新整理中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱
中小学心理健康课教案：做情绪的主人
近年来，中小学心理健康课程越来越受到人们的关注和重视。
学习健康心理，使学生们更好地了解自己的情绪和行为举止，有助于他们更好地适应生活和学习。
要想实现这个目标，课程的教学也必须得到更加重视。
本文将从“做情绪的主人”这一主题出发，探讨中小学心理健康课程的教学内容和方法，帮助学生们更好地掌握如何处理情绪，学会成为自己情绪的主人。
一、情绪的定义让我们来了解一下什么是情绪。
情绪是一种认知和生理的反应，通常表现为对某种刺激的情感状态。
换句话说，情绪是人在受到各种刺激后的感受和反应，是一种动态的心理状态。
情绪的种类很多，常见的有喜、怒、哀、乐、恐、惧、忧、愁等等。
情绪的表现形式也很多，如面部表情、语言表达、身体语言、动作和姿势等。
学生应该认识到，情绪是人类一种非常重要的心理表现形式，具有非常重要的作用。
二、情绪对心理健康的影响情绪影响我们的身体健康，也会影响我们的心理健康。
如果一个人无法控制自己的情绪，经常会出现不必要的情感反应、行为过激等。
这些行为往往会对自身和周围的人造成不良影响。
如果长期保持这样的状态，就会影响个人的心理健康，甚至发展成为心理问题。
而成为情绪的主人，我们可以控制自己的情绪，从而保持一个良好的心理状态和心理健康。
三、教学内容1.学习情绪学生应该学习如何感知和辨认自己的情绪。
教师可以通过教学视频、图表、故事等多种形式让学生体验、识别和学习各种情绪，帮助学生辨认自己的情绪，并了解自己面对不同情境时的情感状态。
在这里的过程中，老师可以和学生分享他们在生活中经历的情感故事，在分享中可以得到学生的共鸣，加强对情绪的认识和理解。
2.认识情绪通过学习自己的情绪，学生将逐渐认识到自己情感和思想上的特点和倾向，并了解自己遇到各种情况时的心态跟反应。
在认识情绪的过程中，学生会有很多生动的真实故事可以较好概括自己情感状态，也可以给教师提供更好的引导。
3.了解情绪处理的方法情绪处理方法是每个人头脑中的状况中所拥有的。
新整理中小学心理健康课-情绪管理-揭开情绪的面纱33页PPT
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
新整理中小学心理健康课-情绪管理揭开情绪的面纱
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
新整理中小学心理健康课-情绪管理-揭开情绪的面纱共33页
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71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
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41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
揭开情绪的面纱教案模板（通用10篇）
揭开情绪的面纱教案揭开情绪的面纱教案模板（通用10篇）在教学工作者开展教学活动前，时常要开展教案准备工作，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
我们应该怎么写教案呢？以下是小编帮大家整理的揭开情绪的面纱教案模板（通用10篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
揭开情绪的面纱教案1一、教学目标：1．知识目标：知道情绪调节的方法，了解情绪的多样性和复杂性。
2．能力目标：能够理解情绪是一种内心的体验和情绪的多样性和复杂性。
增强自我调适、自我控制能力，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪。
3．情感、态度、价值观（1）学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
（2）热爱生活、自信开朗，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。
二、教学重点：调节情绪的方法教学难点：情绪的复杂性和学会调节情绪的方法。
三、教学对象分析情感方面：初一学生，情绪表现不稳定、不成熟，自我控制能力还较差。
情绪的冲动、两极性明显，常使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态，妨碍正常的学习生活，影响同学之间的关系，甚至违反校纪或国法等。
因此，指导学生根据个人的情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，确是当务之急。
认知方面：学生渴望学到调控情绪的相关知识和技能。
进入初中阶段，学生的生活圈不断扩大。
随着生活的逐步扩展，学生接触社会、接触学校的人和事不断增多，学生的人际交往圈也不断扩大。
