水果苹果介绍
苹果产地与季节性特点介绍
苹果是一种在全球范围内广泛种植的水果，也是世界上最受欢迎的水果之一。
苹果的产地分布广泛，从温带到热带地区都有分布，但不同产地的苹果口感、颜色和营养成分可能略有差异。
一、苹果产地1. 美国：美国是全球最大的苹果生产国之一，尤其以加利福尼亚州的苹果最为著名。
该地区的苹果口感清脆、甜度高、颜色丰富，包括红、绿两种颜色的苹果。
2. 意大利：意大利的苹果产区主要集中在托斯卡纳地区，这里的苹果皮薄肉厚、口感细腻，富含抗氧化物质，具有独特的香气。
3. 智利：智利的苹果种植面积也在逐渐扩大，主要集中在中部山谷地区。
这里的苹果颜色鲜艳、口感甜美，是一种受欢迎的水果。
4. 中国：中国是全球最大的苹果生产国之一，尤其在黄河和长江流域的苹果产量高。
中国的苹果口感清脆、甜度适中，颜色多为红色。
二、季节性特点苹果是一种典型的季节性水果，其生产和收获主要集中在特定的季节内。
一般来说，春季和夏季是苹果的生长和成熟期，秋季则是苹果的收获季节。
具体来说：1. 春季：春季是苹果树发芽和开花的重要时期。
在这个阶段，苹果树的生长速度较快，为后续的果实发育打下基础。
2. 夏季：夏季是苹果果实发育的关键时期。
在这个阶段，果实会逐渐变大变甜，树上的果实数量也会逐渐增多。
此时，果农会进行修剪和施肥等管理工作，以确保苹果的质量和产量。
3. 秋季：秋季是苹果的收获季节。
在这个阶段，果农会采摘成熟的果实并尽快销售。
一般来说，秋季的苹果口感清脆、甜度高、水分充足，是品尝的最佳时期。
除了秋季外，其他季节也有少量苹果上市，但数量较少且品质可能不如秋季。
因此，在购买苹果时，最好选择在秋季购买，以确保能够品尝到口感最佳的苹果。
总的来说，苹果是一种季节性水果，其生产和收获主要集中在春季、夏季和秋季。
不同产地的苹果口感、颜色和营养成分略有差异，但总体来说，秋季的苹果是品尝的最佳时期。
购买时，最好选择在秋季购买，以确保能够品尝到口感最佳的苹果。
苹果是一种水果。
苹果是一种水果。
简介本文档将介绍关于苹果的一些基本信息和特点，以展示苹果是一种水果的事实。
苹果的起源和分类苹果是一种来自苹果属植物的果实。
苹果树起源于亚洲地区，现已广泛分布于世界各地。
根据外表和用途的不同，苹果可以分为许多品种，包括红富士、嘎啦、国光等。
苹果的特点苹果具有以下特点，证明其是一种水果：1. 植物学上的定义：根据植物学角度，果实是植物的一部分，其中包含了种子。
苹果的果实属于这个定义，因为它包含了苹果树的种子。
2. 生理学上的特征：苹果具有水果的生理特征，如树上成熟后脱落、具有甜味、多汁等。
3. 膳食分类：根据膳食惯的分类法，苹果被归类为水果，与其他水果（如梨、桃子）一起被视为膳食中的一部分。
苹果的营养价值苹果是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素和矿物质，对人体健康非常有益。
以下是一些常见的苹果营养价值：- 维生素C：苹果富含维生素C，有助于增强免疫系统和抗氧化。
- 纤维素：苹果是纤维素的良好来源，有助于促进消化和预防便秘。
- 抗氧化剂：苹果含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除自由基，预防慢性疾病。
苹果的食用方式苹果可以生食，也可以用于制作各种食品和饮料，如苹果酱、苹果派和苹果汁等。
人们可以根据个人喜好和需求选择适合自己的食用方式。
结论通过介绍苹果的起源、特点、营养价值和食用方式，我们可以得出结论：苹果是一种水果。
无论是从植物学的角度，还是从膳食惯的角度，都可以将苹果归类为水果。
同时，苹果的营养丰富和多样的食用方式也使其成为人们健康饮食的好选择。
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介绍苹果的一段话50字
介绍苹果的一段话50字1. 苹果是一种营养丰富、健康有益的水果，含有多种维生素和矿物质，能够满足人体对营养的需求。
苹果中的营养成分非常均衡，包括维生素A、维生素C、钾、纤维素等等，这些成分对于人体健康都有着重要的作用。
2. 苹果不仅口感好，香甜可口，而且还有助于消化和降低血压，是许多人喜爱的水果之一。
苹果的口感香甜可口，汁多肉嫩，非常适合作为零食或者饭后水果。
同时，苹果中的果胶和纤维素有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，而其富含的钾元素则有助于降低血压，对于心血管健康也有很好的维护作用。
3. 苹果的品种很多，比如红富士、金帅、嘎拉等，每种都有独特的口感和特点，可以根据个人喜好选择。
红富士苹果口感脆爽多汁，甜度适中；金帅苹果则肉质细嫩，汁多味甜；嘎拉苹果则以皮薄肉嫩、口感细腻著称。
不同的品种各有特色，可以根据自己的口味选择喜欢的苹果品种。
4. 苹果也是制作果汁和烘焙食品的重要原料，非常适合搭配其他食材一起烹饪，例如苹果派、苹果酥等。
苹果派和苹果酥等食品是常见的烘焙食品，口感香甜可口，且具有一定的营养价值。
此外，苹果还可以搭配其他食材一起烹饪，例如与肉类一起炖煮，或者与蔬菜一起炒食等。
