高尔夫心得
高尔夫服务演练心得体会
高尔夫服务演练心得体会高尔夫服务演练心得体会作为一名高尔夫球俱乐部的员工，我有幸参加了一场高尔夫服务演练活动。
通过参与这次活动，我深刻体会到了高尔夫服务的重要性，并从中获得了许多宝贵的经验和教训。
首先，这次高尔夫服务演练让我认识到了高尔夫俱乐部的服务是非常重要的。
高尔夫运动不仅仅是一项体育运动，更是一种社交活动，并且在许多场合中起到了重要的作用。
所以作为高尔夫俱乐部的员工，我们必须时刻保持良好的服务态度和专业素养。
通过这次演练，我意识到高尔夫服务不仅仅是单纯的为球员们提供服务，更是要将高尔夫俱乐部的文化和理念传达给每一位球员。
通过细心的服务和热情的态度，我们可以更好地提升球员的体验，并树立高尔夫俱乐部的良好形象。
其次，高尔夫服务演练让我学会了如何与球员建立良好的沟通和交流。
在高尔夫运动中，球员们来自不同的国家和文化背景，他们有着不同的需求和期望。
作为服务人员，我们需要根据每一位球员的需求来提供个性化的服务。
通过这次演练，我学会了倾听和理解球员的需求，并通过善于沟通的方式与他们交流。
这不仅能让球员感受到我们的关注和关怀，也可以让我们更好地了解他们的意见和建议，为俱乐部提供宝贵的反馈。
再次，高尔夫服务演练让我认识到了团队合作的重要性。
作为高尔夫俱乐部的员工，我们是一个团队，每个人都有自己的岗位和职责。
这次演练通过模拟不同的工作场景，让我们体验到了彼此的工作的关联性和互相依赖性。
只有当每个人都充分发挥自己的专长，并与其他人紧密合作时，我们才能提供高质量的服务。
通过这次演练，我意识到要想成为一名出色的高尔夫俱乐部员工，除了个人的努力和能力，团队合作也是至关重要的。
最后，高尔夫服务演练让我意识到了自身的不足之处。
通过这次演练，我们在实践中发现了一些问题和不足，并及时加以改进。
有时候我们会因为忙碌而疏忽一些细节，或者在应对突发情况时不够果断。
但是，这次演练让我们认识到了这些问题，并且提供了改进的机会。
作为一名高尔夫俱乐部员工，我们需要不断进行自我反思和学习，以提高自己的技能和能力。
高尔夫心得体会
高尔夫心得体会高尔夫是一项需要技巧和耐心的运动，无论是初学者还是老手，都需要经过一定的练习和实践才能掌握。
对于我来说，高尔夫不仅是一项运动，更是一种生活方式，它教会了我许多东西，并成为我人生中不可或缺的一部分。
一、耐心是胜利的关键高尔夫要取得好成绩，最重要的就是耐心。
球场上每个人都会遇到挫折和失败，但是只有那些能保持冷静和耐心的人才能获得成功。
我曾经遇到过许多挫折，打出糟糕的球，但是我从来没有气馁过，相反，我更加努力地练习和学习。
高尔夫需要一定的耐性和毅力，只有坚持不懈，不放弃，才能在球场上获得胜利。
二、掌握技巧需要时间和耐心高尔夫需要技巧，而技巧需要时间和耐心去练习和学习。
练习高尔夫不仅是一次次地挥杆，更是对自己技巧和姿势的修正和改进。
在练习中，我学会了正确的手部坐姿位置，如何防止右手过早介入，如何起到体重转移作用，如何保持击球时的平衡等。
虽然这些技巧看似微不足道，但是它们对于高尔夫比赛的结果有着至关重要的影响。
只有通过不断地练习和学习，才能更好地掌握高尔夫的技巧。
三、高尔夫是一种生活方式高尔夫不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，它代表着友谊、团队精神和健康生活。
