篮球活动记录
小学篮球社团活动记录七篇
小学篮球社团活动记录七篇第1篇: 小学篮球社团活动记录根据本社团发展篮球运动，通过举办各种篮球比赛，提高竞技水平，锻炼健全体魄，发挥体育精神的宗旨，和为了调动广大学生参与体育锻炼的热情，提高广泛性和比赛的专业性，本社团在此提出本学期工作计划如下:一、工作目标本学期篮球协会总体目标是高质量地举办各项篮球比赛，提高球赛的参与度，调动更广大的同学参与这项体育运动，推动南丁卫校篮球事业的发展。
还要提高本社团成员的篮球知识水平和举办球赛的技能，提高本社团的整体素质。
二、工作的重点本学期篮球社团的工作重点仍然是各项篮球比赛，其次就是办好社团之间的联谊活动和各期的社员活动。
三、学期计划本学期的篮球社团活动主要分三类：第一类为各项篮球比赛。
包括老师友谊赛、班级篮球对抗赛和篮球三对三比赛。
第二类为本协会内部的各项活动。
包括部门的例会、各项培训活动和各类联谊活动等。
第三类为社员活动。
包括协会纳新活动、每个月的社员活动和不定期举行的形式多样的小型社员活动。
四、本学期活动列表(一)9月1日-30日的活动：1.协会纳新。
篮球协会将在九月初开始纳新，向一年级新生宣传、展示篮球协会的风采，积极招收新成员。
2.老师友谊赛。
篮球协会将邀请本校老师进行一场友谊赛，增进同学们与老师的感情，感受老师身上独有的魅力，同时也向老师们展现我们南丁学子的风采。
(二)10月1日-1月30日的活动：1.班级篮球对抗赛。
十一以后，我社团将组织各个班级之间进行篮球对抗赛，以此提高我校的篮球氛围。
2.社团联谊活动。
篮球社团将会与其他学生社团共同举办一些联谊活动，让我们互相合作，相互交流，共同进步。
(三)2月1日-4月30日的活动：1.篮球三对三比赛。
我协会将会在下学期举行篮球三对三比赛，为广大爱好篮球的同学们提供一个展示自我才华的平台。
(四)常规活动：1.社员活动。
本学期的社员活动主要分两部分。
第一，每周日下午社员将在校篮球场集合进行简单的训练;第二，每月月底举行协会内部会议。
篮球比赛教研活动记录
一、活动背景为了提高我校篮球教学水平，加强篮球教练员之间的交流与合作，我校特组织篮球比赛教研活动。
本次活动旨在通过实战演练、经验分享和互动交流，提升教练员的教学能力，激发学生的篮球兴趣，推动篮球运动的普及与发展。
二、活动时间2022年10月15日三、活动地点我校篮球馆四、活动内容1. 篮球比赛实战演练本次活动分为两个环节：教练员实战演练和学生比赛。
（1）教练员实战演练本次教练员实战演练分为进攻和防守两个部分。
教练员们通过实战演练，亲身感受篮球比赛的紧张氛围，提高自己的实战能力。
（2）学生比赛学生比赛分为两个队，每队5人。
比赛过程中，教练员们现场指导，纠正学生的技术动作，提高学生的比赛水平。
2. 经验分享活动结束后，各教练员就本次比赛的亮点、不足以及改进措施进行了经验分享。
大家纷纷表示，通过本次活动，收获颇丰。
3. 互动交流在互动交流环节，教练员们就篮球教学中的常见问题、教学方法、训练计划等方面进行了深入探讨。
大家互相学习，共同进步。
五、活动总结1. 活动效果本次篮球比赛教研活动取得了圆满成功，达到了预期目标。
通过实战演练，教练员们提高了自己的实战能力；通过经验分享，教练员们学到了新的教学方法；通过互动交流，教练员们拓宽了视野，为今后的篮球教学工作奠定了基础。
2. 不足之处（1）部分教练员实战演练时，对战术布置不够清晰，导致比赛过程中出现失误。
（2）学生在比赛中，个别技术动作不够规范，需要加强训练。
3. 改进措施（1）针对实战演练中存在的问题，教练员们要加强战术布置，提高实战能力。
（2）针对学生比赛中存在的问题，教练员们要加强对学生的技术指导，提高训练质量。
（3）加强教练员之间的交流与合作，共同提高篮球教学水平。
六、活动意义1. 提高教练员的教学能力通过本次活动，教练员们对篮球教学有了更深入的认识，为今后的教学工作提供了有益的借鉴。
2. 激发学生的篮球兴趣通过实战演练和比赛，激发了学生的篮球兴趣，为篮球运动的普及与发展奠定了基础。