5. 在日常生活中，多吃苹果可以保持身体健康，增强免疫力，预防疾病。
苹果中的多种营养成分有助于保护心血管、预防癌症等。
研究表明，多吃苹果可以降低患心血管疾病的风险，因为苹果中的营养成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯等有害物质，同时提高有益的胆固醇水平。
此外，苹果中的多种抗氧化物质也有助于预防癌症的发生。
6. 苹果是一种非常环保的水果，因为它的种植过程中对环境影响较小，而且苹果皮可以循环利用，成为有机肥料。
苹果树的种植过程中使用的农药和化肥相对较少，因此对环境的影响也相对较小。
同时，苹果皮含有丰富的有机物质，可以作为有机肥料循环利用，对于提高土壤肥力和促进植物生长都具有重要的作用。
苹果的介绍5篇
苹果的介绍5篇苹果，一种大家都熟悉的水果。
它胖乎乎的，全身都是红色。
苹果是一种生活在北方的水果。
每当你走过一片苹果林时，它那种诱人的味道就会伴着微风进入你的鼻孔甚至全身，久违的舒畅感会从你那深埋已久的神经中迸发而出。
这世上还有什么事情比这更轻松的呢下面就让我来向你们介绍一下可爱的苹果吧！苹果的小枝光滑，叶序为单叶互生，椭圆至卵圆形，叶缘有锯齿呢！它是伞房花序，花瓣呈白色，含苞时是带粉红色，它的雄蕊有十二个，花柱有五个。
它的颜色及大小因品种不同而不同。
它的树干是灰褐色的，开花的苹果树落叶过后变成了乔木，树的高度可达到十五米，栽培条件下一般高度为三到五米。
苹果喜光，喜微酸性到中性土壤。
最适于土层深厚，富含有机质，心土通气排水良好的土壤。
苹果含有大量的果胶，这种可溶性纤维可以降低胆固醇，还可以控制哮喘及慢性肺炎阻塞等病症。
苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥，还可以增强儿童的记忆力呢！苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。
锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。
为了使我们的记忆力良好，所以我们应该多吃苹果。
我的爸爸很胖，为了减肥他坚持每天吃苹果，为了能增强我的记忆力，我也很爱吃。
有一次吃完饭后，我和爸爸都想吃苹果了，可是苹果只有一个了，我们开始都很谦让把苹果推来推去，推了好几次之后，我终于熬不住了，就大口大口的把那个苹果吃了，味道真是好极了。
苹果是一种对人体有健康的水果，因此大家要多吃苹果，增加抵抗力。
苹果的介绍篇二:一篇关于苹果的说明文_说明文水果的品种繁多，有瓜中上品西瓜，有果中皇后荔枝，水中明珠葡萄……但我最喜欢吃的却是苹果。
苹果圆圆的，像柑橘一样大小。
遍身滑溜溜的。
没有熟透的了的苹果绿绿的，慢慢地由红色占领了绿色的领地，最后，苹果熟透了，变得深红。
苹果名称大全
苹果名称大全苹果是一种常见的水果，种类繁多，口感各异。
以下是一些常见的苹果品种名称及其特点介绍：1. 红富士。
红富士苹果是一种甜度很高的苹果，果肉脆嫩多汁，口感十分出色。
它的外表呈现出鲜艳的红色，非常吸引人眼球，是市场上销售最好的苹果品种之一。
2. 嘎啦。
嘎啦苹果是一种酸甜味道的苹果，果实较大，果皮光滑，颜色鲜艳。
它的果肉较脆，汁水较多，非常适合直接食用或者制作果汁。
3. 金冠。
金冠苹果的特点是果实较大，果皮呈现出金黄色，果肉细腻，汁水丰富，口感清脆，甜度适中。
它适合直接食用，也可以用来制作各种甜点。
4. 红星。
红星苹果的特点是果实颜色鲜艳，果肉细腻，味道酸甜适中，非常受人喜爱。
它的果皮比较薄，口感清爽，适合作为水果拼盘的一部分。
5. 红地球。
红地球苹果是一种酸甜味道的苹果，果实较大，果皮颜色鲜艳，果肉脆嫩多汁。
它适合直接食用，也可以用来制作各种果酱和果汁。
6. 红玉。
红玉苹果的特点是果实颜色鲜艳，果肉细腻，味道酸甜适中，非常受人喜爱。
它的果皮比较薄，口感清爽，适合作为水果拼盘的一部分。
7. 秦冠。
秦冠苹果是一种甜度很高的苹果，果肉脆嫩多汁，口感十分出色。
它的外表呈现出鲜艳的红色，非常吸引人眼球，是市场上销售最好的苹果品种之一。
8. 丽娜。
丽娜苹果是一种酸甜味道的苹果，果实较大，果皮光滑，颜色鲜艳。
它的果肉较脆，汁水较多，非常适合直接食用或者制作果汁。
9. 红香蕉。
红香蕉苹果的特点是果实较大，果皮呈现出金黄色，果肉细腻，汁水丰富，口感清脆，甜度适中。
它适合直接食用，也可以用来制作各种甜点。
10. 红美人。
红美人苹果的特点是果实颜色鲜艳，果肉细腻，味道酸甜适中，非常受人喜爱。
它的果皮比较薄，口感清爽，适合作为水果拼盘的一部分。
以上就是一些常见的苹果品种及其特点介绍。
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介绍一种事物(水果)五年级作文共五篇
介绍一种事物（水果）五年级作文【篇一】苹果苹果的个头圆圆的，长得像一个小小的球，差不多一个小拳头大小。
苹果的外皮光滑，颜色有很多，有红色的、青色的、还有黄色的，平时看到的苹果通常为红色。
