【北师大版】七年级政治下册：第2课《纾解压力》同步练习(2)及答案
北师大版《道德与法治》七年级下册2.2《纾解压力》练习题(含答案)
《纾解压力》习题一、单选题1、迎战压力，重要的是（）。
A、提高自身素质B、无视周围的一切C、消除不必要的压力来源D、健康的饮食和娱乐2、当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时，你可以采用的调节方法有（）①消除不必要的压力来源②提高自身素质③选择良好的生活方式④任其发展⑤寻求心理辅导老师的帮助A、①②③⑤B、②③④⑤C、①②④⑤D、①③④⑤3、（右图漫画）迎战压力，重要的是提高自身素质。
这就要求我们（）①提高心理承受能力②消除不必要的压力来源③学会正确评价自己的能力④培养健康良好的性格A、①②③B、②③④C、①②④D、①③④4、中考前夕，已做好完全准备的刘宁却变得焦虑不安起来：中考题应该很难吧？凭我现在的水平能行吗？越来越不自信刘宁感到了前所未有的压力。
要使刘宁找回自信，他最需要（）。
A、适当休息B、消除不必要的压力C、学会正确评价自己的能力D、抓住仅有的时间加班补习5、选择良好的生活方式是调节过大学习压力的有效途径。
下列属于良好生活方式的是（）。
①适当休息②不规律地生活③熬夜④健康的饮食和娱乐⑤坚持体育锻炼①②③ B、②③④ C、①④⑤ D、②③⑤二、多选题6、对考试压力的理解，正确的是（）A、适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度B、考试压力可以激发我们的潜能，压力越大，干劲越大C、应树立正确的考试观念D、应增强自身实力7、“红军不怕远征难…三军过后尽开颜”毛主席这首诗给我们的启示有（）A、在困难面前不要悲观失望，要保持愉快的心情B、只要克服不良情绪，就会获得成功C、面对艰难困苦，要培养乐观向上的生活态度D、积极情绪是激励人们战胜艰难困苦的推动力8、小磊转学后，一时还没有适应新学校那种快节奏的生活，他感到有点失落和压抑。
如果你是小磊的好朋友，你认为他可以采取的发泄情绪的方法有（）A、向老师和父母倾诉，请求他们帮助B、在适当的时间和地点纵情歌唱，放声大喊C、进行适当运动，借助运动排解心中的郁闷D、在适当的场合无妨大哭一场三、材料分析题9、小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。
2019年北师大版思品七下第一单元第二课第二框调节压力 同步练习(II )卷
2019年北师大版思品七下第一单元第二课第二框调节压力同步练习(II )卷一、单选题 (共20题；共40分)1. （2分）(2016·昆明) 为克服考试焦虑，我们应该（）①树立正确的考试观念，从容应对考试②提出更高的要求，加大学习压力③增强自身实力，理智面对学习压力④依据自身实际，适当调整自我期望A . ①②④B . ①③④C . ①②③D . ②③④2. （2分）对学习压力，下列认识正确的是（）A . 学习压力和学习科目的多少成正比，学习科目越多，感受到的学习压力越大B . 学习生活中总会有压力的存在 , 感受到压力是正常的C . 学习成绩不好的同学会感受到学习压力 , 学习成绩好的同学不会有压力D . 感受到学习压力是心理不健康的表现3. （2分）面对学习压力，我们需耍掌握有效方法，理智地从容应对。
下列方法可取的是（）A . 调整学习目标，抱无所谓态度B . 过度加压，增强动力C . 明确学习意义，培养学习兴趣D . 放纵自己，轻松自在4. （2分）(2018·永州) 九年级学生袁宏，品学兼优。
父母、老师希望他能考上省示范性高中，这也是他自己的奋斗目标。
但中考前他失眠了，经常发脾气，在一次模拟考试中竟然将试卷撕了……如果你是他的朋友，你会劝说他（）①理智面对学习压力②找心理老师进行心理减压疏导③学会调控自己的情绪④考试成绩是判断个人价值的唯一标准A . ①②③B . ②③④C . ①③④D . ①②④5. （2分）经过高温高压，石墨可形成金刚石；不用力拍打，球无法弹得更高。
这些现象启示我们（）A . 学习中的压力总给人带来积极的影响B . 没有学习压力，会使生活非常轻松C . 学习压力对我们有双重影响D . 适度的学习压力可在一定条件下转化为动力6. （2分）小强是一个要求上进的初三学生，他早就把自己的中考目标锁定为本市的某一重点高中，眼看中考日渐临近，他却表现出了焦虑和烦躁不安的情绪。
北师大版七年级思想品德下册第二课疏解压力-2-2
师重点讲解）
五、课堂小结：
掌握知识，做 到学以致用，
她偏偏不是担心这就是牵挂那，害得她难受死了。
提高解题技 （1）王芳陷入焦虑的情绪中，她的压力从何而来？
通过今天的学习，我明白了的道理是：作为学生， 不 巧。
可避免，我要积极迎战
，管理和调节自己的压力。我掌
握了不少管理和调节压力的方,有：
（2）她应做些什么来调节压力？
1、面对压力，我们的正确态度是什么？ 线 2、我们如何管理和调节压力？
础上，独立完 成课前热身。 明确教材内 容与基本知
