急救培训项目策划书
主办：经济管理学院分团委承办：经济管理学院学生会
2016年11月20日
2016年11月信息工程大学经济管理学院分团委
急救培训策划书
一、活动背景
受伤生病都是人之常情，任何人都有生病的时候，任何人都有可能在不经意间受伤，尤其是我们大学生正是爱动爱跳，活力四射的年纪，一不小心就会磕磕碰碰，所以能够得到及时的治疗与救护是相当重要的。虽然我院红会与其他院红会成员都接受了急救培训，但毕竟人数较少，所以我们经管院红会决定对院学生会生活部的干事及各班级生活委员进行培训，以求能够更好地服务广学们。同学们对于此次活动兴趣蛮大的，红会的干事们信心满满要传授学来的急救知识，生活部的干事们和生活委员们也积极参与本次活动，唯一的问题在于我们红会干事们能否把学到的急救知识完美地展现给大家。
二、活动主题
学习急救知识，传递爱心火炬
三、活动目的
本次活动的目的在于(1)对生活部干事及各班生活委员进行急救培训，使
其掌握急救技能，与红会一起共同保障同学们
的身体健康;
(2)锻炼红会干事们的学习能力，展现能力，巩固基
本的急救技能；
(3)传递爱心火炬，共建和谐美好校园。
四、活动时间
2016年11月27日星期日上午9：00-11：00
五、活动地点
明德楼N115（暂定）
六、活动开展
（一）前期准备和宣传
1、由副部长联系医院对红会干事进行二次培训
1）由于第一次培训时位置不当而导致许多急救技巧演示没有看清与有遗漏，所以需要进行二次培训，以求能够以最好状态来教授生活部干
事。
2）由部长团负责与生活部部长团进行联络沟通，协商活动事宜；并向主席团及学校领导汇报。
2、由经管红会官微发放相关微信推送与微博推送，在QQ空间发文推送，
各干事积极转发；
3、与院宣传部协商活动前期宣传，活动期间拍照，活动后期宣传的事宜；
4、干事们对急救用品及相关物品进行及时地采购；
5、提前制作PPT。
（二）活动流程
1、上午八点，红会成员明德楼集合，签到；
2、8：00-8：30布置教室，空出实践操作的区域，并检测投影，打开电脑PPT待用，可提前模拟一次；
3、8：30-9：00负责讲解的干事熟悉台词及流程，做最后准备，其他成
员监督签到与现场维护秩序和现场协调，给每个到场的同学发一个棒
棒糖，高兴地学习；
4、9：00-9：30理论知识讲解，对急救理论知识进行讲解，可以设置知
识竞猜等小游戏以活跃气氛，答的好的同学再奖励棒棒糖一支，抽点
几个同学提问他对于急救知识的了解；
5、9：30-10：00实践技巧示，对常用CPI、包扎技巧等进行人偶及真人
示，期间进行与参与者的互动；
6、10：00-10：30生活部干事亲手实践，对每一项技能都进行亲手操作，
以求熟练，红会成员负责指导，纠正不当之处；
7、10：30-11：00案例讲解及活动总结，通过视频与图片展现案例，让
大家明白学会急救技能的重要性，并且抽点几位同学讲述自己的经
历；
8、活动结束，合影留念，红会干事清理教室，整理道具。
七、部门分工
1、部长团负责总体指挥和和与医院的沟通联络；
2、干事分成六组：第一组：负责与生活部及生活委员的沟通与联络（2
人）；
第二组：负责与宣传部的协商与沟通（2人）；
第三组：负责培训物品的采购（2人）；
第四组：负责培训当日的讲解，本组需负责PPT的制作，并且负责提前占明德楼N115（3人）；
第五组：负责当日来参与培训干事的签到（2人）；
第六组：负责当日的迎宾与现场秩序维护（4人）。八、经费预算
见附件。
九、注意事项
1、教室占不到N115的话可以占用N215，必须是大教室;
2、红会所有干事都必须到，如必须请假，须提前向部长团请假；
3、采购物品的价格会有所波动，及时调整。
十、活动后期
1、整理新闻稿；
2、返回后各干事每人写一篇活动报告以形式上传至红会指定干部。
十一、活动意义
本次活动不仅可以锻炼红会干事们的个人口才和现场展现能力，而且对新干事们的协调组织也是一种锻炼；生活部的干事们与各班生活委员通过此次培训也掌握了急救的技巧，这为我校学子的日常生活更多一层保障。通过本次活动，同学们一定可以体会到生命对于我们每一个人的重要性，明白珍爱生命是对每一个生命最大的尊重。
十二、附件（宋体、四号、加粗、行距1.5倍）
急救培训经费预算（暂定）：
应急救护培训活动策划
应急救护培训活动策划 活动名称：贵阳市第八幼儿园应急救护培训会 活动时间：2011年12月30日 15:00--16:30 活动地点：贵阳市第八幼儿园多媒体教室 策划主办: 贵阳市第八幼儿园保健室 培训主讲：冯婷婷 邀请嘉宾： 八幼园长：陈佩 副园长：徐曼华 保教主任：张莉萍 参加对象：本园全体教职工 活动背景： 现代社会中，人类交往日益频繁，活动空间日益扩大，生活方式日益丰富。然而，意外伤害事故也因此而更为频繁地发生，据统计，每年约有350万人死于事故造成的损伤、日常生活中的意外和暴力行为，受伤需治疗的人数为上述人数的100-500倍，其中约有200万名受害者是由于没有得
到及时或救护不当而造成永久性的残疾或死亡。 “关爱生命，敬畏生命,珍惜生命”及时正确的事故现场抢救，除了可明显降低致残率外还可以大大降低死亡率。在大多数情况下，受伤者的伤情恢复程度以及能否成活，往往取决于现场及时的抢救。有专家认为，及时、正确的现场急救处理比后期在医院治疗更为重要。 活动目的： 为能利用科技进步成果，落实科学发展观，针对生产、生活环境下发生的危急症、意外伤害，向“第一目击者”的公众普及救护知识，使其掌握先进、正确的基本救护理念和技能，以便在专业医务人员到达现场前，争取“救命的黄金时刻”。从而达到“挽救生命、减轻伤残”的目的，为健康成长、安全生活提供必要的保障。 活动内容：www.172 https://www.360docs.net/doc/2417507386.html,）救护新概念、人体解剖概述、现场心肺复苏术（CPR)、创伤救护（止血、包扎、骨折固定、搬运等）、常见急症及意外伤害的急救处理、重大交通事故现场的急救处理、火灾事故现场的急救处理、触电事故的急救处理、溺水事故的急救处理等。 活动流程： 一、活动启动仪式
急救培训策划书
