运动与健康的关系
运动与健康的关系
运动与健康的关系引言在现代都市生活中，人们越来越关注健康问题。
运动作为一种重要的健康方式，不仅可以加强身体素质，提高免疫力，还可以预防许多慢性病，改善心理健康。
本文将探讨运动与健康之间的关系，并讨论如何通过适量的运动来维持健康。
运动对身体健康的益处运动对身体健康有着显著的益处。
首先，运动有助于增强肌肉和骨骼的力量，提高身体的机能和耐力。
其次，运动可以加速新陈代谢，帮助控制体重。
适当的运动可以消耗多余的热量，防止肥胖和相关疾病的产生。
此外，运动还可以提高心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。
心血管系统能够更加高效地输送血液和氧气到全身各个器官，维持正常的生理功能。
最后，运动对改善睡眠质量和提高心理健康也有积极的影响。
适度的运动可以释放身体和心理的压力，缓解焦虑和抑郁的症状。
如何开始运动计划对于许多人来说，开始一个运动计划可能是一项挑战。
然而，只要有一个合理的计划，运动能够变得更加容易和有效。
以下是一些开始运动计划的建议：1.设定目标：明确自己想要达到的目标，例如减肥、增加肌肉或提高心肺功能。
设定目标可以帮助你更好地制定计划并保持动力。
2.选择适合的运动：根据自己的兴趣和身体状况选择适合的运动方式。
可以尝试跑步、游泳、瑜伽、健身等多种运动项目，并找到适合自己的运动方式。
3.制定计划：制定一个合理的运动计划，包括每周的运动次数和时长。
逐渐增加运动的强度和时间，以避免过度劳累和受伤。
4.寻找伙伴：找一个运动伙伴一起锻炼，可以增加互相之间的支持和鼓励，提高运动的效果。
5.监控进展：定期监控自己的运动进展，并记录每次运动的时间和强度。
这样可以更好地了解自己的变化，并调整运动计划。
注意事项在进行运动计划时，也需要注意一些问题，以确保运动的安全和有效。
1.适度运动：根据自己的身体状况，选择适度的运动强度和时间。
过度运动可能导致损伤或引起疲劳。
2.增加运动强度和时间的逐渐性：不要在短时间内迅速增加运动的强度和时间。
论述运动与健康的关系
运动健康，生命充满活力
运动与健康有着密不可分的关系。
运动可以提高身体机能，增强
体质，强化免疫力，预防许多慢性疾病的发生。
此外，运动还能提升
心理素质，让人的情绪得到舒缓，增强学习能力和工作效率。
首先，运动可以有效地提高身体机能和增强体质。
各种体育运动
可以促进人体元素和血液循环，增强器官功能，提高骨密度和肌肉强度，同时还能够调节代谢和荷尔蒙等。
据调查，定期参加体育活动的
人相对于不参加的人来说，拥有更佳的健康表现和更长的寿命。
运动
可以预防肥胖、高血压、糖尿病、关节疾病等多种疾病的发生。
其次，运动还能增强免疫力，提高身体抵抗力。
长期参加运动锻
炼的人，其免疫系统更加健康，身体更能克服疾病的侵袭。
运动可以
刺激人体产生更多的白细胞和抗体，提高身体的抵抗力，减轻感冒、
流感等常见病的症状，甚至可以减缓某些慢性病的进展。
此外，参加运动还有助于调节情绪，提高心理健康。
运动可以帮
助人们释放压力，减轻不良情绪，缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
同时，定期运动还能促进大脑的发育和血液循环，提高学习力和工作效率。
总之，运动是人们保持健康和积极生活的重要方式。
定期锻炼可
以有效提高身体素质、增强免疫力、调节心理状态，让我们的生命充
满活力和光彩。
运动与健康的关系及对身心健康的影响
运动与健康的关系及对身心健康的影响运动与健康的关系及对身心健康的影响运动对健康的影响是众所周知的，它不仅能够提高身体素质，促进健康，还能对心理健康产生积极的影响。
本文将探讨运动与健康之间的关系，并分析其对身心健康的影响。
一、运动与身体健康1. 提高心血管功能适度的运动能够增强心脏的功能，改善心血管系统的循环。
