平衡能力
培养幼儿的平衡能力
培养自信心和勇气
平衡能力有助于 培养幼儿的自信 心，让他们在尝 试新事物时更有 勇气。
平衡能力训练可 以帮助幼儿克服 恐惧，增强面对 挑战的勇气。
提高平衡能力有 助于培养幼儿的 自信心，让他们 更加乐观和积极 向上。
平衡能力训练可 以增强幼儿的自பைடு நூலகம்信心和勇气，为 未来的成长和发 展奠定基础。
提高反应能力
爬行有助于培养 幼儿的自信心和 探索精神
家长可以在安全的 环境下鼓励孩子多 爬行，例如在床上、 地毯上等地方
适当使用学步车
学步车有助于 提高幼儿的平
衡感
使用学步车时 应选择合适的 高度和稳固性
避免过度依赖 学步车，适时 脱手让宝宝自
行练习走路
注意安全，确 保学步车四周 没有障碍物或
危险物品
进行有针对性的训练
介绍家长在培养幼儿平衡能力方面 的注意事项和引导方法。
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阐述3-4岁幼儿如何通过各种活动 和游戏来提升平衡能力。
强调平衡能力对幼儿成长的重要性 及其对未来的影响。
XX
PART THREE
如何培养幼儿的 平衡能力
鼓励孩子多爬行
爬行有助于锻炼 身体的协调性和 平衡感
爬行可以促进幼 儿前庭系统的发 育
1-2岁：初步稳定阶段
1-2岁：初步稳定 阶段
2-3岁：基本控制 阶段
3-4岁：自主运动 阶段
4-5岁：技巧运动 阶段
2-3岁：独立行走阶段
2-3岁：独立行 走阶段
3-4岁：初步掌 握平衡能力
4-5岁：平衡能 力逐渐稳定
5-6岁：平衡能 力得到进一步发 展
3-4岁：平衡能力提升阶段
反映平衡能力的指标
反映平衡能力的指标反映平衡能力的指标平衡能力是指身体在行走、跑步、跳跃等活动中维持身体稳定的能力。
它是人体运动控制系统中的一项重要能力，对于日常生活和运动表现都有很大的影响。
下面将介绍反映平衡能力的指标。
一、静态平衡测试指标静态平衡测试是通过测量一个人在不移动或极少移动情况下维持身体稳定的能力来评估其平衡能力。
以下为常见的静态平衡测试指标：1. 单脚站立测试：要求被测试者单脚站立，时间越长表示其平衡能力越好。
2. 双脚并拢闭目测试：要求被测试者双脚并拢闭目，时间越长表示其平衡能力越好。
3. 罗米博士测试：要求被测试者站在一个移动的板子上，时间越长表示其平衡能力越好。
二、动态平衡测试指标动态平衡测试是通过测量一个人在进行快速运动时维持身体稳定的能力来评估其平衡能力。
以下为常见的动态平衡测试指标：1. 侧向跳测试：要求被测试者在两个平行的线之间进行侧向跳，跳越多表示其平衡能力越好。
2. 单脚跳测试：要求被测试者单脚连续跳跃，次数越多表示其平衡能力越好。
3. 反向折返测试：要求被测试者在两个点之间来回奔跑，时间越短表示其平衡能力越好。
三、神经肌肉控制指标神经肌肉控制是指大脑和肌肉之间的协调性，对于身体稳定和平衡有着重要的作用。
以下为常见的神经肌肉控制指标：1. 足底感觉测试：通过测量被测试者在不同地面上行走时对于足底感觉的反应来评估其神经肌肉控制水平。
2. 肢体控制测试：通过测量被测试者进行不同动作时身体的稳定性来评估其神经肌肉控制水平。
3. 平衡板测试：要求被测试者站在一个移动的平衡板上，通过测量其身体在板子上的稳定性来评估其神经肌肉控制水平。
四、运动表现指标平衡能力对于运动表现有着重要的影响，以下为常见的运动表现指标：1. 跳高：平衡能力越好的人在跳高时能更好地控制身体，从而跳得更高。
2. 跑步：平衡能力越好的人在跑步时能更好地控制身体，从而跑得更快。
3. 篮球：篮球需要良好的平衡能力来进行各种技巧动作，因此平衡能力越好的人在篮球比赛中表现也会更出色。
人体平衡能力的评价与研究
人体平衡能力的评价与研究