“关爱生命，敬畏生命，珍惜生命” ——红十字会2014年初级救护员培训 策 划 书
【活动概况】 活动名称：北京交通大学红十字会初级救护员培训 活动时间：（待定） 活动地点：（待定） 参加对象：面向全校师生招募学员（培训免费） 200人左右 【活动背景】 中国人口众多，自然灾害频发，突发事件和安全生产形势十分严峻。目前我国应急安全教育的普及率还不高，2010年全国应急救护知识普及率只有1%，对群众开展逃生避险、自救互救等应急安全教育非常迫切和重要。 进行初级卫生救护培训、组织群众参加现场救护是中国红十字会的法定职责。多年来，各级红十字会深入各个行业、社区、乡镇，积极开展救护员和群众救护知识普及与培训，并组织红十字救护员参与汶川地震等自然灾害救援和奥运会、亚运会等重大活动服务，在保障群众健康与安全方面发挥了重要作用。 自2008年，全国红十字系统每年培训救护员超过300万名，每年救护普及人数超过1000万人次，从08-10年，全国共培训救护师资约99831人次,红十字救护员1038万人次，普及卫生防病与救护知识约4800万人次。这些红十字救护员活跃在城市、农村的各行各业，成为人民健康的守护者。
北京交通大学红十字会是我校影响力较大的社团之一，急救培训作为我们协会的传统项目每个学年都要举行，已有多年历史，每一次都在全校学生中赢得好评。同学们学习急救知识和急救技能的积极性都很高。我们培训的对象不仅包括红会的会员，还扩展到全校所有的师生，参训人员队伍十分庞大。另外我们学生分会本次急救培训积极联系海淀区红十字会的专业培训讲师来主持整个培训过程，更具专业性。 【活动目的】 1.让原本不了解急救知识的人成为自救与救人的强者。 2.让不懂得怎样从灾难中逃生的人第一时间关注自己的生命。 3.繁荣医学事业，普及急救知识，提升我校大学生的个人素质，促进文明校园的建设进程。 4.进一步扩大红十字会在同学们心目中的影响，急救知识的普及中也渗透着红十字运动的精神内涵，我们有责任，将红十字的精神传播出去，有责任作科学理念的传播者。 【活动流程】 前期准备 11月17~21日：宣传部部负责微信推送（每天）和邮件通知（17号)； 办公室协助统计好报名人数，制作参培人员名单。 11月17~21日：确定培训讲师事宜，并按要求准备相关材料、物品。 急救包 250 签到表（附件）25张 报名信息表（附件） 11月19~20日：确认物资齐全，材料完备。 11月19日：各部门发通知报名急救培训当天能来当志愿者的理事，并确认时间。急救部整理志愿者名单进行人员安排。
急救知识培训心得体会
急救知识培训心得体会 篇一：急救知识培训总结 急救知识培训总结 根据市安监局安排，在参加矿山安全管理人员培训过程中参加了有市红十字会举办的急救知识培训，培训主要内容为事故现场急救相关知识培训，现就培训相关认识、体会总结如下。 一、掌握急救知识的必要性。当事故发生后及时、有效的开展人员急救是事故应急处理的首先要做的，是挽救生命、减少损失的首要任务，如果不能及时的开展现场急救，很有可能导致本可以避免的人员伤亡发生。因此，作为一名现场安全管理人员掌握基本的现场急救知识十分必要，也是衡量一名安全管理人员是否合格的基本条件。 二、正确的现场急救至关重要。通过培训，我认识到对于事故发生后现场急救而言，正确的开展急救至关重要，因为急救是一门相对而言较为专业的知识，需要掌握一些基本的医疗卫生知识，如果不能正确的掌握相关急救知识，或在急救过程中实施不当，可能导致人员急救无效或伤势加重，甚至导致人员伤亡，因此正确的开展急救至关重要。 三、急救的及时性直接关系急救效果。当事故发生后是否能够在第一时间内开展急救，直接关系急救是否能够成功，
人员生命是否能够挽救，因此当事故发生后，现场人员应在第一时间能对受伤人员开展现场急救，并且及时联系专 业急救人员前来支援，在专业急救人员未到之前，现场人员不应放弃急救。 四、通过培训认识到的问题。通过本次培训，我深刻的认识到，包括我自己在内的公司安全管理人员及现场人员所掌握的急救知识还远远不足，不能满足现场急救需要，需进一步加大培训、训练，以达到急救需求；同时公司现有急救设备设施存在不足，如担架、绷带、药箱等，器材的不足可能直接影响急救的实施成败，因此公司应根据急救需求，配臵基本的急救器材。 篇二：学习急救医学心得体会 学习急救医学心得体会 很有幸能选上这门课，这也是我上选修课最认真、最感兴趣的一门课了，老师不仅人很漂亮，人也很好，很理解学生，讲课也非常认真、生动，深受我们学生的尊敬和喜欢。 通过在对急救医学的学习，我从一个不懂任何急救常识的人逐渐的学会了一些简单的急救常识。在这个学期的学习中，在老师的仔细认真讲解下，通过讲课与一些多媒体的材料生动形象的讲述，总结下来，我学到紧急状况发生时应如何应对？了解了以下几个方面的急救常识： 一、紧急状态发生正确应对
Cpr急救知识宣传及培训策划书
浙江树人大学红十字会cpr急救知识宣 传及培训 策 划 书
主办：浙江树人大学校红十字会学生分会 协办：浙江树人大学校卫生所 Cpr急救知识宣传及培训策划书 一活动背景 心搏骤停一旦发生，如得不到即刻及时地抢救复苏，4～6min 后会造成患者脑和其他人体重要器官组织的不可逆的损害，因此心搏骤停后的心肺复苏（cardiopulmonary resuscitation, CPR）必须在现场立即进行，为进一步抢救直至挽回心搏骤停伤病员的生命而赢得最宝贵的时间。而学校中了解掌握cpr技能的学生比例还有待提高。而cpr必须通过模拟练习才能够初步掌握。 二活动目的 为了丰富同学们的课余生活，拓展同学们的课外知识面，并掌握cpr急救知识和技能，在学习生活中遇到险情能够做到基本的自救或对他人的救助。在红会会员向师生传授cpr技能同时也能加强自己原先掌握的技能，也能增强自身的正能量。在活动中充分体现树大红会“人道博爱奉献”的精神，让在校师生乃至社会看到我们的努力，吸引更多有爱心的人加入树大红会。 三活动对象 前期培训考证人员：各寝室楼长，各学院辅导员老师，红会骨干成员33人，各学院志协26人 普及对象：全体在校学生（大一为主要普及对象）