例如慢跑、游泳等有氧运动可以提高心脏的耐力，降低心血管疾病的风险。
2. 增强肌肉骨骼系统运动对肌肉和骨骼系统有益。
经常做体力活动可以促进骨骼的发育和保持骨密度，有助于预防骨质疏松症。
此外，定期锻炼还能增强肌肉群的力量和灵活性。
3. 控制体重运动有助于消耗体内的热量，达到减肥的效果。
适当的运动可以加速新陈代谢，帮助人们保持理想的体重。
4. 提高免疫力运动可以增强人体的免疫功能，使机体更抵抗疾病。
研究表明，适度运动可以提高免疫细胞的数量和活性，减少感染的风险。
二、运动与心理健康1. 缓解焦虑和抑郁运动能够释放身体中的压力和不良情绪，促进大脑内多巴胺等神经递质的分泌，从而缓解焦虑和抑郁的症状。
运动可以让人感到放松和愉悦，改善心情。
2. 提高注意力和学习能力研究表明，适度的运动可以提高认知能力，增强记忆力和集中注意力的能力。
运动能够改善大脑的血液供应，促进神经元的生长和连接。
3. 提升自尊和自信运动能够培养个人的自尊心和自信心。
通过运动所取得的成绩，人们可以增强对自己能力的认知，并从中获得满足感和自豪感。
4. 改善睡眠质量定期运动有助于提高睡眠质量。
适度运动可以调节身体的生物钟，促进深度睡眠，让人早日入睡，早日醒来，精神焕发。
三、建立良好的运动习惯要达到最佳的运动效果，我们需要建立良好的运动习惯。
以下是一些建议：1. 制定明确的目标设定明确的目标和计划，例如每周进行几次运动，每次运动的时长等。
这样可以让我们更有动力去坚持运动。
2. 选择适合自己的运动方式选择自己喜欢的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等。
运动与健康运动与健康的关系
运动与健康运动与健康的关系运动一直被视为维持健康的重要因素之一。
无论是通过日常锻炼、参加体育运动或定期健身，运动都对我们的身体和心理健康产生积极的影响。
本文将探讨运动与健康之间的关系，并深入研究运动对身体和心理健康的益处。
1. 身体健康的益处1.1 强健的骨骼和肌肉运动对于增强骨骼和肌肉的力量和稳定性至关重要。
通过运动，我们可以刺激骨骼和肌肉生长，并改善它们的完整性。
有氧运动，如跑步和游泳，可以加强心肺功能，提高肌肉耐力。
而力量训练，如举重和俯卧撑，则可以增加肌肉的力量和质量。
这些运动有助于预防骨质疏松症、关节炎和其他与肌肉和骨骼有关的疾病。
1.2 改善心血管健康定期运动对心血管系统的健康至关重要。
通过运动，我们可以提高心脏肌肉的强度，增加心脏的泵血能力。
此外，运动还可以降低血压、改善血液循环和促进血液中氧气和养分的输送。
这些都有助于预防心脏病、中风和其他心血管疾病的发生。
1.3 控制体重和预防肥胖运动是控制体重和预防肥胖的重要手段。
运动可以帮助我们燃烧多余的卡路里，并提高新陈代谢率。
通过持续的运动，我们可以减少脂肪堆积，增加肌肉的质量。
这对于减少体内脂肪的积累和维持健康的体重非常重要。
2. 心理健康的益处2.1 缓解压力和焦虑运动被证明是缓解压力和焦虑的有效途径。
通过运动，身体释放出内啡肽和多巴胺等化学物质，这些物质有助于提升心情和改善情绪。
此外，运动还可以分散我们的注意力，使我们放松和舒缓。
因此，定期参加运动可以帮助我们缓解日常生活中的压力和焦虑。
2.2 提高自尊和自信定期锻炼对于提高自尊和自信心也起到积极的作用。
通过运动，我们可以改善身体形态，并增强自己的体能能力。
这种改善有助于增强自我形象和自信心，使我们更有自信地面对各种挑战和困难。
2.3 促进社交和团队合作很多运动项目需要团队合作和交流，通过参与这些运动，我们可以结识新朋友，建立社交网络，提高社交技能。
此外，与他人一起参加运动还可以培养团队合作意识和合作精神，提高人际关系和团队合作能力。
运动和身体健康的关系是什么？
运动和身体健康的关系是什么？随着现代生活节奏的加快，人们的身体健康越来越受到关注。
