晚餐吃太多的十大危害
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晚餐进食不当易患8种病1.肥胖症：晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。
晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3至4倍2.高血脂、高血压症：大量的临床医学和研究资料证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3至4倍。
而患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常进食荤食，等于火上加油，使病情加重或恶化。
3.糖尿病：中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。
晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高4.冠心病：晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。
5.急性胰腺炎：如果晚餐暴饮暴食，容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及时，往往危及生命。
如果胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢性感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。
晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收6.肠癌：晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，这些物质在肠道细菌的作用下，产生一种有毒有害的物质，再加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，促进大肠癌的发生。
7.尿道结石：研究认为，尿道结石与晚餐太晚有关。
这是因为尿道结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。
据测定，人体排尿高峰一般在饭后4至5小时，如果晚餐过晚，排尿高峰期人处于睡眠状态，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就会形成尿道结石。
晚餐过饱，必然造成胃肠负担加重8.神经衰弱：晚餐过饱，必然造成胃肠负担加重，紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦等，久之易引起神经衰弱等疾病。
晚餐过于丰盛,会招来癌症、猝死
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享晚餐过于丰盛，会招来癌症、猝死导语：晚餐常被上班族乃至平民百姓视为享受餐、团圆餐。
殊不知，这极不符合养生之道，晚餐过于丰盛，也会招来一些意想不到的疾病。
随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。
这也难怪：早晨时间紧，早餐要看“表”，中午在单位，午餐要看“活”：根本无条件在烹调饮食上下工夫，只好胡乱打发一下胃肠。
惟独晚餐得天独厚，可舒舒服服地稳坐在餐桌前，美美地吃上一顿可口的饭菜。
因此，晚餐常被上班族乃至平民百姓视为享受餐、团圆餐。
殊不知，这极不符合养生之道，晚餐过于丰盛，也会招来一些意想不到的疾病。
肥胖：晚餐吃得过饱，血糖就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。
因为，人们在晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，逐渐使人发胖。
因此，中老年人晚餐宜清淡，摄入的热量不应超过全天总热量的30%，这对于防止和控制发胖有益。
高血压、冠心病：与早、中餐相比。
晚餐宜吃少，一般要求晚餐所供给的热量以不超过全天膳食总热量的30%。
如果晚餐摄入过多，不但会增加胃肠负担，而且会使血脂和胆固醇增加，加上睡眠时血液循环速度大大减慢，大量脂质就会沉积在血管壁上。
从而引起动脉粥样硬化、高血压、冠心病等。
研究表明，晚餐经常进食荤食者的血脂浓度比经常进食素食者一般要高出2～3倍，而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食。
危害就更多了。
糖尿病：中年人如果长期晚餐吃得过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛细胞提前衰竭，进而发生糖尿病。
肠癌：如果一天的食物大部分在晚餐时吃下，活动又减少，必然有一部分蛋白质不能消化，还有小部分消化产物不能吸收。
这些物质在。
为什么晚上不能吃太多
为什么晚上不能吃太多人们很容易在晚上吃太多食物。
有些人可能是因为在晚上吃饭时感到格外胃口好、在家闲逛时会吃零食，而有些人则可能是因为我们在这个时间段身体本身的代谢率变慢，所以吃下去的食物往往难以消耗和消化掉。
为了保持健康，我们需要知道为什么晚上不能吃太多，以便在饮食方面做出明智的选择。
1. 晚上的代谢率较低白天时，我们可能会花费很多时间走路，上班或者上学，这些都是身体消耗能量的方式。
