了解新知识的重点和难点，为课上更好地学习做准备。
预习时可能对重点知识认识得不清楚，抓得也可能不准，这都没关系。
对预习中感到困难的问题，要做好两方面的准备。
课后看书：本节课与已经学过的什么知识有联系？
这个部分的知识学到这里，接下来应该学习什么？
我自己能不能把要学的内容创造出来？
3）题目拿来就做，没看清条件就做
学生很多时候看到题目，没有仔细审题，而是急于动手，所以经常出现题目看不清，条件没有看全就开始做题。
这种情况做对的可能就很小了。
等到题目做错了，才恍然大悟：有个条件没看清楚！
做题目的时候，先写出明确的已知，求证或求解，然后再做题目是一种比较好的解题习惯。
失败的人都会想，我下一次一定成功，成功的人也会想，下一次一定更成功。
但下一次从什么时候开始呢？
就是现在！！一位作家曾经说过：“如果有那么一天，时空倒转，让我们从80岁活到一岁，那么，世界上一半人将成为哲学家，世界上一定会多出几百个百万富翁”。
要停在当下，不要急着往前走。
（4）做完题就上交，没检查好就上交。
很多同学总是急匆匆地把题目做完就交上去了，让他检查，他就根本检查不下去，有些很明显的问题，本来应该一眼就可以看出来，但他盯着看半天都看不到问题。
那为什么没有检查出来？
以前出现过这种情况么？如果认为这种情况只是偶尔的，下回就不会出现了，所以，就不会认真对待，不会下定决心，也不会每次做题时做到一次性把题目做到满分，不会每次做完考题后认真检查直到不出错误。
如果不是每次这么做，到考试的时候就不能一定保证会做的题目得满分。
所以，我们认为：学习不理想最重要的原因是浮躁。
”
不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。
学生做完题目后，耐心已经达到极点，最想的事情就是赶紧交上去万事大吉。
这种浮躁心态是学习的大敌，如果不彻底解决，学习永远不会好。
（5）发现题目错了，因为粗心不改正
有很多孩子都说：“要不是犯了一些‘低级错误’，我的成绩还要高。
”
这次有多少分是因为‘低级错误’丢的？
上次考试有没有犯‘低级错误’？再上一次呢？
只要你认为是‘低级错误’，你就永远改不了，就永远不能重视这个基本的事实：那就是，题目会做，但怎么都不能把会做的题目得满分！”。