自我意识
什么是自我意识？
什么是自我意识？自我意识是人类认识自我的一种意识形态，是人类认知自我、自我反思和自我评价的基础。
但是，自我意识并不是天生的，而是在人类进化的过程中逐渐形成的。
以下是关于自我意识的一些介绍：一、自我意识的起源人类自我意识的起源可以追溯到1.8万年前的旧石器时代。
研究表明，这个时期的人类开始使用抽象符号和标识来代表事物，并开始思考自我和他人的区别。
这种区别意识为人类进一步发展自我意识奠定了基础。
二、自我意识的形成自我意识的形成是一个长期而复杂的过程，包括生物学、社会学和文化等多种因素的影响。
其中，社会因素扮演了最为重要的角色。
在社会化的过程中，个体逐渐意识到自己与他人不同，开始认可自己的身份，并在此基础上建立自我意识。
这一进程一般在儿童时期开始，并持续到成年。
三、自我意识的作用自我意识可以说是人类思维和行为的基础。
它为人类赋予了自我决策、自我反思和自我评价的能力，在社交、求知等方面都具有重要作用。
同时，自我意识也经常与情绪和心理健康相关。
一个具有强大、稳定自我意识的人往往会具备更强的抗挫折能力和情绪调节能力。
四、自我意识的局限性虽然自我意识是人类认知自我的基石，但它也存在着一些局限性。
比如，自我意识容易导致人们过度关注自己的需求和利益，而忽略他人的权益和利益。
此外，自我意识也会造成人们对自我的评价过高、对他人的评价过低，从而引发一些矛盾和争端。
五、自我意识的培养培养自我意识需要一个长期的过程，它需要从教育、文化、社会等多方面进行。
以下是几点积极的建议：1.鼓励孩子思考，引导他们分析问题并评估自己的表现。
2.培养爱心和同理心，让孩子懂得关心他人。
3.鼓励孩子多与他人交流，学习从他人的角度看待问题。
总结自我意识在人类认识自我的演进过程中扮演了重要的角色。
它可以让人们更好地认识自己，建立正确的自我评价，从而更好地适应社会和生活。
但是，在培养自我意识的过程中，需要注意其局限性，不能过度强调个体的需求和利益，而忽略他人的权益和利益。
什么是自我意识
什么是自我意识，我们如何意识到自己的存在一、自我意识的概念自我意识是指人类对自己存在和自身特征的认知和感知，它是人类思维、语言、人格形成和社会交往等方面的基础。
自我意识是人类高度进化的产物，是人类认知、情感、意志和行为的中心。
二、自我意识的形成1. 神经系统的发育自我意识的形成与神经系统的发育密切相关。
人类大脑的发育需要经历婴儿期、幼儿期、儿童期和青少年期等不同的阶段。
在这些阶段中，大脑功能逐渐发展，包括感知、认知、情感、意志和行为等不同方面。
在这个过程中，人类逐渐意识到自己的存在和自身特征，形成自我意识。
2. 语言的发展语言是人类意识的基础之一，也是自我意识的形成过程中不可缺少的因素。
人类通过语言可以表达自己的想法、感受和意愿，从而逐渐形成对自己的认知和感知。
在语言的帮助下，人类可以意识到自己的存在和自身特征，形成自我意识。
3. 社会交往的影响社会交往是人类自我意识形成的重要因素。
人类在社会交往中可以认识到不同的人、不同的文化、不同的价值观和不同的经验，从而逐渐意识到自己的存在和自身特征。
在社会交往中，人类逐渐形成自己的人格和个性，从而形成自我意识。
三、自我意识的特征1. 自我意识是主观的自我意识是人类对自己存在和自身特征的主观感受和认知。
每个人对自己的认识都是不同的，因此自我意识具有主观性。
2. 自我意识是稳定的自我意识是相对稳定的，它可以随着时间和经验的推移而发生一定的变化，但总体上是相对固定的。
3. 自我意识是多维的自我意识是一个多维的概念，它包括对自己身体、心理、社会和文化等方面的感知和认知。
4. 自我意识是动态的自我意识是一个动态的概念，它可以随着时间和经验的变化而发生变化。
人类的认知和感知是不断变化的，因此自我意识也是动态的。
四、意识到自己的存在1. 感知自己的身体人类可以通过感知自己的身体来意识到自己的存在。
例如，当我们感觉到身体的某个部分受到刺激时，我们就可以意识到自己的存在。
自我意识概述
当个体丧失自我控制感时会影响到情绪健康和生活态度。
习得性无助：人在最初的某个情境中获得无助感，在以后的情境中仍不能 从这种关系中摆脱出来，从而将无助感扩散到生活的各个领域中。
习得性无助实验
❖自我控制是自我意识中的 最高阶段。
❖核心： “我应该做什么？” “我应该成为什么样的人？” “我可以选择如何做？”
自我 认识
自我 体验
自我 调控
自我 认识
定义：是主观自我对客观自我的评价，包 括：自我观察、自我分析、自我评价。
解决的问题：我是一个什么样的人？
核心：自我评价 自己对自己身心特征的判断和评论。 自我评价过低影响生活满意度和幸福感。
自我 体验
定义：是在自我认识基础上，个体的一种情绪体 验。包括：自尊、自爱、自信、责任感、优越感 、羞耻感等。
自我意识结构图：
内容#形式
自我认识
自我体验
自我控制
生理自我
对自己身体、外貌、 英俊、漂亮、有 追求身体的外表、物
衣着、风度、家属、 吸引力、迷人、 质欲望的满足，维持
所有物等的认识
自我悦纳
家庭的利益等
社会自我
对自己的名望、地位、自 尊 、 自 信、 自 追求名誉地位，与他
角色、性别、义务、 爱、自豪、自卑、人竞争，争取得到他
2 从形式上划分： 自我认识、自我体验、自我调控
3 从自我观念上划分： 现实自我、投射自我、理想自我
（一）从内容上看，自我意识主要包括
1.生理自我：对自身生理状态的认识和评价。
是最原始的形态，是个人对自己身躯（ 如：对体重、身高、身材、容貌等体 像和性别方面)的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉等，包括占有感、支配 感和爱护感。
名词解释自我意识
名词解释自我意识自我意识是指个体意识到自己是一个独立的存在，能够认识自己的思想、感觉和行为，并将其与他人和周围环境进行区分和区别对待的能力。
它是人类认知和心理发展的重要组成部分，是人类独特的心理特征之一。
自我意识的形成是一个长期过程，从婴儿期开始，随着年龄的增长而逐渐发展。
在早期的发展阶段，婴儿对自己和环境没有明确的认知，他们没有意识到自己是个体，也没有意识到自己的身体和心理活动是独立于他人的。
随着神经系统的发展、语言的习得和社会经验的积累，儿童逐渐意识到自己是一个独立的存在，能够使用第一人称称呼自己，并开始关注自己的内心体验。
自我意识的形成和发展与人的情感和社会认知密切相关。
情感体验引导个体意识到自己的感受和需求，促使他们思考自己与他人的关系。
同时，社会认知的发展使个体逐渐理解自己与他人之间的关系，并在交往中学会解读和回应他人对自己的认知与评价。
这些过程促进了个体对自己的思维、情感和行为的观察和反思，形成了对自我的认知。
自我意识对于个体的发展和适应起着重要作用。
它使个体能够意识到自己的目标和需求，并为实现这些目标和需求制定相应的行动计划。
同时，自我意识也使个体有能力反思自己的行为，并对其进行评估和调整。
这种自我评估和反思的能力有助于个体进行自我监控和自我调节，提高自己的行为效果和适应性。
自我意识还使个体能够在社会中建立自己的身份和角色，并与他人进行有效的沟通和交流。
在人际关系中，个体可以通过自我意识来识别和理解他人的观点和意图，从而更好地理解他人的行为和情感，并为合作和互动提供有效的基础。
总之，自我意识是个体意识到自己作为一个独立存在的能力，它与个体的认知、情感和社会认知密切相关。
自我意识的形成和发展对个体的行为适应和人际交往起着重要作用。