幼儿园教研活动记录篮球(3篇)
第1篇一、活动背景篮球作为一项有益身心健康的运动，在我国幼儿教育中越来越受到重视。
为了提高幼儿园篮球教学质量，促进幼儿身心健康发展，我园特开展以“篮球教学”为主题的教研活动。
本次教研活动旨在通过研讨、实践、反思，提高教师篮球教学水平，激发幼儿对篮球运动的兴趣。
二、活动时间2022年10月25日三、活动地点幼儿园多功能厅四、活动参与人员园长、教研组长、全体班主任及体育教师五、活动流程1. 开场致辞园长致辞，强调篮球教学在幼儿园教育中的重要性，要求全体教师积极参与，共同提高。
2. 专题讲座邀请资深篮球教练进行专题讲座，内容涵盖篮球基本技术、教学方法、游戏设计等方面。
3. 观摩示范课体育教师进行篮球示范课，展示篮球教学技巧和教学方法。
4. 分组研讨教师们按照年级分组，针对篮球教学中的问题进行研讨，并提出改进措施。
5. 反思总结各小组汇报研讨成果，园长对活动进行总结，并提出下一步工作要求。
六、活动内容1. 专题讲座（1）篮球基本技术：篮球的基本技术包括运球、传球、投篮、防守等。
教练详细讲解了每种技术的动作要领和注意事项，并现场演示。
（2）教学方法：教练介绍了多种教学方法，如游戏教学法、情景教学法、竞赛教学法等，旨在提高幼儿学习兴趣，培养他们的团队协作能力。
（3）游戏设计：教练分享了丰富的篮球游戏，如“运球接力”、“传球游戏”、“投篮比赛”等，让幼儿在游戏中学习篮球技能。
2. 观摩示范课体育教师通过一堂生动的篮球示范课，展示了如何将篮球基本技术与教学方法相结合，激发幼儿学习兴趣。
3. 分组研讨（1）小班组：针对幼儿年龄特点，探讨如何将篮球教学融入日常活动中，让幼儿在游戏中学习。
（2）中班组：针对幼儿运动能力，探讨如何提高篮球教学质量，让幼儿在短时间内掌握基本技能。
（3）大班组：针对幼儿团队协作能力，探讨如何开展篮球比赛，培养幼儿的竞技精神。
4. 反思总结（1）园长肯定了本次教研活动的成果，认为教师们在篮球教学方面有了很大的提升。
中班篮球活动教研记录(3篇)
第1篇一、活动背景随着我国体育事业的不断发展，篮球运动在幼儿园教育中的地位日益凸显。
篮球运动不仅能够锻炼幼儿的身体素质，提高他们的团队协作能力，还能培养他们的竞争意识和勇敢精神。
为了更好地开展篮球活动，提高幼儿的篮球技能，我们中班教师开展了本次篮球活动教研。
二、活动目标1. 了解篮球运动的基本知识，掌握篮球的基本技能。
2. 培养幼儿对篮球运动的兴趣，提高幼儿的身体素质。
3. 增强幼儿的团队协作能力，培养他们的竞争意识和勇敢精神。
三、活动内容1. 篮球运动的基本知识介绍2. 篮球基本技能训练3. 团队合作游戏四、活动过程1. 篮球运动的基本知识介绍首先，教师向幼儿介绍了篮球运动的起源、发展以及在我国的发展历程。
通过图片、视频等形式，让幼儿对篮球运动有了初步的认识。
2. 篮球基本技能训练（1）基本姿势训练教师带领幼儿进行站立、蹲下、跳跃等基本姿势的训练，帮助幼儿养成良好的篮球运动习惯。
（2）运球技能训练教师示范并指导幼儿进行单手运球、双手运球等基本运球技能的训练，提高幼儿的运球能力。
（3）投篮技能训练教师讲解投篮的技巧，指导幼儿进行原地投篮和行进间投篮的训练，提高幼儿的投篮准确性。
3. 团队合作游戏（1）抢球游戏教师将幼儿分成若干小组，进行抢球游戏。
在游戏中，幼儿需要相互配合，共同完成抢球任务。
（2）传球游戏教师将幼儿分成若干小组，进行传球游戏。
在游戏中，幼儿需要保持传球连贯，提高传球准确性。
（3）接力赛教师将幼儿分成若干小组，进行接力赛。
在比赛中，幼儿需要快速传递篮球，争取尽快完成比赛。
五、活动总结1. 幼儿在本次篮球活动中，对篮球运动有了更深入的了解，掌握了篮球的基本技能。
2. 幼儿在活动中表现出较高的积极性，能够积极参与到篮球运动中。
3. 幼儿在团队合作游戏中，学会了相互配合，提高了团队协作能力。
4. 教师在活动中，针对幼儿的实际情况，及时调整教学方法和策略，使活动更加贴近幼儿的需求。