但是，由于初中学生的心理发展还不成熟，尤其是对自我情绪的把握不够，这成为制约学生追求更高、更快发展的瓶颈。
因而，学生渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服不良情绪的有效方法。
在此基础上，以引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。
并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系。
四、教学过程：（一）导入新课：播放北京申奥成功举国沸腾的视频——导入：情绪提问：1、请你形容视频中人们的情绪？2、说说生活的情绪提问：从哪里看出人们情绪激动？——情绪的表现、什么是情绪（内心体验）判断一下词语表达哪一种情绪怒发冲冠——眉开眼笑——泪流满面——草木皆兵——（二）游戏：听故事写感受学生听视频中的故事写下自己的感受，教师随堂提问、点拨。
小学心理健康教案之情绪管理篇
小学生的心理健康问题越来越引起人们的关注，而情绪管理在其中扮演着重要的角色。
情绪管理是指通过自我心理调节来应对有可能引发负面情绪的动机或情境，以达到心理稳定与心理健康的目的。
小学心理健康教育中的情绪管理教案显得尤为重要。
一、教学目标通过情绪管理，使学生认识到自己的情绪，掌握自我调节的技能，培养良好的情绪表达习惯，形成积极乐观的人生态度，提高学生的自我意识和自我管理能力。
二、教学内容1.情绪认知了解不同情绪的特点，让学生能够自觉地根据自己的心情来表达感受。
2.情绪表达要求学生通过语言表达、肢体表现等方式，将自己的情绪表达出来。
同时，引导学生到适当的环境中去寻找情绪的平衡点，例如：听音乐、看书、画画等。
3.情绪调节教导学生如何采取合适的方法来调节负面情绪的出现，例如：深呼吸、慢慢地数数、找朋友谈心等方式。
4.积极应对在面对困难和挫折时，教导学生采取积极的应对方式，例如：改变自己的思维方式、找到自己的优势点、倾诉等方法。
5.情境测评通过对学生的情境观察、测评以及反馈，帮助学生识别自己情绪异常出现的原因，并逐渐提高自我情绪管理的能力。
三、教学方法1.师生互动法通过心理测评和情境分析，教师与学生进行师生互动，帮助学生更好地理解自己的情绪问题，并掌握情绪调节的技能。
2.角色扮演法通过角色扮演的方式，让学生在模拟的情境中，掌握情绪管理的技巧，提高情绪表达的能力。
3.问答和讨论法通过询问和讨论的方法，引导学生认识到不同情感状态下的行为变化，了解情绪管理过程中可能出现的问题，增加学生对自身情绪的认知。
四、教学评价1.情境评估法通过对学生所处的情境进行评估，评估学生自我情感调节、情绪表达以及积极应对的情况。
2.健康问卷法通过对学生进行情感与健康问卷调查，对学生的情感状态、情绪调节等方面进行评估，以检验教学效果。
3.学生自评法引导学生根据自己的表现进行自我评价，在评价中发现自身情绪调节上存在的问题，并将其纳入到下一步学习计划中。
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二、情绪与生活
快乐 爱
喜悦
惊喜
（正向情绪）
愤怒
悲伤
恐惧
怨恨 压力
羞耻
（负向情绪）
情绪的产生总是与个人心理 需要相联系的。
当需要得到满足时，就会产生积 极、肯定的情绪（正向情绪）
而当需要得不到满足时，就会产 生消极、否定的情绪（负向情绪）
心理小故事
踢猫效应
4
规定：
每一位员工必须 按时上、下班，并且 由办公室人员具体负 责，将考勤与工资、 奖金、福利等直接挂 钩，奖的多，罚的也 多。
2020/1/27
这位小职员愣愣呵呵地出了门，心想：“谁说我没 有动过脑子啊，我想了那么多方案，只不过要你一个意 见罢了，牛气什么啊你！！！没有我，这些事能办得让 大家这么满意吗？！！！”他越想越气，什么事情都没 做好，终于捱到下班了。
2020/1/27
闷闷不乐的小职员回到家，看到已经小学三 年级的儿子老缠着自己要一起玩玩具，顿时火了 ，朝儿子喝斥道：“玩什么玩？滚去写作业！” 儿子一脸委屈，心想:“不跟我玩就算了，发什 么火？”然后默默回房间写作业了。
七嘴八舌：
在学习生活中，你认为 情绪调节的方法有哪些呢？
各组分享
情绪调节的方法
（一）学会放松 （二）学会转移 （三）学会宣泄 （四）学会宽容 （五）学会全面多角度地看问题
（六）学会自我安慰
（“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”）
（七）学会沉默 （八）学会理智不任性 （九）学会幽默 （十）学会自我解嘲，合理化法
欲减退，消化功能降低，容易发生胃溃疡； • 4、害心血管，生气可导致全身肌肉紧张，心跳加快，血管收缩，血压升高，
从而诱发心肌梗塞或脑溢血； • 5、害神经系统，生气会引起神经衰弱，反应性精神病、精神分裂症、失眠多
小学生情绪管理心理健康课教案（通用6篇）
