男性多排尿有好处
男人排尿有讲究
67男人·女人养 性2015.09罗光荣可能不少人对排尿这种每天都会做的事情不屑一顾。
但是你知道吗？排尿事小，却关系着健康。
一项以40岁以上男士为对象的调查显示，步入中年的男性中，16%的人有排尿困难、尿频的问题，其中相当多受访者有排夜尿习惯，一部分受访者表示排尿两个小时后又有小便需求，还有部分受访者表示，经常感到未能把尿排净。
据美国国立身体中毒研究所专家介绍，经常遇到上述问题，会导致尿液难以排空，尿液中的致癌物质侵害膀胱肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
并且，尿液长时间存留在膀胱中，令膀胱压力上升，很可能导致肾功能受损，加大患膀胱癌的可能性。
排尿也要按正确的方法，特别是对于男性朋友而言，否则会危及身体的健康，男人怎样排尿最好呢？男科专家建议，不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿，老年男性最好蹲下小便。
1.定时排尿 美国国立身体中毒研究所专家认为，中年男性最好每小时排尿1次，不管有无尿意。
研究人员将每小时排出的尿液和相隔2～3个小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
因为膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中存留的时间成正比。
尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
另外，因为浓度偏高的尿液会对前列腺产生较多刺激，所以男性应多喝水，稀释尿液浓度。
2.排除余尿 男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。
男性在小便后，应用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。
这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
3.勤做提肛动作 凝神、用力收缩肛门，持续1～2秒后放松，然后再做一次，有节律地坚持5～10分钟，每天早晚各一次。
长期坚持，能增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，促使残余尿尽快排出。
4.蹲着排尿 有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。
尿液的作用与功效
尿液的作用与功效尿液是人体代谢产物的一种，它除了是身体废物的排泄物外，还具有各种重要的生理功能和医学意义。
尿液的作用与功效是一个相当广泛的领域，涉及到多个方面的研究和应用。
在本文中，我们将探讨尿液的作用与功效，并展示其在医学、生物学、疾病诊断等领域的应用。
首先，尿液的主要作用是帮助人体排除废物和毒素。
人体通过肾脏将废物、代谢产物和毒素等从血液中过滤出来，形成尿液经尿道排出。
尿液中含有尿素、尿酸、氨、肌酐等代谢产物，以及水、无机盐和维生素等。
这些物质如果在体内积累过多，会对身体健康造成危害。
尿液的排泄作用可以帮助净化体液，保持体内酸碱平衡，维持正常的生理功能。
其次，尿液还可以提供有关身体健康状况的重要信息。
通过检查尿液的颜色、透明度、酸碱度、比重、蛋白质、糖分、尿酮体、细胞碎片、细菌和寄生虫等成分，可以对人体的生理状态进行评估，及时发现和诊断一些疾病。
例如，尿液的颜色可以反映肝脏和肾脏功能的异常，若尿液呈红色可能是由于出血或药物引起的；尿液的酸碱度可以检测代谢性疾病如糖尿病等；尿液中蛋白质的增多可以暗示肾脏疾病等。
尿液检查是一项简单、无创伤性的检查方法，被广泛应用于临床疾病诊断和预防工作中。
尿液在医学中还有一些特殊的应用。
一方面，尿液在临床尿液分析中发挥着重要作用。
通过对尿液的化学分析、镜检、培养和免疫学等检查，可以帮助医生判断疾病类型和严重程度，指导治疗方案的制定和病情的监测。
另一方面，尿液在药物代谢和药物检测中也有一定的应用。
某些药物在体内经代谢后，部分被肾脏排出，以尿液中的形式存在。
通过对尿液中药物代谢产物的检测，可以评估药物的代谢过程和药物的有效性。
此外，尿液还可以用于鉴定和监测药物滥用、毒品滥用等方面。
在生物学研究中，尿液也被广泛应用。
尿液是体液中信息含量最高、分子量最小的一种样品。
通过对尿液中的代谢产物、蛋白质、微生物等成分的检测，可以获得关于人体生物过程和代谢状态的重要信息。
近年来，尿液代谢组学成为一个热门的研究领域，通过对大样本尿液的代谢物分析，可以发现和研究人体健康与疾病之间的关联。
多喝水排尿有什么好处
多喝水排尿有什么好处
老话经常说人的身体有一半都是水，可见水对人体有多么的重要。
人一缺水就会产生很多的疾病，水喝多了自然尿就多，有的人觉得老是有尿的感觉，是不是身体出现了什么毛病。
其实大家不要太担心，水喝多了自然就会排尿，这是很自然的现象。
下面就带大家一起来了解一下多喝水排尿都有哪些好处呢？
多喝水多排尿，可以使尿液带走膀胱里的废物，减少毒素在膀胱积蓄避免中毒发炎，对男性可以减少泌尿系感染，前列腺炎的发生。
尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份；若颜色很浅就可能喝太多水了。
水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。
感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。
另外，运动量大的人也需要增加喝水量。
一般建议以三十度以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。