而在晚上，我们的身体在睡眠中会放松下来，减缓代谢过程，使得热量消耗的速率下降。
所以，晚上吃了太多的食物，身体消化不了，就会被储存下来，导致体重过重。
2. 晚上肠胃功能弱化另外一个原因就是与我们的肠胃有关。
在白天活动期间身体会产生更多的胃液和消化液，因此我们的肠胃能力也会更强。
到了晚上，随着身体进入休息状态，我们的肠胃也会相应减少产生胃液的数量和浓度，以便我们身体可以放松并睡眠。
这也意味着在晚上摄入过多的食物，肠胃将很难消化和吸收，因此会导致胀气和消化不良等不良反应。
此外，这一点对于那些患有胃肠疾病的人来说更加重要。
3. 晚上吃东西对睡眠健康有影响还有一个方面是我们的睡眠。
晚上吃太多的食物会使你感到不适，从而影响你的睡眠质量。
不仅如此，这也会导致我们的睡眠休息期缩短，因为身体将在消化的过程中很难进入深度睡眠。
这种睡眠不足的状态，会导致我们第二天白天昏昏欲睡、精神不振、注意力难以集中等问题。
因此，为了保持睡眠的健康，我们需要注意晚上的用餐习惯。
最后，饮食的选择也很重要。
尽量选择低热量、高纤维的食物，这样可以减少消化负担。
例如，蔬菜、水果、全麦面包等食品，都是良好的选择。
同时，尽量减少高糖份、高脂肪、高盐份的食物，这些食品不仅热量高、糖份高，而且在晚上摄入会让身体减缓代谢和消化，增加肥胖风险。
总的来说，晚上不能吃太多是很有道理的。
除了可能会影响我们的睡眠质量还会影响身体代谢和消化功能。
对于那些想要保持健康身体的人，我们需要适量控制晚餐的餐量，选择好的饮食并避免摄入过多的热量，高糖和高脂肪的食物。
晚餐吃太多，易患十种病！专家建议远离这七种垃圾晚餐
晚餐吃太多，易患十种病！专家建议远离这七种垃圾晚餐本文指导专家?于康北京协和医院主任医师、中国营养学会理事周春凌中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗专业委员会委员、教授刘征堂中国中医科学院西苑医院老年病中心副主任王兴国大连市中心医院营养科主任马力平广西营养学会副理事长于康北京协和医院主任医师、中国营养学会理事以下为正文?佛教以及中国的传统观念认为，早饭是天食，中饭是人食，晚饭是鬼食。
佛教还建议：过午不食。
那么，这些观点有没有科学依据？晚餐吃错了到底有什么危害？晚餐应该如何吃？请看健康专家的分析——晚饭吃太多，十种病找上门1、高血压高血压患者在晚餐时宜少吃，并应以进食易消化的食物为主，并可配些清淡的汤类，不要因为害怕夜间多尿而不敢饮水或不敢进食粥类。
因为进水量不足，可使患者的血液变得黏稠，加上夜间活动少，则很容易形成血栓。
2、糖尿病长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。
肥胖也会引发糖尿病。
3、肥胖据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多。
人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖。
4、冠心病夜饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。
也可因吃得太多，使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。
5、高血脂症量的临床医学和研究资料证实，晚餐经常进食荤食者比经常进食素食者血脂要高3～4倍。
而患高血脂、高血压者，如果晚餐经常进食荤食，等于火上加油，使病情加重或恶化。
6、脂肪肝晚餐若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。
远离脂肪肝，要多吃这些食物：燕麦、银耳、玉米、大蒜、海带等。
其中，玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
每顿饭都吃得太饱会有这九大危害
每顿饭都吃得太饱会有这九大危害吃饭是每天每个人都必不可少的一件事情并且对于人们来说其实每顿饭都不适合吃的太饱尤其是晚餐，但是很多人都出现过控制不住自己的情况可能是因为太饿可能是因为食物太好吃也有可能是因为习惯那么每顿饭吃的太多有哪些坏处呢?俗话说“民以食为天”，虽然吃饭是每个人必不可少的，但是每顿餐食不宜吃的过饱，尤其是晚餐。
吃的太饱，会给胃部带来巨大的压力，而且对胰腺也不好，胃部和胰腺长时间超负荷运转，就会出现各种各样的疾病，所以养成一个好习惯，少吃多运动，健康饮食才会保持健康，一起来了解一下吃的太饱的九大危害。
吃得太饱的九大危害1.大脑代谢紊乱长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。
时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。
2.毒素损害人体长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。
这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。
3.肠道负荷过重长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。
食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。
吃得多固然会带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。
吃得太饱的九大危害4.脱发对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。