而运动作为提高身体健康的一个关键因素，也越来越受到重视。
但是，很多人对于运动与身体健康的关系并不十分清晰。
那么，运动和身体健康的关系究竟是什么呢？下面就为大家详细阐述。
一、运动有助于维持身体健康运动是一个多动的行为，能够帮助人们消耗过剩的脂肪，并使身体维持在一个健康的状态。
运动能够使人的心肺功能得到改善，进而增加身体对氧气的吸收能力，提高身体的耐力和自我修复能力，从而使人在面对外界环境和内部疾病时具有更好的抵抗能力。
二、运动有助于塑造良好的体态运动是不可替代的方法，能够塑造出优美的体态和良好的体形。
通过在运动中适量锻炼，能够增加肌肉的燃烧率，使肌肉线条更加明显，并增加肌肉的弹性，使脂肪消耗更多，同时也人体的代谢率得到了提高，毒素能够更好的被排除，让人保持年轻，健康，美丽。
三、运动有助于保持精神健康运动能够带给人们愉悦的心情和积极面对生活的态度，增强人们的信心和勇气。
适宜的运动能释放身体中的大量内分泌素，如多巴胺等，增强人们的快乐感，防止压力和紧张感的侵扰，使人们在面对工作和生活的压力时能够重拾自信和力量，从而保持心理健康。
四、运动有助于提高免疫力运动能够提高人体的免疫力，保护人体避免机体受到攻击。
这是因为，适度的运动能够产生足够多的抗体，使身体免受细菌、病毒等外来物质的危害，有效降低感染和疾病的风险。
五、运动有助于延缓衰老研究表明，夜长梦多保持运动可以有效的延缓人体的衰老。
适量的运动能够修复受到损害的细胞，减缓人体老化。
运动能够减少自由基的生成，减慢机体的氧化程度。
细胞新陈代谢得到了加快，身体细胞得到了更新，肌肉也变得更加的弹性，使人拥有更年轻的外表和更健康的身心。
综上所述，运动与身体健康有着密不可分的联系。
适量的运动有助于维持人体的健康状态，保持愉悦的心情和积极面对生活的态度，从而让人们在面对工作和生活的压力时，拥有更好的心理和身体状态，为生活带来更多的快乐和幸福。
运动与健康的关系
运动与健康的关系运动和健康之间存在着密不可分的关系。
正确认识并坚持参与适量的运动活动，不仅能够提高身体的健康水平，还可以促进心理的平衡和积极的生活态度。
本文将探讨运动与健康之间的关系，并分享一些关于如何运动促进健康的实用建议。
一、运动对身体健康的益处1. 促进心血管健康运动有助于增强心脏肌肉的弹性和耐力，提高血液循环质量，减少心脏疾病的发生风险。
适度运动可以降低血压和胆固醇水平，防止动脉堵塞。
2. 强健肌肉与骨骼运动可以增加肌肉的力量和骨骼的密度，促进骨骼的健康发育。
适当的运动可以预防骨质疏松症和其他与骨骼相关的疾病。
3. 提高免疫力适量的运动能够增强身体的免疫功能，提高抵抗疾病的能力。
通过运动，身体可以产生更多的抗体和免疫细胞，从而增强免疫系统对病毒和细菌的抵抗力。
二、运动与心理健康的关系1. 缓解压力和焦虑运动可以分散精力，释放紧张情绪，对抗压力和焦虑。
经常参与运动活动可以让身体和大脑放松，改善心情，提高情绪稳定性。
2. 促进睡眠质量适当的运动可以提高睡眠质量，帮助入眠和保持深度睡眠。
充足的睡眠对于心理健康至关重要，可以提高集中力、记忆力和学习能力。
3. 增强自信心和积极态度运动可以让身体变得更强壮和灵活，提高个人形象和自信心。
定期锻炼还可以增加自我挑战和克服困难的经验，培养积极的生活态度。
三、如何运动促进健康1. 选择适合自己的运动项目不同的人有不同的运动需求和偏好，选择适合自己的运动项目是非常重要的。
可以从有氧运动、力量训练、瑜伽等多种运动方式中选择，根据自己的兴趣和身体条件合理安排运动计划。
2. 控制运动强度和时间运动的强度和时间需要根据个人的身体状况和目标来合理控制。
应避免过激的运动，以免对身体造成伤害，也不要过度疲劳，导致免疫系统下降。
3. 坚持适度运动只有坚持适度运动，才能收获健康的成果。
每周进行3到5次的运动活动，每次持续30分钟以上，可以有效改善身体和心理的健康水平。
