高血压中医保健
高血压病中医养生保健方案(附高血压病中医辨证分型)
高血压病中医养生保健方案（附高血压病中医辨证分型）一、饮食调理1. 限盐限油，保持低盐饮食高血压病患者应限制盐的摄入，以降低血压。
建议每日盐的摄入量不超过6克。
同时，要限制油脂的摄入，以减少动脉硬化的风险。
2. 增加膳食纤维摄入膳食纤维有助于降低血压，促进肠道健康。
建议多食用富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等。
3. 适量摄入优质蛋白质优质蛋白质是身体必需的营养素，有助于维持血压稳定。
建议适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等。
二、运动保健1. 保持适量有氧运动有氧运动有助于降低血压，提高心肺功能。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。
2. 太极拳、八段锦等传统运动太极拳、八段锦等传统运动有助于调节气血，改善血液循环。
建议每天进行15-20分钟的传统运动。
3. 运动注意事项运动前要进行适当的热身活动，避免运动过程中受伤。
运动过程中要注意适当休息，避免过度疲劳。
运动后要进行适当的拉伸活动，帮助身体恢复。
三、情志调护1. 保持心情舒畅，避免情绪波动情绪波动可能导致血压升高，不利于病情控制。
建议保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张等情绪。
2. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等深呼吸、冥想等放松技巧有助于缓解压力，降低血压。
建议每天进行5-10分钟的放松训练。
四、针灸按摩辅助治疗1. 针灸治疗取穴原则及方法针灸治疗高血压病有一定的疗效，但需在专业医师指导下进行。
取穴原则以调和阴阳、疏通经络为主，常用的穴位包括百会、风池、内关等。
具体治疗方法需根据患者病情和体质制定个性化方案。
附高血压病中医辨证分型肝阳上亢型高血压病，是因肝阳升发太过，失于潜藏，上亢而为病。
其症状表现为头晕胀痛，烦躁易怒，失眠多梦，口苦咽干，脉弦等。
中医认为，肝主疏泄，调畅气机，又主藏血，调节血量。
因此，治疗肝阳上亢型高血压病，应从疏肝、平肝、镇肝、降火等方面入手。
二、肝肾阴虚肝肾阴虚型高血压病，是由于肝肾阴虚，阴不制阳，虚火上扰所致。
高血压病患中医养生保健方案
高血压病患中医养生保健方案
引言
高血压是一种常见疾病，对患者的身体健康会造成严重影响。
中医养生保健方案是一种非常有效的手段，可以帮助高血压患者调整身体状态，提高生活质量。
本文将介绍一些中医养生保健方案，帮助高血压病患者管理自己的健康。
方案一：饮食调理
高血压病患者应注意饮食惯的调理，以促进身体健康。
以下是一些饮食调理的建议：
- 控制盐的摄入：减少对食盐的使用，避免食用过咸的食物。
- 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，对降低血压有很好的效果。
- 限制咖啡因摄入：咖啡因会导致血压升高，高血压患者应减少咖啡因的摄入量。
方案二：生活惯调整
改变生活惯也是管理高血压的重要一环。
以下是一些生活惯的调整建议：
- 合理安排工作和休息时间：避免过度劳累和紧张工作，保证充足的睡眠时间。
- 适量的运动：进行适当的运动有助于控制血压，如散步、慢跑、太极等。
方案三：中医保健方法
中医保健方法是中医传统的疗法，可以帮助高血压患者缓解症状。
以下是一些中医保健方法的建议：
- 中药调理：在医生的指导下，选用一些中药进行调理，有助于降低血压。
- 针灸疗法：针灸疗法可以刺激身体的经络，促进血液循环，从而缓解高血压患者的症状。
- 中医按摩：中医按摩可以舒缓身体的不适感，促进身体的血液循环。
结论
通过饮食调理、生活习惯调整和中医保健方法的综合应用，高血压病患可以有效管理自己的健康。
然而，本方案仅供参考，具体实施应根据个人情况和医生建议来定。
请高血压患者在尝试中医养生保健方案之前，先咨询医生意见。
【中医】高血压的中医养生保健
高血压的中医养生保健1️⃣ 中医对高血压的认识在中医理论中，高血压往往被视为“眩晕”、“头痛”等范畴的疾病，其发病机理多与肝阳上亢、肝肾阴虚、痰湿内阻、瘀血阻络等体质偏颇有关。
中医认为，高血压的形成与长期情绪不畅、饮食不节、劳逸失度、年老体衰等多种内外因素密切相关。
因此，中医养生保健高血压，强调从调整生活方式、调和阴阳平衡入手。
2️⃣ 中医养生保健高血压的方法2.1 饮食调养低盐低脂：中医提倡高血压患者饮食宜清淡，减少盐分和油脂的摄入，有助于降低血压。
多吃蔬果：富含纤维和维生素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果等，有助于软化血管，调节血压。
食疗药膳：如决明子茶、菊花粥、山楂饮等，具有清肝明目、降压降脂的功效，适合高血压患者日常调理。
2.2 情志调节保持平和心态：中医认为，情志过激易伤肝，导致肝阳上亢，从而加重高血压。
因此，保持乐观、平和的心态对控制血压至关重要。
适当放松：通过冥想、瑜伽、太极拳等放松身心的方法，有助于缓解紧张情绪，降低血压。
2.3 运动锻炼适量运动：中医主张适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，既能增强体质，又能促进血液循环，有助于降低血压。
避免剧烈运动：高血压患者应避免过度剧烈的运动，以免导致血压升高，引发危险。
2.4 针灸推拿针灸疗法：通过针刺特定穴位，如太冲、合谷、足三里等，可调节气血运行，达到降压效果。
推拿按摩：通过对头部、颈部、背部等部位的推拿按摩，可缓解肌肉紧张，改善血液循环，有助于降低血压。
3️⃣ 中医养生保健高血压的注意事项个体差异：中医养生保健高血压需根据个人体质、病情等具体情况进行个性化调整，不可盲目跟风。
定期监测：高血压患者应定期监测血压，了解病情变化，及时调整养生保健方案。
就医咨询：在养生保健过程中，如遇身体不适或血压持续升高，应及时就医咨询，以免延误病情。