四活动地点：卫生所3楼，教学楼 五活动时间： 5月5号下午对骨干人员进行cpr技能培训 5月8号下午对骨干人员进行急救证书考证 随后展开对全校学生的cpr技能普及培训工作直至 树大红会第十一届春季健康教育系列活动闭幕前一周 六活动策划流程 （一）活动第一阶段：活动前期准备 1. 对前期培训考证人员进行预报名（包括楼长，辅导员老师和 各学院学生。学生作为以后对全校学生进行普及培训的主要力量） 2. 和吴加平老师确定好前期培训考证的时间 3.确定好以后长期培训的地点和培训用品（人偶由卫生所提供） 4.红会办公室干事对大一所有班级信息整理，结合培训队伍的 空余时间安排各个班级的培训时间 （二）活动第二阶段：正式开始对大一个班级骨干的培训 1.办公室干事收集并整理好培训队伍成员的空余时间 2.办公室干事对各班级进行分类排序，并按顺序联系个班班长询问 学习意愿并预约学习时间 3.预约之后通知培训人员在预约时间对该班骨干进行cpr技能培训 4.培训人员对培训的班级、人数、时间进行记录，并且拍照，最后 由办公室干事统一整理存档
青少年足球培训计划方案1
青少年足球实践基地训练方案 青少年足球实践基地是以提高青少年足球运动技术水平、培养青少年足球后备人才为目的，以开展青少年足球训练活动为形式，以学校为依托, 具备场地、教练、器材、设施、组织等条件的机构。 为推动我市青少年足球运动发展，提高我市青少年足球运动水平，培养我市青少年足球后备人才，规范我市青少年足球训练基地的建设与管理，根据国家与我市足球运动发展总体要求，结合我市实际情况，现分别针对以下几个年龄组制定训练大纲： 9岁以下年龄组训练大纲 11岁以下年龄组训练大纲 13岁以下年龄组训练大纲 15岁以下年龄组训练大纲 17岁以下年龄组训练大纲 9岁以下年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1.培养儿童球员对足球运动的兴趣； 2.培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作； 3.通过比赛领会“进球与阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识； 4.培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平
衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间 每周训练2-3次，每次训练时间为1-1.5小时。 三、训练内容 1.技术训练： 熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。 2.战术训练： 借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想“攻与守、进球与阻止进球”，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。 3.身体训练： (1)各种体操和垫上滚、翻运动； (2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4.心理训练： 培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5.理论学习： 懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍著名球星的成长故事，观摩成年队训练和比赛。 6 .比赛： 参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各
急救知识培训内容
1 了解最基础简单得急救知识(心肺脑复苏) 2 处理野外常见得意外情况(创伤/出血/溺水／高空坠落／烧烫伤/冻伤／高原病等) [慨述] １心肺脑复苏:即针对呼吸与循环骤停所采取得急救措施，以人工呼吸替代病人得自主呼吸,以心脏按压形成暂时得人工循环并诱发心脏得自主搏动。更重要得就是中枢神经系统得恢复。 2 早期复苏得重要性:心脏停搏4分钟内开始复苏效果好,有效复苏得时间虽然仅有分秒之差却显著影响复苏效果 ［步骤] 1 初期复苏:主要任务就是迅速有效得恢复生命器官(特别就是心脏与脑得血液灌流与缺氧) A(ａirｗay):保持呼吸道通畅 Ｂ(breatｈiｎg)有效得人工呼吸 Ｃ（cｉrcｕlａtiｏn）建立有效得人工循环 1 迅速判断意识情况 2 呼救 ３放置于仰卧位 4通畅气道(亨利斯手法) ５判断有无呼吸,行人工呼吸 6判断有无心跳,行心脏按压(体位、部位、*作方法、并发症、有效按压得指标、心前区捶击) 一人工呼吸 首先保持呼吸道通畅 ａ:以耳靠近病人得鼻与口,以听或感觉就是否有气流（也可观察棉花或纸条) ｂ:观察病人得胸廓就是否有起伏 判断呼吸就是否停止 清除呼吸道内得异物或分泌物，利用托下颌或将头部后仰可消除舌后缀引起得气道梗阻 口对口人工呼吸
口对鼻或口对口鼻人工呼吸 二心脏按压 外伤后如何止血 正常男性总血量约占体重得8%,女性约占７、5%。外伤时失血量达总血量得20%，可出现头昏，乏力，颜面苍白,口干,四肢发冷,冷汗淋漓,呼吸急促,脉搏细弱，血压急剧下降以至测不到。失学量达到40％有生命危险,能迅速止血意义重大。 ［分类] 外出血:血液从皮肤向体外流出 内出血:血液从破裂得血管流入组织,脏器或体腔内 静脉出血：颜色暗红，流出缓慢,呈持续性 动脉出血:颜色鲜红,血流急,呈喷泉状或一汩汩涌出 毛细血管出血：颜色较鲜红,从整个创面渗出,找不到明显得出血点,一般可自行凝固。 如受伤后无外出血,但有失血得表现或两者不成比例应警惕，应急送医院。 ［方法] １指压法：适用于中等或较大得动脉出血得急救。用手指或掌把出血得血管上端(即出血得近心端)用力压向下面得骨骼,阻断血液来源以达到暂时止血得目得。不同得出血部位,应选择不同得指压点。 Ａ头顶及颞部出血:在耳前对准下颌关节上方,压迫颞浅动脉。如双侧出血，可同时压迫双侧颞浅动脉 B 颜面部出血：在下颌角前约半寸凹陷处,将面动脉压于下颌骨上 C 头颈部出血：气管外侧,甲状软骨旁,胸锁乳突肌前源，用拇指按压颈总动脉,余四指放于颈后部,把血管用力压于颈椎上。绝对禁止同时压迫双侧颈总动脉，可能出现心脏骤停。 Ｄ上臂下部,前臂及手出血:压迫上臂内侧肱动脉于肱骨上 E 手掌及手指出血：双拇指分别压迫腕横纹上内侧与外侧。自救时，可用健侧手握紧伤侧手腕 Ｆ在腹股沟中下１/3处,将鼓动脉压在股骨上 H 足部出血:用双拇指分别压迫足中部近脚腕处与足跟内侧与内踝之间得动脉