4. 建立运动的习惯将运动融入日常生活，建立运动的习惯是很重要的。
运动与健康的关系与重要性
运动与健康的关系与重要性运动是保持健康和促进身体发展的重要途径。
正确认识运动与健康之间的关系，以及运动对于个人和社会的重要性，有助于我们更好地理解和重视运动的价值。
本文将探讨运动与健康的关系，强调运动的重要性，并提供一些运动的好处和建议。
一、运动与健康的关系运动与健康有着密切的联系，它们相互影响，相辅相成。
首先，科学研究揭示了运动对健康的积极影响。
适度的运动可以增强心肺功能，提高身体的代谢率，调节激素分泌，增强免疫力，预防和控制多种疾病，如心血管疾病、糖尿病和肥胖等。
此外，适当的运动还可以改善心理健康，减轻压力和抑郁情绪，增加对生活的积极态度。
其次，健康状况对运动的能力和效果也有很大影响。
只有拥有良好的健康状况，才能够充分发挥运动的益处。
运动需要一定的体力和耐力，如果身体处于亚健康或不健康状态，就无法进行正常的锻炼。
因此，保持健康的身体状况对于实现运动的好处至关重要。
二、运动的重要性运动对于个人和社会都具有重要意义。
就个人而言，运动不仅可以改善和维护身体健康，还可以提高个人的生活质量和幸福感。
通过锻炼，人们可以获得更好的体型和身体素质，增强体力和耐力，提高工作和学习的效率。
此外，运动还可以培养个人的毅力、团队合作精神和竞争意识，使个人更加自信和积极向上。
对社会而言，运动的重要性也不容忽视。
通过积极参与体育运动，可以有效降低医疗资源的压力，减少慢性病的发病率和疾病的治疗费用。
此外，大规模的体育运动活动还可以促进社会和谐和凝聚力，拉近人与人之间的距离，增强社会凝聚力和团队合作精神。
体育赛事也可以为社会带来巨大的经济利益，促进体育产业的快速发展。
三、运动的好处和建议1. 锻炼身体：定期参加适当的运动可以增强身体素质和体力，提升免疫力，预防疾病。
推荐每周进行至少150分钟的中强度有氧运动，如快步走、跑步、游泳等，并结合力量训练和柔韧性训练。
2. 维护心理健康：运动不仅有助于身体健康，还可以缓解压力，改善情绪状况。
运动与健康的关系
运动与健康的关系运动是人们日常生活中不可或缺的一部分，而与健康的关系密切相连。
运动不仅可以提高身体素质，增强体力，还能够预防疾病，改善心理健康。
在本文中，将探讨运动与健康之间的密切关系，并介绍运动对人体各方面的益处。
一、身体健康1. 强健肌肉和骨骼：运动可以促进肌肉和骨骼的生长和发展。
通过运动锻炼，肌肉得到了充分的拉伸和收缩，骨骼也会因为运动而得到充分的负荷。
这不仅可以增加肌肉的力量和骨骼的密度，还可以预防骨质疏松和肌肉萎缩等问题。
2. 提高心肺功能：有氧运动如跑步、游泳等可以促进心脏和肺部的健康。
通过有氧运动，心肺系统得到了充分的锻炼，心脏可以更加高效地泵送血液，肺部可以更加有效地吸氧。
这不仅可以预防心脏病和呼吸系统疾病，还能使人体更有活力和耐力。
3. 控制体重：运动可以帮助人们消耗额外的热量，控制体重。
运动能够增加身体的代谢率，加速脂肪燃烧，从而防止肥胖的发生。
此外，运动还可以塑造身体线条，使身材更加匀称。
二、心理健康1. 缓解压力：运动对于缓解压力和焦虑具有显著的效果。
运动可以促进大脑释放多巴胺和内啡肽等“快乐激素”，减少压力激素的分泌。
同时，运动还能使人专注于运动过程，忘记日常烦恼，从而帮助人们放松身心。
2. 提升心情：运动有助于改善心情和增强积极情绪。
运动能够促进多巴胺的释放，改善心境，减少抑郁的发生。
此外，运动还可以增加社交机会，增强社交能力，帮助人们建立良好的人际关系。
3. 增强自信：通过运动，人们可以感受到自己的进步和成就，增强自信心。
无论是参加比赛还是达到自己设定的目标，运动都会给人带来满足感和成就感。
这样的体验可以帮助人们建立积极的自我认同，增强自尊心。
三、预防疾病1. 预防心脑血管疾病：适度的运动可以降低患心脏病和中风的风险。