传统观念常说不要喝太冷的水，不过从现代医学的角度来看，只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响，当然，若生病或有其它健康问题则另当别论。
从以上内容不难看出多喝水对身体还是有很多好处的，水可以对抗很多的疾病。
但是大家喝水的温度也要适当的掌握，太烫、太凉都会对身体产生刺激。
如果是疾病产生的想喝水的状态就另当别论了，如果每日的饮水量过多，还是有口渴的感觉最好去医院做个相关的身体检查。
保护泌尿系统的方法
保护泌尿系统的方法
保护泌尿系统的方法
泌尿系统是人体内的重要器官之一，它包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道。
保护泌尿系统对于维持身体健康至关重要。
以下是一些保护泌尿
系统的方法：
1. 饮食健康：饮食对于泌尿系统的健康至关重要。
应该选择含有丰富
营养素、低脂肪和低盐分的食物，如水果、蔬菜、全麦面包和瘦肉等。
同时，应该避免过度饮酒和咖啡因摄入。
2. 充足水分：每天喝足够的水可以帮助清洁泌尿系统，促进体内代谢
废物的排出。
建议每天饮用至少8杯水。
3. 定期排便：便秘会增加压力并导致泌尿道感染。
定期排便可以帮助
减轻这些问题。
4. 遵循正确的卫生习惯：正确的卫生习惯可以减少细菌感染的风险。
建议女性在每次排完尿后擦拭前后阴部，并避免使用有害的化学清洁剂。
5. 避免过度用药：过度使用药物会对泌尿系统造成负担。
建议在必要时咨询医生并遵循医生的建议。
6. 定期检查：定期进行泌尿系统检查可以帮助及早发现疾病和问题，并采取相应的措施。
总之，保护泌尿系统需要养成健康的生活习惯和正确的饮食习惯。
同时，定期检查也是非常重要的。
如果出现任何不适或疑似症状，应该及时咨询医生并接受治疗。
男性功能强健持久的秘诀-PC肌训练(一周见效)
让我们现在就开始正规的训练，那将给你的性生活带来崭新的一页！就象刚才所描素的那样，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。
在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。
因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。
试着做10-20次控尿法，如果20次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。
做完20次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。
在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的射精肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住射精的欲望已不再是难事。
你的性持久力已非昔日可比。
警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。
每一天不要超过60-90次该练习。
练习后，你会感觉PC肌的加强，因为血液的循环得到了改善。
接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。
由此，你会感到每个清晨，阴茎的勃起是如此的有力。
本法的练习过程中，每一次收紧的时间应为20秒。
当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟。
几个月后，你就会有一个象钢铁一般强健的阴茎，而且想要做爱多久就多久。
循序渐进法：在你做收紧，放松时，请同时注意：开始夹紧PC肌，坚持，再坚持，再放松。
以此循环。
在最后一次夹紧的过程中，要很慢，最好5分钟后完全收紧，当然在刚开始是很难，但坚持住。
当完全收紧时，你的阴茎会发生战栗，这就对了。
锻炼PC肌的方法很简单，具体方法如下：(1)排尿锻炼法。
患者坐在便盆上，两腿分开排尿。
中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。
此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。
注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。
如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。
有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌握。
(2)波浪式锻炼法。
患者坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。
在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。
男性多久小便才是正常值
男性多久小便才是正常值别把吃喝拉撒别看成低俗，这和健康关系密切相关。
那么一个正常的成年男性多久小便以此才算是正常值呢?就让小编来告诉你吧!男性正常的小便频率健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。
如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。
很多人以为老想尿，肯定是肾虚。
其实，大多数尿频都和肾无关。
小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。
只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。
有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。
这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
男性晚上小便的正常频率一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。
这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。
不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。
很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。
还有一种情况是，晚上没喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病;每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。
男性健康尿液的标准淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。
但尿液浑浊也不必过于担心。
尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。
尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常。
临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆。
肾好的男人,晨起后,通常有3大“特点”,若你占1个,说明不错
肾好的男人，晨起后，通常有3大“特点”，若你占1个，说明不错
“众所周知肾脏的健康与否对于男性朋友来说是非常重要的，随着我们现在生活水平的不断提高，有很多男性朋友都已经步入了养生的大军中，他们都想让自己的肾脏越来越好，因为只有肾脏好了，身体才会健康，身体中的垃圾和毒素才会被排泄出体外。
那么男人朋友该如何保养肾脏呢？其实男性朋友可以在早上起床后，看看自己有没有这3大特点，接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
1、早起喝杯水
男性朋友晨起后每天都会喝一杯水，这样对于肾脏是非常有好处的。
因为我们肾脏是主管身体中的运水功能的，如果喝的水越多，那么我们的肾脏就会越来越好。
因为，越多的水就能够把我们肾脏中的垃圾和毒素排泄出去，男性朋友每天起床后喝一杯水，就能够达到保养肾脏的目的。
2、不憋尿
现在很多男性朋友在日常生活中都有憋尿的习惯，尤其是在早上起床后，男性朋友已经有尿意了，但是还是选择在床上躺一会儿，再去厕所，或者是躺很长的时间，直到真的忍不住了，再去厕所解决生理需要。
其实这个习惯对于男性
朋友的肾脏是非常不好的，尿液在前列腺中存在的时间太长的话，就会对前列腺膀胱和肾脏造成很大的伤害，不利于肾脏的生命活动。
3、按摩耳朵
耳朵和我们男性朋友的肾脏是离不开的，而且是相互关联的。
我们肾脏如果出现了问题，也会在耳朵上表现出来，所以说男性朋友在起床后，可以按摩一下耳朵，刺激一下肾脏的活动，这样能够让肾脏的气血充足，更好的为我们身体排出毒素，而且每天早上起床按摩按摩耳朵的话，就能够帮助我们养肾强肾。
男性朋友如果想要肾好的话，不妨坚持这三大特点，除此之外男性朋友在日常生活中还需要少吃口味重的食物避免熬夜，从而降低对肾脏的伤害，促进肾脏健康，肾也会慢慢变好。
男性必读前列腺护理心得
男性必读前列腺护理心得前列腺是男性生殖系统中一个重要的器官，它扮演着射精、泌尿调节等功能。
然而，由于生活方式的改变和环境影响等因素，前列腺疾病的发病率逐渐上升。
为了维护前列腺的健康，男性需要采取适当的护理措施。
本文将为您分享一些男性必读的前列腺护理心得。
1. 饮食均衡饮食对于前列腺健康至关重要。
建议男性增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入量，减少红肉和高脂食品的摄入。
此外，适量补充富含锌的食物，如坚果、海鲜等，有助于维护前列腺的正常功能。
2. 多运动适当的运动对于前列腺健康至关重要。
定期参与有氧运动，如跑步、游泳等，可以改善血液循环，增强免疫力，从而降低前列腺相关疾病的风险。
此外，避免长时间的久坐也是非常重要的。
每隔一段时间，起身活动一下，有助于减少前列腺疾病的发生。
3. 定期体检定期的前列腺体检是男性维护前列腺健康的重要一环。
中年男性每年至少应进行一次前列腺特异抗原（PSA）检测，这有助于早期发现前列腺癌等疾病。
此外，定期的医生检查和良好的医学记录对于及时发现和处理前列腺相关问题非常重要。
4. 忌烟限酒研究表明，长期吸烟和过量饮酒可能增加前列腺癌的风险。
因此，男性应该戒烟限酒，尽量避免二手烟的接触，并减少饮酒量。
保持良好的生活习惯有助于降低前列腺疾病的风险。
5. 控制压力长期的精神压力可能对前列腺健康产生负面影响。
男性应该学会正确的压力管理技巧，如通过锻炼、休闲活动、社交等方式来减轻压力。
此外，良好的睡眠质量也对于维护前列腺健康至关重要。
6. 规律排尿男性应该养成规律排尿的习惯，并避免憋尿。
长时间憋尿可能会导致尿液在前列腺内停留过久，增加感染和疾病的风险。
保持规律的排尿有助于减少前列腺疾病的发生。
7. 适度性生活适度的性生活对于前列腺健康来说是有益的。
但是，过度活跃可能对前列腺造成伤害。
男性应根据个人情况，保持适度的性生活频率，避免过度刺激前列腺。
如果出现性生活中的不适症状，如尿道灼热、射精疼痛等，应及时就医。
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男性多排尿有好处
说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。
不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。
蹲位排尿有讲究
