攀岩基础知识(含安全、结绳技术经典)
攀岩基础知识(含安全、结绳技术经典)
攀岩基础常识1一、攀岩运动的起源与发展❑攀岩运动的起源❑攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。
50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。
1974年列入世界比赛比赛项目。
进入80年代，以难度攀登的现代现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985 年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。
1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。
1989年首届世界杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。
运动员参加各地比赛，最后累计总成绩，进行排名。
世界杯攀登比赛每年举行一次。
2一、攀岩运动的起源与发展❑攀岩运动的发展——国外❑攀岩运动于本世纪50年代兴起于欧洲。
❑在前苏联的开端：1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。
1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。
从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。
❑在欧洲的全面兴起：六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。
1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。
1974年在苏联克里米亚半岛优美的山区举行了首届国际攀岩邀请赛；1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。
1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得了巨大成功。
❑运动攀登的出现：1987年在欧洲举行的一次攀岩比赛中主办者革命性地把比赛场地移到人工岩场上；至此，一种更富竞技性的攀岩形式——运动攀登（sport climbing）出现了。
3一、攀岩运动的起源与发展❑攀岩运动的发展——国内❑1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩，回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。
❑1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比赛。
❑1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一次全国锦标赛。
同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二届亚洲锦标赛。
户外攀岩绳索打结方法推荐（27种）
户外攀岩绳索打结方法推荐（27种）
cowstail牛尾
牛尾的作用与菊绳类似，可以快速成为攀登者的副保护，同时也可以用于下降和救援操作。
牛尾通常是一条连接到安全带承重环的扁带套，攀登者只要把这条扁带套用铁锁扣在保护点上，就可以腾出双手去进行其他的操作。
最简单的牛尾就是一条120厘米扁带套，用单套结系在安全带的上下两个承重环上，与保护环所处的位置相同。
在扁带套上扣一把丝扣锁，平常不用的时候，可以把扁带套在腰间绕一圈，再把丝扣锁扣在安全带的装备挂环上，方便随时取用。
在扁带套中点或1/3长度处预先打好单结，需要时可以缩短牛尾连接的长度。
进行多段下降时，牛尾的设置方法应考虑下降操作的需要。
Overhand knot单结
单结可以打在绳尾作为止绳结，可以作为8字结、布林结等绳结的收尾结，也可以用来在绳子中段制作绳圈。
用作止绳结的单结应打在尽可能贴近主绳结的地方。