我经常和好友一起打高尔夫，这让我更加珍视友谊和互助精神。
在比赛中，我也深刻地感受到了团队合作的重要性，只有团队中的每个人都发挥出他们的最佳水平，才能取得胜利。
此外，高尔夫还帮助我保持健康体魄，每次打球都需要不断地走动，这有助于我锻炼身体和放松心情。
总之，高尔夫是一项有趣、挑战性、充满朋友和团队精神的运动。
通过高尔夫，我学会了如何耐心、如何掌握技巧、如何与他人合作，并认识到了健康生活的重要性。
高尔夫是一种生活方式，它让我变得更加成熟和自信，让我越来越喜欢这项运动。
高尔夫实训心得
高尔夫实训心得篇一：高尔夫球会实习心得体会高尔夫球会实习心得体会高尔夫球会实习>心得体会这次在观澜湖高尔夫球会的实习对我来说是一个很大的考验。
我的实习岗位是一名球童，球童每天的工作量和运动量是很大的。
在打球旺季，球童有时候要一对二的服务，有时候一天要连出几场，有时候常常顾不上吃午饭，饿着肚子出场服务是常有的事。
‘三更灯火五更眠’“戴月拖包归”也许是对球童一个生动的写照，有时，球童面对突如其来的狂风暴雨，我们的首要任务就是要保护好客人的球包；面对如火如茶的酷夏，即使是汗湿衣背也要咬着牙坚持认真的完成服务，我们依然要为客人擦拭好每一支球杆。
每天要早早的到会所，然后顶着烈日走场地，几乎每天都累到饭都吃不下。
脑袋总是一个念头就是放弃，真的很想很想···但是我不但没有，反而咬牙坚持了下来！呵——两个月后，我已经能够适应下来了。
对我来说。
这是一种学习，一种改变，更是一种突破！球童是一份复杂而又细腻的工作。
我们需要把18个洞的3000多亩近7000码的高尔夫球场牢记心中。
一花一草皆相思，一枝一叶总关情，这句话虽然煽情，但却是球童的必备工作。
我们需要牢牢记住每个洞的总码数，标准杆数，障碍区信息及球道区信息等，细化起来就包括；每个洞的t台数及每个tee台对应的总码数，沙坑数目及从tee台到和过沙坑的距离，到或过水障碍的距离。
球道两旁有没有ob桩，蓝桩以及哪里有长草，哪里有隐蔽障碍物等等。
对于高尔夫的口语学习也是非常重要的，如英语，韩语，日语等多种语言。
我很重视对英语口语和高尔夫专业英语的学习。
此外，由于球场韩国客人比较多，我也加紧学习韩语并逐步掌握，能够在球场上进行简单的对话。
通过这一年的实习，我觉得球童工作首先要技能要过硬，对于服务礼仪，球场概况。
其次更要善于沟通。
通过接触许许多多形形色色的客人之后。
也逐渐学习处理各种人际关系，看待各种问题。
我相信这些宝贵的财富将会永远伴随我的人生！--骆安安《>高尔夫球会实习心得体会》篇二：高尔夫俱乐部实习报告高尔夫俱乐部实习报告一．实习目的：通过实习，较为全面地了解球场的经营环境、经营特点、市场范围，弄清楚高尔夫球场的运作方式，特别是高球运作部门的运作过程，了解球场各项职能管理的特点和在球场经营中的作用。
高尔夫服务心得体会
高尔夫服务心得体会我在高尔夫服务行业工作已经有一段时间了，通过与客户打交道和实际操作的经验，我积累了一些心得体会。
首先，高尔夫服务是一个需要细心和耐心的工作。
作为高尔夫球场的服务人员，我们要不断提供贴心的服务，确保每位客户都能享受到高品质的高尔夫体验。
这需要我们细心地观察客户的需求，并及时解决他们遇到的问题。
而且，由于高尔夫是一个讲求细节的运动，我们必须耐心地解答客户的问题，帮助他们改进技巧，使他们的打球水平得到提高。