会正确评价自己的能力 ④培养健康良好的性格 A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④ 3、选择良好的生活方式是调节过大学习压力的有效途径。下列属于良好
二、自主学习：( 独立完成下列各题，并在有困难或有疑惑的题号上做 识点，
生活方式的是（ ）。
出标记)
3、小组交流、 ①适当休息 ②不规律地生活 ③熬夜 ④健康的饮食和娱乐 ⑤坚持 讨论，完成合 体育锻炼
1、请设置情景，分析压力的来源有哪些？我们学生的压力都来 自于哪些方面？
作研讨，相互 学习别人优 秀科学的学 习方法，更要
A、①②③ B、②③④ C、①④⑤ D、②③⑤ 4、如果你对生长发育过度担心：“我的个子还会不会长”“我的这些行为 是不是正常”等等。下列做法能消除你成长中压力的是（ ）
4、通过展示 讲解，实现进
拓展篇
拥有哪些良好的生活方式？在哪些方面还需要改进？ 三、小组合作（小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。）四、 交流展示：（针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学生或老
一步加深对 知识的理解。 5、以巩固提 升题引领，帮 助学生熟练
5、自从上初中起，王芳每时每刻都觉得焦虑紧张。总担心成绩是否会退 步；同学老师是否喜欢她；上课会不会迟到等问题。父母一心要她在学校 品学兼优，成为楷模。一系列的问题压得她喘不过气来。不久她开始觉得 胃痛，不得不忌吃平时喜欢的辛辣食物。后来，她只要一紧张就胃痛。可
北师大版思品七下《纾解压力》word学案
北师大版思品七下《纾解压力》word学案主备: 秦丽霞批阅: :韩巧玲李政稳教师寄语: 欢乐是一天，不欢乐也是一天，不如天天欢乐！学习目标: 1、明白勇对压力挑战，学会治理和调剂压力2、把握治理和调剂压力的方法。
3、树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。
学习重点:如何治理和调剂压力？学法指导:阅读课本、自主学习、合作探究、展现交流、巩固提升一、课前热身:(耐心做完，你会更自信哦!阅读课本5分钟)1、我们要勇于面对的挑战，学会压力。
2、我们治理和调剂压力，第一能够找出不必要的，_____或采纳相应策略它们。
3、迎战压力，重要的是。
增强抗压能力，缓解焦虑情绪要从_ 入手。
4、作为学生，面对压力，必要时可寻求的关心或采取其他方法进行排解。
二、自主学习：(独立完成下列各题，并在有困难或有疑问的题号上做出标记。
)1．谈谈你在平常的学习和生活中遇到了哪些压力，你是如何调剂的？2．我们学生的压力都来自于哪些方面？3．如何治理和调剂压力？（方法？）三、小组合作:（小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。
）四、交流展现（针对合作研讨时解决不了的问题，由差不多把握的学生或老师重点讲解）五、课堂小结：通过今天的学习，我明白了的道理是：面对压力，我们不要视若无睹，也不要惊慌失措，我们要勇于，学会。
作为学生，不可幸免，我要积极迎战，治理和调剂自己的压力。
我把握了许多治理和调剂压力的方,有：___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________。
2019-2020学年度初中政治思品七年级下册第二课 纾解压力北师大版课后辅导练习第四十三篇
请你从树立正确考试观念的角度帮助小娟同学走出困境。
你赞同小刚同学的观点吗？请简要说明理由。
学习需要有适度的压力。请你设计一个方案，帮助那些没有学习压力的同学。
【答案】：
【解析】：
D、不合理，妈妈不应该给刘鹏施加压力
【答案】：
【解析】：
与同学关系不好，这对于小丽来说压力源是( )
A、愤怒
B、喜悦
C、学习
D、人际关系
【答案】：
【我心里越来越烦躁，吃饭没胃口，晚上总是失眠，真担心自己考不上好的高中……”。以下是网友开导他的话，其中不正确的是( )
初中的学习更强调的是采用不同的方法和策略。( )
A、正确
B、错误
【答案】：
【解析】：
作为中学生，我们应学会逐步摆脱对父母和老师的依赖，成为一个自主的学习者。( )
A、正确
B、错误
【答案】：
【解析】：
学习压力大多来自于考试。( )
A、正确
B、错误
【答案】：
【解析】：
2017年5月23日，大型文化情感节目《朗读者》研讨会在北京举行，与会专家学者从不同层面深入地剖析了《朗读者》节目成功的原因，同时也探讨了由节目带动的文化热现象。《朗读者》是中央电视台2017年推出的重点项目，由央视综合频道和综艺频道联合播出。节目播出后迅速成为了文化热点事件，不但引发了新媒体的海量传播，还成功渗透到百姓生活中，通过朗读亭在社会上带起了一股文化热。
A、翁森找到了学习的乐趣，能够苦中作乐
B、翁森家的环境特别美，适合读书
C、一年四季不同景色，是快乐学习的保证
2019-2020年初中政治思品七年级下册第二课 纾解压力北师大版课后辅导练习二十六
2019-2020年初中政治思品七年级下册第二课纾解压力北师大版课后辅导练习二十六第1题【单选题】对右边的漫画《“围城”上下》认识正确的是( )A、家长的期望是造成考试焦虑的最主要原因B、学生应拼命学习，掌握知识就能克服考试焦虑C、家长对孩子施加压力过大，这种做法不值得提倡D、考上重点班父母才光荣【答案】：【解析】：第2题【单选题】图片反映了学习效率与焦虑程度的关系。
这对我们中学生的正确启示是( )①要正确对待学习压力，培养正确的学习观念②要克服厌学情绪和过度的学习焦虑③焦虑程度越高，学习效率就会越高④适度的焦虑有利于提高学习效率A、①③④B、①②④C、①②③D、②③④【答案】：【解析】：第3题【单选题】考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拔学生的较公平的标准。
这告诉我们( )A、要树立正确的考试观念B、要实事求是地调整自我期望C、要增强自身实力D、要不断给自己压力【答案】：【解析】：第4题【单选题】王强刚从山区转来，英语成绩很差，尤其是口语，他苦恼极了。
还是你来劝劝他吧! ( )A、你们山区来的都这样，认命吧B、实在不行转回去读，也就不会痛苦了C、大胆一点，读错了也没关系，不要怕丢面子D、放弃了，不就没烦恼了吗【答案】：【解析】：第5题【单选题】《全国中小学生学习压力调查》显示，在学习过程中69．75%的中学生表示：心理上都显得比较紧张，并产生焦虑情绪，而导致他们紧张的因素主要是学习压力大。
面对学习压力，作为中学生应该( )①根据实际情况，理智的从容应对②懂得所有的学习压力都有利于保持学习兴奋状态③在明确学习意义的基础上，积极培养学习的兴趣④消除逃避学习压力A、①③B、①④C、②④D、②③【答案】：【解析】：第6题【单选题】当你在考场上感到紧张时，正确的做法是( )A、当场痛哭，寻求安慰B、大喊大叫，发泄出来C、拒绝考试，出去散心D、自我暗示，相信自己【答案】：【解析】：第7题【单选题】为帮助中学生理智面对学习压力，克服考试焦虑，有网友提出了以下建议。
2019-2020年初中政治思品七年级下册第二课 纾解压力北师大版复习巩固十二
2019-2020年初中政治思品七年级下册第二课纾解压力北师大版复习巩固十二第1题【单选题】为帮助孩子理智面对学习压力，克服考试焦虑，有位家长在朋友圈发出求助信息，以下回复科学合理的是( )A、减少睡眠时间，不断自我加压B、全面放松身心，无视考试成绩C、分析自身优势，从容面对考试D、放弃自我期望，杜绝一切干扰【答案】：【解析】：第2题【单选题】关于学习压力与考试焦虑说法正确的是( )A、学习压力与考试焦虑给我们带来极大困扰B、产生压力、焦虑与我们对自己的期望有关C、学习压力与考试焦虑给我们带来极大动力D、自身实力强大就不会产生学习压力和考试焦虑【答案】：【解析】：第3题【单选题】下面是一位学生与老师的聊天记录，学生："进入九年级后，学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。
"老师："学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。
"对此下列认识正确的是( )①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何，都不要放在心上④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康A、①③B、①④C、②③D、③④【答案】：【解析】：第4题【单选题】学习或生活中，我们经常会感受到压力的存在。
压力过大时，我们应采用下列方法调节( )①找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们②提高自身素质③学会正确评价自己的能力④到网吧玩个通宵来减压A、①②③④B、②③④C、①②③D、①③④【答案】：【解析】：第5题【单选题】进入初三后，迎接我们的将是中考，大家都感到了学习压力的存在。
对此，下面说法正确的是( )A、学习是一种有要求、有目的的活动，不可能没有压力B、学习压力，必将使我们保持学习兴奋状态，有利于提高学习效率C、现在提倡“减负”，所以压力越小越好D、学习上有压力才会有动力，所以压力越大，动力越强【答案】：【解析】：第6题【单选题】“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，对我们激发学习热情带来的启示是( )A、明确学习的目的B、发扬勤奋刻苦的学习态度C、提高自身的智力水平D、培养自己的学习兴趣【答案】：【解析】：第7题【单选题】你认为面对考试正确的态度应该是( )①要保持适度的紧张②积极释放不良的情绪③放弃考试，适当休息④大考大耍，小考小耍A、②③B、①③C、①②D、③④【答案】：【解析】：第8题【单选题】下列对考试和分数的态度不正确的是( )A、要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过重看待分数B、分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱C、参加考试适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥D、对待分数的期望值要高，有高的奋斗目标才有高的成绩【答案】：【解析】：第9题【单选题】对图漫画认识正确的是( )A、学习有压力，考试就能成功B、学习压力和考试成绩成正比例的关系C、保持适度学习压力，有助于获得成功D、保持乐观情绪，有助于克服考试焦虑【答案】：【解析】：第10题【单选题】进入初中后陇陇每次考试都出现紧张、担心、不安等情绪状态，一些知识点平时掌握得很好，但一到考试总是出错。