急救知识大赛策划书
知 识 大 赛 策 划 书 红十字会 南京财经大学青年志愿者协会 .活动背景 生活中经常会发生一些大大小小的事故，有些是难以避
免的。当我们遇到这些事故时，怎样处理它们才是尖键。我 们应沉着应对，运用正确的方法将伤害减小到最低。因此，我们应了解并掌握一定的急救知识，学会并运用一定的急救技能。 作为现代大学生，我们更应该把急救方面的知识当作一门基本技能去学习,在矢键时刻发挥其用处。 为此,我校青年志愿者协会的红十字会开展了急救技能培训活 动，并举办了本次急救知识大赛，普及急救知识，提高学生自救互救的能力，让学生都能学到基本的急救知识与技能以便应对以后的各种突发事故。 二?活动主题 急救比一比遇事不慌张 三?主办单位：南京财经大学校团委 承办单位：南京财经大学青年志愿者协会红十字会四?活动目的 1 ?红十字会的会员已经接受了一段时间的培训,本次大赛可以检验他们的学习成果，也可以激发他们的学习热情。 2.本次比赛可以引起在校大学生对学习急救知识与急救技能的重视，增强大家自救互救的意识，推广急救培训。 3.进一步推动红十字会运动的普及，宣传急救培训，弘扬“人 道，博爱，奉献“的红十字精神。 五?活动时间：4月 六?活动地点：南京财经大学仙林校区 七?活动对象：全体红十字会会员
八?活动流程：
1 ?活动前期： （一）宣传活动：①宣传部制作海报和横幅，进行宣传， 4月12日将海报张贴在教C大厅，吸引观众参与，在中苑食堂 悬挂横幅。 ②宣传部设计传单，4月13日在中苑食堂前发放宣传单。 （二）比赛试题： 初赛题目：由30道选择题和20道判断题组成，每题两分。 决赛题目：第一环节：1 0道选择题和10道判断题，每题 五分 第二环节：15道选择题 第三环节：操作题：可以是血压测量， 包扎伤口，心肺复苏等，所以应准备好绷 带，血压计等必备的比赛工具。 初赛试题打印下来，并按照会员人数准备若干份。 （三）物品米购： 奖品及证书 绷带等比赛用品，根据比赛试题准备 （四）PPT制作： 决赛现场用的PPT,内容包括开场白和比赛试题 小贴士'用来在决赛中途播放'可以宣传一下小贴士 五）人员安排
急救培训的策划书
三一文库（https://www.360docs.net/doc/2417507386.html,）/策划书 〔急救培训的策划书〕 ▲一、活动背景 受伤生病都是人之常情，任何人都有生病的时候，任何人都有可能在不经意间受伤，尤其是我们大学生正是爱动爱跳，活力四射的年纪，一不小心就会磕磕碰碰，所以能够得到及时的治疗与救护是相当重要的。虽然我院红会与其他院红会成员都接受了急救培训，但毕竟人数较少，所以我们经管院红会决定对院学生会生活部的干事及各班级生活委员 进行培训，以求能够更好地服务广大同学们。同学们对于此次活动兴趣蛮大的，红会的干事们信心满满要传授学来的急救知识，生活部的干事们和生活委员们也积极参与本次活动，唯一的问题在于我们红会干事们能否把学到的急救知识完 美地展现给大家。 ▲二、活动主题 学习急救知识，传递爱心火炬 ▲三、活动目的 本次活动的目的在于 (1)对生活部干事及各班生活委 员进行急救培训，使其掌握急救技能，与红会一起共同保障同学们的身体健康;
(2)锻炼红会干事们的学习能力，展现能力，巩固基本的急救技能; (3)传递爱心火炬，共建和谐美好校园。 ▲四、活动时间 XX年11月27日星期日上午9：00-11：00 ▲五、活动地点 xx楼(暂定) ▲六、活动开展 (一)前期准备和宣传 1、由副部长联系医院对红会干事进行二次培训 1)由于第一次培训时位置不当而导致许多急救技巧演示没有看清与有遗漏，所以需要进行二次培训，以求能够以最好状态来教授生活部干事。 2)由部长团负责与生活部部长团进行联络沟通，协商活动事宜;并向主席团及学校领导汇报。 2、由经管红会官微发放相关微信推送与微博推送，在QQ空间发文推送，各干事积极转发; 3、与院宣传部协商活动前期宣传，活动期间拍照，活动后期宣传的事宜; 4、干事们对急救用品及相关物品进行及时地采购; 5、提前制作PP。 (二)活动流程
足球兴趣班策划书
足球兴趣班策划书 关于建立邵阳学院外语系2010年足球兴趣班 外语系体育部 2010年10月 关于建立邵阳学院外语系2010年 足球兴趣班策划 为进一步弘扬体育精神，推动我院体育运动的发展，丰富课余文化生活。充分展示我系学生的体育运动水平和精神风貌,特开展外语系排球兴趣班的训练。 一、主办单位:邵阳学院外语系体育部 二、活动日期:2010-10-25—2010-11-7 三、活动地点:李子园校区足球场 四、参加活动人员:外语系零七、零八、零九级学生 五、参加训练人数及对象:零七、零八、零九级每班男生至少一人 六、活动目标: 1、使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥. 2、掌握扎实的足球技术,包刮停球、传球等。 3、提高足球队员的身体素质 4.为迎接院足球比赛作准备 七、训练时间: 2010-10-25—2010-11-7周一至周五每天中午12:30至13:50，周末 12:30至14:30 八、训练方案