苹果的果肉颜色有一点白也有一点淡黄，看起来白白嫩嫩，犹如一个大胖娃娃。
苹果的品种也有很多，有阿克苏冰糖心、山东红富士、国光、还有红将军苹果等十几种。
不同品种苹果口味也不尽相同。
阿克苏冰糖心苹果口感脆甜，水分也特别多，与其他种类的苹果相比它的核也特别小；富士苹果的味道香甜可口，比嘎啦苹果脆甜；国光苹果跟富士苹果相比较会吃起来有点酸，比较干、硬。
苹果的作用可大了。
在环境的污染和雾霾的“攻击”下，我们的肺部会受到空气中灰尘和烟尘影响，吃苹果可以改善呼吸系统和保护肺部。
苹果中约含有4毫克的维生素C、5毫克的胶质、维生素E2。
12毫克和膳食纤维3毫克，所以吃了苹果，肺部不会受到灰尘和烟尘的影响。
苹果中含有丰富的锌，能增强儿童的记忆力。
中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
而且闻苹果和喝咖啡一样拥有提神醒脑的作用。
苹果果肉的酸能腐蚀我们洁白的牙齿，想想那该是件多么可怕的事呀！所以吃完苹果后记得要漱漱口，不能让酸腐蚀牙齿。
但是，苹果果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。
所以，大家可以选择连着果皮吃苹果哦！【篇二】石榴今天，我要向大家介绍一种既清凉可口又美丽漂亮的水果。
你知道它的名字叫什么吗？嘿嘿，猜不出来了吧！我也不跟你们卖关子了，其实呀！它的尊姓大名就叫：石榴，瞧，人家这石榴，不仅美丽、可口，名字也好听，真是完美无缺呀！可是，当我看见妈妈拿来的没有剥开的石榴时，我呆住了，心里在想：为什么石榴会是这种样子的呢？石榴不是很漂亮的吗？见我呆在那一动不动，妈妈好像猜透了我的心思，急忙用刀把石榴那“丑陋”的外衣“脱”掉了，我看着眼前那一颗颗犹如红玛瑙一样的石榴籽，心满意足的开心地笑了起来。
苹果水果文案
苹果水果文案苹果，是一种常见的水果，也是人们喜爱的水果之一。
它的口感清脆，味道甘甜，营养丰富，深受大众喜爱。
苹果的种类繁多，有红富士、嘎拉、金冠等等，每一种都有其独特的特点和口感。
苹果的功效也是非常多样的，它含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有着诸多好处。
下面，我们就来一起了解一下苹果的种类、营养价值以及食用方法。
首先，我们来了解一下苹果的种类。
常见的苹果种类有红富士、嘎拉、金冠等等。
红富士是一种来自日本的苹果，它外观呈现出鲜艳的红色，果肉细腻，口感脆甜。
嘎拉苹果则是产自新西兰的一种苹果，它的果皮呈现出漂亮的粉红色，果肉酸甜多汁，非常受人们的喜爱。
金冠苹果则是产自美国的一种苹果，它的果皮呈现出金黄色，果肉香甜多汁，口感极佳。
每一种苹果都有其独特的口感和风味，可以根据自己的喜好来选择。
其次，我们来了解一下苹果的营养价值。
苹果含有丰富的维生素C、维生素E、纤维素等营养成分，对人体健康有着重要的意义。
维生素C是一种抗氧化物质，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，延缓衰老，增强免疫力。
维生素E则是一种重要的脂溶性维生素，可以保护细胞膜，预防动脉硬化，对心血管健康有益。
此外，苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，有助于减肥和保持身材。
因此，经常食用苹果对人体健康有着诸多好处。
最后，我们来了解一下苹果的食用方法。
苹果可以生吃，也可以用来制作各种美味的食品，比如苹果派、苹果酱、苹果汁等等。
生吃苹果可以保持其原汁原味，口感清脆，非常爽口。
而制作成各种食品，则可以增加其风味和口感，满足不同人的口味需求。
无论是生吃还是加工制作，都能够充分享受到苹果的美味和营养。
总之，苹果是一种美味可口、营养丰富的水果，有着诸多种类和功效。
无论是红富士、嘎拉还是金冠，每一种苹果都有其独特的特点和口感，可以根据自己的喜好来选择。
苹果富含维生素C、维生素E、纤维素等营养成分，对人体健康有着重要的意义。
同时，苹果的食用方法也是多样的，可以生吃，也可以加工制作成各种美味的食品。
水果中的营养王——苹果
竭诚为您提供优质文档/双击可除水果中的营养王——苹果
水果中的营养王——苹果苹果是一种富有营养的水果。
苹果的品种可多了，有：美国进口蛇果、富丽山出产的红富土……苹果的形状像个笨笨的不倒翁，可爱极了！苹果的上面有一根长长的、粗粗的“头发。
”是名副其实的“一毛。
”苹果的颜色是中红的，像个红灯笼。
苹果的味道是酸中带甜，咬上一口，所有的苹果汁都溢出来，既解渴又生津。
苹果可以稳定血糖，预防老年糖尿病。
早在古埃及，人们就不只反苹果当成一种食物，更把它当作一种药材。
加拿大人的研究表明，发现苹果汁有杀灭病毒的作用。
有的医师把苹果称为“全科医生。
”苹果的产地来自富丽山。
苹果出生的地方在一棵棵高大的苹果树。
苹果刚结出洁白的苹果花，泛着悠悠清香的香味。
经过几年的培育后，一棵棵苹果树上挂满了大大的果实。
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水果的品种繁多,有瓜中上品西瓜,有果中皇后荔枝,水中明珠葡萄……但我最喜欢吃的却是苹果.苹果圆圆的,像柑橘一样大小.遍身滑溜溜的.没有熟透的了的苹果绿绿的,慢慢地由红色占领了绿色的“领地”,最后,苹果熟透了,变得深红.没熟透的苹果,咬上一口,又苦又涩,难吃极了.熟透了,就有一股清香扑鼻而来,恨不得一口都吃了,甜丝丝的,让人越吃越想吃,越吃越爱吃.把苹果切开,肉是白色的,里面籽是黑色的,新鲜的汁水,整个苹果吃起来甜津津的,香脆可口,果肉鲜美,从舌尖直沁肺腑,它的味道、颜色、形状都十分惹人喜爱,圆圆的,像个小灯笼一样.苹果不仅味道好,作用也很多.常常吃苹果可以降低血脂,降血压,预防癌症,有抗癌作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,减肥.西方有句谚语：“一日一苹果,医生远离我.”在众多水果之中,苹果可以说是最普遍又平和的一种.但它的营养价值却不容我.”在众多水果之中,苹果可以说是最普遍又平和的一种.但它的营养价值却不容小觑.中医相信它可生津润肺,健脾开胃.营养学上的分析,指出苹果含有多种果糖,并含有多种有机酸、果胶及微量元素,纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质.“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号,苹果被科学家称为“全方面健康水果.苹果有许多吃法,可以加工成苹果感苹果汁,苹果沙拉等……苹果含有许多维生素,多吃有好处喔梦魇My6366 2014-12-02水果简介苹果苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。
苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。
苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。
但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素C56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16%；种子中含蛋白质5．6%；脂肪16．1%；碳水化合物69．3%。
食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。
芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。
桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
橘子味甘酸、性温，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的功效；主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。
在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。
因此，它的营养价值远超过其他水果。
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。
在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。
香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。
其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。
当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。
葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。
把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。
杏仁的营养更丰富，含蛋白质23～27%、粗脂肪50～60%、糖类10%，还含有磷、铁、钾等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。
菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。
味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。
其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。
请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。
同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，儿童铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。