通过运动，可以控制血压、降低血脂水平，预防动脉硬化的发生。
此外，运动还能够改善心血管系统的功能，增加血管的弹性。
2. 预防糖尿病：运动可以提高胰岛素的敏感性，促进血糖的利用。
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运动与健康
摘要
体育运动与健康的关系已经成为社会普遍关心的话题。
本文对自己运动经历过程中发生的一件或一类人体事件进行描述和分析。
从生理健康、心理健康以及运动应适当三个方面说明运动与健康的关系。
关键词运动生理健康心理健康
科技的发达、生产和生活设施的日益自动化，客观上促进着人们的体育需要，主观上促进着人们对回归自然的向往；这种状况，促使体育运动的意义更加突出。
进入新世纪，健康的概念有了新思潮。
如世界卫生组织指出的，应该从三个方面来界定健康，即：健康的生理方面、心理方面和社会方面。
也就是说，人的健康是一个体系化的、动态的平衡体系，从完整人的角度来认识，寻求健康是一个不断进行和适应性的过程，而不是一个总能达到或总能保持的静止状况。
换言之，健康意味着不断适应变动不止的生物和社会环境。
也就是说，人的健康是生命运动的过程，是一种积极的、能动的追求。
【3】
一、运动与生理健康的关系
（一）运动有助身材完美
我身高154cm,而13岁的妹妹身高已达158cm。
而且观察我的身体比例，腿不长。
影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。
先天因素包括人种、地域、民族、遗传、父母身高等。
后天因素包括饮食营养、体育锻炼、作息方式等。
我的遗传基因还可以吧。
父亲身高173cm，母亲160cm,在60年代出生的人中身高还是比较可观的。
家人都知道，我小时候偏食，好静，不爱运动；而妹妹活泼好动，小时候楼上楼下地跑，喜欢做各种运动上的尝试。
我也切身体会到运动有助身体长高。
特别是在青少年阶段，参加一些适宜的体育锻炼，如引体向上、单杠悬吊、游泳，跳跃运动等真的很有必要。
（二）运动防止肥胖症
上面提到我的身高是154cm,上大学后，我的体重曾经增到55公斤。
根据WHO推荐的国际统一使用的肥胖分型标准参数及公式。
BMI=实际体重（kg）/身高（m2）
我的BMI值为23.19。
而亚太地区的正常范围值是18.5~22.9；超重范围为23.0~24.9。
究其原因，还是缺乏运动。
到了大学，体育课只剩一星期两节，晨跑也没了。
平时基本上就呆在寝室，大部分时间是坐着的，不运动。
肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。
这是因为运动可以增加脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢；运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生；运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力；运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。
因此，增加运动是非常适宜减肥的好方法。
（三）运动能有效地降低患心血管疾病、癌症、糖尿病和骨折的危险有研究表明，肥胖容易导致心脏病、高血压、糖尿病、关节炎、气管炎等疾病。
如果运动降低了肥胖程度，那么这些疾病的发生率也大大降低了。
另外，美国政府曾发表一个报告：经常参加体育活动可以减少患结肠癌的危险，参加体育活动还可以使妇女降低患乳腺癌的危险。
骨折是困扰中老年人的一种极为普遍的疾病。
在英国．有将近一半以上的70岁以上的妇女曾经骨折过。
5％~20％曾经髋部骨折的老年人在一年内死去，许多人长期残疾，严重影响了他们的生活质量。
在美国，每年有25万人髋部骨折。