(1)训练措施:绕桩带球、颠球(练球感)、快速带球(即带球跑，而且是冲刺跑，要尽量把球掌握在可控范围内)、短传和长传(短传要练到精准，长传要练到能传到点上);身体素质训练包括: 半场折反跑，直线加速跑(无氧跑)+弯道匀速跑(有氧跑)，立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶，正举、侧举、高举哑铃俯卧撑，引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动等，为提高球技提供保证。 (2)训练方法:每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练，在训练时不断地进行提示与指导,并在训练结束是进行总结。在每次训练时都要点名,以确保训练时人数,时间,训练的质量，为比赛作好充分的准备。 (3)训练注意事项: 1、每次训练,每位队员都必须准时参加,也必须准时回家。 2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。 3、每次训练结束必须总结,并根据队员的表现给予适当的奖励. 4、在训练时,懂得自我保护,防止受伤,在路上注意交通安全,防止意外. (4)训练计划: 第一阶段:提高个人基本技术 1、传接球 2、截球 3、射门 第二阶段:提高强度训练 1、足球队员的速度训练方法 2、足球队员的力量训练方法 3、足球队员的恢复训练方法 4、足球队员的专项身体训练内容 第三阶段:提高技战术训练 1、防守
急救普及策划书
目录 前言··3 一、活动背景··4 二、活动主题··5 三、活动目的··5 四、活动意义··6 五、活动可行性分析··7 六、队伍信息··8 七、活动容及相关安排··9 八、活动涉及单位··11 九、注意事项··11
附录 附录一：急救知识宣传单··12 附录二：知识竞答··18 前言 青春,是一曲热血谱写的歌，激昂顿挫，壮美柔肠；青春，是山谷里爱意满泻的泉，活泼灵动，滋土润田。我们是祖国的少年，炙热的土壤孕育了我们，灵动的清泉滋润了我们。此刻，我们用满腔的热爱去反哺，去感恩，去珍爱和把我每一个灵动的生命。 “中国共青团”，我们身上的一个光荣称号，我们高唱着“光荣啊，中国共青团”，迈着坚实不移的步子，向党走去。为身边的人无私奉献，哪怕只能是一点点。“红十字”—一支救死扶伤的队伍。他们的毕生任务就是：备灾救灾，卫生救护，卫生关怀和人道救助。他们的宗旨是：保护人的生命和健康，发扬人道主义精神，促进和平进步事业。 这一年夏，蓝天如洗，鸽哨嘹亮；这一年夏，彩旗飘扬，笑语欢歌；这一年夏，我们走出校园，走进了爱,与红十字会携手搭建美好生命的桥梁。没有惊涛骇浪，没有壮语豪言，有的只是一颗颗注满爱
与柔情的心。我们把它们聚在一起，放在风雨之中，放在骄阳之下，让它们接受自然的洗礼，让它们更加茁壮！ 一、活动背景 背景一：急救主要是指院前急救,即伤病员在发病或受伤时,由医务人员或在场目击者对其进行必要的救护,以维持病人基本生命特征或减轻痛苦的医疗活动和行为。因此,急救知识是学生科学地应对突发事件的必要条件,也是应当掌握的必备知识。由于诸多因素的影响中小学生对急救知识却知之甚少。这就会导致两个可怕后果。首先,致被救人员死残率高。据抽样调查,62%的学生不知道使用心肺复苏术抢救猝死者;71%的学生选择了对脊椎损伤者徒手搬运。如果在病人猝死后前4分钟进行心肺复苏抢救,那么抢救猝死者的成功率在80%以上。4分钟以后,每隔1分钟,抢救的成功率降低10%。对脊椎损伤者必须避免骨折处的丝毫移动,否则断裂的骨头就可能戳断脊髓神经造成终身残疾。另外，仅仅52%的学生知道在高速公路上抢救负伤人员时,应当先在后方树立警告标志;仅仅37%的学生知道应当从后方救助溺水者。事实证明，急救演习及相关知识的普及是一项必
急救知识培训计划
急救知识培训计划 篇一：急救知识培训计划 急救知识和技能是保障人身安全的必要技能，是学生就业的必备知识和技能，是学生自我保护的随身武器，也是教师见义勇为的保障。 急救知识和技能包括：止血、包扎、骨折固定、搬运和人工呼吸、心肺复苏。 我校急救知识和技能培训分为三大类：学生急救知识和技能培训、教师急救知识和技能培训、红十字会急救队队员急救知识和技能培训。 学生急救知识和技能培训： 我校学生结构特点：我校XX年在校生1600余人，20xx年在校生1700余人。其中幼儿教育专业学生占70%多。幼儿教育专业有一门专业课------幼儿卫生保健，其中第五章内容为幼儿意外事故的防护和急救，大约在每年的3月份讲这部分内容，五课时结束。所以我校学生具有良好的急救基本知识基础。
1、一年级学生主要以理论学习为主，幼儿教育专业的学生已经学习过这些知识；培训的重点是音乐、美术、室内设计等专业的学生。 培训地点：学校多功能厅。 培训形式：急救知识讲座，适时播放急救的视频片段。 培训课时：幼儿教育专业学生培训一课时，相当于复习；其他专业的学生培训三课时。 培训教师：吴国富刘旭楠（初级急救员）代萍（学校校医） 2、二年级学生主要以实际操作技能练习为主，同时复习理论知识。 培训地点：学校多功能厅、综合排练厅。 培训形式：播放急救的视频片段，实际操作。 培训课时：四课时。
培训教师：段老师（郑州市红十字会负责急救知识传播） 郑州二院、九院的专业急救大夫 吴国富刘旭楠（初级急救员、急救队队员） 代萍（学校校医） 3、三年级学生大部分在外实习，不组织大规模的培训。培训对象采用抽查的方式，需要参加培训的同学可以穿插到一、二年级的培训当中。 4、近几年，我校在郑州市职业教研室主办的技能竞赛中取得了优异的成绩。 我们联系了郑州市职业教研室的陈平主任，正计划把急救技能列为技能竞赛的比赛项目。如果急救列为比赛项目，将大大提高同学们的重视程度，促进学习热情。 教师急救知识和技能培训：
足球训练活动计划
足球训练活动计划 Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998
足球训练活动计划 一、指导思想 落实计划，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教,理论联系实际，通过实施分步训练达到教学目标；订出计划，进一步培养学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，提高他们的身体素质和技术技能水平，全面推进素质教育。 二、训练目的 科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，提高身体素质、球技。 开展足球社团活动,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。 三、训练任务 1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。 2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。
