让你永远年轻不再衰老的超级秘密完整版
让你永葆18岁的秘籍
让你永葆18岁的秘籍爱美是女人的天性，如果你还不到30岁就发现细纹悄悄地爬上了你的脸颊千万不要惊慌，也需是紧张的生活与压力，也需是浮沉杂质的污染，这一切都会加速肌肤的衰老。
1、注意眼部防晒。
尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。
2、多做面部按摩。
每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。
3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。
4、喝啤酒抗皱。
啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。
啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。
适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150－250克），能增强体质，减少面部皱纹。
5、嚼口香糖去皱。
每天咀嚼口香糖5~20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。
因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。
6、用米饭团去皱。
当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。
7、用苹果膏去皱。
取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。
使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。
每周1~2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。
8、使用专业抗皱护肤品牌，高科技的美容抗皱护肤成分，可以帮助你消除皱纹，尽显年轻光彩。
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十个抗衰老的最佳方法
十个抗衰老的最佳方法：
1、坚持服用维生素，可以年轻6岁
维生素C(1200mg/天)，维生素E(400IU/天)，维生素D(400IU/天)，维生素B6(6mg/天)，钙(1000~2000mg/天)，叶酸(400mg/天)
2、坚持做3拍运动
有氧运动、肌肉运动、持久力运动，可以年轻9岁。
哪怕一天只做20分钟，也会年轻5岁。
3、戒烟，可以年轻至少8岁
很多女人也逐渐喜欢上了抽烟，殊不知，抽烟容易使女人衰老。
所以要年轻就要戒烟，戒烟可以年轻至少8岁。
4、血压正常，可以年轻25岁
研究表明，血压正常者比那些高血压患者(160/90以上)平均年轻25岁，所以生活中药保持正常的血压。
5、牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁
平日做注意牙齿的保护，不吃损害牙齿健康的食物，勤刷牙，努力维持牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁。
6、闭经期接受激素疗法，可以年轻8岁
经期跟女人的衰老程度也有关，尤其是闭经期的女性，坚持接受激素疗法，可以年轻8岁。
7、一生坚持学习者，可以年轻2.4岁
“活到老，学到老”。
知识不仅可以丰富一个人的阅历，增加知识丰富度，一生坚持学习，还可以保持年轻，一下子年轻2.4岁没问题。
8、压力过大，最严重时可令人衰老32岁。
9、具有系好安全带等的安全意识，平均可延长寿命3.4年。
10、定期健康检查，做好慢疾病管理，寿命可延长12年。
11种方法让你永远年轻美丽
11种方法让你永远年轻美丽由于生活方式的改变，例如练习冥想、充足的睡眠、吃富含抗氧化剂的饮食、减少糖分、多微笑等，您将永远保持年轻和美丽。
改变你的饮食习惯，让皮肤变得年轻美丽的秘诀衰老是一个自然过程，你无法阻止它。
但是，可以通过改变饮食习惯来控制和减缓这一过程，以获得健康美丽的皮肤。
衰老是身体经历的一个自然过程，但我们可以减缓它吗？完全有可能。
体内多项复杂的生物功能会加速衰老过程，例如细胞过度氧化和糖基化，从而导致皮肤失去弹性和紧致度。
此外，环境中的压力和毒素也是导致衰老的因素。
科学已经发现了可以帮助我们永远保持年轻和美丽的方法，并且很容易做到，只需通过生活方式的改变。
科学的营养和健康的生活方式，让女性长久保持年轻保持年轻美丽的简单方法：1. 戒烟吸烟者经常发现很难戒烟。
但是，如果您认为美丽和健康是您一生中收到的无价礼物，那么无论您是男人还是女人，您都可以完全放弃。
吸烟会导致许多健康后果，并使您的皮肤起皱、变灰。
吸烟会导致肺栓塞、肺纤维化以及许多其他疾病。
所以戒烟是保持健康和美丽的先决条件。
2.多吃蔬菜水果健康专家在许多绿色蔬菜和水果中发现了抗氧化特性。
绿色蔬菜，如十字花科蔬菜、空心菜、生菜……含有抗氧化剂，可预防癌症并减少对 DNA 的损害。
绿色蔬菜、水果含有多种抗氧化化合物，让你的皮肤更光滑猕猴桃等水果中的抗氧化化合物可以收紧皮肤，防止皱纹。
所以，每天吃大量水果和蔬菜的习惯会帮助你保持健康和年轻的时间很长。
3.滋润肌肤喝足够的水来保持皮肤水分。
此外，皮肤需要保湿，以增强皮肤细胞再生能力，防止皱纹，帮助皮肤变得更光滑。
滋润肌肤是女性年轻美丽的重要一步使用护肤品时，要注意使用含有视黄醇、维生素A的类型，以抚平皱纹，减少黑斑，使皮肤更白、更光滑。
您可以用椰子油滋润皮肤，使皮肤不会变干并且更光滑。
此外，您还可以使用含有透明质酸的保湿霜来增加干燥皮肤的水分。
4.减少精制糖含有大量精制糖的食物和饮料对皮肤绝对不利。
容颜不老的小秘诀
容颜不老的小秘诀人们常说：“女人如花”。
这个比喻让女性的容颜成为了保持青春活力的最佳象征。
然而，终究逃不过岁月无情的侵袭。
而那些岁月留下的痕迹和不断恶化的外貌则束缚了许多女性的心灵。
然而，人生实际上应该是活得毫无顾虑，能够自信地表达自己。
在这篇文章中，我将分享一些容颜不老的小秘诀，旨在帮助女性们坚持自信，显示出自己的美丽。
1. 饮食习惯我们的饮食习惯对我们的身体和脸上的肌肤都有很大的影响。
在平衡饮食方面，水果、蔬菜、坚果和全谷类食品都是必不可少的。
这些食品富含抗氧化剂和营养素，能够防止自由基的侵害，这是肌肤老化的主要原因之一。
除此之外，大量饮水、有规律的饮食和有机的天然食品消耗的热量，能够为饮食中的均衡营养供给奠定好基础。
2. 运动适度的锻炼不仅有助于燃烧脂肪，更能帮助放松身体和清理肺部和心血管系统。
然而，仅凭运动无法保证容颜不老。
因为运动时身体内部产生过多的自由基。
所以，饮食和运动必须结合，以保护免受自由基的侵害。
3. 心理调节人的内心的应对方式很大程度上能够影响外面的肌肤。
生活中的压力、焦虑、疑虑等负面情绪都会影响身体各个部位的平衡，导致肌肤老化。
心理疗法，例如冥想、瑜伽、按摩等，能够对身体及心灵产生很好的影响。
此外，与朋友、家人的交流，分享生活中的快乐和困难，也是保持心理健康的重要因素。
4. 睡眠睡眠对容颜的影响也很大。
当身体休息不足时，身体反应会很迟钝，同时脸色发黄和眼袋也难以消除。
为了进行良好的睡眠，必须确保在规定的时间内保证7小时的睡眠质量，保持良好的睡眠，促进新陈代谢和减轻压力。
5. 日常护肤普通的洁面护肤套装不一定对每个人都适用。