如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。
5.骨质疏松体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
6.胃下垂以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。
胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。
胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
晚餐吃得太饱,当心您的健康被“偷走”
晚餐吃得太饱，当心您的健康被“偷走”人们经常说，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，这是比较健康的饮食习惯。
可是对于很多人来说，每天早上要着急去上班，很多人都是“早餐吃得少甚至不吃”；中午休息的时间比较短，多数人也是以填饱肚子为本，常常会出现“午餐吃不好”的状况；晚上才有时间准备一顿丰盛的晚餐，非但没有“晚饭吃少”，反而吃的晚、吃的过饱。
这种不正确的饮食习惯可能会对身体健康造成影响，尤其是晚饭，如果吃得太饱，会导致很多的问题，糖友们也要引起注意。
肥胖晚上人们结束了一天的工作，饭后活动量会相对较少，消耗的能量也就比较少。
如果晚饭吃得多的话，脾胃运化相对减弱，而且晚上活动量又小，消耗不掉的热量就会被转化成脂肪储存起来，人就会发胖。
肥胖是多种疾病的危险因素，除了糖尿病，还有高血压、高血脂、痛风、不孕不育等。
血糖上升有研究表明，人体维持血糖平稳的能力可以随年龄增长而逐渐下降, 年龄增加10岁，空腹血糖值会上升1％。
人体试验还发现，热量过于集中在晚餐摄入，会加速糖耐量的降低。
糖尿病患者饮食要求少食多餐、多样化，根据早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少的原则均衡每餐食物的摄入量与种类，以达到良好的降糖效果。
胰腺炎胰腺是主管人体消化功能的重要腺体，晚饭吃得过多或暴饮暴食等会促进胰液分泌，过多的胰液会引起胰管引流不畅，造成胰胆管系统压力增高，而引起急性胰腺炎。
比较突出的症状是上腹部位会觉得疼痛，有阵发性的加剧。
胃肠疾病晚饭吃得过多会增加消化系统的负担，夜间消化系统功能较弱，处于“休眠”状态，而体内过多的食物，会迫使肠胃不得不“加班”工作，时间久了，人的肠胃功能就会减弱，导致肠胃疾病。
而且糖尿病患者容易出现胃肠疾病，所以您要引起重视。
影响睡眠晚饭吃得过多人体内多处器官都会受到影响，如胃、肠、肝、胆、胰等在餐后的要进行紧张工作，它们会传送信息给大脑，引起大脑活跃，人容易失眠。
晚餐吃太多有什么危害 推荐3种缓解吃撑状态食物
晚餐吃太多有什么危害推荐3种缓解吃撑状态食物早上随便吃，中午简单吃，晚上吃到撑，这是不少上班族一日三餐的习惯。
更有甚者，早餐不吃，晚上加班后吃宵夜，吃肉喝酒，很晚才睡。
一、晚餐吃太多有什么危害晚餐吃撑害处多，其中一个害处就是消化不良。
晚饭或宵夜后活动较少，不利于消化。
另外，吃得太多，影响胃肠蠕动，“动力”不足，也会引致消化不良。
晚餐吃得过饱，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，使人逐渐发胖。
晚上吃得太多，还会导致结石。
据专家介绍，肾结石与晚餐吃得太晚有关，因为肾结石的主要成分是钙，人体会把食物中所含多余的钙全部从尿液中排出。
人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，而晚餐过晚，晚餐后产生的尿液就会潴留在尿路中，尿路中尿液的钙含量也就不断增加，久而久之就会形成肾结石。
晚餐吃撑，也会导致血压血脂、血糖出现异常。
晚餐过多进食肉类，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，使人患高血压。
二、高脂肪摄入喝红酒吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。
红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。
据美国的一项研究，饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒，身体中过氧化物丙二醛(MDA)的含量会少75%，而MDA正是脂肪消化后的副产品，并可能会导致心脏病的发生。
暴食后喝一杯红酒，或下一顿用红酒烹饪都很好，但是记住，一杯足矣，不要过量。
三、平稳血糖喝点醋大吃一顿之后，血糖会急速升高。
这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。
有研究发现，在吃百吉饼后喝一勺醋，血糖的上升减缓了一半，而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。
吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。
四、餐后吃水果大鱼大肉一顿之后，最好选水果做甜品。
如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快。
研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。
晚上吃东西的危害 没想到会如此严重