人体平衡能力是指维持身体姿势的能力，是人体控制姿势和维持位置稳定的重要功能。
人体平衡能力的评价和研究对于了解人体姿势控制机制、预防和康复平衡障碍等具有重要
意义。
1. 动态步态检测法：通过测量行走、跑步、踏步等动作时的步态参数，如步长、步宽、双足支撑时间等，来评估人体平衡能力。
3. 平衡功能量表法：通过让被试完成一系列平衡动作，如单脚站立、闭眼站立等，
并根据完成情况给予分数，来评估人体平衡能力。
4. 平衡电子仪器检测法：利用人体平衡仪等电子仪器测量人体重心位置的变化，从
而评估人体平衡能力。
1. 平衡机制研究：通过研究平衡神经系统的解剖、生理学特点，以及与其他感觉系
统的互动关系，来揭示人体平衡能力的神经机制。
2. 平衡障碍的研究：通过分析平衡障碍的病理生理机制，如内耳功能障碍、神经疾
病等，来了解平衡障碍的发生和发展规律，并寻找有效的干预方法。
3. 平衡康复研究：通过开展平衡康复训练，如平衡训练、肌肉训练等，来改善和恢
复平衡能力，提高生活质量。
4. 平衡影像技术研究：利用脑电图、功能性磁共振成像等方法，研究人体平衡过程
中脑区活动的变化，从而揭示人体平衡的神经机制。
人体平衡能力评价和研究的目的是进一步了解人体姿势控制的机制，预防和康复平衡
障碍，提高日常生活中的行走、站立等功能。
通过评价和研究，可以发现人体平衡能力的
变化规律，提出相应的康复训练方法，促进人体健康的发展。
增强平衡力的六种训练方式
增强平衡力的六种训练方式随着现代生活方式的改变，许多人都面临着平衡能力不足的问题。
平衡力是我们保持身体稳定的重要因素之一，对于日常生活和各种运动活动都起着关键性的作用。
缺乏平衡力不仅容易导致摔倒和受伤，还可能限制我们参与一些高难度的运动项目。
幸运的是，通过一些特定的训练方法，我们可以增强平衡力并改善身体的稳定性。
本文将介绍六种训练方式，帮助你提升平衡力。
一、单脚站立训练单脚站立是最基本也是最简单的平衡训练方式之一。
它可以帮助你提高身体控制能力和稳定性。
开始时，你可以用一只脚站立，双臂自然下垂。
保持稳定，尽量将重心集中在站立脚上。
刚开始可能会感觉有些困难和摇摆，但随着练习次数的增加，你的平衡力会逐渐提高。
二、平衡板训练平衡板是专门为提升平衡力而设计的训练工具。
使用平衡板可以增加训练的难度，因为它提供了一个不稳定的表面。
你可以尝试站在平衡板上，保持平衡的同时进行一些简单的动作，如前后晃动或侧向移动。
这样的训练可以锻炼你的核心肌群和下肢稳定性。
三、瑜伽训练瑜伽是一种综合性的运动方式，强调身体和心灵的平衡。
通过瑜伽训练，你可以提高肌肉力量和柔韧性，同时改善平衡能力。
在瑜伽中，一些姿势，如树式和三角式，可以有效地锻炼平衡力。
此外，通过深呼吸和冥想，你还可以提高身体的协调性和自我控制能力。
四、踢腿训练踢腿是一种训练平衡力的动作，尤其适合提高下肢的稳定性。
你可以尝试进行前踢、侧踢和后踢等动作。
在进行踢腿训练时，要确保身体保持平衡且动作流畅。
逐渐增加踢腿的高度和速度，可以提高平衡力和反应能力。
五、核心肌群训练核心肌群是指身体的中心，包括腹肌、腰部和臀部等部位的肌肉群。
强大的核心肌群可以提高身体的稳定性和平衡能力。
你可以进行一些核心训练的动作，如平板支撑、仰卧起坐和桥式等。
通过这些训练，你可以加强核心肌群的力量和耐力，从而改善平衡能力。
六、舞蹈训练舞蹈训练是一种全身性的运动方式，可以综合锻炼平衡、协调和节奏感。
通过跳舞，你可以增强腿部和核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡能力。
人体平衡能力的评价与研究
人体平衡能力的评价与研究
人体平衡能力是指人体在动作过程中保持身体稳定的能力，包括静态平衡和动态平衡两个方面。
静态平衡是指在静止状态下保持身体平衡的能力，动态平衡是指在运动状态下保持身体平衡的能力。