每个人的肌肤类型和年龄都不同，因此对于不同类型的肌肤要采取不同的护理。
例如，老年人的肌肤要更好地呵护。
因此，老年人应该选择基础护肤品，注重滋润和调理。
总之，容颜不老的秘诀实际上是坚持健康的生活方式。
对于不同的人来说，秘密也许都是不同的，但是共同点是注重自己的身体健康和精神健康。
保持年轻肌肤的十个秘密
保持年轻肌肤的十个秘密大家都希望自已可以青春常驻，要保持年轻肌肤，需时常细心地呵护。
看看保持年轻肌肤的十大招式。
常吃香蕉——香蕉含有丰富的维生素A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑护扶的最佳健康食品之一。
喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨骼和牙齿都大有裨益。
早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。
丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
多喝开水——水对人的身心活力有神奇的作用。
它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳，一般每天喝开水2升左右。
假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。
常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，可以强健皮肤细胞，把氧气带给红血球，使您保持健康美丽。
呵护皮肤——外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。
另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
经常游泳——游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。
讲究卫生——常晒被褥常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。
讲究卫生让你时常保持容光焕发的美好感觉。
多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。
户外活动——到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。
年轻10岁的秘密
[转] 让女人年轻10岁的妙方爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。
想要年轻10岁？没有想象中那么困难，但是也要持之以恒哦!每天坚持多一点，美丽就能多一点1.一个西红柿或是苹果一个在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
2.一杯醋对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。
如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
3.每天一杯酸奶肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。
酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。
做法也很简单，举手之劳而已。
酸奶的其他美容功效：护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。
但务必要用温水冲干净。
补钙从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。
而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。
所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
4.一杯豆浆女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
5.早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。
早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。
晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。
因此每晚饮水的作用不能低估。
如何巧妙喝水：午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
女人年轻的9个秘密
龙源期刊网 女人年轻的9个秘密作者：李涛来源：《饮食与健康·下旬刊》2010年第04期30岁秘密一:护好脸蛋。
女性30岁时,脸部皮肤开始下垂,表皮出现轻微皱纹。
每天使用强效防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜,促进面部皮肤细胞生长。
秘密二:关爱乳房。
怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。
锻炼胸部肌肉会改善外观。
训练时最好佩戴运动胸罩,防止乳房大幅度抖动,加重下垂。
秘密三:保持“阳光”心情。
抑郁会导致女性未老先衰。
女性摄入足量的B族维生素,有助于消除抑郁。
40岁秘密四:睡好觉。
绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。
睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。
秘密五:防粗腰。
激素变化更容易导致女性腰部变粗。
古斯塔夫森博士表示,“每周5天,每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天,每次运动1小时”的运动模式效果更好。
秘密六:保智力。
女性的大脑从40岁开始走下坡路。
参加学习班,学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。
另外,要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
50岁以后秘密七:防止皱纹。
如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹,那么可以试试透明质酸填充剂。
注射1次可保持1年。
注射前要征求皮肤科医生的建议。
秘密八:减少疼痛。
50岁之后,由于关节软骨退化,骨关节炎开始发作。
慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。
秘密九:保持性爱。
女性年过半百,定期过性生活更能让其显得年轻。
如果感觉阴道干涩,不妨使用激素膏(短期使用最安全),或者用含L-精氨酸(有助刺激性欲)的润滑剂。
50条抗衰老秘笈助你青春不老
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢50条抗衰老秘笈助你青春不老
导语：如何在十年后仍然保持青春？由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。
以下抗衰老的方法可...