3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。 四、训练队员 3——4年级为大班(30人)，1——2年级为小班（30人）五、训练时间 每周三下午 六、训练用具 足球30个，标志桶10个球门2个 七、训练的内容 1—2周熟悉球性练习 1、拉球 2、踩球 3、协调性练习 3—4周踢球练习 1、各种踢球动作的模仿练习。 2、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离 球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。 3、学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球 为主。 4、当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一 只脚踢球练习。 5、在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动 中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。
急救活动方案
急救活动方案 急救知识培训活动策划一、活动目的随着现代社会的发展，人们在新的生活模式结构下，在生产、学习、生活环境中发生的危重急症、意外伤害愈来愈屡见不鲜，为能够利用宝贵的黄金时刻，及时、有效地开展现场救护，达到挽救生命、减轻伤残的目的，提高非医学专业人员的急救意识与现场急救能力，向公众普及救护知识，使他们能够学习先进的基本救护理论和技能刻不容缓二、活动主题:建筑工程学院志愿者急救知识培训三、活动内容由清河区红十字会专业人员进行急救知识的PPT演讲和介绍，除了理论知识的介绍外，另有实践操作与互动的环节每位同学均有机会对模特(暂无)进行现场模拟急救，并接受主讲师在旁的精心指导，从而加强急救技能的了解，进一步保证急救技能知识的学习和巩固期间给予积极参与的同学们神秘礼品四、活动对象针对我院全体志愿者及班委五、活动时间六、活动地点七、前期准备准备一定量的奖品并打好包装(二).面向建筑工程学院进行急救知识培训活动的宣传，进行报名工作；根据报名情况进行统计和确定借用教室通知报名的同学参加急救知识培训班的时间与地点；借某一个固定的多媒体教室或其他公共场地；所需道具与主讲人商议决定类型与数量后购入以免造成浪费颁发由清河区红十字会对通过考核的优员的培训证书，评选优秀学员并进行颁奖最后，由活动方代表对本次活动进
行总结八、注意事项：做好前期的宣传工作；做好统计和分配工作；急救知识培训活动策划一、活动主题正确学习急救知识，掌握急救技能二、活动背景随着现代生活节奏的加快，人们对急救知识的了解越来越少，在平常生活中，遇到紧急情况，更显得手忙脚乱，所以，学习自救互救知识和掌握急救技能对每个人都至关重要红十字会坚持弘扬“人道、博爱、奉献”红十字精神，以“保护人的生命和健康，发扬人道主义精神，促进和平进步事业”为宗旨，在团委的大力支持下，每学期举办以“初级、群众、现场”为特点的初级救护员培训班滨江学院红十字会是我校发展较好的学生组织之一，急救培训是滨江红会的一个特色活动，几年以来得到了很好的发展，每一次培训活动都赢得师生一片好评军训急救点，我们与大一新生同行，紧急急救、递水涂药、让座搀扶、四下慰问，细心的照料军训的学弟学妹，让他们在这个新学校中体会红会献出的丝丝温暖为了让爱洒满滨江，洒满世界，急救培训活动让我们培训更多的人员，让爱传播三、活动目的1、培训自救、互救知识和掌握急救技能2、关注生命，学会在黄金时间内急救3、宣传急救知识4、让滨江师生更多的了解滨江红会急救部的活动四、活动时间和活动地点时间:每周六或周日上午地点:zc201或zc202五、活动对象滨江学院红十字会内部成员世界急救日活动方案红十字会与红新月国际联合会将每年9月的第二个星期六定为“世界急救
“急救员培训”系列活动策划书
“急救员培训”系列活动策划书 生活中随时可能出现突发情况，危险的潜在，需要我们掌握相应自救与他救知识。尽量保障自己与别人的生命安全，将突发情况下的危险，损失降到最低。经过慎重思考讨论，决定继承社团传统的特色项目“急救员培训”，并且我们将加入全新的元素：成果展示。本次活动组要包含两个内容：一：初级急救员培训; 二：培训成果展示。活动一：初级急救培训一：活动目的：让同学们掌握初级救护知识，提高遇到危险情况下的急救意识，增强急救能力，使同学们成为一名合格的初级急救员，在遇见危险时能冷静面对，在面对紧急情况时能够及时进行有效处理，挽救自己或他人的生命，或是把伤害减到最小。将损失危险最低化。二：活动方式：由北京理工大学红十字会和世界五百强企业天地华宇公司联合举办，由全球四大快递公司之一tnt的在华全资子公司天地华宇公司赞助，北京理工大学红十字会负责具体活动流程。由北京理工大学红十字会邀请良乡红十字会的相关专业人士对参加培训的同学进行为期一天半专业的辅导，教授心肺复苏术，紧急止血急救等方法，让同学们掌握到精湛的初级救护能力。另外在辅导过后，将于当天下午由辅导老师对学员进行初级急救员资格测试，红十字会将为测试通过的同学颁发正规的初级急救员证书。三：活动事项（1）报名工作：1时间：11月4日2地点：南北区食堂门口（2）培训工作：1时间：待定2地点：（具体待定）（3）活动对象：面向良乡校区和中关村校区全体在校同学（4）前期宣传：1制作海报,张贴在校园和教学楼各个宣传窗和寝室楼宣传栏。2分发传单,在就餐时间等人流量最多的时段、在校园门口和食堂门口向同学发放。3制作条幅宣传（条幅上指明此活动由北京理工大学红十字会和世界五百强企业公司天地华宇合作，由天地华宇公司赞助举办) 四：部门分工：（1）外联部：1与天地华宇公司进行沟通和交流，解决资金问题；2联系良乡红十字会相关培训老师，并负责培训老师的接待工作; 3联系社联与团委，批取活动场地。