在用绳套或扁带套连接多个保护点构建保护站时，可以用单结调整绳套或扁带套的长度。
反穿单结
对于穿绳保护点，可以用反穿单结的方式把绳子末端固定在上面，然后在离保护点距离合适的绳子上再打一个单结，把单结形成的绳圈套在腰上作为简易的绳索保护。
Piton brake 岩锥摩擦结
绳尾摩擦结与铁锁摩擦结相似，都属于在今天已经很罕见的下降方式，只不过提供主要摩擦点的是岩锥而不是铁锁。
装备
需要的岩锥数量取决于绳索表面的摩擦系数和需要的制动力，岩锥和铁锁越多，能够产生的制动力就越大。
最适用于摩擦结的岩锥是
大号V形岩锥，其次是大号箭状岩锥，铁锁则可以选择普通D形锁。
攀岩绳的专业知识
攀岩绳的专业知识绳索的主要性能参数冲击力国际标准要求：1、单绳：可承受5次以上的标准坠落(80公斤物体，坠落系数为1.77)，而绳索造成的冲击力不超出人体所能承受的极限值12KN。
2、双绳：可承受5次以上的标准坠落(80公斤物体，坠落系数为1.77)，而绳索造成的冲击力不超过8KN。
(单股双绳测试)3、对绳：可承受12次以上的标准坠落(80公斤物体，坠落系数为1.77)，而绳索造成的冲击力不超出人体所能承受的极限值12KN。
(两股对绳测试)产品技术指南上标准的冲击力数值不得高于国际安全认证机构的实测数值。
直径与重量：较粗的绳索往往具有更长的运用寿命，但同时它们也更重，并且运用起来较笨拙。
在攀登时重量和绳索的操作敏捷性是特别重要的，所以大家都喜爱更轻的绳索，因此，最好的绳索应在同等直径下具有更轻的重量。
外皮滑动率：内芯和外皮是一根绳索的两个独立的部分，假如这两部分之间协作得不是很精确，就有可能发生相对滑动，当每次下降时，假如绳索的外皮有一点点的滑动，外皮就会起皱，在绳索上产生集束现象，绳索的直径就变得不匀称，此时绳索的外皮就特别简单被磨破，从而降低绳索的运用寿命。
线轴数：外皮包裹着并爱护着绳索的内芯，他是我们能够看得见的部分，外皮用很多组细丝组成：每一组由一个线轴织出。
对于同样直径的绳索，线轴数多的将具有更好的动力(延展)性能，线轴数少的具有更好的耐磨性，所以假如你需要更好的动力性能，你应选择线轴数较大的，例如线轴数为48，假如你需要更好的耐磨性，你应选择线轴较少的，如线轴数为32，由于它具有更厚的外皮。
坠落次数：单绳需要能够承受5次以上的标准坠落(80公斤物体，坠落系数为1.77)，而绳索造成的冲击力不超出人体所能承受的极限值12KN。
双绳需要能承受5次以上的标准坠落(80公斤物体，坠落系数为1.77)。
对绳需要承受12次以上的标准坠落(80公斤物体，坠落系数为1.77)。
在产品说明书上的印刷的冲击力数值不得高于国际安全认证机构实测的数值。
户外攀岩绳索知识点总结
户外攀岩绳索知识点总结一、绳索的选择1.1 直径绳索的直径通常从8mm到11mm不等，直径越大的绳索一般更结实，但也更重。
攀岩时，一般选择直径在9mm到10mm之间的绳索，以兼顾结实性和轻便性。
1.2 材质绳索的材质有尼龙、聚酯和芳纶等。
在户外攀岩中，一般选用尼龙绳索，因为其韧性和抗拉性能较好。
1.3 结构绳索分为动态绳和静态绳。
动态绳适用于颠簸或冲击较大的攀岩，能够减缓冲击力，保护攀岩者。
而静态绳适用于悬挂或固定装备等场景，能够稳固地支持物品或人体。
1.4 长度绳索的长度一般可根据攀岩路线的长度和其下挂设备的情况来选择，通常选择50m或60m的长度即可满足绝大部分攀岩需求。
二、绳索的使用2.1 系结攀岩时，绳索需要用于拴结，确保攀岩者的安全。
常见的系结方法包括：八字结、双八字结、鱼叉结等，攀岩者需熟练掌握并能够稳固地系结。
2.2 固定在攀岩中，绳索需要用于固定攀岩者的位置，以便休息或等待。
攀岩者需掌握使用绳索进行固定的方法，并且需要时刻保持警惕，以防止因固定不当而导致危险情况的发生。
2.3 下降攀岩完成后，攀岩者需要使用绳索下降至地面。
下降过程需要掌握好绳索的控制和速度，确保下降过程平稳和安全。
2.4 领头在攀岩过程中，一位攀岩者需要充当领头者，领头者需要熟练掌握领头技术，包括正确的绳索使用方法、领路和设置锚点等。
2.5 救援在户外攀岩中，一旦发生意外情况，攀岩者需要掌握救援技术，包括如何使用绳索进行救援和营救，以保障伤者的安全。
三、绳索的保养3.1 清洁绳索需要定期清洁，以保持其表面的干净和光滑。
清洁绳索时，可以使用温水和中性洗涤剂，加上轻轻搓洗，然后用清水冲洗。
3.2 干燥清洁后的绳索需要晾干，可以选择阴凉通风的地方晾晒，避免阳光直射，以免损害绳索的材质。
3.3 存放绳索在存放时需要避免阳光直射、高温环境和化学药品的侵蚀。
可以将绳索整齐地卷起，并放在通风干燥的地方，避免潮湿。
3.4 检查定期检查绳索的表面有无磨损、断裂或者明显的损伤，如有发现问题需要及时更换，以确保安全。
攀登基础知识——绳结技术
攀登基础知识——绳结技术在登山过程中，队友之间互相保护、翻越障碍、攀登岩石或冰雪峭壁、渡河等都离不开绳索技术。
在登山运动中，结绳技术虽然是基础技术，但是在安全保障方面占着不可或缺的地位。
绳结技术，绳索技术是登山过程中的最重要技术装备之一。
是指通过打结使绳索之间、绳索与其他装备之间互扣连接的方法。
绳索通过与队员身体或其他物体相互连接和固定时，能起到辅助进行和保证安全的作用。
在登山运动中，绳结技术是如此重要，今天VERTRIP云及户外特意为大家安利一篇关于绳结基础技术的帖子。
· 结绳技术五花八门，以下是比较常用的结绳方式「编织“8”字结」编织“8”字结多用于攀登或与保护点的连接。
在攀岩比赛中，保护绳必须用编织“8”字结直接与固定点相连接。
编织“8”字结的优点是简单易学，容易辨别正误，强度相对较大，不易松开；不足之处是大强度受力后不易解开。
「双套结」双套结广泛地应用在将绳索绑系在物体上的双套结。
它不但简单易打容而且用途广泛，用单手即可完成，可以在攀登过程中随时做成保护点。
「蝴蝶结」蝴蝶结主要用于两个人以上结组中连接中间人。
蝴蝶结可以承受三个方向的受力，在绳子的任何一段都可以打结使用，在登山过程中可以通过绳索将一组人都连接成一组，队员之间互相保护，防止滑坠、防止坠入冰裂缝。
「双渔人结」连接两根粗细相近的绳子或同一根绳子做成绳圈，绳尾需留出绳子粗细直径的8-10倍（适用于以上所有绳结），最好用胶布缠上。
· 攀岩保护上方保护：就是由先锋人员沿着岩（冰）壁一路设置保护站，抵达岩（冰）壁顶端挂好绳索，把绳索两端分别牢靠地固定在攀爬人员和保护人员的攀登装备上。
一切都准备就绪后，体验者就可以安全地攀登了上方保护注意事项：1.任何时候都要有一只手紧握通过保护器的绳子2.放绳子时，双手要协调配合，缓慢匀速3.登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤攀岩运动保护的五步法(以右手为例)：1.左手手心向上、右手手心向下，分别握紧主绳，左手向下拉绳子的同时右手向上拉绳子2.右手握紧绳子由胸前回放到右大腿外侧3.左手移至右手上方，手心向下握紧绳子4.右手移至左手上方5.还原至第一步。
攀岩徒步知识点总结大全
攀岩徒步知识点总结大全一、攀岩常用装备1.攀岩绳：攀岩绳是攀登时最重要的安全装备，它必须具备一定的强度、弹性和耐磨性。
一般来说，攀岩绳有静态绳和动态绳之分，静态绳适合固定点和悬挂使用，动态绳适合人体跌落保护。
2.攀石鞋：攀石鞋是攀岩时的专用鞋子，它的鞋底具有很强的摩擦力，可以很好地抓住岩石表面。
3.攀爬绳：攀爬绳是一种专业的软质绳索，用于攀登时的自保和救援。
4.攀爬头盔：攀爬头盔可以在攀爬过程中保护头部，防止因岩石坠落或者跌倒而受伤。
5.攀爬安全带：攀爬安全带是攀岩时用以保护身体的重要装备，它能够将攀登者系在绳索上，从而避免跌落。
6.攀爬绳索：攀爬绳索是攀登过程中的主要保护装备，攀登者需要通过攀岩绳索将自己固定在岩石表面上，以防止跌落。
7.攀爬锁具：攀爬锁具主要用于连接攀爬绳索和攀爬安全带，确保攀登者的安全。
8.攀爬手套：攀爬手套可以有效地保护攀登者的手部皮肤，减少手部受伤的可能性。
9.攀爬挂钩：攀爬挂钩主要用于攀岩过程中的抓握，能够提供更好的支撑，增加攀爬的稳定性。
二、攀岩徒步技巧1.掌握基本攀岩技术：在进行攀岩徒步之前，首先要学会基本的攀岩技术，包括正确的抓握姿势、踩踏技巧、落体稳定技术等。
2.选择合适的攀爬路线：攀爬路线的难度和形式各异，攀登者应该选择适合自己能力水平的攀爬路线，从简单的平面攀爬开始，逐渐挑战更高难度的攀爬路线。
3.注意攀岩节奏：攀岩徒步是一项需要持久力和耐力的活动，攀登者应该合理安排攀登节奏，适当休息并保持规律的呼吸。
4.攀爬姿势正确性：攀岩徒步中，攀登者应该保持正确的身体姿势，脚踩岩石表面，手握稳攀绳，身体重心向前，保持平衡才能安全攀登。
5.自我保护意识：攀岩者在攀爬过程中要时刻保持自我保护意识，定时检查绳索和锁具的6.应对意外和紧急情况：攀岩徒步是一项高风险的活动，面对意外和紧急情况时，攀登者应该冷静应对，寻求救援或者进行自救。
三、攀岩徒步安全知识1.了解攀爬路线：攀岩者在选择攀岩路线之前，应该对路线进行充分了解，包括攀爬难度、地形条件、天气预报等。
入门攀岩设备知识点总结
入门攀岩设备知识点总结攀岩是一种极具挑战和趣味的体育运动，它不仅考验着人的体力和意志，还需要具备一定的技术和经验。
在进行室内或户外攀岩运动时，正确的使用攀岩设备是非常重要的，它可以保障攀岩者的安全，并提高攀岩的乐趣和效果。
本文将针对入门攀岩者介绍一些重要的攀岩设备知识点，包括攀岩绳索、攀岩钉及挂具、攀岩鞋和头盔等，希望能够帮助入门攀岩者更好地了解和选择适合自己的攀岩设备，确保攀岩活动的安全和愉快。
1. 攀岩绳索攀岩绳索是攀岩运动中最重要的安全装备之一，它承担着保护攀岩者的生命安全的重要责任。
攀岩绳索通常分为静态绳和动态绳两种，分别适用于不同的攀岩环境和需求。
静态绳是一种不具有弹性的绳索，主要适用于固定绳索、固定保护点和攀登时的直线下降等场合。
静态绳通常较粗，厚度在9-13mm之间，具有较强的承载能力和耐磨性，适合吊挂、卸荷和摩擦等工作。
在攀登过程中，静态绳可以帮助攀岩者进行绳索抓握和定点，确保攀登安全和稳定。
动态绳是一种具有弹性的绳索，它可以吸收攀岩者跌落时的冲击力，减轻对身体和绳索的损伤，提高攀登的安全性。
动态绳通常较细，厚度在8-11mm之间，具有较强的弹性和抗拉伸性，适合长时间悬挂和下降、冲击保护和摩擦等工作。
在攀登过程中，攀岩者需要正确使用动态绳，保持适当的绳索张力，并且避免受到绳子的扭曲和绳结等影响。
除了选择适当的绳索类型，攀岩者还需要了解绳索的使用寿命和维护方法，以确保绳索的安全和可靠。
通常情况下，攀岩绳索的寿命约为3-5年，受到气候、温度、湿度、阳光等因素的影响，同一根绳索在不同环境中可能会有所不同。
为了延长绳索的使用寿命，攀岩者需要定期检查绳索的磨损和损伤情况，避免绳索与尖锐物体直接接触，避免绳索在阳光下暴晒和高温下存放，以及及时清洗和保养绳索等。
2. 攀岩钉及挂具攀岩钉及挂具是攀岩运动中常用的另一种安全装备，它主要用于固定和支撑攀岩绳索，保护攀岩者的安全。
攀岩钉通常分为铁钉、锚钉和膨胀螺栓等种类，根据岩石的硬度和结构特点选择不同的钉具。
攀岩基础知识一切从这里开始
攀岩基础知识一切从这里开始攀岩是一项受欢迎的户外运动，它不仅能锻炼身体，提高体力和耐力，还能挑战自己的勇气和决心。
无论你是刚开始接触攀岩还是已经有一些经验，了解基础知识是非常重要的。
在本文中，我们将探讨攀岩的基础知识，包括装备、技巧和安全要点，让你更好地开始你的攀岩之旅。
1.攀岩装备攀岩需要一些特殊的装备来确保安全。
以下是一些常用的攀岩装备：登山靴：选择一双合适的登山靴非常重要，它们应该具有足够的支撑和抓地力，以便于在岩石上行走。
攀岩绳：攀岩绳用于保证攀岩者的安全，选择抗拉强度高、耐用性好的绳索是至关重要的。
安全带：安全带是攀岩中最重要的装备之一，它将攀岩者与绳索连接在一起，以确保在摔落时能够承受冲击力。
卡拉比纳：卡拉比纳是用来连接安全带和绳索的金属环，选择强度高、易于操作的卡拉比纳是必要的。
弹力绳：弹力绳有助于减小摔落时的冲击，提供额外的安全性。
2.攀岩技巧攀岩技巧是攀岩中不可或缺的一部分。
以下是一些常用的攀岩技巧：手部技巧：正确使用手部的力量和技巧是攀岩过程中的关键。
学会找准手脚支撑点、掌握好用力方法，就能更加稳定和轻松地攀爬。
脚部技巧：正确使用脚部的力量和技巧可以提高攀岩效率。
学会寻找合适的脚踏点、灵活运用脚部动作，有助于减少上半身的负担。
平衡技巧：攀岩需要保持良好的平衡能力。
学会调整身体的重心、掌握好姿势，可以更好地应对岩石表面的变化。
路线规划：在攀岩之前，了解和规划攀岩路线非常重要。
通过预先了解岩石的结构和难度，制定合理的攀爬策略可以提高攀岩的成功率。
3.攀岩安全攀岩是一项高风险的活动，安全始终是最重要的。
以下是一些攀岩安全的要点：训练和体能：在进行攀岩活动之前，保持良好的身体状况非常重要。
进行适当的训练和锻炼，提高身体的柔韧性、力量和耐力是至关重要的。
了解天气：在攀岩之前，了解天气状况是必要的。
避免在恶劣天气条件下攀岩，以减小意外风险。
交流与合作：与攀岩伙伴之间进行良好的沟通和合作是至关重要的。
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四、攀岩相关技术
6. 线路规划：
一面岩壁安装着众多的支点，选择不同支点可以形成多条攀登线路，各人 身体条件不同，都有各自不同的最优路线。练习时可以先看别人的攀登路线， 根据自己的身体条件选择一条最优路线，并锻炼自己的眼力发现、规划新的线 路，在正式比赛时，是不能观看别人路线的，必须自己规划。这就要对自己的 身高臂长、抬腿高度、手指力量等有较要的了解。在练习当中，一面岩壁，在 已经能够登顶后，往往还有不尽的利用价值。可以通过规划不同的线路来增加 难度，一般是自觉地限制自己，放弃一些支点。
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四、攀岩相关技术
5. 脚上手点：
脚上手点是指当一些手点高度在腰部附近时，把同侧脚也踩到此点，身体向 上向前压，把重心移到脚上，发力蹬起，手伸出抓握下一支点，这期间另一手 用来保持平衡。
脚上手点时一般岩壁上的支点较少，且身体上升幅度大，做此动作 时有以下几点需要注意：
若支点较高，应打身体稍侧转，面向支点，腰部贴墙向后顶腰，腾出空 间抬腿，不要面向岩壁直接抬腿。
侧蹬动作有以下方面应当注意：
身体侧向岩壁，踩点脚应以脚尖外侧踩点，不要踩得过多，以利换脚或 转身。发力前把腰肋顶向岩壁，体重传到脚上，千万不能松垮垮地坠着， 这点在攀仰角时尤应注意。 移动手应在发力前就向上举起，把肋部贴向岩面，否则蹬起后再把手从 下划到头上，中间必会把身体顶离岩壁，加大固定手的负担。侧蹬主要 在过仰角及支点排列近于直线时使用。
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二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
抱石（bouldering）
抱石赛的路线是由problem决定的，就是由定线员人为设置的难点，考 量运动员对此难点的通过能力，规则是在规定时间里可反复尝试，直到通过 难点或时间到。 抱石运动与传统攀岩的区别是不用设置绳索保护，只是在所攀岩壁下方 所一张海绵垫以防脱落，除了地垫、攀岩鞋、镁粉以外不需要绳索、安全带、 快挂等其它装备，也是最容易找到场地，从而少受场地、装备限制，更容易 被攀岩爱好者所接受和得到普及。 必须指出的是，抱石运动对攀爬能力、手指耐力的要求很高。如果安全 问题没有解决，抱石还很容易造成受伤。在我国攀岩者中就发生过此类事件。 所以，抱石前一定要做好充足的准备工作，以免发生意外。
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二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
按保护方式分类
传统攀登（traditional climbing) 自由攀登 (Free Climbing) 辅助攀爬（aid climbing） 徒手攀爬（solo climbing） 运动攀登（sport climbing） 抱石（bouldering）
按攀登方式分类
抱石（bouldering）
抱石是在二十世纪九十年代中后期才在全球攀岩界风靡起来的一种攀 岩类型。抱石（Bouldering）的原意是大圆石，指攀登者在无绳索保护状态下 攀登不超过六米的石壁，经过长期实践和总结，形成攀岩赛中继难度赛、速 度赛后第三种比赛形式，其比赛规则也与前两种赛事有了较大的区别，而其 在比赛中运动员在通过难点后观众及运动员的兴奋通常全产生一次次迭起的 高潮，这也是攀岩赛在增加观赏性方面所得到的提高。
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一、攀岩运动的起源与发展
攀岩运动的发展——国外
攀岩运动于本世纪50年代兴起于欧洲。
在前苏联的开端：
1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标 赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。
在欧洲的全面兴起：
六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。 1974年在苏联克里米亚半岛优美的山区举行了首届国际攀岩邀请赛；1980年法国开 始举办各种形式的攀岩比赛。1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家 的攀岩高手参加而获得了巨大成功。
2.
脚法：
攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都 很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋， 这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋 底磨擦力大。穿上这种鞋，脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支 撑全身重量。
按攀登方式分类
徒手攀爬（solo climbing）
攀登时没有任何的保护工具， 单人全自由攀登，一旦失 误……
警告：
free solo 具有很大的危险性， 要求攀登者有很好的攀登技巧和 心理素质，切勿盲目尝试。
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二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
运动攀登（sport climbing）
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二、攀岩运动的分类
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四、攀岩相关技术
1. 手法：
攀登中用手的根本目的是使身体在岩壁上移动和贴近岩壁。岩壁上的支点 形状很多，常见的也有几十种。攀登者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同 支点手应抓握何处，如何使力。根据支点上突出（或凹陷）的位置和方向，有 抠、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方 法。
攀岩基础常识
全国定向拓展培训师职业资格管理源自公室收集整理1一、攀岩运动的起源与发展
攀岩运动的起源
攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于 苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界 比赛比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代现代竞技攀登比赛 开始兴起并引起广泛的兴趣，1985 年在意大利举行了第一次难度攀 登比赛。1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。1989年首届世界 杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。 运动员参加各地比赛，最后累计总成绩，进行排名。世界杯攀登比 赛每年举行一次。
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三、攀岩比赛
攀岩比赛的类型
难度赛 速度赛
速度赛
抱石赛
速度赛的路线难度相对比较简单，在无失误的情况下每名选手皆能顺利 完攀，因此考验的是选手攀爬的速度。比赛时是由两名选手分別在两条难度 相当的路线上竞速，谁先到顶即谁获胜，规则与跑步或游泳十分类似。
抱石赛
