班会设计《怎样合理安排作息时间》
班会设计《怎样合理安排作息时间》
班会设计《怎样合理安排作息时间》成果类型：班会活动设计方案题目：怎样合理作息怎样合理作息——班会课设计一、活动理念：合理的作息，不但对学生的身体健康成长起着非常重要的作用，而且对学生的学习也有很重要的作用。
特别是初一学生刚开始进入初中生活，学习的任务比小学重了很多，生活节奏也快了很多。
如何合理安排作息时间，尽快适应初中生活，是必须解决的一个很重要的问题。
二、活动目标：(一)、知识目标：通过引导学生制作作息时间表，使学生学会有计划地、合理地安排好作息时间，完成学习任务。
(二)、能力目标：提高学生保持合理的学习和生活节奏，科学规划自己的学习、娱乐等日常生活时间的能力。
(三)、情感态度价值观：使学生知道珍惜时间的意义，懂得养成按时作息的习惯的重要性。
活动重点:合理安排时间，懂得养成合理作息习惯的重要性。
活动难点：懂得珍惜时间，制定好学习计划。
活动形式：小品、视频、小组讨论活动准备：搜集珍惜时间名言；视频；歌曲《童年》三、活动过程：（一）、汇报收集的名言，懂得珍惜时间的重要（播放歌曲《童年》，创设轻松的学习氛围）男主持：同学们，你们知道歌词中“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”这句诗说明什么的吗？（学生回答）女主持：大家汇报一下自己收集到的有关描写时间的名言。
男主持：时间——是无价之宝（如：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴）女主持：时间——是一道流星（如：光阴似箭，日月如梭）男主持：时间——是无比的遗憾（如：少壮不努力，老大徒伤悲）女主持：时间——不能倒退（如：一去不复返）合：时间是如此之重要，所以我们要学会珍惜时间，合理安排作息。
（二）、了解如何合理安排作息时间女主持：成功人士是如何合理作息的。
下面有请两位名牌大学生来说说她们是如何合理作息的。
播放视频《把作息安排变成生活习惯》附视频内容：[熊伟，北京大学环环境学院，毕业于北京101中学]26：00起床6：20-7：00背英语或语文早餐8：00—11：40上课11：40-12：00梳理上午4节课学到的知识午餐12：30-14：00看30分钟的课外书，午休片刻14：00--17：00上课晚餐18：00-22：00自习这张作息时间表是我高三一年学习休息安排的基本准则，周一到周五执行；周六晚上、周日上午休息，其余时间学习。
《按时作息,规律生活》主题班会++教案
《按时作息，规律生活》主题班会教案一、教学目标1. 让学生理解按时作息、规律生活的重要性。
3. 提高学生自我约束力，增强自律意识。
二、教学内容1. 按时作息的意义2. 规律生活的益处3. 时间管理的方法4. 良好作息习惯的培养5. 自律的重要性及培养方法三、教学过程1. 导入：通过一个发生在身边的案例，让学生感受按时作息、规律生活的重要性。
2. 新课导入：讲解按时作息的意义和规律生活的益处。
3. 小组讨论：让学生分享自己平时的时间管理方法，互相学习，共同提高。
4. 实例分析：分析一些成功人士的时间管理技巧，让学生从中得到启示。
6. 互动环节：开展“作息时间规划”活动，让学生动手制定自己的作息时间表。
四、教学评价1. 观察学生在日常生活中的作息时间是否规律。
2. 评估学生的时间管理能力是否有明显提高。
3. 搜集学生对本次班会的反馈意见，了解教学效果。
五、教学资源1. 案例素材：身边的实例或名人故事。
2. 时间管理方法：相关书籍、文章、网络资源。
3. 教学道具：白板、黑板、粉笔。
4. 互动环节：纸张、彩笔等绘画工具。
六、教学活动1. 小组讨论：让学生分享自己制定作息时间表的过程和心得，以及如何在实际生活中坚持下去。
2. 经验交流：邀请一位有良好作息习惯的学生或老师，分享他们的经验和感悟。
3. 角色扮演：让学生模拟不同场景下如何坚持按时作息，通过表演的形式加深对知识的理解。