（2）宣传部：1制作活动相关海报，传单，条幅；2在校园内张贴海报，分发传单，活动时悬挂条幅； ③负责报名期间的内外场宣传工作；④活动中的拍照、摄影等记录工作。（3）实践部：①购买物资，布置活动场地；②负责外场的报名工作；③在活动当天负责组织和参与；④活动后进行场地清理，并负责物资的清点和存放。（4）组织部：①策划此次活动，写出活动策划书；②负责活动前物资、资金的保管统计发放工作，④报名活动结束后名单的整理工作和进行活动通知工作；③在活动过程中参与活动的秩序维持工作；⑤负责对此次活动参加者的认证工作。五：经费预算：（1）海报15张：20×15=300元（校区共八栋宿舍楼，需8张海报，校园内共4处露天宣传栏，需4张海报，主要教学楼4栋，每栋楼中的宣传栏一张海报，需4张，共计20张。）（2）宣传单800张：800×0.1=80元（3）两条条幅：2×50=100元（4）培训老师接待：300元（我社团需负责培训老师的接送和餐饮）共3页，当前第1页123 （5）培训相关医疗用品：100~150元（初级急救员培训中会教授学员紧急止血方法等一系列急救方法，培训老师的演示和同学动手演练都需用到纱布等急救用品）小计：880~930元六：注意事项：（1）做好相关问题的解答工作，扩大活动意义的宣传。尽量将活动宣传到每一个人。（2）外联部提前解决好资金场地的问题。（3）组织部统计组人员确保活动时间地点准确无误的通知到每个报名人员，认证组成员作好认证工作。（4）活动当天，实践组维持好活动秩序，主动参与带领同学们积极参与活动。（5）活动过程中加深老师与同学间的交互，实现本次活动的所有目的。活动二：培训成果展示一：活动目的：为了检验同学们的学习效果，巩固急救技能，也为了向广大同学展示急救技能，加深大家对急救的了解，扩大活动的影响使更多的同学参与其中。二：活动方式：将组织比赛
(完整版)急救知识培训活动策划
急救知识培训活动策划 一、活动目的 随着现代社会的发展，人们在新的生活模式结构下，在生产、学习、生活环境中发生的危重急症、意外伤害愈来愈屡见不鲜，为能够利用宝贵的黄金时刻，及时、有效地开展现场救护，达到挽救生命、减轻伤残的目的，提高非医学专业人员的急救意识与现场急救能力，向公众普及救护知识，使他们能够学习先进的基本救护理论和技能刻不容缓。 二、活动主题: 建筑工程学院志愿者急救知识培训 三、活动内容 由清河区红十字会专业人员进行急救知识的PPT演讲和介绍，除了理论知识的介绍外，另有实践操作与互动的环节（志愿者可扮演伤者与救护人员先演示一次或多次，再由主讲师纠错，或者由讲师做一次正确的与其相比，再由同学们指出志愿者的错误在哪里）。每位同学均有机会对模特(暂无)进行现场模拟急救，并接受主讲师在旁的精心指导，从而加强急救技能的了解，进一步保证急救技能知识的学习和巩固。期间给予积极参与的同学们神秘礼品。 四、活动对象 针对我院全体志愿者及班委 五、活动时间（四月下旬周六或周末，具体时间在活动批准后与主 讲人员商定） 六、活动地点（待定，由主讲人需要，与参与人数等情况具体拟定 于AJ 多媒体教室等。） 七、前期准备 （一）准备一定量的奖品并打好包装 (二).面向建筑工程学院进行急救知识培训活动的宣传，进行报名 工作； （三）根据报名情况进行统计和确定借用教室。 （四）通知报名的同学参加急救知识培训班的时间与地点； （五）借某一个固定的多媒体教室或其他公共场地； （六）所需道具与主讲人商议决定类型与数量后购入以免造成浪费。 （七）颁发由清河区红十字会对通过考核的优员的培训证书，评选优秀学员并进行颁奖。最后，由活动方代表对本次活动进行总结。 八、注意事项： （一）做好前期的宣传工作； （二）做好统计和分配工作；
小学足球训练计划8篇(优秀版)
《小学足球训练计划》 小学足球训练计划（一）： 小学生足球训练计划 为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。 一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。 三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。持续并提高队员的训练比赛作风。 1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性 2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。 五、全面提高队员的基本技术 9899年龄段（校足球队一线）： 1、提高队员的传接球的速度。 2、提高队员的防守潜力。 3、提高队员运控球的保险系数。 4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。 7、提高队员的体能。20002002年龄段（校足球队梯队建设）： 1、提高队员运控球潜力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。 技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。 七、具体措施 1、制定严格的队伍管理制度与纪律。 2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。 3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。 八、整个训练计划分为三个部分：体能储备期；训练期；比赛期。 1、体能储备期从训练开始到比赛前期。这期间的训练将以提高体能为主。主要进行长跑和10米、20米、30米折返跑训练，以提升队员们体能和反应速度方面的不足，训练过程中穿插一些有球游戏，恢复队员的球感和球性，并提高队员对训练的兴趣。 2、训练期贯穿整个学年，期间将以队型演练，战术演练为主。将会以队内分组比赛的形式进行各种演练。训练中，队员务必要坚持贯彻平时的战术要求，到达熟悉自己位置和主角，同队友磨合的目的。期间每月打一至两场比赛，丰富队员们的比赛经验，提高实战水平。透过刻苦的训练和不段的交流比赛，在比赛中及时发现问题，解决问题，狠抓队员基本功和素质和素质练习，教练员在训练和比赛中不段自我完善、自我提高，为学校争光，为球队争光，贯彻好校园足球草根足球的中心思想。在今后的时间里，始终坚持刻苦训练、顽强拼搏的精神。 小学足球训练计划（二）： 一、指导思想
