心理咨询方法简单概括
心理咨询12种方法
心理咨询12种方法一、聆听法聆听法是指咨询者认真、耐心地倾听来访者诉说的技巧，包括耳闻与目睹。
耳闻即用耳听，目睹即观察来访者的体态语言，从而听出来访者的心声。
咨询者在与来访者的交谈中，主要是听，而不是说；咨询者与来访者之间不是师生关系，而是朋友关系。
咨询者对来访者要平等相处，热情接待。
要做到这一点必须会听。
交谈时咨询者与来访者需保持适当的距离，这个距离是一种心理距离，应因人而异，因时而异。
听来访者讲话时，咨询者既不能一直盯着人家，也不能一直不看人家。
在听的过程中，咨询者要不时有简短的鼓励对方讲下去的反应，如“嗯”，“是这样吗？”等等，表示自己是在关注他的讲话。
在听对方的讲话时，咨询者自己的情感和体态语言也要与对方相适应。
如对方高兴，咨询者要表示喜悦；对方悲伤，咨询者要表示沉重。
在聆听时，咨询者的身体要微微前倾，并不时适当地点头。
总之，聆听法的关键是用心听。
二、移情法移情（Empathy）的意思是能体验他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一样，来理解和分担来访者的各种精神负荷。
如一个来访者谈到自己在班里当众受辱一事时说：“我当时气极了，真想拿XXX把他捅死，我也不想活了。
”咨询者则可以说：“在当时的情况下，你的这种心情是可以理解的，你是不是感到这件事对你的伤害太大了？”三、认知法认知法又称ABCDE理论，它是指发生了事件A，因为有B的想法，便产生了心理障碍的后果C。
如果通过心理征询，将B的想法改为为D（新的想法），就会有E这个新的后果，C这个心理障碍就消弭了。
这类改动认知结构的方法，就是认知法。
这个方法也可以称为“说明开导”法，接近于日常的个别思想教育。
四、移置法移置法是指一个人的一种奋斗目标惨遭失败，心理上受到了严重伤害，如能将其奋斗目标加以转移，从而改变其痛苦的方法。
如XXX仕途生涯屡遭失败而作《春秋》，XXX受宫刑而著《史记》，XXX高位截瘫而刻苦自学等等。
XXX访者因考试失误而痛苦不堪，咨询者就可移置其奋斗目标，可以建议其作其他选择。
心理咨询的基本方法
心理咨询的基本方法
心理咨询的基本方法有很多，主要包括以下几种：
1. 谈话咨询法：通过与来访者的会谈，了解他们的心理状态和问题，找出症结所在，并给出建议和指导。
2. 观察法：观察法是在自然情况下，有目的、有计划、有系统地对咨询者的语言、行为和表情进行观察和记录。
3. 测验法：通过标准化的心理测验来评估咨询者的心理状态和问题。
4. 作品分析法：通过分析咨询者的作品，如日记、信件、绘画等，了解他们的心理状态和问题。
5. 调查法：通过对咨询者的家庭、学校、单位等进行调查，了解他们的生活环境和经历，为咨询提供参考。
6. 实验法：在严格控制的条件下，对咨询者进行实验操作，观察他们的反应和变化。
7. 自由联想法：让咨询者自由地表达自己的想法和感受，从中发现潜意识中的问题和冲突。
8. 梦境分析法：通过解析梦境来发现咨询者的心理问题和冲突。
9. 投射法：利用投射技术来揭示咨询者的内心世界和情感体验。
10. 角色扮演法：通过模拟真实情境，让咨询者扮演不同角色，以帮助他们理解和处理人际关系等问题。
以上是心理咨询的基本方法，不同的方法适用于不同的问题和情境，咨询师需要根据具体情况选择合适的方法。
心理咨询24种常见方法
心理咨询24种常见方法19世纪末，心理咨询在美国开始产生，至今已有大约120年的历史，百余年来各国心理咨询师在各自的心理咨询实务中，总结并提出了很多实用且有效的心理咨询方法。
在此总结了24种常见心理咨询方法。
一、催眠疗法催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，直接与潜意识沟通，找到问题根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。