综上所述，中医养生保健高血压是一个综合调理的过程，需要从饮食、情志、运动、针灸推拿等多个方面入手，以达到降低血压、改善体质的目的。
高血压中医保健知识讲座总结
高血压中医保健知识讲座总结
高血压中医保健知识讲座总结
一、概述
高血压是一种常见的慢性病，中医认为其病因主要是肝郁气滞和肾虚。
通过中医保健方法，可以有效地降低血压、改善身体状况。
二、中医保健方法
1. 食疗
中医认为，高血压患者应该少食多餐，避免过度饱腹。
可以食用一些
降压的食物，如芹菜、西红柿、山药等。
此外，还应该控制盐的摄入量。
2. 中药调理
针对不同的体质和症状，可以选择不同的中药进行调理。
常用的有黄芪、当归、白术等。
3. 按摩
通过按摩穴位来促进血液循环和放松身体。
常用的穴位有内关穴、涌
泉穴等。
4. 运动
适当的运动可以促进身体代谢和减轻心理压力。
建议选择低强度的运
动方式，如散步、太极拳等。
5. 心理调节
高血压患者常常伴随着焦虑、紧张等负面情绪。
通过积极的心理调节，可以缓解这些情绪。
三、注意事项
1. 立即停止吸烟和饮酒。
2. 控制体重，避免肥胖。
3. 避免过度劳累和精神压力。
4. 定期监测血压，及时调整治疗方案。
四、总结
中医保健方法对于高血压的治疗具有一定的辅助作用。
但是，在进行
中医保健方法时，需要结合自身体质和症状进行选择，避免盲目使用。
同时，也需要注意生活习惯和定期检查血压等方面的问题。
中医药高血压预防保健
中医药高血压预防保健高血压是一种常见的慢性疾病，也是全球范围内的健康问题。
中医药作为中国传统医学的重要组成部分，对于高血压的预防和保健具有独特的优势。
本文将详细介绍中医药在高血压预防保健方面的原理、方法和效果。
一、中医药对高血压的认识中医药认为，高血压是由于体内气血运行失调、脏腑功能失调等因素引起的。
中医药治疗高血压的基本原则是调理气血、调整脏腑功能、平衡阴阳。
通过调整体内的阴阳平衡，促进气血的畅通，可以达到预防和控制高血压的效果。
二、中医药预防高血压的方法1. 饮食调理：中医药强调饮食养生的重要性。
对于高血压患者来说，应该避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等；多摄入富含维生素C和钾的食物，如柠檬、苹果、香蕉等；适量食用海产品，如海带、紫菜等，可以帮助降低血压。
2. 中药调理：中医药中有许多药物对高血压有良好的调理作用。
常用的中药有山楂、丹参、黄芪等。
这些药物可以促进血液循环、调节血压，对高血压的预防和控制有一定的效果。
但是，使用中药治疗高血压需要在医生的指导下进行，不能自行使用。
3. 中医按摩：中医按摩是一种通过按摩穴位和经络来调理身体的方法。
针对高血压患者，中医按摩可以通过按摩头部、颈部、手臂等穴位，促进血液循环，调节血压。
但是，按摩过程中需要注意力度和方法，最好由专业的中医师进行指导和操作。
4. 中医养生：中医强调养生的重要性。
高血压患者可以通过中医养生方法来预防和控制高血压。
如保持良好的作息时间，避免熬夜；适量参加体育锻炼，如散步、太极拳等；保持心情舒畅，避免过度紧张和压力。
三、中医药预防高血压的效果中医药在高血压预防和保健方面的效果已经得到了一定的验证。
一些研究表明，中医药治疗高血压可以显著降低血压、改善心血管功能、减少并发症的发生。
但是，需要强调的是，中医药作为一种辅助疗法，不能替代西医药物治疗。
患者在使用中医药的同时，还应该积极配合医生的治疗方案，定期监测血压。
综上所述，中医药在高血压预防和保健方面具有一定的优势和效果。
高血压的中医保健宣教处方
高血压的中医保健宣教处方中医保健宣教处方：高血压简介高血压是一种常见的慢性病，对人体健康造成严重影响。
中医药在预防和治疗高血压方面具有独特的优势。
本文档旨在向大众宣传中医保健知识，提供一些简单且有效的措施，帮助人们控制和预防高血压。
中医保健宣教处方1. 饮食调理- 低盐饮食：减少盐的摄入，控制用盐量，避免高盐食物。
- 温和饮食：多摄入富含维生素和纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果。
- 粗细搭配：合理搭配粗粮和细粮，避免过度摄入糖分和淀粉。
2. 生活惯- 合理作息：保持良好的睡眠和休息惯，维持身心平衡。
- 适度运动：坚持适度的有氧运动，如散步、游泳或太极拳。
- 保持心情舒畅：减少压力，保持心情愉悦。
3. 中医调养- 穴位按摩：经常按摩合谷、太溪、内关等穴位，促进血液循环和舒缓压力。
- 中药调理：根据个体病情，可选用一些中药进行强身健体的调理。
4. 注意事项- 持续监测：定期测量血压，及时掌握血压变化情况。
- 遵医嘱用药：如已经诊断为高血压，请按医生嘱咐服药，不要停用或随意更改药物剂量。
- 定期复诊：定期复诊，做好与医生的沟通和随访工作。
结语中医保健是一种安全、有效的高血压预防和治疗方法。
通过合理饮食、良好生活惯，中医调养和定期监测，我们可以更好地控制和预防高血压，提高生活质量。
以上只是简要介绍了中医保健宣教处方，因个体差异，建议在遵医嘱的前提下进行具体操作。
> 注意：本文档不得用于医学挂号、药品推荐等用途，如有疑问或需要具体建议，请咨询医生或专业中医师。
高血压的中医防治保健知识
高血压的中医防治保健知识
高血压是一种常见病症，也称为“essential hypertension ”，是由于心血管系统的功能失调所引起的一种疾病。
中医认为，高血压是因为肝肾阴虚、气滞血瘀、脾虚湿盛等因素所致，因此中医防治高血压注重调整体内的阴阳平衡，促进气血流通。
1. 饮食调养：中医认为，高血压患者应该多吃富含钙、镁、钾等矿物质的食物，如豆类、蜂蜜、海藻类、菠菜等。
同时，应该避免过多摄入高脂肪、高胆固醇、高盐分等食物，如动物内脏、油腻食品、腌制食品等。
2. 运动保健：中医认为，适当的运动可以帮助身体排出多余的湿气，促进气血循环，从而缓解高血压的症状。
适合高血压患者的运动方式有散步、太极拳、气功等。
3. 身心调理：中医认为，高血压患者应该注意调节自己的情绪，避免过度紧张、焦虑、压力过大等情绪，可以通过冥想、休息、舒缓音乐等方式来放松身心。