六、改进措施1. 进一步丰富篮球活动内容，增加幼儿的参与度和兴趣。
幼儿园篮球教研活动记录(3篇)
第1篇一、活动时间2022年10月25日二、活动地点幼儿园多功能厅三、活动主题幼儿园篮球教学策略与方法研讨四、参与人员幼儿园全体体育教师、班主任、教研组长五、活动流程1. 开场致辞由幼儿园园长发表讲话，强调篮球运动在幼儿成长中的重要性，以及本次教研活动的目的和意义。
2. 篮球教学经验分享由两位具有丰富篮球教学经验的体育教师分享他们在幼儿园篮球教学中的成功案例和心得体会。
3. 篮球教学策略与方法研讨分组讨论，针对幼儿园篮球教学中的难点和重点进行深入研讨。
4. 篮球教学展示邀请两位教师进行篮球教学展示，其他教师观摩并给予点评。
5. 总结与反思园长对本次活动进行总结，并对今后幼儿园篮球教学工作提出建议。
六、活动内容1. 开场致辞园长在致辞中提到，篮球运动是一项有益身心健康的运动，对于培养幼儿的团队协作能力、增强体质、锻炼意志等方面具有重要意义。
希望通过本次教研活动，能够提高幼儿园篮球教学质量，让更多幼儿受益。
2. 篮球教学经验分享（1）教师A分享：教师A从以下几个方面分享了自己的篮球教学经验：①关注幼儿个体差异，因材施教；②激发幼儿学习兴趣，采用游戏化教学；③注重培养幼儿的团队意识，提高幼儿间的默契；④注重篮球技能训练，提高幼儿的篮球素养。
（2）教师B分享：教师B从以下几个方面分享了自己的篮球教学经验：①创设丰富的教学环境，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习；②结合幼儿园课程，将篮球教学与其他学科相结合；③注重幼儿安全，确保教学过程中的安全；④加强与家长的沟通，共同关注幼儿的篮球成长。
3. 篮球教学策略与方法研讨分组讨论环节，各小组针对以下问题进行深入研讨：①如何激发幼儿学习篮球的兴趣？②如何提高幼儿的篮球技能？③如何培养幼儿的团队意识？④如何确保篮球教学过程中的安全？经过激烈的讨论，各小组提出了以下建议：①创设有趣的游戏，激发幼儿学习兴趣；②采用分层教学，根据幼儿的个体差异进行针对性指导；③组织丰富的团队活动，培养幼儿的团队意识；④加强安全教育，确保教学过程中的安全。
小班篮球课教研活动记录(3篇)
第1篇一、活动背景随着我国体育事业的不断发展，篮球运动越来越受到广大青少年的喜爱。
为了提高小班篮球教学质量，激发幼儿对篮球运动的兴趣，我园特组织了一次小班篮球课教研活动。
本次教研活动旨在通过教师之间的交流与探讨，优化篮球课程设计，提升教学效果。
二、活动时间2022年10月25日三、活动地点幼儿园多功能厅四、参与人员小班全体体育教师、教研组长、保教主任及部分班主任五、活动流程1. 课程展示2. 教师自评3. 同行评议4. 专家点评5. 总结与反思六、活动内容（一）课程展示本次教研活动以小班篮球课程《趣味投篮》为例，由教师A进行展示。
课程分为以下环节：1. 热身运动：通过简单的跑步、跳绳等运动，让幼儿充分活动身体，提高身体的协调性和灵活性。
2. 基本技能训练：教授幼儿投篮的基本动作，包括站位、持球、投篮等。
3. 游戏环节：设置“抢球大战”、“投篮接力”等游戏，让幼儿在游戏中学习投篮技巧。
4. 放松运动：通过轻松的音乐和简单的拉伸动作，帮助幼儿缓解运动疲劳。
（二）教师自评课程结束后，教师A进行了自评，她认为本次课程在以下几个方面做得较好：1. 注重幼儿的兴趣培养，通过游戏环节激发幼儿学习篮球的积极性。
2. 重视幼儿基本技能的训练，使幼儿掌握投篮的基本动作。
3. 教学过程中注重幼儿个体差异，给予不同能力水平的幼儿针对性的指导。
同时，教师A也指出了自己在教学过程中存在的不足，如：1. 部分幼儿对篮球运动的兴趣不高，需要进一步激发。
2. 在游戏环节中，部分幼儿动作不规范，需要加强指导。
（三）同行评议参与教研活动的教师们对本次课程进行了评议，他们认为：1. 教师A的教学设计合理，教学过程流畅，能够激发幼儿学习篮球的兴趣。
2. 教师A注重幼儿个体差异，给予不同能力水平的幼儿针对性的指导，体现了以人为本的教育理念。