自我意识的内容包括( )三个方面
从内容上看，自我意识可分为生理自我、心理自我和社会自我三类。
自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程，是个性特征形成的过程。
自我意识是人的个性结构的重要组成部分，是个性结构中的自我调节系统。
（1）生理自我。
生理自我是指个人对自己生理属性的意识，包括个体对自己的身高、体重、外貌、身材等方面的意识等。
如果一个人对生理自我不能接纳，觉得自己个子矮、不漂亮、身材差等，就会讨厌自己，表现出自卑和缺乏信心。
这是自我意识的最原始形态。
（2）心理自我。
心理自我就是个人对自己心理属性的意识，包括个人对自己的人格特征、心理状态、心理过程及其行为表现等方面的意识。
（3）社会自我。
社会自我是指个人对自己的社会属性的意识，包括对自己在社会关系、人际关系中的角色、地位的意识，对自己所承担的社会义务和权利的意识等；也是指对自己在群体中的地位、作用以及自己和他人相互关系的认识、评价和体验。
如果一个人认为自己不善于交流或沟通，周围的人不喜欢自己、不接纳自己，没有知心朋友等，就会感到很孤独、很寂寞。
自我意识的内涵
自我意识的内涵（一）什么是自我意识自我意识是主体对其自身的意识，是主体觉知到自身存在的心理历程。
自我意识是衡量个性成熟水平的标志，是整合、统一个性各个部分的核心力量，也是推动个性发展的内部动因。
自我意识也是个体自身心理、生理和社会功能状态的知觉和主观评价。
具体而言，它包括人在实践中自己对自己、自己对自然、自己对他人、自己对社会等关系的意识活动。
国外有一种关于自我的20句测验，即要求被试对同一个问题“我是谁”给出20个不同的答案，从被试的各种描述中可了解他们的自我（自我意识）状况，如“我是学生”、“我喜欢旅游”、“我诚实、努力”、“我想深入学习心理学”等。
（二）自我意识的心理成分自我意识是由自我认识、自我体验和自我监控构成的。
这三种心理成分相互联系、相互制约，统一于个体的自我意识之中。
1.自我认识自我意识的首要成分或基础是自我认识。
自我认识包括自我观察、自我分析和自我评价。
（1）自我观察。
人是观察的主体，同时又是被观察的客体，将自己的心理活动作为被观察的对象，觉察到自己此时此刻的身心状态等。
古有“吾日三省吾身”，这里的“省”就有自我观察的意思。
（2）自我分析。
个体把从自身的思想与行为所观察到的情况加以分析、综合。
在此基础上概括出自己个性品质的本质特点，找出有别于他人的重要特点。
（3）自我评价。
自我评价建立在自我观察和自我分析基础之上，是对自己的能力、品德及其他方面的价值判断。
自我评价有适当与不适当、正确与不正确之分。
适当的、正确的自我评价使主体对自己采取分析的态度，并能将自己的力量与所面临的任务及周围人的要求加以恰当的比较。
人们对自我的正确的认识和恰如其分的评价是比较困难的，因为认识自己是比认识客观世界更复杂的过程，除了认知因素外，还会受到需要、动机、能力等心理因素的影响。
人们往往容易过高或过低地估计自己。
2.自我体验自我体验是指个体是否满意自己或悦纳自己的情绪，主要包括自爱、自尊、自恃、自信、自卑、自责、优越感等。
什么是自我意识
什么是自我意识
自我意识是主体对其自身的意识，是主体觉知到自身存在的心理历程。
自我意识是衡量个性成熟水平的标志，是整合、统一个性各个部分的核心力量，也是推动个性发展的内部动因。
自我意识也是个体自身心理、生理和社会功能状态的知觉和主观评价。
自我意识具体分析
意识对于意识活动本身的认识。
广义指人对自己的属性、状态、行为、意识活动的认识和体验，以及对自身的情感意志活动和行为进行调节、控制的过程。
在近代西方哲学界，一些哲学家赋予这一术语以更多不同的涵义。