通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。
催眠可以很好的推动人潜在的能力，现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病，如强迫症、焦虑抑郁症、戒除网瘾毒瘾、情绪问题、失眠困扰等。
二、心理动力学方法心理动力学的方法技术：（1）自由联想（2）梦的分析（3）移情与反移情（4）解释三、家庭疗法家庭疗法（Family Therapy）又称家庭治疗，是以家庭以对象而施行的心理治疗方法。
协调家庭各成员间的人际关系，通过交流，扮演角色，建立联盟，达到认同等方式，运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响互为连锁的效应，改进家庭心理功能，促进家庭成员的心理健康。
夫妻治疗（也叫婚姻治疗）是家庭治疗的一种特殊模式。
四、沙箱疗法沙箱庭疗法呈现为一种心理治疗的创造和象征形式，在所营造的“自由和保护的空间”气氛中，把沙子、水和沙具运用在富有创意的意象中，便是箱庭之心理治疗的创造和象征模式。
一个系列的各种沙盘意象，反映了来访者内心深处意识和无意识之间的沟通与对话，以及由此而激发的治愈过程、身心健康发展以及人格的发展与完善。
箱庭疗法是分析心理学理论同游戏以及其他心理咨询理论结合起来的一种心理临床疗法，通过创造的意想和场景来表达自己，直观显示内心世界，从而可以绕开咨询中的阻抗。
基本上各种心理问题与心理障碍均可作为此方法的治疗范畴。
作为国外一种成熟的心理治疗技术,箱庭疗法在我国已广泛得到应用尤其是中小学心理健康教育。
心理咨询方法有哪些
心理咨询方法有哪些心理咨询方法是指在心理咨询过程中，咨询师采取的一系列专业技术和方法。
它们旨在帮助咨询对象克服心理问题，提高心理健康水平。
心理咨询方法有多种多样，下面将介绍其中的几种常见方法。
1. 认知行为疗法：认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它基于理性情绪行为疗法和认知疗法。
它的核心观点是人的思维、情感和行为之间相互影响，通过改变负性、自我贬低的思维模式和行为模式，从而达到改善情绪和行为的目的。
2. 解决问题疗法：解决问题疗法（SFT）是一种以问题为导向的短期治疗方法。
它帮助咨询对象重点关注他们的问题和目标，并集中精力找到解决问题的方法。
通过鼓励咨询对象发展他们的解决问题能力，解决问题疗法可以帮助咨询对象在少量会谈次数中获得长期变化。
3. 人本主义咨询：人本主义咨询方法强调关注人的价值、尊重和自我决定。
它的核心理念是每个人都有权力和能力追求自己的潜能和幸福。
人本主义咨询方法的目标是帮助咨询对象发现自己的内在力量和资源，并通过自我实现和成长来改善心理健康。
4. 情绪焦点疗法：情绪焦点疗法（EFT）是一种以情绪为中心的心理治疗方法，主要应用于夫妻、家庭和亲密关系的咨询中。
它的核心概念是情绪是人类关系的基础，情绪的处理对于解决问题和改善人际关系至关重要。
情绪焦点疗法通过帮助咨询对象理解和表达他们的情绪，促进情感的共鸣和关系的修复。
5. 心理教育与心理训练：心理教育和心理训练是心理咨询中常用的方法之一。
它主要通过向咨询对象传授有关心理健康和问题处理的相关知识和技能，以帮助他们理解和应对心理问题。
心理教育和心理训练的内容可以包括情绪管理、压力管理、冲突解决、人际交往等方面的知识和技能。
除了上述提到的方法，还有其他许多心理咨询方法，如儿童游戏疗法、家庭系统疗法、动物辅助疗法等。
每种方法都有其独特的理论基础和操作技巧，根据不同的咨询目标和问题，咨询师可以选择适合的方法来进行心理咨询工作。
同时，心理咨询方法也在不断发展和完善，以更好地满足不同人群的需求。
心理咨询的主要方法
心理咨询的主要方法心理咨询是一种通过与专业心理咨询师的交流和互动，帮助人们解决心理问题、实现个人增长和发展的过程。
在心理咨询中，有几种主要的咨询方法被广泛采用，包括认知行为疗法、人际关系疗法、解决问题疗法和精神分析。
认知行为疗法是一种常用的心理咨询方法，旨在帮助个体改变消极的思维和行为模式。
这个方法的基本原理是，个体的情绪和行为受到其对事件的解释和评价的影响。
通过帮助个体识别和挑战消极的思维模式，认知行为疗法可以促进积极的心理健康和适应能力。
例如，咨询师可以与个体一起制定实际可行的目标，并鼓励他们以积极的方式来对待问题。
人际关系疗法关注个体与他人之间的关系和互动。
这个方法的核心理念是，人的心理健康和幸福与其与他人的关系质量密切相关。
在人际关系疗法中，咨询师和个体一起探索他们与他人之间的动态，并帮助他们解决冲突、改善沟通和建立更为健康的关系。
例如，咨询师可以引导个体学习如何积极有效地表达自己的需求和情感，并倾听他人的观点和感受。
解决问题疗法是一种注重问题解决和技能培养的心理咨询方法。
这个方法的主要目标是帮助个体学习有效的解决问题的策略和技巧，以应对生活中的挑战和困难。
在解决问题疗法中，咨询师与个体一起识别和分析问题，并帮助他们制定解决方案和实施效果评估。
例如，咨询师可以引导个体学习如何制定清晰的目标、制定具体的行动计划，并灵活调整策略以达到所需的结果。
精神分析是一种深层心理咨询方法，旨在帮助个体探索其无意识和潜意识的心理过程。
这个方法的核心理论是，个体的行为和情感受到潜藏在无意识层面的冲突和欲望的影响。
通过与咨询师的自由联想和探索，个体可以揭示并理解这些冲突和欲望，促进个人成长和发展。
例如，咨询师可以通过解读个体的梦境、自由联想和幻觉，帮助他们更深入地了解自己内心的动机和过程。
除了上述主要的心理咨询方法，还有其他一些次要的方法被广泛运用，如心理分析疗法、家庭系统疗法和心理教育等。
这些方法在不同的咨询情境和个体需求下具有其独特的价值和适用性。
心理咨询的八大技术
心理咨询的八大技术
1. 改变说服技术：通过帮助客户改变思维方式，以便客户更有效地解决问题。
2. 情绪支持技术：通过说话、抚摸或其他方式来缓解客户的情绪。
3. 情感释放技术：通过表达客户内心深处的情感来消除内心的压力。
4. 心理转移技术：通过引导客户转移他/她对某个问题的注意力以获得良好的咨询效果。
5. 问题解决技术：帮助客户解决感知和决策之间问题，如重要问题的处理方式、应对某种情况的正确策略、得出有效的结论等。
6. 生活调整技术：帮助客户通过实际行动去调整生活，以便能实现心理上的改变。
7. 角色塑造技术：在心理咨询中，治疗师和客户一起完成角色塑造，以增强改变的可能性。
8. 冥想和安抚技术：通过冥想来缓解焦虑，通过安抚帮助客户缓解内心的压力。
心理咨询的四种方法
心理咨询的四种方法心理咨询是一种专业的辅导方式，旨在通过对个人或群体的情绪、心理或行为的理解和分析来改善其心理健康。
心理咨询的方法多种多样，下面将介绍四种常见的心理咨询方法。
一、认知行为疗法认知行为疗法是一种以思维和行为为核心的心理咨询方法。
它通过帮助个体消除消极的、不健康的思维模式，培养积极的、健康的思维方式，从而改变其对问题的态度和反应。
认知行为疗法注重分析和重新构建客观事实与个体认知之间的关系，帮助个体更准确地认知和评估自己和外界的情境。
在认知行为疗法中，心理咨询师会引导个体自主地探索思维和行为的模式，并通过提出具体的解决方案和行动计划来帮助个体面对问题和挑战。
这种方法注重个体的积极参与和主动实践，使个体能够主动承担起改变自身心理状态的责任。