此外，还应该注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜、睡眠不足等不良习惯。
4. 中药治疗：中医认为，高血压患者可以通过中药治疗来缓解症状，调节身体的阴阳平衡。
常用的中药有当归、熟地黄、黄芪、茯苓等。
总之，高血压的中医防治保健知识需要综合考虑患者的体质、年龄、病情等因素，采取多种方式进行综合治疗。
除了以上几点，中医还强调日常生活中应该保持心情愉悦、心态平和，积极面对疾病，坚持长期的治疗和保健。
中医药高血压预防保健
中医药高血压预防保健引言概述：高血压是一种常见的慢性疾病，严重影响人们的生活质量。
中医药在高血压的预防和保健方面有着独特的优势，通过调理身体内部的阴阳平衡，可以有效预防高血压的发生和发展。
一、饮食调理1.1 控制盐的摄入量：过量的盐分摄入会导致体内水分潴留，增加血压负担。
1.2 多食用蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于降低血压。
1.3 避免高糖高脂食物：高糖高脂食物容易导致肥胖和血脂异常，增加患高血压的风险。
二、运动保健2.1 适量运动：适量的有氧运动可以增强心脏功能，促进血液循环，有助于控制血压。
2.2 避免剧烈运动：剧烈运动容易导致血压暂时升高，对高血压患者不利。
2.3 坚持锻炼：长期坚持适量的运动可以有效预防高血压的发生。
三、情绪调理3.1 避免情绪激动：情绪激动会导致交感神经兴奋，使血压升高。
3.2 学会放松：学会放松身心，通过冥想、音乐等方式缓解压力，有助于降低血压。
3.3 培养良好的生活习惯：保持规律的作息时间，有助于稳定情绪，对预防高血压有益。
四、中药调理4.1 中药调理血气：中医药认为高血压主要是气血不顺所致，可通过中药调理气血平衡。
4.2 中药调理脏腑：中医药强调脏腑的协调，可通过中药调理脏腑功能，有助于预防高血压。
4.3 中药调理体质：中医药强调因人而异，可根据个体体质特点选用合适的中药进行调理。
五、针灸保健5.1 针灸调理经络：针灸可以调理经络，促进气血畅通，有助于降低血压。
5.2 针灸调理脏腑：针灸可以通过调理脏腑功能，促进身体的阴阳平衡，对高血压有益。
5.3 针灸保持健康：定期进行针灸保健可以增强身体的抵抗力，预防高血压等慢性疾病的发生。
结语：中医药在高血压的预防和保健方面有着独特的优势，通过饮食调理、运动保健、情绪调理、中药调理和针灸保健等多种方式，可以有效预防高血压的发生和发展，提高生活质量。
建议大家养成良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现并处理高血压问题。
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（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将 鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚 餐温热食。
高血压食疗方10方
（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上 吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
莲子心茶 莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却有降压去脂之效。用莲心12克， 开水冲泡后代茶饮用，早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安 神、强心之特效。
决明子茶 决明子有降血压、降血脂、清肝明目等功效。每天数次用35～20克决明子 泡水代茶饮用，有治疗高血压的食疗作用。
玉米须茶 玉米须有很好的降血压功效，泡茶饮用每天数次，每次25～30克。在临床 上，应用玉米须治疗因肾炎引起的高血压疗效尤为明显。
新鲜蔬菜、水果和杂粮，如洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、 玉米、冬瓜、海带、紫菜、香蕉、苹果等，还可用菊花、 决明子、葛根、枸杞子、天麻、山楂等药食兼用之品。 还可根据饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉米 须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶等。吃 低盐膳食，食盐每天不超过5~10克。不抽烟、少饮酒， 晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。 （3）生活要有规律，合理安排休息与活动，劳逸结合，保 持充足睡眠。
高血压茶疗法
★菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏 杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡 茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代 茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动 脉硬化患者有显著疗效。
★ 山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、 降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗 高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次 用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。 ★荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血 管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥 之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净 切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