2019年北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习(II )卷
2019年北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力同步练习(II )卷一、单选题 (共20题；共40分)1. （2分） (2016七上·太仓期末) 面对学习和考试的压力，下列认识错误的是（）①适度的压力，可以激发我们的斗志和潜能，为自己增添动力②只要正确认识学习压力，就能取得好成绩③不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力④学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的A . ①②④B . ②③C . ①③④D . ①④2. （2分）行之有效的学习方法有（）①制定切实可行的学习计划②把握好学习的每个环节的质量，提高学习效率③依赖老师辅导进行学习④搞“题海战术”A . ①②③B . ①②③④C . ①②D . ①③3. （2分）毕业班的学习压力较大，根据抽样调查，有七成初三学生心理处于亚健康状态。
老师和家长称之为“毕业班现象”。
面对学习压力，我们的正确态度应该是（）A . 理智面对，积极化解，摆正心态B . 学会摆脱一切学习压力，轻松学习C . 告诉老师、父母不要给自己施加压力D . 依赖父母、同学把压力发泄出来4. （2分）下面是一位学生与老师的聊天记录，学生："进入九年级后，学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。
"老师："学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。
"对此下列认识正确的是（）①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何，都不要放在心上④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康A . ①③B . ①④C . ②③D . ③④5. （2分）当我们在考试中发现自己非常紧张时，可以采取下列方法（）①请相邻同学帮忙答卷②进行认知调节③进行积极暗示④深呼吸⑤放弃考试A . ①②③④B . ②③④C . ②④⑤D . ①②③④⑤6. （2分） (2016七上·杭州期中) 在某学校的贴吧中，网友﹣﹣有点郁闷@@Y发帖：“虽然我平时成绩很好，但总担心考不进理想的学校。
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《纾解压力》
一、多选题
1、对考试压力的理解，正确的是（）
A、适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度
B、考试压力可以激发我们的潜能，压力越大，干劲越大
C、应树立正确的考试观念
D、应增强自身实力
2、“红军不怕远征难…三军过后尽开颜”毛主席这首诗给我们的启示有（）
A、在困难面前不要悲观失望，要保持愉快的心情
B、只要克服不良情绪，就会获得成功
C、面对艰难困苦，要培养乐观向上的生活态度
D、积极情绪是激励人们战胜艰难困苦的推动力
3、小磊转学后，一时还没有适应新学校那种快节奏的生活，他感到有点失落和压抑。
如果你是小磊的好朋友，你认为他可以采取的发泄情绪的方法有（）
A、向老师和父母倾诉，请求他们帮助
B、在适当的时间和地点纵情歌唱，放声大喊
C、进行适当运动，借助运动排解心中的郁闷
D、在适当的场合无妨大哭一场
二、材料分析题
小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”
小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。
小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。
（1）面对考试的压力三人各持什么态度？
（2）三人不同的态度会对考试产生什么影响？
参考答案：
一、多选题
1、ACD
2、ABCD
3、ABCD
二、材料分析题
（1）
1、小晨对考试结果满不在乎，学习上过于轻松；
2、小晔对考试过度紧张；
3、小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。
（2）
1、小晨不利于学习的进步和考试成绩的提高；
2、小晔会影响到自己水平的正常发挥；
3、小玉有利于将自己的潜能充分发挥出来。