在康德哲学中自我意识即先验的统觉的同义语，指主体意识对于经验材料的综合统一功能；在黑格尔的哲学体系中，则被视为人类精神在主观精神发展阶段上介乎于意识之后，理性之先的特定的意识形式。
自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。
正是由于人具有自我意识，才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节，使自己形成完整的个性。
简述自我意识的心理成分
简述自我意识的心理成分
自我意识是个体对自己存在和活动的意识。
它包括以下几个心理成分：
1. 自我认知：这是自我意识的基础，个体通过感知、思维和记忆等方式，对自己的身体状况、性格特点、能力、兴趣爱好以及自己与他人的关系等方面有一个清晰的认识。
2. 自我体验：这是个体对自我的情感体验，包括自尊、自信、自爱、自卑、内疚、自豪等各种情绪。
这些情绪反映了个体对自己的评价和态度。
3. 自我控制：这是个体对自己行为和思想的控制，体现了个体的意志力。
它包括自我约束、自我调整、自我激励等，使个体能够按照自己的目标和价值观来行动。
4. 自我调节：这是个体根据外部环境和内部状态的变化，对自我意识进行调整的过程。
它包括对自我目标、自我期望、自我评价等方面的调整，以保持心理平衡和适应环境。
5. 自我实现：这是个体追求自我完善和成长的动力，它推动个体不断地发展自己的能力和潜力，实现自己的理想和目标。
这些心理成分相互作用，构成了一个复杂的自我意识系统。
通过对自我意识的了解和发展，个体可以更好地认识自己、接受自己、调整自己，从而实现个人成长和发展。
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第三章 自我意识 第二节 自我意识发展的理论
（2）童年期
自主性对羞怯疑虑阶段 这一阶段开始有独立自主的要求。父母如允 许其在安全条件下自由活动，鼓励其在活动中获 得成功，对发展自主感有帮助。限制自由和多次 失败会造成羞怯和怀疑。
第三章 自我意识 第二节 自我意识发展的理论
（3）学前期
主动性对内疚阶段 这一阶段，儿童活动性和言语能力发展很快， 活动范围大大扩展，好奇心和学习兴趣很大，表 现出极大的主动性。另一方面，他们对所想做的 事又具有内疚感，其中一部分原因是恋母情结的 冲突，一部分原因是超我的发展带来的刻板性。
5.自我寻求理想的自我实现
理想的自我并不一定在客观上有 价值，它是个体希望自己成为什么样 的人。
第三章 自我意识
第二节
自我意识发展的理论
一、奥尔波特的自我意识发展理论 奥尔波特把自我意识的发展过程分为三个 阶段： 物质的自我：自我最原始的形态，它的中 心是个体的躯体。 社会的自我：个体对自己被他人或群体所 关注的认识，是个体的中心部分。 心理的自我：个体对自己的心理活动的认 识，即个体能感受和调节自己的心理活动 的过程、状态与特征。
在其自我评价的基础上，个体主要追求其外 表、物质欲望的满足，获得家庭成员的关心与爱 护等。
社会的自我占优势：
在其自我评价的基础上，个体主要追求他人 的注意与重视。
心理的自我占优势：
在其自我评价的基础上，个体主要追求自己 在政治、宗教、道德、知识上的进步。
第三章 自我意识 第一节 自我意识概述
第三章 自我意识
自我概念有四个特点：
1. 自我概念是对自己的知觉，它遵循知觉的一般原理。
2. 自我概念是有组织的、连贯的、有联系的知觉模型。 3. 自我不是指存在于我们头脑中的另一个人，而是能表 征的自我经验。 4. 自我虽然也包括潜意识的东西，但主要是由有意识的 或可以进入意识的东西构成的，它通常可以为人所觉察。 自我差距理论
第三章 自我意识 第二节 自我意识发展的理论