二、动力性心理咨询动力性心理咨询是一种以解决个体内心冲突和动力需求为目标的心理咨询方法。
它通过探索和理解个体内心深层的动力系统，了解个体的内驱力和追求，从而帮助个体解决情绪、心理和行为上的问题。
动力性心理咨询强调对潜意识的观察和分析，通过触及个体内心的核心问题，推动其主动去改变和解决。
在动力性心理咨询中，心理咨询师通常会采用面对面的交流方式，通过倾听和引导帮助个体自我觉察和自我理解。
通过对个体的情感和动机进行解决和释放，动力性心理咨询帮助个体触及内心深处，释放被压抑的情绪和追求，实现心理的平衡和发展。
三、人本主义心理咨询人本主义心理咨询是一种以个体的自我实现和成长为导向的心理咨询方法。
它强调个体的主体性和自我认同，关注个体内心需求和情感发展的积极方面。
人本主义心理咨询注重面对个体的整体人性和存在状态，通过倾听和尊重个体的感受和体验，帮助其实现自我认同和自我价值的提升。
在人本主义心理咨询中，心理咨询师会采用温暖、理解和无条件接纳的态度，与个体进行真诚而深入的交流。
通过对个体的反思和自我探索，人本主义心理咨询帮助个体建立积极的自我认同，激发内在的潜能，实现更高层次的自我发展。
心理咨询技巧
心理咨询技巧1.同感技术1、什么是同感同感又称共情或同理心，是指咨询员一面聆听来访者叙述，一面进入来访者的内心世界，以感同身受的方式体验来访者主观的想法与情绪，然后将她对来访者的了解，传递给来访者知道。
同感的技术通常包含两个部分，一部分是简述来访者叙述的内容，另一部分为来访者所体验的情绪。
这两部分类似简述语意技术与反应感受技术的联合运用。
不过，高层次同理心技术能够反映当事人深层的想法或感觉，这种层次就不是简述语意技术与情感反映技术联合运用可以达到的。
同感技术运用得好，协助了解来访者内在的感受和想法，有助于咨询师在短时间内能够进入来访者的内心世界，建立良好的咨询关系。
2、同感的类型同感技术分为初层次同感和高层次同感。
（1）初层次同感技术。
初层次同感技术适用于任何咨询阶段，但是，更适合于咨询初期。
回应的内容，是当事人“明白表达”的感觉与想法。
让来访者感到被支持，被了解。
（2）高层次同感技术。
高层次同感技术适用于咨询的中、后期，以及咨询员与当事人已有良好关系之时。
重点在于察觉来访者未知或在逃避的想法与感觉。
因为高层次同理心技术有助于当事人了解自己未知或逃避的感觉与想法，除非咨询员与当事人已有良好关系，否则咨询员回应的内容容易引发当事人的防卫，不利于咨询的顺利进行。
3、同感技术示例案例1：来访者：上学真是无聊透了！（来访者的内心世界：我在学校有了问题，心里好烦。
）咨询员：发生什么事了，使你有这种感觉?(澄清)来访者：学的都是些不实用的东西。
咨询员：你觉得读书对你没什么用，是这样吗？(简述语意。
使对方确认咨询员的回应：我是那么说的吗?)来访者：没错，学校教的东西根本不实用。
我已经学不进去了，难道那些X 加Y能让我学会修车吗?你看王虎，他现在修车技术一流，这才实用。
咨询员：你觉得他的选择正确。
(初层次同感)来访者：嗯，学校教的不一定对我有用。
咨询员：你对学习文化课感到有困难，不想再继续在学校学习，是这样吗？(高层次同感。
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咨询前准备工作
1、仪态
服装整齐 坐姿端正 表情平和
勿板面孔 不喜笑颜开
2、保持社交距离
正常1.5米左右 保持正常咨询位置
适应症：原发性高血压、支气管哮喘、紧张性头痛、血管性头痛、雷诺氏病 ，能缓解紧张、焦虑状态、抑郁状态、治疗失眠。
（三）、人本主义疗法
人本主义心理学崛起于20世纪60年代初期，其代表人物 是美国心理学家卡尔斯罗杰。
人本主义心理治疗的目标是一般性的长期目标。 人本主义治疗的基础理论主要是以下几个方面：首先是
相关概念（二）