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。
原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动和其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而维护肠黏膜少受致癌物的毒害。
有关调查资料标明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥妙之一。
一小时排一次最健康
人何时排尿多久排一次没有一定之规。
习惯的做法如下：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。
不过现在有了说法，假如你不想成为患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不论有意。
美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比。
原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质
可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
巧排剩余尿：
尿液若排不尽，易诱发，成为患病的一大祸根。
如何才干将剩余尿排尽呢，专家介绍几点技巧：
1.解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。
这样不只能排出剩余尿，而且对患有的人颇有好处。
2.勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使剩余尿尽快排出。
（实习编辑：李丽欣）
说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。
不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。
蹲位排尿有讲究
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。
原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动和其相关反射，加速肠内废物清除，
缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而维护肠黏膜少受致癌物的毒害。
有关调查资料标明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥妙之一。
一小时排一次最健康
人何时排尿多久排一次没有一定之规。
习惯的做法如下：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。
不过现在有了说法，假如你不想成为患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不论有意。
美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比。
原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
巧排剩余尿：
尿液若排不尽，易诱发，成为患病的一大祸根。
如何才干将剩余尿排尽呢，专家介绍几点技巧：
1.解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。
这样不只能排出剩余尿，而且对
患有的人颇有好处。
2.勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使剩余尿尽快排出。
（实习编辑：李丽欣）
说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。
不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。
蹲位排尿有讲究
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。
原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动和其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而维护肠黏膜少受致癌物的毒害。
有关调查资料标明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥妙之一。
一小时排一次最健康
人何时排尿多久排一次没有一定之规。
习惯的做法如下：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。
不过现在有了说法，假如你不想成为患者的话，你得记住医
学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不论有意。
美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比。
原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
巧排剩余尿：
尿液若排不尽，易诱发，成为患病的一大祸根。
如何才干将剩余尿排尽呢，专家介绍几点技巧：
1.解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。
这样不只能排出剩余尿，而且对患有的人颇有好处。
2.勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使剩余尿尽快排出。
（实习编辑：李丽欣）。