（4）学龄初期
勤奋对自卑阶段 这一阶段，儿童智力不断发展，特别是逻辑 思维能力的提高，使他们提出的问题更广泛、深 刻。活动空间的扩大也使得影响他们的人已不限 于父母。但在这一阶段，其勤奋行为往往带来不 当的后果。因此，若将此看作是捣乱，则易使其 自卑。
第三章 自我意识 第二节 自我意识发展的理论
第三章 自我意识
3. 自我形成和发展的三个阶段
第一，准备阶段，原始的自我尚不能运用符号，只能 无意识地模仿他人；
第二，游戏阶段，儿童用游戏扮演不同的重要他人角 色，学习其态度和观念，并学会从对方角度看待自己。
第三，社会角色扮演阶段，即儿童扮演概化他人的角 色，将他人行为综合为整体印象，从概化他人角度衡量自 己的行为，遵守游戏规则，社会的价值观、态度、规范、 目标，由此内化于个体，形成自我。 米德的自我理论强调了自我的社会生成性和对情境的 能动反应性，对认识自我的产生和发展具有重要价值。
自我认知是个体对自身及其与外界关 系的认识。 自我观察 分析外部活动和环境因素 社会比较 自我暴露 自我蒙骗
第三章 自我意识 第三节 自我认知与自我评价
二、自我评价的方式
自我评价是个体对自身及其外界关系的肯 定或否定的判断，在人际关系中有很大作用。
根据别人的评价 根据自我分析 通过和自己相当的人加以对比 通过与自我期望相比较
（5）青春期
同一性对角色混乱阶段 自我意识的确定和自我角色形成是其核心问 题。对周围世界有了新的观察与思考方法，经常 考虑自己到底是怎样一个人。他们从别人对自己 的态度中，从自己扮演的各种社会角色中逐渐认 清自己。逐渐疏远父母，从对父母的依赖关系中 解脱出来，而与同伴建立了亲密的友谊。
第三章 自我意识 第二节 自我意识发展的理论
第三章 自我意识
（四）埃里克森的自我同一性危机理论
埃里克森(Erikson, 1968)认为，人的一 生要经历一系列自我同一性危机（identity crisis），对于这些危机，人们会采取积极或 消极的方式面对，从而对自我的发展产生重大 影响。他提出，通过适当的方式度过危机，会 促进自我成熟，建立稳定的自我同一性。
第三章 自我意识
（三）弗洛伊德的自我理论
在精神分析理论中，精神分析理论创建者弗洛 伊德提出了其关于自我的独特的概念。他将自我分为： 本我(Id)、自我(Ego)和超我(Super ego)三个部分。 按照弗洛伊德的理论，如果本我与超我的冲突 不能再被压抑，就会出现两个方面的结果：一是出现 精神疾病，一是人在痛苦的挣扎中实现人性的升华。
1.整饰自己 指个体以适当而得体的语言或非语言行为 表现自己，也是印象管理的一部分。 人们一般在公众场合或在自己喜欢的人面 前整饰自己。除此之外，有几个特殊场合： 遭遇失败 在异性面前 社会标定后
第三章 自我意识 第四节 自我行动
2.自我防卫
否认作用：对不愿发生的事加以否定，认为它根本没 发生过或不可能发生。 投射作用：个体把自己不喜欢或不能接受的属于自己 的东西转移到别人身上。 幻想作用：个体面临无法解决的问题，用幻想的方式 使自己与现实脱离，在幻想中处理心理上 的纷扰。 抵消作用：个体用象征性的方式来抵消已经发生的不 愉快的事情。 文饰作用：发生不愉快的事情时，都可以用装饰的方 式来解释。 幽默作用：个体处境困难或尴尬时，以幽默化解。
第三章 自我意识
第一节
自我意识概述
一、自我意识的概念
1.自我意识的定义 自我意识是对自己存在的觉察,是个体反映自 身及其与外部世界关系的脑的机能活动 。
第三章 自我意识 第一节 自我意识概述
2.自我意识的成份
自我认识 自我体验 自我控制
第三章 自我意识 第一节 自我意识概述
二、自我意识对个体活动的意义
（6）成年早期