人体平衡能力的评价与研究对于理解人体运动控制机制、预防和康复运动损伤等方面具有重要意义。
人体平衡能力的评价可以通过一系列的实验和测试来进行。
一种常用的方法是通过测量人体体重分布来评估平衡能力。
具体可以采用平衡板等仪器，让被试者站在上面，通过测量身体变化来评估平衡能力。
还可以利用动作分析系统对人体运动轨迹进行分析，从而评估平衡能力。
还可以通过一些功能性测试来评估平衡能力，如单脚站立测试和四步测试等。
人体平衡能力的研究主要集中在以下几个方面。
首先是人体平衡控制的机制研究。
这方面的研究主要探讨人体平衡控制的神经生理学机制和生物力学机制，以及平衡控制的时序性和自适应性。
其次是平衡能力的训练和康复研究。
研究者通过不同的训练方法，如平衡训练、核心训练和晃动训练等，来提高人体平衡能力，并广泛应用于康复治疗中。
对于老年人和运动员等特定群体的平衡能力评价与研究也备受重视。
人体平衡能力与其他机能相互关系的研究也日益增多。
比如人体平衡能力与力量、柔韧性、速度等因素的关系。
人体平衡能力的评价与研究对于理解人体运动控制机制和运动损伤的康复具有重要意义。
通过对人体平衡能力的评价与研究，可以提高人体平衡能力、预防运动损伤，并促进康复。
对于不同年龄、性别、体质和运动水平的人群，其平衡能力水平也是有差异的，因此需要根据具体情况来进行评价和研究，以更好地发挥其作用。
平衡能力测试指标及方法的运用
平衡能力测试指标及方法的运用1.平衡能力的测试指标（1）静态平衡能力测试正常站立睁眼、正常站立闭眼、单脚站立、闭眼单脚站立.（2）动态平衡能力测试得分(Seore)、最大角速度 (Rot.SpeedMax)、平均角速度(Rot.speed中)、在前、中、后、左、中、右区域所占的时间与该测试者的测试总时间的百分比、球在中心区、1、2、3、4区域内各停留的时间、测试结果等级。
2.平衡能力的测试方法按照各种不同的平衡能力测试方法：人体的静态平衡能力测试、动态平衡测试。
（1）动态平衡测试测试仪器:动态平衡仪，由一台电脑，一个连接传感器的上下踏板和一个扶手组成。
动态平衡测试原理:测试屏幕上由内到外分成中心区，1，2，3，4五个环形区，测试开始后位于中心区域的红球会因受试者两下肢的用力不同而移动，小球在这五个不同的区域里每停留SOms就会被记录一次，并同时获得不同的点数即获得相应的得分，每在中心区，1，2，3，4区停留50ms分别获得30，5，2，1，o分。
由受试者的下肢控制球的移动，尽量让球保持在中心区域，如红球有滑出中心区的趋势，受试者提前预判，并主观上使脚下用力，用力方向与小球运动方向相反，使红球尽快回到中心区域，并使红球尽可能多的时间维持在中心区域内，以获得尽可能高的分数。
测试指标:得分(Seore)、最大角速度 (Rot.SpeedMax)、平均角速度(Rot.speed中)、在前、中、后、左、中、右区域所占的时间与该测试者的测试总时间的百分比、球在中心区、1、2、3、4区域内各停留的时间、测试结果等级。
测试方法:建立并进入系统，双击启动图标，于Patient处建立受试者信息，包括姓名，年龄，身高，体重，性别后保存，并选定该受试者，于 Startpractiee处选出Balance一test测试模式，选定测试难度为5一mediuln，测试时间为巧秒钟。
然后让受试者脱去鞋袜，手扶扶手站于连接着传感器的上下踏板上的固定位置，放开扶手可站稳，能维持自身平衡且无头晕状况者即可开始实验。
平衡能力小班教案
平衡能力小班教案教案标题：平衡能力小班教案教学目标：1. 帮助学生提高平衡能力，包括身体平衡和情绪平衡。
2. 培养学生的协调性和自信心。
3. 引导学生学会通过不同的活动和游戏来提升平衡能力。
教学准备：1. 教具：平衡木、球、绳子、椅子等。