其次，团队合作是高尔夫服务的关键。
高尔夫球场是一个庞大的运营体系，需要各个环节的紧密协作。
服务人员要与球场管理人员、教练以及其他员工密切配合，共同为客户提供完美的体验。
团队合作能够提高工作的效率，也能够提升客户的满意度。
在实际操作中，我发现只有通过良好的团队合作，才能更好地解决客户的问题，并且在面对突发情况时能够做出最佳的应对。
另外，服务态度是高尔夫服务的重要组成部分。
我们要时刻保持礼貌和耐心，为客户提供最好的服务。
每个客户的需求都是独一无二的，我们不能只是机械地提供标准化的服务，而是要根据客户的需求和喜好，量身定制个性化的服务方案。
例如，一些客户可能更倾向于私人教练，而另一些客户则更喜欢参加球队活动。
我们要根据客户的需求，为他们提供最适合他们的服务。
最后，高尔夫服务需要我们不断学习和进步。
高尔夫运动是一个不断发展的领域，新的技术和理念不断涌现。
作为高尔夫服务人员，我们要不断学习新的知识和技能，以提供更好的服务。
这不仅包括高尔夫相关的知识，还包括与客户交流的技巧、解决问题的能力等等。
只有不断学习和进步，我们才能在竞争激烈的市场中立于不败之地。
总之，高尔夫服务是一项充满挑战和乐趣的工作。
通过与客户的交流和不断实践，我深刻体会到高尔夫服务的重要性和技巧。
希望我的心得体会能够对从事高尔夫服务行业的人们有所启发，也能为高尔夫爱好者提供更好的体验。
高尔夫心得体会
高尔夫心得体会高尔夫是一项非常优雅和挑战性的运动。
它不仅需要球手的技巧和力量，还需要球手的心理素质和战略思考能力。
作为一名长期热爱高尔夫的球手，我认为在这项运动中要想取得好成绩和享受游戏的过程，需要具备以下几个方面的心得和体会。
第一，坚持练习技术动作。
在高尔夫运动中，准确、稳定的挥杆动作是关键所在。
无论是新手还是老手，都需要在每次练习中不断打磨挥杆动作。
在练习时，要注意呼吸、身体平衡和动作的协调性等方面，才能不断提高技术水平。
第二，注重球场管理。
球场管理包括了球场的场地、湿度、草皮状态和气温等因素。
球手还需要了解球场的设计、侧风、上坡和下坡等不同情况下的挥杆技术。
只有理解球场管理，才能更好地应对挑战和提高自己的技术水平。
第三，保持信心和耐性。
在高尔夫运动中，保持信心和耐心不可少。
在球场上，有时候一次不良的击球就会影响球手的状态，这时候需要保持镇定心态，调整自己的情绪和心态，重新调整战略和节奏。
只有坚持下去，才能最终取得好成绩。
第四，注重战略和计划性。
高尔夫运动中的策略和计划性十分重要。
球手需要根据场地的不同情况，选择不同的球杆、不同的挥杆技术和不同的进攻策略。
有时候一次平凡的击球，也可以成为取得胜利的关键所在。
第五，尊重球场规则和精神。
高尔夫运动是一项十分注重精神和规则的运动。
球手需要熟悉球场规则和精神，遵守赛事规则和比赛道德。
这一点不仅是对自己的尊重和体现，也是球场文化和精神的传承和发扬。
总之，高尔夫运动是一项很有挑战性和趣味性的运动。
作为球手，需要不断打磨技巧，理解球场管理，保持信心和耐心，注重战略和计划性，遵守球场规则和精神，才能更好地享受游戏的过程和取得好成绩。
高尔夫实习心得
咼尔夫实习心得咼尔夫球实习报告经过了这么多天的训练，我对高尔夫了解了很多，也知道了很多，感觉自己很了不起，也觉得这个专业很好玩，也很有趣的，起码自己不是很艰辛的，只是南方的天气很热，很适合植物的生长，这对草坪管理好，比如说高尔夫是一种高雅的体育运动，它汇集了好多知识在里面，并且很有娱乐性，也是很有享受性的一种运动。
并且我觉得高尔夫在我们生活中扮演着很重要的角色，它不仅仅是一种运动，更是一种艺术，在这其中我懂得好多道理，就比如说做人要诚实守信，讲信用，讲道理，并且有耐心，韧性才会取得更大的成功。
这一周的实习我还学会了怎样打球，比如说在发球台怎样将球击出去，而且让它飞的更加远一点。
最高成绩比如老鹰、小鸟球。
咼尔夫中有比赛推杆的，所以打的咼而且远是很重要的，而且你得方向不可以出错，一出错等于白搭。
所以，作为初学者的我们必须要从基本动作做起，完善每一个动作，每次动作一定要做到位，而且还要考虑我们的综合因素，全方位提高自己的打球能力。
高尔夫中也有很多规则，如果触犯了这些规则，同样是也要被处罚的，就是罚杆，一个错误点罚几杆，就这样计算成绩的，如果打的杆数越少的的话就会越接近成功的高尔夫是一项高贵优雅的绅士运动，打球时一定要注意一下特点：一、安全：球员在挥杆之前，要保证挥杆范围内无人站立，或可能击起的石子，球等不会伤及别人。
当前组球员未走出击出球的射程及范围之前，后组的任何球员不得打球。
二、禁声：球员在击球时，周围要保持安静，不可有谈话声或车辆声及其它干扰球员击球的噪音。
三、打球速度：为了大家的利益，球员打球时不得得延误时间，如果一组球员在球场上进行迟缓并落后前面的打球员整一个洞以上，应该让后续的一组先行通过。
四、优先权：二人一组较三人一组或四人一组有优先权，并有超越这些组先行通过的权利，而这些组应请二人球组先行，单独球员无此权利而应让任何其它组先行通过。
五、球品胜于球技，以绅士风度享受高尔夫运动，让我们共享提倡高尔夫礼仪。
高尔夫服务心得体会
高尔夫服务心得体会高尔夫是一项高雅的运动，一直以来都备受人们的喜爱。
作为一名高尔夫球服务人员，我有幸能够长期地从事这个行业，并从中积累了一些心得体会。
下面我将结合自身经历，分享一些高尔夫服务的心得体会。
首先，高尔夫服务需要具备一定的专业知识和技巧。
作为服务人员，我们必须了解高尔夫的规则和技术，熟悉球场的布局和特点。
只有掌握了这些基本知识，才能更好地为球员提供有针对性的服务。
此外，我们还要具备一定的沟通能力和人际关系管理能力，能够和球员进行良好的互动和沟通，理解他们的需求，解决问题。
其次，高尔夫服务要注重细节。
细节决定成败，对于高尔夫服务来说更是如此。
在球场上，我们要时刻关注球员的需求和情况，给予及时的帮助和支持。
比如，在球员需要换球时，我们要迅速提供新球；在球员需要测量距离时，我们要准确地告知他们各个标志物的距离。
此外，我们还要注意场地的整洁与安全，为球员提供一个舒适和安心的环境。
另外，高尔夫服务要以热情和耐心为基础。
高尔夫是一项富含挑战的运动，球员可能会遇到各种困难和不顺利。
作为服务人员，我们要用热情和耐心的态度，鼓励和支持他们，帮助他们克服困难，提高技术水平。
同时，我们还要时刻保持微笑，为球员创造一个轻松和愉快的氛围，让他们在游戏中享受快乐。
除了以上几点，我还发现高尔夫服务需要不断学习和提升。
由于高尔夫是一项技术含量较高的运动，球场和器材也在不断更新和改善，我们作为服务人员也不能满足于现状，而应该不断学习和提高自己的专业水平。
学习包括学习高尔夫的新规则和新技术，学习与球场相关的知识，如环境保护、器材维护等。
提升则包括提高自身的技术水平，增强服务意识和团队合作能力。