七、教学策略1. 生动案例：通过动画、故事等形式，让学生在轻松愉快的氛围中学习。
2. 互动教学：采用问题引导、讨论、实践等方式，提高学生的参与度和积极性。
3. 情境模拟：创设生活情境，让学生在实际环境中学会时间管理和自律。
八、教学实践1. 让学生制定一个月的作息时间表，并监督自己执行。
2. 开展“作息时间规划”竞赛，鼓励学生积极投入，提高自律意识。
3. 组织一次“规律生活”主题的实践活动，如：早睡早起、合理安排课余时间等。
九、教学反馈1. 收集学生对本次班会的反馈意见，了解教学效果。
《学会合理安排时间》心理健康(教案)小学生主题班会通用版
学会合理安排时间引言在日常生活中，我们总是感觉时间不够用，总是赶不上做事情的节奏。
这样的情况不仅仅会让我们积累压力，还会影响到我们的心理健康。
因此，合理安排时间是一件非常重要的事情。
本次主题班会旨在教会同学们如何合理安排时间，养成良好的时间管理习惯。
正文1. 什么是时间管理时间管理是指针对自己的时间，制定合理的计划和策略，以达到提高工作效率、减少浪费时间和压力的目的。
2. 为什么需要时间管理2.1 提高工作效率合理安排时间可以使我们更好地规划工作，避免因为临时抱佛脚导致效率大幅度降低。
2.2 减少浪费时间合理安排时间可以使我们更加注意时间节奏和时间分配，避免因为无谓的浪费时间而导致时间的浪费。
2.3 减轻心理负担通过合理安排时间，可以更好地释放压力，增强自信、改善心态，从而达到保持心理健康的效果。
3. 如何合理安排时间3.1 制定计划针对每天的学习和工作，制定相应的计划。
可以使用日历、待办事项或者年度计划表等工具。
3.2 重要性优先安排时间时，应该优先处理重要的事情。
这样可以确保完成重要任务之后再去处理不那么重要的事情。
3.3 合理分配时间根据不同的任务和具体的需要，合理地分配时间。
例如在学习时可以根据考试难度、知识点难度等因素，合理安排应该花费的时间。
3.4 合理规划休息时间时间管理不仅仅是高强度的工作，合理的时间管理也考虑到了充分的休息时间。
安排良好的休息和娱乐时间，有利于缓解焦虑、压力等不良情绪。
4. 时间管理需要注意的事项4.1 不应当太过于苛求自己合理时间管理应该是为了更好的充实时间和提高效率，而不是为了更好地逼迫自己完成任务。
在制定计划时应尽量合理，不要为了完成任务而过度逼迫自己。
4.2 应该适应自己的节奏每个人的生活习惯和时间规律不同，应该根据自己的生活习惯和时间节奏来制定计划。
这样可以达到工作效率的最大化。
结语学会合理安排时间，不仅仅是一个简单的时间管理技巧，更是一种生活态度和心态。
《学会合理安排时间》心理健康(教学设计)小学生主题班会通用版
《学会合理安排时间》心理健康教学设计：小学生主题班会通用版一、教学目标1. 让学生认识到时间的重要性，提高珍惜时间的意识。
2. 培养学生合理安排时间的能力，提高时间管理效率。
3. 帮助学生树立正确的时间观念，养成良好的时间管理习惯。
二、教学内容1. 时间的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 培养良好的时间管理习惯三、教学过程1. 导入通过一个有趣的故事，让学生认识到时间的重要性。
2. 讲解时间管理的方法和技巧a. 制定计划：让学生了解如何制定合理的时间表，包括学习、生活、娱乐等方面。
b. 设定目标：引导学生设定短期和长期目标，明确时间管理的方向。
c. 优先级排序：教授学生如何根据任务的紧急程度和重要性进行排序。
d. 避免拖延：分析拖延的原因，教授应对策略，如分解任务、设定截止时间等。
e. 高效利用碎片时间：引导学生学会在等车、排队等碎片时间进行学习或休息。
3. 案例分享分享一些成功的时间管理案例，让学生从中受到启发，学会借鉴他人的经验。
4. 小组讨论让学生分组讨论如何在日常生活中运用时间管理的方法和技巧，提高时间利用率。
5. 总结与反思让学生总结本次课程的学习内容，反思自己在时间管理方面的不足，并提出改进措施。
6. 课后实践布置一些与时间管理相关的实践任务，让学生在课后进行实际操作，巩固所学知识。
四、教学评价1. 学生对时间管理方法和技巧的掌握程度。
2. 学生在日常生活中时间管理习惯的养成情况。
3. 学生时间管理能力的提升幅度。
五、教学建议1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中学会时间管理。
2. 鼓励学生分享自己的时间管理经验，互相学习，共同进步。
3. 定期检查学生的时间管理情况，及时给予指导和鼓励。
4. 家长和老师要共同参与，为学生创造良好的时间管理氛围。
通过本次教学设计，我们希望帮助学生树立正确的时间观念，养成良好的时间管理习惯，从而提高学习效率和生活质量。
重点关注的细节：时间管理的方法和技巧详细补充和说明：一、制定计划1. 引导学生明确自己的学习目标和任务，以便更好地安排时间。
如何合理安排学习与休息时间主题班会
高效学习法分享
主动学习
积极参与课堂讨论，主动思考和 提问，加深对知识的理解和记忆
。
多样化学习方式
采用多种学习方式，如阅读、听 讲、实践操作等，提高学习兴趣
和学习效果。
及时复习
及时复习所学内容，巩固记忆， 减少遗忘。
放松身心的方法
02
学习与休息的重要性
保持高效学习
长时间学习会导致学习效率下降
持续的学习会让大脑产生疲劳感，导致注意力不集中，学习效果不佳。
合理安排时间可以提升学习效率
适当的休息可以让大脑得到放松，重新集中注意力，提高学习效率。
避免学习疲劳
学习疲劳会影响学习效果
长期疲劳会导致身体和精神状态不佳，影响学习效果。
时间管理方法。
学生们了解到不同学科的学习方 法和策略，以及如何提高学习效
率。
学生们通过互动和讨论，增强了 团队协作和沟通能力。
对未来的展望和建议
学生们应继续实践合理安排学 习与休息时间的理念，形成良 好的学习习惯。
家长和教师需关注学生的学习 状态，提供必要的支持和指导 。
学校可以组织更多的时间管理 培训和学科学习方法讲座，帮 助学生更好地应对学业挑战。
学习与休息的平衡
平衡学习与休息时间，确保在学习过程中保持精力充沛，避免过度疲劳。
班会目的
提高学生时间管理意识
促进班级交流与合作
通过本次班会，使学生认识到合理安 排学习与休息时间的重要性。
通过互动讨论和分享，增进班级同学 之间的交流与合作，共同进步。
教授时间管理方法
分享有效的时间管理技巧和方法，帮 助学生更好地规划学习与休息时间。
怎样合理安排作息时间才能做到事半功倍教案
作息时间合理安排是一项至关重要的技能，因为这直接影响着我们的工作效率、健康状况等方面。
人们常说“有时间就能干大事”，因而定出一套科学、高效的作息时间，可以在事半功倍的同时，让我们的生活变得更加充实和健康。
一、早起并规律的作息时间无论你是熬夜还是早起的人，都应该规律作息。
规律的生活有很多好处，例如：身体更健康；睡眠更规律，让身体和大脑可以休息；减少疲劳感；更高效的完成事情等等。
应该推荐大家早起和规律作息，因为早上人的身体最清爽和空气最新鲜，那时候的心情和状态最佳，适合提高生产效率。
二、给自己制定明确的目标和计划合理安排作息时间需要给自己制定明确的目标和计划。
这样可以提高效率，避免浪费时间。
在制定目标时，我们应该具体而排出实际可行的步骤。
毕竟，计划没有具体行动，只是想象而已。
计划可分为三种：一是日常计划，如吃饭时间、娱乐放松时间等；二是长期计划，比如完成一些长期目标，如减肥、考取证书等；三是工作计划，如安排工作流程。
三、给予适当的健身时间适当的体育运动不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还能够让你更加精力充沛，工作效率更高。
人在长时间的工作中，容易感到疲倦和身体不适，而适当的体育活动可以短暂地中断工作时间，提高身体素质，让身体更加健康。
四、保证足够的休息长时间的工作不仅会降低工作效率，还可能给身体健康造成很大的损害。
在安排作息时间时，一定要给自己留足够的休息时间。
在工作之余可以听听音乐、看看电影、逛逛街等方式放松身心，让自己更加愉悦和身心舒畅，使得工作的效率更大。
五、随时查看和调整自己的计划在安排作息时间之后，每天都可以查看自己的计划和列表，以确定目前的进度和优先任务。
在工作过程中也可以随时调整计划，这样可以更好地应对各种变化。
科学合理的作息时间对于个人的生活、工作都是非常重要的，为了做到事半功倍，我们需要有一个健康、规律、节奏明显的作息时间，合理规划和调整计划，使自己的生活更加丰富多彩，工作效率更加高效。
《按时作息,规律生活》主题班会++教案
《按时作息，规律生活》主题班会教案一、教学目标1. 让学生认识到按时作息、规律生活的重要性。
3. 引导学生学会时间管理，提高学习效率。
二、教学内容1. 按时作息的意义2. 规律生活的好处3. 时间管理的方法5. 实践与感悟三、教学过程1. 导入：通过一个故事或实例，引发学生对按时作息、规律生活的思考。
3. 分享：邀请几位学生分享他们自己的作息习惯和时间管理方法，以及这些习惯给他们带来的变化。
4. 指导：引导学生学会时间管理，给出具体的方法和建议，如如何制定时间表、如何避免拖延等。
四、教学评价1. 学生对按时作息、规律生活的认识程度。
2. 学生制定的时间管理方法和作息习惯的可行性。
3. 学生在实践中所取得的成果。
五、教学资源1. 故事或实例：用于引发学生思考。
2. 分享者：邀请几位有良好作息习惯的学生分享他们的经验。
3. 教学PPT：用于展示按时作息的意义、规律生活的好处、时间管理的方法等。
4. 打印纸张：用于学生制定时间管理和作息计划的草稿。
六、教学时间1课时（40分钟）七、教学步骤1. 导入（5分钟）：通过一个故事或实例，引发学生对按时作息、规律生活的思考。
3. 分享（5分钟）：邀请几位学生分享他们自己的作息习惯和时间管理方法，以及这些习惯给他们带来的变化。
4. 指导（10分钟）：引导学生学会时间管理，给出具体的方法和建议，如如何制定时间表、如何避免拖延等。
八、教学反思在课后，教师应认真反思本次班会的教学效果，包括学生的参与度、理解程度以及实践情况，以便在今后的教学中进行调整和改进。
九、课后作业1. 学生根据所学内容，制定自己的作息计划和时间管理方法。
2. 学生在一周内尝试实践新的作息计划，并在下一周的班会上分享自己的感悟和成果。
十、教学拓展1. 邀请专家进行讲座，深入讲解按时作息、规律生活的重要性。
3. 开展一次主题班会，让学生分享自己在实践中所取得的成果，互相学习和鼓励。
《按时作息，规律生活》主题班会教案六、教学活动1. 学生参与讨论关于作息时间对生活和学习的影响。
合理安排学生作息时间
合理安排学生作息时间现代社会的学生面临着来自学习、兴趣、家庭及社交等各方面的压力，加之互联网普及，学生的作息时间越来越不规律。
合理安排学生的作息时间对于他们的身心健康和学业发展至关重要。
本文将从充分休息、科学作息时间、合理安排课外活动、积极参与体育锻炼、有效时间管理等方面探讨合理安排学生作息时间的重要性。
1. 充分休息充足的休息对于学生的身心健康和学习效果至关重要。
学生每天应保证7-9小时的睡眠时间，这有助于恢复体力和精神状态，提高学习效率。
此外，每天还需要合理安排适当的休息时间，例如每隔1-2小时可以进行5-10分钟的放松活动，如眺望远方、做一些伸展运动或听一段音乐等，这样有助于缓解紧张的学习氛围，恢复注意力。
2. 科学作息时间学生应有固定的作息时间表，规律的生活方式有助于培养学生的自律能力和良好的学习习惯。
早睡早起是良好作息的基础，学生应该形成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间。
醒来后，可以进行一些轻松的活动，如听音乐、读书、锻炼等，为新的一天做好准备。
晚上睡前应避免使用电子设备，可以选择读书或听音乐来放松自己，以便更好地进入睡眠状态。
3. 合理安排课外活动除了学习之外，学生还需要参加一些课外活动来发展兴趣和培养综合素质。