2. 教材：平衡能力相关的图书或故事书。
3. 教学环境：宽敞的活动场地，确保学生的安全。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍本节课的主题：平衡能力。
解释平衡的概念，并与学生分享平衡在日常生活中的重要性。
2. 通过展示一些图片或视频，让学生观察平衡的不同形式，如人站立、动物行走等。
活动一：平衡木行走1. 将平衡木放置在教学场地上，让学生一个接一个地尝试行走。
2. 鼓励学生保持身体的平衡，保持头部和身体的稳定。
3. 引导学生逐渐增加难度，如尝试单脚行走、后退行走等。
活动二：球平衡游戏1. 将学生分成小组，每个小组站在一条直线上。
2. 给每个小组一个球，要求学生在不掉落球的情况下传递给下一个同学。
3. 随着游戏的进行，逐渐增加球的数量或增加传递的距离，以增加难度。
活动三：绳子平衡挑战1. 将一根绳子拉直放置在地上，让学生一个接一个地试图走过绳子。
2. 鼓励学生保持身体平衡，可以用手臂保持平衡。
3. 逐渐增加绳子的高度或宽度，以增加难度。
活动四：情绪平衡练习1. 通过故事书或图画书，引导学生了解情绪平衡的重要性。
2. 与学生分享一些情绪平衡的方法，如深呼吸、放松活动等。
3. 引导学生进行简单的情绪平衡练习，如闭上眼睛，想象自己在一个平静的地方等。
总结：1. 回顾本节课的教学内容，强调平衡能力的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中继续锻炼平衡能力，并提供一些简单的练习建议。
3. 结束课堂，鼓励学生积极参与下一节课的活动。
这个教案旨在通过一系列的活动和游戏帮助学生提高平衡能力，包括身体平衡和情绪平衡。
通过引入活动、平衡木行走、球平衡游戏、绳子平衡挑战和情绪平衡练习等步骤，学生将有机会锻炼平衡能力并培养协调性和自信心。
幼儿园小班教案《平衡能力》
幼儿园小班教案《平衡能力》
教学目标
1.能够站立并踮起脚尖保持平衡。
2.能够在椅子上坐直并保持平衡。
3.能够向前和向后跑几步保持平衡。
教学准备
1.一张大地布。
2.一张大海绵垫子。
3.一把小木梯。
4.一些小球。
教学过程
1. 热身
请孩子们跳绳，做操，活动身体，为平衡能力的练习做好准备。
2. 站立平衡
1.让孩子们站在地布上，要求他们踮起脚尖并保持平衡。
老师可到教室的每个角落巡视，看看孩子们是否做到了完全的平衡。
2.可以请孩子分成小组，进行比赛。
每个小组的每个孩子要尽可能站立平衡的时间长。
可以设立奖励机制。
3. 坐姿平衡
1.让孩子们在地布上坐下，要求他们背部挺直，双脚放平并保持平衡。
2.可以请孩子们进行比赛，比看谁的姿势最正确，时间最长。
4. 走平衡
1.让孩子们分成小组，每组人一个球，让他们走到另一组终点时保持平衡，不能掉落手中的球。
每个组员都要走一遍，并用最快的时间完成。
2.教师在旁边进行指导和督促。
5. 爬平衡
让孩子爬上小木梯，也可以让他们到海绵垫子上面玩平衡。
6. 收尾
请孩子们顺时针围成一个环形，让他们进行放松运动，并请他们用科学词汇来形容感受。
总结
通过以上练习，孩子们可以逐步提高自身的平衡能力，更好地展开运动。
注意事项
•教师需要履行监管职责，避免出现意外。
•练习时间不宜过长，注意安全和孩子们的基本身体情况。
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．双脚轮流跨过 15 厘米高的绳；（3-4）训练目的：身体平衡能力。
训练要求：绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地 15CM 高，让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。