只有不断进步，才能更好地满足球员的需求，提供更优质的服务。
总的来说，高尔夫服务是一项要求多方面素质的工作，需要具备专业知识、注重细节、热情耐心和不断学习提升的能力。
作为一名高尔夫球服务人员，我深深体会到了这些方面的重要性，并在实践中不断加以完善。
高尔夫心得体会
高尔夫心得体会高尔夫心得体会「篇一」通过听老师的高尔夫球课堂讲师之后我对高尔夫有了一定的体会和概念。
这学期能够学习高尔夫我感到很开心，因为在学习高尔夫之前高尔夫在我心中的定义一直就是贵族运动，不是我们所能接触到的。
通过学习了解了他并不是贵族运动，而是绅士运动，因为他可以提升一个人的品味，它还具有自己的精神内涵，通过学习我们知道，高尔夫球在绝大部分的时间里是没有人监督你的，没有观众和裁判在眼睁睁的盯着你，靠的全是自己的自觉和自律。
所以高尔夫的其中一项精神就是自律。
同时高尔夫还要求人们要诚信和为他人着想，这些精神可以很好的锻炼我们是我们需要去努力加强的，而这些也是一个绅士所需要的，所以称他为绅士运动。
我们不仅对高尔夫的性质和精神有了一些了解，幸运的是我们在这学期还可以去高尔夫球场亲自挥杆去打上几颗球的机会，去体验优雅的挥杆打球的感觉，学习一些基本的规则和动作的机会，可以去球场打球是我最喜欢的事，学习高尔夫不仅让我们更好的体验生活，也让我们在其中学会了很多，升华了自己，放松了自己，在学习中休闲，在休闲中运动，在运动中学习。
高尔夫心得体会「篇二」一、要有职业教练教。
姿势正确是最基本的，姿势错误并形成习惯后很难改。
二、要吃苦。
征服高尔夫就是征服人生，在这个高度上考虑问题，事半功倍。
每天击球数量递增，保证量，才有质的变化。
开始时每天击球100个，接着120个、150个，到昨天的360个，今天的390个。
这中间经历了左手拇指肚起水泡、左手中指根起泡、右手拇指外侧起泡。
现在两手的食指也出了茧子，腰酸背痛手指节胀。
想学好就一定要吃苦。
三、边学边打边体会，要用心学球。
我用了3天时间只练姿势不击球。
姿势习惯了就轻松自然了。
我是上午、下午、晚上各打一次球，这样就使每次练球不会过累，又有利于回味动作。
四、高尔夫是绅士球，所以开始时都要了解高尔夫礼仪和穿戴。
五、这半个月学球进程中，我悟出的高尔夫击球姿势以下，对新学者未必有益。
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高尔夫心得
系别：班级：姓名：
学习高尔夫有一段时间了，从一点都不了解，到现在可以轻松打好每杆球。
这是老师悉心指导和自己的努力是分不开的。
通过学习高尔夫也领悟了一些心得.如下：
挥杆的实质在放松状态下, 通过身体的转动, 用手臂控制球杆, 将转身时的力量全部释放到球上, 并将球按照你所想要的方向打出去.
一、准备动作的注意事项
双脚开立,与肩同宽. 双脚平行.双腿微曲.上身前倾30度. 臀部后掘.双手放松下垂.手距离上身2拳距离. 重心在前脚掌上.以感觉到重心稳定,上半身左右转动轻松为准.
握杆: 左手食指第2个关节到手掌的横纹下方的直线, 握住杆, 感觉到用手指卷曲,把杆包住.左手下方距离杆尾1节手指的距离. 1指轻搭到杆身右侧. 当用准备动作左手握杆放在地上时,(杆头在2腿中间, 左臂伸直)1指和2指组成的V 形尖角对着右肩..注意这时, 左手腕不要向上方翘,而是保持自然放松.
左手握住杆, 右手5指叠到左手的2指上, 其他手指慢慢卷曲包住杆身, 避免用手掌握杆.右手生命线包住左手的1指. 右2指的第1关节向上方弯曲,使第一个关节与杆身平行,并靠在杆上.这样做的目的是, 在下杆时,通过第一关节控制杆身的稳定.右手1指轻靠在杆身左侧. 杆放在地上做准备动作时, 1,2指组成的V指向右肩.双手组成的2个V是平行的。
由于双手握位1上1下, 同时左臂伸直,所以, 双肩不水平.左肩高右肩低. .
准备动作完成后, 要感觉到.重心稳定, 双臂放松. 左臂伸直.颈部放松, 眼看球. 将杆头的击球侧的直线-杆身-左臂-右臂用感觉联系起来,记住当前的位置,感觉. 当下杆击球时, 接触到球时, 还应该是现在的感觉.
双臂, 和胸组成的三角形的角度,特别是双臂之间角度, 在整个上杆和下杆过程中，是不变的. 直到收杆.
1、上杆注意事项.
双臂双手保持稳定. 头保持稳定.腰和躯干角度保持. 握杆稳定,手腕不要
松懈.肩部向右转,感觉杆头向右平移. 延长线和击球路线相同.
在上杆,下杆时, 为了保持好双臂的角度. 双臂的上臂要夹紧.为了保持杆头的延长线和击球路线相同, 随着右转角度的加大, 杆头会离开地面, 虽然离开了地面,但杆身平面与地面的切线仍然和击球路线相同. 实际,杆头运动不超过10CM, 马上就会离开地面,杆头离开地面的同时.左手腕向上弯曲.使球杆和地面平行.并且保持好手腕.不松懈. 不要前弯,也也不要后弯.杆头离开地面后,继续转动肩膀.这时, 肩部的转动会带动臀部转动.通常, 肩转动的角度是臀转动角度的1倍.臀部转动时,不要偏离脊柱轴线,左右平移,而是以脊柱为轴线转动.随着臀部的转动, 弯曲的双腿也会发生变化, 重心向右腿移动.左腿的膝盖会慢满靠向右腿. 右腿弯曲的角度小一些, 左腿弯曲的角度加大一些.总体臀部与地面的距离不变.头部要一直看着球.颈部的角度不变.继续转动肩部, 球杆离开地面越来越高. 手腕保持稳定,不松懈. 不变形. 左臂伸直.肩部会继续带动臀部转动, 臀部会带动双膝的的重心继续向右移动.当左臂接近水平时,头部会不得不向右轻微移动一些.头部要保持水平移动,不要上下移动.腰的上下角度也不要变化, 只是在轴线上转动.随着肩部转动,左臂达到水平后,由于头部阻挡, 肩部无法继续转动, 此时可以继续转动腰部,使整个肩部继续右转.直到左臂指向10点方向. 这时,手腕不要松懈.头部继续右移,眼盯球. 双臂保持角度,上臂夹紧.此时70％重心达到右腿..
整个过程中，双手握杆稳定, 保持好准备动作的握法.
2 、转身注意事项.
转身时, 无论转身角度如何. 头, 脊柱的轴线要保持垂直. 上杆转身时, 由于左肩向右转幅度较大,头部会微右平移, 是正常的.
3 、下杆注意事项.
左臂达到10点方向后,开始下杆.保持双臂的角度, 上臂夹紧.手腕保持,不放松.
首先膝开始移动,使重心向中心回归. 左膝向目标方向转动.右膝向左膝靠拢.重心向左膝转移.左膝开始移动的同时, 启动臀部同时向左转回,臀部转回的同时,肩和双臂一同回转.注意,臀,肩,臂不是带动的关系,而是同时的关系.千万控制好,不要产生带动的感觉.头部也开始向回移动.
随着重心向左膝移动, 臀部向回转动,并超过起始位置的中线,偏左. 但这时头部回到中线,不能偏左.重心70％在左腿时,右膝靠向左膝. 臀部达到中线偏左. 头部回到中线.这时,肩部一直与双臂向回转动.上臂夹紧,保持好角度.
当头部达到中线时,头部停住, 双肩转动到接近中线位置, 杆的延长线与球平行.这时,手腕向下挥, 使杆头迅速接近地面和球. 手腕下挥的同时, 开始恢复到准备动作的的双手握杆形式, 以确保击球面和飞行方向垂直. 一旦恢复好,击球前, 手腕就不要再动,双肩保持继续转动并转过中线. 达到击球点.
击球点: 中心70％在左腿, 右膝靠向左膝.臀部转向中线偏左. 双肩转过中线偏左小点. 双臂保持起始的角度.双手位置和高度, 握法, 手腕角度与起始位置相同. 杆头的击球面和球的飞行方向平行.
注意, 双肩转过中线偏左不要过多, 肩到中线后，转动不要太快. 控制好肩的速度.防止由于肩转动快, 带起左臂向左上侧抬起. 手腕开始下挥后，右手成为控制杆头面的关键. 用正确的握法,确保杆头面以垂直方向击球. 简单的说,就是击球时, 左右手回到准备动作的原位. 心里一直在记忆着开始时的杆身和杆头的位置和双手感觉.
4、收杆注意事项.
通过击球点后, 肩, 臀, 腿停止运动. 重心也不再移动.双臂继续向着球运动方向转动. 角度不变, 上臂夹紧.大约运行10CM左右，直到杆头离开地面. 为了切线与球飞行方向一致, 杆头必须离开地面.杆头离开地面后, 双肩继续开始转动, 与双臂一起挥起. 直到球杆和地面平行.
右手不可能保持原来握法. 右腕向内扣, 以便右臂准备向左弯曲.左手腕顺势左翻, 杆身和左臂为90度.继续转动肩膀.化解刚才挥杆的惯性.使身体朝向球飞行方向转动.同时带动臀部向左旋转.膝盖中心继续向左腿转移.当80％中心到达左腿时,左腿伸直, 这时,右手腕开始内扣.
左腿直的目的是, 重心范围缩小, 使身体能产生转动, 化解挥杆惯性.
同时, 右膝向左腿靠拢,掂起脚尖, 右脚基本不受力. 所有重量在左脚上.
肩继续转动,直到身体面向球飞行方向为止. 肩停下, 臀部停下, 左腿直立.
手臂继续转动, 化解惯性. 角度不变 . 右臂一直达到与身体平行的位置.开始向左弯曲.左臂, 上臂抬起,与地面平行.随着杆身, 右手腕向头部转动,左手腕
也向头部转动. 直到杆身停在头部后侧.
整个过程中,以身体, 双臂，肩的转动, 来化解杆的惯性. 原则上,手只是控制方向,不用力.
二、自己的体会
上杆和收杆的角度相同,在一个平面里。
收杆时, 不能破坏挥杆平面. 避免用左手对抗挥杆惯性, 造成左手指受伤.
下杆时, 也不要用手去拽杆, 而是保持好手方向, 让手与肩一同转动. 这样,右手手指也不会受伤了。
另外，可以考虑带厚一些的手套,缓冲杆打地的震动.
在练习半挥杆时,由于没有身体转动来缓冲杆的惯性, 全靠手指来终止杆的运行,造成手指拉伤.
不要用大力量练习半挥杆, 否则会伤手.在击球点能够整个挥杆的最大的速度发出到击球点上.在击球时,不要犹豫,不要畏缩, 身体不要变形.敢于发力. 击球点时,身体的重心务必已经左移, 头部在中线上。
左肩的高度和起始动作相同. 起始动作的左肩高一些. 而击球点左肩会在中线左侧, 也会高一些.所以,就相当于左肩回到了起始位置.这里的关键是大脑要把起始的身体形式, 左肩, 手型, 身体角度, 等记住, 下杆到击球点时, 手形, 肩部, 都恢复到起始状态, 而腿, 身体转动到中线左侧.
以上就是我的心得体会。