如何在十年后仍然保持青春？由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。
以下抗衰老的方法可以帮到你。
1、首先，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用；长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。
2、营养：你应确定自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。
然后采取相应的护理。
但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。
3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。
差不多一天要喝2升水。
每天要洗澡，护理皮肤。
如果前一晚参加了一晚上的party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。
喝水了之后，脸上的水分才会得到补充。
4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。
休假时应尽量保持充足的睡眠时间。
如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
5、借鉴一些名人的护肤保养之道。
6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，最好是早晚各一次。
坚持使用一些紧肤的护肤产品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。
7、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。
8、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。
常识分享，对您有帮助可购买打赏。
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让你永远年轻不再衰老的超级秘密完整版
一、饮食篇：隔两小时喝次水，常吃大豆山药
1.吃面包别剥面包皮。
在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。
这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。
2.隔两小时喝一次水。
皮肤细胞内的水分减
少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。
每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。
煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。
3.少量多餐。
一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。
只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。
4.“原生态”食物最养人。
如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。
特别是主食，一定要吃全谷全麦的。
天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。
5.一小时内把早餐吃掉。
这样做是为了控制好血糖水平。
而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。
6.中晚餐遵循4：3：3原则。
也就是说，40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主)，30%
来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等)，剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。
7.多吃“雌”性食物。
皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。
8.硒是“不老丹”。
硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。
富含
硒的食物有鱼类、坚果和谷物等，特别是小米，硒含量非常丰富。
板栗中的硒含量也很高，不妨经常食用。
9.下午来份“充电下午茶”。
下午三四点钟，只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全，让疲劳的状态得到调整。
二、生活篇：打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病
10.睡觉时，家电保持安全距离。
临睡前，你一般把手机放在哪里？如果是放在床头柜等离身体很近的地方，那是不合适的。
手机至少要放在离床4.6米远的地方，否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。
这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。
11.打盹小睡等于小型度假。
小睡40分钟，不但能提高人的精力和警觉性，心血管系统也会
变得更舒缓，并降低人体紧张度，效果就像度过一个小型假期。
12.快走“甩掉”糖尿病。
每天快走30分钟，每周5次，只需3年，就可降低2型糖尿病发病率，并大大延缓身体衰老的进程。
走路时，不妨挺直腰板，平视前方。
每走一
步，身体重心都沿着脚后跟——脚外侧——小脚趾附近——大脚趾顺序移动一次。
与普通走法不同，这种姿势最大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉。
长期坚持可以降血脂，使肌肉的弹性增加。
13.服用阿司匹林。
每天服用低剂量阿司匹林可阻止血小板聚集，能减少心肌梗死和中风的死亡危险，增加抗病能力，并减缓衰老。
14.固定时间深呼吸。
懂得缓解压力，才会重拾年轻时的状态。
每天给自己安排一段固定的放松时间，缓慢深呼吸，一次10分钟，一日3次。
并避开那些言语和行为消极的人，和生活积极、热情的朋友多联系。
三、护肤篇：仰睡不长皱纹，室内也要防晒
15.测测皮肤年龄。
将手背皮肤捏紧再松开，若皮肤不能快速恢复平展，说明你的皮肤已处于老化状态。
他建议，从20岁开始就该着手进行抗衰老工作。
16.仰着睡。
夜里长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。
而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现眼袋，脸部也不会产生皱纹。
17.什么年纪开始使用防晒霜都不晚。
每天早上在脸上抹一汤匙大小的防晒霜，每2—3小时再涂一层。
冬季上午10点到下午3点，夏季上午9点到下午4点紫外线最强，这段时间出门要做好重点防护。
即使在室内也要防晒。
室内、计算机、夜晚的光伤害主要来自UV A，所以消费者选择防晒用品时不仅要注意SPF值，更要注意UV A的保护指数PA。
18.多用含抗氧化剂的护肤品。
每天都要服用3克维生素C。
还可以局部使用含绿茶、葡萄籽精华等抗氧化剂的护肤品。
19.预防表情纹。
生活中，一些习惯性的动作可能让你形成表情纹。
所以，尽量不要“滥用”以下表情：在思考时皱眉，易形成眉间纹；眯着眼看东西，易形成内外眼角横向细纹；经常开怀大笑，易形成鱼尾纹；爱抬眼眶，易形成抬头纹；经常忧伤或撇嘴，易形成鼻嘴两侧的法令纹；使用吸管、经常撅嘴、吸烟，易形成唇部皱纹。