难度设置：——帮助给予：1 用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子，必要时给予身体协助，伸手把他/她的腿抬高跨绳；2 要时时口头提醒孩子注意脚下的绳子，避免绊倒；3 建议用有弹性的圆形橡皮绳。
326．能左右腿交替倒着钻过呼啦圈；（3-4）训练目的：双脚的协调能力及身体平衡能力。
训练要求：训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后，鼓励孩子左右腿交替着向后移入呼啦圈内。
难度设置：A 由另外一成人扶持着孩子完成动作，并且呼啦圈的高度要调低一点；B逐渐地呼啦圈的高度提高；C 由孩子自己尝试着完成动作，只在有必要时给予帮助。
帮助给予：1 足够的身体协助；2 必要的身体协助；3 偶尔的身体协助。
71．平衡与协调；（5-6）训练目的：平衡、协调、肌力等。
训练要求：仰卧／俯卧。
难度设置：(1)仰卧双脚着地，双腿屈伸；(2)俯卧双脚着地，双腿屈伸；(3)俯卧双手着地，双腿屈伸；(4)仰卧双手着地，双腿屈伸；(5)仰卧／俯卧双手做模仿或规定动作； (6)仰卧／俯卧双脚做模仿或规定动作；(7)俯靠治疗球，双手抱起治疗球并推出；(8)仰卧垫上，双脚屈腿或直腿将球夹起。
帮助给予：(1)每一动作次数或时间不能太久（视其肌张力而定）；(2)动作由易而难、次数时间由少到多；(3)注意协助（他动─协动─主动）。
全程由家长身体指导完成。
如果孩子出现紧张或抗拒的情况，请以鼓励、引导方式取得其配合为主，不要强迫配合，以免造成孩子肌肉过度紧张，效果适得其反。
家居自助感统游戏项目．能2步1级上楼梯；训练目的：训练平衡力、协调及独立行走能力。
训练要求：孩子能踏出右脚上一级楼梯，然后把左脚踏在同一梯级。
难度设置：A扶着扶手或家长的手踏楼梯；B独自踏楼梯；帮助给予：开始时，家长可站在上一级楼梯上，伸出双手协助孩子并同时给予口头指令“上！”；如果孩子不合作，可把干果放在楼梯上，等孩子踏上后给予奖励。
注意开始时可在每一梯级放干果，逐渐地，只在几级楼梯或最后一级楼梯上才放。
不论孩子如何哭闹，要坚持让孩子配合才能给予奖励物。
家居自助感统游戏项目5．会走上、下倾斜约15度的小斜坡；（1-2）训练目的：重心、平衡、膝盖及小腿肌肉的控制能力。
训练要求及帮助给予：上斜坡：开始时家长先站在斜坡上孩子跟前，拉着孩子的双手协助；孩子的技巧纯熟后可站在其身后，只在他有需要的时候推或扶持孩子前进。
下斜坡：开始时家长站在孩子身后，双手从孩子双肩上往下放在孩子胸前，鼓励他扶着你的手下斜坡；孩子的技巧纯熟后尝试在他双手放置两件小玩具，让他在不用搀扶的情况下下斜坡。
难度设置：A走上斜坡；B双手拿物走上斜坡；C搀扶下下斜坡；D独自下斜坡。
家居自助感统游戏项目20、坐上大龙球训练目的：改善身体协调不良，增强重力感的控制能力，建立和刺激前庭机能对多动和身体协调不佳的孩子有较大的帮助。
训练要求：协助孩子坐在大龙球上，指导者可以放手，只要协助保持大龙球的稳定即可，鼓励孩子用屁股力量作上下跃动。
孩子要作前后、左右摇晃时，指导者可以用手握住孩子双手，以协助孩子保持身体的平衡。
家居自助感统游戏项目21．治疗球—坐姿动作；（2-3）训练目的：平衡调整力、保护反应、肌力、协调、速度等。
训练要求：让孩子坐于治疗球上双脚分开自然垂下，双手扶于球上或腿上，(1)保持放松做动作（绝不可在肌肉僵直状态下操作）。
(2)控制─力量、速度、角度、和扶持的大小。
难度设置：(1)移动治疗球；(2)弹动身体并移动治疗球；(3)主动移动或弹动；(4)平衡及保护反应之诱发；(5)用两手交互拍球；(6)用两脚的脚跟交互踢球。
帮助给予：全程由家长身体指导完成。