诊断：
广义：第一 对正常人认知、情感情绪、意志 品质、人格特点。及个人发展水品高的评 估。
第二 对有心理问题或心理疾病的人进 行心理评估。
狭义：对有心理问题或心理疾病的人进行心 理评估。
咨询、治疗和诊断的关系
诊断对咨询、治疗是充分和必要的先决 条件 没有诊断就无从诊断和治疗 误诊是咨询治疗的失败要因
（四）询问结束,明确表态,能否提供帮助。 （五）简要向求助者说明心理咨询性质， 使求助者了解什么是心理咨询？能解决什么 问题？而不能解决什么问题。 （六）与求助者协商，确定咨询方式。 （见本节“相关知识” （七）问题归类。不同类别的心理问题， 有其特点，是咨询工作针对性的依据。
心理咨询的方法
（一）、精神分析疗法 （二）、行为疗法 （三）、人本主义疗法 （四）、认知疗法 （五）、森田疗法
心理治疗中的非指示性。其次是罗杰斯的人际关系的 原则，即倾听、真诚以及给予爱和接受爱。第三个理 论基础就是人性发展中的建设性概念——造型倾向。 人本主义疗法主要有： 1、来询者中心疗法：来询者中心疗法也称非指示性心理咨询，
在我国大学生心理咨询中是比较实用的。
2、交朋友小组：交朋友小组是集体心理治疗的一种形式。 3、存在分析疗法：存在分析治疗实际上是一种教育，或者是人
（一）、精神分析疗法
以弗洛伊德首创的精神分析理论为指导，探讨病人的 深层心理，识别潜意识的欲望和动机，解释病理与症 状的心理意义，协助病人对本我的剖析，解除自我的 过分防御，调节超我的适当管制，善用病人与治疗者 的移情关系，来改善病人的人际关系，调整心理结构 ，消除内心症结，促进人格的成熟，提高适应能力。 适应症： 癔病、心理创伤、性心理障碍、人际关系障 碍、焦虑症、抑郁性神经症、强迫症、恐怖症、抑郁 症、适应障碍。 咨询人员常用的精神分析治疗方法主 要有：
适应症：情绪障碍、抑郁症、抑郁性神经症、 焦虑症、恐怖症、强迫症、行为障碍。人格障 碍、性变态、性心理障碍、偏头痛、
（五）、森田疗法
具有神经质倾向的人求生欲望强烈，内省力强 ，将专注力指向自己的生命安全，当专注力过 分集中在某种内感不适上，这些不适就会越演 越烈，形成恶性循环。森田疗法的基本治疗原 则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服 从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质 病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要 求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接 受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事 情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了， 他的痛苦就减轻了 适应症：神经质、强迫症、疑病症、焦虑症、 抑郁性神经症。
目录
相关概念（一） 相关概念（二） 咨询、治疗和诊断的关系 心理诊断的对象 心理咨询的过程和原则 注意事项 咨询前准备工作 心理咨询的方法
相关概念（一）
心理咨询：心理咨询是心理咨询师协助求助者 解决各类心理问题的过程。 心理治疗： “心理治疗是心理治疗师对求助者 的心理与行为问题进行矫治的过程” 心理咨询与心理治疗的异同 强调心理咨询和心理治疗的本质和正确领会所 谓的相识性，其目的在于使心理咨询师在临床 操作中不把两者混淆，在交替使用两种措施时 ，角色能随时自觉地转换，以免发生角色混乱 的错误。
1、宣泄疗法 2、领悟疗法 3、暗示疗法 4、分析治疗中的心理防卫机制
（二）、行为疗法