高血压病人健康教育处方：
（4）适当参加体育锻炼，锻炼方式视各人情况而定。 （5）养成良好的排便习惯，保持大便通畅，排便时下蹲和
立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。 （6）遵医嘱服用降压药物，注意观察降压药的各种不良反
应。 （7）当血压降低后不可马上停药，应减到维持量（最小有
效量），并坚持长期服用。 （8）最好每天测量血压，观察血压变化情况。
高血压食疗方10方
（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净， 切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加 清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加 少许盐和味精，搅匀即成。
（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上 笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米 淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火 煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。 每日两次，晚餐食用。
α—亚麻酸，有助于降低血压。 11.正确使用调料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜，
还可减少食盐的用量，有助于降低血压。 12.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。 13.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压。
食疗方法
绿茶+菊花茶 绿茶可以是龙井等，菊花应为甘菊、杭白菊最佳，各用3克左右，泡茶饮用。 每日3次。也可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，对高血压、动脉硬化有食 疗作用。
山楂茶 山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对 高血压有食疗作用。每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。
运动处方：
（1）快走与慢跑 速度：120步/分（约7公里/小时=2米/秒） （2）缓慢上下自家楼梯或蹬功率车
强度时间：50%VO2max、心率为120次/分或最大人本 力的50%，每次60分钟，约消耗1255千焦（300千克） 频度运动总量：每周3次，持续20周,累计运动时间达到 1000分钟以上 （3）太极拳或者气功：主要是放松精神，改善全身血液循 环。
4、维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡 萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、 梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物--纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬 菜、芒荽、芥菜、葱）
5、其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
健康知识讲座--高血压的中医保健
祖国医学认识
祖国医学虽然没有高血压这一病名，但文献中对 其病因、发病机理、症状和防治方法早有记载，如 《内经》记载：“诸风掉眩，皆属于肝”，“肾虚 则头重高摇，髓海不足，则脑转耳鸣”。认为本病 的眩晕与肝肾有关。《千金方》指出：“肝厥头痛， 肝火厥逆，上亢头脑也。”“其痛必至巅顶，以肝 之脉与督脉会于巅故也……肝厥头痛必多眩晕”。 认为头痛、眩晕是肝火厥逆所致。《丹溪心法》说： “无痰不眩，无火不晕。”认为痰与火是引起本病 的另一种原因。这些都说明了祖国医学对高血压早 有认识。
３．肝肾阴虚证： 头晕目眩，耳鸣，健忘，口燥咽干，肢体麻木，腰膝酸软， 头重脚轻，五心烦热，舌红少苔，脉弦细数。滋补肝肾。一 贯煎加减。
４．阴阳两虚证： 眩晕，耳鸣，体瘦，神疲，畏寒肢冷，五心烦热，心悸腰酸， 舌淡少津，脉弱而数。滋阴补阳。右归汤加减。
高血压病人健康教育处方：
（1）心胸开朗，保持乐观、稳定、平和的情绪。 （2）膳食要合理。少食动物脂肪和胆固醇高的食物，多食
（6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣 蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
（7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量， 开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可 防治冠心病。
（8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米 100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有 补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
天然降血压13招