然而，过多的课外活动可能会导致学生没有足够的时间休息和学习。
因此，家长和学校应共同合理安排学生的课外活动时间。
学生应该根据自己的实际情况选择适合自己的课外活动，并合理分配时间，避免过度参与活动。
4. 积极参与体育锻炼体育锻炼对于学生的身心健康有极大的益处。
学生应该每天安排一定时间参加体育锻炼，如慢跑、游泳、球类运动等，以提高身体素质和抵抗力，缓解学习压力。
此外，体育运动还可以促进学生的社交交流，培养合作意识和团队精神。
5. 有效时间管理学生应该学会合理管理时间，避免时间浪费和拖延。
制定一个详细的学习计划表，将各科目的学习安排井然有序。
同时，学生也应该学会区分紧急和重要的事务，将时间更好地用于学习和休息。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学校：南海区西樵镇西樵中学
作者：林生
成果类型：班会活动设计方案
题目：怎样合理作息
怎样合理作息
——班会课设计
一、活动理念：
合理的作息，不但对学生的身体健康成长起着非常重要的作用，而且对学生的学习也有很重要的作用。
特别是初一学生刚开始进入初中生活，学习的任务比小学重了很多，生活节奏也快了很多。
如何合理安排作息时间，尽快适应初中生活，是必须解决的一个很重要的问题。
二、活动目标：
(一)、知识目标：通过引导学生制作作息时间表，使学生学会有计划地、合理地安排好作息时间，完成学习任务。
(二)、能力目标：提高学生保持合理的学习和生活节奏，科学规划自己的学习、娱乐等日常生活时间的能力。
(三)、情感态度价值观：使学生知道珍惜时间的意义，懂得养成按时作息的习惯的重要性。
活动重点: 合理安排时间，懂得养成合理作息习惯的重要性。
活动难点：懂得珍惜时间，制定好学习计划。
活动形式：小品、视频、小组讨论
活动准备：搜集珍惜时间名言；视频；歌曲《童年》
三、活动过程：
（一）、汇报收集的名言，懂得珍惜时间的重要
（播放歌曲《童年》，创设轻松的学习氛围）
男主持：同学们，你们知道歌词中“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”这句诗说明什么的吗？
（学生回答）
女主持：大家汇报一下自己收集到的有关描写时间的名言。
男主持：时间——是无价之宝（如：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴）
女主持：时间——是一道流星（如：光阴似箭，日月如梭）
男主持：时间——是无比的遗憾（如：少壮不努力，老大徒伤悲）女主持：时间——不能倒退（如：一去不复返）
合：时间是如此之重要，所以我们要学会珍惜时间，合理安排作息。
（二）、了解如何合理安排作息时间
女主持：成功人士是如何合理作息的。
下面有请两位名牌大学生来说说她们是如何合理作息的。
播放视频《把作息安排变成生活习惯》
附视频内容：
[熊伟，北京大学环环境学院，毕业于北京101中学]
6：00起床
6：20-7：00背英语或语文
早餐
8：00—11：40上课
11：40-12：00梳理上午4节课学到的知识
午餐
12：30-14：00 看30分钟的课外书，午休片刻
14：00--17：00 上课
晚餐
18：00-22：00 自习
这张作息时间表是我高三一年学习休息安排的基本准则，周一到周五执行；周六晚上、周日上午休息，其余时间学习。
很多同学其实和我一样，有着非常适合自己妁时间表、计划书，但无法做到每天坚持。
如果始终把按计划做当成是一件痛苦的事，为了遵循而遵循，这样很难持之以恒。
计划可以很简单，但不可以老改变，应努力把计划日程变成一种生活习惯，就和一天三顿饭一样自然。
高三一年我就只有这份作息时间表，当时我有些同学每模考一次就制定一份新的，而且总是很复杂，常常需要看计划书才知道自己现在该干什么，当新鲜劲过去后就很难再坚持了。
始终如一的作息时间表保证了我高三阶段稳定的学习，也保证了我的学习成绩。
我在班级一直都是名列前茅，3月和5月质检