如果孩子出现紧张或抗拒的情况，请以鼓励、引导方式取得其配合为主，不要强迫配合，以免造成孩子肌肉过度紧张，效果适得其反。
家居自助感统游戏项目22．跳起并接触悬挂着的物件10次；（2-3）训练目的：腿部、膝盖运动能力及身体协调能力。
训练要求：在空中孩子跳跃时可及的地方悬挂一个玩具（气球或会弹跳的玩具），鼓励孩子跳跃并伸手触摸该玩具。
难度设置：A 悬挂物开始时挂得稍低一点，让孩子容易触到；B 孩子掌握了这一技能后，把悬挂物稍微挂高，鼓励孩子利用自身的力量弹跳起来。
帮助给予：1 如果孩子不懂得掌握身体的力量，可先用双手扶着他/她的腋下，帮助他/她练习弹跳；2 通过跳弹床和在床垫上跳跃来掌握弹跳；3 给予鼓励和奖励来促进孩子练习的兴趣。
家居自助感统游戏项目27．双脚轮流跨过15厘米高的绳；（3-4）训练目的：身体平衡能力。
训练要求：绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地15CM高，让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。
难度设置：——帮助给予：1 用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子，必要时给予身体协助，伸手把他/她的腿抬高跨绳；2 要时时口头提醒孩子注意脚下的绳子，避免绊倒；3 建议用有弹性的圆形橡皮绳。
家居自助感统游戏项目28．扶物能单脚站立5秒；（3-4）训练目的：平衡能力。
训练要求：孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约5秒。
难度设置及帮助给予：A 手把手地教孩子用双手扶着椅子的靠背，提起孩子的一条腿悬空约5秒，然后放下。
过程中用简单的语言告诉孩子怎么做，如：“抬腿！”、“放下！”B 让孩子自己尝试5秒内（可用数数提醒他/她）不要把脚放下；C 孩子掌握了技能后，改用棒子。
家长双手握住棒的两端，孩子则抓住中间重复以上步骤。
家居自助感统游戏项目29．在10厘米宽2米长的地面线条上走保持身体平衡；（3-4）训练目的：平衡能力的控制。
训练要求：在地板上用不粘胶粘一条2米长10厘米宽的线条让孩子在线条上走。
难度设置：A 开始时只走一半的距离，允许偶尔走出界外；B 要求孩子走完全程，尽量不要走出界外。
帮助给予：1 训练者可站在孩子前方，拉着孩子的手向前走；2 要提醒孩子既注意脚下的线条，又要注意前方的路；3 训练者在孩子的前方引导孩子走，但不给予身体协助；3 让孩子自己尝试独自走。
家居自助感统游戏项目30．能学青蛙跳20厘米的距离10次；（3-4）训练目的：腿部运动能力/重心及平衡能力。
训练要求：用不粘胶在地板贴两条平衡线，成人给孩子示范如何做青蛙跳几次，然后指导孩子模仿。
难度设置：A 开始时，线段间的距离应该短一点，让孩子容易达标；B 如果孩子不愿意合作，可引入食物奖励的办法，把奖励物放在落地的一端之线条上，孩子跳到线上就奖励；C 逐渐地把线段间的距离增大。
帮助给予：1 身体协助；2 每一难度中如果孩子遇到问题，都要及时给予身体或口头上的指导，重复示范并注意提起孩子参与的兴趣。
家居自助感统游戏项目31．做一连串手部和腿部动作时能保持平衡；（3-4）训练目的：身体的控制和协调能力。
训练要求：让孩子模仿一系列的手部和腿部动作，如：跳舞、打功夫等。
难度设置：A 选择简单一点的动作；B 选择较为复杂的动作，包括弹跳、跳跃等动作。
帮助给予：1 另外一成人站在孩子旁边，如果孩子失去平衡，只在他/她可能要跌倒时才给予扶持；2 在孩子前后方均铺上垫子，孩子跌倒后鼓励他/她自己起来继续练习。
家居自助感统游戏项目32．能左右腿交替倒着钻过呼啦圈；（3-4）训练目的：双脚的协调能力及身体平衡能力。