1.少吃盐。高钠饮食会令血压升高。 2.减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。 3.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。 4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降
低血压. 5.补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的
远离高血压8字箴言
低盐、减肥、减压、限酒。 低盐——盐，危害生命的“秘密杀手” 减肥——体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱 （1mmHg) 减压——不良心理因素可导致高血压 所以，除了平时注意心理状态外，还可以采用以下几个方便的“小招 数”来减压。 （1）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼气、慢吸气上，呼吸柔和平 缓，连续几次就能马上使心情恢复平静。 （2）静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默 默聆听自己的呼吸、数数，或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的 海滨，就能使心情很快恢复平静。 限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一
头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点 血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰 背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低 血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，
点穴按压可以通经活络，降低血压。
洗脚敷药
晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中 可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉 (牛膝30g、 吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)， 醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗 脚敷药具有补肝肾
祖国医学认为，本病可由七情所伤、饮食失节和 内伤虚损等因素所引起。
中医ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ证论治
１．肝阳上亢证： 眩晕，头痛头胀，头重脚轻，面红目赤，急躁易怒，口苦， 舌红，苔黄，脉弦数。平肝潜阳。天麻钩藤饮加减。
２．痰湿中阻证： 头痛，眩晕，胸闷心悸，纳少，呕恶痰涎，形体肥胖，苔白 腻，脉弦滑。法湿化痰。半夏白术天麻汤加减。
荷叶菜 荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。荷叶还是减脂 去肥的良药。治疗高血压：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水煮沸，放凉 后即可代茶饮用。
槐花茶 将槐树花蕾摘下晾干，用开水浸泡后当茶饮用，每天数次，对高血压患者 有独特的治疗效果。
食疗方法
葛根茶 葛根有改善脑部血液循环的作用，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及 腰腿痛有食疗功效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮 用。
2、蛋白质食品 适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、 奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳 豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱 鱼、金枪鱼等、香肠）
3、脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 ；应忌 的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
（9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝， 15日为一疗程，对降压有效。
（10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证 明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
降压食物
1、碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、 汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆 类、味浓的饼干类。
祖国医学认识
根据高血压病的临床主要证候、病程的转归及并 发症，目前比较一致认为，应属祖国医学的“头 痛”、“眩晕”、“中风”的范畴。而头痛、头胀、 心悸、失眠、眩晕、胸痛、颈强、肢麻、舌强、腰 痛、半身麻木、口眼歪斜和半身不遂等症状，都可 以是高血压病的表现。每一种症状都有不同的病因、 病机，而不同的症状可以由相同的病因和病机引起， 这是祖国医学与现代医学的不同点。
食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。 6.每天一斤奶。含钙食物能降压。 7.甜菊。甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适