小学生情绪管理心理健康课教案小学生情绪管理心理健康课教案（通用6篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，很有必要精心设计一份教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编帮大家整理的小学生情绪管理心理健康课教案（通用6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
小学生情绪管理心理健康课教案1一、主题：克服厌学情绪。
二、目的要求：1、通过小品形式表现自己对学习的态度，引导学生自我剖析产生厌学情绪的原因。
2、给厌学者开处方，帮助他们克服厌学情绪，培养学习兴趣。
三、理论分析：厌学是中小学生诸多学习心理障碍中比较普遍的一种现象，产生厌学情绪的原因有环境因素和自身因素两方面。
有的学生受社会环境影响，错误地认为读书没有用；有的学生不爱读书，则是由于家长期望值太高，压力太大或父母关心不够；有的学生受学校环境的制约，处理不好人际关系，觉得作业负担太重；有的学生主观上不努力，没有培养良好的学习习惯，多次失败导致成绩每况愈下，如此恶性循环，使他对学习越来越不感兴趣。
针对不同的厌学原因，应开出相应的“处方”。
本活动试图通过生动、形象的小品表演，让学生看到厌学的危害，并用自我教育的形式引导学生积极、主动、愉快地对待学习，促使学习成绩提高。
四、操作步骤：1、活动前的准备。
（1）教师了解班上同学对学习的不同态度。
（2）准备六张面具作为上课小品表演的道具。
（3）选择有不同学习态度的六位同学排练小品。
2、活动过程：（1）小品表演（请六位同学戴上面具依次上台）A、我是多多，从小爱看好问，学习时专心致志，还喜欢独立思考。
我喜欢在知识的海洋里翱游，常常品尝到学习的喜悦。
B、我是来来，没姐姐学得活，但对学习也有浓厚的兴趣。
当看到自己经过努力取得好成绩时，我会很快乐。
学习有困难、有竞争、才有乐趣。
C、我是咪咪，我觉得学校里的生活很有趣，当然也爱学习。
虽然学习很辛苦，但我能努力学习，完成规定的学习任务。
D、我是发发，我觉得读书没太大的用处，爸爸没读多少书，照样赚大钱。
中小学心理健康课-情绪管理-揭开情绪的面纱 PPT
stop-think-do
停止－思考－行动
第三，思考环节要自问自答：
1.我现在碰到的是什么难题？
2.我正在或正想做什么？
3.这样做有益吗？
4.我真正想做的是什么？ 5.我该怎么做？
2、学会微笑
微笑是你最好的名片； 微笑是人际交往的润滑剂；
保持“微笑”的心态，人生会更加美好。
一句话分享 请同学用一句话概括本
由办公室人员具体负 责，将考勤与工资、 奖金、福利等直接挂 钩，奖的多，罚的也
多。
路遇上班高峰期，他的“大奔”周围满是急匆匆的
上班族，看着别人骑着自行车轻巧地窜出老远，心里不
禁平添几分焦躁。结果，他晚了，有些恼火地刷了卡， 虽然就差那么2分钟。
他烦躁地来到办公室，冲着主任嚷了几句：“最近 的工作是怎么做的？！为什么在办公室方面一直不见有 成效？！再这样默默无闻下去，我就撤了你！！！”
揭开情绪的面纱
快乐 爱 喜悦
惊喜
（正向情绪）
怨恨 悲伤 愤怒 恐惧 压力 羞耻
（负向情绪）
情绪的产生总是与个人心理 需要相联系的。 当需要得到满足时，就会产生积 极、肯定的情绪（正向情绪） 而当需要得不到满足时，就会产 生消极、否定的情绪（负向情绪）
心理小故事
踢猫效应
4
规定：
每一位员工必须
按时上、下班，并且
冲动等负性情绪，是一种破坏性的情 感，长期被这些心理问题困扰就会导
致身心疾病的发生。
• 生气十害：
• 1、害肝脏，因肝主怒，怒则气积郁滞，肝气不顺，肝胆不和，引发肝病； • 2、害呼吸系统，生气可引起气促、胸闷、肺腔膨胀、气逆咳嗽和哮喘；
• 3、害消化系统，生气可导致胃粘膜充血，胃酸分泌增多，胃肠蠕动减弱，食
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古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的 两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊 羔随着羊群在水草地快乐地生活；而另一只羊羔 旁栓了一只狼，这只小羊羔总是看到自己面前那 只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不 下东西，不就因恐慌而死去。
2020/4/23
实验告诉我们： 恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、
七嘴八舌：
在学习生活中，你认为 情绪调节的方法有哪些呢？
各组分享
情绪调节的方法
（一）学会放松 （二）学会转移 （三）学会宣泄 （四）学会宽容 （五）学会全面多角度地看问题
（六）学会自我安慰
（“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”）
（七）学会沉默 （八）学会理智不任性 （九）学会幽默 （十）学会自我解嘲，合理化法