训练要求：训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后，鼓励孩子左右腿交替着向后移入呼啦圈内。
难度设置：A 由另外一成人扶持着孩子完成动作，并且呼啦圈的高度要调低一点；B 逐渐地呼啦圈的高度提高；C 由孩子自己尝试着完成动作，只在有必要时给予帮助。
帮助给予：1 足够的身体协助；2 必要的身体协助；3 偶尔的身体协助。
家居自助感统游戏项目33．能来回滚动身体；（4-5）训练目的：迷路反射控制，身体的控制能力及协调能力。
训练要求：让孩子在垫子上或在床垫上从一端翻滚到另外一端。
难度设置：A 在训练者的身体协助下进行翻滚；B 自己控制身体进行翻滚。
帮助给予：1 给予大量的身体协助和口头提示，让孩子从训练中懂得如何控制自己的身体及翻动的速度和力量；2 只在有需要时给予身体协助；3 确保孩子的安全，避免碰伤。
家居自助感统游戏项目34．转椅游戏；（3-4）训练目的：调节中心与平衡力。
训练要求：让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。
难度设置：A开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手；B孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心，并闭上眼睛。
如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。
帮助给予：家居自助感统游戏项目38．能在20厘米宽，10厘米高的平衡木上行走而保持平衡；（3-4）训练目的：增进孩子的平衡能力。
训练要求：让孩子在不扶持，保持身体平衡的情况下走，走过规定尺寸的平衡木。
难度设置：A 只走一半的距离；B 走完全程；C 单手持物走；D 双手持物走。
帮助给予：1 开始时成人需要反复做示范，并跟在孩子后边走，给予身体协助，如拉着孩子双手或扶其双肩；2 成人站在平衡木一旁，孩子行走时拉着他/她的一只手给予扶持；3 只在需要时给予扶持。
家居自助感统游戏项目45．用脚尖向前行3米；（4-5）训练目的：身体的控制能力和平衡能力。
训练要求：让孩子掂起脚尖向前走约3米的路程。
难度设置：A 只走2-3步路的距离；B 逐渐地增加走的距离直到达标。
帮助给予：1 站在孩子前面扶着他/她的双手；2 只在有需要时才给予及时的帮助；3 在终点处放置奖励物鼓励孩子坚持走到终点。
家居自助感统游戏项目46．单脚向前跳5步；（4-5）训练目的：训练身体的平衡能力及双腿的肌肉控制能力。
训练要求：让孩子抬起一只脚，向前方位置跳跃5步路的距离。
难度设置：A 开始时先让孩子习惯保持抬起一只脚在空中数秒的姿势；B 鼓励孩子单脚向前跳跃一步，可以在前方放置奖励物；C 鼓励孩子增加跳跃的次数。
帮助给予：1 跟孩子一起跳，营造宽松的气氛让孩子消除紧张情绪，愿意参加游戏；2 随时在孩子需要时给予恰到好处的帮助，无论是身体或是口头的帮助；3 及时引入奖励的方法来表扬和鼓励孩子的尝试。
家居自助感统游戏项目47．能坐在丁字椅上保持身体平衡；（4-5）训练目的：练习伸展和保持平衡，协调身体，控制重心力，建立前庭感觉机能。
训练要求：让孩子坐在丁字椅上，保持身体平衡。
难度设置：A先让孩子坐在丁字椅上，双手放在腿上，保持双腿垂直，腰干挺直的坐姿势。
B家长蹲下与坐在丁字椅上的孩子玩传球游戏；C让孩子右手前平举，右脚向上踢并碰到手心。
再换成左手重复以上游戏。
帮助给予：开始时家长可给予身体指导，帮助孩子学会保持平衡，然后在每一个（难度）环节中给予适当的帮助，直至该环节通过，再进入下一环节的训练。
家居自助感统游戏项目55.训练目的：加强手臂和腿的协调能力。