都是全班第一。
学习是一个持之以恒的过程。
给自己度身定制一个作息表，然后一直坚持下去，成功肯定就在前面不远处。
男主持：看完熊伟姐姐的作息时间后，我们再看看范丽丽姐姐的作息情况，播放视频《我的学习时间安排得很周密》
附视频内容：
【范丽丽，清华大学法学系，毕业于湖北省恩施高中】从高一开始，由于课程负担加重，我开始学会周密地安排自己的学习时间。
这个时间当然主要是课余时间。
从大的方面，我把时间以星期为单位，每星期有一个基本的学习任务；从小的方面，我把每天的课余时间分成几大块，每一块安排一门功课的复习或预习。
而不同的时期课程安排又不一样——高中前两年重点放在英语、数学，高三则有了相对比较均匀的时间分配。
具体方法为：早自习时间，背诵英语单词，句子，或者语文的指定课文、诗词、古文；中午(除去午休)时间，看看数学解题思路方面的书，或是看看英语的语法书；下午时间，做数学习题，一直持续到晚自习，其中不会的重点地地方找老师请教。
剩余的时间可以归纳总结全天的学习所得和弥补残缺。
这种时间安排一直延续到我现在的大学法律专业的学习中，让我能很有条理地安排我的学习和生活，井然有序、效率很高。
归结其原因在于：(1) 目标明确，重点突出，避免眉毛胡子一把抓。
(2)时间安排紧凑，有益于提高效率。
(3)集中精力攻克
一点，可避免三心二意，无所适从。
(4)便于清晰掌握自己的学习进度，尤其是高考前自己复习的进度，很有针对性。
男主持：请思考：两位名牌大学生姐姐的事例告诉我们什么道理？
要想成功，必须学会合理安排时间，并持之以恒。
男主持：看完这两位名牌大学生是如何安排自己的作息时间后，你们有什么样的感想？下面请大家以四人小组进行交流讨论，一会儿汇报。
（学生分组交流讨论）
女主持：下面有请几位同学汇报。
三、看小品，知道合理安排时间要分清轻重缓急
女主持：你想成功吗？你想考上自己理想的学校？其中一个重要的条件就是必须学会科学计划时间，合理作息。
男主持：俗话说:“凡事预则立，不预则废。
”做任何事情都应该有计划，面对学习时间的安排也是如此，所以合理、有效地安排时间是非常重要的。
男主持：否则会出现什么样的状况？请欣赏小品《忙？盲！》
《忙？盲！》
自习课上，小惠翻开地理课本看了起来。
看着看着，突然想到下节课就要上数学了，老师要求提前预习，熟悉一下数学公式，于是她翻开了数学课本。
这时她听到同桌正在读外语，马上想到外语作业，于是有急急忙忙地翻开了外语课本。
她头脑里乱糟糟的，想法很多。
下课铃响时，小惠还在冥思苦想。
女主持：小惠是“忙”或是“盲”呢？从小品中我们应该得到什么启发？哪位同学来说说。
（学生说说自己从小品中得到的启发）
男主持：要学会合理安排时间，制定计划时，要分清轻重缓急。
四、指导制作作息时间表
女主持：你平时的作息时间是怎样的？请写出你的作息时间表。
男主持：同桌之间比一比，评一评，看谁的作息时间表更合理？（学生制作作息时间表）
男主持：有哪一位同学勇敢上台向同学展示自己的作息时间表？（同学上台展示，台下同学评价）
女主持总结（PPT出示认识安排时间的三要素）：提到安排时间，学生往往会想到“安排每日作息时间”:六点半起床，七点吃早饭，七点半上学，八点上课……晚上十点睡觉。
这是不是安排时间呢?这只是安排时间的一部分，是一种初步的时间安排，因为它只规定了“什么时间干什么”，而没有规定“做到什么程度”，所以不能很好地指导我们的活动。
一般地，一个完整的时间安排应包括:
①时间:什么时间和多长时间;
②内容:做什么、学什么;
③要求:做多少、学到什么程度。
以上三点可简单称为安排时间的三要素。
在安排时间时，必须给予综合考虑。
女主持：请结合自己的实际情况，运用安排时间三要素的知识修改自己刚才制定的时间安排表，制定出最适合自己的合理作息时间表。
五、教师总结
PPT出示：
聪明者利用时间，愚蠢者等待时间；
劳动者创造时间，懒惰者丧失时间；
有志者赢得时间，无为者放弃时间；
求知者抓紧时间，闲聊者消磨时间；
勤奋者珍惜时间，自满者糟蹋时间。