3. 课程中设置的“抢球大战”、“投篮接力”等游戏，既提高了幼儿的运动技能，又增强了团队合作意识。
同时，教师们也提出了一些建议：1. 在教学过程中，可以增加一些富有创意的游戏，提高幼儿的参与度。
篮球活动教研记录(3篇)
第1篇一、活动背景为了提高我校篮球运动水平，培养学生的团队协作能力和身体素质，我校于2022年10月开展了篮球活动教研活动。
本次活动旨在通过篮球训练，培养学生的运动兴趣，提高学生的篮球技能，为学校篮球队选拔优秀人才。
二、活动目标1. 提高学生对篮球运动的兴趣，培养学生的运动习惯。
2. 提升学生的篮球技能，为学校篮球队选拔优秀人才。
3. 培养学生的团队协作精神和拼搏精神。
4. 丰富学生的校园文化生活，提高学生的综合素质。
三、活动时间及地点时间：2022年10月1日-10月31日地点：学校篮球场四、活动内容1. 篮球基本技术训练：传球、投篮、运球、防守等。
2. 篮球战术训练：进攻、防守、快攻、联防等。
3. 篮球比赛：组织班级间、年级间篮球比赛，培养学生的竞技意识。
4. 选拔优秀人才：通过比赛和训练，选拔优秀篮球运动员。
五、活动过程1. 篮球基本技术训练活动初期，教师对学生们进行了篮球基本技术的训练。
首先，教师讲解了传球、投篮、运球、防守等基本技术动作要领，并进行了示范。
接着，学生们分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
2. 篮球战术训练在掌握基本技术的基础上，教师开始对学生进行篮球战术训练。
通过讲解和示范，学生们了解了进攻、防守、快攻、联防等战术要领。
在训练过程中，教师引导学生进行实战演练，提高战术运用能力。
3. 篮球比赛为了检验训练成果，学校组织了班级间、年级间篮球比赛。
比赛过程中，学生们充分发挥所学技能，积极拼搏，展现出良好的竞技状态。
比赛结束后，教师对比赛进行了总结，表扬优秀运动员，鼓励其他学生再接再厉。
4. 选拔优秀人才通过比赛和训练，教师对学生的篮球技能、身体素质、团队协作能力等方面进行了综合评估。
最终，选拔出了一批优秀篮球运动员，为学校篮球队储备了人才。
六、活动效果1. 学生的篮球技能得到明显提高，为学校篮球队选拔了优秀人才。
2. 学生的团队协作能力和拼搏精神得到培养，为今后的学习和生活打下了基础。
篮球训练教研活动记录(3篇)
第1篇一、活动背景随着我国篮球运动的普及与发展，篮球训练在青少年体育教育中的地位日益凸显。
为提高篮球训练质量，探索篮球训练新方法，我校于近日开展了篮球训练教研活动。
本次活动旨在通过研讨、交流和实践，提升篮球教练员的教学水平，激发学生的运动兴趣，培养优秀的篮球运动员。
二、活动时间2022年3月15日三、活动地点我校篮球馆四、活动内容1. 篮球训练理论研讨（1）篮球训练的基本原则和方法（2）篮球训练计划制定与实施（3）篮球训练中的心理调适与激励2. 篮球训练实践交流（1）分组进行篮球技术训练，包括运球、传球、投篮、防守等（2）教练员对训练过程中的问题进行点评和指导（3）学生分享训练心得和体会3. 篮球训练案例分析（1）分析国内外优秀篮球运动员的训练案例（2）总结成功经验，为我校篮球训练提供借鉴五、活动过程1. 开场致辞活动伊始，我校校长发表了热情洋溢的讲话，强调了篮球训练的重要性，并对教练员提出了期望。
2. 篮球训练理论研讨首先，由资深篮球教练员介绍了篮球训练的基本原则和方法，包括技术训练、战术训练、体能训练和心理训练等方面。
随后，教练员们就篮球训练计划制定与实施、篮球训练中的心理调适与激励等问题进行了深入研讨。
3. 篮球训练实践交流分组进行篮球技术训练，教练员们针对运球、传球、投篮、防守等技术环节进行了详细的讲解和示范。
在训练过程中，教练员们对学生的动作进行了纠正和指导，确保学生掌握正确的技术要领。
同时，学生们也积极分享自己的训练心得和体会。
4. 篮球训练案例分析通过分析国内外优秀篮球运动员的训练案例，教练员们总结了成功经验，为我校篮球训练提供了有益的借鉴。
同时，教练员们也结合我校学生的实际情况，提出了针对性的训练建议。
六、活动总结1. 提升了教练员的教学水平通过本次教研活动，教练员们对篮球训练的理论知识和实践技能有了更深入的了解，为今后的教学工作奠定了基础。
2. 激发了学生的运动兴趣在篮球训练实践交流环节，学生们积极参与，表现出浓厚的兴趣，为我校篮球运动的发展注入了新的活力。
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(7)原地抛接击地球练习2组×100次
8)身体素质练习:
跑:冲刺跑2组×30Ｍ
跳:单、双脚跳4组×15Ｍ
滑步:左右滑步4组×5M折返
跨步:左右跨步４组×5M折返
三、放松总结
课题
原地高运球、行进间高运球
指导教师
活动时间
活动地点
参加人数
活动目得
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展
活动准备
1、热身练习 ２、慢跑
训练过程:
动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。
组织形式:每人一球单独练习、分组练习
（1）高运球慢跑绕圈
(2)原地双手弹击球２组×１00次
(3)原地抛接高空球练习２组×100次
(４)原地抛接击地球练习2组×１00次
(５)传接球得技术动作(胸前球)得动作要领
滑步:左右滑步４组×１５M折返
跨步:跨步急停4组×１5M折返
（8）技术动作辅助练习
〈1〉行进间高运球慢跑
<2〉体前变速变向运球
〈3〉运球绕杆跑
<4〉S形运球跑
三、放松总结
课题
原地高低运球结合,
行进间高低运球
指导教师
活动时间
活动地点
参加人数
活动目得
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展
活动准备
(2)篮球场折返跑2组×１5米
(3)篮球场变线跑2组×1５米
(4)俯卧撑３组×20个(间隔1分钟)
(5)原地蹲跳3组×25次(间隔１分钟)
(6)单、双脚跳4组×1５米
(７)冲刺跑2组×30M
四、放松总结
课题
指导教师
活动时间
活动地点
参加人数
活动目得
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展
活动准备
1、热身练习2、慢跑
训练过程:
动作要领:拍打球得部位,手对球得手法,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。
组织形式:每人一球单独练习
一、课堂常规
2、训练内容
(１)高运球慢跑绕圈
(2)原地双手弹击球２组×50次
（3）原地抛接高空球练习２组×５0次
(4)原地抛接击地球练习2组×50次
(5)原地单手弹击低运球2组×50次
<1>讲解动作要领,身体姿势。
<2〉拍球得部位与节奏
<3〉低运球与高运球得区别
（6）行进间低运球练习
〈1〉ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ解动作要领,身体姿势、
〈２〉上肢动作与手拍球得部位与方向
〈３〉下肢得配合,速度与节奏得合理,脚步与身体姿势得协调统一
〈4〉行进间高低运球得区别与作用
〈５〉低运球在比赛中得运用
（7）身体素质练习:
（5）原地单手弹击运球2组×5０次
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈２〉拍球得部位与节奏
（6）行进间高运球练习
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2>上肢动作与手拍球得部位与方向
〈3〉下肢得配合,速度与节奏得合理,脚步与身体姿势得协调统一
（7）身体素质练习:
跑:变速跑2组×30M变向跑2组×30Ｍ
跳:跨步纵跳8组
跑:侧身跑2组×30M后退跑2组×30M
跳:跨步纵跳8组跳步急停8组
滑步:侧滑步４组×5M折返前滑步４组×5M折返
跨步:跨步急停4组×5Ｍ折返