行为主义心理学认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得 ，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。行为疗法是基于严格 的实验心理学成果，遵循科学的研究准则，运用经典条件反射、操作性条件反射 、学习理论、强化作用等基本原理，采用程序化的操作流程，帮助患者消除不良 行为，建立新的适应行为。 常见的行为治疗及其适应症： 系统脱敏疗法：社交恐怖症，广场恐怖症、考试焦虑等。 冲击疗法：恐怖症、强迫症等。 厌恶疗法：酒精依赖、海洛因依赖、同性恋、窥阴癖、露阴癖、恋物癖、强迫症 等。 阳性强化法：儿童孤独症、癔症、神经性厌食、神经性贪食、慢性精神分裂症等 。 生物反馈疗法 是在行为疗法的基础上发展起来的一种治疗技术，实验证明，心理（情绪）反应 和生理（内脏）活动之间存在着一定的关联，心理社会因素通过意识影响情绪反 应，使不受意识支配的内脏活动发生异常改变，导致疾病的发生。生物反馈疗法 将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行 为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。
心理诊断的对象
从没有任何心理紊乱到患有精神疾病之 间存在一个很广的过渡带。在这一过渡 带中，人们经常发生心理问题和心理障 碍，有的甚至达到精神疾病的边缘。为 此，人们需要进行心理咨询或心理治疗 ，以平衡或矫正失常的心态与行为。人 类群体中处在过渡带中的这些人便是心 理诊断的对象。
心理咨询的过程和原则
1、心理咨询的过程 （1）、热情接待，建立信任关系 （2）、收集咨询者的基本情况 （3）、了解咨询者的主要心理问题 （4）、进行心理分析诊断 （5）、探求解决方法，给予帮助指导 （6）、结束咨询谈话
2、心理咨询的原则 （一）信赖性原则 （二）整体性原则 （三）指导性原则 （四）差异性原则 （五）保密性原则 （六）矫正与发展相结合的原则
谢谢
注意事项 （一）避免紧张情绪 1.初诊缺乏经验
紧张情绪
扰乱，吐字清楚，避免用方言， 使求助者听懂、理解。如用专业术语，必说明 内涵和外延。
（三）严格遵循保密原则，一旦泄密，求 助者有诉诸法律的权利。特别是对心理测量资 料严加保密。
（四）对心理测量、心理咨询功能勿随意 夸大，咨询者勿在咨询范围以外向求助者提供 帮助或作任何承诺。
谈话时不直视对方眼睛 3、民族习俗 可扫视对方眼神或表情
（二）礼貌接待礼貌语言 1.起立迎接来访者，示意坐位，“请
进”！“请坐”！ 2.“欢迎您前来咨询，谢谢您的信任”。 “我愿提供心理学帮助”、“请填表
格”。
（三）间接询问求助者，不可逼问 间接询问：“我在哪方面能向您提供帮助” 直接逼问：“您找我什么事？说吧！”
生观的指导。
（四）、认知疗法
认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情 的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事 情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心 理活动的决定因素，认知疗法就是通过改变人 的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠 正本人的适应不良的情绪或行为。治疗的目标 不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且 分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出 错误的认知加以纠正。