亲密对孤独阶段 这是建立在家庭生活的阶段。在与他人同甘 共苦、相互关怀中建立亲密感。但若不能与他人 分享快乐、分担痛苦，不能与他人进行思想感情 交流、不能互相关心帮助，就会陷入孤独寂寞的 苦恼情景中去。
第三章 自我意识 第二节 自我意识发展的理论
（7）成年期
繁殖对停滞阶段 只要两个人建立了一定程度的亲密性，他们 的兴趣就开始扩展到不仅仅限于他们两个人，他 们变得关怀培育下一代了。
第三章 自我意识
第四节
自我行动
自我行动是个体在人际互动中以自我 满意的方式表现自己的过程。
第三章 自我意识 第四节 自我行动
一、影响自我行动的情境因素
个体所扮演的角色 互动对象的自我行动特点 要求完成任务的方式 所属群体的参照
第三章 自我意识 第四节 自我行动
二、自我行动的方式
第三章 自我意识 第二节 自我意识发展的理论
（8）成熟期
完美（自我整合）对失望阶段 老年人常对一生进行回顾，想要知道一生是 否活得有价值。在这一过程中，他们遇到了最大 的失望，即觉得一生未如理想，而岁月不再，已 没有机会再过另一种生活了。以厌恶掩藏失望。
第三章 自我意识
第三节
自我认知与自我评价
一、自我认知的方式
第三章 自我意识
第三章 自我意识
（一）詹姆斯的自我理论
自我概念的相关理论
自我概念研究最早可追溯到美国心理学家詹姆斯对自我的讨论。将 自我分为“主体我”(I)和“客体我”(Me)
客体我由三个要素构成：物质我、社会我和心理我，都包括自我评 价、自我体验及自我追求等侧面。
詹姆斯认为，三种客体我都接受主体我的认识和评价，对自己形成 满意或不满意的判断，并由此产生积极或消极自我体验，进而形成自我追 求，即主体我要求客体我努力保持自己的优势，以受到社会与他人的尊重 和赞赏。
2.自我是个体活动的觉察者、调节者、发 动者
觉察者：使个体知道自己在干什么，干得如 何，并以此为依据。 调节者：根据觉察的情况，评价自己的行动， 从而决定保持还是改变活动的内容、 方向和强度。 发动者：是个体活动的动力。个体活动并非 是由外部要求所决定的，其内部的 标准和内在需求也控制着他的活动， 使个体按照自己的意愿和方式活动。
第三章 自我意识 第二节 自我意识发展的理论
二、埃里克森的自我意识发展理论
埃里克森将人的心理发展分为八个 阶段，认为每个阶段都有一个特殊的核 心问题，解决了特殊问题，自我意识就 会进入到一个新的阶段。
第三章 自我意识 第二节 自我意识发展的理论
（1）婴儿期
基本信任对不信任阶段 在这一时期，儿童的主要发展倾向是识别信 任和不信任，对成人一贯的、可依赖的、可预见 的行为产生信任感，否则会产生不信任。
自我意识是人类特有的心理现象， 旨在了解自己、认识自己、控制自己， 以调节自己的行动，更好地适应环境。
第三自我把自身作为个体活动的参照
个体活动的方式、活动的内容都是 以自身为参照的。个体对外部世界的反 映，很多是相对自身状态而言的。
第三章 自我意识 第一节 自我意识概述
第三章 自我意识 第一节 自我意识概述
3.自我使个体活动具有一致性、独特
性、共同性
一致性： 自我使个体的活动在无外界压力或与 压力相对抗时保持一致。 独特性与共同性： 自我总是要寻求个体活动的特色。
第三章 自我意识 第一节 自我意识概述
4.不同的自我占优势时，引起不同的自我评 价与自我追求
物质的自我占优势：
第三章 自我意识
（五）沙利文的人际关系学说
人际关系学说十分强调自我发展的社会、人 际关系基础，特别强调早期的母婴关系。自我的发 展来自与他人接触时所体验的感受，以及对他人评 价的反映性评价(reflected appraisals)或感知。自 我与愉快经验相联系的“好我”、与痛苦和安全受 到威胁相联系的“坏我”，以及和难以容忍的焦虑 相联系的“非我”或被拒绝的自我部分，都是人际 关系经验的产物。