（8）技术动作辅助练习
〈1〉行进间低运球慢跑
〈2〉体前变速变向低运球
三、放松总结
课题
传接球得技术动作
(双手胸前球)
指导教师
活动时间
活动地点
参加人数
活动目得
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展
跑:侧身跑2组×30M后退跑2组×3０M
跳:跨步纵跳８组跳步急停8组
滑步:侧滑步4组×５M折返前滑步4组×5Ｍ折返
跨步:跨步急停4组×5M折返
（8）技术动作辅助练习
<1〉行进间低运球慢跑
〈2〉体前变速变向低运球
三、放松总结
课题
原地高低运球结合,
行进间高低运球
指导教师
活动时间
活动地点
参加人数
活动目得
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展
课题
身体素质练习
指导教师
活动时间
活动地点
参加人数
活动目得
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展
活动准备
1、热身练习2、慢跑
训练过程:
动作要领:充分活动身体各部位,全身协调用力,动作到位。
组织形式:分组进行
一、课堂常规;
二、对学生进行思想动员,强调训练得相关要求;
三、训练内容;
(１)绕篮球场慢跑热身
活动准备
1、热身练习2、慢跑
训练过程:
动作要领:拍打球得部位,手对球得手法,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体、
组织形式:每人一球单独练习
一、课堂常规
2、训练内容
3、(1)高运球慢跑绕圈
（2）原地双手弹击球2组×５０次
（3）原地抛接高空球练习2组×50次
（4）原地抛接击地球练习２组×5０次
活动准备
1、热身练习2、慢跑
训练过程:
动作要领:拍打球得部位,手对球得手法,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。
组织形式:每人一球单独练习
一、课堂常规
2、训练内容
(1)高运球慢跑绕圈
（2）原地双手弹击球2组×50次
(3)原地抛接高空球练习２组×50次
(4)原地抛接击地球练习２组×50次
(5)原地单手弹击低运球２组×50次
〈1>讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉拍球得部位与节奏
〈3>低运球与高运球得区别
（6）行进间低运球练习
<1>讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉上肢动作与手拍球得部位与方向
〈３〉下肢得配合,速度与节奏得合理,脚步与身体姿势得协调统一
<4〉行进间高低运球得区别与作用
〈5〉低运球在比赛中得运用
（7）身体素质练习:
训练过程:
动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。组织形式:分组进行
一、课堂常规
二、训练内容
(１)运球慢跑绕圈
(２)原地双手拍打球２组×1０0次
(3)原地左右绕球环身2组×10０次
(４)原地持球拉伸肩部２组×20次
(5)两脚前后站立<1>8字形跨下前绕球环身2组×30次〈2〉8字形跨下后绕球环身2组×3０次
跳:纵跳摸高8组×10蛙跳8组×5
滑步:前滑步4组×5M折返后撤步4组×５M折返
转身:前转身８组×1０后转身８组×1０
(7)技术动作辅助练习
〈1>胸前球传接球得技术动作徒手练习2人一组
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
<2〉上肢动作与手出球得部位与方向
〈3〉下肢得配合,身体协调性与节奏得合理性得协调统一
〈４〉胸前传接球得技术动作徒手练习2组×15０次
〈5>胸前传接球得技术动作在比赛中得作用
〈6〉距离长短对传接球得技术要求
〈7〉距离长短对传接球得技术动作要领
（6）身体素质练习:
跑:后转身侧身跑２组×30M后退跑２组×30M