火龙果含有丰富的维生素 c ，有很好的美颜美白皮肤的效果，黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。
火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75 小时，比胡萝卜素强10 倍以上的抗氧化能力。
通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。
火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。
但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。
榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。
其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B：和维生素C都较高。
大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。
人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。
红枣红枣，又名大枣。
自古以来就被列为“五果”(桃、李、板栗、杏、枣)之一，历史悠久。
大枣最突出的特点是维生素含量高。
在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。
红枣为温带作物，适应性强。
红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。
1.[4]健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.2.增强人体免疫力红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
3.补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气.板栗俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。
据科学实验证实，栗子的营养丰富。
果实中含糖和淀粉高达70．1%，蛋白质7%。
此外，还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素。
特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高，故在民间有“干果之王”的美称。
中医认为，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。
被称为“肾之果”。
据《食疗本草》载，“研，和蜜涂面，展皱”。
瞧，还有美容作用呢！栗子中所含的不饱和脂肪酸，有抗动脉硬化等病的功效。
但多食可滞气，致胸腹胀满，故一次不宜吃得太多。
干果（板栗）(5张)腰果腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。
腰果果实成熟时香飘四溢、甘甜如蜜、清脆可口，为世界著名的四大干果之一。
过去一般只有产地的人们才可品尝到，已成为常见的干果了。
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
它含有丰富的油脂，可以润肠通便，并且具有很好的润肤美容功效，能防止衰老。
经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、使体重增强等功效。
因腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者食用。
腰果热量较高，多吃易致发胖，建议每次食用10～15粒。
榛子又称山板栗、尖栗、棰子等。
有“坚果之王”之称。
它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气。
其果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维他命B1、B2、E含量也相当丰富。
它的维他命E含量高达36%，能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。
榛子本身富含油脂，所含的脂溶性维他命更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
中医认为，榛子有补脾胃，益气力，明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿频多等肺肾不足之症颇有益处。
榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食，建议每次食用20颗。