自我意识

第五条，莫把生活僵化，为自己在思想和 行动上留一点弹性空间，偶尔放松一下身 心，这样有助于自身潜能的发挥。 第六条，完善自我需要不断超越自我，敢 于尝试，积极行动。 最后一条，保持快乐的心态。
课堂讨论
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“怎样活得更有意义 ” 这个问题是没有标准答 怎样活得更有意义” 怎样活得更有意义 案的， 案的，因为任何一种有利于个人和社会持续健康发 展的生活方式都是有意义的。但是从总体目标上考 展的生活方式都是有意义的。 虑，可以分作两大块： 可以分作两大块： 一是选择自我实现。 一是选择自我实现。 二是选择认真负责地过自己的人生。 二是选择认真负责地过自己的人生。
世界上只有一个独特的你，所以你要 珍爱自己，因为世界上再也没有第二个和 你完全相同的人了，每个人都是唯一的， 每个人都有自我的潜能、独特的价值。所 以，我们每个人都要喜欢自己、接纳自己、 欣赏自己。
第一节 自我意识的基本内涵及发生发展
第二节 大学生自我意识的特点 第三节 大学生健康自我意识培养
第一节 自我意识的基本内涵及发生发展
心理自我
对自身心理特征如气质、性格、 对自身心理特征如气质、性格、 兴趣、情感、意志、能力、 兴趣、情感、意志、能力、理 想等的认识和体验。 想等的认识和体验。 对自己在社会关系、 对自己在社会关系、人际关 系中的角色、作用、 系中的角色、作用、地位和 权利等的认识。 权利等的认识。 对个体的身体、生理特征的认识， 对个体的身体、生理特征的认识， 比如性别、年龄、是否健壮和漂 比如性别、年龄、 亮等。 亮等。
二
自我意识的发生发展
社会自我的形成期（ 社会自我的形成期（3～12周岁） 12周岁） 周岁
该阶段个体尚未了解自己的心理状况，自我评价、 该阶段个体尚未了解自己的心理状况，自我评价、自我 控制能力很弱。他们已经认识到自己是一个主体， 控制能力很弱。他们已经认识到自己是一个主体，也能认识 自己的行为，但是不了解情绪是自己的一种主观感受， 自己的行为，但是不了解情绪是自己的一种主观感受，他们 通常依靠成年人的评价或观点，来认识外部世界。 通常依靠成年人的评价或观点，来认识外部世界。
（5）自我萎缩型 ） 当大学生感到理想自 我很难实现， 我很难实现，甚至永远无 法实现， 法实现，而现实自我往往 提高非常缓慢， 提高非常缓慢，甚至无法 改变，以致于无法容忍时， 改变，以致于无法容忍时， 就会出现自暴自弃、自责 就会出现自暴自弃、 内疚等消极情绪， 内疚等消极情绪，这就是 大学生自我意识的萎缩。 大学生自我意识的萎缩。
（2）自我矛盾型 ） 理想自我与现实自我之间的 冲突是大学生自我意识矛盾最突 最集中的表现。 出、最集中的表现。心理学研究 表明， 表明，理想自我与现实自我的差 距与矛盾会随年龄的增长而有所 变动。 变动。大学生理想自我与现实自 我之间的差距最大。 我之间的差距最大。 其典型表现是： 其典型表现是： 自我认识、 自我认识、自我体验和自我调 控能力缺乏稳定性、 控能力缺乏稳定性、一贯性和 持久性。 持久性。
（3）自我否定型 ） 这种类型的大学生通 常对自我意识中现实自我 的评价过低， 的评价过低，使得理想自 我和现实自我的差距非常 大，以致认为经过努力也 无法实现， 无法实现，或尽管两者距 离不大， 离不大，但由于个人自我 掌控能力较弱， 掌控能力较弱，前进的动 力不强，心态不够积极， 力不强，心态不够积极， 直接制约理想自我的实现。 直接制约理想自我的实现。
2.自我意识的冲突、矛盾
由自我意识的分化带来的种种矛盾冲突是大学 生自我意识发展中的正常现象，也是大学生迅速 走向成熟的集中表现。 自我意识矛盾冲突会使学生感到焦虑苦恼、痛 苦不安，可能影响到他们的心理发展和心理健康。
3.自我意识的协调统一
“统一”，是指自我认识、自我体验和自我 调节的统一，自我与外部世界——客观环 境、社会发展的统一，集中体现在理想自 我与现实自我的统一上。 在协调统一的过程中，既可能出现积极的、 有利于心理健康的状态，也可能出现消极 的、不利于心理健康的状态。
自我体验属于情
绪、情感的范畴， 情感的范畴， 包括自我感受如自 爱、自尊、自信、 自尊、自信、 自卑等。 自卑等。
自我调节是指个体
对自己的心理、 对自己的心理、行 为和态度等方面的 调节， 调节，包括自我监 自我激励、 督、自我激励、自 我控制、 我控制、自我暗示 等。
自我意识的结构 2．从内容上看，自我意识可分为 从内容上看，
二
自我意识的发生发展
心理自我的快速发展期（12～18周岁） 心理自我的快速发展期（12～18周岁） 周岁
①逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质、 逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质、 能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣， 能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣，渴望了解 自己或他人的个性心理特点； 自己或他人的个性心理特点； ②逐步学会用自己的观点评价事物，使个体的思想和行 逐步学会用自己的观点评价事物， 为涂上个人色彩； 为涂上个人色彩； ③有较高的追求，产生了与价值观或社会要求一致的理 有较高的追求， 想自我； 想自我； ④抽象、概括思维能力有明显的提高，能对一些具体事 抽象、概括思维能力有明显的提高， 物或情景，做出一些理性思考。 物或情景，做出一些理性思考。
二、大学生自我意识的发展特点
1.大学生自我认识的发展特点 2.大学生自我体验的发展特点 3.大学生自我调节的发展特点
1.大学生自我认识的发展特点
（1）自我认识更具主动性和自觉性 （2）自我评价能力增强，但有时仍有片面性 （3）自我概念有了明显变化
2.大学生自我体验的发展特点
（1）具有丰富性和波动性 （2）具有敏感性和情境性 （3）自我保护感强
一
自我意识及其结构
二
自我意识的发生发展
自我意识是意识的核心 什么是自我意识 部分，是一个人对自己以及 部分， 自己与周围世界关系的认识。 自己与周围世界关系的认识。
我是谁？
自我意识的结构 1．从结构上看，自我意识可分为 从结构上看，
自我认识
自我体验
自我调节
自我认识是认知
的一种形式， 的一种形式，主要 包括个体的自我感 自我概念、 知、自我概念、自 我分析和自我评价 等。
社会自我
生理自我
3．从存在方式看，自我意识可分为 从存在方式看，
自我 意识
镜 中 自 我
二
自我意识的发生发展 自我意识的分化、 19周岁以上 （四） 自我意识的分化、矛 周岁以上 盾、统一和稳定时期 12～18周岁 ～ 周岁
（三） 心理自我的 快速发展期
3～12周岁 ～ 周岁 （二） 社会自我 的形成期 1～3周岁 ～ 周岁 （一） 生理自我 的形成期
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 二
自我意识的发生发展
自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（19周岁以上） 自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（19周岁以上） 周岁以上
理想自我与现实自我分化
过于理想化 自我期望值偏高
学习 实践
自我意识矛盾 （焦虑痛苦） 焦虑痛苦）
达到自我意识的稳定
第二节 大学生自我意识的特点
一
大学生自我意识的发展过程
具体表现为如下几种类型： 具体表现为如下几种类型：
（一）自我肯定型 （二）自我矛盾型
主要类型
（三）自我否定型 （四）自我扩张型 （五）自我萎缩型
（1）自我肯定型 ）
这种类型自我意识 的显著特点就是不断地 提升现实自我， 提升现实自我，使之与 理想自我达到统一。 理想自我达到统一。
这类大学生自我意识 中的理想自我既比较符合 社会发展的要求和社会期 望，又比较切合大学生自 身的实际情况， 身的实际情况，是经过积 极努力能够达到的。 极努力能够达到的。
2.大学生常见的自我意识方面的问题
过度地自卑 害羞 自傲 自我中心 自我矛盾
3.培养健康自我意识的途径
第一条，正确认识自我。 第二条，有效控制自我。 第三条，为自己设计一个积极而又可行的生活目 标，然后全力以赴地追求它实现它，但并不奢望 未来的结果一定不是失败。 第四条，分辨是非，认清真理和正义所在，坚持 到底，保持做人做事的原则。
二
大学生自我意识的发展特点
一、大学生自我意识的发展过程
1.自我意识的分化 2.自我意识的冲突、矛盾 3.自我意识的协调统一 4.自我意识的转化与稳定
1.自我意识的分化
所谓“分化”，是指大学生的意识转向以自己本 身的心理活动为对象，原有的自我意识（在儿童、 青少年时期是统一不可分割的）一分为二：一个 是理想自我，一个是现实自我。 在自我意识的分化时期，个体的理想自我和现实 自我如果能够保持大致平衡，亦即个体若能表现 出真实的能力、性格、欲望等，既不用掩饰优点， 也不怕暴露缺点，就非常有利于个体的健康发展。
这类大学生非常清楚地认识到 理想自我的缺失， 理想自我的缺失，对现实自我又非 常不满，以致感到非常自卑， 常不满，以致感到非常自卑，出现 自轻、自贱、自责等严重的不良心 自轻、自贱、 理或一定程度的行为障碍。 理或一定程度的行为障碍。
4.自我意识的转化与稳定
经过自我意识的分化、矛盾与再统一，大 学生的自我意识发生很大变化。 理想自我与现实自我矛盾最突出的是大学 阶段中期，这也是自我意识趋向统一和转 化的关键时期。
二
自我意识的发生发展
生理自我的形成期（ 生理自我的形成期（1～3周岁） 周岁）
生理自我的形成
自我意识的萌芽
主客体尚未分化
此时， 此时，幼儿开始成为活动的主 体，能有意识地用第一人称代 来表达自己的意愿， 词“我”来表达自己的意愿， 开始意识到自己行为的后果及 成人对自己的态度， 成人对自己的态度，所以人们 把此阶段称为生理自我的形成 期。
3.大学生自我调节的发展特点
（1）自我设计和自我完善的愿望强烈 （2）独立意识和反抗倾向强烈
第三节 大学生健康自我意识的培养