与难度赛类似，抱石赛亦是依攀登的高度来决定比赛成绩。但抱石赛是 在高度4米以下的岩壁举行，无需绳索保护，而是以安全护垫作为确保。抱石 赛每场赛事皆有4～ 6条路线，每条路线则设置了“中继点”与“完攀点”， 计分是依完攀或抓到中继点的数量与次数来评断，规则较为复杂。而抱石赛 由于线路较短，因而主要是考验选手的爆发力。
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三、攀岩比赛
攀岩比赛的类型
难度赛
速度赛
抱石赛
难度赛 此为攀岩最主要且历史最悠久的比赛形态，通常在高度15米以 上的人工岩壁举行。比赛前，每名选手有六分钟的观察路线时间， 观察路线结束后，选手须回到隔离区，再依抽签顺序依序出场比赛。 隔离制度意味著选手在出场前不得观看其他选手攀爬，以维持比赛 的公平性。比赛时，选手必须采用先锋攀登的方式上攀，每名选手 仅有一次攀爬的机会，至于时间限制则是 6～ 8 钟 鐘 不等。最后，比 賽 结果将依每名选手攀爬的高度来计算成绩。难度 賽 所强调的是耐 力与判断路线的能力。
1995年，由ESPN体育频道策划的第一屆极限运动会(X-Games)在美国纽伦 波特举办后，攀岩运动就有了另一种全新的诠释。与特技单车、滑板、直排 轮等街头运动的结合，让攀岩更容易成为青少年追求刺激的新选择。 1998年， 主办单位开始在亚洲设站，作为全球极限运动会的资格赛，比赛项目以抱石 与速度赛为主，今年，属于亚洲人的第一届亚洲继续运动会运动会的资格赛， 比赛项目则以抱石与速度赛为主。
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三、攀岩比赛
国外攀岩比赛介绍
亚洲杯攀岩比赛
亚洲杯已有十年历史，我国每年皆会由登协组织参加比赛。今年的亚洲 杯将于十月在日本举办。除了正式的锦标赛，每年亚洲还有一些国家会举办 公开赛或邀请赛，提供各国选手更多彼此切磋的机会。如：香港公开赛、新 加坡公开赛及中国公开赛皆已有多年的历史。
亚洲极限运动会
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四、攀岩相关技术
4. 侧蹬：
侧蹬是一项很重要的技术动作，它能极大地节省上肢力量。使一些原本困 难的支点可以轻易达到，在过仰角地段时尤其被大量采用。其基本技术要点是 身体侧向岩壁，以身体对侧手脚接触岩壁，另一只腿伸直用来调节身体平衡， 靠单腿力量把身体顶起，抓握上方支点。以左手抓握支点不动为例，是身体朝 左，右腿弯曲踩在支点上，左腿用来保持平衡，右腿蹬支点发力，右手伸出抓 握上方支点。
运动攀登的出现：
1987年在欧洲举行的一次攀岩比赛中主办者革命性地把比赛场地移到人工 岩场上；至此，一种更富竞技性的攀岩形式——运动攀登（sport climbing）出 现了。
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一、攀岩运动的起源与发展
攀岩运动的发展——国内
1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩， 回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全 国攀岩比赛。 1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比 赛。 1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一 次全国锦标赛。同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月 在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二 届亚洲锦标赛。 到目前为止，全国攀岩锦标赛已经举办了10届。
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三、攀岩比赛
国外攀岩比赛介绍
虽然攀岩在中国仍是个新兴的运动，但在欧美早已如同其他运动， 有正式的世界杯及亚洲杯比赛，且正积极筹划将攀岩列入奥运正式比赛 项目。目前这些国际比赛皆由国际登山联盟攀登委员会、亚洲攀登委员 会及ESPN极限运动频道等国际组织负责筹办。