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晚上吃东西的危害没想到会如此严重
导语：很多人都有晚上吃东西的习惯，习惯非常不好，尤其是在睡前吃很多东西对身体健康极其不利，最明显的是影响睡眠，严重的会引发胃病以及心血管
很多人都有晚上吃东西的习惯，习惯非常不好，尤其是在睡前吃很多东西对身体健康极其不利，最明显的是影响睡眠，严重的会引发胃病以及心血管疾病等严重的后果。
1、引发胃病。
人在忙碌了一天后，很可能会觉得饥肠辘辘，但如果晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。
因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。
2、导致肥胖和心血管疾病。
很多人都有熬夜吃夜宵的习惯，很多聚会、应酬也都安排在晚上。
晚上大量进食后运动又少，能量消耗不了都存储在体内，易导致营养过剩和肥胖；还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病。
3、造成胃食管反流病。
人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气管、咽喉，引起多种疾病。
4、影响睡眠，引发抑郁。
晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。
但是，不少人习惯于晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋，严重损害了身体。
此外，有的人晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉时
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晚餐吃太多的十大危害
自古以来，我们都强调晚餐要少吃，那么你的晚餐吃的“少”吗？
大部分的答案都是“no”！上班族的早餐、午餐基本都是凑合，晚上回家大开吃戒，要么跟朋友小聚喝啤酒、吃烧烤、大排档；要么应酬、请客；要么犒劳自己去吃自助；酒足饭饱，上床睡觉。
现在人的晚餐很多走的是两个极端，要么猛吃，犒劳自己；要么不吃，声称减肥！都达不到“少”的标准。
不管是过多还是不吃对身体都是有一定的损伤。
有何危害，请往下看！
1、晚餐吃太多早上没食欲。
晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。
2、晚餐吃太多引起肠胃病
偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。
3、晚餐吃太多易患血管病
大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。
4、晚餐吃太多易导致肥胖
我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化
成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。
有一点要说明的是：“肥胖本来就是一种疾病”。
5、晚餐吃太多诱发胰腺炎
当食物从胃流入十二指肠的时候，我们的胰腺就会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶（消化、分解蛋白和脂肪的酶）等酶，用来消化食物。
小肠和胰腺之间有根管子，连接小肠和胰腺，为的是这些酶能够顺利的进入小肠，在小肠的出口处有那么一个功能，就是只允许酶进入小肠，不允许小肠里面的食糜流入这根管子，进入胰腺。
但是，由于吃的太多，小肠里面的东西太多就会让这个只准进不准出的功能丧失，进而，小肠里面的各种物质流进了胰腺，引发炎症，急性胰腺炎就发生了。
严重者可能会再睡眠中休克！
6、晚餐吃太多易患糖尿病
人在进食的过程中，我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素，吃得越多分泌的胰岛素就越多，吃的多胰岛受的刺激就越多，长期进食太多，长期受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。
7、晚餐吃太多会影响睡眠
胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。
8、晚餐吃太饱易形成结石
正常情况下，人体排尿的高峰期是在饭后的4-5个小时，晚餐吃的晚、吃的多久容易发生结石。
因为人在睡觉的时候尿液会聚积在尿路中，不能及时排出体外。
食物随着食物的消化，将多余的钙都运转到尿液中，随着睡眠的深度加深，时间的延长，尿液中的钙就会不断增加，久而久之就会形成尿路结石。
9、晚餐吃太饱容易得痛风
痛风是尿酸过多没有顺利拍出体外，在肢体末端关节处形成的尿酸盐结晶，发生红肿，热痛的症状叫做痛风。
当晚餐吃了过多的食物（尤其是肉类），体内的尿酸就会越聚积越多，久而久之，代谢系统就会出现问题，痛风就会发生。
10、晚餐吃太饱血脂会升高
晚餐吃的太多容易增加血液当中脂类物质的含量，还会加强机体合成胆固醇的能力，过多的胆固醇和脂肪被运载到动脉血管壁上堆积起来，从而诱发动脉粥样硬化、高血压、冠心病、血栓、猝死等各种心脑血管疾病。
晚餐吃的太多容易诱发的疾病太多了，甚至生命都会断送在这个习惯上，所以饮食要有“节”不要以为不就多吃一点食物没关系，酒肉穿肠过，不会把我怎么样。
科学家告诉我们，这种想法是自虐、自残、自毁！。