大量研究表明，负重练习有助于保持骨密质。
经常参加运动者，尤其是运动员，其骨密质高于不经常参加运动者。
经常参加体育括动可以使年老时患髋部骨折的危险降低50％。
【2】
二、运动与心理健康的关系
在现代社会中，竞争的激烈和生活压力的加大会使人产生悲观、失望的情绪．进而导致忧郁、孤独等心理障碍的产生。
而心理不健康会导致生理上的不适。
于是出现了一些心因性疾病(如消化性溃疡、原发性高血压等)。
我在大一的时候不太懂调节，除了上课就宅寝室，结果在人际交往和能力锻炼方面都没有什么收获。
这学期我选了网球课，平时有时间就和一些爱好网球的同学去打球，打球过程中，不仅身体得到了锻炼，而且在与朋友交流打球技巧的过程中得到了快乐。
周末的时候去练瑜伽，在一吸一吐纳间所有的烦恼似乎都变得轻飘。
运动能消除疲劳。
当一个人从事活动时情绪消极，或当任务的要求超出个人的能力时，生理和心理都会很快地产生疲劳。
然而，如果在从事健身活动时保持良好的情绪状态和保证中等强度的活动量，就能减少疲劳。
人们参加某项运动并坚持锻炼，不仅能使生理机能和身体素质得到改善和提高。
而且会相应地掌握并发展一些体育技术技能。
当取得这些成绩后．个体会以自我反馈的方式传递其信息给大脑，从而产生自我成就感的体验，产生愉快、振奋和幸福感。
譬如，锻炼者在运动中若能完成自己制订的运动计划。
达到具体的目标，将会获得心理满足，产生积极的成就感。
从而增强自信心。
具有很好的消除心理障碍的效果。
三、要科学运动
在我的体育活动意外中，让我印象深刻的有两件事，一个是初中时练习跳台阶，因为我本身锻炼太少，以至于在运动方面缺乏感觉，所以练习时身体没平衡好，小腿前部靠近脚背的肌肉就被台阶棱角硬生生地撞出一道切迹。
第二个是大学的健美课，练习举重，大概10公斤吧。
太逞强以致伤了右手腕，当时没有及时处理，一直到现在右手不能提重东西，打网球也是选择左手。
有时候尺骨那块地方会痛。
分析上面两次意外，是没有根据自身情况进行适当的运动方式。
因为平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2～4周的适应过程。
每次锻炼前应该做一些准备活动，如活动上下肢、腰部，使踝关节、腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺的气体交换增加，心脏输出的血液增多，以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短。
当然运动量太小，达不到锻炼身体的目的，运动量过大会出现副作用。
运动后肌肉不酸痛，睡眠、食欲正常。
如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。
每次运动结束后或运动间歇，做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。
体育锻炼一定要坚持如一，不能想练就练，不想练就不练，练练停停无益于体育锻炼与健康。
四、结束语
体育运动追求着身体的乃至精神的和社会文化的健康。
人类是生物的存在，生命的存在，同时又是历史的存在，社会的存在。
体育运动与人的健康关系中，充分地体现了这种多元综合性。
体育运动可以使人的身体强壮、健美，使人从外在形体和内在生命素质上，透射出对生活追求的勇气和智慧；同时，它为社会输送着活力，以其不可替代的方式导引人们塑造自身，塑造生活。
参考文献
【1】《体育运动与健康》，唐克非，保健医学研究与实践，第6卷，第3期，2009.
【2】《浅谈体育运动与人体健康》，白剑峰，临沂师范学院体育学院，山东临沂，276005. 【3】《体育运动与人的健康素质初探》，田珊，体育与科学，第24卷第2期，2003年3月. 【4】《运动与大学生心理健康教育》，任鹏飞，文教资料，2009年9月号上旬刊.。