情绪ABC理论
调节情绪的行为训练法
STD训练法 学会微笑
1、STD训练法
第一，找到消极情绪的引发原因：
挫折、劳累、被批评、自尊心受挫、失 去理智、引发冲突、做出错误决定。
第二，知道化解消极情绪的 原则：
stop-think-do
停止－思考－行动
第三，思考环节要自问自答：
1.我现在碰到的是什么难题？ 2.我正在或正想做什么？ 3.这样做有益吗？ 4.我真正想做的是什么？ 5.我该怎么做？
欲减退，消化功能降低，容易发生胃溃疡； • 4、害心血管，生气可导致全身肌肉紧张，心跳加快，血管收缩，血压升高，
从而诱发心肌梗塞或脑溢血； • 5、害神经系统，生气会引起神经衰弱，反应性精神病、精神分裂症、失眠多
梦等—气疯了； • 6、害肾脏，逆气冲击肾脏，会出现肾衰，腰膝酸软无力，性功能下降等； • 7、害泌尿系统，生气可引起尿急、尿频等； • 8、害皮肤，生气可引起皮肤干燥、萎缩、枯黄失泽等； • 9、害内分泌系统，生气会引起激素分泌紊乱，造成内分泌系统功能失调，诱
2、学会微笑
微笑是你最好的名片； 微笑是人际交往的润滑剂； 保持“微笑”的心态，人生会更加美好。
一句话分享
请同学用一句话概括本 节课上你的收获和感受。
2020/4/23
董事长转身走了，主任气焰 腾腾的：“我辛苦的时候，你看 见过吗？嗯？！公司离开我行吗 ？嗯？！大事小事都得我操心， 看我为公司付出了多少！！！竟 然对我这样的话！”正好手下一 名职员走过来请示问题，主任就 嚷嚷开了：“大事小事都得要我 决策，要你干什么吃的？！遇事 总是不用自己的脑袋认真想想。 再这样下去，你就自动从我眼前 消失吧！！！”
揭开情绪的面纱
快乐 爱
喜悦
惊喜
（正向情绪）
愤怒
Hale Waihona Puke 悲伤恐惧怨恨 压力
羞耻
（负向情绪）
情绪的产生总是与个人心理 需要相联系的。
当需要得到满足时，就会产生积 极、肯定的情绪（正向情绪）
而当需要得不到满足时，就会产 生消极、否定的情绪（负向情绪）
心理小故事
踢猫效应
4
规定：
每一位员工必须 按时上、下班，并且 由办公室人员具体负 责，将考勤与工资、 奖金、福利等直接挂 钩，奖的多，罚的也 多。
路遇上班高峰期，他的“大奔”周围满是急匆匆的 上班族，看着别人骑着自行车轻巧地窜出老远，心里不 禁平添几分焦躁。结果，他晚了，有些恼火地刷了卡， 虽然就差那么2分钟。
他烦躁地来到办公室，冲着主任嚷了几句：“最近 的工作是怎么做的？！为什么在办公室方面一直不见有 成效？！再这样默默无闻下去，我就撤了你！！！”
2020/4/23
这位小职员愣愣呵呵地出了门，心想：“谁说我没 有动过脑子啊，我想了那么多方案，只不过要你一个意 见罢了，牛气什么啊你！！！没有我，这些事能办得让 大家这么满意吗？！！！”他越想越气，什么事情都没 做好，终于捱到下班了。
2020/4/23
闷闷不乐的小职员回到家，看到已经小学三 年级的儿子老缠着自己要一起玩玩具，顿时火了 ，朝儿子喝斥道：“玩什么玩？滚去写作业！” 儿子一脸委屈，心想:“不跟我玩就算了，发什 么火？”然后默默回房间写作业了。
2020/4/23
儿子回到自己房里， 看到大花猫懒洋洋地躺在 被窝里，好像什么事都与 它无关样的，很来气，便 用力踢它一脚，大花猫“ 喵呜”一声，钻到窗外去 了。
2020/4/23
议一议：
1、故事中的人物是在什么情绪下出现 这些行为的？ 2、这则故事给我们的启示是什么？
启 示：
情绪是可以传染的。人的不满情绪和糟糕心情，一 般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由 金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个 元素，则成为最终的受害者。这样就会形成一条清晰的 愤怒传递链条，最终的承受者，就是“猫”。
冲动等负性情绪，是一种破坏性的情 感，长期被这些心理问题困扰就会导 致身心疾病的发生。
• 生气十害：
• 1、害肝脏，因肝主怒，怒则气积郁滞，肝气不顺，肝胆不和，引发肝病； • 2、害呼吸系统，生气可引起气促、胸闷、肺腔膨胀、气逆咳嗽和哮喘； • 3、害消化系统，生气可导致胃粘膜充血，胃酸分泌增多，胃肠蠕动减弱，食
故事中的人物之所以出现这些行为就是没有调整好 自己的负面情绪。所以调整好自己的情绪是必要和重要 的。
2020/4/23
• 积极的情绪是身心健康的催化剂，人际交 往的润滑剂；消极情绪是身心疾病的导火 索，人际交往的绊脚石。学会合理表达情 绪，驱散阴云，播撒阳光。
2020/4/23
心理实验：
医学心理学家用狗做嫉妒情绪实验：把一只 饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只 狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤 和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的变 态反应。