急救培训项目策划书
主办：经济管理学院分团委承办：经济管理学院学生会 2016年11月20日
2016年11月信息工程大学经济管理学院分团委 急救培训策划书 一、活动背景 受伤生病都是人之常情，任何人都有生病的时候，任何人都有可能在不经意间受伤，尤其是我们大学生正是爱动爱跳，活力四射的年纪，一不小心就会磕磕碰碰，所以能够得到及时的治疗与救护是相当重要的。虽然我院红会与其他院红会成员都接受了急救培训，但毕竟人数较少，所以我们经管院红会决定对院学生会生活部的干事及各班级生活委员进行培训，以求能够更好地服务广学们。同学们对于此次活动兴趣蛮大的，红会的干事们信心满满要传授学来的急救知识，生活部的干事们和生活委员们也积极参与本次活动，唯一的问题在于我们红会干事们能否把学到的急救知识完美地展现给大家。 二、活动主题 学习急救知识，传递爱心火炬 三、活动目的 本次活动的目的在于(1)对生活部干事及各班生活委员进行急救培训，使 其掌握急救技能，与红会一起共同保障同学们 的身体健康; (2)锻炼红会干事们的学习能力，展现能力，巩固基 本的急救技能； (3)传递爱心火炬，共建和谐美好校园。 四、活动时间 2016年11月27日星期日上午9：00-11：00 五、活动地点 明德楼N115（暂定） 六、活动开展 （一）前期准备和宣传
1、由副部长联系医院对红会干事进行二次培训 1）由于第一次培训时位置不当而导致许多急救技巧演示没有看清与有遗漏，所以需要进行二次培训，以求能够以最好状态来教授生活部干 事。 2）由部长团负责与生活部部长团进行联络沟通，协商活动事宜；并向主席团及学校领导汇报。 2、由经管红会官微发放相关微信推送与微博推送，在QQ空间发文推送， 各干事积极转发； 3、与院宣传部协商活动前期宣传，活动期间拍照，活动后期宣传的事宜； 4、干事们对急救用品及相关物品进行及时地采购； 5、提前制作PPT。 （二）活动流程 1、上午八点，红会成员明德楼集合，签到； 2、8：00-8：30布置教室，空出实践操作的区域，并检测投影，打开电脑PPT待用，可提前模拟一次； 3、8：30-9：00负责讲解的干事熟悉台词及流程，做最后准备，其他成 员监督签到与现场维护秩序和现场协调，给每个到场的同学发一个棒 棒糖，高兴地学习； 4、9：00-9：30理论知识讲解，对急救理论知识进行讲解，可以设置知 识竞猜等小游戏以活跃气氛，答的好的同学再奖励棒棒糖一支，抽点 几个同学提问他对于急救知识的了解； 5、9：30-10：00实践技巧示，对常用CPI、包扎技巧等进行人偶及真人 示，期间进行与参与者的互动； 6、10：00-10：30生活部干事亲手实践，对每一项技能都进行亲手操作， 以求熟练，红会成员负责指导，纠正不当之处； 7、10：30-11：00案例讲解及活动总结，通过视频与图片展现案例，让 大家明白学会急救技能的重要性，并且抽点几位同学讲述自己的经 历； 8、活动结束，合影留念，红会干事清理教室，整理道具。 七、部门分工
足球训练计划方案
时磊5说- 折木足球队训练计划方案 1，训练时间（每天下午17:00至19 : 00）礼拜六至礼拜天热身训练赛 2，训练地点：泾县稼祥中学 3，参加人员：折木队员 4，教练组： 5,训练要求：每一位参加训练的队员，态度端正，积极拼抢，按时按量的完成 教练组安排的训练任务，虚心学习，团结队友，为奋力拼搏，勇往直前！ 6，训练目的：通过训练，使参加训练的队员，在短期内提高体能，技战术，身体对抗等方面。
------------------- 时磊5说------ - --- -------- 一周训练计划：（体能恢复及基本功巩固） 第一天：训练内容： 1，热身训练：慢跑5圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（喝水） 2，三人一组：脚弓正脚背长传（传接球，停球）20分钟（喝水） 3，游戏：“撕名牌”（把上衣折叠，塞进球裤后面，露出3/1的球衣，球员分2组，分组对抗，在一定范围内撤掉对方的上衣算获胜，输者受惩罚，俯 卧撑20个，蛙跳10个，胜利者，提前捡球喝水！）（补水）20分钟 4，射门练习：传接球摆脱射门练习，两边下底回传射门练习（训练标志桶，器材辅助）20分钟（补水） 5，体能训练：追逐跑4圈（球员排成一例，慢跑，最后一名全速冲到队伍的最前面，接下了最后一名，继续向前冲刺到最前面，以此内推！30米折 返跑2组！蛙跳20个一组，2组！仰卧起坐20个一组，2组！40分钟（补水）6，肌肉放松恢复！ 7，训练结束，总结! 第二天：训练内容:
1:热身训练：慢跑4-5圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（喝水） 2: 2人一组：颠球（不落地，脚弓，正脚背，头，传球）20分钟（喝水） 3 :游戏：“搬运工”（球员分4组对抗，在指定范围内，分别用手和脚搬运足球，至自己的出发区域，一次只能搬运一个足球，不能干扰其他搬运球员，搬运区没有足球时可夺取对方阵营的足球，1方阵营获得3个足球算获胜，其他阵营受惩罚，俯卧撑20个，仰卧起坐20个，胜利者提前捡球喝水20分钟（补水） 4:抢圈训练：5个人一组，4/1抢球，（要求所有传球队员，要动起来，不要在 原地等球，要主动跑空位接球，控制3脚必须出球，传接球超过15次或传裆则抢球队员加抢一次（训练标志桶，器材辅助）20分钟（补水） 5:体能训练：跑圈4圈，要求：前2圈1分15秒以内后2圈1分50秒以内。 30米变向跑2组，“鸭子步” 100米2组俯卧撑20个2组，仰卧起坐20个2 组！40分钟（补水） 6 :肌肉放松恢复！ 7 :训练结束，总结! 第三天：训练内容: